29 Καλύτερα βιβλία γιόγκα για να εμβαθύνετε το μυαλό και την πρακτική σας

Η γιόγκα είναι μια πρακτική που έχει πολλά σωματικά και ψυχικά οφέλη που βελτιώνουν την υγεία σας. Είτε είστε αρχάριος είτε επαγγελματίας, υπάρχει πάντα περιθώριο να βελτιωθείτε και να ωθήσετε τον εαυτό σας περισσότερο με την πρακτική σας.

Η ανάπτυξη των δεξιοτήτων σας στη γιόγκα συχνά σημαίνει να διαβάζετε οτιδήποτε μπορείτε να πάρετε στα χέρια σας (εκτός από την εξάσκηση).

Αυτό, ωστόσο, μπορεί να είναι λίγο συντριπτικό. Ειδικά όταν είστε εντελώς αρχάριος στον κόσμο της γιόγκα, καθώς υπάρχουν τόσες πολλές βιβλία γιόγκα για να διαλέξετε.

Από πού να ξεκινήσετε με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές, πώς ξέρετε τι να επιλέξετε και τι σας άρεσε;

Ως ασκούμενη της γιόγκα, έχω αναζητήσει πολλά βιβλία γιόγκα για να κατανοήσω καλύτερα τις ασάνες, να ανακαλύψω νέες στάσεις και να μάθω για τη φιλοσοφία της γιόγκα.

Έτσι, πριν περάσετε ώρες ψάχνοντας για το πρώτο ή το επόμενο βιβλίο γιόγκα, δείτε αυτή τη λίστα κριτικών, η οποία περιέχει τα αγαπημένα μου βιβλία γιόγκα όλων των εποχών, βιβλία γιόγκα για αρχάριους, βιβλία φιλοσοφίας γιόγκα, βιβλία γιόγκα εγκυμοσύνης και πολλά άλλα!

Απολαύστε να δοκιμάσετε αυτά τα βιβλία και, αν θέλετε, αφήστε τα να αποτελέσουν πηγή έμπνευσης για την ανάπτυξη και τη βελτίωση της δικής σας προσωπικής πρακτικής γιόγκα!

* Ορισμένοι από τους παρακάτω συνδέσμους είναι σύνδεσμοι θυγατρικών, πράγμα που σημαίνει ότι αν επιλέξετε να κάνετε μια αγορά, θα κερδίσω μια προμήθεια. Αυτή η προμήθεια δεν έχει κανένα επιπλέον κόστος για εσάς. Για να μάθετε περισσότερα, κάντε κλικ εδώ. .*

Τα καλύτερα βιβλία γιόγκα για όλους

Η γιόγκα υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια, οπότε είχε το χρόνο να αναπτυχθεί και να τελειοποιηθεί. Αλλά μην ανησυχείτε, δεν θα χρειαστεί να περιμένετε τόσο πολύ για να γίνετε επαγγελματίας! Ακολουθούν μερικά από τα καλύτερα βιβλία γιόγκα που κυκλοφορούν εκεί έξω, τα οποία δεν μπορούν να λείψουν ούτε από τους πιο προχωρημένους γιόγκι.

1. Φως στη Γιόγκα - B.K.S. Iyengar

Το Light on yoga δημιουργήθηκε από τον παγκοσμίου φήμης γιόγκι B.K.S Iyengar και έχει χαρακτηριστεί ως η Βίβλος της γιόγκα από γιόγκι σε όλο τον κόσμο.

Το βιβλίο είναι γεμάτο με αναπνευστικές ασκήσεις, περιγραφές ασάνα, λεπτομερείς εικόνες και την αρχαία τέχνη της φιλοσοφίας της γιόγκα. Αν τα προσθέσουμε όλα μαζί, αυτό αποτελεί ένα ιδανικό βιβλίο γιόγκα που θα σας επιτρέψει να κατακτήσετε τις στάσεις και το διαλογισμό κατευθείαν από το σπίτι!

Ιδανικό για όλους, από αρχάριους μέχρι μάστερ, αυτό το βιβλίο γιόγκα σας δίνει εβδομαδιαίους οδηγούς βήμα προς βήμα για την πρακτική σας, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων στάσεων και μεθόδων αν έχετε προβλήματα υγείας (μία από τις ειδικότητες του B.K.S. Iyengar).

Το μόνο που χρειάζεστε τώρα είναι αφοσίωση και μέσα σε λίγες εβδομάδες θα αρχίσετε να βλέπετε μεγάλες διαφορές στο σώμα και το μυαλό σας!

Εν κατακλείδι, αυτό το εξαίσιο ανάγνωσμα θα εμβαθύνει την πρακτική σας συνδέοντας το σώμα και το μυαλό σας και δημιουργώντας ισορροπία στη ζωή σας.

2. Ανατομία της γιόγκα - Leslie Kaminoff & Amy Matthews

Αυτό το best seller βιβλίο γιόγκα είναι γραμμένο από τις προχωρημένες εκπαιδεύτριες γιόγκα Leslie Kaminoff και Amy Matthews, οι οποίες διδάσκονται και οι δύο από τον διάσημο T.K.V Desikachar που θεωρείται ο πατέρας της σύγχρονης γιόγκα. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία, στο οποίο επιστρέφω ξανά και ξανά!

Το βιβλίο περιέχει εκτενείς περιγραφές της ανατομίας και της δομής των ασάνων της γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων των αποτελεσμάτων και των οφελών που έχουν στη σωματική σας ευεξία.

Από τις μεθόδους αναπνοής μέχρι τις κινήσεις των αρθρώσεων, από τις μυϊκές διατάσεις μέχρι τις δομές των οστών, αυτή η βιβλιογραφία καλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να μάθετε τις δυνατότητες του σώματός σας.

Με πολλές κριτικές 4 και 5 αστέρων, αυτό το βιβλίο γιόγκα έχει περιγραφεί ως απαραίτητο για όλους τους ασκούμενους γιόγκα και συχνά συμπεριλαμβάνεται ως βιβλιογραφία που πρέπει να διαβάσετε κατά τη διάρκεια των TTC (Μαθήματα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα).

3. Η Βίβλος της Γιόγκα - Christina Brown

Η Βίβλος της Γιόγκα είναι ένα πολύ γνωστό βιβλίο γιόγκα τόσο για αρχάριους όσο και για άτομα που βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο της γιόγκα. Παρέχει πάνω από 170 ασάνες με λεπτομερείς περιγραφές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ιδανική ακολουθία γιόγκα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Περιέχει καλές ασκήσεις για κάθε επίπεδο, σαφείς γραμμές καθοδήγησης για να βελτιώσετε την πρακτική σας και τεχνικές περιγραφές για κάθε στάση. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αναδημιουργείτε τη στάση με το χτίσιμο, τις αντιθέσεις και πώς να ελαφρύνετε τη στάση χωρίς να χρειάζεται να πληρώνετε πολλά χρήματα σε μαθήματα γιόγκα.

Περιγράφεται ως ένα εξαιρετικό, άκρως κατατοπιστικό και εύκολο ανάγνωσμα, αυτό το βιβλίο γιόγκα έχει λάβει πάρα πολλές καλές κριτικές. Και με το μικρό του μέγεθος, είναι ιδανικό αν βρίσκεστε εν κινήσει και θέλετε να εξασκηθείτε μακριά από το σπίτι! Δοκιμάστε το και βρείτε την τέλεια ισορροπία για το σώμα και το μυαλό σας.

4. Yoga Mind, Body &? Spirit - Donna Farhi

Ο πρώτος ολιστικός οδηγός για τη γιόγκα γραμμένος από την Donna Farhi, εγγεγραμμένη κινησιοθεραπεύτρια και δασκάλα γιόγκα, περιλαμβάνει πρακτικές από όλες τις παραδόσεις της γιόγκα και την ηθική και τις αρχές πίσω από τη γιόγκα.

Η Donna Farhi περιγράφει σε βάθος τις συνδέσεις μεταξύ του νου, του σώματος και του πνεύματος, δίνοντας τους κύριους παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας όταν προσπαθείτε να επιτύχετε τις στάσεις της γιόγκα. Αυτές οι αρχές που πρέπει να ακολουθήσετε είναι η αναπνοή, η απόδοση, η ακτινοβολία, το κέντρο, η υποστήριξη, η ευθυγράμμιση και η συμμετοχή.

Επιτρέπουν στον καθένα να επιτύχει τελικά ακόμη και τις πιο δύσκολες ασάνες και θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε όλες τις κινήσεις του ανθρώπινου σώματος.

Οι στάσεις της γιόγκα χωρίζονται σε ενότητες, όπως οι στάσεις όρθιας στάσης, οι ισορροπίες των χεριών, οι στάσεις αποκατάστασης και οι κάμψεις της πλάτης, ώστε η εκμάθηση να είναι πιο εύκολη διαδικασία. Επιπλέον, οι 240 φωτογραφίες και απεικονίσεις των στάσεων της γιόγκα και η φιλοσοφία για την ηθική της γιόγκα, θα σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε το σώμα και το μυαλό σας ακόμη περισσότερο.

Χαρακτηρίζεται ως το καλύτερο βιβλίο γιόγκα που θα βρείτε ποτέ, και ένα εξαιρετικό ανάγνωσμα για αφοσιωμένους ανθρώπους, και σχεδόν δεν μπορείτε να κάνετε λάθος αγοράζοντας και διαβάζοντας αυτό το βιβλίο.

5. Η γιόγκα ως φάρμακο - Timothy McCall

Αυτό το βιβλίο γιόγκα επικεντρώνεται στο να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε ή να βελτιώσετε το σώμα σας. Για παράδειγμα, αν έχετε χρόνιους πόνους στην πλάτη ή στους ώμους, υπάρχουν συγκεκριμένες στάσεις που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ή ακόμα και να διώξετε εντελώς αυτόν τον πόνο.

Μέσω αυτής της πρακτικής, λέγεται ότι όχι μόνο θα θεραπεύσετε το σώμα σας, αλλά θα επιτύχετε και ψυχική γαλήνη. Περιγράφεται ως "απαραίτητο στη βιβλιοθήκη σας", το βιβλίο αυτό είναι ιδανικό για όποιον ενδιαφέρεται για τη θεραπεία του νου και του σώματος.

6. Η σπονδυλική σας στήλη, η γιόγκα σας - Bernie Clark

Αν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ προβλήματα με την πλάτη ή τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, αυτό το βιβλίο γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να επανέλθετε στο σωστό δρόμο!

Ο συγγραφέας αυτού του βιβλίου, Bernie Clark, εξηγεί τις συγκεκριμένες λεπτομέρειες σχετικά με τις συνδέσεις μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και του σώματος και τις υποστηρίζει με επιστημονικές αρχές.

Στο βιβλίο του εστιάζει στη σημασία της σπονδυλικής στήλης για την κινητικότητα και τη σταθερότητα και αυτό μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε να βελτιώσει τη στάση του σώματός του και να μειώσει τους πόνους στην πλάτη, ή ακόμα και να βελτιώσει την πρακτική του.

7. 2100 Asanas - Daniel Lacerda

Ποιος ήξερε ότι υπάρχουν 2100 διαφορετικές στάσεις στη γιόγκα! Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές μορφές και παραδόσεις, που έχουν αναπτυχθεί με την πάροδο των αιώνων. Ο Daniel Lacerda δημιούργησε αυτό το όμορφο βιβλίο γιόγκα που περιέχει μια μεγάλη ποικιλία στάσεων γιόγκα για κάθε επίπεδο.

Περιγράφεται ως ένα από τα καλύτερα, πλήρη, σύγχρονα εγχειρίδια ασάνα, αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε το ιδανικό σας πρόγραμμα. Διαθέτει πολλές παραλλαγές κάθε στάσης για να διασφαλίσει ότι θα επιτύχετε την πλήρη στάση με αργό ρυθμό για να αποφύγετε τραυματισμούς.

Όταν μαθαίνετε γιόγκα σε μια διδασκόμενη τάξη, μερικές φορές μπορεί να νιώθετε χαμένοι, ωστόσο, αυτό το βιβλίο γιόγκα θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε με το δικό σας ρυθμό, επιλέγοντας τις στάσεις που ταιριάζουν καλύτερα στο σώμα και τη ρουτίνα σας. Δεν έχει μόνο όλες τις στάσεις γιόγκα, αλλά περιλαμβάνει επίσης ενότητες για τη φιλοσοφία της γιόγκα, για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αρχές πίσω από την πρακτική σας.

8. Φως στη ζωή - B.K.S Iyengar

Ένα άλλο απίστευτο ανάγνωσμα του B.K.S. Iyengar, το μότο αυτού του βιβλίου γιόγκα είναι " Με επίμονη και συνεχή εξάσκηση, ο καθένας μπορεί να κάνει το ταξίδι της γιόγκα και να φτάσει στο στόχο της φώτισης και της ελευθερίας. ".

Μην αισθάνεστε εκφοβισμένοι από τη γιόγκα, είναι μια πρακτική που ο καθένας μπορεί να κάνει ανεξάρτητα από το μέγεθός σας, απλά χρειάζεται εξάσκηση και αφοσίωση όπως τα περισσότερα άλλα πράγματα στη ζωή. Αυτό το βιβλίο γιόγκα θα σας δώσει όλη τη σοφία και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την πρακτική σας.

Περιγράφεται ως όμορφο και εμπνευσμένο, είναι ένα βιβλίο που πρέπει να έχετε στη βιβλιοθήκη της γιόγκα σας. Ένα απόσπασμα από το βιβλίο λέει " Αυτό δεν είναι γιόγκα για το σώμα από το σώμα, αλλά γιόγκα για το σώμα από το μυαλό. ", Μια όμορφη φράση γραμμένη από έναν θρύλο της γιόγκα για να εμπνεύσει όλους όσους έχουν πάθος.

9. Γιόγκα για όλους - Dianne Bondy

Αυτό το βιβλίο είναι πραγματικά "για όλους" λέει η Diane Bondy, η οποία ανέλαβε να διακρίνει 50 στάσεις γιόγκα που μπορεί να εκτελέσει ο καθένας σε οποιοδήποτε επίπεδο. Δεν έχει σημασία οι ικανότητες, το βάρος ή το μέγεθός σας Γιόγκα για όλους έχει όλες τις μεθόδους και τις συμβουλές που αποδεικνύουν πόσο εύκολο είναι να κάνεις γιόγκα. Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης εκπληκτικές φωτογραφίες των στάσεων με τροποποιήσεις και εναλλακτικές λύσεις.

Αντί να πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας για να χωρέσετε σε μια ρουτίνα γιόγκα και να επιτύχετε τις στάσεις, απλά διαμορφώστε τις έτσι ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες σας! Η Diana λέει "Ναι! Μπορείτε να κάνετε γιόγκα!" και ότι "Η γιόγκα είναι για όλους!" Οι αναγνώστες χαρακτηρίζουν αυτό το βιβλίο έμπνευση και άκρως περιεκτικό. Δεν χρειάζεται να είστε μικροί και λεπτοί για να κάνετε γιόγκα, απλά πρέπει να είστε αποφασισμένοι και να έχετε κίνητρα!

10. Η καρδιά της γιόγκα - T.K.V. Desikachar

Σύμφωνα με τους Sunday Times, "θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε τι σημαίνει γιόγκα αν διαβάσετε αυτό το βιβλίο από την αρχή μέχρι το τέλος".

Γραμμένο από έναν από τους παλαιότερους και σοφότερους γιόγκι της εποχής μας, αυτό το βιβλίο σας μεταφέρει πραγματικά στην καρδιά της γιόγκα. Ο T.K.V. Desikachar έχει μια πτυχή συμπόνιας, ευγένειας και έμπνευσης στις μεθόδους διδασκαλίας του, κάνοντάς σας να αισθάνεστε άνετα, αλλά πιέζοντας σας ταυτόχρονα να βελτιωθείτε.

Πιστεύει ότι η γιόγκα πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες του ατόμου και όχι το αντίθετο. Η γιόγκα πρέπει να ωφελεί όλους.

Οι ιδέες του T.K.V. Desikachar έχουν επηρεάσει πολλούς σύγχρονους δασκάλους γιόγκα που χρησιμοποιούν το βιβλίο του για να κατευθύνουν τα μαθήματά τους. Ως εκ τούτου, θεωρώ ότι αυτό είναι ένα απαραίτητο βιβλίο γιόγκα για να εμβαθύνετε την πρακτική σας και να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι με το μυαλό και το σώμα σας.

Τα καλύτερα βιβλία γιόγκα για αρχάριους

Μόλις ξεκινήσατε ή είστε περίεργοι για τη γιόγκα; Λοιπόν, εδώ είναι μερικά βιβλία γιόγκα για αρχάριους που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Μάθετε για τα βασικά της γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών, οδηγιών, μεθόδων και τροποποιήσεων που συνδυάζονται για να σας βοηθήσουν να γίνετε ένας έμπειρος ασκούμενος της γιόγκα σε χρόνο μηδέν!

1. Η Βίβλος της Γιόγκα για αρχάριους - Tai Morello

Όπως λέει και ο τίτλος, πρόκειται για τη ΒΙΒΛΙΟ για αρχάριους της γιόγκα: με κεφάλαια για τις πρακτικές αναπνοής, τις ασάνες, το διαλογισμό και πολλά άλλα, καλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη γιόγκα.

Το βιβλίο δίνει σαφείς οδηγίες βήμα προς βήμα για κάθε στάση, καθώς και τροποποιήσεις. Επιπλέον, έχει φωτογραφίες ανθρώπων στις στάσεις, τις οποίες ως αρχάρια βρήκα πολύ πιο πολύτιμες από τα σχέδια σε άλλα βιβλία γιόγκα.

Συνολικά, πιστεύω ότι αυτό το καλά γραμμένο βιβλίο είναι τέλειο για να ωθήσει τους αρχάριους προς τη σωστή κατεύθυνση με σταθερό ρυθμό.

2. Γιόγκα για κάθε σώμα - Jessamyn Stanley

Άλλο ένα βιβλίο που προωθεί τη θετικότητα και την αποδοχή του σώματος, Every Body Yoga είναι ένα εμπνευσμένο βιβλίο που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για να γίνετε επαγγελματίες της γιόγκα! Αυτό το βιβλίο δείχνει πραγματικά ότι η γιόγκα είναι για οποιονδήποτε είναι αφοσιωμένος, ανεξάρτητα από το αν έχετε μέγεθος 2 ή μέγεθος 20. Λόγω των σημερινών ζητημάτων με το μέγεθος, την τάξη, τη φυλή και τις ικανότητες, οι άνθρωποι αισθάνονται εκφοβισμένοι να δοκιμάσουν νέα πράγματα, αλλά αυτό το βιβλίο έχει ως στόχο να σας κάνει να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και τις δυνατότητές σας.

Περιγράφεται ως ένα όμορφο, ειλικρινές και καλογραμμένο βιβλίο, η Stanley έχει χαρακτηριστεί ως "εθνικός θησαυρός" από τους αναγνώστες της. Η ίδια ενθαρρύνει όχι μόνο να αποδεχτείτε περισσότερο αυτό που είστε, αλλά και να σπάσετε τα κοινωνικά πρότυπα και να αποδείξετε ότι οι άνθρωποι κάνουν λάθος μέσω της αφοσίωσης. Μη φοβάστε να είστε ο εαυτός σας και αφήστε τον φόβο και τον εκφοβισμό.

3. Γιόγκα για αρχάριους - Susan Neal

Με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας στη γιόγκα και έχοντας περάσει από προσωπικά θέματα υγείας, η Susan Neal συνδύασε την πρακτική της στη γιόγκα με την πνευματική της πρακτική για να δημιουργήσει ένα ενθαρρυντικό βιβλίο για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Μοιραζόμενη προσωπικές εμπειρίες, μπορείτε να συνδεθείτε πραγματικά με τη συγγραφέα, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε και να νιώσετε πιο άνετα όταν ασκείστε.

Αυτό το βιβλίο γιόγκα για αρχάριους περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία από στάσεις γιόγκα, πολλαπλές ασκήσεις αναπνοής, ρουτίνες προθέρμανσης, μεθόδους απελευθέρωσης του άγχους και του πόνου, τεχνικές διαλογισμού και διατροφικά σχήματα.

Οι αναγνώστες περιγράφουν αυτό το βιβλίο ως "κάτι περισσότερο από ένα απλό ανάγνωσμα" και "ένα υπέροχο εγχειρίδιο οδηγιών γιόγκα". Έχει γραφτεί με απλότητα και φροντίδα για να εξασφαλίσει στους αναγνώστες ότι η γιόγκα είναι δυνατή για τον καθένα και χρησιμεύει επίσης ως ένα εξαιρετικό βιβλίο ανανέωσης αν δεν έχετε εξασκηθεί για κάποιο διάστημα.

Καλύτερα βιβλία φιλοσοφίας γιόγκα

Αν σας ενδιαφέρει περισσότερο να μάθετε για τις συνδέσεις μεταξύ σώματος και πνεύματος, τότε τα βιβλία φιλοσοφίας της γιόγκα είναι αυτό που χρειάζεστε. Η φιλοσοφία της γιόγκα δίνει έμφαση τόσο στα σωματικά όσο και στα πνευματικά οφέλη για το άτομο, μέσω του συνδυασμού πολλαπλών τεχνικών γιόγκα. Έχω ερευνήσει τα καλύτερα βιβλία γιόγκα για τη φιλοσοφία για να σας βοηθήσω να αποφασίσετε ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς.

1. Αυτοβιογραφία ενός Γιόγκι - Γιογκανάντα

Πρόκειται για ένα από τα πιο γνωστά βιβλία φιλοσοφίας της γιόγκα, γραμμένο από τον διάσημο Γιόγκι Γιογκανάντα. Αν αναζητάτε κάτι περισσότερο από μια απλή σωματική πρακτική, αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να εμβαθύνετε την πνευματική σας πρακτική.

Ο Γιογκανάντα επαινείται ως "ο πατέρας της γιόγκα στη Δύση" και έχει πολλές εξηγήσεις και ιδέες για την αλήθεια της ύπαρξής μας. Οι θρησκευτικές του εξηγήσεις για ορισμένες θεωρίες είναι αυτό που προσελκύει τους ανθρώπους σε αυτό το βιβλίο. Ωστόσο, αν και οι περισσότεροι μη θρησκευόμενοι άνθρωποι θα απομακρύνονταν από αυτό, βοηθά τους αναγνώστες να αποκτήσουν εικόνα του εαυτού τους.

Οι αναγνώστες έχουν περιγράψει αυτό το βιβλίο ως "ένα απλά γραμμένο αλλά βαθιά επιδραστικό βιβλίο" και "ένα από τα πιο απίστευτα βιβλία γιόγκα". Ο Γιογκανάντα εξηγεί τη σημασία της κατανόησης της φιλοσοφίας και των αρχών της γιόγκα και το βιβλίο του ξεκίνησε την πνευματική επανάσταση σε όλο τον κόσμο μέσω των χιλιάδων οπαδών του.

Διαβάζοντας αυτό το βιβλίο θα εμβαθύνετε την πνευματική σας πρακτική μαθαίνοντας τις ιδέες του Γιόγκι και θα προωθήσετε τη σωματική σας πρακτική με τη βοήθεια των αρχαίων τεχνικών γιόγκα του Γιογκανάντα.

2. Οι Γιόγκα Σούτρας του Πατάντζαλι - Σρι Σουάμι Σατσιντανάντα

Αυτό το βιβλίο φιλοσοφίας της γιόγκα είναι γραμμένο από έναν από τους πρώτους Γιόγκι που εισήγαγε τη γιόγκα στον δυτικό κόσμο, τον Σρι Σουάμι Σατσιντανάντα. Με τις γνώσεις και τις ιδέες του για την πνευματική φιλοσοφία της γιόγκα και τον δάσκαλο των αρχαίων τεχνικών της γιόγκα, δίδαξε έναν εντελώς νέο τρόπο ζωής στους Δυτικούς της Αμερικής.

Με πολλές τεχνικές σχετικά με την Pranayama (αναπνοή), τις asanas και το διαλογισμό, αυτό το βιβλίο φιλοσοφίας της γιόγκα θα σας καθοδηγήσει προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και ένα πιο καθαρό μυαλό. Ένα ιδιαίτερα συνιστώμενο ανάγνωσμα που περιγράφεται ως απαραίτητο για όποιον ασκεί γιόγκα και ένας εύκολος τρόπος για να μάθετε για τη γιόγκα και όχι μόνο.

Αυτό το εγχειρίδιο παρέχει μια πλήρη μελέτη της Ράτζα Γιόγκα με σούτρας 4.000 ετών για να σας βοηθήσει να επιτύχετε την ισορροπία του νου και του σώματος που αναζητάτε.

3. Το μυστικό της Γιόγκα Σούτρα - Pandit Rajmani Tigunait

Ο Pandit Tigunait δημιούργησε ένα βιβλίο με τις γνώσεις που απέκτησε μέσα από δεκαετίες εξάσκησης διαφόρων μορφών γιόγκα και εκμάθησης των διαφορετικών φιλοσοφιών και πεποιθήσεων πίσω από αυτές τις πρακτικές. Περιγράφεται ως ευκρινές, πολυγραφότατο και εύκολα προσβάσιμο, οι αναγνώστες λένε ότι αυτό το βιβλίο άλλαξε εντελώς τις πρακτικές τους στη γιόγκα και το διαλογισμό.

4. Το ταξίδι προς το σπίτι - Ραντχανάθ Σουάμι

Ακολουθήστε τον Radhanath Swami στο προσκύνημά του στην Ινδία και θα ανακαλύψετε τις αληθινές ανάγκες του ανθρώπινου σώματος και του νου, για να σας καθοδηγήσει στο μονοπάτι σας προς την πνευματική ανακάλυψη! Βρίσκοντας την αυτογνωσία και μαθαίνοντας την αρχαία τέχνη της γιόγκα από τους δασκάλους στα βάθη των Ιμαλαΐων, ο Swami έγινε ένας παγκοσμίου φήμης γιόγκι και τώρα διδάσκει για την πνευματικότητα σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο.

Στο παγκοσμίου φήμης βιβλίο του για την πνευματική γιόγκα, ο συγγραφέας Radhanath Swami επιδιώκει να παρασύρει τους αναγνώστες του στις μυστικιστικές περιπέτειες του ταξιδιού του στα Ιμαλάια. Ο Swami εξηγεί γιατί όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο, περιγράφοντας τις προσωπικές του εμπειρίες στη ζωή.

Περιγράφεται από τους αναγνώστες ως "μια περιπέτεια που δεν θα πιστέψετε και ένα ταξίδι που θα θέλετε να ζήσετε ξανά και ξανά". Το βιβλίο αυτό έχει προταθεί από θεραπευτές και εκπαιδευτές γιόγκα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να απαντήσουν σε ερωτήματα σχετικά με τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους.

5. Bhagavad Gita: Μια νέα μετάφραση - Stephen Mitchell

Αυτό το παγκοσμίου φήμης βιβλίο είναι ένα από τα μεγαλύτερα πνευματικά αριστουργήματα που γράφτηκαν ποτέ. Μια μετάφραση της ινδουιστικής μυθολογίας και ένα από τα πιο ιερά ινδουιστικά σανσκριτικά, η Μπαγκαβάντ Γκίτα είναι ένα υπέροχα γραμμένο έργο που πρέπει να διαβαστεί από όλους.

Η Bhagavad Gita μεταφράζεται ως "το τραγούδι του Κυρίου" και μέσω της γνώσης και της σοφίας, το βιβλίο αυτό φιλοδοξεί να βοηθήσει τους ανθρώπους στην πορεία τους προς την αυτογνωσία και την αποδοχή.

Το βιβλίο αφηγείται την ιστορία του Αρτζούνα και του Άρχοντα Κρίσνα και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους και πώς τις ξεπερνούν. Περιγράφεται ως προκλητική, ενθαρρυντική και ανοίγει το μυαλό, η μετάφραση αυτή καθιστά εύκολη την ανάγνωση αλλά παραμένει ένα ποιητικό έργο τέχνης.

Η Μπαγκαβάντ Γκίτα είναι τόσο εμπνευσμένη και γνωστή που ο διάσημος Γκάντι χρησιμοποίησε αυτό το βιβλίο φιλοσοφίας της γιόγκα ως εγχειρίδιο ζωής. Αφηγούμενο ιστορίες για τη μάχη ανάμεσα στο καλό και το κακό, σας βοηθά να συντονιστείτε με την αλήθεια και να συμφιλιωθείτε με τα εμπόδια που σας πετάνε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας στη ζωή. Ένα απαραίτητο βιβλίο για όποιον ενδιαφέρεται για την ινδουιστική μυθολογία και μια πύλη εισόδου στην ανάγνωση άλλωνμεταφράσεις της Γκίτα.

6. Perfectly Imperfect - Baron Baptiste

Ο Baron Baptiste είναι ο δημιουργός της Baptiste Yoga, αφού εξασκείται και μαθαίνει για πάνω από 25 χρόνια. Στο βιβλίο του, καλύπτει τη σημασία της αναγνώρισης όλων όσων συμβαίνουν στο σώμα και το μυαλό σας κατά τη διάρκεια των μεταμορφώσεων από τη γιόγκα.

Είναι σύνηθες οι άνθρωποι να σκέφτονται τη γιόγκα μόνο ως τέντωμα, ωστόσο, οι ψυχικές πτυχές είναι εξίσου σημαντικές. Οι αρχές της γιόγκα είναι απαραίτητη γνώση κατά την εξάσκηση, καθώς αποκτάτε μεγαλύτερη επίγνωση των αποτελεσμάτων που συμβαίνουν στο σώμα και το μυαλό σας.

Η γιόγκα είναι μια μορφή τέχνης και αυτό το βιβλίο θα σας επιτρέψει να δείτε την πρακτική σας μέσα από μια διαφορετική νοοτροπία και θα σας ανοίξει σε νέες ανακαλύψεις για τον εαυτό σας. Ο Baron έχει εμπνεύσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, οπότε γιατί να μην την δοκιμάσετε!

7. Πνευματικό γκράφιτι - MC Yogi

Μετά από έναν επαναστατημένο έφηβο, ο MC Yogi είναι σήμερα ένας από τους πιο διάσημους γιόγκι στην Αμερική. Στο βιβλίο του για τη γιόγκα, περιγράφει προσωπικές εμπειρίες αγώνα και απώλειας, μέσα από μια συνεχή καθοδική πορεία, μέχρι που γνώρισε τις φιλοσοφίες της γιόγκα και τις αρχαίες ινδικές διδασκαλίες για τη ζωή.

Αποδεικνύει ότι η γιόγκα έχει μεταμορφωτικές δυνάμεις και ότι μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο. Μια υπέροχα γραμμένη αυτοβιογραφία και απολύτως συγκινητική, αυτό το βιβλίο θα σας εμπνεύσει να ξεκινήσετε τη δική σας πρακτική της γιόγκα και του διαλογισμού.

Με πολλές κριτικές 5 αστέρων και περιγράφεται από τους αναγνώστες ως "μια όμορφη ιστορία που αφηγείται ένας υπέροχος παραμυθάς", "γεμάτη ενέργεια" και "τόσο εμπνευσμένη", αυτό το βιβλίο θα σας κάνει να κάνετε γιόγκα σε χρόνο μηδέν! Ή αν δεν ενδιαφέρεστε να εξασκηθείτε στη γιόγκα, τα μαθήματα ζωής και οι αρχές που περιγράφονται θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στην αυτοαποδοχή και τη γαλήνη.

8. Η ζωντανή Γκίτα - Σρι Σουάμι Σατσιντανάντα

Μια άλλη μετάφραση της Γκίτα, που περιγράφει τις ιστορίες του μεγάλου Αρτζούνα και του Άρχοντα Κρίσνα στο ταξίδι τους μέσα από τη μάχη. Είναι μια ιστορία διαίρεσης, όπου ο Αρτζούνα αντιπροσωπεύει την ανθρώπινη ψυχή και ο Κρίσνα το εσωτερικό πνεύμα. Εξηγεί πώς μπορούμε να βρούμε την ειρήνη και τις απαντήσεις που αναζητούμε μόνο όταν ξεπεράσουμε τη διαίρεση και την καταστροφή της ανθρωπότητας.

Αυτό το βιβλίο της γιόγκα θεωρείται μια διαφορετική προσέγγιση της ινδουιστικής μυθολογίας και των αρχαίων σανσκριτικών και αποτελεί απαραίτητο βοήθημα για όποιον ενδιαφέρεται για τη φιλοσοφία της γιόγκα, την ινδουιστική μυθολογία και την πνευματική έμπνευση. Θα σας δώσει την πνευματική διορατικότητα και την πρακτική σοφία που χρειάζεστε για να εμβαθύνετε την πρακτική σας.

Καλύτερα βιβλία εγκυμοσύνης γιόγκα

Αν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε γιόγκα, αλλά ανησυχείτε ότι μπορεί να είναι δύσκολο λόγω της εγκυμοσύνης σας, τότε δείτε μερικά βιβλία γιόγκα για να σας καθοδηγήσουν.

1. Άφθονη, όμορφη, ευτυχισμένη - Gurmukh Kaur Khalsa

Αυτό το εμπνευσμένο βιβλίο γράφτηκε από τον Gurmukh Khalsa, έναν παγκοσμίου φήμης δάσκαλο γιόγκα που διδάσκει τα τελευταία 30 χρόνια. Αποδεικνύοντας ότι η εγκυμοσύνη δεν πρέπει να σας περιορίζει σωματικά ή πνευματικά, ο Gurmukh δημιούργησε βήμα προς βήμα οδηγίες, που καλύπτουν κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας, για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη φροντίδα του μωρού σας.

Αυτό το βιβλίο γιόγκα εγκυμοσύνης περιλαμβάνει ενότητες για τις κατάλληλες θέσεις γιόγκα, τεχνικές διαλογισμού και ασκήσεις αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να περάσετε τις μεταμορφώσεις του σώματος που θα αντιμετωπίσετε. Οι ασκήσεις αυτές δεν θα σας βοηθήσουν μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά, καθώς θα σας βοηθήσουν να καταπραΰνετε τις αγχωτικές και ανήσυχες σκέψεις σχετικά με την εγκυμοσύνη.

Ο Gurmukh χαρακτηρίστηκε ως "ο αγαπημένος γκουρού εγκυμοσύνης του Χόλιγουντ" από το Los Angeles Times, και αυτό το βιβλίο ως "ένα από τα αγαπημένα βιβλία γιόγκα για την εγκυμοσύνη". Η Gurmukh ρίχνει ένα διαφορετικό φως στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό, για να βάλει τις μητέρες σε ηρεμία και να τους υπενθυμίσει τη δύναμη που απορρέει από το να είσαι γυναίκα.

2. Birth Wisdom Yoga Remedies &? Journal - Julia Piazza

Θεωρούμενη περισσότερο ως οδηγός προετοιμασίας για τον τοκετό σας, η Julia Piazza γράφει για τις προσωπικές της εμπειρίες για να σας καθοδηγήσει κατά τη διάρκεια των τριμήνων της εγκυμοσύνης σας. Η Julia είναι διάσημη για τις 8 σοφίες της για τον τοκετό, οι οποίες θα σας καθησυχάσουν όταν κάνετε προγεννητική γιόγκα.

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια τρομακτική περίοδος, γι' αυτό είναι σημαντικό να διατηρείτε μια καθαρή και υγιή νοοτροπία. Με τεχνικές αναπνοής, διαλογισμούς και επιβεβαιώσεις, αυτό το βιβλίο γιόγκα σας βοηθάει στις καθημερινές ή εβδομαδιαίες συνεδρίες γιόγκα και στην προετοιμασία της εγκυμοσύνης.

Το βιβλίο συστήνεται ανεπιφύλακτα από τους αναγνώστες, ειδικά αν είστε στην πρώτη σας εγκυμοσύνη, λόγω των καταπληκτικών συμβουλών και της ευαισθητοποίησης στη γραφή. Περιλαμβάνει επίσης ασάνες για συγκεκριμένους πόνους και ειδικές ασκήσεις που μπορείτε να πάρετε μαζί σας στο δωμάτιο του τοκετού όταν γεννάτε, για έναν πιο ελεγχόμενο και χαλαρωτικό τοκετό.

3. Iyengar Yoga για τη μητρότητα - Geeta S. IYengar

Γραμμένο από την κόρη του παγκοσμίου φήμης γκουρού Iyengar, αυτό το βιβλίο είναι απαραίτητο για κάθε γυναίκα που διανύει περίοδο εγκυμοσύνης. Η Geeta παρέχει βήμα προς βήμα καθοδήγηση, για τις μητέρες που επιθυμούν να ξεκινήσουν ή να συνεχίσουν τη γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Με μεγάλη έμφαση στην ασφάλεια και τη διαβεβαίωση, αυτό το βιβλίο γιόγκα εγκυμοσύνης εξηγεί γιατί ορισμένες στάσεις συνιστώνται και άλλες πρέπει να αποφεύγονται. Περιλαμβάνει ποιες στάσεις είναι κατάλληλες για ποιες περιόδους της εγκυμοσύνης σας, εξειδικευμένες δίαιτες, τεχνικές διαλογισμού και πραναγιάμα για να διασφαλίσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Το βιβλίο περιέχει επίσης όμορφες απεικονίσεις των asanas για να σας δείξει ακριβώς πώς να κινείστε σωστά στις στάσεις χωρίς τραυματισμούς. Συνολικά, θεωρώ ότι πρόκειται για έναν απαραίτητο οδηγό αν θέλετε να κάνετε γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

4. Yoga Mama - Linda Sparrowe

Με επίκεντρο περισσότερο τους έμπειρους ασκούμενους της γιόγκα, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε την πρακτική σας, ενώ παράλληλα θα σας δώσει συμβουλές για τροποποιήσεις. Η εγκυμοσύνη δεν θα πρέπει να θεωρείται εμπόδιο στην πρακτική σας, αλλά περισσότερο εμπόδιο ή πρόκληση που μπορείτε να ξεπεράσετε.

Υπάρχουν πολλές σωματικές και ψυχικές προκλήσεις που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη και η Yoga Mama δημιουργήθηκε με έναν συνδυασμό γιόγκικης σοφίας και σύγχρονης γνώσης για να σας προετοιμάσει για αυτό το απίστευτο ταξίδι.

Με συμβουλές από την ολιστική και την αγιουρβεδική ιατρική για να βοηθήσει τις γυναίκες να απαντήσουν σε αυτές τις ερωτήσεις σχετικά με τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και το μυαλό τους. Έχοντας αυτό το βιβλίο θα νιώσετε σχεδόν σαν η Linda Sparrowe να είναι δίπλα σας και να σας στηρίζει στην πορεία, με τη συμπονετική και ενθαρρυντική γραφή της.

Προωθώντας την αυτογνωσία, τη θετικότητα του σώματος και την ισορροπία στη ζωή και το σώμα σας, Αυτός είναι ένας οδηγός που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτόν. Περιγράφεται από τους αναγνώστες ως "Μεγάλη υποστήριξη στην εγκυμοσύνη", "ΤΟ προγεννητικό βιβλίο που πρέπει να αγοράσετε" και "Μεγάλη για τις Γιόγκι που είναι έγκυες".

5. Yoga Mama: 18 εύκολες στάσεις γιόγκα - Patricia Bacall

Για να επιτύχετε πραγματικά αυτή τη σωματική και πνευματική σύνδεση με το μωρό σας, η Patricia Bacall δημιούργησε αυτό το βιβλίο με 18 εύκολες και ασφαλείς στάσεις γιόγκα με τροποποιήσεις. Δίνει έμφαση στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως το άγχος, η έλλειψη ύπνου, οι πόνοι, η ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους και πάνω απ' όλα η ηρεμία των νεύρων σας.

Όσο πιο υγιής είστε ως μέλλουσα μητέρα, τόσο πιο υγιές θα είναι το μωρό σας. Περιγράφεται ως "ένα σπουδαίο απλό βιβλίο γιόγκα για μέλλουσες μητέρες", αυτός ο οδηγός είναι ιδανικός για άτομα σε όλα τα επίπεδα γιόγκα.

Τα καλύτερα βιβλία γιόγκα Αν θέλετε κάτι διαφορετικό

Βαρεθήκατε την ίδια παλιά ρουτίνα γιόγκα; Γιατί να μην δοκιμάσετε κάτι εντελώς διαφορετικό; Εδώ είναι μερικά τρελά βιβλία γιόγκα που έχω βρει για να δώσετε στη συνεδρία γιόγκα σας λίγη ζωντάνια.

1. Το Μικρό Βιβλίο της Γιόγκα των Κατσικιών - Lainey Morse

Όλοι αγαπούν τις κατσίκες, και ποιος θα μπορούσε να είναι καλύτερος συνεργάτης στη γιόγκα; Η γιόγκα με τις κατσίκες έχει γίνει μια γούνινη αίσθηση σε όλο τον κόσμο!

Η Lainey Morse ξεκίνησε τη μικρή της επιχείρηση γιόγκα με κατσίκες στο Όρεγκον των ΗΠΑ, όπου άνθρωποι από όλο τον κόσμο ταξιδεύουν στη φάρμα της για να ζήσουν την εμπειρία της γιόγκα με κατσίκες.

Αν δεν έχετε κατσίκες ή δεν έχετε καμιά φάρμα με κατσίκες κοντά σας, μην ανησυχείτε, μπορείτε και πάλι να ακολουθήσετε τις ρουτίνες γιόγκα που παρέχονται, ενώ θαυμάζετε τις αξιολάτρευτες φωτογραφίες των τριχωτών φίλων μας. Αυτό το βιβλίο είναι επίσης ιδανικό αν έχετε παιδιά που θα ήθελαν να μάθουν γιόγκα με διασκεδαστικό τρόπο!

2. Brew & Asana - Adrienne Rinaldi

Αν αγαπάτε τη μπύρα και τη γιόγκα, τότε αυτό το βιβλίο είναι ιδανικό για εσάς! Brew & Asana, είναι μια ελαφριά εισαγωγή στη γιόγκα με όμορφες περιγραφές των στάσεων και αντιστοίχιση μπύρες craft από όλο τον κόσμο.

Προφανώς δεν εννοούμε ότι πρέπει να πίνετε μια ολόκληρη μπύρα με κάθε στάση που κάνετε... Δεν θα μπορούσατε να ολοκληρώσετε το πρόγραμμά σας! Πρόκειται περισσότερο για έναν συνδυασμό δύο εντελώς διαφορετικών πραγμάτων που οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν, για να κάνουν την εμπειρία της γιόγκα πιο ενδιαφέρουσα!

Η Adrienne Rinaldi άρχισε να διδάσκει το πάθος της για τη γιόγκα σε ζυθοποιίες για να συνδυάσει την αγάπη της για τις μπύρες και τη γιόγκα και να τις μοιραστεί με τον κόσμο. Περιγράφεται από τους αναγνώστες ως "ένα μοναδικό θέμα βιβλίου με φανταστική εικονογράφηση, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να μάθετε για 2 πάθη ταυτόχρονα. Εννοώ, ας είμαστε ειλικρινείς, αν υπάρχει μια μπύρα εμπλέκεται, γιατί όχι ey!

3. The Yoga Anatomy Coloring Book - Kelly Solloway

Το χρωματισμό είναι ένας πολύ καλός τρόπος χαλάρωσης και είναι πολύ θεραπευτικός, οπότε γιατί να μην μάθετε την ανατομία της γιόγκα ενώ διασκεδάζετε; Αυτό το βιβλίο ζωγραφικής ανατομίας της γιόγκα έχει ως στόχο να σας διδάξει τις συνδέσεις μεταξύ της γιόγκα και του σώματος μέσω των οστών, των αρθρώσεων, των μυών και των οργάνων σας με διασκεδαστικό αλλά και εκπαιδευτικό τρόπο.

Όταν μαθαίνετε γιόγκα είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς επηρεάζει το σώμα σας, γεγονός που θα σας βοηθήσει να βελτιωθείτε με τις στάσεις σας. Είναι γνωστό ότι η χρήση μεθόδων για να θυμάστε τα μαθήματά σας είναι πολύ αποτελεσματική, και η ζωγραφική είναι μία από αυτές. Χρησιμοποιώντας αυτό το βιβλίο ζωγραφικής, θα γίνετε επαγγελματίας στην ανατομία της γιόγκα σε χρόνο μηδέν, και ποιος ξέρει, μπορεί να αναδείξει ακόμα και την καλλιτεχνική σας πλευρά.

Τόσα πολλά βιβλία γιόγκα: Τώρα η επιλογή είναι στο χέρι σας

Ελπίζουμε ότι αυτός ο οδηγός βοήθησε να σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να επιλέξετε τα τέλεια βιβλία γιόγκα. Μην αισθάνεστε εκφοβισμένοι ή φοβισμένοι να δοκιμάσετε κάτι νέο, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι η αρχή μιας νέας ζωής για εσάς. Η γιόγκα έχει βοηθήσει ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να ξεπεράσουν σωματικά και ψυχικά προβλήματα, οπότε όποιο και αν είναι το πρόβλημά σας, δοκιμάστε τη γιόγκα και δεν θα απογοητευτείτε.

Με τα πάντα, από την εκμάθηση των βασικών στάσεων, την ανατομία της γιόγκα, την ινδουιστική μυθολογία ή ακόμα και τη γιόγκα με κατσίκες, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να βρείτε το βιβλίο γιόγκα που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Αν δεν δοκιμάσετε ποτέ δεν θα μάθετε ποτέ!

Αν θέλετε να δώσετε μια έξτρα ώθηση στην πρακτική σας στη γιόγκα, διαβάστε τα άρθρα μου σχετικά με το πώς να χρησιμοποιήσετε τα θιβετιανά κύπελλα τραγουδιού και τους κρυστάλλους κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας στη γιόγκα.

Δεν τελειώσατε με το διάβασμα; Έχω επίσης εμπεριστατωμένες αναρτήσεις για τα βιβλία ταρώ, τα βιβλία χειρομαντείας και τα βιβλία τσάκρα, οπότε είμαι σίγουρη ότι δεν θα βαρεθείτε:)