29 Buku Yoga Pangalusna pikeun ngabantosan pikiran sareng prakték anjeun

Yoga mangrupikeun prakték anu ngagaduhan seueur mangpaat fisik sareng mental anu ningkatkeun kaséhatan anjeun. Naha anjeun pemula atanapi profésional, sok aya rohangan pikeun ningkatkeun sareng nyorong diri anjeun langkung jauh kalayan latihan anjeun.

Ngamekarkeun kaahlian yoga anjeun sering hartosna maca naon waé sareng naon waé anu anjeun tiasa kéngingkeun (salain ti latihan. ).

Ieu, kumaha oge, tiasa rada ngaheureuyan. Utamana lamun anjeun total newbie di dunya yoga, sabab aya kitu loba buku yoga milih ti.

Timana ngamimitian kalawan jadi loba pilihan sadia, kumaha ngalakukeun anjeun terang naon anu kedah dipilih sareng naon anu cocog sareng anjeun?

Salaku praktisi yoga, kuring parantos milarian seueur buku yoga pikeun langkung ngartos asana, mendakan pose énggal, sareng diajar ngeunaan filsafat yoga.

Jadi samemeh Anjeun méakkeun sababaraha jam néangan buku yoga kahiji atawa saterusna anjeun, pariksa daptar review ieu, nu ngandung buku yoga paporit abdi sadaya waktu, buku yoga pikeun pamula, buku filsafat yoga, buku yoga kakandungan jeung leuwih!

Kanikmatan nyobian buku-buku ieu, sareng upami anjeun hoyong, mugi janten sumber inspirasi pikeun ngembangkeun sareng ningkatkeun prakték yoga pribadi anjeun!

* Sababaraha tautan di handap ieu nyaéta tumbu afiliasi, anu hartosna upami anjeun milih mésér, kuring bakal nampi komisi. Komisi ieu datang tanpa biaya tambahan pikeun anjeun. Pikeun leuwih jéntré, klik di dieu .*

Buku Yoga pangalusna pikeunBuku

Upami anjeun langkung resep diajar ngeunaan hubungan antara badan pikiran sareng roh, maka buku filsafat yoga mangrupikeun anu anjeun peryogikeun. Filsafat yoga nekenkeun kauntungan fisik sareng spiritual pikeun individu, ngalangkungan kombinasi sababaraha téknik yoga. Abdi parantos naliti buku yoga anu pangsaéna ngeunaan filsafat pikeun ngabantosan anjeun mutuskeun mana anu pas pikeun anjeun.

1. Autobiography of a Yogi – Yogananda

Ieu salah sahiji buku filosofi yoga nu pangkobarna, ditulis ku Yogi Yogananda nu kawentar. Upami anjeun milarian langkung ti ngan ukur latihan fisik, buku ieu bakal ngabantosan anjeun langkung jero latihan spiritual anjeun

Yogananda dipuji salaku 'bapa yoga di kulon' sareng gaduh seueur katerangan sareng ideu ngeunaan bebeneran. ayana urang. Penjelasan agamana pikeun téori-téori anu tangtu nyaéta anu narik jalma pikeun buku ieu. Sanajan kitu, sanajan lolobana jalma non-religius bakal ngancik tina ieu, éta mantuan pamiarsa mangtaun wawasan / dirina dirina.

Pamiarsa ngajelaskeun buku ieu salaku 'buku anu ditulis sacara sederhana tapi mangaruhan pisan' sareng 'salah sahiji buku yoga anu paling teu dipercaya'. Yogananda ngécéskeun pentingna pamahaman filsafat jeung prinsip yoga, sarta bukuna ngaluncurkeun revolusi spiritual di sakuliah dunya ngaliwatan rébuan pengikut na.

Ku maca buku ieu anjeun bakal deepen spiritual Anjeun.latihan ngaliwatan diajar wawasan Yogis sarta salajengna latihan fisik anjeun kalayan bantuan téhnik yoga kuna Yogananda.

2. The Yoga Sutras of Patanjali – Sri Swami Satchidananda

Ieu buku filsafat yoga ditulis ku salah sahiji Yogi pangheulana ngawanohkeun yoga ka dunya barat, Sri Swami Satchidananda. Kalayan pangaweruh sareng wawasan ngeunaan filsafat spiritual yoga sareng master téknik yoga kuno, anjeunna ngajarkeun cara hirup anu énggal ka urang Kulon di Amérika.

Kalayan seueur téknik ngeunaan Pranayama (engapan), asana sareng meditasi. , buku filsafat yoga ieu bakal nungtun anjeun ka arah gaya hirup anu langkung séhat sareng pikiran anu langkung jelas. Bacaan anu disarankeun pisan dijelaskeun penting pikeun saha waé anu ngalaksanakeun yoga, sareng cara anu gampang pikeun diajar ngeunaan yoga sareng saluareun.

Panduan ieu nyayogikeun ulikan lengkep ngeunaan Raja Yoga sareng sutra umur 4.000 taun pikeun ngabantosan anjeun ngahontal kasaimbangan pikiran sareng awak anu anjeun milarian.

3. Rahasia Yoga Sutra - Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait parantos nyiptakeun buku ngeunaan pangaweruh anu anjeunna kéngingkeun salami mangtaun-taun ngalaksanakeun sababaraha bentuk yoga sareng diajar filosofi sareng kapercayaan anu béda-béda dibalik ieu. prak-prakan. Digambarkeun salaku artikulasi, alim tur gampang diakses, pamiarsa nyebutkeun buku ieu tos rengse ngarobah yoga jeung prakték semedi maranéhanana.

4. ThePerjalanan Imah - Radhanath Swami

Turutan Radhanath Swami dina ziarah na ngalangkungan India sareng anjeun bakal mendakan kabutuhan anu leres tina awak sareng pikiran manusa, pikeun nungtun anjeun dina jalan pikeun panemuan spiritual! Ku mendakan kasadaran diri sareng diajar seni yoga kuno ti para master di jero Himalaya, Swami parantos janten Yogi anu kasohor di dunya sareng ayeuna nuju ngajarkeun spiritualitas di seueur nagara di sakumna dunya.

Dina karyana. buku yoga spiritual-kawentar dunya, panulis Radhanath Swami narékahan pikeun indulge pamiarsa na dina adventures mistis lalampahan na ngaliwatan Himalaya. Swami ngécéskeun naon sababna kajadian pikeun alesan, ku ngajéntrékeun pangalaman pribadi na dina kahirupan.

Digambarkeun ku pamiarsa salaku 'petualangan anu anjeun moal percanten sareng perjalanan anu anjeun hoyong alami deui-deui'. Buku ieu disarankeun ku ahli terapi sareng instruktur yoga pikeun ngabantosan jalma ngajawab patarosan ngeunaan diri sareng dunya di sabudeureunana.

5. Bhagavad Gita: Tarjamahan Anyar - Stephen Mitchell

Buku anu kasohor di dunya ieu mangrupikeun salah sahiji karya spiritual anu paling hébat anu kantos ditulis. Tarjamahan tina mitologi Hindu, sareng salah sahiji anu paling sakral dina basa Sanskerta Hindu, Bhagavad Gita mangrupikeun karya tulis anu éndah anu kedah dibaca ku sadayana.

Bhagavad Gita ditarjamahkeun kana 'lagu Pangéran', sarta ngaliwatan pangaweruh jeung hikmah, ieubuku aspires pikeun mantuan jalma sapanjang jalan maranéhna pikeun manggihan diri jeung ditampa.

Buku nyaritakeun dongéng Arjuna jeung Gusti Kresna sarta tantangan aranjeunna nyanghareupan sapanjang hirup maranéhanana sarta kumaha aranjeunna nungkulan aranjeunna. Digambarkeun salaku pamikiran-provokating, uplifting jeung pikiran-muka, tarjamahan ieu ngajadikeun eta gampang maca tapi tetep sapotong seni puitis.

Bhagavad Gita geus jadi inspirational sarta dipikawanoh ogé yén Gandhi kawentar ngagunakeun buku filsafat yoga ieu. salaku Buku Panduan pikeun hirup. Ku nyarioskeun dongéng-dongéng ngeunaan perang antara anu saé sareng anu jahat, éta ngabantosan anjeun ngagentos bebeneran sareng ngadamel karapihan sareng halangan anu dialungkeun ka anjeun salami perjalanan anjeun dina kahirupan. Anu kudu dipiboga ku saha waé anu mikaresep mitologi Hindu jeung buku gerbang pikeun maca tarjamahan Gita séjénna.

6. Sampurna Teu Sampurna - Baron Baptiste

Baron Baptiste mangrupikeun panyipta Baptiste Yoga, saatos latihan sareng diajar langkung ti 25 taun. Dina bukuna, anjeunna nyertakeun pentingna pikeun mikawanoh sagala hal anu lumangsung dina awak jeung pikiran anjeun salila transformasi tina yoga.

Ulah ilahar yén jalma ngan nganggap yoga salaku manjang, tapi aspék méntal sarua pentingna. . Prinsip-prinsip yoga mangrupikeun pangaweruh anu penting nalika latihan nalika anjeun langkung sadar kana épék anu aya dina awak sareng pikiran anjeun.

Yoga mangrupikeun bentuk seni, sareng buku ieu bakal ngamungkinkeun anjeun ningali anjeunlatihan ngaliwatan mindset béda jeung muka anjeun nepi ka pamanggihan anyar ngeunaan diri. Baron geus mere ilham jutaan jalma di sakuliah dunya jadi naha henteu coba!

7. Graffiti Spiritual – MC Yogi

Sanggeus jadi rumaja barontak, MC Yogi ayeuna jadi salah sahiji Yogi nu kawentar di Amérika. Dina buku yoga-Na, anjeunna ngajelaskeun pangalaman pribadi perjuangan jeung karugian, ngaliwatan spiral handap kontinyu nepi ka anjeunna diwanohkeun kana philosophies yoga jeung ajaran India kuna ngeunaan kahirupan.

Anjeunna ngabuktikeun yén yoga ngagaduhan kakuatan transformatif sareng éta leres-leres tiasa ngarobih kahirupan anjeun janten langkung saé. Otobiografi anu ditulis anu saé sareng leres-leres nyenangkeun, buku ieu bakal mere ilham anjeun pikeun ngamimitian latihan yoga sareng meditasi anjeun nyalira.

Kalayan seueur ulasan bintang 5 sareng dijelaskeun ku pamiarsa salaku 'dongéng éndah anu dicaritakeun ku juru dongéng anu saé' , 'pinuh ku tanaga' jeung 'jadi mereun' buku ieu bakal meunang anjeun ngalakukeun yoga dina waktu anu singget! Atanapi upami anjeun henteu resep latihan yoga, palajaran hirup sareng prinsip anu dijelaskeun bakal ngabantosan anjeun nampi diri sareng katenangan.

8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda

Tarjamahan séjén tina Gita, ngajéntrékeun dongéng Arjuna agung jeung Gusti Kresna dina lalampahan maranéhanana ngaliwatan perang. Ieu mangrupikeun carita pamisahan, dimana Arjuna ngawakilan jiwa manusa sareng Kresna nyaéta roh batin. Ieungécéskeun kumaha urang ngan ukur tiasa mendakan katengtreman sareng jawaban anu dipilarian nalika urang naék saluhureun pamisah sareng karusakan umat manusa.

Buku yoga ieu dianggap béda dina mitologi Hindu jeung basa Sanskerta kuna, sarta kudu dipiboga ku saha waé nu resep kana filsafat yoga, mitologi Hindu, jeung inspirasi spiritual. Éta bakal masihan anjeun wawasan spiritual sareng hikmah praktis anu anjeun peryogikeun pikeun langkung jero prakték anjeun.

Buku Kakandungan Yoga Pangalusna

Sateuacan nanaon, Wilujeng! Upami anjeun resep nyandak yoga tapi hariwang sigana sesah kusabab kakandungan anjeun, maka ieu sababaraha buku yoga pikeun nungtun anjeun.

1. Bountiful, Beautiful, Blissful – Gurmukh Kaur Khalsa

Buku mereun ieu ditulis ku Gurmukh Khalsa, instruktur yoga anu kasohor di dunya anu parantos ngajar salami 30 taun ka pengker. Ngabuktikeun yén kakandungan teu kudu ngawatesan anjeun fisik atawa mental, Gurmukh geus nyieun step by step parentah, ngawengku unggal trimester kakandungan anjeun pikeun mantuan Anjeun nyiapkeun kakandungan, pangiriman jeung ngurus orok Anjeun.

Yoga ieu Buku kakandungan kalebet bagian-bagian ngeunaan posisi yoga anu cocog, téknik meditasi sareng latihan engapan pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan transformasi awak anu anjeun bakal sapatemon. Latihan ieu henteu ngan ukur ngabantosan anjeun sacara fisik tapi ogé mental, sabab bakal ngabantosan jalma anu hariwang sareng hariwangPikiran hariwang ngeunaan kakandungan.

Gurmukh didadarkeun salaku 'Guru kakandungan karesep Hollywood' ku Los Angeles Times, sarta buku ieu salaku 'buku kakandungan yoga favorit sadaya-waktos'. Gurmukh nembrakkeun cahaya anu béda dina kakandungan jeung kalahiran, pikeun ngageuingkeun ibu-ibu sarta nginget-ngingetkeun kakuatan anu aya dina jadi awéwé.

2. Kalahiran Hikmah Yoga remedies & amp; Jurnal - Julia Piazza

Dianggap langkung salaku pituduh persiapan kanggo kalahiran anjeun, Julia Piazza nyerat ngeunaan pangalaman pribadina pikeun nungtun anjeun dina trimester kakandungan anjeun. Julia kasohor ku 8 kabijaksanaan lahirna, anu bakal ngayakinkeun anjeun nalika ngalaksanakeun yoga prenatal.

Kakandungan tiasa janten waktos anu pikasieuneun, janten penting pikeun ngajaga pola pikir anu bersih sareng séhat. Kalayan téknik pernapasan, meditasi sareng negeskeun, buku yoga ieu ngabantosan anjeun dina sesi yoga sapopoé atanapi mingguan sareng persiapan kakandungan.

Buku ieu kacida dianjurkeun ku nu maca, utamana lamun keur kakandungan munggaran sabab kana tips jeung kasadaran endah dina tulisan. Éta ogé kalebet asana pikeun nyeri khusus sareng latihan khusus anu anjeun tiasa angkat ka kamar bersalin nalika ngalahirkeun, pikeun kalahiran anu langkung terkendali sareng santai.

3. Iyengar Yoga for Motherhood – Geeta S. IYengar

Ditulis ku putri Guru Iyengar anu kakoncara saalam dunya, ieu mangrupikeun hal anu kedah aya pikeun naon waé.awéwé enduring kakandungan. Geeta nyayogikeun pitunjuk léngkah-léngkah, pikeun ibu-ibu anu hoyong ngamimitian atanapi neraskeun yoga salami kakandunganana.

Kalayan fokus kana kaamanan sareng kayakinan, buku kakandungan yoga ieu ngajelaskeun naha pose-pose anu disarankeun sareng anu sanésna kedah dihindari. Kaasup pose mana anu cocog pikeun période kakandungan anjeun, diet khusus, meditasi sareng téknik pranayama pikeun ngajamin anjeun tetep séhat sacara fisik sareng mental.

Buku ogé ngandung ilustrasi asana anu éndah pikeun nunjukkeun anjeun kumaha cara gerak. kana pose leres tanpa tatu. Gemblengna, kuring nganggap ieu pituduh penting upami anjeun hoyong ngalakukeun yoga nalika kakandungan.

4. Yoga Mama - Linda Sparrowe

Langkung fokus kana praktisi yoga anu berpengalaman, pituduh ieu bakal ngabantosan anjeun neraskeun prakték anjeun, bari masihan nasihat ngeunaan modifikasi. Ragrag hamil teu kudu dianggap blok latihan anjeun tapi leuwih mangrupa halangan atawa tantangan nu bisa Anjeun nungkulan.

Aya loba tantangan fisik jeung mental kaasup kakandungan, sarta Yoga Mama dijieun kalawan kombinasi yogic hikmah jeung pangaweruh modern pikeun nyiapkeun anjeun pikeun lalampahan luar biasa ieu.

Kalayan nasehat ti ubar Holistik jeung ayurveda pikeun mantuan awéwé ngajawab patarosan ngeunaan parobahan lumangsung dina awak jeung pikiran maranéhanana. Ngabogaan buku ieu bakal ampirngarasa saolah-olah Linda Sparrowe aya di gigireun anjeun ngadukung anjeun sapanjang jalan, kalayan tulisan anu welas asih sareng ngadorong.

Ngamajukeun kasadaran diri, positip awak sareng kasaimbangan dina kahirupan sareng awak anjeun, Ieu mangrupikeun pituduh anu anjeun moal tiasa. hirup tanpa. Digambarkeun ku pamiarsa salaku 'Great pregnancy support', 'THE prenatal book to buy', jeung 'Great for Yogis who are pregnant'.

5. Yoga Mama: 18 Poses Yoga Gampang - Patricia Bacall

Pikeun leres-leres ngahontal hubungan fisik sareng spiritual sareng orok anjeun, Patricia Bacall nyiptakeun buku ieu sareng 18 pose yoga anu gampang sareng aman sareng modifikasi. Manehna nekenkeun serangan masalah kayaning setrés, kurang saré, nyeri jeung nyeri, strengthening otot lanté pelvic anjeun sarta luhureun sakabeh calming saraf Anjeun.

The healthier anjeun salaku hiji indung expecting, orok anjeun bakal cageur. Digambarkeun salaku 'buku yoga basajan anu saé pikeun ibu hamil' pituduh ieu sampurna pikeun jalma-jalma dina sagala tingkatan yoga.

Buku Yoga Pangalusna Upami anjeun hoyong anu béda

Bosen sareng lami anu sami. rutin yoga? Naha henteu nyobian hal anu béda pisan? Ieu sababaraha buku yoga wacky anu kuring mendakan pikeun masihan sesi yoga anjeun sakedik pizazz.

1. The Little Book of Goat Yoga – Lainey Morse

Sarerea mikanyaah embe, jeung saha nu hadé pikeun jadi pasangan yoga. Trending sakuliah dunya, yoga embe geus jadi sensasi furry!

Lainey Morse ngamimitian usaha leutik yoga embe di Oregon, AS, tempat jalma-jalma ti sakumna dunya ngumbara ka tegalanna pikeun ngalaman latihan yoga sareng embé.

Upami anjeun Entong gaduh embe atanapi teu gaduh peternakan embe caket anjeun, tong hariwang, anjeun masih tiasa nuturkeun rutinitas yoga anu disayogikeun, bari muji gambar-gambar anu pikaresepeun ti babaturan urang anu berbulu. Buku ieu ogé sampurna upami anjeun gaduh murangkalih anu hoyong diajar yoga ku cara anu pikaresepeun ogé!

2. brew & amp; Asana – Adrienne Rinaldi

Upami anjeun resep bir sareng yoga maka buku ieu cocog pikeun anjeun! brew & amp; Asana, mangrupikeun bubuka ringan pikeun yoga kalayan katerangan anu saé ngeunaan pose sareng masangkeun bir karajinan ti sakumna dunya.

Jelas kami henteu hartosna anjeun kedah nginum bir sadayana dina unggal pose anu anjeun lakukeun. Anjeun moal tiasa ngabéréskeun rutinitas anjeun! Ieu leuwih ti kombinasi dua hal sagemblengna béda nu paling jalma cinta, sangkan pangalaman yoga Anjeun leuwih metot!

Adrienne Rinaldi mimiti ngajarkeun markisa pikeun yoga di breweries pikeun ngagabungkeun cinta dirina pikeun bir jeung yoga jeung bagikeun aranjeunna sareng dunya. Digambarkeun ku pamiarsa salaku 'topik buku anu unik kalayan ilustrasi anu hebat, pituduh ieu bakal ngabantosan anjeun diajar ngeunaan 2 karep sakaligus. Maksudna mah jujur ​​we, mun aya nu ngalibet, naha ey!

3. Buku Ngawarnaan Anatomi Yoga - Kellydulur

Yoga geus aya salila rébuan taun, ku kituna geus boga waktu pikeun ngembangkeun sarta sampurna. Tapi tong hariwang, anjeun moal kedah ngantosan panjang pikeun janten pro! Ieu sababaraha buku yoga anu pangsaéna di luar sana anu bahkan para Yogi anu paling maju henteu tiasa nganggona.

1. Cahaya dina Yoga - B.K.S. Iyengar

Light on yoga diciptakeun ku Yogi B.K.S Iyengar anu kasohor di dunya sareng parantos didadarkeun salaku Kitab Suci Yoga ku Yogis di sakumna dunya.

Buku ieu dieusi. kalawan latihan engapan, déskripsi asana, ilustrasi lengkep jeung seni kuno filsafat Yoga. Ditambahkeun babarengan, ieu nyayogikeun buku yoga anu idéal pikeun ngamungkinkeun anjeun ngawasa pose sareng meditasi langsung ti bumi!

Sampurna pikeun saha waé ti pamula dugi ka master, buku yoga ieu masihan anjeun pituduh léngkah-léngkah mingguan pikeun latihan anjeun, kalebet pose sareng metode khusus upami anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan (salah sahiji spesialisasi B.K.S. Iyengar).

Sadaya anu anjeun peryogikeun ayeuna nyaéta dedikasi sareng dina sababaraha minggu anjeun bakal mimiti ningali bédana utama anu lumangsung dina awak sareng pikiran anjeun!

Pikeun nyimpulkeun, bacaan anu endah ieu bakal ningkatkeun prakték anjeun ku cara ngahubungkeun awak sareng pikiran anjeun sareng nyiptakeun kasaimbangan dina kahirupan anjeun.

2. Yoga Anatomi - Leslie Kaminoff & amp; Amy Matthews

Buku yoga anu paling laris ieu ditulis ku pendidik yoga canggih Leslie Kaminoff sareng Amy Matthews, duananaSolloway

Ngawarnaan mangrupikeun cara anu saé pikeun bersantai sareng terapeutik pisan, janten naha henteu diajar anatomi yoga anjeun bari gaduh sakedik senang? Buku ngawarnaan anatomi yoga ieu tujuanana pikeun ngajarkeun anjeun ngeunaan hubungan antara yoga sareng awak ngaliwatan tulang, sendi, otot, sareng organ anjeun dina tempat anu ngahibur tapi ngadidik.

Nalika diajar yoga, penting pikeun terang kumaha carana diajar yoga. éta mangaruhan awak anjeun, anu bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun pose anjeun. Perlu dipikanyaho yén ngagunakeun métode pikeun nginget pelajaran anjeun pohara efektif, sareng ngawarnaan mangrupikeun salah sahijina. Kalayan ngagunakeun buku ngawarnaan ieu, anjeun bakal pro dina anatomi yoga dina waktos anu lami, sareng saha anu terang, éta malah tiasa ngaluarkeun sisi artistik anjeun.

Seueur Buku Yoga: Ayeuna pilihan terserah anjeun

Mudah-mudahan, pituduh ieu parantos ngabantosan anjeun masihan inpormasi anu anjeun peryogikeun pikeun milih buku yoga anu sampurna. Ulah ngarasa intimidated atawa sieun nyoba hal anyar, sabab ieu bisa jadi awal kahirupan anyar pikeun anjeun. Yoga parantos ngabantosan jalma-jalma di sakumna dunya pikeun ngatasi masalah fisik sareng mental, janten naon waé masalah anjeun, cobian yoga sareng anjeun moal kuciwa.

Kalayan sadayana tina diajar pose dasar, anatomi yoga , mitologi Hindu, atawa malah yoga jeung embé, pituduh ieu bakal mantuan Anjeun manggihan buku yoga pikeun nyocogkeun ka kabutuhan Anjeun. Upami anjeun henteu kantos nyobian anjeun moal pernah terang!

Upami anjeun hoyong masihan dorongan tambahan pikeun yoga anjeunprakna, baca artikel abdi ngeunaan kumaha carana make Tibét Nyanyi Mangkuk jeung kristal salila latihan yoga Anjeun.

Teu rengse maca? Kuring ogé gaduh tulisan anu jero ngeunaan buku tarot, buku palmistry, sareng buku chakra, janten kuring yakin anjeun moal bosen :)

Buku ieu ngandung déskripsi éksténsif ngeunaan anatomi jeung struktur asana yoga, kaasup éfék jeung mangpaatna pikeun karaharjaan fisik anjeun.

Ti mimiti métode engapan nepi ka gerakan sendi, nepi ka peregangan otot. Pikeun struktur tulang, literatur ieu nyertakeun sadayana anu anjeun kedah terang pikeun diajar ngeunaan kamampuan awak anjeun.

Kalayan seueur ulasan bintang 4 sareng 5, buku yoga ieu dijelaskeun penting pisan pikeun sadaya praktisi yoga sareng sering kalebet salaku pustaka wajib dibaca salila TTC (Kursus Pelatihan Guru Yoga).

3. The Yoga Bible - Christina Brown

The Yoga Bible mangrupikeun buku yoga anu kasohor pikeun pamula sareng jalma dina tahap yoga anu maju. Nyayogikeun langkung ti 170 asana kalayan katerangan anu jero pikeun ngabantosan anjeun milarian urutan yoga anu cocog pikeun kabutuhan anjeun.

Ngandung latihan anu saé pikeun unggal tingkat, garis pituduh anu jelas pikeun ningkatkeun prakték anjeun sareng déskripsi téknis dina unggal pose. Ieu bakal nulungan anjeun diajar kumaha nyieun deui pose jeung ngawangun-up, counter-pose jeung kumaha lighten pasang aksi tanpa kudu mayar loba duit kana kelas yoga.

Digambarkeun salaku alus teuing, kacida informatif jeung gampang dibaca, buku yoga ieu geus dibikeun jadi loba alus.ulasan. Sareng ukuranana anu alit, éta sampurna upami anjeun nuju jalan-jalan sareng hoyong latihan jauh ti bumi! Coba jeung manggihan kasaimbangan sampurna pikeun awak jeung pikiran anjeun.

4. Yoga Pikiran, awak & amp; Spirit – Donna Farhi

Panduan holistik munggaran pikeun yoga anu ditulis ku Donna Farhi, ahli terapi gerakan sareng guru yoga anu kadaptar kalebet prakték tina sadaya tradisi yoga sareng étika sareng prinsip di balik Yoga.

Donna Farhi masihan katerangan anu jero ngeunaan hubungan antara pikiran, awak, sareng sumanget kalayan masihan faktor-faktor anu kedah dipertimbangkeun nalika nyobian ngahontal pose yoga. Prinsip-prinsip ieu nyaéta napas, ngahasilkeun, radiate, puseur, ngarojong, align, jeung kalibet.

Aranjeunna ngidinan saha antukna ngahontal asanas paling hese tur bakal mantuan anjeun ngartos sagala gerak awak manusa. .

Pose yoga dibagi jadi sababaraha bagian kayaning asana nangtung, kasaimbangan panangan, pose restoratif jeung backbends sangkan prosés diajar leuwih gampang. Salaku tambahan, 240 poto sareng ilustrasi posisi yoga sareng filsafat ngeunaan étika yoga, bakal ngabantosan anjeun ngajalajah awak sareng pikiran anjeun langkung seueur.

Digambarkeun salaku buku yoga anu pangsaéna anu anjeun kantos mendakan, sareng bacaan anu saé pikeun jalma-jalma anu darmabakti, anjeun ampir moal salah mésér sareng maca buku ieu.

5. Yoga salaku Kedokteran - Timothy McCall

Buku yoga ieumuseurkeun kana ngabantosan anjeun nyageurkeun atanapi ningkatkeun awak anjeun. Contona, upami anjeun nyeri deui atanapi taktak kronis, aya pose husus anu bakal nulungan anjeun ngurangan atawa malah ngaluarkeun nyeri ieu sagemblengna.

Ngaliwatan prakték ieu, disebutkeun yen anjeun teu ngan baris nyageurkeun awak anjeun tapi anjeun ogé bakal ngahontal serenity mental. Digambarkeun salaku 'kudu-kudu di perpustakaan anjeun', buku ieu sampurna pikeun saha wae nu museurkeun pikiran jeung awak penyembuhan.

6. Tulang tonggong anjeun, Yoga anjeun - Bernie Clark

Upami anjeun kantos ngalaman masalah tonggong atanapi tatu tulang tonggong, buku yoga ieu tiasa ngabantosan anjeun uih deui!

Panulis ieu buku, Bernie Clark, ngécéskeun rinci husus dina sambungan antara tulang tonggong jeung awak jeung tonggong ieu ku prinsip ilmiah.

Dina bukuna, anjeunna museurkeun kana pentingna tulang tonggong dina mobilitas jeung stabilitas jeung ieu. tiasa ngabantosan saha waé ningkatkeun sikepna sareng ngirangan nyeri tonggong, atanapi bahkan langkung saé prakték anjeun.

7. 2100 Asanas - Daniel Lacerda

Saha anu terang yén aya 2100 pose anu béda dina Yoga! Éta sabab aya seueur bentuk sareng tradisi anu béda-béda, anu parantos mekar salami abad. Daniel Lacerda geus nyieun buku yoga geulis ieu ngandung rupa-rupa pose yoga pikeun tingkat mana wae.

Digambarkeun salaku salah sahiji pangalusna, lengkep, manual asana modern, buku ieu bakal mantuan Anjeun nyieun idéal Anjeun.rutin. Éta gaduh seueur variasi unggal pose pikeun mastikeun yén anjeun ngahontal pose pinuh dina laju anu laun pikeun ngahindarkeun tatu.

Nalika diajar yoga di kelas anu diajarkeun, sakapeung anjeun tiasa ngarasa kaleungitan, tapi buku yoga ieu bakal ngamungkinkeun Anjeun pikeun maju dina laju anjeun nyalira ku milih pose anu cocog sareng awak anjeun sareng rutin anu pangsaéna. Henteu ngan ukur gaduh sadayana pose yoga tapi ogé kalebet bagian ngeunaan filsafat yoga, pikeun ngabantosan anjeun ngartos prinsip-prinsip latihan anjeun.

8. Cahaya dina Kahirupan - B.K.S Iyengar

Lain anu luar biasa dibaca ku B.K.S. Iyengar, motto buku yoga ieu nyaéta " Ku latihan anu gigih sareng terus-terusan, saha waé sareng saha waé tiasa ngalaksanakeun yoga sareng ngahontal tujuan katerangan sareng kabébasan ".

Tong ngarasa sieun ku. yoga, éta mangrupikeun prakték anu tiasa dilakukeun ku saha waé henteu paduli ukuran anjeun, éta ngan ukur butuh latihan sareng dedikasi sapertos seueur hal anu sanés dina kahirupan. Buku yoga ieu bakal masihan anjeun sadaya hikmah sareng kapercayaan anu anjeun peryogikeun pikeun ningkatkeun prakték anjeun.

Digambarkeun salaku geulis sareng mereun, ieu mangrupikeun perpustakaan yoga anjeun. A cutatan tina buku nyebutkeun " Ieu sanes yoga pikeun awak ku awak, tapi yoga pikeun awak ku pikiran ", A cutatan geulis ditulis ku legenda yoga pikeun mere ilham dulur kalawan gairah.

9. Yoga pikeun Sarerea - Dianne Bondy

Buku ieu leres-leres 'kanggo sadayana' saur Diane Bondy, anu ngagaduhannyandak eta kana dirina pikeun ngabedakeun 50 penah yoga yén saha di tingkat mana wae bisa ngalengkepan. Henteu janten masalah kamampuan, beurat atanapi ukuran anjeun Yoga pikeun Sarerea gaduh sadayana metode sareng saran anu nunjukkeun kumaha gampangna ngalakukeun yoga. Buku ieu ogé ngawengku poto stunning tina pose jeung modifikasi jeung alternatip.

Tinimbang anjeun kudu ngarobah diri pikeun nyocogkeun ka rutin yoga jeung ngahontal pose, ngan bentukna eta pikeun nyocogkeun ka kabutuhan Anjeun! Diana nyebutkeun 'Leres! Anjeun tiasa ngalakukeun yoga!’ sareng yén 'Yoga kanggo sadayana!'. Pamiarsa ngajelaskeun buku ieu inspirasi sareng inklusif pisan. Anjeun teu kedah leutik sareng leuleuy pikeun ngalakukeun yoga, anjeun kedah tékad sareng motivasi!

10. Jantung Yoga - T.K.V. Desikachar

Numutkeun Sunday Times, "anjeun bakal mimiti ngartos naon anu dimaksud yoga upami anjeun maca sampul buku ieu dugi ka panutup".

Ditulis ku salah sahiji yogis pangkolotna sarta wijaksana waktos urang, buku ieu sabenerna mawa anjeun ka jantung yoga. T.K.V. Desikachar mibanda aspék karep, lemah lembut, jeung inspirasi dina métode pangajaranana, ngajadikeun anjeun ngarasa betah tapi ngadorong anjeun pikeun ngaronjatkeun dina waktu anu sarua.

Anjeunna yakin yén yoga kudu diadaptasi kana kabutuhan individu. jeung teu sabalikna. Yoga kedah nguntungkeun sadayana.

Pamikiran T.K.V. Desikachar parantos mangaruhan seueur guru yoga modéren anu ngagunakeun bukuna pikeun ngarahkeun kelasna.Ku kituna kuring nganggap ieu salaku buku yoga penting pikeun deepen prakték anjeun sarta ngarasa leuwih nyambung ka pikiran jeung awak anjeun.

Best Yoga Best for Beginners

Kakara ngamimitian up atawa panasaran ngeunaan yoga? Nya di dieu aya sababaraha buku yoga pikeun pamula anu bakal ngabantosan anjeun ngamimitian. Diajar ngeunaan dasar-dasar yoga, kalebet tip, tungtunan, metode sareng modifikasi digabungkeun pikeun ngabantosan anjeun janten praktisi yoga berpengalaman dina waktosna!

1. The Yoga Beginner's Bible - Tai Morello

Sapertos anu disebatkeun dina judulna, ieu mangrupikeun ALKITAB pikeun pamula yoga: kalayan bab ngeunaan prakték pernapasan, asana, meditasi, sareng seueur deui, éta nyertakeun. sagalana nu peryogi kauninga ngeunaan yoga.

Buku méré parentah hambalan-demi-hambalan jelas pikeun tiap pose, kitu ogé modifikasi. Salaku tambahan, éta gaduh poto jalma-jalma dina pose, anu salaku pemula kuring mendakan cara anu langkung berharga tibatan gambar dina buku yoga anu sanés.

Gemblengna, kuring yakin buku anu ditulisna saé ieu sampurna pikeun nyorong para pendatang di dunya. arah katuhu dina laju ajeg.

2. Unggal Yoga awak - Jessamyn Stanley

Buku séjén promosi positip awak sareng ditampa, Every Body Yoga mangrupikeun buku anu mereun pikeun ngabantosan anjeun ngamimitian perjalanan anjeun pikeun janten pro yoga! Buku ieu leres-leres nunjukkeun yén yoga kanggo saha waé anu komitmen, henteu paduli upami anjeun ukuran 2 atanapi ukuran 20. Kusabab masalah ayeuna ngeunaan ukuran,kelas, ras, jeung kamampuhan, jalma ngarasa intimidated pikeun nyobaan hal anyar, tapi buku ieu boga tujuan sangkan anjeun ngahargaan diri jeung kamampuhan sorangan.

Digambarkeun salaku buku geulis, heartfelt jeung well-ditulis, Stanley geus dicét salaku 'harta Nasional' ku pamiarsa nya. Anjeunna nyorong henteu ngan ukur janten langkung nampi saha anjeun tapi pikeun ngalanggar norma sosial sareng ngabuktikeun jalma-jalma salah ngaliwatan dedikasi. Tong sieun jadi diri sorangan jeung miceun rasa sieun jeung sieun.

3. Yoga pikeun Pamula - Susan Neal

Kalayan langkung ti 30 taun pangalaman yoga sareng parantos ngalangkungan masalah kaséhatan pribadi, Susan Neal parantos ngagabungkeun prakték yoga sareng prakték spiritualna pikeun nyiptakeun buku anu nyorong pikeun jalma. sakabeh umur. Ku ngabagi pangalaman pribadi, anjeun tiasa leres-leres nyambung sareng panulis, ngabantosan anjeun santai sareng ngarasa langkung betah nalika latihan.

Buku yoga pikeun pamula ieu kalebet rupa-rupa pose yoga, sababaraha latihan pernapasan, rutin haneut-up, métode pikeun ngaleupaskeun kahariwang jeung nyeri, téhnik meditasi jeung rezim dahar.

Pamaca ngajelaskeun buku ieu salaku 'leuwih ti saukur maca' jeung 'manual instruksi yoga éndah'. Parantos diserat kalayan kesederhanaan sareng perawatan pikeun mastikeun pamiarsa yén yoga tiasa waé pikeun saha waé sareng ogé nyayogikeun buku anu nyegerkeun upami anjeun henteu lami-lami latihan.

Falsafah Yoga Pangalusna