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Le yoga est une pratique qui présente de nombreux avantages physiques et mentaux qui améliorent votre santé. Que vous soyez débutant ou professionnel, il est toujours possible de s'améliorer et de se dépasser dans sa pratique.
Développer vos compétences en matière de yoga signifie souvent lire tout ce qui vous tombe sous la main (en dehors de la pratique).
Mais cela peut être un peu accablant, surtout si vous êtes totalement novice dans le monde du yoga, car il y a tellement de choses à faire et à ne pas faire. livres de yoga à choisir.
Comment savoir ce que l'on va choisir et ce qui a résonné en nous ?
En tant que pratiquante de yoga, j'ai consulté de nombreux livres de yoga pour mieux comprendre les asanas, découvrir de nouvelles poses et en apprendre davantage sur la philosophie du yoga.
Alors avant de passer des heures à chercher votre premier ou prochain livre de yoga, jetez un œil à cette liste de critiques, qui contient mes livres de yoga préférés de tous les temps, des livres de yoga pour débutants, des livres de philosophie du yoga, des livres de yoga pour femmes enceintes et bien plus encore !
Prenez plaisir à essayer ces livres et, si vous le souhaitez, laissez-les être une source d'inspiration pour développer et améliorer votre pratique personnelle du yoga !
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Les meilleurs livres de yoga pour tous
Le yoga existe depuis des milliers d'années, il a donc eu le temps de se développer et de se perfectionner. Mais ne vous inquiétez pas, vous n'aurez pas à attendre aussi longtemps pour devenir un pro ! Voici quelques-uns des meilleurs livres de yoga qui existent et dont même les yogis les plus avancés ne peuvent se passer.
Voir également: Fabrication de bijoux de guérison en cristal 1011. lumière sur le yoga - B.K.S. Iyengar
VOIR LE PRIX Light on yoga a été créé par le célèbre yogi B.K.S Iyengar et a été décrit comme la Bible du yoga par les yogis du monde entier.
Le livre est rempli d'exercices de respiration, de descriptions d'asanas, d'illustrations détaillées et de l'art ancien de la philosophie du yoga. L'ensemble constitue un livre de yoga idéal pour vous permettre de maîtriser les poses et la méditation directement depuis chez vous !
Parfait pour tous, des débutants aux maîtres, ce livre de yoga vous donne des guides hebdomadaires étape par étape pour votre pratique, y compris des poses spécifiques et des méthodes si vous avez des problèmes de santé (l'une des spécialités de B.K.S. Iyengar).
Tout ce qu'il vous faut maintenant, c'est de l'engagement et en quelques semaines, vous commencerez à voir des différences majeures se produire dans votre corps et votre esprit !
En conclusion, cette lecture exquise approfondira votre pratique en connectant votre corps et votre esprit et en créant un équilibre dans votre vie.
2. anatomie du yoga - Leslie Kaminoff et Amy Matthews
VOIR LE PRIX Ce livre de yoga à succès est écrit par Leslie Kaminoff et Amy Matthews, toutes deux enseignantes de yoga avancées, qui ont reçu l'enseignement du célèbre T.K.V Desikachar, considéré comme le père du yoga moderne. C'est l'un de mes livres préférés, auquel je reviens encore et encore !
Le livre contient des descriptions détaillées de l'anatomie et de la structure des asanas de yoga, y compris les effets et les bénéfices qu'ils ont sur votre bien-être physique.
Des méthodes de respiration aux mouvements des articulations, des étirements musculaires aux structures osseuses, cet ouvrage couvre tout ce que vous devez savoir pour connaître les capacités de votre corps.
Avec de nombreuses critiques de 4 et 5 étoiles, ce livre de yoga a été décrit comme essentiel pour tous les pratiquants de yoga et est souvent inclus dans la littérature à lire absolument pendant les cours de formation des professeurs de yoga.
3. la Bible du Yoga - Christina Brown
VOIR LE PRIX La Bible du Yoga est un livre de yoga bien connu qui s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux personnes ayant atteint un stade avancé de la pratique du yoga. Il propose plus de 170 asanas avec des descriptions approfondies pour vous aider à trouver la séquence de yoga idéale pour répondre à vos besoins.
Il contient de bons exercices pour tous les niveaux, des lignes directrices claires pour améliorer votre pratique et des descriptions techniques de chaque pose. Cela vous aidera à apprendre comment recréer la pose avec la construction, les contre-poses et comment alléger la pose sans avoir à payer beaucoup d'argent dans les cours de yoga.
Décrit comme un livre excellent, très informatif et facile à lire, ce livre de yoga a reçu de nombreuses bonnes critiques. Et avec sa petite taille, il est parfait si vous êtes en déplacement et que vous voulez pratiquer loin de chez vous ! Essayez-le et trouvez l'équilibre parfait pour votre corps et votre esprit.
4. le yoga, le corps et l'esprit - Donna Farhi
VOIR LE PRIX Le premier guide holistique du yoga écrit par Donna Farhi, thérapeute du mouvement et professeur de yoga, inclut des pratiques de toutes les traditions de yoga ainsi que l'éthique et les principes qui sous-tendent le yoga.
Donna Farhi décrit en profondeur les liens entre l'esprit, le corps et l'âme en donnant les principaux facteurs à prendre en compte lorsqu'on essaie de réaliser des poses de yoga. Ces principes à suivre sont la respiration, le rendement, le rayonnement, le centre, le soutien, l'alignement et l'engagement.
Voir également: Huit des épées Tarot : Amour, Santé, Argent & ; PlusIls permettent à chacun de réussir les asanas les plus difficiles et vous aideront à comprendre tous les mouvements du corps humain.
En outre, les 240 photos et illustrations des positions de yoga et la philosophie sur l'éthique du yoga vous aideront à explorer davantage votre corps et votre esprit.
Décrit comme le meilleur livre de yoga que vous trouverez jamais, et une excellente lecture pour les personnes dévouées, vous ne pouvez pas vous tromper en achetant et en lisant ce livre.
5. le yoga en tant que médecine - Timothy McCall
VOIR LE PRIX Par exemple, si vous souffrez de douleurs chroniques au dos ou aux épaules, certaines postures spécifiques vous aideront à réduire, voire à éliminer complètement ces douleurs.
Grâce à cette pratique, il est dit que non seulement vous guérirez votre corps, mais que vous atteindrez également la sérénité mentale. Décrit comme un "must-have" dans votre bibliothèque, ce livre est parfait pour toute personne intéressée par la guérison du corps et de l'esprit.
6. votre colonne vertébrale, votre yoga - Bernie Clark
VOIR LE PRIX Si vous avez déjà eu des problèmes de dos ou des blessures à la colonne vertébrale, ce livre de yoga peut vous aider à vous remettre sur les rails !
L'auteur de ce livre, Bernie Clark, explique en détail les liens entre la colonne vertébrale et le corps, en s'appuyant sur des principes scientifiques.
Dans son livre, il met l'accent sur l'importance de la colonne vertébrale dans la mobilité et la stabilité, ce qui peut aider n'importe qui à améliorer sa posture et à réduire les maux de dos, ou même simplement à améliorer sa pratique.
7. 2100 Asanas - Daniel Lacerda
VOIR LE PRIX Qui aurait cru qu'il y avait 2100 poses différentes dans le yoga ? C'est parce qu'il y a tellement de formes et de traditions différentes, qui se sont développées au fil des siècles. Daniel Lacerda a créé ce magnifique livre de yoga qui contient une grande variété de poses de yoga pour tous les niveaux.
Décrit comme l'un des meilleurs manuels d'asanas modernes et complets, ce livre vous aidera à créer votre routine idéale. Il contient de nombreuses variations de chaque pose afin de vous assurer que vous atteignez la pose complète à un rythme lent pour éviter les blessures.
Lorsque l'on apprend le yoga dans le cadre d'un cours, on peut parfois se sentir perdu, mais ce livre de yoga vous permettra d'avancer à votre propre rythme en choisissant les poses qui conviennent le mieux à votre corps et à votre routine.
8. lumière sur la vie - B.K.S Iyengar
VOIR LE PRIX Une autre lecture incroyable de B.K.S. Iyengar, la devise de ce livre de yoga est : "La vie de l'homme, c'est la vie de l'homme". Par une pratique persistante et soutenue, tout le monde peut faire le voyage du yoga et atteindre le but de l'illumination et de la liberté ".
Ce livre de yoga vous donnera toute la sagesse et la confiance dont vous avez besoin pour améliorer votre pratique.
Décrit comme magnifique et inspirant, ce livre est un incontournable de votre bibliothèque de yoga. Une citation du livre dit " Il ne s'agit pas d'un yoga pour le corps par le corps, mais d'un yoga pour le corps par l'esprit "Une belle citation écrite par une légende du yoga pour inspirer tous les passionnés.
9. le yoga pour tous - Dianne Bondy
VOIR LE PRIX Ce livre est vraiment "pour tout le monde", dit Diane Bondy, qui a pris l'initiative de distinguer 50 poses de yoga que n'importe qui, à n'importe quel niveau, peut réaliser, quels que soient ses capacités, son poids ou sa taille Le yoga pour tous Le livre contient toutes les méthodes et les conseils qui démontrent à quel point il est facile de faire du yoga. Le livre comprend également de superbes photos de poses avec des modifications et des alternatives.
Au lieu de devoir vous changer pour vous adapter à une routine de yoga et réaliser des poses, il vous suffit de les modeler pour qu'elles correspondent à vos besoins ! Diana dit "Oui ! Vous pouvez faire du yoga !" et que "Le yoga est pour tout le monde !". Les lecteurs décrivent ce livre comme une source d'inspiration et très inclusif. Vous n'avez pas besoin d'être petite et délicate pour faire du yoga, il vous suffit d'être déterminée et motivée !
10. le cœur du yoga - T.K.V. Desikachar
VOIR LE PRIX Selon le Sunday Times, "vous commencerez à comprendre ce qu'est le yoga si vous lisez ce livre d'un bout à l'autre".
T.K.V. Desikachar fait preuve de compassion, de douceur et d'inspiration dans ses méthodes d'enseignement, vous mettant à l'aise tout en vous poussant à vous améliorer.
Il estime que le yoga doit être adapté aux besoins de l'individu et non l'inverse, et qu'il doit profiter à tous.
Les idées de T.K.V. Desikachar ont influencé de nombreux professeurs de yoga modernes qui utilisent son livre pour diriger leurs cours. C'est pourquoi je considère qu'il s'agit d'un livre de yoga essentiel pour approfondir votre pratique et vous sentir plus connecté à votre esprit et à votre corps.
Meilleurs livres de yoga pour les débutants
Voici quelques livres de yoga pour débutants qui vous aideront à démarrer. Apprenez les bases du yoga, y compris les conseils, les lignes directrices, les méthodes et les modifications combinées pour vous aider à devenir un pratiquant de yoga chevronné en un rien de temps !
1. la Bible du débutant en yoga - Tai Morello
VOIR LE PRIX Comme l'indique le titre, il s'agit de la BIBLE pour les débutants en yoga : avec des chapitres sur les pratiques respiratoires, les asanas, la méditation et bien plus encore, il couvre tout ce que vous devez savoir sur le yoga.
Le livre donne des instructions claires, étape par étape, pour chaque pose, ainsi que des modifications. En outre, il contient des photos de personnes dans les poses, ce qui, en tant que débutante, m'a semblé bien plus utile que les dessins figurant dans d'autres livres de yoga.
Dans l'ensemble, je pense que ce livre bien écrit est parfait pour pousser les débutants dans la bonne direction à un rythme régulier.
2. yoga pour tous les corps - Jessamyn Stanley
VOIR LE PRIX Un autre livre promouvant la positivité et l'acceptation du corps, Yoga pour tous les corps est un livre inspirant qui vous aidera à commencer votre voyage pour devenir un pro du yoga ! Ce livre montre vraiment que le yoga est pour tous ceux qui s'engagent, peu importe que vous fassiez une taille 2 ou une taille 20. En raison des problèmes actuels de taille, de classe, de race et de capacités, les gens se sentent intimidés pour essayer de nouvelles choses, mais ce livre a pour but de vous faire vous apprécier et d'apprécier vos propres capacités.
Décrit comme un livre magnifique, sincère et bien écrit, Stanley a été qualifié de "trésor national" par ses lecteurs. Elle encourage non seulement à mieux s'accepter tel que l'on est, mais aussi à briser les normes sociales et à prouver aux gens qu'ils ont tort en se dévouant. N'ayez pas peur d'être vous-même et abandonnez la peur et l'intimidation.
3. le yoga pour les débutants - Susan Neal
VOIR LE PRIX Avec plus de 30 ans d'expérience en yoga et après avoir traversé des problèmes de santé personnels, Susan Neal a combiné sa pratique du yoga avec sa pratique spirituelle pour créer un livre encourageant pour les personnes de tous âges. En partageant des expériences personnelles, vous pouvez vraiment vous connecter avec l'auteur, ce qui vous aide à vous détendre et à vous sentir plus à l'aise lorsque vous pratiquez.
Ce livre de yoga pour débutants comprend une grande variété de poses de yoga, de multiples exercices de respiration, des routines d'échauffement, des méthodes pour libérer l'anxiété et la douleur, des techniques de méditation et des régimes alimentaires.
Les lecteurs décrivent ce livre comme "plus qu'une simple lecture" et "un merveilleux manuel d'instruction de yoga". Il a été écrit avec simplicité et soin pour assurer aux lecteurs que le yoga est possible pour tout le monde et sert également de livre de remise à niveau si vous n'avez pas pratiqué depuis un certain temps.
Meilleurs livres de philosophie du yoga
Si vous êtes plus intéressé par les liens entre le corps et l'esprit, les livres de philosophie du yoga sont ce qu'il vous faut. La philosophie du yoga met l'accent sur les avantages physiques et spirituels pour l'individu, grâce à la combinaison de plusieurs techniques de yoga. J'ai recherché les meilleurs livres de philosophie du yoga pour vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux.
1. autobiographie d'un yogi - Yogananda
VOIR LE PRIX Ce livre est l'un des livres de philosophie du yoga les plus connus, écrit par le célèbre Yogi Yogananda. Si vous cherchez plus qu'une simple pratique physique, ce livre vous aidera à approfondir votre pratique spirituelle.
Yogananda est considéré comme "le père du yoga en Occident" et a de nombreuses explications et idées sur la vérité de notre existence. Ses explications religieuses de certaines théories sont ce qui attire les gens vers ce livre. Cependant, bien que la plupart des personnes non religieuses soient rebutées par ce livre, il aide les lecteurs à prendre conscience de leur personnalité.
Yogananda explique l'importance de comprendre la philosophie et les principes du yoga, et son livre a lancé la révolution spirituelle dans le monde entier grâce à ses milliers d'adeptes.
En lisant ce livre, vous approfondirez votre pratique spirituelle en découvrant les idées des yogis et vous perfectionnerez votre pratique physique grâce aux anciennes techniques de yoga de Yogananda.
2. les Yoga Sutras de Patanjali - Sri Swami Satchidananda
VOIR LE PRIX Ce livre de philosophie du yoga est écrit par l'un des premiers yogis à avoir introduit le yoga dans le monde occidental, Sri Swami Satchidananda. Grâce à ses connaissances et à sa compréhension de la philosophie spirituelle du yoga et à sa maîtrise des anciennes techniques de yoga, il a enseigné un tout nouveau mode de vie aux Occidentaux d'Amérique.
Avec de nombreuses techniques de pranayama (respiration), d'asanas et de méditation, ce livre de philosophie du yoga vous guidera vers un mode de vie plus sain et un esprit plus clair. Une lecture hautement recommandée, décrite comme essentielle pour toute personne pratiquant le yoga, et un moyen facile de s'informer sur le yoga et au-delà.
Ce manuel propose une étude complète du Raja Yoga avec des sutras vieux de 4 000 ans pour vous aider à atteindre l'équilibre du corps et de l'esprit que vous recherchez.
3. le secret des Yoga Sutra - Pandit Rajmani Tigunait
VOIR LE PRIX Pandit Tigunait a créé un livre sur les connaissances qu'il a acquises au cours de décennies de pratique de diverses formes de yoga et d'apprentissage des différentes philosophies et croyances qui sous-tendent ces pratiques. Décrit comme articulé, érudit et facilement accessible, les lecteurs affirment que ce livre a complètement changé leur pratique du yoga et de la méditation.
4. le voyage de retour - Radhanath Swami
VOIR LE PRIX Suivez Radhanath Swami dans son pèlerinage à travers l'Inde et vous découvrirez les véritables besoins du corps et de l'esprit humains, pour vous guider sur le chemin de la découverte spirituelle ! En trouvant la conscience de soi et en apprenant l'art ancien du yoga auprès de maîtres dans les profondeurs de l'Himalaya, Swami est devenu un yogi de renommée mondiale et enseigne aujourd'hui la spiritualité dans de nombreux pays à travers le monde.
Dans son livre de yoga spirituel mondialement connu, l'auteur Radhanath Swami cherche à plonger ses lecteurs dans les aventures mystiques de son voyage à travers l'Himalaya. Swami explique pourquoi tout arrive pour une raison, en décrivant ses expériences personnelles dans la vie.
Ce livre a été recommandé par des thérapeutes et des instructeurs de yoga pour aider les gens à répondre aux questions qu'ils se posent sur eux-mêmes et sur le monde qui les entoure.
5. la Bhagavad Gita : une nouvelle traduction - Stephen Mitchell
VOIR LE PRIX Traduction de la mythologie hindoue et de l'un des textes les plus sacrés du sanskrit hindou, la Bhagavad Gita est un ouvrage magnifiquement écrit qui devrait être lu par tout le monde.
La Bhagavad Gita se traduit par "le chant du seigneur" et, par le biais de la connaissance et de la sagesse, ce livre vise à aider les gens sur le chemin de la découverte et de l'acceptation de soi.
Le livre raconte l'histoire d'Arjuna et du Seigneur Krishna, les défis auxquels ils sont confrontés tout au long de leur vie et la manière dont ils les surmontent. Décrite comme stimulante, édifiante et ouvrant l'esprit, cette traduction est facile à lire tout en restant une œuvre d'art poétique.
La Bhagavad Gita est tellement inspirante et connue que le célèbre Gandhi a utilisé ce livre de philosophie du yoga comme un manuel de vie. En racontant les histoires de la bataille entre le bien et le mal, elle vous aide à entrer en résonance avec la vérité et à faire la paix avec les obstacles qui se dressent sur votre chemin dans la vie. Un must pour toute personne intéressée par la mythologie hindoue et un livre d'introduction à la lecture d'autres livres.des traductions de la Gita.
6) Parfaitement imparfait - Baron Baptiste
VOIR LE PRIX Baron Baptiste est le créateur du Baptiste Yoga, après avoir pratiqué et appris pendant plus de 25 ans. Dans son livre, il explique l'importance de reconnaître tout ce qui se passe dans votre corps et votre esprit pendant les transformations du yoga.
Les principes du yoga sont des connaissances essentielles lors de la pratique, car ils permettent de prendre conscience des effets sur le corps et l'esprit.
Le yoga est une forme d'art, et ce livre vous permettra de voir votre pratique à travers un état d'esprit différent et vous ouvrira à de nouvelles découvertes sur vous-même. Baron a inspiré des millions de personnes à travers le monde, alors pourquoi ne pas essayer ?
7. graffiti spirituel - MC Yogi
VOIR LE PRIX Après avoir été un adolescent rebelle, MC Yogi est aujourd'hui l'un des yogis les plus célèbres d'Amérique. Dans son livre sur le yoga, il décrit ses expériences personnelles de lutte et de perte, à travers une spirale descendante continue jusqu'à ce qu'il soit initié aux philosophies du yoga et aux anciens enseignements indiens sur la vie.
Il prouve que le yoga a des pouvoirs de transformation et qu'il peut vraiment changer votre vie pour le meilleur. Une autobiographie magnifiquement écrite et absolument réconfortante, ce livre vous inspirera pour commencer votre propre pratique du yoga et de la méditation.
Avec de nombreuses critiques 5 étoiles et décrit par les lecteurs comme un " beau conte raconté par une merveilleuse conteuse ", " plein d'énergie " et " si inspirant ", ce livre vous fera faire du yoga en un rien de temps ! Ou si vous n'êtes pas intéressé par la pratique du yoga, les leçons de vie et les principes décrits vous aideront à atteindre l'acceptation de soi et la sérénité.
8. la Gita vivante - Sri Swami Satchidananda
VOIR LE PRIX Une autre traduction de la Gita, décrivant les histoires du grand Arjuna et du Seigneur Krishna dans leur voyage à travers la bataille. C'est une histoire de division, où Arjuna représente l'âme humaine et Krishna l'esprit intérieur. Elle explique comment nous ne pouvons trouver la paix et les réponses que nous cherchons que lorsque nous nous élevons au-dessus de la division et de la destruction de l'humanité.
Ce livre de yoga est considéré comme un regard différent sur la mythologie hindoue et l'ancien sanskrit, et un must pour toute personne intéressée par la philosophie du yoga, la mythologie hindoue et l'inspiration spirituelle.
Les meilleurs livres de yoga pour la grossesse
Si vous souhaitez vous mettre au yoga mais que vous craignez que cela ne soit difficile en raison de votre grossesse, voici quelques livres de yoga pour vous guider.
1. généreux, beau, heureux - Gurmukh Kaur Khalsa
VOIR LE PRIX Ce livre inspirant a été écrit par Gurmukh Khalsa, un professeur de yoga de renommée mondiale qui enseigne depuis 30 ans. Prouvant que la grossesse ne doit pas vous limiter physiquement ou mentalement, Gurmukh a créé des instructions étape par étape, couvrant chaque trimestre de votre grossesse pour vous aider à vous préparer à la grossesse, à l'accouchement et à prendre soin de votre bébé.
Ce livre de yoga pour la grossesse comprend des sections sur les positions de yoga appropriées, des techniques de méditation et des exercices de respiration pour vous aider à traverser les transformations corporelles que vous rencontrerez. Ces exercices vous aideront non seulement physiquement mais aussi mentalement, car ils vous aideront à apaiser ces pensées anxieuses et malaisées concernant la grossesse.
Gurmukh a été décrit comme "le gourou de la grossesse préféré d'Hollywood" par le magazine Los Angeles Times, Gurmukh jette un éclairage différent sur la grossesse et l'accouchement, afin de mettre les mères à l'aise et de leur rappeler la force qui découle du fait d'être une femme.
2. Birth Wisdom Yoga Remedies & ; Journal - Julia Piazza
VOIR LE PRIX Considérée comme un guide de préparation à l'accouchement, Julia Piazza écrit sur ses expériences personnelles pour vous guider à travers les trimestres de votre grossesse. Julia est célèbre pour ses 8 sagesses de l'accouchement, qui vous rassureront lors de la pratique du yoga prénatal.
Avec des techniques de respiration, des méditations et des affirmations, ce livre de yoga vous aide dans vos séances de yoga quotidiennes ou hebdomadaires et dans votre préparation à la grossesse.
Le livre est fortement recommandé par les lecteurs, surtout si vous en êtes à votre première grossesse, en raison des conseils étonnants et de la prise de conscience qu'il contient. Il comprend également des asanas pour des douleurs spécifiques et des exercices spéciaux que vous pouvez apporter dans la salle de travail lors de l'accouchement, pour un accouchement plus contrôlé et plus relaxant.
3. le yoga Iyengar pour la maternité - Geeta S. IYengar
VOIR LE PRIX Ecrit par la fille du célèbre Guru Iyengar, cet ouvrage est un must pour toute femme enceinte. Geeta fournit des conseils pas à pas aux mères qui souhaitent commencer ou continuer à pratiquer le yoga pendant leur grossesse.
En mettant l'accent sur la sécurité et l'assurance, ce livre sur le yoga pendant la grossesse explique pourquoi certaines poses sont recommandées et d'autres devraient être évitées, y compris les poses qui conviennent aux différentes périodes de la grossesse, les régimes alimentaires spécialisés, la méditation et les techniques de pranayama pour vous assurer une bonne santé physique et mentale.
Le livre contient également de belles illustrations des asanas pour vous montrer exactement comment prendre les poses correctement sans vous blesser. Dans l'ensemble, je considère qu'il s'agit d'un guide essentiel si vous voulez faire du yoga pendant votre grossesse.
4) Yoga Mama - Linda Sparrowe
VOIR LE PRIX Ce guide s'adresse plutôt aux pratiquants de yoga expérimentés et vous aidera à poursuivre votre pratique, tout en vous donnant des conseils sur les modifications à apporter. Tomber enceinte ne doit pas être considéré comme un obstacle à votre pratique, mais plutôt comme un défi que vous pouvez surmonter.
La grossesse comporte de nombreux défis physiques et mentaux, et Yoga Mama a été créé en combinant la sagesse yogique et les connaissances modernes pour vous préparer à cet incroyable voyage.
Avec des conseils issus de la médecine holistique et ayurvédique pour aider les femmes à répondre à ces questions sur les changements qui se produisent dans leur corps et leur esprit. Avec ce livre, vous aurez presque l'impression que Linda Sparrowe est à côté de vous et qu'elle vous soutient tout au long du chemin, avec sa plume pleine de compassion et d'encouragement.
Il s'agit d'un guide dont vous ne pouvez pas vous passer et qui a été décrit par les lecteurs comme " un excellent soutien à la grossesse ", " le livre prénatal à acheter " et " parfait pour les yogis qui sont enceintes ".
5) Yoga Mama : 18 Poses de Yoga faciles - Patricia Bacall
VOIR LE PRIX Pour établir un lien physique et spirituel avec votre bébé, Patricia Bacall a créé ce livre qui contient 18 poses de yoga faciles et sûres, avec des modifications. Elle met l'accent sur la lutte contre les problèmes tels que le stress, le manque de sommeil, les douleurs, le renforcement des muscles du plancher pelvien et, surtout, sur l'apaisement des nerfs.
Plus vous serez en bonne santé en tant que future maman, plus votre bébé sera en bonne santé. Décrit comme "un excellent livre de yoga simple pour les futures mamans", ce guide est parfait pour les personnes de tous les niveaux de yoga.
Les meilleurs livres de yoga Si vous voulez quelque chose de différent
Pourquoi ne pas essayer quelque chose de totalement différent ? Voici quelques livres de yoga farfelus que j'ai trouvés pour donner un peu de piquant à votre séance de yoga.
1. le petit livre du yoga de la chèvre - Lainey Morse
VOIR LE PRIX Tout le monde aime les chèvres, et qui de mieux comme partenaire de yoga ? Le yoga de la chèvre est devenu une sensation pour les poils dans le monde entier !
Lainey Morse a créé sa petite entreprise de yoga avec des chèvres dans l'Oregon, aux États-Unis. Des personnes du monde entier se rendent dans sa ferme pour faire l'expérience du yoga avec des chèvres.
Si vous ne possédez pas de chèvres ou si vous n'avez pas d'élevage de chèvres près de chez vous, ne vous inquiétez pas, vous pourrez quand même suivre les exercices de yoga proposés, tout en admirant les adorables photos de nos amis à fourrure. Ce livre est également parfait si vous avez des enfants qui souhaitent apprendre le yoga d'une manière amusante !
2) Brew & ; Asana - Adrienne Rinaldi
VOIR LE PRIX Si vous aimez la bière et le yoga, ce livre est parfait pour vous ! Brew & ; Asana, est une introduction légère au yoga avec de belles descriptions des poses et des bières artisanales du monde entier.
Évidemment, nous ne voulons pas dire que vous devez boire une bière entière à chaque pose que vous faites... Vous ne seriez pas en mesure de terminer votre routine ! Il s'agit plutôt d'une combinaison de deux choses totalement différentes que la plupart des gens aiment, pour rendre votre expérience de yoga plus intéressante !
Adrienne Rinaldi a commencé à enseigner sa passion pour le yoga dans des brasseries afin de combiner son amour pour les bières et le yoga et de les partager avec le monde. Décrit par les lecteurs comme "un sujet de livre unique avec des illustrations fantastiques, ce guide vous aidera à découvrir deux passions à la fois. Je veux dire, soyons honnêtes, s'il y a une pinte impliquée, pourquoi pas ey !
3. le livre de coloriage de l'anatomie du yoga - Kelly Solloway
VOIR LE PRIX Ce livre de coloriage sur l'anatomie du yoga a pour but de vous enseigner les liens entre le yoga et le corps à travers les os, les articulations, les muscles et les organes d'une manière divertissante mais éducative.
Lorsque vous apprenez le yoga, il est important de savoir comment il affecte votre corps, ce qui vous aidera à améliorer vos poses. Il est bien connu que l'utilisation de méthodes pour se souvenir de vos leçons est très efficace, et le coloriage en est une. En utilisant ce livre de coloriage, vous serez un pro de l'anatomie du yoga en un rien de temps, et qui sait, cela pourrait même faire ressortir votre côté artistique.
Tant de livres de yoga : à vous de choisir !
Nous espérons que ce guide vous a fourni les informations dont vous avez besoin pour choisir vos livres de yoga parfaits. Ne vous sentez pas intimidé ou effrayé d'essayer quelque chose de nouveau, car cela pourrait être le début d'une nouvelle vie pour vous. Le yoga a aidé des personnes à travers le monde à surmonter des problèmes physiques et mentaux, alors quel que soit votre problème, essayez le yoga et vous ne serez pas déçu.
Qu'il s'agisse d'apprendre les postures de base, l'anatomie du yoga, la mythologie hindoue ou même le yoga avec les chèvres, ce guide devrait vous aider à trouver le livre de yoga qui répond à vos besoins.
Si vous souhaitez donner un coup de pouce supplémentaire à votre pratique du yoga, lisez mes articles sur l'utilisation des bols chantants tibétains et des cristaux pendant votre pratique du yoga.
J'ai aussi des articles détaillés sur les livres de tarot, les livres de chiromancie et les livres de chakra, donc je suis sûre que vous ne vous ennuierez pas :)
