29 શ્રેષ્ઠ યોગ પુસ્તકો તમારા મન અને અભ્યાસને ઊંડો બનાવવામાં મદદ કરે છે

યોગ એક એવી પ્રેક્ટિસ છે જેમાં ઘણા શારીરિક અને માનસિક ફાયદાઓ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. ભલે તમે શિખાઉ છો કે વ્યાવસાયિક, તમારી પ્રેક્ટિસ સાથે તમારી જાતને સુધારવા અને આગળ ધપાવવા માટે હંમેશા અવકાશ હોય છે.

તમારી યોગ કૌશલ્યનો વિકાસ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમે જે કંઈપણ અને તમે જે કંઈપણ મેળવી શકો તે વાંચવું (અભ્યાસ સિવાય) ).

જો કે, આ થોડું જબરજસ્ત હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે યોગની દુનિયામાં સંપૂર્ણ નવા છો, કારણ કે ત્યાં ઘણા બધા યોગ પુસ્તકો માંથી પસંદ કરવા માટે છે.

આટલા બધા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ સાથે ક્યાંથી શરૂ કરવું, કેવી રીતે કરવું તમે જાણો છો કે શું પસંદ કરવું અને તમારી સાથે શું પડ્યું?

એક યોગ સાધક તરીકે, મેં આસનોની વધુ સારી સમજ મેળવવા, નવા પોઝ શોધવા અને યોગ ફિલસૂફી વિશે જાણવા માટે ઘણા યોગ પુસ્તકોની શોધ કરી છે.

તેથી તમે તમારી પ્રથમ અથવા પછીની યોગ પુસ્તક શોધવામાં કલાકો પસાર કરો તે પહેલાં, આ સમીક્ષા સૂચિ તપાસો, જેમાં મારા સર્વકાલીન મનપસંદ યોગ પુસ્તકો, નવા નિશાળીયા માટે યોગ પુસ્તકો, યોગ ફિલસૂફી પુસ્તકો, યોગ ગર્ભાવસ્થા પુસ્તકો અને વધુ શામેલ છે!<1 એફિલિએટ લિંક્સ છે, જેનો અર્થ છે કે જો તમે ખરીદી કરવાનું પસંદ કરો છો, તો હું કમિશન મેળવીશ. આ કમિશન તમારા માટે કોઈ વધારાના ખર્ચ વિના આવે છે. વધુ જાણવા માટે, અહીં ક્લિક કરો .*

માટે શ્રેષ્ઠ યોગ પુસ્તકોપુસ્તકો

જો તમને મન શરીર અને આત્મા વચ્ચેના જોડાણો વિશે શીખવામાં વધુ રસ હોય, તો તમને યોગ ફિલસૂફીના પુસ્તકોની જરૂર છે. યોગ ફિલસૂફી બહુવિધ યોગ તકનીકોના સંયોજન દ્વારા વ્યક્તિ માટે ભૌતિક અને આધ્યાત્મિક બંને લાભો પર ભાર મૂકે છે. તમારા માટે કયું યોગ્ય છે તે નક્કી કરવામાં તમારી મદદ કરવા મેં ફિલસૂફી પર શ્રેષ્ઠ યોગ પુસ્તકોનું સંશોધન કર્યું છે.

1. યોગીની આત્મકથા – યોગાનંદ

આ સૌથી વધુ જાણીતી યોગ ફિલસૂફી પુસ્તકોમાંનું એક છે, જે વિખ્યાત યોગી યોગાનંદ દ્વારા લખાયેલ છે. જો તમે માત્ર શારીરિક પ્રેક્ટિસ કરતાં વધુ શોધી રહ્યાં છો, તો આ પુસ્તક તમને તમારી આધ્યાત્મિક પ્રેક્ટિસને વધુ ઊંડું કરવામાં મદદ કરશે

યોગાનંદને 'પશ્ચિમમાં યોગના પિતા' તરીકે વખાણવામાં આવે છે અને તેમની પાસે સત્ય વિશે ઘણી સમજૂતી અને વિચારો છે. આપણા અસ્તિત્વની. અમુક સિદ્ધાંતો માટેના તેમના ધાર્મિક સ્પષ્ટીકરણો લોકોને આ પુસ્તક તરફ આકર્ષે છે. જો કે, જો કે મોટાભાગના બિન-ધાર્મિક લોકો આનાથી દૂર રહેશે, તે વાચકોને તેના/તેણીના સ્વ વિશે સમજ મેળવવામાં મદદ કરે છે.

વાચકોએ આ પુસ્તકનું વર્ણન 'એક સરળ રીતે લખેલું છતાં ઊંડી અસર કરતું પુસ્તક' અને 'સૌથી અવિશ્વસનીય યોગ પુસ્તકોમાંનું એક' તરીકે કર્યું છે. યોગાનંદ યોગની ફિલસૂફી અને સિદ્ધાંતોને સમજવાનું મહત્વ સમજાવે છે, અને તેમના પુસ્તકે તેમના હજારો અનુયાયીઓ દ્વારા વિશ્વભરમાં આધ્યાત્મિક ક્રાંતિની શરૂઆત કરી છે.

આ પુસ્તક વાંચીને તમે તમારા આધ્યાત્મિકતાને વધુ ઊંડું કરશોયોગીઓની આંતરદૃષ્ટિ શીખવા દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરો અને યોગાનંદની પ્રાચીન યોગ તકનીકોની મદદથી તમારી શારીરિક પ્રેક્ટિસને આગળ ધપાવો.

2. પતંજલિના યોગ સૂત્રો – શ્રી સ્વામી સચ્ચિદાનંદ

આ યોગ ફિલસૂફી પુસ્તક પશ્ચિમી વિશ્વમાં યોગનો પરિચય કરાવનારા પ્રથમ યોગીઓમાંના એક શ્રી સ્વામી સચ્ચિદાનંદ દ્વારા લખાયેલ છે. યોગના આધ્યાત્મિક ફિલસૂફીમાં તેમના જ્ઞાન અને આંતરદૃષ્ટિ સાથે અને પ્રાચીન યોગ તકનીકોના તેમના માસ્ટર, તેમણે અમેરિકામાં પશ્ચિમી લોકોને જીવનની સંપૂર્ણ નવી રીત શીખવી.

પ્રાણાયામ (શ્વાસ), આસનો અને ધ્યાન પર ઘણી તકનીકો સાથે , આ યોગ ફિલસૂફી પુસ્તક તમને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને સ્વચ્છ મન તરફ માર્ગદર્શન આપશે. યોગની પ્રેક્ટિસ કરતી કોઈપણ વ્યક્તિ માટે આવશ્યક તરીકે વર્ણવેલ અત્યંત ભલામણ કરેલ વાંચન, અને યોગ વિશે અને તેનાથી આગળ શીખવાની એક સરળ રીત.

આ માર્ગદર્શિકા 4,000 વર્ષ જૂના સૂત્રો સાથે રાજયોગ પર સંપૂર્ણ અભ્યાસ પ્રદાન કરે છે જેથી તમે શોધી રહ્યાં છો તે મન અને શરીરનું સંતુલન હાંસલ કરવામાં મદદ કરે.

3. યોગ સૂત્રનું રહસ્ય - પંડિત રાજમણિ તિગુનૈત

પંડિત તિગુનૈતે દાયકાઓથી યોગના વિવિધ સ્વરૂપોનો અભ્યાસ કરીને અને તેની પાછળની વિવિધ ફિલસૂફી અને માન્યતાઓ શીખીને જે જ્ઞાન મેળવ્યું છે તેના પર એક પુસ્તક બનાવ્યું છે. વ્યવહાર સ્પષ્ટ, વિદ્વાન અને સરળતાથી સુલભ તરીકે વર્ણવવામાં આવેલ, વાચકો કહે છે કે આ પુસ્તકે તેમની યોગ અને ધ્યાન પદ્ધતિઓને સંપૂર્ણપણે બદલી નાખી છે.

4. આજર્ની હોમ – રાધાનાથ સ્વામી

રાધાનાથ સ્વામીને ભારતમાંથી તેમની તીર્થયાત્રા પર અનુસરો અને તમે માનવ શરીર અને મનની સાચી જરૂરિયાતોને ઉજાગર કરશો, તમને આધ્યાત્મિક શોધના તમારા માર્ગ પર માર્ગદર્શન આપવા માટે! સ્વ-જાગૃતિ શોધીને અને હિમાલયની ઊંડાઈમાં માસ્ટર્સ પાસેથી યોગની પ્રાચીન કળા શીખીને, સ્વામી વિશ્વ વિખ્યાત યોગી બની ગયા છે અને હવે વિશ્વભરના ઘણા દેશોમાં આધ્યાત્મિકતા વિશે શીખવી રહ્યા છે.

તેમના વિશ્વ-પ્રસિદ્ધ આધ્યાત્મિક યોગ પુસ્તક, લેખક રાધાનાથ સ્વામી તેમના વાચકોને હિમાલય દ્વારા તેમના પ્રવાસના રહસ્યમય સાહસોમાં રીઝવવા માંગે છે. સ્વામી સમજાવે છે કે શા માટે બધું કારણસર થાય છે, જીવનમાં તેમના અંગત અનુભવોનું વર્ણન કરીને.

વાચકો દ્વારા વર્ણવેલ 'એક સાહસ જે તમે માનશો નહીં અને એક પ્રવાસ જે તમે વારંવાર અનુભવવા માગો છો'. આ પુસ્તકની ભલામણ ચિકિત્સકો અને યોગ પ્રશિક્ષકો દ્વારા કરવામાં આવી છે જેથી લોકોને પોતાના અને તેમની આસપાસની દુનિયા વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપવામાં મદદ મળે.

5. ભગવદ્ ગીતા: એક નવો અનુવાદ – સ્ટીફન મિશેલ

આ વિશ્વ વિખ્યાત પુસ્તક અત્યાર સુધી લખાયેલ સૌથી મહાન આધ્યાત્મિક કૃતિઓમાંનું એક છે. હિંદુ પૌરાણિક કથાઓનો અનુવાદ, અને હિંદુ સંસ્કૃતની સૌથી પવિત્ર, ભગવદ ગીતા એ એક સુંદર રીતે લખાયેલ કૃતિ છે જે દરેક વ્યક્તિએ વાંચવી જોઈએ.

ભગવદ્ ગીતાનો અનુવાદ 'ભગવાનનું ગીત', અને જ્ઞાન અને ડહાપણ દ્વારા, આપુસ્તક સ્વ-શોધ અને સ્વીકૃતિના માર્ગમાં લોકોને મદદ કરવાની ઈચ્છા ધરાવે છે.

પુસ્તક અર્જુન અને ભગવાન કૃષ્ણની વાર્તા અને તેઓ તેમના સમગ્ર જીવન દરમિયાન જે પડકારોનો સામનો કરે છે અને તેઓ તેમને કેવી રીતે દૂર કરે છે તે જણાવે છે. વિચારપ્રેરક, ઉત્કર્ષક અને મન ખોલનાર તરીકે વર્ણવેલ, આ અનુવાદ વાંચવામાં સરળ બનાવે છે પરંતુ તે કલાનો એક કાવ્યાત્મક ભાગ છે.

ભગવદ્ ગીતા એટલી પ્રેરણાદાયક અને જાણીતી છે કે પ્રખ્યાત ગાંધીએ આ યોગ ફિલસૂફી પુસ્તકનો ઉપયોગ કર્યો હતો. જીવન માટે હેન્ડબુક તરીકે. સારા અને અનિષ્ટ વચ્ચેના યુદ્ધની વાર્તાઓ કહીને, તે તમને સત્ય સાથે પડઘો પાડવામાં અને તમારા જીવનની મુસાફરી દરમિયાન તમારા પર ફેંકવામાં આવતા અવરોધો સાથે શાંતિ બનાવવામાં મદદ કરે છે. હિંદુ પૌરાણિક કથાઓમાં રસ ધરાવનાર અને ગીતાના અન્ય અનુવાદો વાંચવા માટેનું ગેટવે પુસ્તક હોવું જ જોઈએ.

6. સંપૂર્ણ રીતે અપૂર્ણ – બેરોન બેપ્ટિસ્ટ

બેરોન બેપ્ટિસ્ટ એ 25 વર્ષથી વધુ સમય સુધી પ્રેક્ટિસ અને શીખ્યા પછી, બાપ્ટિસ્ટ યોગના સર્જક છે. તેમના પુસ્તકમાં, તેઓ યોગમાંથી પરિવર્તન દરમિયાન તમારા શરીર અને મનમાં જે થાય છે તે દરેક વસ્તુને ઓળખવાના મહત્વને આવરી લે છે.

એવું સામાન્ય છે કે લોકો યોગને માત્ર ખેંચાણ તરીકે જ માને છે, જો કે, માનસિક પાસાઓ પણ એટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે. . યોગના સિદ્ધાંતો એ આવશ્યક જ્ઞાન છે જ્યારે તમે તમારા શરીર અને મન પર થતી અસરો વિશે વધુ જાગૃત થાઓ છો.

યોગ એ કલાનું એક સ્વરૂપ છે અને આ પુસ્તક તમને તમારાએક અલગ માનસિકતા દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરો અને તમને તમારા વિશે નવી શોધો માટે ખોલો. બેરોને વિશ્વભરના લાખો લોકોને પ્રેરણા આપી છે તો શા માટે તેને અજમાવી જુઓ!

7. આધ્યાત્મિક ગ્રેફિટી – MC યોગી

એક બળવાખોર કિશોર બન્યા પછી, એમસી યોગી હવે અમેરિકાના સૌથી પ્રખ્યાત યોગીઓમાંના એક છે. તેમના યોગ પુસ્તકમાં, તેઓ સંઘર્ષ અને નુકસાનના અંગત અનુભવોનું વર્ણન કરે છે, જ્યાં સુધી તેમને યોગ ફિલસૂફી અને જીવન પરના પ્રાચીન ભારતીય ઉપદેશોનો પરિચય ન થયો ત્યાં સુધી સતત નીચે તરફ વળ્યા.

તે સાબિત કરે છે કે યોગમાં પરિવર્તનકારી શક્તિઓ છે અને તે ખરેખર તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલી શકે છે. સુંદર રીતે લખાયેલી આત્મકથા અને એકદમ હૃદયસ્પર્શી, આ પુસ્તક તમને યોગ અને ધ્યાનની તમારી પોતાની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવા માટે પ્રેરિત કરશે.

ઘણી 5-સ્ટાર સમીક્ષાઓ સાથે અને વાચકો દ્વારા 'અદ્ભુત વાર્તાકાર દ્વારા કહેવામાં આવેલી સુંદર વાર્તા' તરીકે વર્ણવવામાં આવી છે. , 'ઊર્જાથી ભરપૂર' અને 'એટલું પ્રેરણાદાયી' આ પુસ્તક તમને થોડા જ સમયમાં યોગાસન કરાવશે! અથવા જો તમને યોગની પ્રેક્ટિસ કરવામાં રસ ન હોય, તો વર્ણવેલ જીવન પાઠ અને સિદ્ધાંતો તમને સ્વ-સ્વીકૃતિ અને શાંતિ સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે.

8. જીવંત ગીતા – શ્રી સ્વામી સચ્ચિદાનંદ

ગીતાનો બીજો અનુવાદ, મહાન અર્જુન અને ભગવાન કૃષ્ણની યુદ્ધ દ્વારા તેમની સફરની વાર્તાઓનું વર્ણન કરે છે. તે વિભાજનની વાર્તા છે, જ્યાં અર્જુન માનવ આત્માનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને કૃષ્ણ આંતરિક ભાવના છે. તેસમજાવે છે કે જ્યારે આપણે માનવતાના વિભાજન અને વિનાશથી ઉપર જઈએ ત્યારે જ આપણે શાંતિ અને જવાબો કેવી રીતે શોધી શકીએ છીએ.

આ યોગ પુસ્તકને હિંદુ પૌરાણિક કથાઓ અને પ્રાચીન સંસ્કૃત પર એક અલગ રૂપ માનવામાં આવે છે, અને યોગ ફિલસૂફી, હિંદુ પૌરાણિક કથાઓ અને આધ્યાત્મિક પ્રેરણામાં રસ ધરાવનાર કોઈપણ માટે આવશ્યક છે. તે તમને તમારી પ્રેક્ટિસને વધુ ઊંડી બનાવવા માટે જરૂરી આધ્યાત્મિક સૂઝ અને વ્યવહારિક શાણપણ આપશે.

શ્રેષ્ઠ યોગ ગર્ભાવસ્થા પુસ્તકો

કંઈપણ પહેલાં, અભિનંદન! જો તમે યોગમાં રસ ધરાવો છો પરંતુ ચિંતિત છો કે તમારી ગર્ભાવસ્થાને કારણે તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તો તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે અહીં કેટલીક યોગ પુસ્તકો છે.

1. પુષ્કળ, સુંદર, આનંદી – ગુરમુખ કૌર ખાલસા

આ પ્રેરણાદાયી પુસ્તક ગુરુમુખ ખાલસા દ્વારા લખવામાં આવ્યું છે, જે છેલ્લા 30 વર્ષથી શીખવતા વિશ્વ વિખ્યાત યોગ પ્રશિક્ષક છે. સગર્ભાવસ્થાએ તમને શારીરિક અથવા માનસિક રીતે મર્યાદિત ન કરવું જોઈએ તે સાબિત કરીને, ગુરુમુખે તમારી ગર્ભાવસ્થાના દરેક ત્રિમાસિકને આવરી લેતા પગલા-દર-પગલાની સૂચનાઓ બનાવી છે, જેમાં તમને ગર્ભાવસ્થા, ડિલિવરી અને તમારા બાળકની સંભાળ રાખવામાં મદદ મળે છે.

આ યોગ સગર્ભાવસ્થા પુસ્તકમાં યોગ્ય યોગ પોઝિશન્સ, ધ્યાન તકનીકો અને શ્વાસ લેવાની કસરતો પરના વિભાગોનો સમાવેશ થાય છે જે તમને શારીરિક પરિવર્તનમાં મદદ કરે છે જે તમે અનુભવશો. આ કસરતો તમને માત્ર શારીરિક રીતે જ નહીં, પણ માનસિક રીતે પણ મદદ કરશે, કારણ કે તે ચિંતાગ્રસ્ત લોકોને શાંત કરવામાં મદદ કરશેસગર્ભાવસ્થા વિશેના અસ્વસ્થ વિચારો.

ગુરમુખને લોસ એન્જલસ ટાઇમ્સ, દ્વારા ‘હોલીવુડના પ્રિય ગર્ભાવસ્થા ગુરુ’ તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યા હતા અને આ પુસ્તકને ‘ઓલ ટાઈમ ફેવરિટ યોગા પ્રેગ્નન્સી બુક’ તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું હતું. ગુરુમુખે માતાઓને આરામ આપવા અને તેમને સ્ત્રી તરીકેની શક્તિની યાદ અપાવવા માટે, ગર્ભાવસ્થા અને જન્મ પર અલગ પ્રકાશ પાડ્યો છે.

2. જન્મ શાણપણ યોગ ઉપાયો & જર્નલ – જુલિયા પિયાઝા

તમારા જન્મ માટે વધુ તૈયારી માર્ગદર્શિકા તરીકે ગણવામાં આવે છે, જુલિયા પિયાઝા તમારી ગર્ભાવસ્થાના ત્રિમાસિકમાં તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે તેના વ્યક્તિગત અનુભવો વિશે લખે છે. જુલિયા તેના 8 જન્મના જ્ઞાન માટે પ્રખ્યાત છે, જે પ્રિનેટલ યોગાસન કરતી વખતે તમને આશ્વાસન આપશે.

ગર્ભાવસ્થા એક ડરામણો સમય હોઈ શકે છે, તેથી સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ માનસિકતા રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. શ્વાસ લેવાની તકનીકો, ધ્યાન અને સમર્થન સાથે, આ યોગ પુસ્તક તમને તમારા દૈનિક અથવા સાપ્તાહિક યોગ સત્રો અને ગર્ભાવસ્થાની તૈયારીમાં મદદ કરે છે.

વાચકો દ્વારા પુસ્તકની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારી પ્રથમ ગર્ભાવસ્થામાં હોવ તો અદ્ભુત ટીપ્સ અને લેખનમાં જાગૃતિને કારણે. તેમાં ચોક્કસ પીડા માટેના આસનો અને વિશેષ કસરતોનો પણ સમાવેશ થાય છે જે તમે જન્મ આપતી વખતે લેબર રૂમમાં લઈ શકો છો, વધુ નિયંત્રિત અને આરામદાયક જન્મ માટે.

3. માતૃત્વ માટે આયંગર યોગા – ગીતા એસ. આયંગર

વિશ્વ-પ્રસિદ્ધ ગુરુ આયંગરની પુત્રી દ્વારા લખાયેલ, આ કોઈપણ માટે આવશ્યક છેગર્ભાવસ્થા સહન કરતી સ્ત્રી. તેમની સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ શરૂ કરવા અથવા ચાલુ રાખવાની ઈચ્છા રાખતી માતાઓ માટે ગીતા પગલું-દર-પગલાં માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે.

સુરક્ષા અને ખાતરી પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, આ યોગ ગર્ભાવસ્થા પુસ્તક સમજાવે છે કે શા માટે અમુક પોઝની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને અન્યને ટાળવા જોઈએ. તમારી ગર્ભાવસ્થાના કયા સમયગાળા માટે યોગ્ય છે તે સહિત, તમારા શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે વિશિષ્ટ આહાર, ધ્યાન અને પ્રાણાયામ તકનીકો.

પુસ્તકમાં આસનોના સુંદર ચિત્રો પણ છે જે તમને બરાબર કેવી રીતે હલનચલન કરવું તે બતાવે છે. ઇજા વિના યોગ્ય રીતે પોઝમાં. એકંદરે, જો તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ કરવા માંગતા હોવ તો હું આને આવશ્યક માર્ગદર્શિકા માનું છું.

4. યોગા મામા – લિન્ડા સ્પેરો

અનુભવી યોગ પ્રેક્ટિશનરો પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું, આ માર્ગદર્શિકા તમને તમારી પ્રેક્ટિસ ચાલુ રાખવામાં મદદ કરશે, જ્યારે તમને ફેરફારો વિશે સલાહ આપશે. સગર્ભા થવું એ તમારી પ્રેક્ટિસનો એક અવરોધ ન ગણવો જોઈએ, પરંતુ એક અવરોધ અથવા પડકાર છે જેને તમે દૂર કરી શકો છો.

ગર્ભાવસ્થા સાથે ઘણા શારીરિક અને માનસિક પડકારો શામેલ છે, અને યોગ માતાની રચના યોગના સંયોજનથી કરવામાં આવી હતી. તમને આ અદ્ભુત પ્રવાસ માટે તૈયાર કરવા માટે શાણપણ અને આધુનિક જ્ઞાન.

મહિલાઓને તેમના શરીર અને મનમાં થઈ રહેલા ફેરફારો વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપવામાં મદદ કરવા માટે સર્વગ્રાહી અને આયુર્વેદિક દવાઓની સલાહ સાથે. આ પુસ્તક રાખવાથી લગભગ થશેએવું લાગે છે કે લિન્ડા સ્પેરો તમારા સહાનુભૂતિભર્યા અને પ્રોત્સાહક લેખનથી તમને રસ્તામાં સાથ આપી રહી છે.

તમારા જીવનમાં અને શરીરમાં સ્વ-જાગૃતિ, શારીરિક સકારાત્મકતા અને સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપવું, આ એક માર્ગદર્શિકા છે જે તમે કરી શકતા નથી વગર જીવો. વાચકો દ્વારા 'ગ્રેટ પ્રેગ્નન્સી સપોર્ટ', 'ધ પ્રિનેટલ બુક ટુ ખરીદવા' અને 'યોગીઓ માટે ગ્રેટ જેઓ ગર્ભવતી છે' તરીકે વર્ણવે છે.

5. યોગા મામા: 18 સરળ યોગ પોઝ – પેટ્રિશિયા બૉકલ

તમારા બાળક સાથે તે શારીરિક અને આધ્યાત્મિક જોડાણને સાચા અર્થમાં હાંસલ કરવા માટે, પેટ્રિશિયા બૉકલે ફેરફારો સાથે 18 સરળ અને સલામત યોગ પોઝ સાથે આ પુસ્તક બનાવ્યું છે. તે તણાવ, ઊંઘની અછત, દુખાવો અને દુખાવો, તમારા પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને સૌથી વધુ તમારા ચેતાને શાંત કરવા જેવી સમસ્યાઓ પર ભાર મૂકે છે.

એક અપેક્ષા રાખતી માતા તરીકે તમે જેટલા સ્વસ્થ રહેશો, તમારું બાળક એટલું જ સ્વસ્થ રહેશે. 'સગર્ભા માતાઓ માટે એક મહાન સરળ યોગ પુસ્તક' તરીકે વર્ણવેલ આ માર્ગદર્શિકા યોગના તમામ સ્તરના લોકો માટે યોગ્ય છે.

શ્રેષ્ઠ યોગ પુસ્તકો જો તમને કંઈક અલગ જોઈતું હોય તો

તમારા જૂનાથી કંટાળી ગયા છો યોગ નિયમિત? શા માટે કંઈક તદ્દન અલગ પ્રયાસ નથી? તમારા યોગ સત્રને પિઝાઝનો થોડો આનંદ આપવા માટે મને અહીં કેટલીક અસ્પષ્ટ યોગ પુસ્તકો મળી છે.

1. ધ લિટલ બુક ઓફ ગોટ યોગા – લેની મોર્સ

દરેક વ્યક્તિને બકરીઓ ગમે છે, અને યોગ પાર્ટનર તરીકે કોને રાખવું વધુ સારું છે. સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રચલિત, બકરી યોગ એક રુંવાટીદાર સંવેદના બની ગયો છે!

લેની મોર્સે ઓરેગોન, યુ.એસ.માં બકરી યોગનો પોતાનો નાનો વ્યવસાય શરૂ કર્યો, જ્યાં વિશ્વભરના લોકો બકરીઓ સાથે યોગાસન કરવાનો અનુભવ મેળવવા માટે તેમના ફાર્મમાં જાય છે.

જો તમે તમારી પાસે બકરીઓ નથી અથવા તમારી પાસે કોઈ બકરી ફાર્મ નથી, ચિંતા કરશો નહીં, તમે હજી પણ પ્રદાન કરેલ યોગ દિનચર્યાઓને અનુસરી શકો છો, જ્યારે અમારા રુંવાટીદાર મિત્રોના આરાધ્ય ચિત્રોની પ્રશંસા કરો. જો તમારી પાસે એવા બાળકો હોય કે જેઓ પણ મનોરંજક રીતે યોગ શીખવા માંગતા હોય તો આ પુસ્તક પણ યોગ્ય છે!

2. ઉકાળો & આસન – એડ્રિન રિનાલ્ડી

જો તમને બીયર અને યોગ પસંદ છે તો આ પુસ્તક તમારા માટે યોગ્ય છે! ઉકાળો & આસન, વિશ્વભરના પોઝના સુંદર વર્ણનો અને ક્રાફ્ટ બીયરની જોડી સાથે યોગનો આછો પરિચય છે.

સ્વાભાવિક રીતે અમારો મતલબ એવો નથી કે તમારે દરેક પોઝ સાથે આખી બીયર પીવી પડશે.. તમે તમારી દિનચર્યા પૂરી કરી શકશો નહીં! તમારા યોગના અનુભવને વધુ રસપ્રદ બનાવવા માટે આ બે તદ્દન અલગ વસ્તુઓનું સંયોજન છે જે મોટાભાગના લોકોને ગમતું હોય છે!

એડ્રિને રિનાલ્ડીએ બિયર અને યોગ પ્રત્યેના તેના પ્રેમને જોડવા માટે બ્રૂઅરીઝમાં યોગ પ્રત્યેના તેના જુસ્સાને શીખવવાનું શરૂ કર્યું અને તેમને વિશ્વ સાથે શેર કરો. વાચકો દ્વારા 'વિચિત્ર ચિત્રો સાથે એક અનોખા પુસ્તક વિષય તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે, આ માર્ગદર્શિકા તમને એક સાથે 2 જુસ્સા વિશે શીખવામાં મદદ કરશે. મારો મતલબ છે કે ચાલો પ્રામાણિક રહીએ, જો કોઈ પિન્ટ સામેલ હોય, તો શા માટે નહીં!

3. યોગ એનાટોમી કલરિંગ બુક - કેલીદરેક વ્યક્તિ

યોગ હજારો વર્ષોથી અસ્તિત્વ ધરાવે છે, તેથી તેનો વિકાસ અને સંપૂર્ણ થવાનો સમય છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, તમારે પ્રો બનવા માટે આટલી લાંબી રાહ જોવી પડશે નહીં! અહીં કેટલીક શ્રેષ્ઠ યોગ પુસ્તકો છે જેના વિના સૌથી અદ્યતન યોગીઓ પણ જઈ શકતા નથી.

1. યોગ પર પ્રકાશ - બી.કે.એસ. આયંગર

યોગ પર પ્રકાશ વિશ્વ વિખ્યાત યોગી બી.કે.એસ. આયંગર દ્વારા બનાવવામાં આવ્યો છે અને વિશ્વભરના યોગીઓ દ્વારા તેને યોગનું બાઇબલ તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે.

પુસ્તક ભરેલું છે શ્વાસ લેવાની કસરતો, આસન વર્ણનો, વિગતવાર ચિત્રો અને યોગ ફિલસૂફીની પ્રાચીન કલા સાથે. એકસાથે ઉમેરાયેલ, આ એક આદર્શ યોગ પુસ્તક પ્રદાન કરે છે જે તમને ઘરેથી જ પોઝ અને મેડિટેશનમાં નિપુણતા મેળવવાની મંજૂરી આપે છે!

નવા નિશાળીયાથી લઈને માસ્ટર્સ સુધીના કોઈપણ માટે યોગ્ય, આ યોગ પુસ્તક તમને તમારી પ્રેક્ટિસ માટે સાપ્તાહિક પગલાવાર માર્ગદર્શિકા આપે છે, જો તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ (બી.કે.એસ. આયંગર વિશેષતાઓમાંથી એક) હોય તો ચોક્કસ પોઝ અને પદ્ધતિઓ સહિત.

તમને હવે સમર્પણની જરૂર છે અને અઠવાડિયામાં તમે તમારા શરીર અને મનમાં મોટા તફાવતો જોવાનું શરૂ કરશો!

નિષ્કર્ષમાં, વાંચનનો આ ઉત્કૃષ્ટ ભાગ તમારા શરીર અને મનને જોડીને અને તમારા જીવનમાં સંતુલન બનાવીને તમારી પ્રેક્ટિસને વધુ ગાઢ બનાવશે.

2. યોગ એનાટોમી - લેસ્લી કમિનોફ & એમી મેથ્યુસ

આ બેસ્ટ સેલિંગ યોગ બુક અદ્યતન યોગ શિક્ષકો લેસ્લી કેમિનોફ અને એમી મેથ્યુઝ દ્વારા લખવામાં આવી છે, બંનેસોલોવે

રંગ એ આરામ કરવાની એક સરસ રીત છે અને તે ખૂબ જ રોગનિવારક છે, તો શા માટે થોડી મજા કરતી વખતે તમારી યોગ શરીરરચના શીખો? આ યોગ શરીરરચના રંગીન પુસ્તકનો ઉદ્દેશ્ય તમને તમારા હાડકાં, સાંધા, સ્નાયુઓ અને અંગો દ્વારા યોગ અને શરીર વચ્ચેના જોડાણો વિશે એક મનોરંજક પરંતુ શિક્ષિત મેનરમાં શીખવવાનો છે.

યોગ શીખતી વખતે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે કેવી રીતે તે તમારા શરીરને અસર કરે છે, જે તમને તમારા પોઝ સાથે સુધારવામાં મદદ કરશે. તે જાણીતું છે કે તમારા પાઠને યાદ રાખવા માટેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ અસરકારક છે, અને રંગ તેમાંથી એક છે. આ રંગીન પુસ્તકનો ઉપયોગ કરીને, તમે થોડા જ સમયમાં યોગ શરીરરચનાના નિષ્ણાત બનશો, અને કોણ જાણે છે, તે તમારી કલાત્મક બાજુ પણ બહાર લાવી શકે છે.

આટલા બધા યોગ પુસ્તકો: હવે પસંદગી તમારા પર છે

આશા છે કે, આ માર્ગદર્શિકાએ તમને તમારા સંપૂર્ણ યોગ પુસ્તકો પસંદ કરવા માટે જરૂરી માહિતી આપવામાં મદદ કરી છે. કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં ડરશો નહીં અથવા ડરશો નહીં, કારણ કે આ તમારા માટે નવા જીવનની શરૂઆત હોઈ શકે છે. યોગે વિશ્વભરના લોકોને શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી છે, તેથી તમારી સમસ્યા ગમે તે હોય, યોગને અજમાવી જુઓ અને તમે નિરાશ થશો નહીં.

મૂળભૂત પોઝ શીખવાથી લઈને યોગ શરીરરચનાની દરેક વસ્તુ સાથે , હિંદુ પૌરાણિક કથાઓ, અથવા તો બકરીઓ સાથે યોગ, આ માર્ગદર્શિકા તમને તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ યોગ પુસ્તક શોધવામાં મદદ કરશે. જો તમે ક્યારેય પ્રયાસ નહીં કરો તો તમને ક્યારેય ખબર નહીં પડે!

જો તમે તમારા યોગને વધુ પ્રોત્સાહન આપવા માંગતા હોપ્રેક્ટિસ કરો, તમારી યોગાભ્યાસ દરમિયાન તિબેટીયન સિંગિંગ બાઉલ્સ અને સ્ફટિકોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશેના મારા લેખો વાંચો.

વાંચવાનું કામ નથી કર્યું? મારી પાસે ટેરોટ પુસ્તકો, હસ્તરેખાશાસ્ત્રની પુસ્તકો અને ચક્ર પુસ્તકો પર પણ ઊંડાણપૂર્વકની પોસ્ટ્સ છે, તેથી મને ખાતરી છે કે તમે કંટાળો નહીં આવે :)

પુસ્તકમાં યોગ આસનોની શરીરરચના અને બંધારણનું વિસ્તૃત વર્ણન છે, જેમાં તમારી શારીરિક સુખાકારી પર તેની અસરો અને ફાયદાઓનો સમાવેશ થાય છે.

શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓથી માંડીને સાંધાની હિલચાલ, સ્નાયુ ખેંચવા સુધી હાડકાંની રચનાઓ માટે, આ સાહિત્ય તમારા શરીરની ક્ષમતાઓ વિશે જાણવા માટે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું આવરી લે છે.

ઘણી 4 અને 5 સ્ટાર સમીક્ષાઓ સાથે, આ યોગ પુસ્તકને તમામ યોગ પ્રેક્ટિશનરો માટે આવશ્યક તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે અને ઘણી વખત તેનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે. TTC (યોગ શિક્ષક તાલીમ અભ્યાસક્રમો) દરમિયાન સાહિત્ય વાંચવું જ જોઈએ.

3. યોગ બાઇબલ – ક્રિસ્ટીના બ્રાઉન

યોગ બાઇબલ એ યોગના અદ્યતન તબક્કામાં નવા નિશાળીયા અને લોકો બંને માટે જાણીતું યોગ પુસ્તક છે. તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ યોગ ક્રમ શોધવામાં તમને મદદ કરવા માટે ઊંડાણપૂર્વકના વર્ણન સાથે 170 થી વધુ આસનો પ્રદાન કરવું.

તેમાં દરેક સ્તર માટે સારી કસરતો, તમારી પ્રેક્ટિસને સુધારવા માટે સ્પષ્ટ માર્ગદર્શન રેખાઓ અને દરેક પોઝ પર તકનીકી વર્ણનો શામેલ છે. આનાથી તમને યોગ વર્ગોમાં પૈસા ચૂકવ્યા વિના બિલ્ડ-અપ, કાઉન્ટર-પોઝ અને પોઝને કેવી રીતે હળવા બનાવવું તે શીખવામાં મદદ મળશે.

ઉત્તમ, અત્યંત માહિતીપ્રદ અને સરળ વાંચન તરીકે વર્ણવેલ, આ યોગ પુસ્તકને ઘણી સારી વસ્તુઓ આપવામાં આવી છે.સમીક્ષાઓ અને તેના નાના કદ સાથે, જો તમે સફરમાં હોવ અને ઘરેથી દૂર પ્રેક્ટિસ કરવા માંગતા હોવ તો તે યોગ્ય છે! તે જાવ અને તમારા શરીર અને મન માટે તે સંપૂર્ણ સંતુલન શોધો.

4. યોગ મન, શરીર & સ્પિરિટ – ડોના ફરહી

રજીસ્ટર્ડ ચળવળ ચિકિત્સક અને યોગ શિક્ષક ડોના ફરહી દ્વારા લખાયેલ યોગ માટેની પ્રથમ સર્વગ્રાહી માર્ગદર્શિકામાં યોગની બધી પરંપરાઓ અને યોગ પાછળના નીતિશાસ્ત્ર અને સિદ્ધાંતોનો સમાવેશ થાય છે.

તે કોઈપણને આખરે સૌથી મુશ્કેલ આસનો પણ હાંસલ કરવાની મંજૂરી આપે છે અને તમને માનવ શરીરની તમામ ગતિઓને સમજવામાં મદદ કરશે. .

શિખવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે યોગ પોઝને સ્ટેન્ડિંગ આસન્સ, આર્મ બેલેન્સ, રિસ્ટોરેટિવ પોઝ અને બેકબેન્ડ જેવા વિભાગોમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે. વધુમાં, 240 ફોટા અને યોગની સ્થિતિ અને યોગની નૈતિકતા પર ફિલસૂફીના ચિત્રો, તમને તમારા શરીર અને મનને વધુ અન્વેષણ કરવામાં મદદ કરશે.

તમને મળેલ શ્રેષ્ઠ યોગ પુસ્તક તરીકે વર્ણવેલ અને સમર્પિત લોકો માટે એક ઉત્તમ વાંચન, તમે આ પુસ્તક ખરીદવામાં અને વાંચવામાં લગભગ ખોટું નહીં કરી શકો.

5. દવા તરીકે યોગ – ટિમોથી મેકકોલ

આ યોગ પુસ્તકતમને તમારા શરીરને સાજા કરવામાં અથવા સુધારવામાં મદદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. દાખલા તરીકે, જો તમને પીઠ અથવા ખભામાં દુખાવો હોય, તો ચોક્કસ પોઝ છે જે તમને આ દુખાવો ઘટાડવા અથવા તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

આ પ્રેક્ટિસ દ્વારા, એવું કહેવામાં આવે છે કે તમે માત્ર તમારા શરીરને જ નહીં પરંતુ તમે માનસિક શાંતિ પણ પ્રાપ્ત કરશો. 'તમારી લાઇબ્રેરીમાં હોવું આવશ્યક છે' તરીકે વર્ણવેલ, આ પુસ્તક મન અને શરીરના ઉપચારમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે યોગ્ય છે.

6. તમારી કરોડરજ્જુ, તમારો યોગ – બર્ની ક્લાર્ક

જો તમે ક્યારેય પીઠની સમસ્યાઓ અથવા કરોડરજ્જુની ઇજાઓ અનુભવી હોય તો આ યોગ પુસ્તક તમને પાટા પર પાછા આવવામાં મદદ કરી શકે છે!

આના લેખક પુસ્તક, બર્ની ક્લાર્ક, કરોડરજ્જુ અને શરીર વચ્ચેના જોડાણો પર ચોક્કસ વિગતો સમજાવે છે અને વૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંતો દ્વારા આને સમર્થન આપે છે.

તેમના પુસ્તકમાં, તેઓ ગતિશીલતા અને સ્થિરતામાં કરોડરજ્જુના મહત્વ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને આ કોઈપણને તેમની મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં અને પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં અથવા તમારી પ્રેક્ટિસને વધુ સારી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

7. 2100 આસનો – ડેનિયલ લેસેર્ડા

કોણ જાણતું હતું કે યોગમાં 2100 વિવિધ આસન છે! તે એટલા માટે છે કારણ કે ત્યાં ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપો અને પરંપરાઓ છે, જે સદીઓથી વિકસિત થઈ છે. ડેનિયલ લેસેર્ડાએ આ સુંદર યોગ પુસ્તક બનાવ્યું છે જેમાં કોઈપણ સ્તર માટે વિવિધ પ્રકારના યોગ પોઝ છે.

શ્રેષ્ઠ, સંપૂર્ણ, આધુનિક આસન માર્ગદર્શિકાઓમાંના એક તરીકે વર્ણવેલ, આ પુસ્તક તમને તમારો આદર્શ બનાવવામાં મદદ કરશે.નિયમિત તે ખાતરી કરવા માટે દરેક પોઝની ઘણી ભિન્નતા ધરાવે છે કે તમે ઈજાને ટાળવા માટે ધીમી ગતિએ સંપૂર્ણ પોઝ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

જ્યારે શીખવવામાં આવતા વર્ગમાં યોગ શીખો છો, ત્યારે કેટલીકવાર તમે ખોવાઈ ગયાનો અનુભવ કરી શકો છો, જો કે, આ યોગ પુસ્તક પરવાનગી આપશે તમારા શરીર અને દિનચર્યાને શ્રેષ્ઠ રીતે બંધબેસતા હોય તેવા પોઝ પસંદ કરીને તમે તમારી પોતાની ગતિએ આગળ વધો. તેમાં માત્ર યોગના તમામ પોઝ જ નથી પરંતુ તેમાં યોગ ફિલસૂફીના વિભાગો પણ સામેલ છે, જે તમને તમારી પ્રેક્ટિસ પાછળના સિદ્ધાંતોને સમજવામાં મદદ કરે છે.

8. લાઈટ ઓન લાઈફ – બી.કે.એસ. આયંગર

બી.કે.એસ. દ્વારા વધુ એક અતુલ્ય વાંચન. આયંગર, આ યોગ પુસ્તકનું સૂત્ર છે “ સતત અને સતત અભ્યાસ દ્વારા, કોઈપણ અને દરેક વ્યક્તિ યોગની યાત્રા કરી શકે છે અને પ્રકાશ અને સ્વતંત્રતાના લક્ષ્ય સુધી પહોંચી શકે છે ”.

આનાથી ડરશો નહીં યોગ, તે એક એવી પ્રેક્ટિસ છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ તમારા કદને વાંધો નહીં કરી શકે, તે જીવનની અન્ય વસ્તુઓની જેમ જ અભ્યાસ અને સમર્પણની જરૂર છે. આ યોગ પુસ્તક તમને તમારી પ્રેક્ટિસ સુધારવા માટે જરૂરી તમામ ડહાપણ અને આત્મવિશ્વાસ આપશે.

સુંદર અને પ્રેરણાદાયી તરીકે વર્ણવેલ, આ તમારી યોગ લાઇબ્રેરીમાં હોવું આવશ્યક છે. પુસ્તકમાંથી એક અવતરણ કહે છે કે “ આ શરીર દ્વારા શરીર માટે યોગ નથી, પરંતુ મન દ્વારા શરીર માટે યોગ છે ”, દરેકને ઉત્કટતાથી પ્રેરણા આપવા માટે યોગ દંતકથા દ્વારા લખાયેલ સુંદર અવતરણ.

9. દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ - ડિયાન બોન્ડી

આ પુસ્તક ખરેખર 'દરેક માટે' છે ડિયાન બોન્ડી કહે છે, જેમણે50 યોગ પોઝને અલગ પાડવા માટે તેને પોતાની જાત પર લઈ લીધું છે જે કોઈપણ સ્તરે કોઈ પણ વ્યક્તિ સિદ્ધ કરી શકે છે. તમારી ક્ષમતાઓ, વજન અથવા કદથી કોઈ ફરક પડતો નથી દરેક માટે યોગ માં યોગ કરવું કેટલું સરળ છે તે દર્શાવતી તમામ પદ્ધતિઓ અને સલાહ છે. આ પુસ્તકમાં ફેરફારો અને વિકલ્પો સાથેના પોઝના અદભૂત ફોટા પણ શામેલ છે.

તમારે યોગની દિનચર્યાને ફિટ કરવા અને પોઝ પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી જાતને બદલવાને બદલે, તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ તેમને આકાર આપો! ડાયના કહે છે, 'હા! તમે યોગ કરી શકો છો!’ અને તે ‘યોગ દરેક માટે છે!’. વાચકો આ પુસ્તકને એક પ્રેરણા અને અત્યંત સમાવિષ્ટ ગણાવે છે. યોગ કરવા માટે તમારે નાના અને નમ્ર બનવાની જરૂર નથી, તમારે માત્ર નિર્ધારિત અને પ્રેરિત રહેવાની જરૂર છે!

10. યોગનું હાર્ટ - ટી.કે.વી. દેશીકાચાર

સન્ડે ટાઈમ્સ અનુસાર, “જો તમે આ પુસ્તક કવર ટુ કવર વાંચશો તો યોગ શું છે તે સમજવા લાગશે”.

કોઈ એક દ્વારા લખાયેલ આપણા સમયના સૌથી જૂના અને જ્ઞાની યોગીઓ, આ પુસ્તક તમને ખરેખર યોગના હૃદયમાં લઈ જાય છે. ટી.કે.વી. દેશીકાચર તેમની શિક્ષણ પદ્ધતિઓમાં કરુણા, નમ્રતા અને પ્રેરણાનું એક પાસું ધરાવે છે, જે તમને આરામની અનુભૂતિ કરાવે છે પરંતુ તે જ સમયે તમને સુધારવા માટે દબાણ કરે છે.

તેઓ માને છે કે યોગને વ્યક્તિની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ બનાવવો જોઈએ. અને બીજી રીતે નહીં. યોગથી દરેકને ફાયદો થવો જોઈએ.

T.K.V.ના વિચારો દેશિકાચારે ઘણા આધુનિક યોગ શિક્ષકોને પ્રભાવિત કર્યા છે જેઓ તેમના પુસ્તકનો ઉપયોગ તેમના વર્ગોને નિર્દેશિત કરવા માટે કરે છે.તેથી હું તમારી પ્રેક્ટિસને વધુ ગાઢ બનાવવા અને તમારા મન અને શરીર સાથે વધુ જોડાયેલા અનુભવવા માટે આને આવશ્યક યોગ પુસ્તક માનું છું.

શરૂઆત કરનારાઓ માટે શ્રેષ્ઠ યોગ પુસ્તકો

માત્ર શરૂઆત કરી રહ્યા છો અથવા યોગ વિશે ઉત્સુક છો? વેલ અહીં નવા નિશાળીયા માટે કેટલાક યોગ પુસ્તકો છે જે તમને પ્રારંભ કરવામાં મદદ કરશે. યોગની મૂળભૂત બાબતો વિશે જાણો, જેમાં ટિપ્સ, દિશાનિર્દેશો, પદ્ધતિઓ અને ફેરફારોનો સમાવેશ થાય છે જે તમને ઓછા સમયમાં અનુભવી યોગાભ્યાસી બનવામાં મદદ કરે છે!

1. યોગા શિખાઉ માણસનું બાઈબલ – તાઈ મોરેલો

જેમ કે તે શીર્ષકમાં કહે છે તેમ, આ યોગ શિખાઉ લોકો માટે બાઈબલ છે: શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ, આસનો, ધ્યાન અને ઘણું બધું પરના પ્રકરણો સાથે, તે આવરી લે છે યોગ વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું.

પુસ્તક દરેક પોઝ માટે સ્પષ્ટ પગલાં-દર-પગલાં સૂચનો તેમજ ફેરફારો આપે છે. વધુમાં, તેમાં પોઝમાં રહેલા લોકોના ફોટા છે, જે એક શિખાઉ માણસ તરીકે મને અન્ય યોગ પુસ્તકોમાંના ચિત્રો કરતાં વધુ મૂલ્યવાન લાગ્યાં છે.

એકંદરે, હું માનું છું કે આ સારી સ્ક્રિપ્ટેડ પુસ્તક નવા લોકોને આગળ ધપાવવા માટે યોગ્ય છે. સ્થિર ગતિએ યોગ્ય દિશા.

2. એવરી બોડી યોગા – જેસામીન સ્ટેનલી

શરીરની સકારાત્મકતા અને સ્વીકૃતિને પ્રોત્સાહન આપતું બીજું પુસ્તક, દરેક શારીરિક યોગ એક પ્રેરણાદાયક પુસ્તક છે જે તમને યોગ તરફી બનવાની તમારી સફર શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે! આ પુસ્તક ખરેખર બતાવે છે કે યોગ એવા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે છે જે પ્રતિબદ્ધ છે, પછી ભલે તમે સાઈઝ 2 કે સાઈઝ 20 ના હો. કદ સાથે વર્તમાન સમસ્યાઓને કારણે,વર્ગ, જાતિ અને ક્ષમતાઓ, લોકો નવી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે ડર અનુભવે છે, પરંતુ આ પુસ્તકનો ઉદ્દેશ્ય તમને તમારી અને તમારી પોતાની ક્ષમતાઓની પ્રશંસા કરવાનો છે.

એક સુંદર, દિલથી અને સારી રીતે લખાયેલ પુસ્તક તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે, સ્ટેનલી તેના વાચકો દ્વારા 'રાષ્ટ્રીય ખજાના' તરીકે ચિત્રિત. તેણી ફક્ત તમે કોણ છો તે વધુ સ્વીકારવા માટે જ નહીં પરંતુ સામાજિક ધોરણોને તોડવા અને સમર્પણ દ્વારા લોકોને ખોટા સાબિત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. તમારી જાત બનવામાં ડરશો નહીં અને ડર અને ધાકધમકી છોડી દો.

3. શરૂઆતના લોકો માટે યોગ - સુસાન નીલ

30 વર્ષથી વધુ યોગના અનુભવ સાથે અને વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંથી પસાર થયા પછી, સુસાન નીલે લોકો માટે પ્રોત્સાહક પુસ્તક બનાવવા માટે તેણીની આધ્યાત્મિક અભ્યાસ સાથે યોગાભ્યાસને જોડ્યો છે. તમામ ઉંમરના. અંગત અનુભવો શેર કરીને, તમે લેખક સાથે ખરેખર કનેક્ટ થવામાં સક્ષમ છો, પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે તમને આરામ અને વધુ સરળતા અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

નવા નિશાળીયા માટે આ યોગ પુસ્તકમાં વિવિધ પ્રકારના યોગ પોઝ, બહુવિધ શ્વાસ લેવાની કસરતો, વોર્મ-અપ દિનચર્યાઓ, ચિંતા અને પીડાને મુક્ત કરવાની પદ્ધતિઓ, ધ્યાનની તકનીકો અને ખાવાની પદ્ધતિઓ.

વાચકો આ પુસ્તકને 'માત્ર વાંચવા કરતાં વધુ' અને 'એક અદ્ભુત યોગ સૂચના માર્ગદર્શિકા' તરીકે વર્ણવે છે. તે વાચકોને સુનિશ્ચિત કરવા માટે સરળતા અને કાળજી સાથે લખવામાં આવ્યું છે કે યોગ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે શક્ય છે અને જો તમે થોડા સમય માટે પ્રેક્ટિસ ન કરી હોય તો તે એક ઉત્તમ રિફ્રેશર પુસ્તક પણ આપે છે.

શ્રેષ્ઠ યોગ ફિલોસોફી