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El yoga es una práctica que tiene muchos beneficios físicos y mentales que mejoran tu salud. Tanto si eres principiante como profesional, siempre hay espacio para mejorar y esforzarte más con tu práctica.
Desarrollar tus habilidades en el yoga a menudo significa leer todo lo que caiga en tus manos (aparte de practicar).
Esto, sin embargo, puede ser un poco abrumador. Especialmente cuando usted es un novato total en el mundo del yoga, ya que hay tantos libros de yoga para elegir.
Por dónde empezar, con tantas opciones disponibles, ¿cómo saber qué elegir y qué le ha gustado?
Como practicante de yoga, he buscado muchos libros de yoga para comprender mejor las asanas, descubrir nuevas posturas y aprender sobre la filosofía del yoga.
Así que antes de pasarte horas buscando tu primer o próximo libro de yoga, echa un vistazo a esta lista de reseñas, que contiene mis libros de yoga favoritos de todos los tiempos, libros de yoga para principiantes, libros de filosofía del yoga, libros de yoga para embarazadas ¡y mucho más!
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Disfruta probando estos libros y, si lo deseas, ¡deja que sean una fuente de inspiración para desarrollar y mejorar tu propia práctica personal de yoga!
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Los mejores libros de yoga para todos
El yoga existe desde hace miles de años, por lo que ha tenido tiempo para desarrollarse y perfeccionarse. Pero no se preocupe, ¡no tendrá que esperar tanto para convertirse en un profesional! Aquí tiene algunos de los mejores libros de yoga que existen y que no pueden faltar ni a los yoguis más avanzados.
1. Luz sobre el Yoga - B.K.S. Iyengar
VER PRECIO Light on yoga fue creado por el mundialmente famoso yogui B.K.S Iyengar y ha sido descrito como la Biblia del yoga por yoguis de todo el mundo.
El libro está repleto de ejercicios de respiración, descripciones de asanas, ilustraciones detalladas y el antiguo arte de la filosofía del yoga. Sumados, constituyen un libro de yoga ideal para que puedas dominar las posturas y la meditación ¡directamente desde casa!
Perfecto para cualquier persona, desde principiantes hasta maestros, este libro de yoga te ofrece guías semanales paso a paso para tu práctica, incluyendo posturas y métodos específicos si tienes problemas de salud (una de las especialidades de B.K.S. Iyengar).
Todo lo que necesitas ahora es dedicación y en pocas semanas empezarás a ver grandes diferencias en tu cuerpo y en tu mente.
Para concluir, esta exquisita lectura profundizará en tu práctica conectando tu cuerpo y tu mente y creando equilibrio en tu vida.
2. Anatomía del Yoga - Leslie Kaminoff & Amy Matthews
VER PRECIO Este libro de yoga, un éxito de ventas, está escrito por las profesoras de yoga avanzado Leslie Kaminoff y Amy Matthews, ambas formadas por el famoso T.K.V Desikachar, considerado el padre del yoga moderno. Es uno de mis favoritos, ¡al que vuelvo una y otra vez!
El libro contiene extensas descripciones de la anatomía y la estructura de las asanas del yoga, incluidos los efectos y beneficios que tienen sobre el bienestar físico.
Desde métodos de respiración hasta movimientos articulares, pasando por estiramientos musculares y estructuras óseas, esta bibliografía abarca todo lo que necesita saber para conocer las capacidades de su cuerpo.
Con muchas críticas de 4 y 5 estrellas, este libro de yoga ha sido descrito como esencial para todos los practicantes de yoga y a menudo se incluye como literatura de lectura obligada durante los TTC (Cursos de Formación de Profesores de Yoga).
3. La Biblia del Yoga - Christina Brown
VER PRECIO La Biblia del Yoga es un conocido libro de yoga tanto para principiantes como para personas en una etapa avanzada del yoga. Proporciona más de 170 asanas con descripciones en profundidad para ayudarle a encontrar la secuencia de yoga ideal que se adapte a sus necesidades.
Contiene buenos ejercicios para todos los niveles, líneas de orientación claras para mejorar tu práctica y descripciones técnicas sobre cada postura, que te ayudarán a aprender a recrear la postura con la acumulación, las contraposiciones y cómo aligerar la postura sin tener que pagar montones de dinero en clases de yoga.
Descrito como un libro excelente, muy informativo y fácil de leer, este libro de yoga ha recibido muy buenas críticas. Y con su pequeño tamaño, ¡es perfecto si estás de viaje y quieres practicar fuera de casa! Pruébalo y encuentra el equilibrio perfecto para tu cuerpo y tu mente.
4. Yoga Mente, Cuerpo y Espíritu - Donna Farhi
VER PRECIO La primera guía holística del yoga escrita por Donna Farhi, terapeuta del movimiento titulada y profesora de yoga, incluye prácticas de todas las tradiciones del yoga y la ética y los principios que lo sustentan.
Donna Farhi describe en profundidad las conexiones entre la mente, el cuerpo y el espíritu dando los principales factores a tener en cuenta a la hora de realizar posturas de yoga. Estos principios a seguir son respirar, ceder, irradiar, centrarse, apoyar, alinear y comprometerse.
Permiten a cualquier persona alcanzar eventualmente incluso las asanas más difíciles y le ayudarán a comprender todos los movimientos del cuerpo humano.
Las posturas de yoga se dividen en secciones como asanas de pie, equilibrios de brazos, posturas reparadoras y curvas hacia atrás para facilitar el aprendizaje. Además, las 240 fotos e ilustraciones de las posturas de yoga y la filosofía sobre la ética del yoga, te ayudarán a explorar aún más tu cuerpo y tu mente.
Descrito como el mejor libro de yoga que jamás encontrarás, y una excelente lectura para personas dedicadas, casi no puedes equivocarte comprando y leyendo este libro.
5. El yoga como medicina - Timothy McCall
VER PRECIO Este libro de yoga se centra en ayudarte a curar o mejorar tu cuerpo. Por ejemplo, si tienes dolor crónico de espalda o de hombros, hay posturas específicas que te ayudarán a reducir o incluso a expulsar por completo este dolor.
A través de esta práctica, se dice que no sólo sanarás tu cuerpo, sino que también alcanzarás la serenidad mental. Descrito como "imprescindible en tu biblioteca", este libro es perfecto para cualquier persona interesada en la curación de la mente y el cuerpo.
6. Tu columna, tu yoga - Bernie Clark
VER PRECIO Si alguna vez has tenido problemas de espalda o lesiones de columna, este libro de yoga puede ayudarte a recuperarte.
El autor de este libro, Bernie Clark, explica los detalles específicos sobre las conexiones entre la columna vertebral y el cuerpo y lo respalda con principios científicos.
En su libro, se centra en la importancia de la columna vertebral en la movilidad y la estabilidad, y esto puede ayudar a cualquiera a mejorar su postura y reducir los dolores de espalda, o incluso simplemente a mejorar su práctica.
7. 2100 Asanas - Daniel Lacerda
VER PRECIO Daniel Lacerda ha creado este hermoso libro de yoga que contiene una amplia variedad de posturas de yoga para todos los niveles.
Descrito como uno de los mejores manuales de asanas modernos y completos, este libro te ayudará a crear tu rutina ideal. Tiene muchas variaciones de cada postura para asegurarte de que alcanzas la postura completa a un ritmo lento para evitar lesiones.
Sin embargo, este libro de yoga te permitirá avanzar a tu propio ritmo eligiendo las posturas que mejor se adapten a tu cuerpo y a tu rutina. No sólo contiene todas las posturas de yoga, sino que también incluye secciones sobre filosofía del yoga, para ayudarte a comprender los principios que hay detrás de tu práctica.
8. Luz sobre la vida - B.K.S Iyengar
VER PRECIO Otra increíble lectura de B.K.S. Iyengar, el lema de este libro de yoga es " Mediante la práctica persistente y sostenida, cualquier persona puede realizar el viaje del yoga y alcanzar la meta de la iluminación y la libertad. ".
No te sientas intimidado por el yoga, es una práctica que cualquiera puede hacer sin importar tu tamaño, sólo requiere práctica y dedicación como la mayoría de las otras cosas en la vida. Este libro de yoga te dará toda la sabiduría y confianza que necesitas para mejorar tu práctica.
Descrito como bello e inspirador, es un libro que no puede faltar en su biblioteca de yoga. Una cita del libro dice " Esto no es yoga para el cuerpo por el cuerpo, sino yoga para el cuerpo por la mente ", una hermosa cita escrita por una leyenda del yoga para inspirar a todos los apasionados.
9. Yoga para todos - Dianne Bondy
VER PRECIO Este libro es realmente 'para todos' dice Diane Bondy, que se ha encargado de distinguir 50 posturas de yoga que cualquier persona de cualquier nivel puede realizar. No importa tus habilidades, peso o tamaño Yoga para todos tiene todos los métodos y consejos que demuestran lo fácil que es hacer yoga. El libro también incluye impresionantes fotos de posturas con modificaciones y alternativas.
En lugar de tener que cambiarte a ti mismo para adaptarte a una rutina de yoga y conseguir posturas, ¡sólo tienes que moldearlas para que se adapten a tus necesidades! Diana dice "¡Sí! ¡Puedes hacer yoga!" y que "¡El yoga es para todo el mundo!" Los lectores describen este libro como inspirador y altamente inclusivo. No necesitas ser pequeño y delgado para hacer yoga, ¡sólo tienes que estar decidido y motivado!
10. El corazón del yoga - T.K.V. Desikachar
VER PRECIO Según el Sunday Times, "empezará a entender de qué va el yoga si lee este libro de principio a fin".
Escrito por uno de los yoguis más antiguos y sabios de nuestro tiempo, este libro realmente te lleva al corazón del yoga. T.K.V. Desikachar tiene un aspecto de compasión, gentileza e inspiración en sus métodos de enseñanza, haciéndote sentir a gusto pero empujándote a mejorar al mismo tiempo.
Ver también: Sueños sobre el engaño: ¡Todo lo que necesitas saber!Cree que el yoga debe adaptarse a las necesidades del individuo y no al revés. El yoga debe beneficiar a todos.
Las ideas de T.K.V. Desikachar han influido en muchos profesores de yoga modernos que utilizan su libro para dirigir sus clases, por lo que lo considero un libro de yoga esencial para profundizar en tu práctica y sentirte más conectado con tu mente y tu cuerpo.
Los mejores libros de yoga para principiantes
Aquí tienes algunos libros de yoga para principiantes que te ayudarán a iniciarte en esta disciplina, con consejos, directrices, métodos y modificaciones que te convertirán en un experto practicante de yoga en un abrir y cerrar de ojos.
1. La Biblia del Yoga para Principiantes - Tai Morello
VER PRECIO Como dice el título, ésta es la BIBLIA para principiantes de yoga: con capítulos sobre prácticas de respiración, asanas, meditación y mucho más, cubre todo lo que necesitas saber sobre el yoga.
El libro da instrucciones claras paso a paso para cada postura, así como modificaciones. Además, tiene fotos de personas en las posturas, lo que como principiante me pareció mucho más valioso que los dibujos de otros libros de yoga.
En general, creo que este libro bien escrito es perfecto para empujar a los novatos en la dirección correcta a un ritmo constante.
2. Yoga para todo el cuerpo - Jessamyn Stanley
VER PRECIO Otro libro que promueve la positividad y la aceptación del cuerpo, Yoga para todo el cuerpo es un libro inspirador que te ayudará a comenzar tu viaje para convertirte en un profesional del yoga. Este libro realmente muestra que el yoga es para cualquiera que esté comprometido, no importa si tienes una talla 2 o una talla 20. Debido a los problemas actuales con el tamaño, la clase, la raza y las habilidades, la gente se siente intimidada a probar cosas nuevas, pero este libro tiene como objetivo hacer que te aprecies a ti mismo y a tus propias capacidades.
Descrito como un libro hermoso, sincero y bien escrito, Stanley ha sido pintado como un "Tesoro nacional" por sus lectores. Anima no sólo a aceptar mejor quién eres, sino a romper las normas sociales y demostrar a la gente que se equivoca a través de la dedicación. No tengas miedo de ser tú mismo y abandona el miedo y la intimidación.
3. Yoga para principiantes - Susan Neal
VER PRECIO Con más de 30 años de experiencia en yoga y habiendo pasado por problemas personales de salud, Susan Neal ha combinado su práctica de yoga con su práctica espiritual para crear un libro alentador para personas de todas las edades. Al compartir experiencias personales, uno es capaz de conectar realmente con la autora, ayudándole a relajarse y a sentirse más a gusto cuando practica.
Este libro de yoga para principiantes incluye una amplia variedad de posturas de yoga, múltiples ejercicios de respiración, rutinas de calentamiento, métodos para liberar la ansiedad y el dolor, técnicas de meditación y regímenes alimenticios.
Los lectores describen este libro como "algo más que una simple lectura" y "un maravilloso manual de instrucciones de yoga". Se ha escrito con sencillez y cuidado para garantizar a los lectores que el yoga es posible para cualquiera y también sirve como un estupendo libro de repaso si hace tiempo que no se practica.
Los mejores libros de filosofía del yoga
Si estás más interesado en aprender sobre las conexiones entre mente cuerpo y espíritu, entonces los libros de filosofía del yoga son lo que necesitas. La filosofía del yoga hace hincapié en los beneficios tanto físicos como espirituales para el individuo, a través de la combinación de múltiples técnicas de yoga. He investigado los mejores libros de filosofía del yoga para ayudarte a decidir cuál es el adecuado para ti.
1. Autobiografía de un yogui - Yogananda
VER PRECIO Este es uno de los libros de filosofía del yoga más conocidos, escrito por el famoso Yogui Yogananda. Si buscas algo más que una práctica física, este libro te ayudará a profundizar en tu práctica espiritual
Yogananda es alabado como "el padre del yoga en Occidente" y tiene muchas explicaciones e ideas sobre la verdad de nuestra existencia. Sus explicaciones religiosas de ciertas teorías es lo que atrae a la gente a este libro. Sin embargo, aunque a la mayoría de las personas no religiosas les echaría para atrás, ayuda a los lectores a profundizar en su propio ser.
Los lectores han descrito este libro como "un libro escrito con sencillez pero profundamente impactante" y "uno de los libros de yoga más increíbles". Yogananda explica la importancia de comprender la filosofía y los principios del yoga, y su libro lanzó la revolución espiritual en todo el mundo a través de sus miles de seguidores.
Al leer este libro profundizarás en tu práctica espiritual aprendiendo las ideas de los yoguis y ampliarás tu práctica física con la ayuda de las antiguas técnicas de yoga de Yogananda.
2. Los Yoga Sutras de Patanjali - Sri Swami Satchidananda
VER PRECIO Este libro de filosofía del yoga está escrito por uno de los primeros yoguis que introdujo el yoga en el mundo occidental, Sri Swami Satchidananda. Con su conocimiento y perspicacia de la filosofía espiritual del yoga y su dominio de las antiguas técnicas del yoga, enseñó toda una nueva forma de vida a los occidentales de América.
Con muchas técnicas sobre Pranayama (respiración), asanas y meditación, este libro de filosofía del yoga le guiará hacia un estilo de vida más saludable y una mente más clara. Una lectura muy recomendable descrita como esencial para cualquiera que practique yoga, y una manera fácil de aprender sobre el yoga y más allá.
Este manual proporciona un estudio completo sobre el Raja Yoga con sutras de 4.000 años de antigüedad para ayudarle a alcanzar el equilibrio de mente y cuerpo que busca.
3. El secreto del Yoga Sutra - Pandit Rajmani Tigunait
VER PRECIO Pandit Tigunait ha creado un libro sobre los conocimientos que ha adquirido a lo largo de décadas de práctica de diversas formas de yoga y de aprendizaje de las diferentes filosofías y creencias que subyacen a estas prácticas. Descrito como articulado, erudito y de fácil acceso, los lectores afirman que este libro ha cambiado por completo sus prácticas de yoga y meditación.
4. El viaje a casa - Radhanath Swami
VER PRECIO Sigue a Radhanath Swami en su peregrinaje por la India y descubrirás las verdaderas necesidades del cuerpo y la mente humanos, ¡para guiarte en tu camino hacia el descubrimiento espiritual! Al encontrar el autoconocimiento y aprender el antiguo arte del yoga de maestros en las profundidades del Himalaya, Swami se ha convertido en un yogui de renombre mundial y ahora enseña sobre espiritualidad en muchos países de todo el planeta.
En su mundialmente famoso libro de yoga espiritual, el autor Radhanath Swami pretende sumergir a sus lectores en las aventuras místicas de su viaje por el Himalaya. Swami explica por qué todo sucede por una razón, describiendo sus experiencias personales en la vida.
Descrito por los lectores como "una aventura que no podrás creer y un viaje que querrás experimentar una y otra vez", este libro ha sido recomendado por terapeutas e instructores de yoga para ayudar a las personas a responder preguntas sobre sí mismas y el mundo que las rodea.
5. Bhagavad Gita: una nueva traducción - Stephen Mitchell
VER PRECIO Este libro de fama mundial es una de las mayores obras maestras espirituales jamás escritas. Traducción de la mitología hindú y una de las más sagradas del sánscrito hindú, el Bhagavad Gita es una obra bellamente escrita que todo el mundo debería leer.
Bhagavad Gita se traduce como "la canción del Señor", y a través del conocimiento y la sabiduría, este libro aspira a ayudar a las personas en su camino hacia el autodescubrimiento y la aceptación.
El libro narra la historia de Arjuna y el Señor Krishna y los retos a los que se enfrentan a lo largo de sus vidas y cómo los superan. Descrita como sugerente, edificante y reveladora, esta traducción facilita la lectura sin dejar de ser una obra de arte poética.
El Bhagavad Gita es tan inspirador y conocido que el célebre Gandhi utilizó este libro de filosofía del yoga como manual de vida. Al narrar la batalla entre el bien y el mal, te ayuda a resonar con la verdad y a hacer las paces con los obstáculos que se te presentan durante tu viaje por la vida. Un libro imprescindible para cualquier persona interesada en la mitología hindú y una puerta de entrada a la lectura de otrostraducciones del Gita.
6. Perfectamente imperfecto - Barón Baptiste
VER PRECIO Baron Baptiste es el creador de Baptiste Yoga, después de practicar y aprender durante más de 25 años. En su libro, trata la importancia de reconocer todo lo que le ocurre a tu cuerpo y a tu mente durante las transformaciones del yoga.
Es común que la gente piense que el yoga es sólo estiramiento, sin embargo, los aspectos mentales son igual de importantes. Los principios del yoga son conocimientos esenciales a la hora de practicarlo, ya que te haces más consciente de los efectos que se producen en tu cuerpo y en tu mente.
El yoga es una forma de arte, y este libro te permitirá ver tu práctica a través de una mentalidad diferente y te abrirá a nuevos descubrimientos sobre ti mismo. Barón ha inspirado a millones de personas en todo el mundo, así que ¡por qué no intentarlo!
7. Graffiti espiritual - MC Yogi
VER PRECIO Tras ser un adolescente rebelde, MC Yogi es ahora uno de los yoguis más famosos de Estados Unidos. En su libro de yoga, describe experiencias personales de lucha y pérdida, a través de una continua espiral descendente hasta que conoció las filosofías del yoga y las antiguas enseñanzas indias sobre la vida.
Demuestra que el yoga tiene poderes transformadores y que realmente puede cambiar tu vida para mejor. Una autobiografía bellamente escrita y absolutamente conmovedora, este libro te inspirará a comenzar tu propia práctica de yoga y meditación.
Con numerosas reseñas de 5 estrellas y descrito por los lectores como un "hermoso cuento contado por una narradora maravillosa", "lleno de energía" y "tan inspirador", este libro te hará practicar yoga en un abrir y cerrar de ojos. O si no estás interesado en practicar yoga, las lecciones de vida y los principios descritos te ayudarán a alcanzar la autoaceptación y la serenidad.
8. El Gita viviente - Sri Swami Satchidananda
VER PRECIO Otra traducción del Gita, que describe las historias del gran Arjuna y el Señor Krishna en su viaje a través de la batalla. Es una historia de división, donde Arjuna representa el alma humana y Krishna es el espíritu interior. Explica cómo sólo podemos encontrar la paz y las respuestas que buscamos una vez que nos elevamos por encima de la división y la destrucción de la humanidad.
Este libro de yoga se considera una visión diferente de la mitología hindú y del sánscrito antiguo, y es imprescindible para cualquier persona interesada en la filosofía del yoga, la mitología hindú y la inspiración espiritual. Te proporcionará la visión espiritual y la sabiduría práctica que necesitas para profundizar en tu práctica.
Los mejores libros de yoga para embarazadas
Antes de nada, ¡enhorabuena! Si estás interesada en iniciarte en el yoga pero te preocupa que pueda resultar difícil debido a tu embarazo, aquí tienes algunos libros de yoga para orientarte.
1. Abundante, Hermosa, Dichosa - Gurmukh Kaur Khalsa
VER PRECIO Este inspirador libro ha sido escrito por Gurmukh Khalsa, un instructor de yoga de renombre mundial que lleva 30 años enseñando. Demostrando que el embarazo no debe limitarte ni física ni mentalmente, Gurmukh ha creado instrucciones paso a paso, que cubren cada trimestre del embarazo para ayudarte a prepararte para el embarazo, el parto y el cuidado de tu bebé.
Este libro de yoga para embarazadas incluye secciones sobre posturas de yoga adecuadas, técnicas de meditación y ejercicios de respiración que te ayudarán a superar las transformaciones corporales a las que te enfrentarás. Estos ejercicios no sólo te ayudarán físicamente, sino también mentalmente, ya que te ayudarán a calmar esos pensamientos ansiosos e inquietos sobre el embarazo.
Gurmukh fue descrito como "el gurú del embarazo favorito de Hollywood" por el Los Angeles Times, Gurmukh arroja una luz diferente sobre el embarazo y el parto, para tranquilizar a las madres y recordarles la fuerza que conlleva ser mujer.
2. Birth Wisdom Yoga Remedies & Journal - Julia Piazza
VER PRECIO Considerada más bien una guía de preparación al parto, Julia Piazza escribe sobre sus experiencias personales para guiarte a lo largo de los trimestres de tu embarazo. Julia es famosa por sus 8 sabidurías sobre el parto, que te tranquilizarán a la hora de practicar yoga prenatal.
Con técnicas de respiración, meditaciones y afirmaciones, este libro de yoga te ayudará en tus sesiones diarias o semanales y en la preparación para el embarazo.
Las lectoras recomiendan encarecidamente este libro, sobre todo si se trata del primer embarazo, por los sorprendentes consejos y la concienciación que contiene. También incluye asanas para dolores específicos y ejercicios especiales que puedes llevarte a la sala de partos cuando des a luz, para tener un parto más controlado y relajante.
3. Yoga Iyengar para la maternidad - Geeta S. IYengar
VER PRECIO Escrito por la hija del mundialmente famoso Gurú Iyengar, este libro es imprescindible para cualquier mujer embarazada. Geeta ofrece una guía paso a paso para las madres que deseen empezar o continuar con el yoga durante el embarazo.
Este libro de yoga para embarazadas, que hace hincapié en la seguridad y la tranquilidad, explica por qué se recomiendan determinadas posturas y por qué otras deben evitarse, así como qué posturas son adecuadas para cada periodo del embarazo, dietas especializadas y técnicas de meditación y pranayama para garantizar la salud física y mental.
El libro también contiene hermosas ilustraciones de las asanas para mostrarte exactamente cómo moverte en las posturas correctamente sin lesionarte. En general, considero que es una guía esencial si quieres hacer yoga durante el embarazo.
4. Yoga Mama - Linda Sparrowe
VER PRECIO Enfocada más a los practicantes de yoga experimentados, esta guía te ayudará a continuar con tu práctica, a la vez que te dará consejos sobre las modificaciones. Quedarse embarazada no debe considerarse un bloqueo de tu práctica, sino más bien un obstáculo o un reto que puedes superar.
El embarazo conlleva muchos retos físicos y mentales, y Yoga Mamá se creó con una combinación de sabiduría yóguica y conocimientos modernos para prepararte para este increíble viaje.
Con consejos de la medicina holística y ayurvédica para ayudar a las mujeres a responder a esas preguntas sobre los cambios que se están produciendo en sus cuerpos y mentes. Al tener este libro se sentirá casi como si Linda Sparrowe estuviera a su lado apoyándola a lo largo del camino, con su escritura compasiva y alentadora.
Los lectores lo han descrito como "un gran apoyo para el embarazo", "el libro prenatal que hay que comprar" y "ideal para yoguis embarazadas".
5. Yoga Mamá: 18 posturas fáciles de yoga - Patricia Bacall
VER PRECIO Para conseguir de verdad esa conexión física y espiritual con tu bebé, Patricia Bacall ha creado este libro con 18 posturas de yoga fáciles y seguras con modificaciones. Hace hincapié en atacar problemas como el estrés, la falta de sueño, los dolores y molestias, fortalecer los músculos del suelo pélvico y, sobre todo, calmar los nervios.
Cuanto más sana esté usted como futura madre, más sano estará su bebé. Descrito como "un gran libro de yoga sencillo para futuras madres", esta guía es perfecta para personas de todos los niveles de yoga.
Los mejores libros de yoga Si quieres algo diferente
¿Aburrido de tu rutina de yoga de siempre? ¿Por qué no pruebas algo totalmente diferente? Aquí tienes algunos libros de yoga extravagantes que he encontrado para darle a tu sesión de yoga un poco de dinamismo.
1. El pequeño libro del yoga de la cabra - Lainey Morse
VER PRECIO A todo el mundo le gustan las cabras, y quién mejor para tenerlas como compañeras de yoga. De moda en todo el mundo, ¡el yoga con cabras se ha convertido en una sensación peluda!
Lainey Morse puso en marcha su pequeño negocio de yoga con cabras en Oregón (EE.UU.), donde personas de todo el mundo viajan a su granja para vivir la experiencia de practicar yoga con cabras.
Si no tienes cabras o no hay granjas de cabras cerca de ti, no te preocupes, puedes seguir las rutinas de yoga mientras admiras las adorables fotos de nuestros peludos amigos. Este libro también es perfecto si tienes niños que quieran aprender yoga de una forma divertida.
2. Brew & Asana - Adrienne Rinaldi
VER PRECIO Si te gusta la cerveza y el yoga, ¡este libro es perfecto para ti! Brew & Asana, es una ligera introducción al yoga con bellas descripciones de las posturas y maridaje de cervezas artesanales de todo el mundo.
Obviamente no queremos decir que tengas que beberte una cerveza entera con cada postura que hagas... ¡No serías capaz de terminar tu rutina! Esto es más una combinación de dos cosas totalmente diferentes que a la mayoría de la gente le encantan, ¡para hacer tu experiencia de yoga más interesante!
Adrienne Rinaldi comenzó a enseñar su pasión por el yoga en cervecerías para combinar su amor por las cervezas y el yoga y compartirlos con el mundo. Descrita por los lectores como "un libro de temática única con fantásticas ilustraciones, esta guía te ayudará a aprender sobre 2 pasiones a la vez. Quiero decir, seamos honestos, si hay una pinta de por medio, ¡por qué no ey!
3. El libro para colorear Anatomía del Yoga - Kelly Solloway
VER PRECIO Colorear es una gran manera de relajarse y es muy terapéutico, así que ¿por qué no aprender su anatomía de yoga, mientras que tener un poco de diversión? Este libro para colorear anatomía del yoga tiene como objetivo enseñar acerca de las conexiones entre el yoga y el cuerpo a través de sus huesos, articulaciones, músculos y órganos de una manera entretenida pero educativa.
A la hora de aprender yoga es importante saber cómo afecta a tu cuerpo, lo que te ayudará a mejorar con tus posturas. Es bien sabido que utilizar métodos para recordar tus lecciones es muy efectivo, y colorear es uno de ellos. Utilizando este libro para colorear, serás un profesional de la anatomía del yoga en poco tiempo, y quién sabe, puede que incluso saques tu lado artístico.
Tantos libros de yoga: ahora la elección depende de ti
Esperanzadamente, esta guía ha ayudado a darle la información que usted necesita elegir sus libros perfectos del yoga. No se sienta intimidado o asustado intentar algo nuevo, pues éste podría ser el principio de una nueva vida para usted. El yoga ha ayudado a gente a través del mundo a superar ediciones físicas y mentales, así que sea cual sea su problema, dé a yoga un intento y usted no será decepcionado.
Esta guía le ayudará a encontrar el libro de yoga que mejor se adapte a sus necesidades, desde aprender las posturas básicas hasta anatomía del yoga, mitología hindú o incluso yoga con cabras. ¡Si no lo intenta nunca lo sabrá!
Si quieres dar un impulso extra a tu práctica de yoga, lee mis artículos sobre cómo utilizar cuencos tibetanos y cristales durante tu práctica de yoga.
¿No has terminado de leer? También tengo posts en profundidad sobre libros de tarot, quiromancia y chakras, así que seguro que no te aburres:)
