29 cuốn sách Yoga hay nhất giúp bạn đào sâu tâm trí và luyện tập

Yoga là môn tập luyện mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên nghiệp, luôn có cơ hội để cải thiện và thúc đẩy bản thân tiến xa hơn khi luyện tập.

Phát triển kỹ năng yoga của bạn thường có nghĩa là đọc bất kỳ thứ gì và mọi thứ bạn có thể tiếp cận (ngoài việc luyện tập ).

Tuy nhiên, điều này có thể hơi quá sức. Đặc biệt khi bạn hoàn toàn là người mới trong thế giới yoga, vì có rất nhiều sách yoga để bạn lựa chọn.

Bắt đầu từ đâu với rất nhiều lựa chọn có sẵn, làm thế nào để bạn biết nên chọn cuốn sách nào và cuốn sách nào phù hợp với bạn?

Là một người tập yoga, tôi đã tìm kiếm nhiều sách yoga để hiểu rõ hơn về các asana, khám phá các tư thế mới và tìm hiểu về triết lý yoga.

Vì vậy, trước khi bạn dành hàng giờ để tìm kiếm cuốn sách yoga đầu tiên hoặc tiếp theo của mình, hãy xem danh sách đánh giá này, trong đó có những cuốn sách yoga yêu thích nhất mọi thời đại của tôi, sách yoga cho người mới bắt đầu, sách triết lý yoga, sách yoga dành cho bà bầu, v.v.!

Hãy thưởng thức thử những cuốn sách này và nếu bạn muốn, hãy để chúng trở thành nguồn cảm hứng để phát triển và cải thiện việc luyện tập yoga của riêng bạn!

* Một số liên kết bên dưới là các liên kết liên kết, có nghĩa là nếu bạn chọn mua hàng, tôi sẽ kiếm được hoa hồng. Hoa hồng này không tính thêm chi phí cho bạn. Để tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây .*

Sách Yoga hay nhất dành choSách

Nếu bạn quan tâm hơn đến việc tìm hiểu về mối liên hệ giữa cơ thể và tinh thần, thì những cuốn sách về triết lý yoga là thứ bạn cần. Triết lý yoga nhấn mạnh vào lợi ích cả về thể chất và tinh thần cho cá nhân, thông qua sự kết hợp của nhiều kỹ thuật yoga. Tôi đã nghiên cứu những cuốn sách yoga hay nhất về triết học để giúp bạn quyết định cuốn nào phù hợp với mình.

1. Tự truyện của một Yogi – Yogananda

Đây là một trong những cuốn sách triết học yoga nổi tiếng nhất, được viết bởi Yogi Yogananda nổi tiếng. Nếu bạn đang tìm kiếm nhiều thứ hơn là một bài tập thể chất, cuốn sách này sẽ giúp bạn đào sâu thực hành tâm linh của mình

Yogananda được ca ngợi là 'cha đẻ của yoga ở phương Tây' và có nhiều lời giải thích và ý tưởng về sự thật của sự tồn tại của chúng ta. Những giải thích tôn giáo của ông cho một số lý thuyết là điều thu hút mọi người đến với cuốn sách này. Tuy nhiên, mặc dù hầu hết những người không theo tôn giáo sẽ quay lưng lại với điều này, nhưng nó giúp người đọc hiểu rõ hơn về bản thân của họ.

Độc giả đã mô tả cuốn sách này là 'một cuốn sách được viết đơn giản nhưng có tác động sâu sắc' và 'một trong những cuốn sách yoga khó tin nhất'. Yogananda giải thích tầm quan trọng của việc hiểu triết lý và nguyên tắc của yoga, đồng thời cuốn sách của ông đã phát động cuộc cách mạng tâm linh trên khắp thế giới thông qua hàng nghìn người theo dõi ông.

Bằng cách đọc cuốn sách này, bạn sẽ hiểu sâu hơn về tâm linh của mìnhthực hành thông qua việc học hỏi những hiểu biết sâu sắc của Yogis và nâng cao khả năng luyện tập thể chất của bạn với sự trợ giúp của các kỹ thuật yoga cổ xưa của Yogananda.

2. Kinh Yoga của Patanjali – Sri Swami Satchidananda

Cuốn sách triết lý yoga này được viết bởi một trong những Yogi đầu tiên giới thiệu yoga vào thế giới phương Tây, Sri Swami Satchidananda. Với kiến ​​thức và hiểu biết sâu sắc về triết lý tâm linh của yoga và là bậc thầy về các kỹ thuật yoga cổ xưa, ông đã dạy một lối sống hoàn toàn mới cho người phương Tây ở Mỹ.

Với nhiều kỹ thuật về Pranayama (thở), asana và thiền định , cuốn sách triết lý yoga này sẽ hướng dẫn bạn hướng tới lối sống lành mạnh hơn và đầu óc minh mẫn hơn. Một bài đọc rất khuyến khích được mô tả là cần thiết cho bất kỳ ai tập yoga và là một cách dễ dàng để tìm hiểu về yoga và hơn thế nữa.

Hướng dẫn này cung cấp nghiên cứu đầy đủ về Raja Yoga với những câu kinh 4.000 năm tuổi để giúp bạn đạt được sự cân bằng giữa tâm trí và cơ thể mà bạn đang tìm kiếm.

3. Bí mật của Kinh Yoga – Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait đã tạo ra một cuốn sách về kiến ​​thức mà ông có được qua hàng chục năm thực hành các hình thức yoga khác nhau và tìm hiểu các triết lý và niềm tin khác nhau đằng sau những hình thức này tập quán. Được mô tả là rõ ràng, uyên bác và dễ tiếp cận, độc giả cho biết cuốn sách này đã thay đổi hoàn toàn cách thực hành yoga và thiền định của họ.

4. CácJourney Home – Radhanath Swami

Theo chân Radhanath Swami trong chuyến hành hương qua Ấn Độ và bạn sẽ khám phá ra nhu cầu thực sự của cơ thể và tâm trí con người, để hướng dẫn bạn trên con đường khám phá tâm linh! Bằng cách tìm kiếm sự tự nhận thức và học hỏi nghệ thuật yoga cổ xưa từ những bậc thầy ở tận sâu trong dãy Himalaya, Swami đã trở thành một Yogi nổi tiếng thế giới và hiện đang giảng dạy về tâm linh ở nhiều quốc gia trên toàn cầu.

Trong tác phẩm của mình cuốn sách yoga tâm linh nổi tiếng thế giới, tác giả Radhanath Swami tìm cách đưa độc giả của mình vào những cuộc phiêu lưu huyền bí trong hành trình xuyên qua dãy Himalaya. Swami giải thích tại sao mọi thứ xảy ra đều có lý do, bằng cách mô tả những trải nghiệm cá nhân của anh ấy trong cuộc sống.

Được độc giả mô tả là 'một cuộc phiêu lưu mà bạn sẽ không thể tin được và một hành trình mà bạn sẽ muốn trải nghiệm lại nhiều lần'. Cuốn sách này đã được các nhà trị liệu và huấn luyện viên yoga giới thiệu để giúp mọi người trả lời các câu hỏi về bản thân và thế giới xung quanh.

5. Bhagavad Gita: A New Translation – Stephen Mitchell

Cuốn sách nổi tiếng thế giới này là một trong những kiệt tác tinh thần vĩ đại nhất từng được viết ra. Bản dịch thần thoại Hindu, và là một trong những tác phẩm thiêng liêng nhất của tiếng Phạn Hindu, Bhagavad Gita là một tác phẩm được viết rất hay mà mọi người nên đọc.

Bhagavad Gita được dịch là 'bài ca của chúa', và thông qua kiến ​​thức và trí tuệ, điều nàycuốn sách mong muốn giúp mọi người trên con đường khám phá và chấp nhận bản thân.

Cuốn sách kể về câu chuyện của Arjuna và Thần Krishna cùng những thử thách họ gặp phải trong suốt cuộc đời và cách họ vượt qua chúng. Được mô tả là kích thích tư duy, nâng cao tinh thần và khai mở trí óc, bản dịch này dễ đọc nhưng vẫn là một tác phẩm nghệ thuật đầy chất thơ.

Bhagavad Gita truyền cảm hứng và nổi tiếng đến mức Gandhi nổi tiếng đã sử dụng cuốn sách triết học yoga này như một cẩm nang cho cuộc sống. Bằng cách kể những câu chuyện về cuộc chiến giữa thiện và ác, nó giúp bạn cộng hưởng với sự thật và làm hòa với những chướng ngại vật ập đến với bạn trong suốt hành trình của bạn trong cuộc đời. Cuốn sách cần phải có đối với bất kỳ ai quan tâm đến thần thoại Ấn Độ giáo và là cuốn sách mở đường để đọc các bản dịch khác của Gita.

6. Hoàn toàn không hoàn hảo – Nam tước Baptiste

Nam tước Baptiste là người tạo ra Baptiste Yoga, sau hơn 25 năm luyện tập và học hỏi. Trong cuốn sách của mình, anh ấy đề cập đến tầm quan trọng của việc nhận ra mọi thứ xảy ra với cơ thể và tâm trí của bạn trong quá trình chuyển hóa từ yoga.

Mọi người thường chỉ nghĩ rằng yoga là sự kéo giãn, tuy nhiên, khía cạnh tinh thần cũng quan trọng không kém . Các nguyên tắc của yoga là kiến ​​thức cần thiết khi luyện tập khi bạn nhận thức rõ hơn về những tác động xảy ra với cơ thể và tâm trí của mình.

Yoga là một loại hình nghệ thuật và cuốn sách này sẽ cho phép bạn nhìn thấy bản thân mình.thực hành thông qua một tư duy khác và mở ra cho bạn những khám phá mới về bản thân. Nam tước đã truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên khắp thế giới, vậy tại sao bạn không thử!

7. Bức graffiti tâm linh – MC Yogi

Sau tuổi teen nổi loạn, MC Yogi hiện là một trong những Yogi nổi tiếng nhất nước Mỹ. Trong cuốn sách yoga của mình, anh ấy mô tả những trải nghiệm cá nhân về đấu tranh và mất mát, qua một vòng xoáy đi xuống liên tục cho đến khi anh ấy được giới thiệu về các triết lý yoga và giáo lý Ấn Độ cổ đại về cuộc sống.

Anh ấy chứng minh rằng yoga có sức mạnh biến đổi và nó thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Là một cuốn tự truyện được viết rất hay và vô cùng cảm động, cuốn sách này sẽ truyền cảm hứng để bạn bắt đầu thực hành yoga và thiền định của riêng mình.

Với nhiều đánh giá 5 sao và được độc giả mô tả là 'câu chuyện hay được kể bởi một người kể chuyện tuyệt vời' , 'tràn đầy năng lượng' và 'rất truyền cảm hứng', cuốn sách này sẽ giúp bạn tập yoga ngay lập tức! Hoặc nếu bạn không hứng thú với việc tập yoga, thì các nguyên tắc và bài học cuộc sống được mô tả sẽ giúp bạn có được sự chấp nhận và thanh thản với bản thân.

8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda

Một bản dịch khác của Gita, mô tả những câu chuyện về Arjuna vĩ đại và Thần Krishna trong cuộc hành trình của họ qua trận chiến. Đó là một câu chuyện về sự phân chia, trong đó Arjuna đại diện cho linh hồn con người và Krishna là tinh thần bên trong. Nógiải thích làm thế nào chúng ta chỉ có thể tìm thấy hòa bình và câu trả lời mà chúng ta đang tìm kiếm một khi chúng ta vượt lên trên sự chia rẽ và hủy diệt của nhân loại.

Cuốn sách yoga này được coi là một cách tiếp cận khác về thần thoại Ấn Độ giáo và tiếng Phạn cổ, đồng thời là cuốn sách bắt buộc phải có đối với bất kỳ ai quan tâm đến triết lý yoga, thần thoại Ấn Độ giáo và nguồn cảm hứng tâm linh. Nó sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về tâm linh và sự khôn ngoan thực tế mà bạn cần để đào sâu quá trình thực hành của mình.

Những cuốn sách Yoga dành cho bà bầu hay nhất

Trước bất cứ điều gì, Xin chúc mừng! Nếu bạn quan tâm đến việc tập yoga nhưng lo lắng rằng nó có thể khó khăn do bạn đang mang thai, thì đây là một số sách hướng dẫn về yoga dành cho bạn.

1. Phong phú, Xinh đẹp, Hạnh phúc – Gurmukh Kaur Khalsa

Cuốn sách đầy cảm hứng này được viết bởi Gurmukh Khalsa, một huấn luyện viên yoga nổi tiếng thế giới đã giảng dạy trong 30 năm qua. Chứng minh rằng việc mang thai không nên giới hạn bạn về thể chất hoặc tinh thần, Gurmukh đã tạo ra các hướng dẫn từng bước, bao gồm từng tam cá nguyệt của thai kỳ để giúp bạn chuẩn bị cho việc mang thai, sinh nở và chăm sóc em bé.

Bài tập yoga này cuốn sách mang thai bao gồm các phần về tư thế yoga phù hợp, kỹ thuật thiền và bài tập thở để giúp bạn vượt qua những biến đổi cơ thể mà bạn sẽ gặp phải. Những bài tập này không chỉ giúp bạn về mặt thể chất mà còn cả tinh thần, vì nó sẽ giúp xoa dịu những lo lắng và căng thẳng.những suy nghĩ khó chịu về việc mang thai.

Gurmukh được Los Angeles Times, mô tả là 'Chuyên gia mang thai yêu thích của Hollywood' và cuốn sách này là 'cuốn sách yoga về thai kỳ được yêu thích nhất mọi thời đại'. Gurmukh mang đến một góc nhìn khác về quá trình mang thai và sinh nở, giúp các bà mẹ cảm thấy thoải mái và nhắc nhở họ về sức mạnh khi là phụ nữ.

2. Các biện pháp khắc phục Yoga & Tạp chí – Julia Piazza

Được coi là một hướng dẫn chuẩn bị cho việc sinh nở của bạn, Julia Piazza viết về kinh nghiệm cá nhân của cô ấy để hướng dẫn bạn vượt qua tam cá nguyệt của thai kỳ. Julia nổi tiếng với 8 điều khôn ngoan khi sinh nở, điều này sẽ giúp bạn an tâm khi tập yoga trước khi sinh.

Mang thai có thể là khoảng thời gian đáng sợ, vì vậy điều quan trọng là phải giữ một tư duy trong sáng và lành mạnh. Với các kỹ thuật thở, thiền định và khẳng định, cuốn sách yoga này giúp bạn thực hiện các buổi tập yoga hàng ngày hoặc hàng tuần và chuẩn bị mang thai.

Cuốn sách được độc giả đánh giá cao, đặc biệt nếu bạn đang mang thai lần đầu vì những lời khuyên và nhận thức tuyệt vời trong bài viết. Nó cũng bao gồm các tư thế giúp giảm đau cụ thể và các bài tập đặc biệt mà bạn có thể thực hiện trong phòng chuyển dạ khi sinh con để quá trình sinh nở được kiểm soát và thư giãn hơn.

3. Iyengar Yoga cho việc làm mẹ – Geeta S. IYengar

Được viết bởi con gái của Guru Iyengar nổi tiếng thế giới, đây là cuốn sách phải có cho bất kỳ aingười phụ nữ mang thai chịu đựng. Geeta cung cấp hướng dẫn từng bước cho các bà mẹ muốn bắt đầu hoặc tiếp tục tập yoga trong suốt thai kỳ.

Với sự tập trung cao độ vào sự an toàn và yên tâm, cuốn sách yoga dành cho bà bầu này giải thích lý do tại sao nên tránh một số tư thế nhất định và những tư thế khác nên tránh. Bao gồm những tư thế nào phù hợp với thời kỳ mang thai của bạn, chế độ ăn uống chuyên biệt, kỹ thuật thiền và pranayama để đảm bảo bạn luôn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.

Cuốn sách cũng có những hình minh họa tuyệt đẹp về các asana để chỉ cho bạn chính xác cách di chuyển vào các tư thế một cách chính xác mà không bị thương. Nhìn chung, tôi coi đây là một hướng dẫn cần thiết nếu bạn muốn tập yoga khi mang thai.

4. Yoga Mama – Linda Sparrowe

Tập trung nhiều hơn vào các học viên yoga có kinh nghiệm, hướng dẫn này sẽ giúp bạn tiếp tục luyện tập đồng thời đưa ra lời khuyên về những điều chỉnh. Mang thai không nên được coi là trở ngại trong quá trình luyện tập của bạn mà là một chướng ngại vật hoặc thử thách mà bạn có thể vượt qua.

Có rất nhiều thử thách về thể chất và tinh thần khi mang thai, và Yoga Mama được tạo ra với sự kết hợp của yoga trí tuệ và kiến ​​thức hiện đại để chuẩn bị cho bạn hành trình đáng kinh ngạc này.

Với lời khuyên từ các loại thuốc Toàn diện và Ayurveda để giúp phụ nữ trả lời những câu hỏi đó về những thay đổi xảy ra với cơ thể và tâm trí của họ. Có cuốn sách này sẽ gần nhưcảm thấy như thể Linda Sparrowe đang ở bên cạnh hỗ trợ bạn trong suốt chặng đường, với bài viết nhân ái và đầy khích lệ của cô ấy.

Thúc đẩy sự tự nhận thức, sự tích cực của cơ thể và sự cân bằng trong cuộc sống cũng như cơ thể của bạn, Đây là hướng dẫn mà bạn không thể sống thiếu. Được độc giả mô tả là 'Hỗ trợ mang thai tuyệt vời', 'Cuốn sách tiền sản nên mua' và 'Tuyệt vời cho các Yogi đang mang thai'.

5. Yoga Mama: 18 tư thế Yoga dễ dàng – Patricia Bacall

Để thực sự đạt được mối liên hệ về thể chất và tinh thần với con bạn, Patricia Bacall đã tạo ra cuốn sách này với 18 tư thế yoga dễ dàng và an toàn có sửa đổi. Cô ấy nhấn mạnh đến việc giải quyết các vấn đề như căng thẳng, thiếu ngủ, đau nhức, tăng cường cơ sàn chậu và trên hết là làm dịu thần kinh của bạn.

Bạn càng khỏe mạnh với tư cách là một bà mẹ tương lai thì em bé của bạn sẽ càng khỏe mạnh. Được mô tả là 'cuốn sách yoga đơn giản tuyệt vời dành cho các bà mẹ tương lai', hướng dẫn này hoàn hảo cho mọi người ở mọi cấp độ yoga.

Những cuốn sách yoga hay nhất Nếu bạn muốn điều gì đó khác biệt

Chán nản với những bài cũ của mình thói quen tập yoga? Tại sao không thử một cái gì đó hoàn toàn khác? Dưới đây là một vài cuốn sách yoga kỳ quặc mà tôi đã tìm thấy để mang đến cho buổi tập yoga của bạn một chút thú vị.

1. Cuốn sách nhỏ về Yoga dành cho dê – Lainey Morse

Mọi người đều yêu thích dê, và ai là đối tác yoga tốt hơn. Xu hướng trên toàn cầu, yoga dê đã trở thành một cảm giác thú vị!

Lainey Morse bắt đầu công việc kinh doanh nhỏ về yoga dành cho dê ở Oregon, Hoa Kỳ, nơi mọi người từ khắp nơi trên thế giới đến trang trại của cô để có trải nghiệm tập yoga với dê.

Nếu bạn không sở hữu dê hoặc không có bất kỳ trang trại dê nào gần bạn, đừng lo lắng, bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập yoga được cung cấp trong khi chiêm ngưỡng những bức ảnh đáng yêu của những người bạn lông xù của chúng tôi. Cuốn sách này cũng rất phù hợp nếu con bạn cũng muốn học yoga một cách vui vẻ!

2. Bia & Asana – Adrienne Rinaldi

Nếu bạn yêu thích bia và yoga thì cuốn sách này hoàn toàn phù hợp với bạn! Bia & Asana, là phần giới thiệu ngắn gọn về yoga với những mô tả đẹp mắt về các tư thế và kết hợp các loại bia thủ công từ khắp nơi trên thế giới.

Rõ ràng chúng tôi không có ý nói rằng bạn phải uống cả cốc bia với mỗi tư thế bạn thực hiện.. Bạn sẽ không thể hoàn thành thói quen của bạn! Đây là sự kết hợp của hai thứ hoàn toàn khác nhau mà hầu hết mọi người yêu thích, để làm cho trải nghiệm yoga của bạn thú vị hơn!

Adrienne Rinaldi bắt đầu dạy niềm đam mê yoga của mình trong các nhà máy bia để kết hợp tình yêu của cô ấy với bia và yoga và chia sẻ chúng với thế giới. Được độc giả mô tả là ‘một chủ đề sách độc đáo với hình ảnh minh họa tuyệt vời, hướng dẫn này sẽ giúp bạn tìm hiểu về 2 niềm đam mê cùng một lúc. Ý tôi là hãy thành thật mà nói, nếu có liên quan đến một panh, tại sao không nhỉ!

3. Cuốn sách tô màu giải phẫu Yoga – Kellymọi người

Yoga đã có từ hàng nghìn năm nên nó đã có thời gian phát triển và hoàn thiện. Nhưng đừng lo, bạn sẽ không phải đợi lâu như vậy để trở thành dân chuyên nghiệp đâu! Dưới đây là một số sách yoga hay nhất hiện có mà ngay cả những Yogi cao cấp nhất cũng không thể thiếu.

1. Ánh Sáng Trên Yoga – B.K.S. Iyengar

Light on yoga được tạo ra bởi Yogi B.K.S Iyengar nổi tiếng thế giới và đã được các Yogi trên khắp thế giới mô tả là Kinh thánh về Yoga.

Cuốn sách được lấp đầy với các bài tập thở, mô tả asana, minh họa chi tiết và nghệ thuật triết học Yoga cổ xưa. Được kết hợp lại với nhau, cuốn sách này cung cấp một cuốn sách yoga lý tưởng cho phép bạn thành thạo các tư thế và cách thiền ngay tại nhà!

Hoàn hảo cho bất kỳ ai từ người mới bắt đầu đến người thành thạo, cuốn sách yoga này cung cấp cho bạn hướng dẫn từng bước thực hành hàng tuần, bao gồm các tư thế và phương pháp cụ thể nếu bạn có vấn đề về sức khỏe (một trong những chuyên khoa của B.K.S. Iyengar).

Tất cả những gì bạn cần bây giờ là sự cống hiến và trong vòng vài tuần, bạn sẽ bắt đầu thấy những khác biệt lớn xảy ra với cơ thể và tâm trí của mình!

Tóm lại, bài đọc tinh tế này sẽ giúp bạn thực hành sâu hơn bằng cách kết nối cơ thể và tâm trí của bạn và tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống của bạn.

2. Giải phẫu Yoga – Leslie Kaminoff & Amy Matthews

Cuốn sách yoga bán chạy nhất này được viết bởi các nhà giáo dục yoga cao cấp Leslie Kaminoff và Amy Matthews, cả haiSolloway

Tô màu là một cách tuyệt vời để thư giãn và có tác dụng trị liệu rất tốt, vậy tại sao bạn không tìm hiểu giải phẫu yoga của mình trong khi vui chơi một chút? Cuốn sách tô màu giải phẫu yoga này nhằm mục đích dạy cho bạn về mối liên hệ giữa yoga và cơ thể thông qua xương, khớp, cơ và các cơ quan của bạn trong một trang viên giải trí nhưng mang tính giáo dục.

Khi học yoga, điều quan trọng là bạn phải biết cách thực hiện nó đang ảnh hưởng đến cơ thể bạn, điều này sẽ giúp bạn cải thiện các tư thế của mình. Ai cũng biết rằng việc sử dụng các phương pháp để ghi nhớ bài học của mình là rất hiệu quả, và tô màu là một trong số đó. Bằng cách sử dụng cuốn sách tô màu này, bạn sẽ nhanh chóng trở thành một chuyên gia về giải phẫu học yoga và ai biết được, nó thậm chí có thể phát huy khía cạnh nghệ thuật của bạn.

Rất nhiều sách Yoga: Giờ đây, sự lựa chọn là tùy thuộc vào bạn

Hy vọng rằng hướng dẫn này đã giúp cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để chọn những cuốn sách yoga hoàn hảo cho mình. Đừng cảm thấy sợ hãi hoặc sợ hãi khi thử điều gì đó mới, vì đây có thể là bước khởi đầu cho một cuộc sống mới của bạn. Yoga đã giúp mọi người trên khắp thế giới vượt qua các vấn đề về thể chất và tinh thần, vì vậy, bất kể vấn đề của bạn là gì, hãy thử tập yoga và bạn sẽ không thất vọng.

Với mọi thứ từ học các tư thế cơ bản, giải phẫu học yoga , thần thoại Hindu hay thậm chí là yoga với dê, hướng dẫn này sẽ giúp bạn tìm được cuốn sách yoga phù hợp với nhu cầu của mình. Nếu bạn không bao giờ thử, bạn sẽ không bao giờ biết!

Nếu bạn muốn tăng thêm sức mạnh cho yoga của mìnhhãy đọc các bài viết của tôi về cách sử dụng Bát hát Tây Tạng và pha lê trong quá trình luyện tập yoga của bạn.

Chưa đọc xong? Mình cũng có các bài viết chuyên sâu về sách tarot, sách chỉ tay và sách chakra nên đảm bảo các bạn sẽ không thấy chán :)

Cuốn sách bao gồm các mô tả sâu rộng về giải phẫu và cấu trúc của các tư thế yoga, bao gồm cả tác dụng và lợi ích của chúng đối với sức khỏe thể chất của bạn.

Từ phương pháp hít thở đến cử động khớp, đến giãn cơ đến cấu trúc xương, tài liệu này bao gồm mọi thứ bạn cần biết để tìm hiểu về khả năng của cơ thể mình.

Với nhiều đánh giá 4 và 5 sao, cuốn sách yoga này được mô tả là cần thiết cho tất cả những người tập yoga và thường được đưa vào danh sách tài liệu phải đọc trong các khóa đào tạo giáo viên yoga của TTC.

3. Kinh thánh Yoga – Christina Brown

Kinh thánh Yoga là một cuốn sách yoga nổi tiếng dành cho cả người mới bắt đầu và những người ở giai đoạn nâng cao của yoga. Cung cấp hơn 170 asana với các mô tả chuyên sâu để giúp bạn tìm thấy trình tự yoga lý tưởng phù hợp với nhu cầu của mình.

Sách này bao gồm các bài tập hay cho mọi cấp độ, các dòng hướng dẫn rõ ràng để cải thiện quá trình luyện tập của bạn và các mô tả kỹ thuật cho từng tư thế. Điều này sẽ giúp bạn học cách tạo lại tư thế bằng cách xây dựng, tư thế đối kháng và cách làm nhẹ tư thế mà không phải trả nhiều tiền cho các lớp học yoga.

Được mô tả là một cuốn sách xuất sắc, giàu thông tin và dễ đọc, cuốn sách yoga này đã nhận được rất nhiều lời chúc tốt đẹp.đánh giá. Và với kích thước nhỏ gọn, thật hoàn hảo nếu bạn hay di chuyển và muốn luyện tập xa nhà! Hãy thử và tìm thấy sự cân bằng hoàn hảo cho cơ thể và tâm trí của bạn.

4. Yoga Tâm trí, Cơ thể & Tinh thần – Donna Farhi

Hướng dẫn toàn diện đầu tiên về yoga được viết bởi Donna Farhi, một nhà trị liệu chuyển động và giáo viên yoga đã đăng ký bao gồm các bài tập từ tất cả các truyền thống yoga cũng như đạo đức và nguyên tắc đằng sau Yoga.

Donna Farhi đưa ra những mô tả chuyên sâu về mối liên hệ giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần bằng cách đưa ra các yếu tố chính cần xem xét khi cố gắng đạt được các tư thế yoga. Những nguyên tắc cần tuân thủ này là hít thở, nhường nhịn, tỏa ra, tập trung, hỗ trợ, căn chỉnh và gắn kết.

Chúng cho phép bất kỳ ai cuối cùng cũng đạt được ngay cả những tư thế khó nhất và sẽ giúp bạn hiểu được tất cả các chuyển động của cơ thể con người .

Các tư thế yoga được chia thành các phần như tư thế đứng, thăng bằng cánh tay, tư thế phục hồi và tư thế nằm ngửa để giúp quá trình học trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, 240 bức ảnh và hình minh họa về các tư thế yoga và triết lý về đạo đức của yoga sẽ giúp bạn khám phá cơ thể và tâm trí của mình nhiều hơn.

Được mô tả là cuốn sách yoga hay nhất mà bạn từng tìm thấy và là một cuốn sách tuyệt vời dành cho những người tận tụy nên đọc, bạn gần như không thể nhầm lẫn khi mua và đọc cuốn sách này.

5. Yoga as Medicine – Timothy McCall

Cuốn sách yoga nàytập trung vào việc giúp bạn chữa lành hoặc cải thiện cơ thể của bạn. Chẳng hạn, nếu bạn bị đau lưng hoặc đau vai mãn tính, có những tư thế cụ thể sẽ giúp bạn giảm bớt hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn cơn đau này.

Thông qua thực hành này, người ta nói rằng bạn không chỉ chữa lành cơ thể mà còn bạn cũng sẽ đạt được sự thanh thản về tinh thần. Được mô tả là cuốn sách 'phải có trong thư viện của bạn', cuốn sách này rất phù hợp cho bất kỳ ai quan tâm đến việc chữa lành tâm hồn và cơ thể.

6. Cột sống của bạn, Yoga của bạn – Bernie Clark

Nếu bạn từng gặp các vấn đề về lưng hoặc chấn thương cột sống, cuốn sách yoga này có thể giúp bạn trở lại đúng hướng!

Tác giả của cuốn sách này cuốn sách của Bernie Clark, giải thích các chi tiết cụ thể về mối liên hệ giữa cột sống và cơ thể, đồng thời chứng minh điều này bằng các nguyên tắc khoa học.

Trong cuốn sách của mình, ông tập trung vào tầm quan trọng của cột sống đối với khả năng vận động và sự ổn định và điều này có thể giúp bất kỳ ai cải thiện tư thế và giảm đau lưng, hoặc thậm chí giúp bạn luyện tập tốt hơn.

7. 2100 Asana – Daniel Lacerda

Ai biết rằng có 2100 tư thế khác nhau trong Yoga! Đó là bởi vì có rất nhiều hình thức và truyền thống khác nhau, đã phát triển qua nhiều thế kỷ. Daniel Lacerda đã tạo ra cuốn sách yoga tuyệt đẹp này bao gồm nhiều tư thế yoga cho mọi cấp độ.

Được mô tả là một trong những hướng dẫn asana hiện đại, đầy đủ và tốt nhất, cuốn sách này sẽ giúp bạn tạo ra lý tưởng của mìnhlịch trình. Nó có nhiều biến thể của mỗi tư thế để đảm bảo rằng bạn đạt được tư thế đầy đủ với tốc độ chậm để tránh chấn thương.

Khi học yoga trong một lớp dạy, đôi khi bạn có thể cảm thấy lạc lõng, tuy nhiên, cuốn sách yoga này sẽ cho phép bạn bạn tiến bộ theo tốc độ của riêng bạn bằng cách chọn các tư thế phù hợp nhất với cơ thể và thói quen của bạn. Nó không chỉ có tất cả các tư thế yoga mà còn bao gồm các phần về triết lý yoga, để giúp bạn hiểu các nguyên tắc đằng sau việc luyện tập của mình.

8. Light on Life – B.K.S Iyengar

Một bài đọc đáng kinh ngạc khác của B.K.S. Iyengar, phương châm của cuốn sách yoga này là “ Bằng cách luyện tập bền bỉ và lâu dài, bất kỳ ai và tất cả mọi người đều có thể thực hiện hành trình yoga và đạt được mục tiêu giác ngộ và tự do ”.

Đừng cảm thấy sợ hãi bởi yoga, đó là một phương pháp luyện tập mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện bất kể kích thước của bạn, nó chỉ cần thực hành và cống hiến giống như hầu hết những thứ khác trong cuộc sống. Cuốn sách yoga này sẽ cung cấp cho bạn tất cả sự khôn ngoan và tự tin mà bạn cần để cải thiện quá trình luyện tập của mình.

Được mô tả là hay và truyền cảm hứng, đây là cuốn sách bắt buộc phải có trong thư viện yoga của bạn. Một câu trích dẫn trong cuốn sách nói rằng “ Đây không phải là yoga cho cơ thể bằng cơ thể, mà là yoga cho cơ thể bằng tâm trí ”, Một câu nói hay được viết bởi một huyền thoại yoga để truyền cảm hứng đam mê cho mọi người.

9. Yoga cho mọi người – Dianne Bondy

Cuốn sách này thực sự 'dành cho mọi người' Diane Bondy, người đãđã tự mình phân biệt 50 tư thế yoga mà bất kỳ ai ở bất kỳ cấp độ nào cũng có thể thực hiện được. Bất kể khả năng, cân nặng hay kích thước của bạn Yoga cho mọi người có tất cả các phương pháp và lời khuyên chứng minh việc tập yoga dễ dàng như thế nào. Cuốn sách cũng bao gồm những bức ảnh tuyệt đẹp về các tư thế có thể sửa đổi và thay thế.

Thay vì bạn phải thay đổi bản thân để phù hợp với thói quen tập yoga và đạt được các tư thế, chỉ cần định hình chúng sao cho phù hợp với nhu cầu của bạn! Diana nói 'Có! Bạn có thể tập yoga!’ và rằng ‘Yoga dành cho tất cả mọi người!’. Độc giả mô tả cuốn sách này là một nguồn cảm hứng và có tính bao quát cao. Bạn không cần phải nhỏ bé và xinh xắn để tập yoga, bạn chỉ cần quyết tâm và có động lực!

10. Trái Tim Của Yoga – T.K.V. Desikachar

Theo Sunday Times, “bạn sẽ bắt đầu hiểu yoga là gì nếu bạn đọc hết cuốn sách này đến trang cuối”.

Được viết bởi một trong những yogi lâu đời nhất và khôn ngoan nhất của thời đại chúng ta, cuốn sách này thực sự đưa bạn đến trái tim của yoga. T.K.V. Desikachar có khía cạnh từ bi, dịu dàng và truyền cảm hứng trong các phương pháp giảng dạy của mình, khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng đồng thời thúc đẩy bạn tiến bộ.

Ông ấy tin rằng yoga nên được điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của từng cá nhân chứ không phải ngược lại. Yoga nên mang lại lợi ích cho tất cả mọi người.

Ý tưởng của T.K.V. Desikachar đã ảnh hưởng đến nhiều giáo viên yoga hiện đại, những người sử dụng cuốn sách của ông để hướng dẫn các lớp học của họ.Vì vậy, tôi coi đây là một cuốn sách yoga cần thiết để giúp bạn luyện tập sâu hơn và cảm thấy gắn kết hơn với tâm trí và cơ thể của mình.

Sách Yoga hay nhất dành cho người mới bắt đầu

Bạn mới bắt đầu hoặc tò mò về yoga? Vâng, đây là một số sách yoga cho người mới bắt đầu sẽ giúp bạn bắt đầu. Tìm hiểu về những kiến ​​thức cơ bản về yoga, bao gồm các mẹo, nguyên tắc, phương pháp và sự điều chỉnh được kết hợp để giúp bạn nhanh chóng trở thành một người tập yoga dày dặn!

1. Kinh thánh dành cho người mới bắt đầu tập yoga – Tai Morello

Như đã nói trong tiêu đề, đây là KINH THÁNH dành cho người mới bắt đầu tập yoga: với các chương về thực hành thở, asana, thiền định, v.v. mọi thứ bạn cần biết về yoga.

Cuốn sách cung cấp hướng dẫn từng bước rõ ràng cho từng tư thế cũng như các điều chỉnh. Ngoài ra, nó có ảnh chụp mọi người trong các tư thế mà khi mới bắt đầu, tôi thấy có giá trị hơn nhiều so với các hình vẽ trong các sách yoga khác.

Nhìn chung, tôi tin rằng cuốn sách có kịch bản tốt này là hoàn hảo để thúc đẩy người mới bắt đầu đi đúng hướng với tốc độ ổn định.

2. Every body Yoga – Jessamyn Stanley

Một cuốn sách khác thúc đẩy sự tích cực và chấp nhận cơ thể, Every Body Yoga là một cuốn sách truyền cảm hứng giúp bạn bắt đầu hành trình trở thành một chuyên gia yoga! Cuốn sách này thực sự cho thấy rằng yoga dành cho bất kỳ ai cam kết, bất kể bạn là cỡ 2 hay cỡ 20. Do các vấn đề hiện tại về kích thước,đẳng cấp, chủng tộc và khả năng, mọi người cảm thấy sợ hãi khi thử những điều mới, nhưng cuốn sách này nhằm mục đích giúp bạn đánh giá cao bản thân và khả năng của chính mình.

Được mô tả là một cuốn sách hay, chân thành và được viết tốt, Stanley đã được độc giả của cô coi là 'Bảo vật quốc gia'. Cô ấy khuyến khích không chỉ chấp nhận con người của bạn nhiều hơn mà còn phá vỡ các chuẩn mực xã hội và chứng minh mọi người sai thông qua sự cống hiến. Đừng ngại là chính mình và bỏ qua nỗi sợ hãi và đe dọa.

3. Yoga cho người mới bắt đầu – Susan Neal

Với hơn 30 năm kinh nghiệm tập yoga và từng trải qua các vấn đề sức khỏe cá nhân, Susan Neal đã kết hợp việc tập luyện yoga với thực hành tâm linh của mình để tạo ra một cuốn sách khích lệ mọi người ở mọi lứa tuổi. Bằng cách chia sẻ kinh nghiệm cá nhân, bạn có thể thực sự kết nối với tác giả, giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn khi tập luyện.

Cuốn sách yoga dành cho người mới bắt đầu này bao gồm nhiều tư thế yoga, nhiều bài tập thở, thói quen khởi động, phương pháp giải tỏa lo lắng và đau đớn, kỹ thuật thiền định và chế độ ăn uống.

Độc giả mô tả cuốn sách này 'không chỉ là một cuốn sách đọc' và 'một cuốn cẩm nang hướng dẫn yoga tuyệt vời'. Nó được viết một cách đơn giản và cẩn trọng để đảm bảo với độc giả rằng bất kỳ ai cũng có thể tập yoga và cũng là một cuốn sách bồi dưỡng tuyệt vời nếu bạn đã lâu không tập luyện.

Triết lý Yoga hay nhất