ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ).
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਹਨ।
ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਨਵੇਂ ਪੋਜ਼ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਈ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਜਾਂ ਅਗਲੀ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਓ, ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀਆਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਯੋਗਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ!<1 
ਇਹਨਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣਨ ਦਿਓ!
* ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਲਿੰਕ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾਵਾਂਗਾ। ਇਹ ਕਮਿਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਲਾਗਤ ਦੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ।*
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂਕਿਤਾਬਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ ਕਈ ਯੋਗਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਯੋਗਾ ਸਹੀ ਹੈ।
1. ਯੋਗੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ – ਯੋਗਾਨੰਦ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗੀ ਯੋਗਾਨੰਦ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ
ਯੋਗਾਨੰਦ ਨੂੰ 'ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪਿਤਾ' ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਹੋਂਦ ਦਾ. ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਲਈ ਉਸਦੀ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਆਖਿਆ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੈਰ-ਧਾਰਮਿਕ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਇਹ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਵੈ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਠਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ 'ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਲਿਖੀ ਪਰ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ' ਅਤੇ 'ਸਭ ਤੋਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ' ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਯੋਗਾਨੰਦ ਨੇ ਯੋਗ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਕਿਤਾਬ ਨੇ ਆਪਣੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਕਰੋਗੇ।ਯੋਗੀ ਦੀ ਸੂਝ ਸਿੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਗਾਨੰਦ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ।
2. ਪਤੰਜਲੀ ਦੇ ਯੋਗ ਸੂਤਰ – ਸ਼੍ਰੀ ਸਵਾਮੀ ਸਚਿਦਾਨੰਦ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਇਹ ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ ਕਿਤਾਬ ਪੱਛਮੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਯੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਸ਼੍ਰੀ ਸਵਾਮੀ ਸਚਿਦਾਨੰਦ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਾਸਟਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੱਛਮੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾਇਆ।
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (ਸਾਹ ਲੈਣ), ਆਸਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ , ਇਹ ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ ਪੁਸਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਮਨ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦੇਵੇਗੀ। ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪੜ੍ਹਿਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ।
ਇਹ ਮੈਨੂਅਲ 4,000 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਸੂਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਜ ਯੋਗ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
3. ਯੋਗ ਸੂਤਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ – ਪੰਡਿਤ ਰਾਜਮਨੀ ਤਿਗੁਨੈਤ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਪੰਡਿਤ ਤਿਗੁਨੈਤ ਨੇ ਉਸ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫ਼ਲਸਫ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਮਲ. ਸਪਸ਼ਟ, ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਵਜੋਂ ਵਰਣਿਤ, ਪਾਠਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
4. ਦਘਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ - ਰਾਧਾਨਾਥ ਸਵਾਮੀ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਰਾਧਾਨਾਥ ਸਵਾਮੀ ਦੀ ਤੀਰਥ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਖੋਜ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ! ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲੱਭ ਕੇ ਅਤੇ ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਾਂ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਸਵਾਮੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗੀ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਉਸਦੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਯੋਗਾ ਪੁਸਤਕ, ਲੇਖਕ ਰਾਧਾਨਾਥ ਸਵਾਮੀ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਰਹੱਸਮਈ ਸਾਹਸ ਵਿੱਚ ਉਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਵਾਮੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਠਕਾਂ ਦੁਆਰਾ 'ਇੱਕ ਸਾਹਸ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
5. ਭਗਵਦ ਗੀਤਾ: ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਨੁਵਾਦ – ਸਟੀਫਨ ਮਿਸ਼ੇਲ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਤਾਬ ਹੁਣ ਤੱਕ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰਚਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਿੰਦੂ ਮਿਥਿਹਾਸ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ, ਅਤੇ ਹਿੰਦੂ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਵਿੱਤਰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਭਗਵਦ ਗੀਤਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰਚਨਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਪੜ੍ਹੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਭਗਵਦ ਗੀਤਾ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ 'ਪ੍ਰਭੂ ਦਾ ਗੀਤ' ਹੈ, ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦੁਆਰਾ, ਇਹਕਿਤਾਬ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਕਿਤਾਬ ਅਰਜੁਨ ਅਤੇ ਭਗਵਾਨ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕੀਤਾ। ਸੋਚ-ਪ੍ਰੇਰਕ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਅਤੇ ਮਨ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਅਨੁਵਾਦ ਪੜ੍ਹਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਵਿਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਭਗਵਦ ਗੀਤਾ ਇੰਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਂਧੀ ਨੇ ਇਸ ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾ ਕੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਗੂੰਜਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਿੰਦੂ ਮਿਥਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਤੇ ਗੀਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਅਨੁਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੇਟਵੇ ਕਿਤਾਬ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
6. ਬਿਲਕੁਲ ਅਪੂਰਣ – ਬੈਰਨ ਬੈਪਟਿਸਟ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਬੈਰਨ ਬੈਪਟਿਸਟ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੈਪਟਿਸਟ ਯੋਗਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਨਸਿਕ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਉਨੇ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। . ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਯੋਗਾ ਕਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਬੈਰਨ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!
7. ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗ੍ਰੈਫਿਟੀ – MC ਯੋਗੀ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਇੱਕ ਬਾਗੀ ਨੌਜਵਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, MC ਯੋਗੀ ਹੁਣ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਯੋਗਾ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਯੋਗਾ ਫ਼ਲਸਫ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਖੀ ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ 5-ਤਾਰਾ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੁਆਰਾ 'ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਹਾਣੀਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਸੁੰਦਰ ਕਹਾਣੀ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। , 'ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ' ਅਤੇ 'ਇੰਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ' ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਕਰਾ ਦੇਵੇਗੀ! ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜੀਵਨ ਪਾਠ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
8. ਲਿਵਿੰਗ ਗੀਤਾ – ਸ਼੍ਰੀ ਸਵਾਮੀ ਸਚਿਦਾਨੰਦ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਗੀਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਨੁਵਾਦ, ਮਹਾਨ ਅਰਜੁਨ ਅਤੇ ਭਗਵਾਨ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੰਡ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਰਜੁਨ ਮਨੁੱਖੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਤਮਾ ਹੈ। ਇਹਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੇਵਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਯੋਗ ਪੁਸਤਕ ਨੂੰ ਹਿੰਦੂ ਮਿਥਿਹਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਚਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ, ਹਿੰਦੂ ਮਿਥਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੂਝ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਬੁੱਧੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ
ਕੁਝ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਧਾਈਆਂ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਪਰ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ।
1. ਭਰਪੂਰ, ਸੁੰਦਰ, ਅਨੰਦਮਈ – ਗੁਰਮੁਖ ਕੌਰ ਖਾਲਸਾ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਕਿਤਾਬ ਗੁਰਮੁਖ ਖਾਲਸਾ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਗੁਰਮੁਖ ਨੇ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਣੇਪੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਰੇਕ ਤਿਮਾਹੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਯੋਗਾ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਪੋਜੀਸ਼ਨਾਂ, ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਬੇਚੈਨ ਵਿਚਾਰ।
ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਟਾਈਮਜ਼, ਦੁਆਰਾ ਗੁਰਮੁਖ ਨੂੰ ‘ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਗੁਰੂ’ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ‘ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਯੋਗਾ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਪੁਸਤਕ’ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਗੁਰਮੁਖ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਔਰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਜਨਮ ਬੁੱਧੀ ਯੋਗਾ ਉਪਚਾਰ & ਜਰਨਲ – ਜੂਲੀਆ ਪਿਆਜ਼ਾ
ਕੀਮਤ ਵੇਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਿਆਰੀ ਗਾਈਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੂਲੀਆ ਪਿਆਜ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦੀ ਹੈ। ਜੂਲੀਆ ਆਪਣੇ 8 ਜਨਮ ਦੇ ਗਿਆਨ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪਾਠਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਦਰਦਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਆਸਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਲੇਬਰ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਨਮ ਲਈ।
3. ਮਦਰਹੁੱਡ ਲਈ ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ – ਗੀਤਾ ਐਸ. ਅਯੰਗਰ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗੁਰੂ ਅਯੰਗਰ ਦੀ ਧੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ. ਗੀਤਾ ਉਹਨਾਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਕਿਤਾਬ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਪੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਲਣਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਾਈਡ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ।
4. ਯੋਗਾ ਮਾਮਾ – ਲਿੰਡਾ ਸਪੈਰੋ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਧਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਮਾਮਾ ਨੂੰ ਯੋਗਿਕ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਗਿਆਨ।
ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲਗਭਗਇੰਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਲਿੰਡਾ ਸਪੈਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਲਿਖਤ ਨਾਲ, ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਬਿਨਾ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਠਕਾਂ ਦੁਆਰਾ 'ਮਹਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ', 'ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ', ਅਤੇ 'ਯੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਹਾਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ' ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
5. ਯੋਗਾ ਮਾਮਾ: 18 ਆਸਾਨ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ - ਪੈਟਰੀਸੀਆ ਬੈਕਲ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਉਸ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੈਟਰੀਸੀਆ ਬੈਕਲ ਨੇ ਸੋਧਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 18 ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਉਹ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਹਮਲਾਵਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਓਨਾ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ। 'ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਧਾਰਨ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਗਾਈਡ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ? ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾਜ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ।
1. ਬੱਕਰੀ ਯੋਗਾ ਦੀ ਛੋਟੀ ਕਿਤਾਬ - ਲੇਨੀ ਮੋਰਸ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਹਰ ਕੋਈ ਬੱਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ, ਬੱਕਰੀ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਫਰੀ ਸਨਸਨੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ 24 ਆਸਾਨ ਥ੍ਰੀਕਾਰਡ ਟੈਰੋ ਸਪ੍ਰੈਡਲੇਨੀ ਮੋਰਸ ਨੇ ਓਰੇਗਨ, US ਵਿੱਚ ਬੱਕਰੀ ਯੋਗਾ ਦਾ ਆਪਣਾ ਛੋਟਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਿੱਥੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕ ਬੱਕਰੀਆਂ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਲੈਣ ਲਈ ਉਸਦੇ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬੱਕਰੀਆਂ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਬੱਕਰੀ ਫਾਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਨਮੋਹਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ!
2. ਬਰੂ & ਆਸਨਾ – ਐਡਰਿਏਨ ਰਿਨਾਲਡੀ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ! ਬਰੂ & ਆਸਣ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪੋਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜੀ ਕਰਾਫਟ ਬੀਅਰਾਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਵਰਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੈ।
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਬੀਅਰ ਪੀਣੀ ਪਵੇਗੀ.. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ! ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਾ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਦੋ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਐਡਰਿਏਨ ਰਿਨਾਲਡੀ ਨੇ ਬੀਅਰਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਬ੍ਰੂਅਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਪਾਠਕਾਂ ਦੁਆਰਾ 'ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 2 ਜਨੂੰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਓ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੀਏ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ!
3. ਯੋਗਾ ਐਨਾਟੋਮੀ ਕਲਰਿੰਗ ਬੁੱਕ - ਕੈਲੀਹਰ ਕੋਈ
ਯੋਗਾ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋ ਬਣਨ ਲਈ ਇੰਨਾ ਲੰਮਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ! ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਯੋਗੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ।
1. ਯੋਗ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ - ਬੀ.ਕੇ.ਐਸ. ਅਯੰਗਰ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਯੋਗਾ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗੀ ਬੀ.ਕੇ.ਐਸ. ਅਯੰਗਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਯੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਾ ਦੀ ਬਾਈਬਲ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਿਤਾਬ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਆਸਣ ਦੇ ਵਰਣਨ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਕੱਠੇ ਜੋੜ ਕੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਘਰ ਤੋਂ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਹੈ? 7 ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚਿੰਨ੍ਹਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਸਟਰਾਂ ਤੱਕ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਸਮੇਤ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ (ਬੀ. ਕੇ. ਐਸ. ਅਯੰਗਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ)।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਅੰਤਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ!
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰੇਗਾ।
2. ਯੋਗਾ ਐਨਾਟੋਮੀ - ਲੈਸਲੀ ਕੈਮਿਨੋਫ ਅਤੇ ਐਮੀ ਮੈਥਿਊਜ਼
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਯੋਗਾ ਪੁਸਤਕ ਉੱਨਤ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲੈਸਲੀ ਕੈਮਿਨੋਫ਼ ਅਤੇ ਐਮੀ ਮੈਥਿਊਜ਼, ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ।ਸੋਲੋਵੇ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ ਰੰਗ ਕਰਨਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਇਲਾਜ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਥੋੜਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ? ਇਸ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਰੰਗੀਨ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਪਰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਮੰਤਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੰਗਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਰੰਗੀਨ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ: ਹੁਣ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹੈ
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਪੂਰਨ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਜਾਂ ਡਰਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਮੁਢਲੀ ਪੋਜ਼ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ , ਹਿੰਦੂ ਮਿਥਿਹਾਸ, ਜਾਂ ਬੱਕਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਵੀ, ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਇਕੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ।
ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ? ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਟੈਰੋ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਹਥੇਲੀ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਕਿਤਾਬਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੋਸਟਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ:)
ਪ੍ਰਸਿੱਧ T.K.V Desikachar ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਪਿਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ!ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤਾਂ ਤੱਕ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਤੱਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਲਈ, ਇਸ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ 4 ਅਤੇ 5 ਸਿਤਾਰਾ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਯੋਗਾ ਪੁਸਤਕ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ TTC (ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸਾਂ) ਦੌਰਾਨ ਸਾਹਿਤ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ।
3. ਯੋਗਾ ਬਾਈਬਲ – ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਬ੍ਰਾਊਨ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋਯੋਗਾ ਬਾਈਬਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਯੋਗਾ ਕ੍ਰਮ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਦੇ ਨਾਲ 170 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਸਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪੋਜ਼ 'ਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਵਰਣਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਸੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਲਡ-ਅਪ, ਕਾਊਂਟਰ-ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇਸ ਯੋਗ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ। ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭੋ।
4. ਯੋਗਾ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ; ਆਤਮਾ – ਡੋਨਾ ਫਰਹੀ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋਡੋਨਾ ਫਰਹੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਯੋਗਾ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ, ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਅੰਦੋਲਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਯੋਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਡੋਨਾ ਫਰਹੀ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਉਪਜ, ਰੇਡੀਏਟ, ਕੇਂਦਰ, ਸਮਰਥਨ, ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵੇਂ।
ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਆਸਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। .
ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਆਸਣ, ਬਾਂਹ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਰੀਸਟੋਰੇਟਿਵ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਬੈਕਬੈਂਡ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਨੈਤਿਕਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ 240 ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
5. ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ – ਟਿਮੋਥੀ ਮੈਕਕਾਲ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋਇਹ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪੋਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਰਾਹੀਂ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋਗੇ ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। 'ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
6. ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਯੋਗਾ – ਬਰਨੀ ਕਲਾਰਕ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਇਸ ਦੇ ਲੇਖਕ ਕਿਤਾਬ, ਬਰਨੀ ਕਲਾਰਕ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
7. 2100 ਆਸਣ – ਡੈਨੀਅਲ ਲੈਸਰਡਾ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ 2100 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਣ ਹਨ! ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਅਤੇ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਡੈਨੀਅਲ ਲੈਸਰਡਾ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਲਈ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਾਲੀ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਬਣਾਈ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਸੰਪੂਰਨ, ਆਧੁਨਿਕ ਆਸਣ ਮੈਨੂਅਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।ਰੁਟੀਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਪੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਈ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਪੋਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਿਖਾਈ ਗਈ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪੋਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਹੋਣ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਜ਼ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਭਾਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।
8. ਲਾਈਫ ਆਨ ਲਾਈਫ – ਬੀ.ਕੇ.ਐਸ. ਆਇੰਗਰ
ਕੀਮਤ ਵੇਖੋਬੀ.ਕੇ.ਐਸ. ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਗਿਆ। ਅਯੰਗਰ, ਇਸ ਯੋਗਾ ਪੁਸਤਕ ਦਾ ਮਨੋਰਥ ਹੈ “ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਯੋਗਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ”।
ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਯੋਗਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗਾ ਪੁਸਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੀ ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਵਜੋਂ ਵਰਣਿਤ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਾ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ " ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਯੋਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਯੋਗਾ ", ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਕਥਾ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਹਵਾਲਾ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
9. ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ - ਡਾਇਨੇ ਬੌਂਡੀ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸੱਚਮੁੱਚ 'ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ' ਹੈ, ਡਾਇਨੇ ਬੌਂਡੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ50 ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਭਾਰ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫੋਟੋਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿਓ! ਡਾਇਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਹਾਂ! ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!' ਅਤੇ ਉਹ 'ਯੋਗਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੈ!'। ਪਾਠਕ ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਮਲਿਤ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦ੍ਰਿੜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ!
10. ਯੋਗਾ ਦਾ ਦਿਲ - ਟੀ.ਕੇ.ਵੀ. Desikachar
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋਸੰਡੇ ਟਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਕਵਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੈ"।
ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਯੋਗੀ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟੀ.ਕੇ.ਵੀ. ਦੇਸ਼ਿਕਾਚਾਰ ਦੇ ਸਿਖਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ। ਯੋਗਾ ਦਾ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਟੀ.ਕੇ.ਵੀ. ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇਸ਼ਿਕਾਚਾਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ
ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ, ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼, ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਧਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ!
1. ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਾਈਬਲ – ਤਾਈ ਮੋਰੇਲੋ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਾਈਬਲ ਹੈ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਆਸਣ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਅਧਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਿਤਾਬ ਹਰੇਕ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੋਧਾਂ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜੋਂ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰਾਇੰਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੀਮਤੀ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ-ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਨਵੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਥਿਰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ।
2. ਹਰ ਸਰੀਰ ਯੋਗਾ – ਜੈਸਾਮਿਨ ਸਟੈਨਲੀ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋਸਰੀਰ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਤਾਬ, ਹਰ ਸਰੀਰ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋ ਬਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ 2 ਜਾਂ ਆਕਾਰ 20 ਦੇ ਹੋ। ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ,ਵਰਗ, ਨਸਲ, ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ, ਲੋਕ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਡਰਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਦਿਲੋਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਖੀ ਗਈ ਕਿਤਾਬ, ਸਟੈਨਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੁਆਰਾ 'ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖਜ਼ਾਨੇ' ਵਜੋਂ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਬਲਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਡਰ ਅਤੇ ਡਰਾਵੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
3. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ - ਸੂਜ਼ਨ ਨੀਲ
ਕੀਮਤ ਦੇਖੋ30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਗਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੂਜ਼ਨ ਨੀਲ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਕਿਤਾਬ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ। ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ. ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਲੇਖਕ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਯੋਗਾ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼, ਕਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਰੁਟੀਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ।
ਪਾਠਕ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਵਰਣਨ 'ਸਿਰਫ਼ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਵੱਧ' ਅਤੇ 'ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯੋਗਾ ਹਦਾਇਤ ਮੈਨੂਅਲ' ਵਜੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ
