مەزمۇن جەدۋىلى
يوگا ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلايدىغان نۇرغۇن جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى پايدىسى بار. مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى ياكى قوللىغۇچى بولۇڭ ، ھەمىشە ئۆزىڭىزنىڭ ئەمەلىيىتىڭىز بىلەن ئۆزىڭىزنى ياخشىلاش ۋە ئىلگىرى سۈرۈش بوشلۇقى بار. ).
بۇ ، سەل سەل ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن. بولۇپمۇ سىز يوگا دۇنياسىدا پۈتۈنلەي يېڭى تۇغۇلغان ۋاقتىڭىزدا ، تاللاشقا بولىدىغان يوگا كىتابلىرى بەك كۆپ بولغاچقا.
نۇرغۇن تاللاشلارنى نەدىن باشلاش ، قانداق قىلىش كېرەك؟ سىز نېمىنى تاللاشنى ۋە سىزگە نېمىنىڭ ماسلاشقانلىقىنى بىلەمسىز؟>> 
بۇ كىتابلارنى سىناپ بېقىڭ ، ئەگەر خالىسىڭىز ، ئۇلار ئۆزىڭىزنىڭ شەخسىي يوگا مەشىقىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ياخشىلاشنىڭ ئىلھام مەنبەسى بولسۇن!
* تۆۋەندىكى بەزى ئۇلىنىشلار باغلىنىشلىق ئۇلىنىشلار ، يەنى سېتىۋېلىشنى تاللىسىڭىز ، مەن كومىسسىيە ئالىدىغانلىقىمنى بىلدۈرىدۇ. بۇ كومىسسىيە سىزگە ھېچقانداق قوشۇمچە بەدەل تۆلىمەيدۇ. تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ . *
ئەڭ ياخشى يوگا كىتابلىرىكىتابلار
ئەگەر سىز ئەقىل بىلەن روھنىڭ باغلىنىشىنى بىلىشكە تېخىمۇ قىزىقىدىغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا يوگا پەلسەپە كىتابلىرى سىزگە لازىملىق نەرسە. يوگا پەلسەپىسى كۆپ خىل يوگا تېخنىكىسىنىڭ بىرىكىشى ئارقىلىق شەخسكە ھەم جىسمانىي ۋە مەنىۋى پايدىنى تەكىتلەيدۇ. مەن قايسىسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن پەلسەپە ھەققىدىكى ئەڭ ياخشى يوگا كىتابلىرىنى تەتقىق قىلدىم.
1. يوگىنىڭ تەرجىمىھالى - يوغاناندا
كۆرۈش باھاسى بۇ داڭلىق يوگى يوگاناندا يازغان ئەڭ داڭلىق يوگا پەلسەپە كىتابلىرىنىڭ بىرى. ئەگەر سىز پەقەت جىسمانىي ئەمەلىيەتتىن باشقا نەرسە ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ كىتاب سىزنىڭ روھىي ئەمەلىيىتىڭىزنى چوڭقۇرلاشتۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ مەۋجۇتلۇقىمىزنىڭ. ئۇنىڭ بەزى نەزەرىيەلەرگە بولغان دىنىي چۈشەندۈرۈشى كىشىلەرنى بۇ كىتابقا جەلپ قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپىنچە دىنغا ئېتىقاد قىلمايدىغان كىشىلەر بۇنىڭدىن يۈز ئۆرۈگەن بولسىمۇ ، ئوقۇرمەنلەرنىڭ ئۇنىڭ ئۆزىگە بولغان تونۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
ئوقۇرمەنلەر بۇ كىتابنى «ئاددىي يېزىلغان ، ئەمما چوڭقۇر تەسىر قالدۇرىدىغان كىتاب» ۋە «كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان يوگا كىتابلىرىنىڭ بىرى» دەپ تەسۋىرلىدى. يوگاناندا يوگا پەلسەپىسى ۋە پرىنسىپلىرىنى چۈشىنىشنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشەندۈردى ، ئۇنىڭ كىتابى مىڭلىغان ئەگەشكۈچىلىرى ئارقىلىق دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا مەنىۋى ئىنقىلابنى قوزغىدى.
بۇ كىتابنى ئوقۇش ئارقىلىق روھىڭىزنى چوڭقۇرلاشتۇرىسىز.يوگانى چۈشەنچىسىنى ئۆگىنىش ئارقىلىق مەشىق قىلىڭ ۋە يوگاناندانىڭ قەدىمكى يوگا تېخنىكىسىنىڭ ياردىمىدە جىسمانىي ئەمەلىيىتىڭىزنى تېخىمۇ ئىلگىرى سۈرۈڭ.
2. پاتانجالىنىڭ يوگا سۇترالىرى - سىرى سۋامى ساتچىداناندا
كۆرۈش باھاسى بۇ يوگا پەلسەپە كىتابىنى تۇنجى بولۇپ يوگا غەرب دۇنياسىغا تونۇغان يوگىلارنىڭ بىرى سىرى سۋىمى ساتچىداناندا يازغان. ئۇ ئۆزىنىڭ يوگانىڭ مەنىۋى پەلسەپىسى ۋە قەدىمكى يوگا تېخنىكىسىنىڭ ئۇستازىغا بولغان تونۇشى ۋە چۈشەنچىسى بىلەن ئامېرىكىدىكى غەربلىكلەرگە پۈتۈنلەي يېڭىچە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆگەتتى. ، بۇ يوگا پەلسەپە كىتابى سىزنى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە تېخىمۇ ئېنىق ئەقىلگە يېتەكلەيدۇ. يوگا مەشىق قىلىدىغان ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم دەپ تەۋسىيە قىلىنغان ئوقۇش ، شۇنداقلا يوگا ۋە ئۇنىڭدىن باشقا نەرسىلەرنى ئۆگىنىشنىڭ ئاسان ئۇسۇلى.
بۇ قوللانمىدا 4000 يىللىق تارىخقا ئىگە سۇترا بىلەن راجا يوگا ھەققىدە تولۇق تەتقىقات تەمىنلەنگەن بولۇپ ، سىز ئىزدەۋاتقان ئەقىل ۋە بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
3. يوگا سۇترانىڭ سىرى - پەندىت راجمانى تىگۇنايت
كۆرۈش باھاسى پەندىت تىگۇنايت نەچچە ئون يىل جەريانىدا ھەر خىل شەكىلدىكى يوگا مەشىق قىلىش ۋە بۇلارنىڭ ئارقىسىدىكى ئوخشىمىغان پەلسەپە ۋە ئېتىقادلارنى ئۆگىنىش ئارقىلىق ئېرىشكەن بىلىملىرى ھەققىدە كىتاب ئىجاد قىلدى. ئەمەلىيەت. ئوقۇرمەنلەر ئېنىق ، يېقىشلىق ۋە ئاسان ئېرىشكىلى بولىدىغان دەپ تەسۋىرلەنگەن بولۇپ ، ئوقۇرمەنلەر بۇ كىتابنىڭ ئۇلارنىڭ يوگا ۋە ئويلىنىش ئادىتىنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
4. Theسەپەر ئۆيى - رادانات سۋامى
باھا كۆرۈش رادانات سۋىمنىڭ ھىندىستاننى تاۋاپ قىلىشىدا ئەگىشىڭ ، سىز ئادەم بەدىنى ۋە زېھنىنىڭ ھەقىقىي ئېھتىياجىنى بايقايسىز ، سىزنى روھىي بايقاش يولىڭىزغا يېتەكلەيدۇ! ئۆز-ئۆزىگە بولغان تونۇشنى تېپىش ۋە ھىمالايا تېغىنىڭ چوڭقۇرلۇقىدىكى ئۇستازلاردىن قەدىمكى يوگا سەنئىتىنى ئۆگىنىش ئارقىلىق ، سۋىمى دۇنياغا داڭلىق يوگىغا ئايلانغان ۋە ھازىر دۇنيادىكى نۇرغۇن دۆلەتلەردە مەنىۋىيەت ھەققىدە دەرس بېرىۋاتىدۇ.
ئۇنىڭ ماقالىسىدە دۇنياغا مەشھۇر مەنىۋى يوگا كىتابى ، ئاپتور رادانات سۋامى ئوقۇرمەنلىرىنى ھىمالايا تېغىدىكى ساياھىتىنىڭ سىرلىق سەرگۈزەشتىلىرىگە قىزىقتۇرماقچى. سۋام نېمە ئۈچۈن ھەممە ئىشنىڭ مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يۈز بېرىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ ، ئۆزىنىڭ ھاياتتىكى شەخسىي كەچۈرمىشلىرىنى تەسۋىرلەيدۇ.
ئوقۇرمەنلەر تەرىپىدىن «سىز ئىشەنمەيدىغان تەۋەككۈلچىلىك ۋە قايتا-قايتا باشتىن كەچۈرمەكچى بولغان سەپەر» دەپ تەسۋىرلەنگەن. بۇ كىتابنى داۋالىغۇچىلار ۋە يوگا يېتەكچىلىرى تەۋسىيە قىلىپ ، كىشىلەرنىڭ ئۆزى ۋە ئەتراپىدىكى دۇنيا توغرىسىدىكى سوئاللارغا جاۋاب بېرىشىگە ياردەم بەردى.
5. Bhagavad Gita: يېڭى تەرجىمە - ستىفېن مىچېل
كۆرۈش باھاسى دۇنياغا داڭلىق بۇ كىتاب تارىختىن بۇيان يېزىلغان ئەڭ ئۇلۇغ مەنىۋى نادىر ئەسەرلەرنىڭ بىرى. ھىندى ئەپسانىلىرىنىڭ تەرجىمىسى ، ۋە ھىندى سانسكرىت تىلىدىكى ئەڭ مۇقەددەس كىتابلارنىڭ بىرى بولغان Bhagavad Gita چىرايلىق يېزىلغان ئەسەر بولۇپ ، ئۇنى ھەممە ئادەم ئوقۇشقا تېگىشلىك.
Bhagavad Gita «خوجايىننىڭ ناخشىسى» غا تەرجىمە قىلىنغان ، ھەمدە بىلىم ۋە ئەقىل ئارقىلىق بۇكىتاب كىشىلەرنىڭ ئۆزىنى بايقاش ۋە قوبۇل قىلىش يولىدىكى كىشىلەرگە ياردەم قىلىشنى ئارزۇ قىلىدۇ. كىشىنى ئويغا سالىدىغان ، كۆتۈرەڭگۈ ۋە زېھىننى ئېچىش دەپ تەسۋىرلەنگەن بۇ تەرجىمە ئوقۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، ئەمما يەنىلا شېئىرىي سەنئەت بۇيۇمى بولۇپ قالىدۇ. ھاياتلىق قوللانمىسى سۈپىتىدە. ياخشىلىق بىلەن يامانلىق ئوتتۇرىسىدىكى جەڭ ھېكايىلىرىنى سۆزلەش ئارقىلىق ، ئۇ سىزنىڭ ھەقىقەت بىلەن ماسلىشىشىڭىزغا ۋە ھايات مۇساپىڭىزدە سىزگە تاشلانغان توساقلار بىلەن تىنچلىق ئورنىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ھىندى ئەپسانىلىرىگە قىزىقىدىغانلار ۋە گىتانىڭ باشقا تەرجىمىلىرىنى ئوقۇش ئۈچۈن دەرۋازا كىتابى بولۇشى كېرەك.
6. مۇكەممەل مۇكەممەل ئەمەس - بارون باپتىست
كۆرۈش باھاسى بارون باپتىستې 25 يىلدىن كۆپرەك مەشىق ۋە ئۆگەنگەندىن كېيىن ، باپتىست يوگانىڭ ئىجادچىسى. ئۇ كىتابىدا يوگادىن ئۆزگىرىش جەريانىدا بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزدە يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلارنى تونۇشنىڭ موھىملىقىنى بايان قىلغان.
كىشىلەر يوگانى پەقەت سوزۇلغان دەپ قارايدۇ ، ئەمما ، روھىي تەرەپلەرمۇ ئوخشاشلا مۇھىم . يوگا پرىنسىپى مەشىق قىلغاندا موھىم بىلىم بولۇپ ، بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزگە كېلىدىغان تەسىرلەرنى تېخىمۇ تونۇپ يېتىسىز.باشقىچە تەپەككۇر ئارقىلىق مەشىق قىلىڭ ۋە سىزنى ئۆزىڭىز ھەققىدىكى يېڭى بايقاشلارغا ئېچىۋېتىڭ. بارون دۇنيادىكى مىليونلىغان كىشىلەرنى ئىلھاملاندۇردى ، نېمىشقا سىناپ باقمايسىز!
7. مەنىۋى گرافىتى - MC Yogi
كۆرۈش باھا ئىسيانچى ئۆسمۈر بولغاندىن كېيىن ، MC Yogi ھازىر ئامېرىكىدىكى ئەڭ داڭلىق يوگىلارنىڭ بىرى. ئۇ ئۆزىنىڭ يوگا كىتابىدا ، يوگا پەلسەپىسى ۋە قەدىمكى ھىندىستاننىڭ ھايات ھەققىدىكى تەلىماتلىرى بىلەن تونۇشتۇرۇلغۇچە ، ئۇدا تۆۋەنگە قاراپ تۆۋەنلەش ئارقىلىق كۈرەش ۋە يوقىتىشنىڭ شەخسىي كەچۈرمىشلىرىنى تەسۋىرلەيدۇ.
ئۇ يوگانىڭ ئۆزگىرىشچان كۈچكە ئىگە ئىكەنلىكىنى ، ھاياتىڭىزنى ھەقىقىي ياخشى ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى. چىرايلىق يېزىلغان تەرجىمىھالى ۋە كىشىنى تولىمۇ ھاياجانلاندۇرىدىغان بۇ كىتاب سىزنى ئۆزىڭىزنىڭ يوگا ۋە تەپەككۇر مەشىقىڭىزنى باشلاشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ. ، «تولۇپ تاشقان» ۋە «كىشىنى روھلاندۇرىدىغان» بۇ كىتاب سىزنى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە يوگا قىلىشقا ئۈندەيدۇ! ياكى ئەگەر سىز يوگا مەشىق قىلىشقا قىزىقمىسىڭىز ، تەسۋىرلەنگەن ھايات دەرسلىرى ۋە پرىنسىپلىرى سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىز ۋە خاتىرجەملىكىڭىزگە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
8. تىرىك گىتا - سىرى سامى ساچىداناندا
باھا كۆرۈش گىتانىڭ يەنە بىر تەرجىمىسى ، ئۇلۇغ ئارجۇنا ۋە خوجا كرىشنانىڭ جەڭ جەريانىدىكى ھېكايىلىرىنى تەسۋىرلەيدۇ. بۇ بۆلۈنۈش ھېكايىسى ، ئارجۇنا ئىنسان روھىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ ، كىرىشنا بولسا ئىچكى روھ. Itئىنسانىيەتنىڭ بۆلۈنۈشى ۋە بۇزۇلۇشىدىن يۇقىرى كۆتۈرۈلگەندىن كېيىن ئاندىن قانداق قىلىپ تىنچلىق ۋە بىز ئىزدەۋاتقان جاۋابلارنى تاپالايدىغانلىقىمىزنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
بۇ يوگا كىتابى ھىندى ئەپسانىلىرى ۋە قەدىمكى سانسكرىت تىلىغا باشقىچە قاراش دەپ قارىلىدۇ ، يوگا پەلسەپىسى ، ھىندى ئەپسانىلىرى ۋە مەنىۋى ئىلھامغا قىزىقىدىغانلار چوقۇم كەم بولسا بولمايدۇ. ئۇ سىزگە مەنىۋى تونۇش ۋە ئەمەلىيەتنى چوڭقۇرلاشتۇرۇش ئۈچۈن كېرەكلىك ئەمەلىي ئەقىل-پاراسەت ئاتا قىلىدۇ. ئەگەر سىز يوگا ئېلىشنى ئويلىسىڭىز ، ئەمما ھامىلدارلىقىڭىز سەۋەبىدىن قىيىن بولۇشى مۇمكىن دەپ ئەنسىرىسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ يەردە سىزگە يېتەكچىلىك قىلىدىغان بىر قىسىم يوگا كىتابلىرى بار.
1. مول ، گۈزەل ، بەختلىك - گۇرمۇخ كائۇر خالسا
كۆرۈش باھاسى بۇ كىشىنى تەسىرلەندۈرىدىغان كىتابنى يېقىنقى 30 يىل ئوقۇتقۇچىلىق قىلىۋاتقان دۇنياغا داڭلىق يوگا ئوقۇتقۇچىسى گۇرمۇخ خالسا يازغان. ھامىلدارلىقنىڭ سىزنى جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن چەكلىمەسلىكىنى ئىسپاتلاپ ، گۇرمۇخ قەدەممۇ-قەدەم كۆرسەتمە ھاسىل قىلىپ ، ھامىلدارلىقنىڭ ھەر ئۈچ ئېيىقىنى قاپلاپ ، سىزنىڭ ھامىلىدار بولۇشقا ، تۇغۇت ۋە ھالىدىن خەۋەر ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ يوگا ھامىلدارلىق كىتابىدا سىز ئۇچرايدىغان بەدەن ئۆزگىرىشى ئارقىلىق سىزگە ياردەم بېرىدىغان مۇۋاپىق يوگا ئورنى ، ئويلىنىش تېخنىكىسى ۋە نەپەس مەشىقى قاتارلىق بۆلەكلەر بار. بۇ چېنىقىشلار سىزگە جىسمانى جەھەتتىنلا ئەمەس ، روھىي جەھەتتىنمۇ ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇ بۇ تەشۋىشلەرنى پەسەيتىدۇھامىلدارلىق توغرىسىدىكى بىئارام خىياللار. گۇرمۇخ ھامىلدارلىق ۋە تۇغۇلۇشقا باشقىچە يورۇقلۇق ئاتا قىلىپ ، ئانىلارنى خاتىرجەم قىلىدۇ ۋە ئۇلارغا ئايال بولۇشنىڭ كۈچىنى ئەسلىتىدۇ.
2. تۇغۇلۇش ئەقىل يوگا داۋالاش ئۇسۇللىرى & amp; ژۇرنال - جۇلىيا پىياززا
باھا كۆرۈش تۇغۇلۇشىڭىزغا تەييارلىق قىلىش قوللانمىسى دەپ قارالغان جۇلىيا پىيازا ئۆزىنىڭ شەخسىي كەچۈرمىشلىرى ھەققىدە سىزنى ھامىلدارلىقنىڭ ئۈچ ئېيىدا يېتەكلەيدۇ. جۇلىيا ئۆزىنىڭ 8 تۇغۇلۇش ئەقىل-پاراسىتى بىلەن داڭق چىقارغان ، ئۇ تۇغۇتتىن ئىلگىرىكى يوگا مەشىق قىلغاندا سىزنى خاتىرجەم قىلىدۇ. نەپەسلىنىش تېخنىكىسى ، ئويلىنىش ۋە مۇئەييەنلەشتۈرۈش ئارقىلىق ، بۇ يوگا كىتابى سىزنىڭ كۈندىلىك ياكى ھەپتىلىك يوگا ئولتۇرۇشىڭىز ۋە ھامىلدارلىق تەييارلىقىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
كىتاب ئوقۇرمەنلەر تەرىپىدىن ئالاھىدە تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ سىز تۇنجى ھامىلدار بولسىڭىز ، يېزىقتىكى ھەيران قالارلىق ئۇسۇل ۋە ئاڭلىقلىق سەۋەبىدىن. ئۇ يەنە ئالاھىدە ئاغرىقلار ۋە تۇغۇت جەريانىدا ئەمگەك ئۆيىگە ئېلىپ بارغىلى بولىدىغان ، تېخىمۇ كونترول قىلىنىدىغان ۋە ئازادە تۇغۇلىدىغان ئالاھىدە مەشىقلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
3. ئانىلىق ئۈچۈن Iyengar Yoga - Geeta S. IYengar
كۆرۈش باھاسى دۇنياغا داڭلىق Guru Iyengar نىڭ قىزى تەرىپىدىن يېزىلغان ، بۇ ھەرقانداق ئادەمدە كەم بولسا بولمايدىغان نەرسەھامىلىدار ئايال. گېتا ھامىلدارلىق مەزگىلىدە يوگا باشلاش ياكى داۋاملاشتۇرۇشنى خالايدىغان ئانىلارغا قەدەممۇ-قەدەم يېتەكچىلىك قىلىدۇ. قايسى قىياپەتلەر ھامىلىدارلىقىڭىزنىڭ قايسى مەزگىللىرىگە ماس كېلىدىغانلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، مەخسۇس يېمەك-ئىچمەك ، ئويلىنىش ۋە پراناياما تېخنىكىسى سىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ساغلام بولۇشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. جاراھەتسىز توغرا قىياپەتكە. ئومۇمەن ، ئەگەر سىز ھامىلدارلىق مەزگىلىدە يوگا قىلماقچى بولسىڭىز ، بۇنى مۇھىم يېتەكچى دەپ قارايمەن.
4. يوگا ماما - لىندا تارانچى
كۆرۈش باھا تەجرىبىلىك يوگا مەشىق قىلغۇچىلارغا بەكرەك ئەھمىيەت بەرگەن ، بۇ قوللانما سىزگە ئۆزگەرتىش توغرىسىدا مەسلىھەت بەرگەن ۋاقىتتا ، سىزنىڭ ئەمەلىيىتىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ھامىلدار بولۇپ قېلىش سىزنىڭ ئەمەلىيىتىڭىزنىڭ بىر بۆلىكى دەپ قارالماسلىقى كېرەك ، ئەمما سىز يەڭگىلى بولىدىغان توسالغۇ ياكى رىقابەت تېخىمۇ كۆپ. ئەقىل-پاراسەت ۋە زامانىۋى بىلىملەر سىزنى بۇ ئاجايىپ سەپەرگە تەييارلىق قىلىدۇ. بۇ كىتابقا ئىگە بولۇش ئاساسەن دېگۈدەك بولىدۇلىندا تارانچى سىزنى كۆيۈمچان ۋە رىغبەتلەندۈرىدىغان يېزىقچىلىق بىلەن سىزنى قوللىغاندەك ھېس قىلىڭ.
ھاياتىڭىز ۋە بەدىنىڭىزدە ئۆزىنى تونۇش ، بەدەننىڭ ئاكتىپلىقى ۋە تەڭپۇڭلۇقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، بۇ سىز قىلالمايدىغان يېتەكچى ياشاش. ئوقۇرمەنلەر تەرىپىدىن «چوڭ ھامىلدارلىقنى قوللاش» ، «سېتىۋالىدىغان تۇغۇتتىن بۇرۇنقى كىتاب» ۋە «ھامىلدار يوگىلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى» دەپ تەسۋىرلەنگەن.
5. يوگا ماما: 18 ئاسان يوگا قىياپىتى - پاترىسىيا باكال
كۆرۈش باھاسى بالىڭىز بىلەن بولغان جىسمانىي ۋە مەنىۋى باغلىنىشنى ھەقىقىي ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، پاترىسىيا باكال ئۆزگەرتىش ئارقىلىق 18 ئاسان ۋە بىخەتەر يوگا قىياپىتى بىلەن بۇ كىتابنى ئىجاد قىلدى. ئۇ بېسىم ، ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق ، ئاغرىش ۋە ئاغرىش ، داس بوشلۇقى مۇسكۇلىڭىزنى كۈچەيتىش ۋە ئەڭ مۇھىمى نېرۋىڭىزنى تىنىچلاندۇرۇش قاتارلىق مەسىلىلەرگە ھۇجۇم قىلىشنى تەكىتلەيدۇ.
سىز كۈتكەن ئانادەك ساغلام بولسىڭىز ، بالىڭىز شۇنچە ساغلام بولىدۇ. «ئانا بولغۇچىلار ئۈچۈن ئېسىل ئاددىي يوگا كىتابى» دەپ تەسۋىرلەنگەن بۇ قوللانما ھەر دەرىجىلىك يوگا ئادەملىرى ئۈچۈن ناھايىتى ماس كېلىدۇ. yoga? نېمىشقا پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان ئىشنى سىناپ باقمايسىز؟ بۇ يەردە مەن بىر قانچە پاكار يوگا كىتابلىرىنى بايقىدىم.
1. ئۆچكە يوگانىڭ كىچىك كىتابى - لەينىي مورس
كۆرۈش باھاسى ھەممەيلەن ئۆچكىنى ياخشى كۆرىدۇ ، كىم يوگا ھەمراھى بولۇشنى ياخشى كۆرىدۇ. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىغا يۈزلىنىش ، ئۆچكە يوگا تۈكلۈك تۇيغۇغا ئايلاندى!
لەينىي مورس ئامېرىكىنىڭ ئورېگون شىتاتىدا ئۆزىنىڭ ئۆچكە يوگا تىجارىتىنى باشلىدى ، دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدىكى كىشىلەر ئۇنىڭ دېھقانچىلىق مەيدانىغا بېرىپ ئۆچكە بىلەن يوگا مەشىق قىلىش تەجرىبىسىگە ئىگە بولدى.
ئەگەر سىز ئۆچكە ئىگە بولماڭ ياكى ئەتراپىڭىزدا ئۆچكە باقمىچىلىق مەيدانى يوق ئەنسىرىمەڭ ، سىز يەنىلا تەمىنلەنگەن يوگا ئادىتىگە ئەمەل قىلالايسىز ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا تۈكلۈك دوستلىرىمىزنىڭ يېقىشلىق رەسىملىرىگە قايىل بولىسىز. ئەگەر سىزمۇ قىزىقارلىق ئۇسۇلدا يوگا ئۆگىنىشنى خالايدىغان بالىلىرىڭىز بولسا ، بۇ كىتابمۇ مۇكەممەل!
2. Brew & amp; ئاسانا - Adrienne Rinaldi
كۆرۈش باھاسى ئەگەر سىز پىۋا ۋە يوگانى ياخشى كۆرسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ كىتاب سىزگە ماس كېلىدۇ! Brew & amp; ئاسانا ، دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدىكى قىياپەت ۋە ھۈنەر-سەنئەت پىۋىنى گۈزەل تەسۋىرلەش ئارقىلىق يوگاغا يېنىك تونۇشتۇرۇش.
ئېنىقكى بىز قىلغان ھەر بىر قىياپىتىڭىز بىلەن پۈتۈن پىۋا ئىچىشىڭىز كېرەك دېگەنلىك ئەمەس .. كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى تاماملىيالمايسىز! بۇ كۆپىنچە كىشىلەر ياقتۇرىدىغان پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان ئىككى نەرسىنىڭ بىرىكىشى بولۇپ ، سىزنىڭ يوگا تەجرىبىڭىزنى تېخىمۇ قىزىقارلىق قىلىدۇ! ئۇلارنى دۇنيا بىلەن ئورتاقلىشىڭ. ئوقۇرمەنلەر تەرىپىدىن «قالتىس تەسۋىرلەر بىلەن ئۆزگىچە كىتاب تېمىسى» دەپ تەسۋىرلەنگەن بۇ قوللانما بىرلا ۋاقىتتا 2 ھەۋەسنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. دېمەكچىمەنكى ، سەمىمىي بولايلى ، ئەگەر بىر پىنتا چېتىشلىق بولسا ، نېمىشقا كۆز ئالمايسىز!
قاراڭ: Ace of Wands Tarot Card مەنىسى3. يوگا ئاناتومىيىلىك رەڭلىك كىتاب - كېللىيھەممەيلەن
يوگا نەچچە مىڭ يىل بولدى ، شۇڭا ئۇنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە مۇكەممەللەشتۈرۈشكە ۋاقىت بار. ئەمما ئەنسىرىمەڭ ، ياردەمچى بولۇش ئۈچۈن ئۇنچە ئۇزۇن ساقلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق! بۇ يەردە ئەڭ ياخشى يوگا كىتابلىرى بار ، ھەتتا ئەڭ ئىلغار يوگىلارمۇ بارالمايدۇ.
1. يوگا ئۈستىدىكى نۇر - B.K.S. Iyengar
كۆرۈش باھاسى يوگا ئۈستىدىكى نۇر دۇنياغا داڭلىق يوگى B.K.S Iyengar تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان بولۇپ ، دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى يوگىلار تەرىپىدىن يوگا ئىنجىل دەپ تەسۋىرلەنگەن.
كىتاب تولدۇرۇلدى نەپەسلىنىش مەشىقى ، ئاسانا تەسۋىرى ، تەپسىلىي تەسۋىرلەر ۋە يوگا پەلسەپىسىنىڭ قەدىمكى سەنئىتى. بۇلارنى قوشقاندا ، بۇ كۆڭۈلدىكىدەك يوگا كىتابى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇ سىزنىڭ تۇرقىڭىزنى ۋە ئويلىنىشنى بىۋاسىتە ئۆيىڭىزدىن ئىگىلىيەلەيسىز! ئەگەر سالامەتلىكىڭىزدە مەسىلە بولسا ، كونكرېت قىياپەت ۋە ئۇسۇللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ (B.K.S. Iyengar نىڭ بىر ئالاھىدىلىكى).
خۇلاسە شۇكى ، بۇ ئېسىل كىتاب سىزنىڭ بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى باغلاپ ، ھاياتىڭىزدا تەڭپۇڭلۇق پەيدا قىلىش ئارقىلىق ئەمەلىيىتىڭىزنى چوڭقۇرلاشتۇرىدۇ.
2. يوگا ئاناتومىيىسى - لېسلېي كامىنوف & amp; Amy Matthews
VIEW PRICE بۇ ئەڭ ياخشى سېتىلىدىغان يوگا كىتابىنى ئىلغار يوگا مائارىپچىلىرى لېسلېي كامىنوف ۋە Amy Matthews يازغان.Solloway
كۆرۈش باھا رەڭ بېرىش ئارام ئېلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ۋە داۋالاش ئۇسۇلى ، ئۇنداقتا نېمىشقا ئازراق كۆڭۈل ئاچقاندا يوگا ئاناتومىيىڭىزنى ئۆگەنمەيسىز؟ بۇ يوگا ئاناتومىيىلىك رەڭلىك كىتاب سىزگە قىزىقارلىق ، ئەمما تەربىيە بېرىدىغان مانوردا سۆڭەك ، بوغۇم ، مۇسكۇل ۋە ئەزالار ئارقىلىق يوگا بىلەن بەدەننىڭ باغلىنىشى ھەققىدە ئۆگىتىشنى مەقسەت قىلىدۇ.
يوگا ئۆگەنگەندە قانداق بىلىش كېرەك. ئۇ بەدىنىڭىزگە تەسىر قىلىۋاتىدۇ ، بۇ سىزنىڭ تۇرقىڭىزنىڭ ياخشىلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ھەممىگە ئايانكى ، ئۇسۇللارنى ئىشلىتىپ دەرسلىرىڭىزنى ئەستە تۇتۇش ناھايىتى ئۈنۈملۈك ، رەڭ بېرىشمۇ شۇلارنىڭ بىرى. بۇ رەڭلىك كىتابنى ئىشلىتىش ئارقىلىق ، سىز قىسقا ۋاقىت ئىچىدە يوگا ئاناتومىيەسىنىڭ قوللىغۇچىسى بولىسىز ، كىم بىلىدۇ ، ئۇ ھەتتا سىزنىڭ بەدىئىي تەرىپىڭىزنى چىقىرىشى مۇمكىن.
نۇرغۇن يوگا كىتابلىرى: ھازىر تاللاش سىزگە باغلىق
ئۈمىدۋار ، بۇ قوللانما سىزنىڭ مۇكەممەل يوگا كىتابلىرىڭىزنى تاللىشىڭىزغا ئېھتىياجلىق ئۇچۇرلارنى بېرىشىڭىزگە ياردەم بەردى. يېڭى ئىشنى سىناپ بېقىشتىن قورقماڭ ياكى قورقماڭ ، چۈنكى بۇ سىز ئۈچۈن يېڭى ھاياتنىڭ باشلىنىشى بولۇشى مۇمكىن. يوگا دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى كىشىلەرنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي مەسىلىلەرنى يېڭىشىگە ياردەم بەردى ، شۇڭا مەسىلىڭىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، يوگانى سىناپ بېقىڭ ، ئۈمىدسىزلەنمەيسىز. ، ھىندى ئەپسانىلىرى ، ھەتتا ئۆچكە بىلەن يوگا ، بۇ قوللانما سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان يوگا كىتابىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى كېرەك. ئەگەر سىناپ باقمىسىڭىز ھەرگىز بىلمەيسىز!
ئەگەر يوگاڭىزغا قوشۇمچە كۈچ قوشماقچى بولسىڭىزمەشىق قىلىڭ ، يوگا مەشىقىڭىزدە زاڭزۇ ناخشا قاچىسى ۋە خرۇستالنى قانداق ئىشلىتىش توغرىسىدىكى ماقالىلىرىمنى ئوقۇڭ.
ئوقۇش بىلەن تاماملانمىدىمۇ؟ مېنىڭ تارتما كىتاب ، خورما كىتابلىرى ۋە چاقىلىق كىتابلىرىدىمۇ چوڭقۇر يازمىلىرىم بار ، شۇڭا زېرىكىپ قالماسلىقىڭىزغا ئىشىنىمەن :)
ھازىرقى زامان يوگانىڭ ئاتىسى دەپ قارالغان داڭلىق T.K.V Desikachar تەرىپىدىن تەلىم بېرىلگەن. بۇ مېنىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغانلىرىمنىڭ بىرى ، مەن قايتا-قايتا قايتىپ كېلىمەن!كىتابتا يوگا ئاساننىڭ ئاناتومىيىسى ۋە قۇرۇلمىسى ، ئۇلارنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆرسىتىدىغان تەسىرى ۋە پايدىلىرى قاتارلىق مەزمۇنلار بار. سۆڭەك قۇرۇلمىسىغا كەلسەك ، بۇ ئەدەبىيات بەدىنىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى بىلىش ئۈچۈن بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. TTC نىڭ (يوگا ئوقۇتقۇچىلىرىنى تەربىيىلەش كۇرسى) مەزگىلىدە چوقۇم ئوقۇشقا تېگىشلىك ئەدەبىيات.
3. يوگا ئىنجىل - كىرىستىنا بروۋن
كۆرۈش باھاسىيوگا ئىنجىل يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە يوگانىڭ ئىلغار باسقۇچىدىكى كىشىلەر ئۈچۈن داڭلىق يوگا كىتابى. ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان كۆڭۈلدىكىدەك يوگا تەرتىپىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن 170 دىن ئارتۇق ئاساننى چوڭقۇر تەسۋىر بىلەن تەمىنلەش.
ئۇ ھەر بىر دەرىجىدىكى ياخشى مەشىقلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ھەر بىر قىياپەتتىكى ئەمەلىيىتىڭىز ۋە تېخنىكىلىق تەسۋىرىڭىزنى ياخشىلايدۇ. بۇ سىزنىڭ يوگا سىنىپىغا نۇرغۇن پۇل تۆلىمەي تۇرۇپ ، قانداق قىلىپ قىياپەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، قارشى تۇرۇش قىياپىتى ۋە قىياپەتنى قانداق يېنىكلىتىشنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
مۇنەۋۋەر ، يۇقىرى مەزمۇنلۇق ۋە ئاسان ئوقۇشقا بولىدىغان بۇ يوگا كىتابىغا نۇرغۇن ياخشىلىق بېرىلگەنئوبزورلار. ئۇنىڭ كىچىكلىكى بىلەن ، ئەگەر سەپەرگە چىقىپ ، ئۆيدىن يىراق مەشىق قىلماقچى بولسىڭىز ، بۇ مۇكەممەل! ئۇنىڭغا بېرىڭ ھەمدە بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىز ئۈچۈن بۇ مۇكەممەل تەڭپۇڭلۇقنى تېپىڭ.
4. Yoga Mind, Body & amp; روھ - دوننا فارخى
باھا كۆرۈشتىزىمغا ئېلىنغان ھەرىكەت داۋالىغۇچى ۋە يوگا ئوقۇتقۇچىسى دوننا فارخى يازغان يوگانىڭ تۇنجى ئومۇمىي يېتەكچىسى بارلىق يوگا ئەنئەنىلىرى ۋە يوگا ئارقىسىدىكى ئەخلاق ۋە پرىنسىپلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
دوننا فارخى يوگا قىياپىتىنى ئەمەلگە ئاشۇرماقچى بولغاندا ئويلىنىشقا تىگىشلىك ئاساسلىق ئامىللارنى بېرىش ئارقىلىق ئەقىل ، تەن ۋە روھ ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى چوڭقۇر تەسۋىرلەيدۇ. ئەمەل قىلىدىغان بۇ پرىنسىپلار نەپەسلىنىش ، ھوسۇل بېرىش ، رادىئاتسىيە ، مەركەز ، قوللاش ، توغرىلاش ۋە ئارىلىشىش. .1 <<بۇنىڭدىن باشقا ، يوگا ئورنى ۋە پەلسەپەنىڭ 240 پارچە سۈرىتى ۋە تەسۋىرلىرى يوگا ئەخلاقى توغرىسىدىكى بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر تەتقىق قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
سىز بايقىغان ئەڭ ياخشى يوگا كىتابى ۋە مەخسۇس كىشىلەر ئۈچۈن ئېسىل ئوقۇش دەپ تەسۋىرلەنگەن ، بۇ كىتابنى سېتىۋېلىش ۋە ئوقۇشتا خاتالاشمايسىز.
5. تىبابەتچىلىكتىكى يوگا - تىموتىي ماككال
باھا كۆرۈشبۇ يوگا كىتابىبەدىنىڭىزنى ساقايتىش ياكى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىزدە ئاستا خاراكتېرلىك بەل ياكى مۈرە ئاغرىقى بولسا ، بۇ خىل ئاغرىقنى پۈتۈنلەي ئازايتىشىڭىز ياكى چىقىرىۋېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە قىياپەتلەر بار.
بۇ ئەمەلىيەت ئارقىلىق ، بەدىنىڭىزنى ساقايتىپلا قالماي يەنە سىز يەنە روھىي خاتىرجەملىككە ئېرىشىسىز. «كۈتۈپخانىڭىزدا چوقۇم بولۇشقا تېگىشلىك» دەپ تەسۋىرلەنگەن بۇ كىتاب ئەقىل ۋە بەدەننى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە قىزىقىدىغانلار ئۈچۈن ناھايىتى ماس كېلىدۇ.
قاراڭ: باش پەرىشتە زادكېل: رەھىم پەرىشتىسىگە يېتىشنىڭ 5 ئاسان ئۇسۇلى6. ئومۇرتقىڭىز ، يوگاڭىز - بېرنىي كلارك
كۆرۈش باھاسىئەگەر سىز بەل ئاغرىقى ياكى ئومۇرتقا زەخىملىنىشنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ، بۇ يوگا كىتابى سىزگە قايتىپ كېلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ!
بۇنىڭ ئاپتورى بېرنىي كلارك ناملىق كىتاب ئومۇرتقا بىلەن بەدەننىڭ باغلىنىشىدىكى كونكرېت تەپسىلاتلارنى چۈشەندۈرۈپ ، بۇنى ئىلمىي پرىنسىپلار بىلەن قوللايدۇ.
كىتابىدا ئۇ ئومۇرتقىنىڭ ھەرىكەت ۋە مۇقىملىقتىكى مۇھىملىقى ۋە بۇ ھەر قانداق كىشىنىڭ تۇرقىنى ياخشىلاپ ، بەل ئاغرىقىنى ئازايتىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، ھەتتا ئەمەلىيىتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى قىلالايدۇ.
7. 2100 ئاساناس - دانىيال لاكېردا
كۆرۈش باھاسىكىم يوگادا 2100 ئوخشىمىغان قىياپەت بارلىقىنى كىم بىلدى! چۈنكى ، ئەسىرلەر بويى تەرەققىي قىلغان نۇرغۇن ئوخشىمىغان شەكىل ۋە ئەنئەنىلەر بار. دانىيال لاكېردا ھەر خىل سەۋىيىدە ھەر خىل يوگا قىياپىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بۇ گۈزەل يوگا كىتابىنى ئىجاد قىلدى.
ئەڭ ياخشى ، مۇكەممەل ، زامانىۋى ئاسانا قوللانمىسىنىڭ بىرى دەپ تەسۋىرلەنگەن بۇ كىتاب سىزنىڭ غايىڭىزنى يارىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇدائىملىق. ئۇنىڭدا ھەر خىل قىياپەتتە نۇرغۇن ئوخشىماسلىقلار بار بولۇپ ، زەخىملىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئاستا سۈرئەتتە تولۇق ھالەتكە يېتىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. بەدىنىڭىزگە ۋە كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ماس كېلىدىغان قىياپەتلەرنى تاللاش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنىڭ قەدىمى بىلەن ئالغا ئىلگىرىلەيسىز. ئۇنىڭدا بارلىق يوگا قىياپىتى بولۇپلا قالماي ، يەنە يوگا پەلسەپىسى توغرىسىدىكى بۆلەكلەرنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، سىزنىڭ ئەمەلىيىتىڭىزدىكى پرىنسىپلارنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
8. ھاياتلىق نۇرى - B.K.S Iyengar
كۆرۈش باھاB.K.S ئوقۇغان يەنە بىر كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدۇ. Iyengar ، بۇ يوگا كىتابىنىڭ شۇئارى « ئىزچىل ۋە سىجىل داۋاملاشتۇرۇش ئارقىلىق ، ھەر قانداق ئادەم ۋە ھەر بىر ئادەم يوگا ساياھىتىنى قىلىپ ، يورۇتۇش ۋە ئەركىنلىك نىشانىغا يېتەلەيدۇ ».
قورقۇپ كەتمەڭ يوگا ، ئۇ سىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىڭىزدىن قەتئىينەزەر ھەر قانداق ئادەم قىلالايدىغان ئادەت ، ئۇ پەقەت ھاياتتىكى باشقا ئىشلارغا ئوخشاش مەشىق ۋە ئۆزىنى بېغىشلاشنىلا تەلەپ قىلىدۇ. بۇ يوگا كىتابى سىزنىڭ ئەمەلىيىتىڭىزنى ياخشىلاشقا ئېھتىياجلىق بارلىق ئەقىل-پاراسەت ۋە ئىشەنچ ئاتا قىلىدۇ. كىتابتىكى نەقىلدە مۇنداق دېيىلگەن: « بۇ بەدەن ئۈچۈن بەدەن ئۈچۈن يوگا ئەمەس ، بەلكى ئەقىل بىلەن بەدەن ئۈچۈن يوگا » ، يوگا رىۋايىتى تەرىپىدىن يېزىلغان گۈزەل سۆز ، كۆپچىلىكنى قىزغىنلىق بىلەن ئىلھاملاندۇرىدۇ.
9. ھەممەيلەنگە يوگا - دىئاننى بوندى
كۆرۈش باھاسىبۇ كىتاب ھەقىقەتەن «ھەممە ئادەم ئۈچۈن» دەيدۇ دىئان بوندى.ھەر قانداق ئادەم قىلالايدىغان 50 يوگا قىياپىتىنى پەرقلەندۈرۈشنى ئۆزى ئۈستىگە ئالدى. مەيلى قابىلىيىتىڭىز ، ئېغىرلىقىڭىز ۋە چوڭ-كىچىكلىكىڭىزدىن قەتئىينەزەر كۆپچىلىك ئۈچۈن يوگا نىڭ يوگا قىلىشنىڭ قانچىلىك ئاسانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان بارلىق ئۇسۇل ۋە مەسلىھەتلىرى بار. بۇ كىتابتا يەنە ئۆزگەرتىش ۋە تاللاشلار بىلەن كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان سۈرەتلەر بار. دىئاننا «ھەئە! سىز يوگا قىلالايسىز! »ۋە« يوگا ھەممە ئادەم ئۈچۈن! ». ئوقۇرمەنلەر بۇ كىتابنى ئىلھام ۋە يۇقىرى دەرىجىدە ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يوگا قىلىش ئۈچۈن كىچىك ھەم قەيسەر بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، پەقەت قەتئىي ئىرادىڭىز ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىز بولۇشى كېرەك!
10. يوگانىڭ يۈرىكى - T.K.V. دېسىكاچار
باھا كۆرۈشيەكشەنبە ۋاقىت گېزىتىنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا ، «ئەگەر سىز بۇ كىتابنىڭ مۇقاۋىسىنى ياپماقچى بولسىڭىز ، يوگانىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە باشلايسىز».
بىرى تەرىپىدىن يېزىلغان دەۋرىمىزدىكى ئەڭ قەدىمكى ۋە ئەڭ دانا يوگا ، بۇ كىتاب سىزنى يوگانىڭ يۈرىكىگە ئېلىپ بارىدۇ. T.K.V. دېسىكاچارنىڭ ئوقۇتۇش ئۇسۇلىدا كۆيۈمچان ، مۇلايىم ۋە ئىلھام بېرىدىغان بىر تەرىپى بار ، ئۇ سىزنى ئازادە ھېس قىلىدۇ ، ئەمما سىزنى بىرلا ۋاقىتتا ياخشىلىنىشقا ئۈندەيدۇ.
ئۇ يوگا شەخسنىڭ ئېھتىياجىغا ماسلىشىشى كېرەك دەپ قارايدۇ باشقا يول ئەمەس. يوگا ھەممەيلەنگە نەپ يەتكۈزۈشى كېرەك.
T.K.V نىڭ ئىدىيىسى. دېسىكاچار ئۇنىڭ كىتابىنى ئىشلىتىپ دەرسلىرىنى يېتەكلەيدىغان نۇرغۇن زامانىۋى يوگا ئوقۇتقۇچىلىرىغا تەسىر كۆرسەتتى.شۇڭلاشقا مەن بۇنى ئەمەلىيىتىڭىزنى چوڭقۇرلاشتۇرۇش ۋە زېھنىڭىز ۋە بەدىنىڭىز بىلەن تېخىمۇ باغلىنىشلىق ھېس قىلىشتىكى موھىم يوگا كىتابى دەپ قارايمەن.
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى يوگا كىتابلىرى ياخشى ، بۇ يەردە يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن بىر قىسىم يوگا كىتابلىرى بار. يوگا ئاساسلىرىنى ئۆگىنىڭ ، كۆرسەتمە ، كۆرسەتمە ، ئۇسۇل ۋە ئۆزگەرتىش بىرلەشتۈرۈلۈپ ، سىزنىڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە تەجرىبىلىك يوگا مەشىقچىسى بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ! 1. يوگا باشلىغۇچىلارنىڭ ئىنجىل - تەي مورېللو
كۆرۈش باھاسى
ماۋزۇدا دېيىلگىنىدەك ، بۇ يوگا ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئىنجىل: نەپەسلىنىش ئادىتى ، ئاسان ، ئويلىنىش ۋە باشقا نۇرغۇن مەزمۇنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يوگا ھەققىدە بىلىشكە تېگىشلىك بولغان ھەممە نەرسە. ئۇندىن باشقا ، ئۇنىڭدا قىياپەتتىكى كىشىلەرنىڭ سۈرىتى بار ، مەن دەسلەپكى ئۆگەنگۈچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن باشقا يوگا كىتابلىرىدىكى رەسىملەردىنمۇ قىممەتلىك يول تاپتىم. مۇقىم سۈرئەتتە توغرا يۆنىلىش.
2. ھەر بىر بەدەن يوگا - جېسامىن ستەنلېي
كۆرۈش باھاسى بەدەننىڭ ئاكتىپلىقى ۋە قوبۇل قىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان يەنە بىر كىتاب ، ھەر بىر بەدەن يوگا سىزنىڭ يوگا پروگراممىسىغا ئايلىنىش سەپىرىڭىزنى باشلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان كىتاب! بۇ كىتاب يوگانىڭ ساداقەتمەن ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، مەيلى سىز 2 ياكى چوڭلۇقتا بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، چوڭ-كىچىكلىكى ھازىرقى مەسىلىلەر سەۋەبىدىن ،دەرس ، ئىرق ۋە قابىلىيەت ، كىشىلەر يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ بېقىشتىن قورقىدۇ ، ئەمما بۇ كىتاب سىزنى ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى قەدىرلەشنى مەقسەت قىلىدۇ.
گۈزەل ، يۈرەك ۋە ياخشى يېزىلغان كىتاب دەپ تەسۋىرلەنگەن ستانلېي ئوقۇرمەنلىرى تەرىپىدىن «دۆلەت خەزىنىسى» سۈپىتىدە سىزىلغان. ئۇ سىزنىڭ كىملىكىڭىزنى تېخىمۇ قوبۇل قىلىپلا قالماي ، ئىجتىمائىي قائىدىگە خىلاپلىق قىلىپ ، ئۆزىنى بېغىشلاش ئارقىلىق كىشىلەرنى خاتا ئىسپاتلاشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ. ئۆزىڭىز بولۇشتىن قورقماڭ ۋە قورقۇش ۋە قورقۇتۇشتىن ۋاز كېچىڭ.
3. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن يوگا - سۇسان نېل
كۆرۈش باھاسى 30 نەچچە يىللىق يوگا تەجرىبىسى ۋە شەخسىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى باشتىن كەچۈرگەن سۇسان نېل ئۆزىنىڭ يوگا مەشىقىنى مەنىۋى ئەمەلىيىتى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، كىشىلەرنى ئىلھاملاندۇرىدىغان كىتاب ياراتتى. بارلىق ياشتىكى. شەخسىي تەجرىبىلەرنى ھەمبەھىرلەش ئارقىلىق ، سىز ئاپتور بىلەن ھەقىقىي باغلىنالايسىز ، مەشىق قىلغاندا ئارام ئېلىشىڭىز ۋە تېخىمۇ ئازادە ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيسىز. بەدەن قىزىتىش ئادىتى ، تەشۋىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۇسۇللىرى ، ئويلىنىش تېخنىكىسى ۋە يېيىش تۈزۈمى.
ئوقۇرمەنلەر بۇ كىتابنى «ئوقۇشتىن باشقا» ۋە «ئېسىل يوگا ئوقۇتۇش قوللانمىسى» دەپ تەسۋىرلەيدۇ. ئۇ ئاددىيلىق ۋە غەمخورلۇق بىلەن يېزىلغان بولۇپ ، ئوقۇرمەنلەرگە يوگانىڭ ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن مۇمكىن بولىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، ئەگەر سىز بىر مەزگىل مەشىق قىلمىغان بولسىڭىز ، ناھايىتى ياخشى يېڭىلاش كىتابى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئەڭ ياخشى يوگا پەلسەپىسى
