29 najboljših knjig o jogi, ki vam bodo pomagale poglobiti um in prakso

Joga je vadba, ki prinaša številne telesne in duševne koristi, ki izboljšujejo vaše zdravje. Ne glede na to, ali ste začetnik ali profesionalec, se lahko pri vadbi vedno izboljšate in še bolj izpopolnjujete.

Razvijanje znanja joge pogosto pomeni branje vsega, kar vam pride pod roke (poleg vadbe).

To pa je lahko nekoliko utrudljivo. Še posebej, če ste popolni novinec v svetu joge, saj obstaja veliko knjige o jogi med katerimi lahko izbirate.

Kje začeti, ko je na voljo toliko možnosti, kako vedeti, kaj izbrati in kaj vam ustreza?

Kot praktikant joge sem poiskal številne knjige o jogi, da bi bolje razumel asane, odkril nove položaje in spoznal filozofijo joge.

Preden boste ure in ure iskali svojo prvo ali naslednjo knjigo o jogi, si oglejte ta pregledni seznam, ki vsebuje moje najljubše knjige o jogi vseh časov, knjige o jogi za začetnike, knjige o filozofiji joge, knjige o jogi za nosečnice in še več!

Preizkusite te knjige in če želite, naj vam bodo vir navdiha za razvoj in izboljšanje vaše osebne prakse joge!

* Nekatere spodnje povezave so partnerske povezave, kar pomeni, da če se odločite za nakup, bom prejel provizijo. Ta provizija za vas ne predstavlja dodatnih stroškov. Če želite izvedeti več, kliknite tukaj. .*

Najboljše knjige o jogi za vsakogar

Joga obstaja že tisočletja, zato je imela dovolj časa, da se je razvila in izpopolnila. Toda brez skrbi, ne bo vam treba čakati tako dolgo, da bi postali profesionalci! Tukaj je nekaj najboljših knjig o jogi, brez katerih ne morejo iti niti najbolj napredni jogiji.

1. Svetloba o jogi - B.K.S. Iyengar

Light on yoga je ustvaril svetovno znani jogi B.K.S. Iyengar, jogiji po vsem svetu pa so ga označili za Biblijo joge.

Knjiga je polna dihalnih vaj, opisov asan, podrobnih ilustracij in starodavne umetnosti filozofije joge. Vse skupaj je idealna knjiga o jogi, ki vam bo omogočila obvladovanje položajev in meditacije kar od doma!

Ta knjiga joge je idealna za vse, od začetnikov do mojstrov, saj vam ponuja tedenske napotke za vadbo po korakih, vključno s posebnimi položaji in metodami, če imate zdravstvene težave (ena od posebnosti B.K.S. Iyengarja).

Vse, kar zdaj potrebujete, je predanost in v nekaj tednih boste začeli opažati velike razlike v svojem telesu in umu!

To izvrstno branje bo poglobilo vašo prakso s povezovanjem telesa in uma ter ustvarjanjem ravnovesja v vašem življenju.

2. Anatomija joge - Leslie Kaminoff & Amy Matthews

To najbolje prodajano knjigo o jogi sta napisali napredni učiteljici joge Leslie Kaminoff in Amy Matthews, ki sta poučevali pri slavnem T.K.V. Desikacharju, ki velja za očeta sodobne joge. To je ena mojih najljubših knjig, h kateri se vedno znova vračam!

Knjiga vsebuje obsežne opise anatomije in strukture jogijskih asan, vključno z učinki in koristmi, ki jih imajo na vaše telesno počutje.

Ta literatura zajema vse, kar morate vedeti, da bi spoznali sposobnosti svojega telesa, od načinov dihanja do gibanja sklepov, raztezanja mišic in kostnih struktur.

Ta knjiga joge je bila s številnimi pregledi s štirimi in petimi zvezdicami označena kot nepogrešljiva za vse vaditelje joge in je pogosto vključena med obvezno literaturo na tečajih za učitelje joge (TTC).

3. Biblija joge - Christina Brown

Biblija joge je znana knjiga o jogi za začetnike in ljudi v napredni fazi joge. ponuja več kot 170 asan s poglobljenimi opisi, ki vam bodo pomagali najti idealno zaporedje joge, ki bo ustrezalo vašim potrebam.

Vsebuje dobre vaje za vse ravni, jasne smernice za izboljšanje prakse in tehnične opise vsakega položaja. To vam bo pomagalo naučiti se, kako poustvariti položaj z naraščanjem, protipoložaji in kako olajšati položaj, ne da bi morali plačati veliko denarja za ure joge.

Ta knjiga o jogi je bila opisana kot odlično, zelo informativno in enostavno branje, zato je dobila veliko dobrih ocen. Zaradi svoje majhne velikosti je idealna, če ste na poti in želite vaditi daleč od doma! Preizkusite jo in poiščite popolno ravnovesje za svoje telo in um.

4. Joga um, telo in duh - Donna Farhi

Prvi celostni vodnik po jogi, ki ga je napisala Donna Farhi, registrirana gibalna terapevtka in učiteljica joge, vključuje prakse iz vseh tradicij joge ter etiko in načela joge.

Donna Farhi poglobljeno opisuje povezave med umom, telesom in duhom, pri čemer navaja glavne dejavnike, ki jih je treba upoštevati pri doseganju položajev joge. Ta načela, ki jih je treba upoštevati, so dihanje, podajanje, izžarevanje, osredotočanje, podpora, poravnava in sodelovanje.

Z njimi lahko vsakdo sčasoma doseže tudi najtežje asane in vam pomagajo razumeti vse gibe človeškega telesa.

Jogijski položaji so razdeljeni na poglavja, kot so stoječe asane, ravnotežje rok, obnovitveni položaji in hrbtni upogibi, da bo učenje lažje. 240 fotografij in ilustracij jogijskih položajev ter filozofija o etiki joge vam bodo pomagali še bolj raziskati svoje telo in um.

Ta knjiga je opisana kot najboljša knjiga o jogi, ki jo boste kdajkoli našli, in odlično branje za predane ljudi, zato z nakupom in branjem te knjige skoraj ne morete zgrešiti.

5. Joga kot zdravilo - Timothy McCall

Ta knjiga o jogi se osredotoča na pomoč pri zdravljenju ali izboljšanju telesa. Če imate na primer kronične bolečine v hrbtu ali ramenih, so določeni položaji, ki vam bodo pomagali zmanjšati ali celo popolnoma odpraviti te bolečine.

S to prakso, kot pravijo, ne boste le ozdravili svojega telesa, temveč boste dosegli tudi duševno mirnost. Ta knjiga, ki jo opisujejo kot "obvezen del vaše knjižnice", je kot nalašč za vse, ki jih zanima zdravljenje uma in telesa.

6. Vaša hrbtenica, vaša joga - Bernie Clark

Če ste kdaj imeli težave s hrbtom ali poškodbe hrbtenice, vam lahko ta knjiga joge pomaga, da se vrnete na pravo pot!

Bernie Clark, avtor te knjige, pojasnjuje posebne podrobnosti o povezavah med hrbtenico in telesom ter jih podkrepi z znanstvenimi načeli.

V svoji knjigi se osredotoča na pomen hrbtenice pri gibljivosti in stabilnosti, kar lahko vsakomur pomaga izboljšati držo in zmanjšati bolečine v hrbtu ali celo izboljšati vadbo.

7. 2100 asan - Daniel Lacerda

Kdo je vedel, da je v jogi 2100 različnih položajev! To je zato, ker obstaja toliko različnih oblik in tradicij, ki so se razvile skozi stoletja. Daniel Lacerda je ustvaril to čudovito knjigo o jogi, ki vsebuje veliko različnih položajev joge za vse ravni.

Ta knjiga, ki jo opisujejo kot enega najboljših, popolnih in sodobnih priročnikov za asane, vam bo pomagala ustvariti idealno rutino. Vsebuje številne različice vsakega položaja, ki zagotavljajo, da boste dosegli celoten položaj v počasnem tempu in se tako izognili poškodbam.

Pri učenju joge v učnih urah se včasih lahko počutite izgubljeni, vendar vam bo ta knjiga joge omogočila, da boste napredovali z lastnim tempom in izbrali položaje, ki najbolj ustrezajo vašemu telesu in rutini. V knjigi niso samo vsi jogijski položaji, ampak so v njej tudi poglavja o filozofiji joge, ki vam bodo pomagala razumeti načela za vašo prakso.

8. Svetloba življenja - B.K.S. Iyengar

Še eno neverjetno branje B.K.S. Iyengarja, moto te knjige o jogi je " Z vztrajno in trajno prakso lahko vsakdo opravi pot joge in doseže cilj razsvetljenja in svobode. ".

Joga vas ne sme prestrašiti, saj jo lahko izvaja vsak, ne glede na velikost, le vaditi in se ji posvetiti je treba kot večini drugih stvari v življenju. Ta knjiga o jogi vam bo dala vso modrost in samozavest, ki jo potrebujete za izboljšanje svoje vadbe.

Knjiga je opisana kot čudovita in navdihujoča, zato jo morate imeti v svoji knjižnici joge. Citat iz knjige pravi: " To ni joga za telo s telesom, temveč joga za telo z umom. ", Lep citat, ki ga je napisal legenda joge navdihniti vsakogar s strastjo.

9. Joga za vsakogar - Dianne Bondy

Ta knjiga je resnično "za vsakogar", pravi Diane Bondy, ki se je lotila razlikovanja 50 jogijskih položajev, ki jih lahko izvede vsakdo na kateri koli ravni. Ne glede na vaše sposobnosti, težo ali velikost Joga za vsakogar vsebuje vse metode in nasvete, ki prikazujejo, kako enostavno je izvajati jogo. Knjiga vsebuje tudi osupljive fotografije položajev z modifikacijami in alternativami.

Namesto da bi se morali spremeniti, da bi se prilagodili rutini joge in dosegli položaje, jih samo oblikujte po svojih potrebah! Diana pravi: "Da! Jogo lahko izvajate!" in da je "Joga za vsakogar!" Bralci to knjigo opisujejo kot navdihujočo in zelo vključujočo. Za izvajanje joge vam ni treba biti majhen in droben, biti morate samo odločni in motivirani!

10. Srce joge - T.K.V. Desikachar

Po pisanju Sunday Timesa "boste začeli razumeti bistvo joge, če boste to knjigo prebrali od začetka do konca".

Ta knjiga, ki jo je napisal eden najstarejših in najmodrejših jogijev našega časa, vas resnično popelje v srce joge. T. K. V. Desikachar v svojih učnih metodah izkazuje sočutje, nežnost in navdih, zaradi česar se boste počutili sproščeno, hkrati pa vas bo spodbujal k izboljšanju.

Prepričan je, da je treba jogo prilagoditi potrebam posameznika in ne obratno. Joga mora koristiti vsem.

Ideje T. K. V. Desikacharja so vplivale na številne sodobne učitelje joge, ki njegovo knjigo uporabljajo pri vodenju svojih ur. Zato menim, da je to bistvena knjiga o jogi za poglobitev vaše prakse in občutenje večje povezanosti z umom in telesom.

Najboljše knjige o jogi za začetnike

Začenjate z jogo ali vas zanima joga? Tukaj je nekaj knjig o jogi za začetnike, ki vam bodo pomagale začeti. Spoznajte osnove joge, vključno z nasveti, smernicami, metodami in modifikacijami, ki vam bodo pomagale, da v kratkem času postanete izkušeni praktikant joge!

1. Biblija za začetnike v jogi - Tai Morello

Kot piše v naslovu, je to BIBLJA za začetnike: s poglavji o dihalnih praksah, asanah, meditaciji in še veliko več zajema vse, kar morate vedeti o jogi.

Knjiga vsebuje jasna navodila korak za korakom za vsak položaj in tudi modifikacije. Poleg tega ima fotografije ljudi v položajih, kar se mi je kot začetnici zdelo veliko bolj dragoceno kot risbe v drugih knjigah o jogi.

Na splošno menim, da je ta dobro napisana knjiga odlična za potiskanje novincev v pravo smer z enakomernim tempom.

2. Joga za vsako telo - Jessamyn Stanley

Še ena knjiga, ki spodbuja pozitivno naravnanost in sprejemanje telesa, Joga za vsako telo je navdihujoča knjiga, ki vam bo pomagala začeti pot, da postanete profesionalec v jogi! Ta knjiga resnično dokazuje, da je joga namenjena vsem, ki se je želijo lotiti, ne glede na to, ali imate velikost 2 ali 20. Zaradi trenutnih vprašanj glede velikosti, razreda, rase in sposobnosti se ljudje počutijo prestrašene, da bi poskusili nove stvari, vendar je cilj te knjige, da cenite sebe in svoje sposobnosti.

Stanleyja so bralci opisali kot čudovito, iskreno in dobro napisano knjigo, ki so jo označili za "nacionalni zaklad". Ne spodbuja le k večjemu sprejemanju tega, kar ste, temveč tudi k preseganju družbenih norm in dokazovanju, da se ljudje motijo, s predanostjo. Ne bojte se biti sami in se znebite strahu in zastraševanja.

3. Joga za začetnike - Susan Neal

Susan Neal je z več kot 30 leti izkušenj z jogo in osebnimi zdravstvenimi težavami združila svojo prakso joge z duhovno prakso in ustvarila spodbudno knjigo za ljudi vseh starosti. Z deljenjem osebnih izkušenj se lahko resnično povežete z avtorico, kar vam pomaga, da se pri vadbi sprostite in počutite bolj sproščeno.

Ta knjiga o jogi za začetnike vsebuje najrazličnejše jogijske položaje, številne dihalne vaje, ogrevanje, metode za odpravljanje tesnobe in bolečin, tehnike meditacije in prehranjevalne režime.

Bralci to knjigo opisujejo kot "več kot le branje" in "čudovit priročnik za vadbo joge". Napisana je bila preprosto in skrbno, da bi bralce prepričala, da je joga mogoča za vsakogar, hkrati pa služi kot odlična osvežilna knjiga, če že nekaj časa niste vadili joge.

Najboljše knjige o filozofiji joge

Če vas bolj zanima spoznavanje povezav med umom telesom in duhom, potem potrebujete knjige o filozofiji joge. Filozofija joge poudarja tako fizične kot duhovne koristi za posameznika s kombinacijo več tehnik joge. Raziskal sem najboljše knjige o filozofiji joge, da se boste lažje odločili, katera je prava za vas.

1. Avtobiografija jogija - Jogananda

To je ena najbolj znanih knjig o filozofiji joge, ki jo je napisal slavni jogi Jogananda. Če iščete več kot le fizično prakso, vam bo ta knjiga pomagala poglobiti vašo duhovno prakso.

Joganando hvalijo kot "očeta joge na Zahodu" in ima številne razlage in ideje o resnici našega obstoja. njegove verske razlage nekaterih teorij so tisto, kar pritegne ljudi k tej knjigi. čeprav bi se večina nereligioznih ljudi od nje odvrnila, pa bralcu pomaga pridobiti vpogled vase.

Bralci so to knjigo opisali kot "preprosto napisano, a globoko učinkujočo knjigo" in "eno najbolj neverjetnih knjig o jogi". Jogananda pojasnjuje pomen razumevanja filozofije in načel joge, njegova knjiga pa je s pomočjo tisočih privržencev sprožila duhovno revolucijo po vsem svetu.

Z branjem te knjige boste poglobili svojo duhovno prakso s spoznavanjem jogijevih spoznanj in nadaljevali svojo telesno prakso s pomočjo Joganandovih starodavnih jogijskih tehnik.

2. Patanjalijeve joga sutre - Sri Swami Satchidananda

To knjigo o filozofiji joge je napisal eden prvih jogijev, ki je uvedel jogo v zahodni svet, Sri Swami Satchidananda. S svojim znanjem in vpogledom v duhovno filozofijo joge ter obvladovanjem starodavnih jogijskih tehnik je zahodnjake v Ameriki naučil povsem novega načina življenja.

Ta knjiga s številnimi tehnikami pranajame (dihanja), asan in meditacije vas bo vodila k bolj zdravemu življenjskemu slogu in jasnejšemu umu. Zelo priporočljivo branje, ki je opisano kot nujno za vse, ki se ukvarjajo z jogo, in enostaven način za učenje o jogi in širše.

Ta priročnik vsebuje celotno študijo radža joge s 4.000 let starimi sutrami, ki vam bodo pomagale doseči ravnovesje duha in telesa, ki ga iščete.

3. Skrivnost joga sutre - Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait je ustvaril knjigo o znanju, ki ga je pridobil v desetletjih prakticiranja različnih oblik joge ter spoznavanja različnih filozofij in prepričanj v ozadju teh praks. Bralci pravijo, da je ta knjiga popolnoma spremenila njihovo prakso joge in meditacije, saj je opisana kot jasna, eruditska in lahko dostopna.

4. Potovanje domov - Radhanath Swami

Sledite Radhanathu Swamiju na njegovem romanju po Indiji in odkrili boste resnične potrebe človeškega telesa in uma, ki vas bodo vodile na poti do duhovnega odkritja! Swami je z odkrivanjem samozavedanja in učenjem starodavne umetnosti joge pri mojstrih v globinah Himalaje postal svetovno znani jogi in zdaj poučuje o duhovnosti v številnih državah po svetu.

V svoji svetovno znani knjigi o duhovni jogi avtor Radhanath Swami poskuša bralce popeljati v mistične dogodivščine svojega potovanja po Himalaji. Swami z opisovanjem svojih osebnih življenjskih izkušenj pojasnjuje, zakaj se vse zgodi z razlogom.

Bralci jo opisujejo kot "pustolovščino, ki ji ne boste verjeli, in potovanje, ki ga boste želeli doživeti znova in znova". To knjigo priporočajo terapevti in inštruktorji joge, saj ljudem pomaga odgovoriti na vprašanja o sebi in svetu okoli njih.

5. Bhagavad Gita: nov prevod - Stephen Mitchell

Ta svetovno znana knjiga je ena največjih duhovnih mojstrovin, kar jih je bilo kdaj napisanih. Bhagavadgita, ki je prevod hindujske mitologije in ena najsvetejših del hindujskega sanskrta, je čudovito napisano delo, ki bi ga moral prebrati vsak.

Bhagavad Gita pomeni "Gospodova pesem", ta knjiga pa želi z znanjem in modrostjo pomagati ljudem na poti do samospoznanja in sprejemanja.

Knjiga pripoveduje o Ardžuni in Gospodu Krišni ter o izzivih, s katerimi se soočata v življenju, in o tem, kako jih premagata. Ta prevod, opisan kot spodbuden, vzpodbuden in odpirajoč misli, omogoča enostavno branje, vendar ostaja poetična umetnina.

Bhagavad Gita je tako navdihujoča in znana, da jo je slavni Gandi uporabljal kot priročnik za življenje. S pripovedovanjem zgodb o boju med dobrim in zlim vam pomaga najti resnico in se sprijazniti z ovirami, ki se vam postavljajo na poti skozi življenje. Knjiga je obvezna za vse, ki jih zanima hindujska mitologija, in vstopna točka za branje drugihprevodi Gite.

6. Perfectly Imperfect - Baron Baptiste

Baron Baptiste je ustvarjalec joge Baptiste, ki jo je vadil in se je učil več kot 25 let. V svoji knjigi obravnava pomen prepoznavanja vsega, kar se dogaja z vašim telesom in umom med preobrazbo iz joge.

Ljudje pogosto mislijo, da je joga le raztezanje, vendar so duševni vidiki prav tako pomembni. Načela joge so bistveno znanje pri vadbi, saj se bolje zavedate učinkov, ki se dogajajo vašemu telesu in umu.

Joga je oblika umetnosti, ta knjiga pa vam bo omogočila, da na svojo prakso pogledate z drugačnega zornega kota, in vas odprla za nova odkritja o sebi. Baron je navdihnil milijone ljudi po vsem svetu, zakaj torej ne bi poskusili!

7. Duhovni grafiti - MC Yogi

MC Yogi, ki je bil uporniški najstnik, je zdaj eden najbolj znanih jogijev v Ameriki. V svoji knjigi o jogi opisuje osebne izkušnje boja in izgube, ki jih je doživljal skozi nenehno padanje navzdol, dokler se ni seznanil s filozofijami joge in starodavnimi indijskimi nauki o življenju.

Dokazuje, da ima joga transformativno moč in da lahko resnično spremeni vaše življenje na bolje. Ta knjiga je čudovito napisana avtobiografija, ki vas bo navdihnila, da začnete sami vaditi jogo in meditacijo.

Ta knjiga je prejela številne ocene s petimi zvezdicami, bralci pa so jo opisali kot "čudovito zgodbo čudovite pripovedovalke", "polno energije" in "tako navdihujočo", da boste v hipu začeli vaditi jogo! Če pa vas vadba joge ne zanima, vam bodo opisane življenjske lekcije in načela pomagali doseči samosprejemanje in mirnost.

8. Živa Gita - Sri Swami Satchidananda

Še en prevod Gite, ki opisuje zgodbe velikega Ardžune in Gospoda Krišne na njunem potovanju skozi bitko. To je zgodba o delitvi, kjer Ardžuna predstavlja človeško dušo, Krišna pa notranjega duha. Razlaga, kako lahko najdemo mir in odgovore, ki jih iščemo, šele ko se dvignemo nad delitev in uničevanje človeštva.

Ta knjiga o jogi velja za drugačen pogled na hindujsko mitologijo in starodavni sanskrt ter je obvezna za vse, ki jih zanimajo filozofija joge, hindujska mitologija in duhovni navdih. V njej boste našli duhovni vpogled in praktično modrost, ki ju potrebujete za poglobitev svoje prakse.

Najboljše knjige o jogi za nosečnost

Če vas zanima joga, vendar vas skrbi, da bi bila zaradi nosečnosti težka, vam v nadaljevanju predstavljamo nekaj knjig o jogi, ki vam bodo v pomoč.

1. Obilno, lepo, blaženo - Gurmukh Kaur Khalsa

To navdihujočo knjigo je napisal Gurmukh Khalsa, svetovno priznani inštruktor joge, ki poučuje že 30 let. Gurmukh je dokazal, da vas nosečnost ne sme omejevati ne fizično ne psihično, in pripravil navodila po korakih, ki zajemajo vsako trimesečje nosečnosti in vam pomagajo pri pripravi na nosečnost, porod in skrb za otroka.

Ta knjiga o jogi za nosečnice vsebuje poglavja o primernih položajih joge, tehnikah meditacije in dihalnih vajah, ki vam bodo pomagale pri telesnih spremembah, s katerimi se boste srečali. Te vaje vam ne bodo pomagale le fizično, ampak tudi psihično, saj bodo pomagale ublažiti tiste tesnobne in neprijetne misli o nosečnosti.

Gurmukh je bil opisan kot "najljubši hollywoodski nosečniški guru" v časopisu Los Angeles Times, in to knjigo kot "najljubšo knjigo o jogi v nosečnosti". Gurmukh osvetljuje nosečnost in porod z drugačno lučjo, da bi matere pomiril in jih spomnil na moč, ki jo prinaša ženska vloga.

2. Rojstna modrost Joga Rešitve in dnevnik - Julia Piazza

Julia Piazza, ki velja bolj za priročnik za pripravo na porod, piše o svojih osebnih izkušnjah in vas vodi skozi trimesečja nosečnosti. Julia je znana po svojih 8 porodnih modrostih, ki vas bodo pomirile pri vadbi prenatalne joge.

Nosečnost je lahko strašljiv čas, zato je pomembno, da ohranite čisto in zdravo miselnost. S tehnikami dihanja, meditacijami in afirmacijami vam ta knjiga joge pomaga pri vsakodnevnih ali tedenskih vadbah joge in pripravi na nosečnost.

Bralci knjigo zelo priporočajo, zlasti če ste v prvi nosečnosti, saj vsebuje neverjetne nasvete in zavedanje. Vključuje tudi asane za določene bolečine in posebne vaje, ki jih lahko vzamete s seboj v porodno sobo za bolj nadzorovan in sproščujoč porod.

3. Iyengar joga za materinstvo - Geeta S. IYengar

Knjiga, ki jo je napisala hči svetovno znanega guruja Iyengarja, je obvezna oprema za vse ženske, ki so noseče. Geeta po korakih vodi matere, ki želijo začeti ali nadaljevati z jogo med nosečnostjo.

Ta knjiga o jogi za nosečnice, v kateri je velik poudarek na varnosti in pomiritvi, pojasnjuje, zakaj so nekateri položaji priporočljivi, drugim pa se je treba izogibati. Vključno s tem, kateri položaji so primerni za katero obdobje nosečnosti, specializiranimi dietami, meditacijo in tehnikami pranajame, ki zagotavljajo, da boste ostali telesno in duševno zdravi.

Knjiga vsebuje tudi čudovite ilustracije asan, ki vam natančno pokažejo, kako se pravilno premakniti v položaje brez poškodb. Na splošno menim, da je to nepogrešljiv vodnik, če želite izvajati jogo med nosečnostjo.

4. Mama joga - Linda Sparrowe

Ta vodnik je namenjen izkušenim vaditeljicam joge in vam bo pomagal nadaljevati z vadbo, hkrati pa vam bo dal nasvete o spremembah. Nosečnosti ne smete obravnavati kot oviro pri vadbi, temveč kot oviro ali izziv, ki ga lahko premagate.

Nosečnost prinaša številne telesne in duševne izzive, zato je bila Yoga Mama ustvarjena s kombinacijo jogijske modrosti in sodobnega znanja, da bi vas pripravila na to neverjetno potovanje.

Z nasveti iz celostne in ajurvedske medicine, ki ženskam pomagajo odgovoriti na vprašanja o spremembah, ki se dogajajo v njihovem telesu in umu. Ob tej knjigi boste imeli občutek, kot da je Linda Sparrowe poleg vas in vas podpira na poti, saj piše s sočutjem in spodbudo.

To je vodnik, brez katerega ne morete živeti, saj ga bralci opisujejo kot "odlično podporo pri nosečnosti", "knjigo o nosečnosti, ki jo je treba kupiti" in "odlično za jogije, ki so noseči".

5. Mama joga: 18 enostavnih položajev joge - Patricia Bacall

Da bi resnično dosegli to telesno in duhovno povezanost z otrokom, je Patricia Bacall ustvarila to knjigo z 18 enostavnimi in varnimi joga položaji z modifikacijami. Poudarja napade na težave, kot so stres, pomanjkanje spanja, bolečine, krepitev mišic medeničnega dna in predvsem pomiritev živcev.

Bolj kot boste zdravi kot bodoča mati, bolj zdrav bo tudi vaš otrok. Ta priročnik je opisan kot "odlična preprosta knjiga o jogi za bodoče matere" in je kot nalašč za ljudi na vseh stopnjah joge.

Najboljše knjige o jogi Če želite nekaj drugačnega

Zakaj se ne bi naveličali stare rutine joge? Zakaj ne bi poskusili nekaj povsem drugačnega? Tukaj je nekaj čudaških knjig o jogi, ki sem jih našla, da bi vaši vadbi joge dodali nekaj svežine.

1. Mala knjiga kozje joge - Lainey Morse

Vsi imajo radi koze in kdo je boljši partner za jogo. Joga s kozami je postala krznena senzacija, ki se je razširila po vsem svetu.

Lainey Morse je v Oregonu v ZDA ustanovila majhno podjetje za jogo s kozami, kjer ljudje z vsega sveta potujejo na njeno kmetijo, da bi doživeli izkušnjo vadbe joge s kozami.

Če nimate koz ali v bližini nimate kozjih farm, ne skrbite, še vedno lahko sledite jogijskim vajam, medtem ko občudujete čudovite slike naših kosmatih prijateljev. Ta knjiga je odlična tudi, če imate otroke, ki bi se radi naučili joge na zabaven način!

2. Pivovarjenje in vamp; Asana - Adrienne Rinaldi

Če imate radi pivo in jogo, potem je ta knjiga kot nalašč za vas! Brew & Asana je lahek uvod v jogo s čudovitimi opisi položajev in parjenja obrtnih piv z vsega sveta.

Seveda s tem ne mislimo, da morate ob vsakem položaju spiti celo pivo... Ne bi mogli končati svoje vadbe! To je bolj kombinacija dveh popolnoma različnih stvari, ki ju večina ljudi obožuje, da bo vaša izkušnja z jogo bolj zanimiva!

Adrienne Rinaldi je svojo strast do joge začela poučevati v pivovarnah, da bi združila svojo ljubezen do piva in joge ter ju delila s svetom. Bralci so ta vodnik opisali kot "edinstveno temo knjige s fantastičnimi ilustracijami, ki vam bo pomagala spoznati dve strasti hkrati. Mislim, bodimo iskreni, če je v to vpleten pint, zakaj ne ey!

3. Knjiga barv za anatomijo joge - Kelly Solloway

Barvanje je odličen način sproščanja in zelo terapevtsko, zakaj se torej ne bi naučili anatomije joge in se ob tem zabavali? Namen te pobarvanke o anatomiji joge je na zabaven in poučen način poučiti o povezavah med jogo in telesom prek kosti, sklepov, mišic in organov.

Pri učenju joge je pomembno, da veste, kako vpliva na vaše telo, kar vam bo pomagalo izboljšati položaje. Znano je, da je uporaba metod za zapomnitev lekcij zelo učinkovita, in ena od njih je barvanje. Z uporabo te pobarvanke boste v hipu postali profesionalec v anatomiji joge, in kdo ve, morda se bo v vas prebudila tudi umetniška plat.

Toliko knjig o jogi: zdaj je izbira odvisna od vas

Upamo, da vam je ta vodnik pomagal pridobiti informacije, ki jih potrebujete za izbiro popolnih knjig za jogo. Ne bodite prestrašeni in se ne bojte poskusiti nekaj novega, saj je to lahko za vas začetek novega življenja. Joga je ljudem po vsem svetu pomagala premagati telesne in duševne težave, zato ne glede na to, kakšna je vaša težava, poskusite z jogo in ne boste razočarani.

Ta vodnik vam bo pomagal najti knjigo o jogi, ki bo ustrezala vašim potrebam, od učenja osnovnih položajev, anatomije joge, hindujske mitologije in celo joge s kozami. Če nikoli ne poskusite, ne boste nikoli vedeli!

Če želite svojo vadbo joge še dodatno okrepiti, preberite moje članke o uporabi tibetanskih pojočih čaš in kristalov med vadbo joge.

Še niste končali z branjem? Imam tudi poglobljene prispevke o knjigah o tarotu, palmistriji in čakrah, zato sem prepričana, da vam ne bo dolgčas:)