29 nejlepších knih o józe, které vám pomohou prohloubit vaši mysl a praxi

Jóga je cvičení, které má mnoho fyzických i psychických výhod a zlepšuje vaše zdraví. Ať už jste začátečník, nebo profesionál, vždy se můžete zlepšovat a posouvat se ve svém cvičení dál.

Rozvíjet své jógové dovednosti často znamená číst vše, co se vám dostane do rukou (kromě cvičení).

To však může být poněkud zdrcující. Zvláště když jste ve světě jógy úplným nováčkem, protože je zde tolik možností, jak se dostat do světa jógy. knihy o józe z čeho vybírat.

Kde začít, když je k dispozici tolik možností, jak si vybrat a co se vám líbí?

Jako cvičitel jógy jsem vyhledal mnoho knih o józe, abych lépe porozuměl ásanám, objevil nové pozice a dozvěděl se něco o filozofii jógy.

Takže než strávíte hodiny hledáním své první nebo další knihy o józe, podívejte se na tento seznam recenzí, který obsahuje mé nejoblíbenější knihy o józe všech dob, knihy o józe pro začátečníky, knihy o filozofii jógy, knihy o józe v těhotenství a další!

Vyzkoušejte si tyto knihy, a pokud chcete, nechte se jimi inspirovat při rozvoji a zdokonalování své osobní jógové praxe!

* Některé z níže uvedených odkazů jsou partnerské odkazy, což znamená, že pokud se rozhodnete pro nákup, získám provizi. Tato provize je pro vás bez dalších nákladů. Chcete-li se dozvědět více, klikněte zde. .*

Nejlepší knihy o józe pro každého

Jóga existuje již tisíce let, takže měla čas se vyvinout a zdokonalit. Ale nebojte se, nemusíte čekat tak dlouho, abyste se stali profesionály! Zde je několik nejlepších knih o józe, bez kterých se neobejdou ani ti nejpokročilejší jogíni.

1. Světlo na jógu - B.K.S. Iyengar

Knihu Light on yoga vytvořil světoznámý jogín B.K.S. Iyengar a jogíni z celého světa ji označují za bibli jógy.

Kniha je plná dechových cvičení, popisů ásan, podrobných ilustrací a starobylého umění filozofie jógy. Dohromady tak tvoří ideální knihu o józe, která vám umožní zvládnout pozice a meditace přímo z domova!

Tato kniha je ideální pro všechny, od začátečníků až po mistry, a poskytuje týdenní návody krok za krokem pro vaše cvičení, včetně specifických pozic a metod, pokud máte zdravotní problémy (jedna ze specializací B.K.S. Iyengara).

Vše, co nyní potřebujete, je odhodlání a během několika týdnů začnete pozorovat velké rozdíly ve svém těle a mysli!

Závěrem lze říci, že toto vynikající čtení prohloubí vaši praxi tím, že propojí vaše tělo a mysl a vytvoří rovnováhu ve vašem životě.

2. Anatomie jógy - Leslie Kaminoff & amp; Amy Matthewsová

Autorkami této nejprodávanější knihy jsou pokročilé učitelky jógy Leslie Kaminoffová a Amy Matthewsová, které učil slavný T.K.V. Desikachar, považovaný za otce moderní jógy. Je to jedna z mých nejoblíbenějších knih, ke které se stále vracím!

Kniha obsahuje rozsáhlé popisy anatomie a struktury jógových ásan, včetně jejich účinků a přínosů na tělesnou pohodu.

Tato literatura obsahuje vše, co potřebujete vědět o schopnostech svého těla, od dýchacích metod přes pohyby kloubů, protahování svalů až po struktury kostí.

Tato kniha je s mnoha čtyřhvězdičkovými a pětihvězdičkovými recenzemi označována za nezbytnou pro všechny cvičitele jógy a je často zařazována mezi povinnou literaturu během kurzů TTC (Yoga Teacher Training Courses).

3. Bible jógy - Christina Brownová

Bible jógy je známá kniha o józe pro začátečníky i pro lidi v pokročilé fázi jógy. Poskytuje více než 170 ásan s podrobným popisem, který vám pomůže najít ideální jógovou sestavu podle vašich potřeb.

Obsahuje kvalitní cviky pro každou úroveň, jasné návody, jak zlepšit svou praxi, a technické popisy jednotlivých pozic. Díky tomu se naučíte, jak znovu vytvořit pozici s náběhem, protipozice a jak pozici odlehčit, aniž byste museli platit spoustu peněz za kurzy jógy.

Tato kniha o józe, která je popisována jako vynikající, velmi poučná a snadná ke čtení, získala mnoho dobrých recenzí. A díky svým malým rozměrům je ideální, pokud jste na cestách a chcete cvičit mimo domov! Vyzkoušejte ji a najděte dokonalou rovnováhu pro své tělo a mysl.

4. Jóga mysl, tělo a duch - Donna Farhiová

První holistický průvodce jógou, jehož autorkou je Donna Farhiová, registrovaná pohybová terapeutka a učitelka jógy, obsahuje praktiky ze všech jógových tradic a etiku a principy jógy.

Donna Farhiová podrobně popisuje spojení mezi myslí, tělem a duchem a uvádí hlavní faktory, které je třeba vzít v úvahu při snaze o dosažení jógových pozic. Tyto zásady, kterými je třeba se řídit, jsou dýchání, poddajnost, vyzařování, soustředění, podpora, vyrovnání a zapojení.

Umožní každému nakonec dosáhnout i těch nejobtížnějších ásan a pomůže vám pochopit všechny pohyby lidského těla.

Jógové pozice jsou rozděleny do oddílů, jako jsou stojné ásany, rovnováhy paží, regenerační pozice a záklony, abyste se mohli snáze učit. 240 fotografií a ilustrací jógových pozic a filozofie o etice jógy vám navíc pomohou ještě více prozkoumat vaše tělo a mysl.

Kniha je označována za nejlepší knihu o józe, jakou jste kdy našli, a je vynikajícím čtením pro oddané lidi, takže její koupí a přečtením téměř nemůžete udělat chybu.

5. Jóga jako lék - Timothy McCall

Tato kniha o józe se zaměřuje na to, aby vám pomohla uzdravit nebo zlepšit vaše tělo. Pokud například trpíte chronickou bolestí zad nebo ramen, jsou zde uvedeny konkrétní pozice, které vám pomohou tuto bolest zmírnit nebo dokonce zcela odstranit.

Díky této praxi prý nejen uzdravíte své tělo, ale dosáhnete i duševního klidu. Tato kniha, označovaná jako "povinná výbava vaší knihovny", je ideální pro každého, kdo se zajímá o léčení mysli a těla.

6. Vaše páteř, vaše jóga - Bernie Clark

Pokud jste někdy měli problémy se zády nebo jste si poranili páteř, tato kniha o józe vám pomůže vrátit se zpět na správnou cestu!

Autor této knihy Bernie Clark vysvětluje konkrétní podrobnosti o spojeních mezi páteří a tělem a dokládá je vědeckými principy.

Ve své knize se zaměřuje na význam páteře pro pohyblivost a stabilitu, což může každému pomoci zlepšit držení těla a snížit bolesti zad, nebo dokonce jen zlepšit cvičení.

7. 2100 ásan - Daniel Lacerda

Kdo by to byl řekl, že v józe existuje 2100 různých pozic! To proto, že existuje tolik různých forem a tradic, které se vyvíjely po staletí. Daniel Lacerda vytvořil tuto krásnou knihu o józe, která obsahuje širokou škálu jógových pozic pro každou úroveň.

Tato kniha, označovaná za jednu z nejlepších, kompletních, moderních příruček ásan, vám pomůže vytvořit si ideální sestavu. Obsahuje mnoho variant každé pozice, abyste měli jistotu, že dosáhnete plné pozice v pomalém tempu a vyhnete se tak zranění.

Když se učíte jógu na vyučovacích hodinách, můžete se někdy cítit ztraceni, avšak tato kniha vám umožní postupovat vlastním tempem tím, že si vyberete pozice, které nejlépe vyhovují vašemu tělu a rutině. Nejenže obsahuje všechny jógové pozice, ale také kapitoly o filozofii jógy, které vám pomohou pochopit principy, jež stojí za vaší praxí.

8. Světlo života - B.K.S. Iyengar

Další neuvěřitelné čtení od B.K.S. Iyengara, motto této knihy o józe zní ". Vytrvalou a soustavnou praxí může každý projít cestou jógy a dosáhnout cíle osvícení a svobody. ".

Necítíte se jógou zastrašeni, je to cvičení, které může provádět každý bez ohledu na vaši velikost, jen vyžaduje praxi a odhodlání jako většina ostatních věcí v životě. Tato kniha o józe vám poskytne veškerou moudrost a sebedůvěru, kterou potřebujete ke zlepšení své praxe.

Kniha je popisována jako krásná a inspirativní a je nezbytnou součástí vaší knihovny jógy. Citát z knihy říká: " Není to jóga pro tělo tělem, ale jóga pro tělo myslí. ", Krásný citát napsal legenda jógy inspirovat každého s vášní.

9. Jóga pro každého - Dianne Bondyová

Tato kniha je skutečně "pro každého", říká Diane Bondyová, která si dala za úkol rozlišit 50 jógových pozic, které zvládne každý na jakékoli úrovni. Nezáleží na vašich schopnostech, váze ani velikosti. Jóga pro každého obsahuje všechny metody a rady, které ukazují, jak snadné je cvičit jógu. Kniha obsahuje také úžasné fotografie pozic s modifikacemi a alternativami.

Místo toho, abyste se museli měnit, abyste se přizpůsobili jógové sestavě a dosáhli pozic, stačí je tvarovat podle svých potřeb! Diana říká: "Ano! Jógu můžete dělat!" a že "Jóga je pro každého!" Čtenáři tuto knihu označují za inspirativní a vysoce inkluzivní. Nemusíte být malí a drobní, abyste mohli cvičit jógu, stačí být odhodlaní a motivovaní!

10. Srdce jógy - T.K.V. Desikachar

Podle Sunday Times "začnete chápat, o čem je jóga, když si tuto knihu přečtete od začátku do konce".

Tato kniha, napsaná jedním z nejstarších a nejmoudřejších jogínů naší doby, vás skutečně zavede do srdce jógy. T.K.V. Desikachar má ve svých výukových metodách aspekt soucitu, jemnosti a inspirace, díky němuž se budete cítit uvolněně, ale zároveň vás bude nutit ke zlepšení.

Věří, že jóga by se měla přizpůsobit potřebám jednotlivce, a ne naopak. Jóga by měla být prospěšná pro každého.

Myšlenky T. K. V. Desikachara ovlivnily mnoho moderních učitelů jógy, kteří jeho knihu používají k vedení svých lekcí. Proto ji považuji za základní knihu o józe, která vám pomůže prohloubit vaši praxi a cítit se více propojeni se svou myslí a tělem.

Nejlepší knihy o józe pro začátečníky

Začínáte s jógou nebo vás jóga zajímá? Zde je několik knih o józe pro začátečníky, které vám pomohou začít. Seznamte se se základy jógy, včetně tipů, pokynů, metod a modifikací, které vám pomohou stát se zkušenými cvičiteli jógy během okamžiku!

1. Bible jógy pro začátečníky - Tai Morello

Jak stojí v názvu, je to BIBLE pro začátečníky v józe: obsahuje kapitoly o dechových cvičeních, ásanách, meditaci a mnoho dalšího, a pokrývá tak vše, co o józe potřebujete vědět.

Kniha obsahuje jasné pokyny krok za krokem pro každou pozici, stejně jako modifikace. Navíc obsahuje fotografie lidí v pozicích, což mi jako začátečníkovi přišlo mnohem cennější než kresby v jiných knihách o józe.

Celkově se domnívám, že tato dobře napsaná kniha perfektně tlačí nováčky správným směrem v ustáleném tempu.

2. Jóga pro každé tělo - Jessamyn Stanleyová

Další kniha propagující pozitivní přístup k tělu a jeho přijetí, Jóga pro každé tělo je inspirativní kniha, která vám pomůže začít cestu k tomu, abyste se stali profesionálními cvičiteli jógy! Tato kniha skutečně ukazuje, že jóga je pro každého, kdo se jí věnuje, bez ohledu na to, zda máte velikost 2 nebo 20. Kvůli současným problémům s velikostí, třídou, rasou a schopnostmi se lidé cítí zastrašeni zkoušet nové věci, ale tato kniha má za cíl, abyste si vážili sami sebe a svých vlastních schopností.

Stanleyová je popisována jako krásná, procítěná a dobře napsaná kniha a čtenáři ji vykreslují jako "národní poklad". Nabádá nejen k tomu, abyste více přijímali to, kým jste, ale také k tomu, abyste porušovali společenské normy a dokázali lidem, že se mýlí, a to prostřednictvím odhodlání. Nebojte se být sami sebou a zbavte se strachu a zastrašování.

3. Jóga pro začátečníky - Susan Nealová

Susan Nealová, která má více než 30 let zkušeností s jógou a prošla si osobními zdravotními problémy, spojila svou jógovou praxi s duchovní praxí a vytvořila povzbudivou knihu pro lidi všech věkových kategorií. Díky sdílení osobních zkušeností se můžete s autorkou skutečně spojit, což vám pomůže uvolnit se a cítit se při cvičení uvolněněji.

Tato kniha o józe pro začátečníky obsahuje širokou škálu jógových pozic, mnoho dechových cvičení, zahřívací sestavy, metody k uvolnění úzkosti a bolesti, meditační techniky a stravovací režim.

Čtenáři tuto knihu popisují jako "víc než jen čtení" a "úžasný návod k cvičení jógy". Je napsána jednoduše a pečlivě, aby čtenáře ujistila, že jóga je možná pro každého, a také slouží jako skvělá osvěžující kniha, pokud jste nějakou dobu necvičili.

Nejlepší knihy o filozofii jógy

Pokud vás zajímá spíše poznání souvislostí mezi myslí tělem a duchem, pak jsou pro vás knihy o filozofii jógy tím, co potřebujete. Filozofie jógy klade důraz na fyzický i duchovní přínos pro jedince, a to prostřednictvím kombinace několika jógových technik. Prozkoumala jsem nejlepší knihy o filozofii jógy, abych vám pomohla rozhodnout, která je pro vás ta pravá.

1. Autobiografie jogína - Jógananda

Jedná se o jednu z nejznámějších knih o filozofii jógy, kterou napsal slavný jogín Jógananda. Pokud hledáte něco víc než jen fyzickou praxi, tato kniha vám pomůže prohloubit vaši duchovní praxi.

Jógánanda je opěvován jako "otec jógy na Západě" a má mnoho vysvětlení a myšlenek o pravdě naší existence. Jeho náboženské vysvětlení některých teorií je to, co lidi k této knize přitahuje. Nicméně i když by se od ní většina nenáboženských lidí odvrátila, pomáhá čtenáři získat vhled do vlastního já.

Čtenáři tuto knihu popisují jako "jednoduše napsanou, ale hluboce působivou knihu" a "jednu z nejneuvěřitelnějších knih o józe". Jógananda vysvětluje, jak je důležité pochopit filozofii a principy jógy, a jeho kniha odstartovala duchovní revoluci po celém světě prostřednictvím tisíců jeho následovníků.

Přečtením této knihy prohloubíte svou duchovní praxi díky poznání jogínských vhledů a prohloubíte svou fyzickou praxi pomocí Jógánandových starodávných jógových technik.

2. Pataňdžaliho Jóga sútry - Šrí Svámí Satčidánanda

Autorem této knihy o filozofii jógy je jeden z prvních jogínů, který zavedl jógu do západního světa, Šrí Svámí Satčidánanda. Díky svým znalostem a vhledům do duchovní filozofie jógy a díky svému mistrovství ve starověkých jógových technikách naučil obyvatele Západu v Americe zcela novému způsobu života.

Tato kniha s mnoha technikami pránájámy (dýchání), ásan a meditace vás povede ke zdravějšímu životnímu stylu a jasnější mysli. Vřele doporučená četba, která je popisována jako nezbytná pro každého, kdo praktikuje jógu, a jako snadný způsob, jak se dozvědět o józe i něco víc.

Tato příručka obsahuje kompletní studium rádžajógy se 4 000 let starými sútrami, které vám pomohou dosáhnout rovnováhy mysli a těla, kterou hledáte.

3. Tajemství jóga sútry - Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait vytvořil knihu o znalostech, které získal během desítek let praktikování různých forem jógy a poznávání různých filozofií a přesvědčení, které za těmito praktikami stojí. Čtenáři o této knize říkají, že je výstižná, erudovaná a snadno přístupná a že zcela změnila jejich praxi jógy a meditace.

4. Cesta domů - Radhanath Swami

Následujte Radhanatha Swamiho na jeho pouti Indií a odhalíte skutečné potřeby lidského těla a mysli, které vás povedou na cestě k duchovnímu objevu! Díky nalezení sebeuvědomění a učení se starobylému umění jógy od mistrů v hlubinách Himálaje se Swami stal světoznámým jogínem a nyní vyučuje o spiritualitě v mnoha zemích po celém světě.

Ve své světoznámé knize o duchovní józe se autor Rádhanáth Svámí snaží čtenářům dopřát mystická dobrodružství ze své cesty po Himálaji. Svámí na základě popisu svých osobních životních zkušeností vysvětluje, proč se vše děje z nějakého důvodu.

Čtenáři ji popisují jako "dobrodružství, kterému neuvěříte, a cestu, kterou budete chtít zažít znovu a znovu". Tuto knihu doporučují terapeuti a instruktoři jógy, aby pomohla lidem odpovědět na otázky týkající se jich samotných a světa kolem nich.

5. Bhagavadgíta: Nový překlad - Stephen Mitchell

Tato světoznámá kniha je jedním z největších duchovních děl, která kdy byla napsána. Bhagavadgíta, překlad hinduistické mytologie a jedno z nejposvátnějších děl hinduistického sanskrtu, je nádherně napsané dílo, které by si měl přečíst každý.

Bhagavadgíta znamená v překladu "píseň Pána" a tato kniha chce prostřednictvím poznání a moudrosti pomoci lidem na cestě k sebepoznání a přijetí.

Kniha vypráví o Ardžunovi a Pánu Krišnovi a o výzvách, kterým během svého života čelí, a o tom, jak je překonávají. Tento překlad, označovaný jako podnětný, povznášející a mysl otevírající, se čte snadno, ale zůstává poetickým uměleckým dílem.

Bhagavadgíta je natolik inspirativní a známá, že slavný Gándhí používal tuto knihu jógové filozofie jako příručku pro život. Vyprávěním příběhů o boji dobra se zlem vám pomůže souznít s pravdou a smířit se s překážkami, které se na vás během vaší cesty životem valí. Kniha, kterou musí mít každý, kdo se zajímá o hinduistickou mytologii, a vstupní brána k četbě dalších knih.překlady Gíty.

6. Perfectly Imperfect - Baron Baptiste

Baron Baptiste je tvůrcem Baptiste Yogy, po více než 25 letech cvičení a učení. Ve své knize se zabývá důležitostí uvědomění si všeho, co se děje s vaším tělem a myslí během transformace z jógy.

Je běžné, že si lidé představují jógu jen jako protahování, nicméně stejně důležité jsou i mentální aspekty. Principy jógy jsou při cvičení základními znalostmi, protože si lépe uvědomíte účinky, které se projevují na vašem těle a mysli.

Jóga je forma umění a tato kniha vám umožní podívat se na své cvičení jiným pohledem a otevře vám nové objevy o sobě samých. Baron inspiroval miliony lidí po celém světě, tak proč to nezkusit!

7. Spiritual Graffiti - MC Yogi

MC Yogi, který byl v pubertě rebelem, je dnes jedním z nejznámějších jogínů v Americe. Ve své knize o józe popisuje osobní zkušenosti s bojem a ztrátou, procházel neustálým sestupem, dokud se neseznámil s filozofií jógy a staroindickým učením o životě.

Dokazuje, že jóga má transformační sílu a že skutečně může změnit váš život k lepšímu. Tato kniha je krásně napsanou autobiografií a naprosto srdečnou knihou, která vás bude inspirovat k tomu, abyste začali sami praktikovat jógu a meditaci.

Tato kniha s mnoha pětihvězdičkovými recenzemi, kterou čtenáři popisují jako "krásný příběh vyprávěný úžasnou vypravěčkou", "plný energie" a "tak inspirativní", vás v mžiku přiměje cvičit jógu! A pokud nemáte zájem cvičit jógu, popsané životní lekce a principy vám pomohou dosáhnout sebepřijetí a klidu.

8. Živá Gíta - Šrí Svámí Satčidánanda

Další překlad Gíty, který popisuje příběhy velkého Ardžuny a Pána Krišny na jejich cestě bojem. Je to příběh o rozdělení, kde Ardžuna představuje lidskou duši a Krišna vnitřního ducha. Vysvětluje, jak můžeme najít mír a odpovědi, které hledáme, teprve tehdy, až se povzneseme nad rozdělení a zkázu lidstva.

Tato kniha o józe je považována za odlišný pohled na hinduistickou mytologii a starověký sanskrt a je nezbytnou pomůckou pro každého, kdo se zajímá o filozofii jógy, hinduistickou mytologii a duchovní inspiraci. Poskytne vám duchovní vhled a praktickou moudrost, kterou potřebujete k prohloubení své praxe.

Nejlepší knihy o józe v těhotenství

Pokud se chcete věnovat józe, ale obáváte se, že by to mohlo být obtížné kvůli vašemu těhotenství, pak vám přinášíme několik knih o józe, které vám pomohou.

1. Štědrý, krásný, blažený - Gurmukh Kaur Khalsa

Tuto inspirativní knihu napsal Gurmukh Khalsa, světoznámý instruktor jógy, který vyučuje již 30 let. Gurmukh dokazuje, že těhotenství by vás nemělo omezovat fyzicky ani psychicky, a vytvořil návod krok za krokem, který pokrývá každý trimestr těhotenství, aby vám pomohl připravit se na těhotenství, porod a péči o dítě.

Tato kniha o józe v těhotenství obsahuje kapitoly o vhodných jógových pozicích, meditačních technikách a dechových cvičeních, které vám pomohou překonat tělesné proměny, s nimiž se setkáte. Tato cvičení vám pomohou nejen fyzicky, ale také psychicky, protože pomohou uklidnit úzkostné a nepříjemné myšlenky na těhotenství.

Gurmukh byl popsán jako "oblíbený hollywoodský těhotenský guru". Los Angeles Times, a tuto knihu jako "nejoblíbenější knihu o józe v těhotenství". Gurmukh vrhá na těhotenství a porod jiné světlo, aby matky uklidnil a připomněl jim sílu, která přichází s tím, že jsou ženami.

2. Birth Wisdom Yoga Remedies & amp; Journal - Julia Piazza

Julia Piazza, která je považována spíše za průvodce přípravou na porod, píše o svých osobních zkušenostech, které vás provedou trimestry vašeho těhotenství. Julia je známá svými 8 porodními moudry, která vás uklidní při cvičení prenatální jógy.

Těhotenství může být děsivým obdobím, proto je důležité udržet si čistou a zdravou mysl. Tato kniha s dechovými technikami, meditacemi a afirmacemi vám pomůže při každodenních nebo týdenních lekcích jógy a přípravě na těhotenství.

Kniha je čtenářům vřele doporučována, zejména pokud jste v prvním těhotenství, a to díky úžasným radám a uvědomělosti v textu. Obsahuje také ásany pro specifické bolesti a speciální cviky, které si můžete vzít do porodnice při porodu, pro kontrolovanější a uvolněnější porod.

3. Iyengar jóga pro mateřství - Geeta S. IYengar

Kniha, kterou napsala dcera světoznámého gurua Iyengara, je nezbytnou pomůckou pro každou ženu, která prožívá těhotenství. Geeta poskytuje krok za krokem návod pro matky, které chtějí začít nebo pokračovat v józe během těhotenství.

Tato kniha o józe v těhotenství, která klade velký důraz na bezpečnost a jistotu, vysvětluje, proč se některé pozice doporučují a jiným je třeba se vyhnout. Obsahuje informace o tom, které pozice jsou vhodné pro které období těhotenství, specializované diety, meditaci a techniky pránájámy, které zajistí, že zůstanete fyzicky i psychicky zdravá.

Kniha obsahuje také krásné ilustrace ásan, které vám přesně ukáží, jak se správně pohybovat v pozicích bez zranění. Celkově považuji tuto knihu za nezbytnou příručku, pokud chcete cvičit jógu během těhotenství.

4. Yoga Mama - Linda Sparrowe

Tato příručka, zaměřená spíše na zkušené cvičitelky jógy, vám pomůže pokračovat v praxi a zároveň vám poradí s jejími modifikacemi. Otěhotnění by nemělo být považováno za překážku vaší praxe, ale spíše za překážku nebo výzvu, kterou můžete překonat.

S těhotenstvím je spojeno mnoho fyzických i psychických výzev a Yoga Mama byla vytvořena na základě kombinace jógové moudrosti a moderních poznatků, aby vás na tuto neuvěřitelnou cestu připravila.

S radami z celostní a ájurvédské medicíny, které ženám pomohou odpovědět na otázky týkající se změn, jež se odehrávají v jejich těle a mysli. Když budete mít tuto knihu, budete mít téměř pocit, jako by vedle vás stála Linda Sparrowe a svým soucitným a povzbudivým psaním vás podporovala na vaší cestě.

Podporuje sebeuvědomění, pozitivní přístup k tělu a rovnováhu ve vašem životě a těle, Toto je příručka, bez které nemůžete žít. Čtenáři ji popisují jako "skvělou podporu v těhotenství", "knihu o těhotenství, kterou si musíte koupit" a "skvělou pro těhotné jogínky".

5. Jóga pro maminky: 18 snadných jógových pozic - Patricia Bacallová

Abyste skutečně dosáhli tohoto fyzického a duchovního spojení se svým miminkem, vytvořila Patricia Bacallová tuto knihu s 18 snadnými a bezpečnými jógovými pozicemi s modifikacemi. Klade důraz na napadení problémů, jako je stres, nedostatek spánku, bolesti, posílení svalů pánevního dna a především zklidnění nervů.

Čím zdravější budete jako nastávající matka, tím zdravější bude vaše dítě. Tato příručka je popisována jako "skvělá jednoduchá kniha o józe pro nastávající matky" a je ideální pro lidi na všech úrovních jógy.

Nejlepší knihy o józe Pokud chcete něco jiného

Proč nezkusit něco úplně jiného? Tady je několik bláznivých knih o józe, které jsem našla a které dodají vašemu cvičení jógy šmrnc.

1. Malá kniha kozí jógy - Lainey Morse

Kozu má každý rád, a kdo jiný by měl být lepším partnerem pro jógu. Kozí jóga, která je trendem po celém světě, se stala chlupatou senzací!

Lainey Morseová založila v americkém Oregonu malou firmu, která se zabývá kozí jógou a na jejíž farmu jezdí lidé z celého světa, aby si vyzkoušeli cvičení jógy s kozami.

Pokud kozy nevlastníte nebo nemáte ve svém okolí žádnou kozí farmu, nezoufejte, i tak se můžete řídit uvedenými jógovými cvičeními a zároveň obdivovat roztomilé obrázky našich chlupatých přátel. Tato kniha je také ideální, pokud máte děti, které by se také rády naučily jógu zábavnou formou!

2. Brew & amp; Asana - Adrienne Rinaldiová

Pokud máte rádi pivo a jógu, pak je tato kniha pro vás ideální! Brew & amp; Asana, je lehký úvod do jógy s krásnými popisy pozic a párování řemeslných piv z celého světa.

Samozřejmě tím nemyslíme, že musíte vypít celé pivo při každé pozici, kterou cvičíte.. To byste nemohli dokončit svou sestavu! Jedná se spíše o kombinaci dvou naprosto odlišných věcí, které většina lidí miluje, aby byl váš zážitek z jógy zajímavější!

Adrienne Rinaldiová začala svou vášeň pro jógu vyučovat v pivovarech, aby spojila svou lásku k pivu a józe a podělila se o ně se světem. Tento průvodce, který čtenáři popisují jako "jedinečný námět na knihu s fantastickými ilustracemi, vám pomůže poznat dvě vášně najednou. Vždyť buďme upřímní, když je v tom půllitr, proč ne ej!

3. Kniha omalovánek Anatomie jógy - Kelly Sollowayová

Omalovánky jsou skvělým způsobem relaxace a působí velmi terapeuticky, tak proč se nenaučit anatomii jógy a zároveň se trochu pobavit? Cílem těchto jógových anatomických omalovánek je naučit vás zábavnou a zároveň poučnou formou souvislosti mezi jógou a tělem prostřednictvím kostí, kloubů, svalů a orgánů.

Při učení jógy je důležité vědět, jak působí na vaše tělo, což vám pomůže zlepšit se v pozicích. Je známo, že používání metod k zapamatování si lekcí je velmi účinné, a vybarvování je jednou z nich. Pomocí této omalovánky budete v mžiku profíkem v anatomii jógy, a kdo ví, možná se v vás probudí i umělecká stránka.

Tolik knih o józe: Nyní je výběr na vás

Doufejme, že vám tento průvodce pomohl poskytnout informace, které potřebujete k výběru ideálních knih o józe. Nenechte se zastrašit ani se nebojte vyzkoušet něco nového, protože to pro vás může být začátek nového života. Jóga pomáhá lidem po celém světě překonávat fyzické i psychické problémy, takže ať už je váš problém jakýkoli, vyzkoušejte jógu a nebudete zklamáni.

Tento průvodce vám pomůže najít knihu o józe, která bude vyhovovat vašim potřebám, a to od výuky základních pozic, přes anatomii jógy, hinduistickou mytologii až po jógu s kozami. Pokud to nikdy nezkusíte, nikdy se to nedozvíte!

Pokud chcete své cvičení jógy ještě více podpořit, přečtěte si mé články o tom, jak používat tibetské zpívající mísy a krystaly při cvičení jógy.

Ještě jste neskončili se čtením? Mám také podrobné příspěvky o tarotových knihách, knihách o chiromantii a čakrách, takže se určitě nebudete nudit:)