విషయ సూచిక
యోగా అనేది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అనేక శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండే ఒక అభ్యాసం. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా వృత్తినిపుణులు అయినా, మీ అభ్యాసంతో మిమ్మల్ని మీరు మరింత మెరుగుపరుచుకోవడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి ఎల్లప్పుడూ స్థలం ఉంటుంది.
మీ యోగా నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడం అంటే మీరు ఏదైనా మరియు మీరు చేతికి లభించే ప్రతిదాన్ని చదవడం (ప్రాక్టీస్ చేయడం కాకుండా) ).
అయితే, ఇది కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి మీరు యోగా ప్రపంచంలో పూర్తిగా క్రొత్తగా ఉన్నప్పుడు, ఎంచుకోవడానికి చాలా యోగా పుస్తకాలు ఉన్నాయి.
ఇన్ని ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్న వాటిని ఎక్కడ ప్రారంభించాలి, ఎలా చేయాలి దేన్ని ఎంచుకోవాలో మీకు తెలుసా మరియు మీకు ఏది ప్రతిధ్వనిస్తుంది?
ఒక యోగా అభ్యాసకునిగా, నేను ఆసనాల గురించి బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, కొత్త భంగిమలను కనుగొనడానికి మరియు యోగా తత్వశాస్త్రం గురించి తెలుసుకోవడానికి అనేక యోగా పుస్తకాలను వెతుకుతున్నాను.
కాబట్టి మీరు మీ మొదటి లేదా తదుపరి యోగా పుస్తకం కోసం గంటలు వెతకడానికి ముందు, ఈ సమీక్ష జాబితాను తనిఖీ చేయండి, ఇందులో నాకు ఇష్టమైన యోగా పుస్తకాలు, ప్రారంభకులకు యోగా పుస్తకాలు, యోగా ఫిలాసఫీ పుస్తకాలు, యోగా గర్భధారణ పుస్తకాలు మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి!
ఈ పుస్తకాలను ప్రయత్నించి ఆనందించండి మరియు మీరు కోరుకుంటే, మీ స్వంత వ్యక్తిగత యోగాభ్యాసాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఇవి ప్రేరణగా ఉండనివ్వండి!
* క్రింద ఉన్న కొన్ని లింక్‌లు అనుబంధ లింక్‌లు, అంటే మీరు కొనుగోలు చేయాలని ఎంచుకుంటే, నేను కమీషన్ సంపాదిస్తాను. ఈ కమీషన్ మీకు ఎటువంటి అదనపు ఖర్చు లేకుండా వస్తుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి .*
ఉత్తమ యోగా పుస్తకాలుపుస్తకాలు
మనస్సు శరీరం మరియు ఆత్మ మధ్య సంబంధాల గురించి తెలుసుకోవడానికి మీకు ఎక్కువ ఆసక్తి ఉంటే, యోగా ఫిలాసఫీ పుస్తకాలు మీకు అవసరం. యోగా తత్వశాస్త్రం బహుళ యోగా పద్ధతుల కలయిక ద్వారా వ్యక్తికి భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలను నొక్కి చెబుతుంది. మీకు ఏది సరైనదో నిర్ణయించుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి నేను ఫిలాసఫీకి సంబంధించిన ఉత్తమ యోగా పుస్తకాలను పరిశోధించాను.
1. యోగి స్వీయచరిత్ర – యోగానంద
వీక్షణ ధరఇది ప్రసిద్ధ యోగి యోగానంద రాసిన అత్యంత ప్రసిద్ధ యోగా తత్వశాస్త్ర పుస్తకాలలో ఒకటి. మీరు కేవలం భౌతిక అభ్యాసం కంటే ఎక్కువ శోధిస్తున్నట్లయితే, ఈ పుస్తకం మీ ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాన్ని మరింత లోతుగా చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది
యోగానంద 'పశ్చిమ యోగా యొక్క తండ్రి' అని ప్రశంసించారు మరియు సత్యంపై అనేక వివరణలు మరియు ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నారు. మన ఉనికి. కొన్ని సిద్ధాంతాలకు ఆయన ఇచ్చిన మతపరమైన వివరణలు ఈ పుస్తకం పట్ల ప్రజలను ఆకర్షిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది మతం లేని వ్యక్తులు దీని నుండి దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది పాఠకులకు అతని/ఆమె గురించి అంతర్దృష్టిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
పాఠకులు ఈ పుస్తకాన్ని 'సులభంగా వ్రాసిన ఇంకా తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే పుస్తకం' మరియు 'అత్యంత నమ్మశక్యం కాని యోగా పుస్తకాలలో ఒకటి' అని అభివర్ణించారు. యోగానంద యోగా యొక్క తత్వశాస్త్రం మరియు సూత్రాలను అర్థం చేసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వివరిస్తుంది మరియు అతని పుస్తకం తన వేలాది మంది అనుచరుల ద్వారా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆధ్యాత్మిక విప్లవాన్ని ప్రారంభించింది.
ఈ పుస్తకాన్ని చదవడం ద్వారా మీరు మీ ఆధ్యాత్మికతను మరింతగా పెంచుకుంటారు.యోగుల అంతర్దృష్టులను నేర్చుకోవడం ద్వారా సాధన చేయండి మరియు యోగానంద యొక్క పురాతన యోగా పద్ధతుల సహాయంతో మీ శారీరక అభ్యాసాన్ని మరింత పెంచుకోండి.
2. పతంజలి యొక్క యోగ సూత్రాలు – శ్రీ స్వామి సచ్చిదానంద
వీక్షణ ధరఈ యోగా తత్వశాస్త్రం పుస్తకం పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో యోగాను పరిచయం చేసిన మొదటి యోగులలో ఒకరైన శ్రీ స్వామి సచ్చిదానందచే వ్రాయబడింది. యోగా యొక్క ఆధ్యాత్మిక తత్వశాస్త్రం మరియు పురాతన యోగా పద్ధతులలో అతని మాస్టర్‌పై అతని జ్ఞానం మరియు అంతర్దృష్టితో, అతను అమెరికాలోని పాశ్చాత్యులకు సరికొత్త జీవన విధానాన్ని బోధించాడు.
ప్రాణాయామం (శ్వాస), ఆసనాలు మరియు ధ్యానంపై అనేక పద్ధతులతో , ఈ యోగా ఫిలాసఫీ పుస్తకం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు స్పష్టమైన మనస్సు వైపు నడిపిస్తుంది. యోగాను అభ్యసించే ఎవరికైనా అవసరమైనదిగా వివరించబడిన అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన పఠనం మరియు యోగా గురించి మరియు అంతకు మించి తెలుసుకోవడానికి సులభమైన మార్గం.
ఈ మాన్యువల్ మీరు వెతుకుతున్న మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క సమతుల్యతను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి 4,000 సంవత్సరాల పురాతన సూత్రాలతో రాజయోగంపై పూర్తి అధ్యయనాన్ని అందిస్తుంది.
3. యోగా సూత్రం యొక్క రహస్యం – పండిట్ రాజమణి తిగునైట్
వీక్షణ ధరపండిట్ టిగునైట్ దశాబ్దాలుగా వివిధ రకాల యోగాలను అభ్యసించడం మరియు వాటి వెనుక ఉన్న విభిన్న తత్వాలు మరియు నమ్మకాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా తాను పొందిన జ్ఞానంపై ఒక పుస్తకాన్ని రూపొందించారు. ఆచరణలు. ఉచ్చారణ, పాండిత్యం మరియు సులభంగా అందుబాటులో ఉండేలా వర్ణించబడిన పాఠకులు ఈ పుస్తకం వారి యోగా మరియు ధ్యాన పద్ధతులను పూర్తిగా మార్చిందని చెప్పారు.
4. దిజర్నీ హోమ్ – రాధానాథ్ స్వామి
వీక్షణ ధరభారతదేశం గుండా రాధానాథ్ స్వామిని అతని తీర్థయాత్రలో అనుసరించండి మరియు మీరు ఆధ్యాత్మిక ఆవిష్కరణకు మీ మార్గంలో మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు మానవ శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క నిజమైన అవసరాలను వెలికితీస్తారు! స్వీయ-అవగాహనను కనుగొనడం ద్వారా మరియు హిమాలయాల లోతులలోని గురువుల నుండి ప్రాచీన యోగా కళను నేర్చుకోవడం ద్వారా, స్వామి ప్రపంచ ప్రఖ్యాతి పొందిన యోగి అయ్యాడు మరియు ఇప్పుడు ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో ఆధ్యాత్మికత గురించి బోధిస్తున్నారు.
తనలో. ప్రపంచ-ప్రసిద్ధ ఆధ్యాత్మిక యోగా పుస్తకం, రచయిత రాధానాథ్ స్వామి హిమాలయాల గుండా తన ప్రయాణంలో తన పాఠకులను ఆధ్యాత్మిక సాహసాలలో మునిగిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. స్వామి జీవితంలో తన వ్యక్తిగత అనుభవాలను వివరించడం ద్వారా ప్రతిదీ ఒక కారణంతో ఎందుకు జరుగుతుందో వివరిస్తుంది.
‘మీరు నమ్మని సాహసం మరియు మీరు మళ్లీ మళ్లీ అనుభవించాలనుకునే ప్రయాణం’గా పాఠకులు వర్ణించారు. ప్రజలు తమ గురించి మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించిన ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడంలో సహాయపడటానికి ఈ పుస్తకం చికిత్సకులు మరియు యోగా శిక్షకులచే సిఫార్సు చేయబడింది.
5. భగవద్గీత: కొత్త అనువాదం – స్టీఫెన్ మిచెల్
వీక్షణ ధరఈ ప్రపంచ ప్రసిద్ధి చెందిన పుస్తకం ఇప్పటివరకు వ్రాయబడిన గొప్ప ఆధ్యాత్మిక కళాఖండాలలో ఒకటి. హిందూ పురాణాల అనువాదం, మరియు హిందూ సంస్కృతంలోని అత్యంత పవిత్రమైన వాటిలో ఒకటి, భగవద్గీత ప్రతి ఒక్కరూ చదవవలసిన అందంగా వ్రాసిన రచన.
భగవద్గీత 'భగవంతుని పాట' అని అనువదిస్తుంది, మరియు జ్ఞానం మరియు జ్ఞానం ద్వారా, ఇదిపుస్తకం స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు అంగీకారం కోసం వారి మార్గంలో వ్యక్తులకు సహాయం చేస్తుంది.
పుస్తకం అర్జునుడు మరియు శ్రీకృష్ణుని కథను మరియు వారి జీవితమంతా వారు ఎదుర్కొనే సవాళ్లను మరియు వాటిని ఎలా అధిగమిస్తారో చెబుతుంది. ఆలోచింపజేసేవిగా, ఉత్తేజపరిచేవిగా మరియు మనస్సును తెరిచేవిగా వర్ణించబడిన ఈ అనువాదం చదవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది కానీ ఒక కవిత్వ కళాఖండంగా మిగిలిపోయింది.
భగవద్గీత ఎంతో స్ఫూర్తిదాయకంగా ఉంది మరియు ప్రసిద్ధ గాంధీ ఈ యోగా తత్వశాస్త్ర పుస్తకాన్ని ఉపయోగించారు. జీవితానికి కరదీపికగా. మంచి మరియు చెడుల మధ్య జరిగే యుద్ధం గురించి కథలు చెప్పడం ద్వారా, ఇది నిజంతో ప్రతిధ్వనించడంలో మరియు జీవితంలో మీ ప్రయాణంలో మీపైకి విసిరిన అడ్డంకులను శాంతింపజేయడంలో సహాయపడుతుంది. హిందూ పురాణాల పట్ల ఆసక్తి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ మరియు గీత యొక్క ఇతర అనువాదాలను చదవడానికి గేట్‌వే బుక్‌ను తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి.
6. పర్ఫెక్ట్లీ ఇంపెర్ఫెక్ట్ – బారన్ బాప్టిస్ట్
వీక్షణ ధరబారన్ బాప్టిస్ట్ 25 సంవత్సరాలకు పైగా సాధన మరియు నేర్చుకున్న తర్వాత బాప్టిస్ట్ యోగా యొక్క సృష్టికర్త. తన పుస్తకంలో, అతను యోగా నుండి పరివర్తన సమయంలో మీ శరీరం మరియు మనస్సుకు జరిగే ప్రతిదాన్ని గుర్తించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వివరించాడు.
ప్రజలు యోగాను సాగదీయడం అని భావించడం సాధారణం, అయినప్పటికీ, మానసిక అంశాలు కూడా అంతే ముఖ్యమైనవి. . మీ శరీరం మరియు మనస్సుపై జరిగే ప్రభావాల గురించి మీరు మరింత తెలుసుకునేటప్పుడు సాధన చేస్తున్నప్పుడు యోగా యొక్క సూత్రాలు అవసరమైన జ్ఞానం.
యోగా అనేది కళ యొక్క ఒక రూపం, మరియు ఈ పుస్తకం మీవిభిన్న మనస్తత్వం ద్వారా అభ్యాసం చేయండి మరియు మీ గురించి కొత్త ఆవిష్కరణలకు మిమ్మల్ని తెరవండి. బారన్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది వ్యక్తులకు స్ఫూర్తినిచ్చాడు కాబట్టి దీన్ని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు!
7. స్పిరిచ్యువల్ గ్రాఫిటీ – MC యోగి
వీక్షణ ధరతిరుగుబాటు యుక్తవయస్సు తర్వాత, MC యోగి ఇప్పుడు అమెరికాలో అత్యంత ప్రసిద్ధ యోగిలలో ఒకరు. తన యోగా పుస్తకంలో, అతను యోగా తత్వాలు మరియు జీవితంపై పురాతన భారతీయ బోధనలను పరిచయం చేసే వరకు నిరంతర అధోముఖం ద్వారా పోరాటం మరియు నష్టాల యొక్క వ్యక్తిగత అనుభవాలను వివరించాడు.
యోగాకు పరివర్తన శక్తులు ఉన్నాయని మరియు అది నిజంగా మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చగలదని అతను నిరూపించాడు. అందంగా వ్రాసిన స్వీయచరిత్ర మరియు పూర్తిగా హృదయపూర్వకంగా, ఈ పుస్తకం యోగా మరియు ధ్యానం యొక్క మీ స్వంత అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
అనేక 5-నక్షత్రాల సమీక్షలతో మరియు పాఠకులచే 'అద్భుతమైన కథకుడు చెప్పిన అందమైన కథ'గా వర్ణించబడింది. , 'పూర్తి శక్తి' మరియు 'చాలా స్ఫూర్తిదాయకమైన' ఈ పుస్తకం మీకు ఏ సమయంలోనైనా యోగా చేసేలా చేస్తుంది! లేదా మీకు యోగా సాధన పట్ల ఆసక్తి లేకుంటే, వివరించిన జీవిత పాఠాలు మరియు సూత్రాలు స్వీయ అంగీకారం మరియు ప్రశాంతతను చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
8. లివింగ్ గీత – శ్రీ స్వామి సచ్చిదానంద
వీక్షణ ధరగీత యొక్క మరొక అనువాదం, యుద్ధంలో వారి ప్రయాణంలో గొప్ప అర్జునుడు మరియు శ్రీకృష్ణుడి కథలను వివరిస్తుంది. ఇది విభజన యొక్క కథ, ఇక్కడ అర్జునుడు మానవ ఆత్మను సూచిస్తాడు మరియు కృష్ణుడు అంతర్గత ఆత్మ. ఇదిమానవత్వం యొక్క విభజన మరియు విధ్వంసం నుండి మనం పైకి లేచిన తర్వాత మాత్రమే మనం శాంతిని మరియు మనం వెతుకుతున్న సమాధానాలను ఎలా కనుగొనగలమో వివరిస్తుంది.
ఈ యోగా పుస్తకం హిందూ పురాణాలు మరియు ప్రాచీన సంస్కృతంలో విభిన్నంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు యోగా తత్వశాస్త్రం, హిందూ పురాణాలు మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రేరణపై ఆసక్తి ఉన్న ఎవరైనా తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి. ఇది మీ అభ్యాసాన్ని మరింత లోతుగా చేయడానికి అవసరమైన ఆధ్యాత్మిక అంతర్దృష్టిని మరియు ఆచరణాత్మక జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది.
ఉత్తమ యోగా గర్భం పుస్తకాలు
ఏదైనా ముందు, అభినందనలు! మీరు యోగాను స్వీకరించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీ గర్భం కారణంగా అది కష్టమవుతుందని ఆందోళన చెందుతుంటే, మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని యోగా పుస్తకాలు ఉన్నాయి.
1. బౌంటీఫుల్, బ్యూటిఫుల్, బ్లిస్ఫుల్ – గురుముఖ్ కౌర్ ఖల్సా
వీక్షణ ధరఈ స్ఫూర్తిదాయకమైన పుస్తకాన్ని గత 30 సంవత్సరాలుగా బోధిస్తున్న ప్రపంచ ప్రఖ్యాత యోగా శిక్షకుడు గుర్ముఖ్ ఖల్సా రాశారు. గర్భం మిమ్మల్ని శారీరకంగా లేదా మానసికంగా పరిమితం చేయకూడదని రుజువు చేస్తూ, గురుముఖ్ మీ గర్భం యొక్క ప్రతి త్రైమాసికానికి సంబంధించిన దశల వారీ సూచనలను రూపొందించారు, గర్భం, డెలివరీ మరియు మీ శిశువు సంరక్షణ కోసం సిద్ధం చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఈ యోగా. ప్రెగ్నెన్సీ పుస్తకంలో మీరు ఎదుర్కొనే శరీర పరివర్తనల ద్వారా మీకు సహాయపడటానికి తగిన యోగా స్థానాలు, ధ్యాన పద్ధతులు మరియు శ్వాస వ్యాయామాల విభాగాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాయామాలు మీకు శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా మానసికంగా కూడా సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే ఇది ఆత్రుతగా ఉన్నవారిని ఉపశమనం చేస్తుందిగర్భం గురించి అసౌకర్య ఆలోచనలు.
గుర్ముఖ్‌ను 'హాలీవుడ్‌కు ఇష్టమైన ప్రెగ్నెన్సీ గురు' అని లాస్ ఏంజెల్స్ టైమ్స్, మరియు ఈ పుస్తకాన్ని 'ఆల్-టైమ్ ఫేవరెట్ యోగా ప్రెగ్నెన్సీ బుక్'గా అభివర్ణించారు. గురుముఖ్ గర్భం మరియు ప్రసవంపై భిన్నమైన కాంతిని ప్రసరింపజేస్తుంది, తల్లులను తేలికగా ఉంచడానికి మరియు స్త్రీగా ఉండటం వల్ల కలిగే శక్తిని వారికి గుర్తు చేస్తుంది.
2. బర్త్ వైజ్డమ్ యోగా రెమెడీస్ & జర్నల్ – జూలియా పియాజ్జా
ధరను వీక్షించండిమీ జననానికి సంబంధించిన ప్రిపరేషన్ గైడ్‌గా పరిగణించబడుతుంది, జూలియా పియాజ్జా మీ గర్భం యొక్క త్రైమాసికంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు తన వ్యక్తిగత అనుభవాల గురించి వ్రాసింది. జూలియా తన 8 జన్మ జ్ఞానాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది ప్రినేటల్ యోగాను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు మీకు భరోసానిస్తుంది.
గర్భధారణ అనేది భయానక సమయం, కాబట్టి పరిశుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వాన్ని ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శ్వాస పద్ధతులు, ధ్యానాలు మరియు ధృవీకరణలతో, ఈ యోగా పుస్తకం మీ రోజువారీ లేదా వారపు యోగా సెషన్‌లు మరియు గర్భధారణ తయారీలో మీకు సహాయపడుతుంది.
పుస్తకం పాఠకులచే బాగా సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ మొదటి గర్భంలో ఉన్నట్లయితే, అద్భుతమైన చిట్కాలు మరియు రచనలోని అవగాహన కారణంగా. ఇది నిర్దిష్ట నొప్పుల కోసం ఆసనాలు మరియు ప్రసవ సమయంలో మీరు లేబర్ రూమ్‌లోకి తీసుకెళ్లగల ప్రత్యేక వ్యాయామాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, మరింత నియంత్రణలో మరియు ప్రశాంతమైన ప్రసవం కోసం.
3. మాతృత్వం కోసం అయ్యంగార్ యోగా – గీతా S. IYengar
VIEW PRICEప్రపంచ ప్రఖ్యాత గురువు అయ్యంగార్ కుమార్తె వ్రాసినది, ఇది ఎవరికైనా తప్పనిసరిగా ఉండాలిగర్భాన్ని భరించే స్త్రీ. గర్భధారణ సమయంలో యోగాను ప్రారంభించాలనుకునే లేదా కొనసాగించాలనుకునే తల్లులకు గీత దశలవారీ మార్గదర్శకత్వం అందిస్తుంది.
భద్రత మరియు భరోసాపై అధిక దృష్టితో, ఈ యోగా గర్భం పుస్తకం కొన్ని భంగిమలను ఎందుకు సిఫార్సు చేయబడుతుందో మరియు ఇతరులను ఎందుకు నివారించాలో వివరిస్తుంది. మీ గర్భధారణ కాలానికి ఏ భంగిమలు అనుకూలంగా ఉంటాయి, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రత్యేక ఆహారాలు, ధ్యానం మరియు ప్రాణాయామ పద్ధతులు ఉన్నాయి.
ఖచ్చితంగా ఎలా కదలాలో మీకు చూపడానికి ఈ పుస్తకంలో ఆసనాల అందమైన దృష్టాంతాలు కూడా ఉన్నాయి. గాయం లేకుండా సరిగ్గా భంగిమల్లోకి. మొత్తంమీద, మీరు మీ గర్భధారణ సమయంలో యోగా చేయాలనుకుంటే నేను దీనిని ఒక ముఖ్యమైన గైడ్‌గా భావిస్తున్నాను.
4. యోగా మామా – లిండా స్పారో
వీక్షణ ధరఅనుభవజ్ఞులైన యోగా అభ్యాసకుల వద్ద ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది, ఈ గైడ్ మీ అభ్యాసాన్ని కొనసాగించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, అదే సమయంలో సవరణలపై మీకు సలహా ఇస్తుంది. గర్భం దాల్చడం అనేది మీ అభ్యాసానికి అడ్డంకిగా పరిగణించబడదు కానీ మీరు అధిగమించగలిగే అడ్డంకి లేదా సవాలుగా పరిగణించకూడదు.
గర్భధారణతో పాటు అనేక శారీరక మరియు మానసిక సవాళ్లు ఉన్నాయి మరియు యోగా మామా యోగాల కలయికతో సృష్టించబడింది. ఈ అద్భుతమైన ప్రయాణానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి జ్ఞానం మరియు ఆధునిక జ్ఞానం.
సమగ్ర మరియు ఆయుర్వేద ఔషధాల సలహాతో మహిళలు తమ శరీరాలు మరియు మనస్సులలో జరిగే మార్పులకు సంబంధించిన ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పుస్తకాన్ని కలిగి ఉండటం దాదాపు అవుతుందిలిండా స్పారోవ్ తన దయతో కూడిన మరియు ప్రోత్సాహకరమైన రచనలతో మీకు మద్దతునిస్తూ మీ పక్కన ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
స్వీయ-అవగాహన, శరీర సానుకూలత మరియు మీ జీవితంలో మరియు శరీరంలో సమతుల్యతను ప్రోత్సహించడం, ఇది మీరు చేయలేని మార్గదర్శకం లేకుండా జీవించండి. పాఠకులచే 'గ్రేట్ ప్రెగ్నెన్సీ సపోర్ట్', 'కొనుగోలు చేయడానికి ప్రినేటల్ బుక్' మరియు 'గర్భిణీగా ఉన్న యోగులకు గొప్పది' అని వర్ణించారు.
5. యోగా మామా: 18 సులభమైన యోగా భంగిమలు – ప్యాట్రిసియా బాకాల్
ధరను వీక్షించండిమీ బిడ్డతో భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక అనుబంధాన్ని నిజంగా సాధించడానికి, ప్యాట్రిసియా బాకాల్ 18 సులభమైన మరియు సురక్షితమైన యోగా భంగిమలతో సవరణలతో ఈ పుస్తకాన్ని రూపొందించారు. ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, నొప్పులు మరియు నొప్పులు, మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు అన్నింటికంటే మీ నరాలను శాంతపరచడం వంటి అటాకింగ్ సమస్యలను ఆమె నొక్కి చెప్పింది.
కాబోయే తల్లిగా మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీ బిడ్డ అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. 'కాబోయే తల్లుల కోసం ఒక గొప్ప సాధారణ యోగా పుస్తకం'గా వర్ణించబడిన ఈ గైడ్ యోగా యొక్క అన్ని స్థాయిలలోని వ్యక్తులకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
ఉత్తమ యోగా పుస్తకాలు మీకు వేరే ఏదైనా కావాలంటే
మీ పాత వాటితో విసుగు చెందండి యోగా దినచర్య? పూర్తిగా భిన్నమైనదాన్ని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? మీ యోగా సెషన్‌కు పిజాజ్‌ని అందించడానికి నేను కనుగొన్న కొన్ని అసంబద్ధ యోగా పుస్తకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. ది లిటిల్ బుక్ ఆఫ్ గోట్ యోగా – లైనీ మోర్స్
వీక్షణ ధరప్రతి ఒక్కరూ మేకలను ఇష్టపడతారు మరియు యోగా భాగస్వామిగా ఉండటం మంచిది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ట్రెండింగ్‌లో ఉన్న మేక యోగా ఫర్రీ సెన్సేషన్‌గా మారింది!
లైనీ మోర్స్ USలోని ఒరెగాన్‌లో మేక యోగా యొక్క చిన్న వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించింది, ఇక్కడ ప్రపంచం నలుమూలల నుండి ప్రజలు మేకలతో యోగా సాధన చేసిన అనుభవం కోసం ఆమె వ్యవసాయ క్షేత్రానికి వెళతారు.
ఇది కూడ చూడు: క్వీన్ ఆఫ్ స్వోర్డ్స్ టారో కార్డ్: ప్రేమ, ఆరోగ్యం, సంపద మరియు మరిన్నిమీరు అయితే. సొంతంగా మేకలు లేవు లేదా మీకు సమీపంలో మేక ఫారాలు లేవు, చింతించకండి, మా బొచ్చుగల స్నేహితుల మనోహరమైన చిత్రాలను మెచ్చుకుంటూ మీరు ఇప్పటికీ అందించిన యోగా దినచర్యలను అనుసరించవచ్చు. యోగాను సరదాగా నేర్చుకోవాలనుకునే పిల్లలు మీకు ఉన్నట్లయితే ఈ పుస్తకం కూడా సరైనదే!
2. బ్రూ & Asana – Adrienne Rinaldi
VIEW PRICEమీరు బీర్ మరియు యోగాను ఇష్టపడితే, ఈ పుస్తకం మీ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది! బ్రూ & ఆసనం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న భంగిమల యొక్క అందమైన వివరణలు మరియు క్రాఫ్ట్ బీర్‌లను జత చేయడంతో యోగాకు తేలికపాటి పరిచయం.
నిస్సందేహంగా మీరు చేసే ప్రతి భంగిమతో మీరు మొత్తం బీర్ తాగాలని మేము అనుకోము.. మీరు మీ దినచర్యను పూర్తి చేయలేరు! మీ యోగా అనుభవాన్ని మరింత ఆసక్తికరంగా మార్చడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు ఇష్టపడే రెండు భిన్నమైన విషయాల కలయిక ఇది!
అడ్రియన్ రినాల్డి బీర్లు మరియు యోగాపై తనకున్న ప్రేమను కలపడానికి బ్రూవరీస్‌లో యోగా పట్ల తనకున్న మక్కువను నేర్పడం ప్రారంభించింది మరియు వాటిని ప్రపంచంతో పంచుకోండి. పాఠకులచే 'అద్భుతమైన దృష్టాంతాలతో కూడిన ప్రత్యేకమైన పుస్తక అంశంగా వర్ణించబడింది, ఈ గైడ్ మీకు ఒకేసారి 2 అభిరుచుల గురించి తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నా ఉద్దేశ్యం నిజాయితీగా ఉండనివ్వండి, ఏదైనా పింట్ ప్రమేయం ఉంటే, ఎందుకు చేయకూడదు!
3. యోగా అనాటమీ కలరింగ్ బుక్ - కెల్లీఅందరూ
యోగా వేల సంవత్సరాలుగా ఉంది, కాబట్టి ఇది అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి సమయం ఉంది. కానీ చింతించకండి, మీరు ప్రోగా మారడానికి ఎక్కువ కాలం వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు! అత్యంత అధునాతన యోగులు కూడా లేకుండా ఉండలేని కొన్ని ఉత్తమ యోగా పుస్తకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. లైట్ ఆన్ యోగా - B.K.S. అయ్యంగార్
వీక్షణ ధర లైట్ ఆన్ యోగాను ప్రపంచ ప్రఖ్యాత యోగి B.K.S అయ్యంగార్ రూపొందించారు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న యోగులు దీనిని బైబిల్ ఆఫ్ యోగాగా అభివర్ణించారు.
పుస్తకం నిండి ఉంది శ్వాస వ్యాయామాలు, ఆసన వివరణలు, వివరణాత్మక దృష్టాంతాలు మరియు యోగా తత్వశాస్త్రం యొక్క పురాతన కళతో. అదనంగా, ఇది ఇంటి నుండి నేరుగా భంగిమలు మరియు ధ్యానంలో నైపుణ్యం సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఆదర్శవంతమైన యోగా పుస్తకాన్ని అందిస్తుంది!
ప్రారంభకుల నుండి మాస్టర్స్ వరకు ఎవరికైనా పర్ఫెక్ట్, ఈ యోగా పుస్తకం మీ అభ్యాసం కోసం వారానికి దశల వారీ మార్గదర్శకాలను అందిస్తుంది, మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే నిర్దిష్ట భంగిమలు మరియు పద్ధతులతో సహా (B.K.S. అయ్యంగార్ ప్రత్యేకతలలో ఒకటి).
ఇది కూడ చూడు: టారో డి మార్సెయిల్ డెక్ వివరించారుఇప్పుడు మీకు కావలసింది అంకితభావం మరియు కొన్ని వారాలలో మీ శరీరం మరియు మనస్సులో ప్రధానమైన తేడాలను మీరు చూడటం ప్రారంభిస్తారు!
ముగింపుగా చెప్పాలంటే, ఈ సున్నితమైన పఠనం మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా మరియు మీ జీవితంలో సమతుల్యతను సృష్టించడం ద్వారా మీ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుతుంది.
2. యోగా అనాటమీ – లెస్లీ కమినోఫ్ & అమీ మాథ్యూస్
వీక్షణ ధర ఈ అత్యధికంగా అమ్ముడైన యోగా పుస్తకాన్ని అధునాతన యోగా అధ్యాపకులు లెస్లీ కమినోఫ్ మరియు అమీ మాథ్యూస్ రాశారు.Solloway
VIEW PRICEకలరింగ్ అనేది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం మరియు ఇది చాలా చికిత్సాపరమైనది, కావున కొంచెం సరదాగా గడిపేటప్పుడు మీ యోగా అనాటమీని ఎందుకు నేర్చుకోకూడదు? ఈ యోగా అనాటమీ కలరింగ్ పుస్తకం మీ ఎముకలు, కీళ్ళు, కండరాలు మరియు అవయవాల ద్వారా యోగా మరియు శరీరానికి మధ్య ఉన్న కనెక్షన్‌ల గురించి వినోదభరితంగా కానీ విద్యాభ్యాసంగా ఉండే మేనర్‌లో మీకు బోధించడానికి ఉద్దేశించబడింది.
యోగా నేర్చుకునేటప్పుడు అది ఎలా అనే దాని గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మీ భంగిమలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ పాఠాలను గుర్తుంచుకోవడానికి పద్ధతులను ఉపయోగించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరియు వాటిలో కలరింగ్ ఒకటి అని అందరికీ తెలుసు. ఈ కలరింగ్ పుస్తకాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు ఏ సమయంలోనైనా యోగా అనాటమీలో ప్రోగా ఉంటారు మరియు ఎవరికి తెలుసు, అది మీ కళాత్మక వైపు కూడా తీసుకురావచ్చు.
చాలా యోగా పుస్తకాలు: ఇప్పుడు ఎంపిక మీ ఇష్టం
ఆశాజనక, ఈ గైడ్ మీకు మీ పరిపూర్ణ యోగా పుస్తకాలను ఎంచుకోవడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని అందించడంలో సహాయపడింది. బెదిరింపులకు గురికావద్దు లేదా కొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి భయపడవద్దు, ఇది మీ కోసం కొత్త జీవితానికి నాంది కావచ్చు. శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలను అధిగమించడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వ్యక్తులకు యోగా సహాయపడింది, కాబట్టి మీ సమస్య ఏదైనా, యోగాను ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు నిరుత్సాహపడరు.
ప్రాథమిక భంగిమలు, యోగా అనాటమీ నేర్చుకోవడం నుండి ప్రతిదానితో , హిందూ పురాణాలు, లేదా మేకలతో యోగా కూడా, ఈ గైడ్ మీ అవసరాలకు సరిపోయే యోగా పుస్తకాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకపోతే మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు!
మీరు మీ యోగాకు అదనపు ప్రోత్సాహాన్ని అందించాలనుకుంటేఅభ్యాసం చేయండి, మీ యోగాభ్యాసం సమయంలో టిబెటియన్ సింగింగ్ బౌల్స్ మరియు స్ఫటికాలను ఎలా ఉపయోగించాలో గురించి నా కథనాలను చదవండి.
పఠనం పూర్తి కాలేదా? నా దగ్గర టారో పుస్తకాలు, హస్తసాముద్రిక పుస్తకాలు మరియు చక్ర పుస్తకాల గురించి లోతైన పోస్ట్‌లు కూడా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు విసుగు చెందరని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను :)
ఆధునిక యోగా పితామహుడిగా పరిగణించబడే ప్రసిద్ధ T.K.V దేశికాచార్ బోధించారు. ఇది నాకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి, నేను పదే పదే తిరిగి వస్తాను!ఈ పుస్తకంలో యోగా ఆసనాల అనాటమీ మరియు స్ట్రక్చర్‌కి సంబంధించిన విస్తృతమైన వివరణలు ఉన్నాయి, అవి మీ శారీరక శ్రేయస్సుపై వాటి ప్రభావాలు మరియు ప్రయోజనాలతో సహా.
శ్వాస పద్ధతుల నుండి కీళ్ల కదలికల వరకు, కండరాలు సాగే వరకు ఎముక నిర్మాణాలకు, ఈ సాహిత్యం మీ శరీర సామర్థ్యాల గురించి తెలుసుకోవడానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని కవర్ చేస్తుంది.
అనేక 4 మరియు 5 నక్షత్రాల సమీక్షలతో, ఈ యోగా పుస్తకం యోగా అభ్యాసకులందరికీ అవసరమైనదిగా వివరించబడింది మరియు తరచుగా చేర్చబడుతుంది TTC (యోగా టీచర్ ట్రైనింగ్ కోర్సులు) సమయంలో తప్పనిసరిగా చదవాల్సిన సాహిత్యం.
3. యోగా బైబిల్ – క్రిస్టినా బ్రౌన్
వీక్షణ ధరయోగా బైబిల్ అనేది యోగా యొక్క అధునాతన దశలో ఉన్న ప్రారంభకులకు మరియు వ్యక్తులకు బాగా తెలిసిన యోగా పుస్తకం. మీ అవసరాలకు సరిపోయే ఆదర్శ యోగా క్రమాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి లోతైన వివరణలతో 170కి పైగా ఆసనాలను అందించడం.
ఇది ప్రతి స్థాయికి మంచి వ్యాయామాలు, మీ అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరచడానికి స్పష్టమైన మార్గదర్శకాలు మరియు ప్రతి భంగిమలో సాంకేతిక వివరణలను కలిగి ఉంటుంది. యోగా తరగతులకు ఎక్కువ డబ్బు చెల్లించాల్సిన అవసరం లేకుండా బిల్డ్-అప్, కౌంటర్-పోజ్‌లతో భంగిమను ఎలా తిరిగి సృష్టించాలో మరియు భంగిమను ఎలా తేలికపరచాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
అద్భుతంగా, అత్యంత సమాచారంగా మరియు సులభంగా చదవగలిగేదిగా వర్ణించబడిన ఈ యోగా పుస్తకం చాలా మంచిగా అందించబడిందిసమీక్షలు. మరియు దాని చిన్న పరిమాణంతో, మీరు ప్రయాణంలో ఉంటే మరియు ఇంటి నుండి దూరంగా ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకుంటే ఇది ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది! దీన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు మీ శరీరం మరియు మనస్సు కోసం సంపూర్ణ సమతుల్యతను కనుగొనండి.
4. యోగా మైండ్, బాడీ & స్పిరిట్ – డోనా ఫర్హి
వీక్షణ ధరనమోదిత మూవ్‌మెంట్ థెరపిస్ట్ మరియు యోగా టీచర్ అయిన డోనా ఫర్హి రచించిన యోగాకు మొదటి సంపూర్ణ గైడ్ అన్ని యోగా సంప్రదాయాల అభ్యాసాలు మరియు యోగా వెనుక ఉన్న నీతి మరియు సూత్రాలను కలిగి ఉంటుంది.
డోనా ఫర్హి యోగా భంగిమలను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు పరిగణించవలసిన ప్రధాన అంశాలను ఇవ్వడం ద్వారా మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మల మధ్య సంబంధాల గురించి లోతైన వివరణలను అందిస్తుంది. అనుసరించాల్సిన ఈ సూత్రాలు శ్వాస తీసుకోవడం, దిగుబడి, ప్రసరించడం, కేంద్రం, మద్దతు, సమలేఖనం మరియు నిమగ్నం.
అవి ఎవరికైనా చివరికి అత్యంత కష్టమైన ఆసనాలను కూడా సాధించడానికి అనుమతిస్తాయి మరియు మానవ శరీరం యొక్క అన్ని కదలికలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. .
యోగ భంగిమలు నేర్చుకునే ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి నిలబడి ఆసనాలు, ఆర్మ్ బ్యాలెన్స్‌లు, పునరుద్ధరణ భంగిమలు మరియు బ్యాక్‌బెండ్‌లు వంటి విభాగాలుగా విభజించబడ్డాయి. అదనంగా, యోగా యొక్క నైతికతపై యోగా స్థానాలు మరియు తత్వశాస్త్రం యొక్క 240 ఫోటోలు మరియు దృష్టాంతాలు, మీ శరీరం మరియు మనస్సును మరింతగా అన్వేషించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
మీరు కనుగొనగలిగే ఉత్తమ యోగా పుస్తకంగా మరియు అంకితభావం గల వ్యక్తుల కోసం అద్భుతమైన రీడ్‌గా వర్ణించబడింది, మీరు ఈ పుస్తకాన్ని కొనుగోలు చేయడం మరియు చదవడంలో దాదాపు తప్పు చేయలేరు.
5. యోగా ఔషధంగా – తిమోతీ మెక్‌కాల్
వీక్షణ ధరఈ యోగా పుస్తకంమీ శరీరాన్ని నయం చేయడం లేదా మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీకు దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి లేదా భుజం నొప్పి ఉంటే, ఈ నొప్పిని పూర్తిగా తగ్గించడంలో లేదా పూర్తిగా తొలగించడంలో మీకు సహాయపడే నిర్దిష్ట భంగిమలు ఉన్నాయి.
ఈ అభ్యాసం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని నయం చేయడమే కాకుండా మీరు మానసిక ప్రశాంతతను కూడా పొందుతారు. 'మీ లైబ్రరీలో తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి' అని వర్ణించబడిన ఈ పుస్తకం మనస్సు మరియు శరీర స్వస్థతపై ఆసక్తి ఉన్న ఎవరికైనా సరైనది.
6. మీ వెన్నెముక, మీ యోగా – బెర్నీ క్లార్క్
వీక్షణ ధరమీరు ఎప్పుడైనా వెన్ను సమస్యలు లేదా వెన్ను గాయాలు ఎదుర్కొన్నట్లయితే, ఈ యోగా పుస్తకం మీకు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది!
దీని రచయిత పుస్తకం, బెర్నీ క్లార్క్, వెన్నెముక మరియు శరీరం మధ్య సంబంధాలపై నిర్దిష్ట వివరాలను వివరిస్తుంది మరియు శాస్త్రీయ సూత్రాల ద్వారా దీనిని బ్యాకప్ చేస్తుంది.
తన పుస్తకంలో, అతను చలనశీలత మరియు స్థిరత్వంలో వెన్నెముక యొక్క ప్రాముఖ్యతపై దృష్టి సారించాడు. ఎవరైనా తమ భంగిమను మెరుగుపరచుకోవడంలో మరియు వెన్నునొప్పిని తగ్గించుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు లేదా మీ అభ్యాసాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.
7. 2100 ఆసనాలు – డేనియల్ లాసెర్డా
వీక్షణ ధరయోగాలో 2100 విభిన్న భంగిమలు ఉన్నాయని ఎవరికి తెలుసు! ఎందుకంటే శతాబ్దాలుగా అభివృద్ధి చెందిన అనేక రకాల రూపాలు మరియు సంప్రదాయాలు ఉన్నాయి. డేనియల్ లాసెర్డా ఈ అందమైన యోగా పుస్తకాన్ని ఏ స్థాయికి అయినా అనేక రకాల యోగా భంగిమలతో రూపొందించారు.
అత్యుత్తమ, పూర్తి, ఆధునిక ఆసన మాన్యువల్‌లలో ఒకటిగా వర్ణించబడిన ఈ పుస్తకం మీ ఆదర్శాన్ని రూపొందించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుందిరొటీన్. గాయాన్ని నివారించడానికి మీరు పూర్తి భంగిమను నెమ్మదిగా సాధించగలరని భరోసా ఇవ్వడానికి ఇది ప్రతి భంగిమలో అనేక వైవిధ్యాలను కలిగి ఉంది.
బోధించిన తరగతిలో యోగా నేర్చుకునేటప్పుడు, కొన్నిసార్లు మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపించవచ్చు, అయితే, ఈ యోగా పుస్తకం అనుమతిస్తుంది మీరు మీ శరీరానికి సరిపోయే భంగిమలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ స్వంత వేగంతో ముందుకు సాగండి మరియు మీ దినచర్యకు ఉత్తమంగా సరిపోతారు. ఇది అన్ని యోగా భంగిమలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా మీ అభ్యాసం వెనుక ఉన్న సూత్రాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి యోగా తత్వశాస్త్రంపై విభాగాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
8. లైఫ్ ఆన్ లైఫ్ – B.K.S అయ్యంగార్
VIEW PRICEమరో అద్భుతమైన రీడ్ B.K.S. అయ్యంగార్, ఈ యోగా పుస్తకం యొక్క నినాదం “ నిరంతర మరియు నిరంతర సాధన ద్వారా, ఎవరైనా మరియు ప్రతి ఒక్కరూ యోగా ప్రయాణం చేయవచ్చు మరియు ప్రకాశం మరియు స్వేచ్ఛ యొక్క లక్ష్యాన్ని చేరుకోవచ్చు ”.
భయపడకండి యోగా, ఇది మీ పరిమాణంతో సంబంధం లేకుండా ఎవరైనా చేయగలిగే అభ్యాసం, ఇది జీవితంలోని ఇతర విషయాల మాదిరిగానే అభ్యాసం మరియు అంకితభావం అవసరం. ఈ యోగా పుస్తకం మీ అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీకు అవసరమైన అన్ని జ్ఞానం మరియు విశ్వాసాన్ని అందిస్తుంది.
అందంగా మరియు స్ఫూర్తిదాయకంగా వర్ణించబడింది, ఇది మీ యోగా లైబ్రరీలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి. పుస్తకం నుండి ఒక కోట్ “ ఇది శరీరం ద్వారా శరీరానికి యోగా కాదు, మనస్సు ద్వారా శరీరానికి యోగా ”, ప్రతి ఒక్కరికి అభిరుచిని కలిగించడానికి యోగా లెజెండ్ రాసిన అందమైన కోట్.
9. ప్రతిఒక్కరికీ యోగా – డయాన్ బాండీ
వీక్షణ ధరఈ పుస్తకం నిజంగా 'అందరికీ' అని డయాన్ బాండీ చెప్పారు.ఏ స్థాయిలోనైనా ఎవరైనా సాధించగల 50 యోగా భంగిమలను వేరు చేయడానికి తన బాధ్యతను తీసుకున్నాడు. మీ సామర్థ్యాలు, బరువు లేదా పరిమాణంతో సంబంధం లేకుండా అందరికీ యోగా లో యోగా చేయడం ఎంత సులభమో తెలియజేసే అన్ని పద్ధతులు మరియు సలహాలు ఉన్నాయి. ఈ పుస్తకంలో మార్పులు మరియు ప్రత్యామ్నాయాలతో కూడిన అద్భుతమైన ఫోటోలు కూడా ఉన్నాయి.
మీరు యోగా రొటీన్‌కు సరిపోయేలా మరియు భంగిమలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవాల్సిన బదులు, మీ అవసరాలకు సరిపోయేలా వాటిని రూపొందించండి! డయానా 'అవును! మీరు యోగా చేయవచ్చు!’ మరియు ‘యోగా ప్రతి ఒక్కరి కోసం!’. పాఠకులు ఈ పుస్తకాన్ని ఒక ప్రేరణగా మరియు అత్యంత సమగ్రంగా వివరిస్తారు. యోగా చేయడానికి మీరు చిన్నగా మరియు అందంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు నిశ్చయించుకుని, ప్రేరేపించబడి ఉండాలి!
10. యోగా యొక్క హృదయం - T.K.V. దేశికాచార్
వీక్షణ ధరసండే టైమ్స్ ప్రకారం, “మీరు ఈ పుస్తక కవర్‌ను కవర్ చేయడానికి చదివితే యోగా అంటే ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది”.
ఒకరు వ్రాసినది మన కాలంలోని పురాతన మరియు తెలివైన యోగులు, ఈ పుస్తకం మిమ్మల్ని నిజంగా యోగా హృదయానికి తీసుకెళుతుంది. టి.కె.వి. దేశికాచార్ తన బోధనా పద్ధతులలో కరుణ, సౌమ్యత మరియు ప్రేరణ యొక్క కోణాన్ని కలిగి ఉన్నాడు, ఇది మీకు తేలికగా అనిపించేలా చేస్తుంది, అయితే అదే సమయంలో మిమ్మల్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
యోగా వ్యక్తి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలని అతను నమ్ముతాడు. మరియు ఇతర మార్గం కాదు. యోగా ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగపడాలి.
T.K.V యొక్క ఆలోచనలు దేశికాచార్ వారి తరగతులకు దర్శకత్వం వహించడానికి తన పుస్తకాన్ని ఉపయోగించే చాలా మంది ఆధునిక యోగా ఉపాధ్యాయులను ప్రభావితం చేశారు.అందువల్ల నేను మీ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుకోవడానికి మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి మరింత అనుసంధానించబడిన అనుభూతిని పొందడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన యోగా పుస్తకంగా భావిస్తున్నాను.
ప్రారంభకుల కోసం ఉత్తమ యోగా పుస్తకాలు
ఇప్పుడే ప్రారంభించాలా లేదా యోగా గురించి ఆసక్తిగా ఉన్నానా? మీరు ప్రారంభించడంలో సహాయపడే ప్రారంభకులకు ఇక్కడ కొన్ని యోగా పుస్తకాలు ఉన్నాయి. యోగ బేసిక్స్ గురించి తెలుసుకోండి, చిట్కాలు, మార్గదర్శకాలు, పద్ధతులు మరియు సవరణలతో కలిపి మీరు ఏ సమయంలోనైనా అనుభవజ్ఞుడైన యోగా అభ్యాసకుడిగా మారడంలో సహాయపడండి!
1. యోగా బిగినర్స్ బైబిల్ – తాయ్ మోరెల్లో
వీక్షణ ధరశీర్షికలో చెప్పినట్లు, ఇది యోగా ప్రారంభకుల కోసం బైబిల్: శ్వాస అభ్యాసాలు, ఆసనాలు, ధ్యానం మరియు మరెన్నో అధ్యాయాలతో, ఇది కవర్ చేస్తుంది యోగా గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ.
పుస్తకం ప్రతి భంగిమకు స్పష్టమైన దశల వారీ సూచనలను, అలాగే మార్పులను అందిస్తుంది. అదనంగా, ఇది భంగిమల్లోని వ్యక్తుల ఫోటోలను కలిగి ఉంది, ఇది ఒక అనుభవశూన్యుడుగా నేను ఇతర యోగా పుస్తకాలలోని డ్రాయింగ్‌ల కంటే చాలా విలువైనదిగా గుర్తించాను.
మొత్తంమీద, ఈ చక్కటి స్క్రిప్ట్‌తో కూడిన పుస్తకం కొత్తవారిని ముందుకు తీసుకురావడానికి సరైనదని నేను నమ్ముతున్నాను. స్థిరమైన వేగంతో సరైన దిశ.
2. ప్రతి శరీర యోగా – జెస్సామిన్ స్టాన్లీ
వీక్షణ ధరశరీర సానుకూలత మరియు అంగీకారాన్ని ప్రోత్సహించే మరో పుస్తకం, ప్రతి బాడీ యోగా యోగా ప్రోగా మారడానికి మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడే స్ఫూర్తిదాయకమైన పుస్తకం! మీరు సైజ్ 2 లేదా సైజ్ 20 అయినా సరే, నిబద్ధతతో ఉన్న ఎవరికైనా యోగా అని ఈ పుస్తకం నిజంగా చూపిస్తుంది. ప్రస్తుత పరిమాణంలో సమస్యల కారణంగా,తరగతి, జాతి మరియు సామర్థ్యాలు, కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి ప్రజలు భయాందోళనలకు గురవుతారు, కానీ ఈ పుస్తకం మిమ్మల్ని మరియు మీ స్వంత సామర్థ్యాలను మెచ్చుకునేలా చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
అందమైన, హృదయపూర్వక మరియు బాగా వ్రాసిన పుస్తకంగా వర్ణించబడింది, స్టాన్లీ ఆమె పాఠకులచే 'జాతీయ నిధి'గా చిత్రించబడింది. మీరు ఎవరో ఎక్కువగా అంగీకరించడమే కాకుండా సామాజిక నిబంధనలను ఉల్లంఘించమని మరియు అంకితభావం ద్వారా ప్రజలను తప్పుగా నిరూపించాలని ఆమె ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు మీరే అయ్యేందుకు బయపడకండి మరియు భయం మరియు బెదిరింపులను వదిలివేయండి.
3. ప్రారంభకులకు యోగా – సుసాన్ నీల్
వీక్షణ ధర30 సంవత్సరాలకు పైగా యోగా అనుభవంతో మరియు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతూ, సుసాన్ నీల్ తన యోగాభ్యాసాన్ని ఆధ్యాత్మిక సాధనతో కలిపి ప్రజలకు ప్రోత్సాహకరమైన పుస్తకాన్ని రూపొందించారు. అన్ని వయసుల. వ్యక్తిగత అనుభవాలను పంచుకోవడం ద్వారా, మీరు రచయితతో నిజంగా కనెక్ట్ అవ్వగలుగుతారు, అభ్యాసం చేస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మరింత తేలికగా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ప్రారంభకుల కోసం ఈ యోగా పుస్తకంలో అనేక రకాల యోగా భంగిమలు, బహుళ శ్వాస వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వార్మప్ రొటీన్‌లు, ఆందోళన మరియు నొప్పిని విడుదల చేసే పద్ధతులు, ధ్యాన పద్ధతులు మరియు ఆహార నియమాలు.
పాఠకులు ఈ పుస్తకాన్ని 'కేవలం చదవడం కంటే ఎక్కువ' మరియు 'అద్భుతమైన యోగా సూచనల మాన్యువల్'గా అభివర్ణించారు. యోగా ఎవరికైనా సాధ్యమేనని పాఠకులకు నిర్ధారించడానికి ఇది సరళత మరియు శ్రద్ధతో వ్రాయబడింది మరియు మీరు కొంతకాలం సాధన చేయకపోతే గొప్ప రిఫ్రెషర్ పుస్తకాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
ఉత్తమ యోగా ఫిలాసఫీ
