29 најдобри книги за јога кои ќе ви помогнат да го продлабочите вашиот ум и вежбање

Јогата е практика која има многу физички и ментални придобивки кои го подобруваат вашето здравје. Без разлика дали сте почетник или професионалец, секогаш има простор да се подобрите и да се туркате понатаму со вашата пракса.

Развивањето на вештините за јога често значи да читате сè и сè што ќе ви дојде при рака (освен вежбање ).

Ова, сепак, може да биде малку огромно. Особено кога сте целосно почетник во светот на јогата, бидејќи има толку многу книги за јога од кои можете да изберете.

Каде да започнете со толку многу достапни опции, како знаеш што да избереш и што ти одекна?

Како јога практикант, барав многу книги за јога за подобро да ги разберам асаните, да откријам нови пози и да научам за филозофијата на јогата.

Затоа, пред да потрошите часови барајќи ја вашата прва или следна книга за јога, проверете ја оваа листа за прегледи, која ги содржи моите омилени книги за јога на сите времиња, книги за јога за почетници, книги за јога филозофија, книги за бременост со јога и многу повеќе!

Уживајте во пробувањето на овие книги и доколку сакате, нека бидат извор на инспирација за развивање и подобрување на вашата лична практика за јога!

* Некои од линковите подолу се affiliate линкови, што значи дека ако изберете да купите, ќе заработам провизија. Оваа провизија нема дополнителни трошоци за вас. За да дознаете повеќе, кликнете овде .*

Најдобрите книги за јога заКниги

Ако сте повеќе заинтересирани да дознаете за врските помеѓу умното тело и духот, тогаш книгите за јога филозофија се она што ви треба. Јога филозофијата нагласува и на физичките и на духовните придобивки за поединецот, преку комбинација на повеќе техники на јога. Ги истражував најдобрите книги за јога за филозофија за да ви помогнам да одлучите која е соодветна за вас.

1. Автобиографија на јоги - Јогананда

Ова е една од најпознатите книги за јога филозофија, напишана од познатиот Јоги Јогананда. Ако барате повеќе од само физичка пракса, оваа книга ќе ви помогне да ја продлабочите вашата духовна пракса

Јогананда е пофален како „татко на јогата на запад“ и има многу објаснувања и идеи за вистината на нашето постоење. Неговите религиозни објаснувања за одредени теории се она што ги привлекува луѓето кон оваа книга. Сепак, иако повеќето нерелигиозни луѓе би биле отфрлени од ова, тоа им помага на читателите да добијат увид во неговото/нејзиното јас.

Читателите ја опишаа оваа книга како „едноставно напишана, но сепак длабоко влијателна книга“ и „една од најневеројатните книги за јога“. Јогананда ја објаснува важноста на разбирањето на филозофијата и принципите на јогата, а неговата книга ја започна духовната револуција низ целиот свет преку неговите илјадници следбеници.

Со читањето на оваа книга ќе ја продлабочите вашата духовнавежбајте преку учење на сознанијата на Јогите и унапредете ја вашата физичка пракса со помош на древните техники за јога на Јогананда.

2. Јога сутра на Патанџали – Шри Свами Сачидананда

Оваа книга за јога филозофија е напишана од еден од првите јоги што ја вовел јогата во западниот свет, Шри Свами Сатчидананда. Со своето знаење и увид во духовната филозофија на јогата и неговиот мајстор за античките техники на јога, тој ги научи западњаците во Америка сосема нов начин на живот.

Со многу техники за Пранајама (дишење), асани и медитација , оваа книга за јога филозофија ќе ве води кон поздрав начин на живот и почист ум. Препорачливо читање опишано како суштинско за секој што практикува јога и лесен начин да научите за јогата и пошироко.

Овој прирачник обезбедува целосна студија за Раџа Јога со сутри стари 4.000 години за да ви помогне да постигнете рамнотежа на умот и телото што го барате.

3. Тајната на јога сутрата – Пандит Рајмани Тигунаит

Пандит Тигунаит создаде книга за знаењето што го стекнал со децении практикување различни форми на јога и учење на различните филозофии и верувања зад овие практики. Опишана како артикулирана, ерудитна и лесно достапна, читателите велат дека оваа книга целосно ги променила нивните практики за јога и медитација.

4. НаПатување дома – Радханат Свами

Следете го Радханат Свами на неговиот аџилак низ Индија и ќе ги откриете вистинските потреби на човечкото тело и ум, за да ве водат на вашиот пат кон духовно откритие! Со наоѓање на самосвест и учење на древната уметност на јогата од мајстори во длабочините на Хималаите, Свами стана светски познат јоги и сега предава за духовноста во многу земји низ светот.

Во неговиот Светски познатата книга за духовна јога, авторот Радханат Свами се обидува да ги занесе своите читатели во мистичните авантури на неговото патување низ Хималаите. Свами објаснува зошто сè се случува со причина, опишувајќи ги неговите лични искуства во животот.

Опишан од читателите како „авантура во која нема да верувате и патување што ќе сакате да го доживеете повторно и повторно“. Оваа книга е препорачана од терапевти и инструктори по јога за да им помогне на луѓето да одговорат на прашања за себе и за светот околу нив.

5. Бхагавад Гита: Нов превод – Стивен Мичел

Оваа светски позната книга е едно од најголемите духовни ремек-дела напишани некогаш. Превод на хинду митологијата и една од најсветите на хинду-санскрит, Бхагавад Гита е убаво напишано дело што треба да го прочита секој.

Бхагавад Гита во превод значи „песна на господарот“, и преку знаење и мудрост, овакнигата се стреми да им помогне на луѓето на нивниот пат кон самооткривање и прифаќање.

Книгата ја раскажува приказната за Арџуна и Господ Кришна и предизвиците со кои се соочуваат во текот на нивниот живот и како ги надминуваат. Опишан како предизвикувач на размислување, подигање и отварање на мислите, овој превод го олеснува читањето, но останува поетско уметничко дело.

Бхагавад Гита е толку инспиративен и добро познат што познатиот Ганди ја користел оваа филозофска книга за јога како прирачник за живот. Со раскажување приказни за битката помеѓу доброто и злото, тоа ви помага да резонирате со вистината и да се помирите со пречките што ви се фрлаат за време на вашето патување низ животот. Задолжителна книга за секој заинтересиран за хинду митологијата и порта за читање други преводи на Гита.

6. Совршено несовршено – Барон Баптист

Барон Баптист е креатор на Баптист Јога, откако вежбал и учел повеќе од 25 години. Во својата книга, тој ја покрива важноста да се препознае сè што се случува со вашето тело и ум за време на трансформациите од јогата.

Вообичаено е луѓето да мислат на јогата како истегнување, но менталните аспекти се исто толку важни . Принципите на јогата се суштинско знаење кога вежбате бидејќи станувате посвесни за ефектите што се случуваат на вашето тело и ум.

Јогата е форма на уметност, а оваа книга ќе ви овозможи да ги видите вашитевежбајте преку различен начин на размислување и ве отвора за нови откритија за себе. Барон инспирираше милиони луѓе ширум светот, па зошто да не го пробате!

7. Духовни графити – МЦ Јоги

Откако беше бунтовен тинејџер, МЦ Јоги сега е еден од најпознатите јоги во Америка. Во својата книга за јога, тој опишува лични искуства од борба и загуба, низ континуирана надолна спирала додека не се запознал со јога-филозофите и древните индиски учења за животот.

Тој докажува дека јогата има трансформативна моќ и дека навистина може да ви го промени животот на подобро. Прекрасно напишана автобиографија и апсолутно пријатна, оваа книга ќе ве инспирира да започнете сопствена практика на јога и медитација.

Со многу критики од 5 ѕвезди и опишана од читателите како „убава приказна раскажана од прекрасен раскажувач“ , „полна со енергија“ и „толку инспиративна“ оваа книга ќе ве натера да правите јога за кратко време! Или ако не сте заинтересирани да вежбате јога, опишаните животни лекции и принципи ќе ви помогнат да постигнете самоприфаќање и спокојство.

8. Живата Гита – Шри Свами Сачидананда

Друг превод на Гита, кој ги опишува приказните за големиот Арџуна и Господ Кришна во нивното патување низ битка. Тоа е приказна за поделба, каде Арџуна ја претставува човечката душа, а Кришна е внатрешниот дух. Тоаобјаснува како можеме да најдеме мир и одговорите што ги бараме само откако ќе се издигнеме над поделбата и уништувањето на човештвото.

Оваа книга за јога се смета за поинаков поглед на хиндуистичката митологија и древниот санскрит и задолжителна за секој што е заинтересиран за јога филозофија, хинду митологија и духовна инспирација. Тоа ќе ви даде духовен увид и практична мудрост што ви е потребна за да ја продлабочите вашата пракса.

Најдобри книги за бременост со јога

Пред сè, честитки! Ако сте заинтересирани да се занимавате со јога, но сте загрижени дека може да биде тешко поради вашата бременост, тогаш еве неколку книги за јога кои ќе ве водат.

1. Бујна, убава, блажена – Гурмух Каур Калса

Оваа инспиративна книга е напишана од Гурмух Калса, светски познат инструктор по јога кој предава во последните 30 години. Докажувајќи дека бременоста не треба да ве ограничува физички или психички, Гурмух создаде чекор по чекор инструкции, покривајќи го секој триместар од бременоста за да ви помогне да се подготвите за бременоста, породувањето и да се грижите за вашето бебе.

Оваа јога Книгата за бременост вклучува делови за соодветни положби на јога, техники на медитација и вежби за дишење кои ќе ви помогнат во трансформациите на телото со кои ќе наидете. Овие вежби не само што ќе ви помогнат физички, туку и психички, бидејќи ќе ви помогнат да ги смирите вознемирените инепријатни мисли за бременоста.

Гурмух беше опишан како „омилениот гуру за бременост на Холивуд“ од Лос Анџелес Тајмс, а оваа книга како „на сите времиња омилена книга за бременост од јога“. Гурмух фрла поинаква светлина на бременоста и раѓањето, за да ги олесни мајките и да ги потсети на силата што ја носи да се биде жена.

2. Раѓање мудрост Јога лекови & засилувач; Весник – Julia Piazza

Се смета повеќе за водич за подготовка за вашето раѓање, Julia Piazza пишува за нејзините лични искуства за да ве води низ триместар од бременоста. Јулија е позната по нејзините 8 мудрости за раѓање, кои ќе ве уверат кога практикувате пренатална јога.

Бременоста може да биде страшно време, затоа е важно да се задржи чист и здрав начин на размислување. Со техники на дишење, медитации и афирмации, оваа книга за јога ви помага со вашите дневни или неделни јога сесии и подготовки за бременост.

Книгата е високо препорачана од читателите, особено ако сте во првата бременост поради неверојатните совети и свесноста во пишувањето. Вклучува и асани за специфични болки и специјални вежби кои можете да ги земете во породилната сала при породување, за поконтролирано и порелаксирано раѓање.

3. Ајенгар Јога за мајчинство – Геета С.жена која трпи бременост. Geeta обезбедува чекор по чекор насоки за мајките кои сакаат да започнат или да продолжат со јога во текот на бременоста.

Со голем фокус на безбедноста и сигурноста, оваа книга за бременост по јога објаснува зошто се препорачуваат одредени пози, а други треба да се избегнуваат. Вклучувајќи и кои пози се погодни за кои периоди од вашата бременост, специјализирани диети, техники на медитација и пранајама за да се осигурате дека ќе останете здрави физички и психички.

Книгата содржи и прекрасни илустрации на асаните за да ви покаже точно како да се движите во пози правилно без повреда. Генерално, сметам дека ова е суштински водич ако сакате да се занимавате со јога за време на бременоста.

4. Јога Мама – Линда Спароу

Повеќе фокусирани на искусни јога практиканти, овој водич ќе ви помогне да продолжите со вашата пракса, истовремено давајќи ви совети за модификации. Забременувањето не треба да се смета за блок од вашата пракса, туку повеќе за пречка или предизвик што можете да го надминете.

Постојат многу физички и ментални предизвици вклучени во бременоста, а Јога Мама е создадена со комбинација на јоги мудроста и модерното знаење за да ве подготват за ова неверојатно патување.

Со совети од холистичките и ајурведските лекови да им помогнете на жените да одговорат на прашањата за промените што се случуваат во нивните тела и умови. Имајќи ја оваа книга речиси ќечувствувајте се како Линда Спароу да е до вас и ве поддржува на патот, со нејзиното сочувствително и охрабрувачко пишување.

Промовирање на самосвест, телесна позитивност и рамнотежа во вашиот живот и тело, ова е водич што не можете живеј без. Читателите го опишуваат како „Одлична поддршка за бременоста“, „Пренаталната книга што треба да се купи“ и „Одлична за јогините кои се бремени“.

5. Јога Мама: 18 лесни јога пози – Патриша Бекол

За вистинската физичка и духовна врска со вашето бебе, Патриша Бекол ја создаде оваа книга со 18 лесни и безбедни јога пози со модификации. Таа нагласува напаѓачки проблеми како што се стрес, недостаток на сон, болки и болки, зајакнување на мускулите на карличниот под и пред се смирување на нервите.

Колку сте поздрави како идна мајка, толку поздраво ќе биде вашето бебе. Опишан како „одлична едноставна книга за јога за идните мајки“, овој водич е совршен за луѓе на сите нивоа на јога.

Најдобрите книги за јога Ако сакате нешто различно

Досадно ви е истото старо јога рутина? Зошто да не пробате нешто сосема поинакво? Еве неколку чудни книги за јога што ги најдов за да и дадат на вашата јога сесија тој малку пицар.

1. The Little Book of Goat Yoga – Лејни Морс

Сите сакаат кози, а кој е подобро да се има како партнер во јогата. Во тренд низ целиот свет, козјото јога стана крзнена сензација!

Лејни Морс го започна својот мал бизнис со коза јога во Орегон, САД, каде што луѓе од целиот свет патуваат на нејзината фарма за да имаат искуство со вежбање јога со кози.

Ако не поседувате кози или немате фарми за кози во ваша близина, не грижете се, сепак можете да ги следите понудените јога рутини, додека се восхитувате на преслатките слики на нашите крзнени пријатели. Оваа книга е совршена и ако имате деца кои исто така би сакале да учат јога на забавен начин!

2. Пијалак & засилувач; Асана – Адриен Риналди

Ако сакате пиво и јога, тогаш оваа книга е совршена за вас! Пијалак & засилувач; Асана, е лесен вовед во јогата со прекрасни описи на позите и спарување на занаетчиски пива од целиот свет.

Очигледно не мислиме дека треба да пиете цело пиво со секоја поза што ја правите. Нема да можете да ја завршите вашата рутина! Ова е повеќе комбинација од две сосема различни работи што повеќето луѓе ги сакаат, за да го направи вашето искуство со јога поинтересно!

Адриен Риналди почна да ја учи својата страст за јогата во пиварите за да ја комбинира љубовта кон пивото и јогата и споделете ги со светот. Опишан од читателите како „уникатна тема за книга со фантастични илустрации, овој водич ќе ви помогне да научите за 2 страсти одеднаш. Мислам, ајде да бидеме искрени, ако се работи за малку, зошто да не ај!

3. Книга за боење на јога анатомија - Келисекој

Јогата постои илјадници години, така што имаше време да се развие и усоврши. Но, не грижете се, нема да мора да чекате толку долго за да станете професионалец! Еве некои од најдобрите книги за јога, без кои ни најнапредните јоги не можат да поминат.

1. Светло на јогата – Б.К.С. Iyengar

Light on yoga е создадена од светски познатиот Yogi B.K.S Iyengar и е опишана како Библија на јогата од страна на Yogis ширум светот.

Книгата е пополнета со вежби за дишење, описи на асани, детални илустрации и древната уметност на Јога филозофијата. Додадено заедно, ова обезбедува идеална книга за јога која ќе ви овозможи да ги совладате позите и медитацијата директно од дома!

Совршена за сите, од почетници до мајстори, оваа книга за јога ви дава неделни водичи чекор по чекор за вашата пракса. вклучувајќи специфични пози и методи ако имате здравствени проблеми (еден од специјалитетите на Б.К.

Да заклучиме, ова извонредно парче читање ќе ја продлабочи вашата практика со поврзување на вашето тело и ум и создавање рамнотежа во вашиот живот.

2. Јога анатомија – Лесли Каминоф & засилувач; Ејми Метјуз

Оваа најпродавана книга за јога е напишана од напредните едукатори по јога Лесли Каминоф и Ејми Метјуз, обајцатаSolloway

Боењето е одличен начин за опуштање и е многу терапевтско, па зошто да не ја научите вашата јога анатомија додека малку се забавувате? Оваа книга за боење по јога анатомија има за цел да ве научи за врските помеѓу јогата и телото преку вашите коски, зглобови, мускули и органи во забавен, но едукативен имот.

Кога учите јога, важно е да знаете како тоа влијае на вашето тело, што ќе ви помогне да се подобрите со вашите пози. Добро е познато дека користењето методи за паметење на часовите е многу ефикасно, а боењето е едно од нив. Со користење на оваа боенка, за кратко време ќе бидете професионалец во анатомијата на јогата, а кој знае, таа може дури и да ја открие вашата уметничка страна.

Толку многу книги за јога: Сега изборот зависи од вас

Се надеваме дека овој водич ви помогна да ги дадете потребните информации за да ги изберете вашите совршени книги за јога. Не се плашете или плашете се да пробате нешто ново, бидејќи ова може да биде почеток на нов живот за вас. Јогата им помогна на луѓето ширум светот да ги надминат физичките и менталните проблеми, па каков и да е вашиот проблем, пробајте ја јогата и нема да бидете разочарани.

Со сè, од учење основни пози, јога анатомија , Хинду митологија, па дури и јога со кози, овој водич треба да ви помогне да ја пронајдете книгата за јога што одговара на вашите потреби. Ако никогаш не се обидете, никогаш нема да знаете!

Ако сакате да дадете дополнителен поттик на вашата јогавежбајте, прочитајте ги моите написи за тоа како да користите тибетски чаши и кристали за пеење за време на вежбањето јога.

Не завршивте со читањето? Имам и детални постови за книги за тарот, книги за дланка и книги за чакра, па сигурен сум дека нема да ви биде досадно:)

Книгата содржи опширни описи на анатомијата и структурата на јога асаните, вклучувајќи ги ефектите и придобивките што ги имаат врз вашата физичка благосостојба.

Од методи на дишење до движења на зглобовите, до истегнување на мускулите до коскените структури, оваа литература опфаќа сè што треба да знаете за да дознаете за способностите на вашето тело.

Со многу прегледи со 4 и 5 ѕвезди, оваа книга за јога е опишана како суштинска за сите практичари и честопати е вклучена како мора да се прочита литература за време на TTC (курсеви за обука на наставници по јога).

3. Библијата за јога – Кристина Браун

Јога Библијата е добро позната книга за јога и за почетници и за луѓе во напредна фаза на јога. Обезбедување на преку 170 асани со детални описи кои ќе ви помогнат да ја пронајдете идеалната секвенца за јога што одговара на вашите потреби.

Содржи добри вежби за секое ниво, јасни насоки за подобрување на вашата пракса и технички описи на секоја поза. Ова ќе ви помогне да научите како да ја рекреирате позата со надоградување, контра-пози и како да ја олесните позата без да плаќате многу пари на часовите по јога.

Опишана како одлична, многу информативна и лесна за читање, оваа книга за јога доби многу добриосврти. И со својата мала големина, совршено е ако сте во движење и сакате да вежбате далеку од дома! Пробајте и пронајдете ја совршената рамнотежа за вашето тело и ум.

4. Јога ум, тело & засилувач; Дух – Дона Фархи

Првиот холистички водич за јога напишан од Дона Фархи, регистриран терапевт за движење и учител по јога, вклучува практики од сите јога традиции и етиката и принципите зад јогата.

Дона Фархи дава длабински описи на врските помеѓу умот, телото и духот давајќи ги главните фактори што треба да се земат предвид кога се обидувате да постигнете јога пози. Овие принципи што треба да се следат се дишење, попуштање, зрачење, центрирање, поддршка, усогласување и вклучување.

Тие му дозволуваат на секој на крајот да ги постигне дури и најтешките асани и ќе ви помогнат да ги разберете сите движења на човечкото тело .

Позите за јога се поделени на делови како што се стоечки асани, рамнотежи на рацете, ресторативни пози и наведнувања за да го направат учењето полесен процес. Покрај тоа, 240-те фотографии и илустрации на јога позиции и филозофија за етиката на јогата, ќе ви помогнат уште повеќе да го истражите вашето тело и ум.

Опишана како најдобрата книга за јога што некогаш ќе ја најдете, и одлично четиво за посветени луѓе, речиси и да не погрешите кога ја купувате и читате оваа книга.

5. Јогата како лек – Тимоти Меккол

Оваа книга за јогасе фокусира на тоа да ви помогне да го заздравите или подобрите вашето тело. На пример, ако имате хронична болка во грбот или рамото, постојат специфични пози кои ќе ви помогнат да ја намалите или дури и целосно да ја исфрлите оваа болка.

Преку оваа практика, се вели дека не само што ќе го излекувате вашето тело, туку и ќе постигнете и ментална спокојство. Опишана како „задолжителна книга во вашата библиотека“, оваа книга е совршена за сите заинтересирани за лекување на умот и телото.

6. Твојот 'рбет, твојата јога - Берни Кларк

Ако некогаш сте доживеале проблеми со грбот или повреди на 'рбетот, оваа книга за јога може да ви помогне да се вратите на вистинскиот пат!

Авторот на ова книгата, Берни Кларк, ги објаснува конкретните детали за врските помеѓу 'рбетот и телото и тоа го поткрепува со научни принципи.

Во својата книга, тој се фокусира на важноста на' рбетот во мобилноста и стабилноста и ова може да му помогне на секој да го подобри своето држење и да ги намали болките во грбот, па дури и да ја подобри вашата пракса.

7. 2100 Асани – Даниел Лацерда

Кој знаеше дека во Јогата има 2100 различни пози! Тоа е затоа што има толку многу различни форми и традиции кои се развивале со векови. Даниел Ласерда ја создаде оваа прекрасна книга за јога која содржи широк спектар на јога пози за секое ниво.

Опишана како еден од најдобрите, комплетни, модерни прирачници за асани, оваа книга ќе ви помогне да го создадете вашиот идеаленрутина. Има многу варијации на секоја поза за да се увери дека ќе ја постигнете целосната поза со бавно темпо за да избегнете повреди.

Кога учите јога на предавање, понекогаш може да се чувствувате изгубено, сепак, оваа книга за јога ќе ви овозможи да напредувате со сопствено темпо со избирање пози кои најдобро одговараат на вашето тело и рутина. Не само што ги содржи сите пози за јога, туку вклучува и делови за филозофијата на јогата, за да ви помогне да ги разберете принципите зад вашата пракса.

8. Light on Life – B.K.S Iyengar

Уште едно неверојатно читање од B.K.S. Ајенгар, мотото на оваа книга за јога е „ Со упорно и одржливо вежбање, секој и секој може да го направи патувањето по јога и да ја достигне целта на просветлување и слобода “.

Не се плашете од јога, тоа е практика која секој може да ја прави без разлика на вашата големина, потребна е само пракса и посветеност како и повеќето други работи во животот. Оваа книга за јога ќе ви ја даде сета мудрост и самодоверба што ви се потребни за да ја подобрите вашата пракса.

Опишана како убава и инспиративна, ова мора да го имате во вашата библиотека за јога. Цитат од книгата вели „ Ова не е јога за телото од страна на телото, туку јога за телото од умот “, Прекрасен цитат напишан од јога легенда за да ги инспирира сите со страст.

9. Јога за секого – Дајан Бонди

Оваа книга навистина е „за сите“, вели Дајан Бонди, која имазеде за право да разликува 50 јога пози кои секој на кое било ниво може да ги постигне. Без разлика на вашите способности, тежина или големина Јогата за секого ги има сите методи и совети кои покажуваат колку е лесно да се прави јога. Книгата содржи и прекрасни фотографии од пози со модификации и алтернативи.

Наместо да се менувате за да одговарате на рутината за јога и да постигнете пози, само обликувајте ги за да одговараат на вашите потреби! Дијана вели „Да! Можеш да правиш јога!“ и дека „Јогата е за секого!“. Читателите ја опишуваат оваа книга како инспирација и многу инклузивна. Не треба да сте мали и пристојни за да вежбате јога, само треба да бидете одлучни и мотивирани!

10. Срцето на јогата – Т.К.В. Десикачар

Според Сандеј Тајмс, „ќе почнете да разбирате што е всушност јогата ако ја прочитате оваа книга од корица до корица“.

Напишано од еден од најстарите и најмудрите јоги на нашето време, оваа книга навистина ве води во срцето на јогата. Т.К.В. Десикачар има аспект на сочувство, благост и инспирација во неговите методи на настава, што ве прави да се чувствувате удобно, но истовремено ве турка да се подобрите.

Тој верува дека јогата треба да се прилагоди на потребите на поединецот а не обратно. Јогата треба да биде од корист за сите.

Идеите на Т.К.В. Десикачар влијаеше на многу современи учители по јога кои ја користат неговата книга за да ги насочат своите часови.Затоа, ова го сметам за суштинска книга за јога за да ја продлабочите вашата пракса и да се чувствувате повеќе поврзани со вашиот ум и тело.

Најдобри книги за јога за почетници

Само што започнавте или сте љубопитни за јогата? Еве неколку книги за јога за почетници кои ќе ви помогнат да започнете. Дознајте повеќе за основите на јогата, вклучувајќи совети, упатства, методи и модификации комбинирани за да ви помогнат да станете искусен јога практикант за кратко време!

1. Библија за почетници по јога – Таи Морело

Како што пишува во насловот, ова е БИБЛИЈАТА за почетници во јога: со поглавја за практики за дишење, асани, медитација и многу повеќе, таа опфаќа сè што треба да знаете за јогата.

Книгата дава јасни инструкции чекор-по-чекор за секоја поза, како и модификации. Покрај тоа, има фотографии од луѓе во пози, кои како почетник ги најдов многу повредни од цртежите во другите книги за јога.

Генерално, верувам дека оваа добро напишана книга е совршена за да ги поттикне почетниците во правилна насока со стабилно темпо.

2. Секоја јога на телото – Џесамин Стенли

Уште една книга што промовира позитивност и прифаќање на телото, Секоја јога на телото е инспиративна книга која ќе ви помогне да го започнете вашето патување за да станете професионалец во јога! Оваа книга навистина покажува дека јогата е за секој кој е посветен, без разлика дали сте големина 2 или големина 20. Поради актуелните проблеми со големината,класа, раса и способности, луѓето се чувствуваат заплашени да испробуваат нови работи, но оваа книга има за цел да ве натера да се цените себеси и вашите сопствени способности.

Опишана како убава, искрена и добро напишана книга, Стенли е насликана како „Национално богатство“ од нејзините читатели. Таа охрабрува не само да бидеш поприфатен за тоа што си, туку да ги кршиш општествените норми и да им докажеш на луѓето дека грешат преку посветеност. Не плашете се да бидете свои и да се ослободите од стравот и заплашувањето.

3. Јога за почетници – Сузан Нил

Со повеќе од 30 години искуство во јога и поминати низ лични здравствени проблеми, Сузан Нил ја комбинираше својата јога пракса со нејзината духовна пракса за да создаде охрабрувачка книга за луѓето од сите возрасти. Со споделување на лични искуства, можете навистина да се поврзете со авторот, помагајќи ви да се опуштите и да се чувствувате поудобно кога вежбате.

Оваа книга за јога за почетници вклучува широк спектар на јога пози, повеќе вежби за дишење, рутини за загревање, методи за ослободување од анксиозност и болка, техники на медитација и режими на исхрана.

Читателите ја опишуваат оваа книга како „повеќе од само читање“ и „прекрасно упатство за јога“. Напишано е со едноставност и грижа за да им се обезбеди на читателите дека јогата е можна за секого, а исто така служи и одлична книга за освежување доколку не сте вежбале некое време.

Најдобра филозофија за јога