29 najboljih knjiga o jogi koje će vam pomoći da produbite svoj um i praksu

Joga je praksa koja ima mnoge fizičke i mentalne prednosti koje poboljšavaju vaše zdravlje. Bilo da ste početnik ili profesionalac, uvijek postoji prostor da se poboljšate i pogurate dalje svojim vježbanjem.

Razvijanje vaših vještina joge često znači čitanje svega i svega što vam može doći (osim vježbanja ).

Ovo, međutim, može biti malo neodoljivo. Pogotovo kada ste potpuni početnik u svijetu joge, jer postoji toliko mnogo joga knjiga koje možete izabrati.

Odakle početi s toliko dostupnih opcija, kako da znate šta odabrati i šta vam je odjeknulo?

Kao praktičar joge, tražio sam mnoge knjige o jogi kako bih bolje razumio asane, otkrio nove poze i naučio o filozofiji joge.

Zato prije nego što provedete sate tražeći svoju prvu ili sljedeću knjigu o jogi, pogledajte ovu listu recenzija, koja sadrži moje omiljene knjige o jogi svih vremena, knjige o jogi za početnike, knjige o jogi filozofiji, knjige o jogi o trudnoći i još mnogo toga!

Uživajte u isprobavanju ovih knjiga, a ako želite, neka vam budu izvor inspiracije za razvoj i unapređenje vlastite lične prakse joge!

* Neki od linkova ispod su affiliate linkovi, što znači da ako se odlučite za kupovinu, ja ću zaraditi proviziju. Ova provizija ne dolazi bez dodatnih troškova za vas. Da saznate više, kliknite ovdje .*

Najbolje knjige o jogi zaKnjige

Ako ste više zainteresirani za učenje o vezama između uma, tijela i duha, onda su knjige iz filozofije joge ono što vam treba. Filozofija joge naglašava fizičke i duhovne koristi za pojedinca, kroz kombinaciju više tehnika joge. Istražio sam najbolje knjige o jogi o filozofiji kako bih vam pomogao da odlučite koja je prava za vas.

1. Autobiografija jogija – Yogananda

Ovo je jedna od najpoznatijih knjiga o jogi filozofiji koju je napisao poznati Yogi Yogananda. Ako tražite više od samo fizičke prakse, ova knjiga će vam pomoći da produbite svoju duhovnu praksu

Yogananda je hvaljen kao 'otac joge na zapadu' i ima mnogo objašnjenja i ideja o istini našeg postojanja. Njegova religijska objašnjenja za određene teorije su ono što privlači ljude ovoj knjizi. Međutim, iako bi većina nereligioznih ljudi bila odbijena od ovoga, to pomaže čitateljima da steknu uvid u sebe.

Čitaoci su ovu knjigu opisali kao „jednostavno napisanu, ali knjigu koja ima dubok uticaj” i „jednu od najneverovatnijih knjiga o jogi”. Yogananda objašnjava važnost razumijevanja filozofije i principa joge, a njegova knjiga je pokrenula duhovnu revoluciju širom svijeta kroz svoje hiljade sljedbenika.

Čitanjem ove knjige produbit ćete svoju duhovnuvježbajte kroz učenje jogijskih uvida i unaprijedite svoju fizičku praksu uz pomoć Yoganandinih drevnih tehnika joge.

2. Patanjalijeve Yoga Sutre – Sri Swami Satchidananda

Ovu knjigu filozofije joge napisao je jedan od prvih jogija koji je uveo jogu u zapadni svijet, Sri Swami Satchidananda. Svojim znanjem i uvidom u duhovnu filozofiju joge i svojim majstorom drevnih tehnika joge, podučavao je zapadnjake u Americi potpuno novom načinu života.

S mnogim tehnikama Pranayame (disanja), asana i meditacije , ova knjiga filozofije joge će vas voditi ka zdravijem načinu života i bistrijem umu. Toplo preporučeno štivo opisano kao neophodno za svakoga ko prakticira jogu i jednostavan način za učenje o jogi i šire.

Ovaj priručnik pruža potpunu studiju o Raja Yogi sa 4000 godina starim sutrama koje će vam pomoći da postignete ravnotežu uma i tijela koju tražite.

3. Tajna Yoga Sutre – Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait je kreirao knjigu o znanju koje je stekao kroz decenije prakticiranja raznih oblika joge i učenja različitih filozofija i vjerovanja iza njih prakse. Opisana kao artikulirana, eruditna i lako dostupna, čitaoci kažu da je ova knjiga potpuno promijenila njihovu praksu joge i meditacije.

4. ThePutovanje kući – Radhanath Swami

Pratite Radhanatha Swamija na njegovom hodočašću kroz Indiju i otkrit ćete prave potrebe ljudskog tijela i uma, koji će vas voditi na vašem putu ka duhovnom otkriću! Pronalazeći samosvijest i učeći drevnu umjetnost joge od majstora u dubinama Himalaja, Swami je postao svjetski poznati jogi i sada podučava o duhovnosti u mnogim zemljama širom svijeta.

U svom svome radu. svjetski poznata knjiga o duhovnoj jogi, autor Radhanath Swami nastoji da svoje čitaoce prepusti mističnim avanturama svog putovanja kroz Himalaje. Svami objašnjava zašto se sve dešava s razlogom, opisujući svoja lična iskustva u životu.

Čitaoci su je opisali kao "avanturu u koju nećete vjerovati i putovanje koje ćete poželjeti iskusiti iznova i iznova". Ovu knjigu preporučili su terapeuti i instruktori joge kako bi pomogli ljudima da odgovore na pitanja o sebi i svijetu oko sebe.

5. Bhagavad Gita: Novi prijevod – Stephen Mitchell

Ova svjetski poznata knjiga jedno je od najvećih duhovnih remek-djela ikada napisanih. Prevod hinduističke mitologije i jedan od najsvetijih hindu sanskrita, Bhagavad Gita je prelepo napisano delo koje svako treba da pročita.

Bhagavad Gita se prevodi kao 'pesma Gospoda', i kroz znanje i mudrost, ovoknjiga teži da pomogne ljudima na njihovom putu ka samootkrivanju i prihvatanju.

Knjiga govori priču o Arjuni i Gospodinu Krišni i izazovima sa kojima se suočavaju tokom svog života i kako ih savladavaju. Opisan kao izazivač razmišljanja, podiže i otvara um, ovaj prijevod olakšava čitanje, ali ostaje poetsko umjetničko djelo.

Bhagavad Gita je toliko inspirativna i dobro poznata da je slavni Gandhi koristio ovu knjigu filozofije joge kao priručnik za život. Pričajući priče o borbi između dobra i zla, pomaže vam da rezonirate s istinom i da se pomirite s preprekama koje vam se nailaze na vašem putovanju kroz život. Neophodna za svakoga ko se zanima za hindusku mitologiju i pristupnu knjigu za čitanje drugih prijevoda Gite.

6. Savršeno nesavršeno – Baron Baptiste

Baron Baptiste je kreator Baptiste Yoge, nakon što je vježbao i učio više od 25 godina. U svojoj knjizi on pokriva važnost prepoznavanja svega što se događa vašem tijelu i umu tokom transformacija iz joge.

Uobičajeno je da ljudi samo o jogi razmišljaju kao o istezanju, međutim, mentalni aspekti su jednako važni . Principi joge su osnovno znanje kada praktikujete kako postajete svjesniji efekata koji se dešavaju vašem tijelu i umu.

Joga je oblik umjetnosti i ova knjiga će vam omogućiti da vidite svojevježbajte kroz drugačiji način razmišljanja i otvorite se za nova otkrića o sebi. Baron je inspirisao milione ljudi širom svijeta pa zašto ne probati!

7. Duhovni grafiti – MC Yogi

Nakon što je bio buntovni tinejdžer, MC Yogi je sada jedan od najpoznatijih jogija u Americi. U svojoj knjizi o jogi, on opisuje lična iskustva borbe i gubitka, kroz kontinuiranu silaznu spiralu sve dok se nije upoznao sa joga filozofijama i drevnim indijskim učenjima o životu.

On dokazuje da joga ima transformativne moći i da zaista može promijeniti vaš život na bolje. Prekrasno napisana autobiografija i apsolutno dirljiva, ova knjiga će vas inspirirati da započnete vlastitu praksu joge i meditacije.

S mnogo recenzija s 5 zvjezdica i koju čitaoci opisuju kao 'prekrasnu priču koju je ispričao divan pripovjedač' , 'puna energije' i 'tako inspirativna' ova knjiga će vas navesti da se bavite jogom za tren oka! Ili ako niste zainteresirani za praktikovanje joge, opisane životne lekcije i principi pomoći će vam da postignete samoprihvaćanje i spokoj.

8. Živa Gita – Sri Swami Satchidananda

Još jedan prijevod Gite, koji opisuje priče o velikom Arjuni i Gospodinu Krišni na njihovom putovanju kroz bitku. To je priča o podjeli, gdje Arjuna predstavlja ljudsku dušu, a Krišna unutrašnji duh. Toobjašnjava kako možemo pronaći mir i odgovore za kojima tragamo tek kada se izdignemo iznad podjele i uništenja čovječanstva.

Ova knjiga o jogi smatra se drugačijim pristupom hinduističkoj mitologiji i drevnom sanskritu, i nezaobilazna je za svakoga koga zanimaju filozofija joge, hinduistička mitologija i duhovna inspiracija. To će vam dati duhovni uvid i praktičnu mudrost koja vam je potrebna da produbite svoju praksu.

Najbolje knjige o jogi o trudnoći

Prije svega, čestitamo! Ako ste zainteresovani za bavljenje jogom, ali ste zabrinuti da bi to moglo biti teško zbog vaše trudnoće, evo nekoliko knjiga o jogi koje će vas uputiti.

1. Bogat, lijep, blažen – Gurmukh Kaur Khalsa

Ovu inspirativnu knjigu napisao je Gurmukh Khalsa, svjetski poznati instruktor joge koji podučava posljednjih 30 godina. Dokazujući da trudnoća ne treba da vas ograničava fizički ili psihički, Gurmukh je kreirao uputstva korak po korak, koja pokrivaju svako tromjesečje vaše trudnoće kako bi vam pomogli da se pripremite za trudnoću, porođaj i brigu o vašoj bebi.

Ova joga Knjiga o trudnoći uključuje odjeljke o prikladnim položajima joge, tehnikama meditacije i vježbama disanja koje će vam pomoći u transformaciji tijela na koje ćete naići. Ne samo da će vam ove vježbe pomoći fizički već i psihički, jer će pomoći u smirivanju onih koji su anksiozni ineugodne misli o trudnoći.

Gurmukh je opisan kao 'holivudski omiljeni guru trudnoće' od strane Los Angeles Timesa, a ovu knjigu kao 'uvijek omiljenu knjigu o trudnoći o jogi'. Gurmukh baca drugačije svjetlo na trudnoću i porođaj, kako bi smirio majke i podsjetio ih na snagu koja dolazi sa ženom.

2. Birth Wisdom Yoga Lekovi & Časopis – Julia Piazza

Smatrana više kao vodič za pripremu vašeg porođaja, Julia Piazza piše o svojim ličnim iskustvima kako bi vas vodila kroz trimestre vaše trudnoće. Julia je poznata po svojim mudrostima o 8 poroda, koje će vas uvjeriti kada praktikujete prenatalnu jogu.

Trudnoća može biti strašno vrijeme, stoga je važno zadržati čist i zdrav način razmišljanja. Sa tehnikama disanja, meditacijama i afirmacijama, ova knjiga o jogi pomaže vam u vašim dnevnim ili sedmičnim sesijama joge i pripremama za trudnoću.

Knjigu čitaoci toplo preporučuju, posebno ako ste u prvoj trudnoći zbog nevjerovatnih savjeta i svijesti u pisanju. Također uključuje asane za specifične bolove i posebne vježbe koje možete izvoditi u porođajnoj sobi prilikom porođaja, za kontroliraniji i opušteniji porođaj.

3. Iyengar joga za majčinstvo – Geeta S. IYengar

Napisala je kćerka svjetski poznatog Gurua Iyengara, ovo je must have za svežena u trudnoći. Geeta pruža smjernice korak po korak za majke koje žele započeti ili nastaviti jogu tijekom trudnoće.

Sa visokim fokusom na sigurnost i sigurnost, ova knjiga o trudnoći o jogi objašnjava zašto se određene poze preporučuju, a druge treba izbjegavati. Uključujući koje su poze prikladne za koje periode vaše trudnoće, specijalizirane dijete, meditacije i tehnike pranayame koje će vam osigurati da ostanete fizički i psihički zdravi.

Knjiga također sadrži prekrasne ilustracije asana koje će vam pokazati kako se točno kretati pravilno u poze bez ozljeda. Sve u svemu, smatram da je ovo suštinski vodič ako želite da se bavite jogom tokom trudnoće.

4. Yoga Mama – Linda Sparrowe

Fokusiran više na iskusne praktičare joge, ovaj vodič će vam pomoći da nastavite s vježbanjem, dok će vam dati savjete o modifikacijama. Trudnoća ne treba smatrati blokadom vaše prakse, već više preprekom ili izazovom koji možete savladati.

Trudnoća uključuje mnogo fizičkih i mentalnih izazova, a Yoga Mama je stvorena kombinacijom joge mudrost i moderno znanje koje će vas pripremiti za ovo nevjerovatno putovanje.

Sa savjetima iz holističkih i ajurvedskih lijekova koji će pomoći ženama da odgovore na ta pitanja o promjenama koje se dešavaju njihovim tijelima i umovima. Gotovo da ćete imati ovu knjiguosjećate se kao da je Linda Sparrowe pored vas i podržava vas na tom putu, svojim suosjećajnim i ohrabrujućim pisanjem.

Promoviranje samosvijesti, tjelesne pozitivnosti i ravnoteže u vašem životu i tijelu, Ovo je vodič koji ne možete živeti bez. Čitatelji su je opisali kao „Sjajna podrška trudnoći“, „Knjiga za prenatalnu upotrebu“ i „Odlično za jogije koje su trudne“.

5. Yoga Mama: 18 lakih joga poza – Patricia Bacall

Da bi zaista postigla tu fizičku i duhovnu vezu sa svojom bebom, Patricia Bacall je kreirala ovu knjigu sa 18 lakih i sigurnih joga poza s modifikacijama. Ona naglašava napade na probleme kao što su stres, nedostatak sna, bolovi, jačanje mišića dna zdjelice i prije svega smirivanje nerava.

Što ste zdraviji kao buduća majka, to će vaša beba biti zdravija. Opisan kao 'odlična jednostavna knjiga o jogi za buduće majke', ovaj vodič je savršen za ljude na svim nivoima joge.

Najbolje knjige o jogi Ako želite nešto drugačije

Dosadilo vam je isto joga rutina? Zašto ne probati nešto potpuno drugačije? Evo nekoliko otkačenih knjiga o jogi koje sam pronašao da vašoj sesiji joge daju malo dražesti.

1. Mala knjiga kozje joge – Lainey Morse

Svi vole koze, a koga je bolje imati za joga partnera. U trendu širom svijeta, kozja joga je postala krznena senzacija!

Lainey Morse je pokrenula svoj mali posao kozje joge u Oregonu, SAD, gdje ljudi iz cijelog svijeta putuju na njenu farmu kako bi stekli iskustvo vježbanja joge s kozama.

Ako ste nemate koze ili nemate farme koza u blizini, ne brinite, još uvijek možete pratiti pružene rutine joge, dok se divite divnim slikama naših krznenih prijatelja. Ova knjiga je savršena i ako imate djecu koja bi također željela naučiti jogu na zabavan način!

2. Brew & Asana – Adrienne Rinaldi

Ako voliš pivo i jogu onda je ova knjiga savršena za tebe! Brew & Asana, je lagani uvod u jogu s prekrasnim opisima poza i uparivanja craft piva iz cijelog svijeta.

Očigledno ne mislimo da morate popiti cijelo pivo uz svaku pozu koju napravite.. Ne biste mogli završiti svoju rutinu! Ovo je više kombinacija dvije potpuno različite stvari koje većina ljudi voli, kako bi vaše iskustvo joge učinilo zanimljivijim!

Adrienne Rinaldi počela je podučavati svoju strast za jogom u pivarama kako bi spojila svoju ljubav prema pivu i jogi i podijelite ih sa svijetom. Čitaoci su ga opisali kao „jedinstvenu temu knjige sa fantastičnim ilustracijama, ovaj vodič će vam pomoći da naučite o 2 strasti odjednom. Mislim, budimo iskreni, ako je u pitanju pinta, zašto ne ej!

3. Bojanka anatomije joge – Kellysvi

Joga postoji hiljadama godina, tako da je imala vremena da se razvije i usavrši. Ali ne brinite, nećete morati toliko čekati da postanete profesionalac! Evo nekih od najboljih knjiga o jogi bez kojih ni najnapredniji jogiji ne mogu.

1. Light on Yoga – B.K.S. Iyengar

Svjetlo na jogi kreirao je svjetski poznati jogi B.K.S. Iyengar i jogiji širom svijeta su ga opisali kao Bibliju joge.

Knjiga je popunjena sa vježbama disanja, opisima asana, detaljnim ilustracijama i drevnom umjetnošću filozofije joge. Sve zajedno, ovo daje idealnu knjigu o jogi koja vam omogućava da savladate poze i meditaciju direktno od kuće!

Savršena za svakoga, od početnika do majstora, ova knjiga o jogi daje vam sedmične korak po korak vodiče za vašu praksu, uključujući specifične poze i metode ako imate zdravstvenih problema (jedan od specijaliteta B.K.S. Iyengar).

Sve što vam je sada potrebno je posvećenost i za nekoliko sedmica počet ćete vidjeti velike razlike koje se dešavaju vašem tijelu i umu!

Da zaključimo, ovo izvrsno štivo će produbiti vašu praksu povezujući vaše tijelo i um i stvarajući ravnotežu u vašem životu.

2. Anatomija joge – Leslie Kaminoff & Amy Matthews

Ovu najprodavaniju knjigu o jogi napisali su napredni edukatori joge Leslie Kaminoff i Amy Matthews, obojeSolloway

Bojenje je odličan način za opuštanje i vrlo je terapeutski, pa zašto ne naučite svoju anatomiju joge dok se malo zabavite? Ova bojanka iz anatomije joge ima za cilj da vas nauči o vezama između joge i tijela kroz vaše kosti, zglobove, mišiće i organe u zabavnom, ali poučnom dvorcu.

Prilikom učenja joge važno je znati kako utječe na vaše tijelo, što će vam pomoći da poboljšate svoje poze. Poznato je da je korištenje metoda za pamćenje vaših lekcija vrlo djelotvorno, a bojanje je jedna od njih. Koristeći ovu bojanku, za kratko vrijeme ćete postati profesionalac u anatomiji joge, a ko zna, možda čak i otkrije vašu umjetničku stranu.

Toliko knjiga o jogi: sada je izbor na vama

Nadajmo se da vam je ovaj vodič pomogao da dobijete informacije koje su vam potrebne da odaberete svoje savršene knjige o jogi. Nemojte se plašiti da probate nešto novo, jer bi to mogao biti početak novog života za vas. Joga je pomogla ljudima širom svijeta da prevladaju fizičke i mentalne probleme, pa kakav god da je vaš problem, pokušajte s jogom i nećete biti razočarani.

Sa svime, od učenja osnovnih poza, anatomije joge , hinduističke mitologije ili čak joge s kozama, ovaj vodič bi vam trebao pomoći da pronađete knjigu o jogi koja odgovara vašim potrebama. Ako nikada ne probate, nikada nećete znati!

Ako želite dati dodatni poticaj svojoj jogivježbajte, pročitajte moje članke o tome kako koristiti tibetanske pjevajuće zdjele i kristale tokom vježbanja joge.

Niste završili s čitanjem? Imam i detaljne postove o knjigama o tarotu, hiromantiji i čakrama, tako da sam siguran da vam neće dosaditi :)

Knjiga sadrži opsežne opise anatomije i strukture joga asana, uključujući efekte i prednosti koje one imaju na vaše fizičko blagostanje.

Od metoda disanja do pokreta zglobova, do istezanja mišića za koštane strukture, ova literatura pokriva sve što trebate znati da naučite o sposobnostima vašeg tijela.

Uz mnogo recenzija s 4 i 5 zvjezdica, ova knjiga o jogi je opisana kao neophodna za sve praktičare joge i često je uključena kao Obavezna literatura tokom TTC-a (kurseva za obuku učitelja joge).

3. Biblija o jogi – Christina Brown

Joga Biblija je dobro poznata knjiga o jogi kako za početnike tako i za ljude u naprednoj fazi joge. Pruža preko 170 asana sa detaljnim opisima koji će vam pomoći da pronađete idealnu sekvencu joge koja odgovara vašim potrebama.

Sadrži dobre vježbe za svaki nivo, jasne smjernice za poboljšanje vaše prakse i tehničke opise svake poze. Ovo će vam pomoći da naučite kako da ponovo kreirate pozu sa nagomilavanjem, kontra-pozama i kako da olakšate pozu bez da morate da plaćate gomilu novca za časove joge.

Opisana kao odlična, vrlo informativna i laka za čitanje, ova knjiga o jogi je dobila toliko dobrihrecenzije. A sa svojom malom veličinom, savršen je ako ste u pokretu i želite vježbati daleko od kuće! Isprobajte i pronađite savršenu ravnotežu za svoje tijelo i um.

4. Yoga um, tijelo & Duh – Donna Farhi

Prvi holistički vodič za jogu koju je napisala Donna Farhi, registrirani terapeut pokreta i učiteljica joge, uključuje prakse iz svih joga tradicija i etiku i principe koji stoje iza joge.

Donna Farhi daje detaljne opise veza između uma, tijela i duha dajući glavne faktore koje treba uzeti u obzir kada pokušavate postići joga poze. Ovi principi koje treba slijediti su disanje, popuštanje, zračenje, centriranje, podrška, poravnanje i angažman.

Oni omogućavaju svakome da na kraju postigne čak i najteže asane i pomoći će vam da shvatite sve pokrete ljudskog tijela .

Poze joge podijeljene su na dijelove kao što su stojeće asane, ravnoteže ruku, restorativne poze i pregibi kako bi učenje olakšali proces. Osim toga, 240 fotografija i ilustracija joga položaja i filozofije o etici joge pomoći će vam da još više istražite svoje tijelo i um.

Opisana kao najbolja knjiga o jogi koju ćete ikada pronaći i odlično štivo za posvećene ljude, gotovo da nećete pogriješiti ako kupite i pročitate ovu knjigu.

5. Joga kao lijek – Timothy McCall

Ova knjiga o jogifokusira se na to da vam pomogne da izliječite ili poboljšate svoje tijelo. Na primjer, ako imate kronične bolove u leđima ili ramenima, postoje određene poze koje će vam pomoći da smanjite ili čak potpuno izbacite ovaj bol.

Kroz ovu praksu se kaže da ne samo da ćete izliječiti svoje tijelo već takođe ćete postići mentalni spokoj. Opisana kao „neophodno je imati u svojoj biblioteci“, ova knjiga je savršena za sve zainteresovane za iscjeljenje uma i tijela.

6. Vaša kičma, vaša joga – Bernie Clark

Ako ste ikada imali problema s leđima ili ozljede kičme, ova knjiga o jogi može vam pomoći da se vratite na pravi put!

Autor ove knjiga, Bernie Clark, objašnjava specifične detalje o vezama između kičme i tijela i to podupire naučnim principima.

U svojoj knjizi on se fokusira na važnost kičme u pokretljivosti i stabilnosti i može pomoći svakome da poboljša svoje držanje i smanji bolove u leđima, ili čak samo poboljša svoju praksu.

7. 2100 asana – Daniel Lacerda

Ko je znao da u jogi postoji 2100 različitih poza! To je zato što postoji toliko mnogo različitih oblika i tradicija koje su se razvijale vekovima. Daniel Lacerda je kreirao ovu prekrasnu knjigu o jogi koja sadrži širok izbor joga poza za bilo koji nivo.

Opisana kao jedan od najboljih, kompletnih, modernih priručnika za asane, ova knjiga će vam pomoći da kreirate svoj idealrutina. Ima mnogo varijacija svake poze kako bi se osiguralo da ćete postići punu pozu sporim tempom kako biste izbjegli ozljede.

Kada učite jogu na predavanjima, ponekad se možete osjećati izgubljeno, međutim, ova knjiga o jogi će vam omogućiti da napredujete sopstvenim tempom birajući poze koje najbolje odgovaraju vašem telu i rutini. Ne samo da sadrži sve joga poze, već uključuje i odeljke o filozofiji joge, kako bi vam pomogao da shvatite principe koji stoje iza vaše prakse.

8. Svjetlo na život – B.K.S. Iyengar

Još jedno nevjerovatno čitanje B.K.S. Iyengar, moto ove knjige o jogi je “ Upornom i trajnom praksom, svako i svako može krenuti na joga putovanje i dostići cilj prosvjetljenja i slobode ”.

Nemojte se zastrašiti joga, to je praksa koju svako može raditi bez obzira na vašu veličinu, potrebna je samo vježba i posvećenost kao i većina drugih stvari u životu. Ova knjiga o jogi pružit će vam svu mudrost i samopouzdanje koje su vam potrebne da poboljšate svoju praksu.

Opisana kao lijepa i inspirativna, ovo morate imati u vašoj biblioteci joge. Citat iz knjige kaže “ Ovo nije joga za tijelo tijelom, već joga za tijelo umom ”, prekrasan citat koji je napisala legenda joge kako bi inspirisao sve sa strašću.

9. Joga za svakoga – Dianne Bondy

Ova knjiga je zaista 'za svakoga', kaže Diane Bondy, koja jepreuzela je na sebe da razlikuje 50 joga poza koje svako na bilo kom nivou može postići. Bez obzira na vaše sposobnosti, težinu ili veličinu Joga za svakoga ima sve metode i savjete koji pokazuju koliko je lako raditi jogu. Knjiga također uključuje zapanjujuće fotografije poza s modifikacijama i alternativama.

Umjesto da se morate mijenjati da biste se uklopili u joga rutinu i postigli poze, samo ih oblikujte kako bi odgovarali svojim potrebama! Diana kaže „Da! Možete raditi jogu!’ i ono „Joga je za svakoga!“. Čitaoci ovu knjigu opisuju kao inspiraciju i vrlo inkluzivnu. Ne morate biti mali i fini da biste radili jogu, samo morate biti odlučni i motivirani!

10. Srce joge – T.K.V. Desikachar

Prema Sunday Timesu, "počećete da shvatate šta je joga ako pročitate ovu knjigu od korice do korice".

Napisao jedan od Najstariji i najmudriji jogiji našeg vremena, ova knjiga vas zaista vodi u srce joge. T.K.V. Desikachar ima aspekt suosjećanja, nježnosti i inspiracije u svojim metodama podučavanja, čineći da se osjećate opušteno, ali istovremeno i gurajući vas da se poboljšate.

On vjeruje da jogu treba prilagoditi potrebama pojedinca a ne obrnuto. Joga bi trebala koristiti svima.

Ideje T.K.V. Desikachar je uticao na mnoge moderne učitelje joge koji koriste njegovu knjigu da usmjeravaju svoje časove.Stoga ovo smatram ključnom knjigom o jogi za produbljivanje vaše prakse i osjećaj povezanosti sa svojim umom i tijelom.

Najbolje knjige o jogi za početnike

Samo počinjete ili ste znatiželjni o jogi? Evo nekoliko knjiga o jogi za početnike koje će vam pomoći da počnete. Naučite o osnovama joge, uključujući savjete, smjernice, metode i modifikacije koje će vam pomoći da u kratkom roku postanete iskusni praktičar joge!

1. Biblija za početnike u jogi – Tai Morello

Kako piše u naslovu, ovo je BIBLIJA za početnike joge: s poglavljima o praksama disanja, asanama, meditaciji i još mnogo toga, pokriva sve što trebate znati o jogi.

Knjiga daje jasne upute korak po korak za svaku pozu, kao i modifikacije. Osim toga, ima fotografije ljudi u pozama, što sam kao početnik smatrao mnogo vrijednijim od crteža u drugim knjigama o jogi.

Sve u svemu, vjerujem da je ova dobro napisana knjiga savršena za guranje početnika u u pravom smjeru ujednačenim tempom.

2. Yoga za svako tijelo – Jessamyn Stanley

Još jedna knjiga koja promoviše tjelesnu pozitivnost i prihvaćanje, Yoga za svako tijelo je inspirativna knjiga koja će ti pomoći da započneš svoj put da postaneš profesionalac u jogi! Ova knjiga zaista pokazuje da je joga za svakoga ko je posvećen, bez obzira da li ste veličina 2 ili veličina 20. Zbog trenutnih problema s veličinom,klase, rase i sposobnosti, ljudi se osjećaju uplašeni da isprobaju nove stvari, ali ova knjiga ima za cilj da vas natjera da cijenite sebe i svoje sposobnosti.

Opisana kao lijepa, iskrena i dobro napisana knjiga, Stanley je bio koju njeni čitaoci naslikaju kao 'nacionalno blago'. Ona ohrabruje ne samo da više prihvatate ono što jeste, već i da prekršite društvene norme i dokažete da ljudi greše kroz posvećenost. Nemojte se plašiti da budete ono što jeste i otpustite strah i zastrašivanje.

3. Joga za početnike – Susan Neal

Sa preko 30 godina iskustva u jogi i prošla kroz lične zdravstvene probleme, Susan Neal je kombinirala svoju praksu joge sa svojom duhovnom praksom kako bi stvorila ohrabrujuću knjigu za ljude svih uzrasta. Dijeljenjem ličnih iskustava možete se stvarno povezati s autorom, pomažući vam da se opustite i osjećate lagodnije kada vježbate.

Ova knjiga o jogi za početnike uključuje širok izbor joga poza, više vježbi disanja, rutine zagrijavanja, metode oslobađanja anksioznosti i bola, tehnike meditacije i režimi ishrane.

Čitaoci ovu knjigu opisuju kao 'više od pukog čitanja' i 'prekrasan priručnik za upotrebu joge'. Napisana je s jednostavnošću i pažnjom kako bi se čitateljima osiguralo da je joga moguća za svakoga, a služi i kao odlična knjiga za osvježenje ako niste prakticirali neko vrijeme.

Najbolja filozofija joge