หนังสือโยคะที่ดีที่สุด 29 เล่มเพื่อช่วยให้จิตใจและการฝึกฝนของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น

โยคะเป็นการฝึกที่มีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมือโปร คุณยังมีที่ว่างให้พัฒนาและผลักดันตัวเองต่อไปด้วยการฝึกฝน

การพัฒนาทักษะโยคะมักหมายถึงการอ่านทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้ (นอกเหนือจากการฝึกฝน ).

แต่สิ่งนี้อาจมากเกินไปหน่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นมือใหม่ในโลกของโยคะ เนื่องจากมี หนังสือโยคะ มากมายให้เลือก

จะเริ่มต้นอย่างไรเมื่อมีตัวเลือกมากมาย ทำอย่างไร คุณรู้ว่าจะเลือกอะไรและอะไรที่โดนใจคุณ

ในฐานะผู้ฝึกโยคะ ฉันได้ค้นหาหนังสือโยคะหลายเล่มเพื่อทำความเข้าใจอาสนะให้ดียิ่งขึ้น ค้นพบท่าใหม่ๆ และเรียนรู้เกี่ยวกับปรัชญาโยคะ

ก่อนที่คุณจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการค้นหาหนังสือโยคะเล่มแรกหรือเล่มถัดไปของคุณ ลองดูรายการรีวิวนี้ ซึ่งมีหนังสือโยคะเล่มโปรดของฉันตลอดกาล หนังสือโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น หนังสือปรัชญาโยคะ หนังสือโยคะสำหรับการตั้งครรภ์ และอื่นๆ อีกมากมาย!

สนุกกับการลองใช้หนังสือเหล่านี้ และหากคุณต้องการ ให้หนังสือเหล่านั้นเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาและปรับปรุงการฝึกโยคะส่วนตัวของคุณเอง!

* ลิงก์บางส่วนด้านล่าง เป็นลิงค์พันธมิตร ซึ่งหมายความว่าหากคุณเลือกซื้อ ฉันจะได้รับค่าคอมมิชชั่น ค่าคอมมิชชั่นนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคุณ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม คลิกที่นี่ .*

หนังสือโยคะที่ดีที่สุดสำหรับหนังสือ

หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจ หนังสือปรัชญาโยคะคือสิ่งที่คุณต้องการ ปรัชญาโยคะเน้นประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณต่อบุคคลผ่านการผสมผสานเทคนิคโยคะที่หลากหลาย ฉันได้ค้นคว้าหนังสือโยคะที่ดีที่สุดเกี่ยวกับปรัชญาเพื่อช่วยคุณตัดสินใจว่าเล่มไหนเหมาะกับคุณ

1. Autobiography of a Yogi – Yogananda

นี่คือหนังสือปรัชญาโยคะที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดเล่มหนึ่ง ซึ่งเขียนโดย Yogi Yogananda ที่มีชื่อเสียง หากคุณกำลังค้นหามากกว่าแค่การฝึกร่างกาย หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณฝึกฝนจิตวิญญาณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

โยคานันทะได้รับการยกย่องว่าเป็น 'บิดาแห่งโยคะทางตะวันตก' และมีคำอธิบายและแนวคิดมากมายเกี่ยวกับความจริง ของการมีอยู่ของเรา คำอธิบายทางศาสนาของเขาสำหรับทฤษฎีบางอย่างเป็นสิ่งที่ดึงดูดผู้คนให้สนใจหนังสือเล่มนี้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคนที่ไม่นับถือศาสนาส่วนใหญ่จะเมินเฉยต่อสิ่งนี้ แต่ก็ช่วยให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับตัวตนของเขา/เธอ

ผู้อ่านอธิบายว่าหนังสือเล่มนี้เป็น 'หนังสือที่เขียนอย่างเรียบง่ายแต่สร้างผลกระทบอย่างลึกซึ้ง' และ 'หนังสือโยคะที่เหลือเชื่อที่สุดเล่มหนึ่ง' โยคานันทะอธิบายถึงความสำคัญของการทำความเข้าใจปรัชญาและหลักการของโยคะ และหนังสือของเขาได้เปิดตัวการปฏิวัติทางจิตวิญญาณทั่วโลกผ่านผู้ติดตามหลายพันคนของเขา

การอ่านหนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณเข้าใจจิตวิญญาณของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้นฝึกฝนผ่านการเรียนรู้ข้อมูลเชิงลึกของโยคีและฝึกฝนร่างกายของคุณเพิ่มเติมด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคโยคะโบราณของ Yogananda

2. The Yoga Sutras of Patanjali – Sri Swami Satchidananda

หนังสือปรัชญาโยคะเล่มนี้เขียนโดยหนึ่งในโยคีกลุ่มแรกที่นำโยคะมาสู่โลกตะวันตก Sri Swami Satchidananda ด้วยความรู้และข้อมูลเชิงลึกของเขาเกี่ยวกับปรัชญาทางจิตวิญญาณของโยคะและเทคนิคโยคะโบราณของเขา เขาได้สอนวิถีชีวิตใหม่ให้กับชาวตะวันตกในอเมริกา

ด้วยเทคนิคมากมายเกี่ยวกับปราณยามะ (การหายใจ) อาสนะ และการทำสมาธิ หนังสือปรัชญาโยคะเล่มนี้จะนำคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและจิตใจที่แจ่มใสขึ้น การอ่านแนะนำเป็นอย่างยิ่งซึ่งอธิบายว่าจำเป็นสำหรับทุกคนที่ฝึกโยคะ และวิธีง่ายๆ ในการเรียนรู้เกี่ยวกับโยคะและอื่นๆ

คู่มือนี้มีการศึกษาเต็มรูปแบบเกี่ยวกับราชาโยคะพร้อมพระสูตรอายุ 4,000 ปี เพื่อช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลของจิตใจและร่างกายที่คุณต้องการค้นหา

3. ความลับของโยคะสูตร – Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait ได้สร้างหนังสือเกี่ยวกับความรู้ที่เขาได้รับจากการฝึกโยคะรูปแบบต่างๆ หลายทศวรรษ และเรียนรู้ปรัชญาและความเชื่อต่างๆ ที่อยู่เบื้องหลังสิ่งเหล่านี้ การปฏิบัติ ผู้อ่านอธิบายว่าหนังสือเล่มนี้ชัดเจน เฉียบแหลม และเข้าถึงได้ง่าย หนังสือเล่มนี้ได้เปลี่ยนการฝึกโยคะและการทำสมาธิของพวกเขาไปอย่างสิ้นเชิง

4. เดอะJourney Home – Radhanath Swami

ติดตาม Radhanath Swami ในการแสวงบุญผ่านอินเดีย และคุณจะได้ค้นพบความต้องการที่แท้จริงของร่างกายและจิตใจของมนุษย์ เพื่อนำทางคุณไปสู่การค้นพบทางจิตวิญญาณ! ด้วยการค้นพบการตระหนักรู้ในตนเองและการเรียนรู้ศิลปะโบราณของโยคะจากปรมาจารย์ในส่วนลึกของเทือกเขาหิมาลัย สวามีได้กลายเป็นโยคีที่มีชื่อเสียงระดับโลก และขณะนี้กำลังสอนเกี่ยวกับจิตวิญญาณในหลายประเทศทั่วโลก

ในสำนักของเขา หนังสือโยคะทางจิตวิญญาณที่มีชื่อเสียงระดับโลก ผู้แต่ง Radhanath Swami พยายามที่จะดื่มด่ำกับผู้อ่านของเขาในการผจญภัยลึกลับของการเดินทางผ่านเทือกเขาหิมาลัย สวามีอธิบายว่าเหตุใดทุกสิ่งจึงเกิดขึ้นด้วยเหตุผล โดยบรรยายถึงประสบการณ์ส่วนตัวในชีวิต

อธิบายโดยผู้อ่านว่าเป็น 'การผจญภัยที่คุณจะไม่เชื่อและการเดินทางที่คุณจะต้องอยากสัมผัสซ้ำแล้วซ้ำเล่า' หนังสือเล่มนี้ได้รับการแนะนำโดยนักบำบัดและครูสอนโยคะเพื่อช่วยให้ผู้คนตอบคำถามเกี่ยวกับตนเองและโลกรอบตัวพวกเขา

5. ภควัทคีตา: การแปลใหม่ – Stephen Mitchell

หนังสือที่มีชื่อเสียงระดับโลกเล่มนี้เป็นหนึ่งในผลงานชิ้นเอกทางจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยเขียนมา Bhagavad Gita เป็นคำแปลจากตำนานฮินดูและเป็นหนึ่งในภาษาสันสกฤตฮินดูที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุด เป็นงานเขียนที่สวยงามที่ทุกคนควรอ่าน

Bhagavad Gita แปลว่า 'บทเพลงของพระเจ้า' และด้วยความรู้และปัญญานี้หนังสือปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้คนในเส้นทางสู่การค้นพบตนเองและการยอมรับ

หนังสือเล่มนี้บอกเล่าเรื่องราวของอรชุนและพระกฤษณะ ตลอดจนความท้าทายที่พวกเขาเผชิญมาตลอดชีวิตและวิธีที่พวกเขาเอาชนะพวกเขา บทแปลนี้ได้รับการอธิบายว่ากระตุ้นความคิด ยกระดับ และเปิดใจ ทำให้อ่านง่ายแต่ยังคงไว้ซึ่งงานศิลปะเชิงกวี

ภควัทคีตาเป็นแรงบันดาลใจและเป็นที่รู้จักกันดีว่าคานธีที่มีชื่อเสียงใช้หนังสือปรัชญาโยคะเล่มนี้ เพื่อเป็นคู่มือในการดำเนินชีวิต การเล่าเรื่องราวการต่อสู้ระหว่างความดีและความชั่วจะช่วยให้คุณเข้าใจความจริงและสร้างความสงบสุขกับอุปสรรคที่เข้ามาระหว่างการเดินทางของชีวิต ต้องมีสำหรับทุกคนที่สนใจในตำนานฮินดูและหนังสือประตูสู่การอ่านการแปลอื่น ๆ ของ Gita

6. ไม่สมบูรณ์อย่างสมบูรณ์แบบ – Baron Baptiste

Baron Baptiste เป็นผู้สร้าง Baptiste Yoga หลังจากฝึกฝนและเรียนรู้มานานกว่า 25 ปี ในหนังสือของเขา เขาครอบคลุมถึงความสำคัญของการตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจของคุณระหว่างการเปลี่ยนแปลงจากการเล่นโยคะ

เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนมักคิดว่าโยคะเป็นการยืดกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม แง่มุมทางจิตใจก็สำคัญพอๆ กัน . หลักการของโยคะเป็นความรู้ที่จำเป็นเมื่อคุณฝึกฝน เมื่อคุณตระหนักถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจของคุณมากขึ้น

โยคะเป็นศิลปะรูปแบบหนึ่ง และหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเห็นฝึกฝนด้วยกรอบความคิดที่แตกต่างและเปิดให้คุณค้นพบสิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณ Baron เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนนับล้านทั่วโลก ดังนั้นทำไมไม่ลองเลย!

7. Spiritual Graffiti – MC Yogi

หลังจากเป็นวัยรุ่นที่ดื้อรั้น ปัจจุบัน MC Yogi เป็นหนึ่งในโยคีที่มีชื่อเสียงที่สุดในอเมริกา ในหนังสือโยคะของเขา เขาอธิบายถึงประสบการณ์ส่วนตัวของการต่อสู้และการสูญเสีย ผ่านเกลียวลงอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งเขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับปรัชญาโยคะและคำสอนอินเดียโบราณเกี่ยวกับชีวิต

เขาพิสูจน์ว่าโยคะมีพลังในการเปลี่ยนแปลงและสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างแท้จริง หนังสืออัตชีวประวัติที่เขียนอย่างสวยงามและอบอุ่นใจอย่างยิ่ง หนังสือเล่มนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเริ่มฝึกโยคะและทำสมาธิ

ด้วยบทวิจารณ์ระดับ 5 ดาวมากมายและผู้อ่านบรรยายว่าเป็น 'เรื่องราวที่สวยงามที่เล่าโดยนักเล่าเรื่องที่ยอดเยี่ยม' , 'เต็มไปด้วยพลัง' และ 'สร้างแรงบันดาลใจอย่างมาก' หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเล่นโยคะได้ในเวลาอันรวดเร็ว! หรือหากคุณไม่สนใจฝึกโยคะ บทเรียนชีวิตและหลักการที่อธิบายไว้จะช่วยให้คุณยอมรับตนเองและสงบนิ่งได้

8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda

แปลอีกเล่มของ Gita ที่บรรยายเรื่องราวของอรชุนผู้ยิ่งใหญ่และพระกฤษณะในการเดินทางผ่านการต่อสู้ของพวกเขา เป็นเรื่องราวของการแบ่งแยกโดยที่อรชุนเป็นตัวแทนของวิญญาณมนุษย์และพระกฤษณะเป็นวิญญาณภายใน มันอธิบายว่าเราจะพบความสงบสุขได้อย่างไรและคำตอบที่เรากำลังค้นหาเมื่อเราอยู่เหนือการแบ่งแยกและการทำลายล้างของมนุษยชาติ

หนังสือโยคะเล่มนี้ถือเป็นอีกแง่มุมหนึ่งของตำนานฮินดูและสันสกฤตโบราณ และเป็นสิ่งที่ทุกคนที่สนใจในปรัชญาโยคะ ตำนานฮินดู และแรงบันดาลใจทางจิตวิญญาณต้องมี มันจะให้ข้อมูลเชิงลึกทางจิตวิญญาณและภูมิปัญญาเชิงปฏิบัติที่คุณต้องการเพื่อฝึกฝนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

หนังสือโยคะการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุด

ก่อนอื่นขอแสดงความยินดี! หากคุณสนใจที่จะเล่นโยคะแต่กังวลว่ามันอาจจะยากเนื่องจากการตั้งครรภ์ของคุณ นี่คือหนังสือโยคะบางเล่มที่จะแนะนำคุณ

1. อุดมสมบูรณ์ สวยงาม มีความสุข – Gurmukh Kaur Khalsa

หนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจนี้เขียนโดย Gurmukh Khalsa ผู้สอนโยคะที่มีชื่อเสียงระดับโลกซึ่งสอนมาเป็นเวลา 30 ปีที่ผ่านมา การพิสูจน์ว่าการตั้งครรภ์ไม่ควรจำกัดร่างกายหรือจิตใจของคุณ Gurmukh ได้สร้างคำแนะนำทีละขั้นตอน ครอบคลุมทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์ของคุณ เพื่อช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ การคลอด และการดูแลลูกน้อยของคุณ

โยคะนี้ หนังสือการตั้งครรภ์ประกอบด้วยส่วนต่างๆ เกี่ยวกับท่าโยคะที่เหมาะสม เทคนิคการทำสมาธิ และแบบฝึกหัดการหายใจ เพื่อช่วยให้คุณผ่านการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่คุณจะต้องพบเจอ การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะช่วยคุณทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย เพราะมันจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความคิดที่ไม่สบายใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์

Gurmukh ได้รับการขนานนามว่าเป็น 'กูรูเรื่องการตั้งครรภ์ที่ชื่นชอบของฮอลลีวูด' โดย Los Angeles Times และหนังสือเล่มนี้เป็น Gurmukh ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอด เพื่อให้มารดารู้สึกสบายใจและย้ำเตือนพวกเขาถึงความแข็งแกร่งที่มาพร้อมกับการเป็นผู้หญิง

2. ภูมิปัญญาการเกิดโยคะแก้ไข & amp; Journal – Julia Piazza

ถือเป็นคู่มือการเตรียมตัวสำหรับการคลอดของคุณมากขึ้น Julia Piazza เขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของเธอเพื่อแนะนำคุณตลอดช่วงไตรมาสของการตั้งครรภ์ Julia มีชื่อเสียงจากภูมิปัญญาการเกิดทั้ง 8 ประการของเธอ ซึ่งจะทำให้คุณมั่นใจเมื่อฝึกโยคะก่อนคลอด

การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่ากลัว ดังนั้น การรักษาความคิดที่สะอาดและดีต่อสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญ ด้วยเทคนิคการหายใจ การทำสมาธิ และการยืนยัน หนังสือโยคะเล่มนี้ช่วยคุณในการฝึกโยคะรายวันหรือรายสัปดาห์และการเตรียมการตั้งครรภ์

หนังสือเล่มนี้ได้รับการแนะนำเป็นอย่างยิ่งจากผู้อ่าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตั้งครรภ์ครั้งแรก เนื่องจากคำแนะนำที่น่าทึ่งและความตระหนักในงานเขียน นอกจากนี้ยังมีอาสนะสำหรับความเจ็บปวดโดยเฉพาะและแบบฝึกหัดพิเศษที่คุณสามารถนำเข้าห้องคลอดได้เมื่อคลอดบุตร เพื่อการคลอดที่ควบคุมได้และผ่อนคลายมากขึ้น

3. Iyengar Yoga for Motherhood – Geeta S. IYengar

เขียนโดยลูกสาวของ Guru Iyengar ที่มีชื่อเสียงระดับโลก สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับทุกคนหญิงตั้งครรภ์ที่ยืนยง Geeta ให้คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเริ่มต้นหรือเล่นโยคะต่อไปตลอดการตั้งครรภ์

หนังสือโยคะสำหรับการตั้งครรภ์เล่มนี้ให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับความปลอดภัยและความมั่นใจ อธิบายว่าทำไมท่าบางท่าจึงแนะนำและท่าอื่นๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง รวมถึงท่าที่เหมาะกับช่วงตั้งครรภ์ของคุณ อาหารเฉพาะทาง การทำสมาธิ และเทคนิคปราณายามะ เพื่อให้มั่นใจว่าสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณแข็งแรง

หนังสือเล่มนี้ยังมีภาพประกอบที่สวยงามของอาสนะที่จะแสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการเคลื่อนไหว อยู่ในท่าทางที่ถูกต้องโดยไม่บาดเจ็บ โดยรวมแล้ว ฉันถือว่านี่เป็นคำแนะนำที่จำเป็นหากคุณต้องการเล่นโยคะในระหว่างตั้งครรภ์

4. Yoga Mama – Linda Sparrowe

เน้นที่ผู้ฝึกโยคะที่มีประสบการณ์มากขึ้น คู่มือนี้จะช่วยให้คุณฝึกต่อไปได้ พร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยน การตั้งครรภ์ไม่ควรถือเป็นอุปสรรคในการปฏิบัติของคุณ แต่เป็นอุปสรรคหรือความท้าทายที่คุณสามารถเอาชนะได้

มีความท้าทายทางร่างกายและจิตใจมากมายที่รวมอยู่ในการตั้งครรภ์ และ Yoga Mama ถูกสร้างขึ้นด้วยการผสมผสานระหว่างโยคะ ภูมิปัญญาและความรู้สมัยใหม่เพื่อเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเดินทางอันน่าทึ่งนี้

พร้อมคำแนะนำจากการแพทย์แบบองค์รวมและอายุรเวทเพื่อช่วยผู้หญิงตอบคำถามเหล่านั้นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจของพวกเธอ การมีหนังสือเล่มนี้ก็แทบจะรู้สึกราวกับว่าลินดา สแปร์โรว์อยู่ข้างๆ คุณที่คอยสนับสนุนคุณตลอดเส้นทาง ด้วยการเขียนที่ให้กำลังใจและความเห็นอกเห็นใจของเธอ

การส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเอง ทัศนคติเชิงบวกของร่างกาย และความสมดุลในชีวิตและร่างกายของคุณ นี่คือคำแนะนำที่คุณไม่สามารถทำได้ อยู่โดยไม่มี. ผู้อ่านอธิบายว่า 'การสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่ดี', 'หนังสือก่อนคลอดที่จะซื้อ' และ 'เหมาะสำหรับโยคีที่กำลังตั้งครรภ์'

5. Yoga Mama: 18 ท่าโยคะง่ายๆ – Patricia Bacall

เพื่อให้บรรลุความสัมพันธ์ทางร่างกายและจิตวิญญาณกับลูกน้อยของคุณ Patricia Bacall จัดทำหนังสือเล่มนี้ด้วยท่าโยคะที่ง่ายและปลอดภัย 18 ท่าพร้อมการปรับเปลี่ยน เธอเน้นย้ำถึงปัญหาต่างๆ เช่น ความเครียด การอดนอน อาการปวดเมื่อย การเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรง และเหนือสิ่งอื่นใดทำให้ประสาทของคุณสงบลง

ยิ่งคุณมีสุขภาพดีในฐานะแม่ที่คาดหวัง ลูกน้อยของคุณก็จะมีสุขภาพดีขึ้น อธิบายว่าเป็น 'หนังสือโยคะง่ายๆ ที่ยอดเยี่ยมสำหรับสตรีมีครรภ์' คู่มือนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เล่นโยคะทุกระดับ

หนังสือโยคะที่ดีที่สุด หากคุณต้องการสิ่งที่แตกต่าง

เบื่อกับสิ่งเดิมๆ กิจวัตรโยคะ? ทำไมไม่ลองทำอะไรที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงล่ะ? ต่อไปนี้คือหนังสือโยคะแปลกๆ สองสามเล่มที่ฉันพบว่าจะทำให้เซสชั่นโยคะของคุณน่าพิศวง

1. The Little Book of Goat Yoga – Lainey Morse

ใครๆ ก็รักแพะ และใครเหมาะที่จะมีคู่เล่นโยคะ โยคะแพะกำลังได้รับความนิยมไปทั่วโลกจนกลายเป็นเรื่องขนปุย!

Lainey Morse เริ่มต้นธุรกิจเล็กๆ ของเธอเกี่ยวกับโยคะแพะในรัฐโอเรกอน สหรัฐอเมริกา ซึ่งผู้คนจากทั่วโลกเดินทางมาที่ฟาร์มของเธอเพื่อรับประสบการณ์การฝึกโยคะกับแพะ

หากคุณ ไม่มีแพะหรือไม่มีฟาร์มแพะใกล้ตัวคุณ ไม่ต้องกังวล คุณยังสามารถปฏิบัติตามกิจวัตรโยคะที่มีให้ พร้อมชื่นชมภาพที่น่ารักของเพื่อนขนปุกปุยของเรา หนังสือเล่มนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีลูกที่ต้องการเรียนโยคะอย่างสนุกสนานเช่นกัน!

2. เบียร์ & Asana – Adrienne Rinaldi

หากคุณรักเบียร์และโยคะ หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคุณ! เบียร์ & อาสนะเป็นการแนะนำโยคะแบบเบาๆ พร้อมคำอธิบายท่าที่สวยงามและการจับคู่เบียร์ฝีมือจากทั่วโลก

แน่นอนว่าเราไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องดื่มเบียร์หมดแก้วในทุกท่าที่คุณทำ.. คุณจะไม่สามารถเสร็จสิ้นกิจวัตรของคุณ! นี่คือการผสมผสานระหว่างสองสิ่งที่แตกต่างโดยสิ้นเชิงที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบ เพื่อให้ประสบการณ์โยคะของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น!

Adrienne Rinaldi เริ่มสอนความหลงใหลในโยคะในโรงเบียร์ โดยผสมผสานความรักที่เธอมีต่อเบียร์และโยคะเข้าด้วยกัน แบ่งปันให้กับโลก อธิบายโดยผู้อ่านว่าเป็น 'หัวข้อหนังสือที่ไม่เหมือนใครพร้อมภาพประกอบที่ยอดเยี่ยม คู่มือนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับความหลงใหล 2 อย่างพร้อมกัน ฉันหมายความว่าพูดตามตรง ถ้ามีไพน์เข้ามาเกี่ยวข้อง ทำไมไม่ ey!

3. สมุดระบายสีกายวิภาคของโยคะ - เคลลี่ทุกคน

โยคะมีมานานนับพันปี ดังนั้นจึงมีเวลาในการพัฒนาและสมบูรณ์แบบ แต่ไม่ต้องกังวล คุณไม่ต้องรอนานขนาดนั้นเพื่อเป็นมืออาชีพ! นี่คือหนังสือโยคะที่ดีที่สุดบางเล่มที่แม้แต่โยคีขั้นสูงก็ขาดไม่ได้

1. ไลท์ ออน โยคะ – B.K.S. Iyengar

Light on yoga สร้างสรรค์โดย Yogi B.K.S Iyengar ที่มีชื่อเสียงระดับโลก และได้รับการขนานนามว่าเป็นพระคัมภีร์แห่งโยคะโดยโยคีทั่วโลก

หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วย ด้วยการฝึกหายใจ คำอธิบายอาสนะ ภาพประกอบโดยละเอียด และศิลปะโบราณของปรัชญาโยคะ เมื่อรวมเข้าด้วยกันแล้ว หนังสือโยคะเล่มนี้เป็นหนังสือโยคะในอุดมคติที่จะช่วยให้คุณฝึกฝนท่าทางและการทำสมาธิได้โดยตรงจากที่บ้าน!

เหมาะสำหรับทุกคนตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงผู้เชี่ยวชาญ หนังสือโยคะเล่มนี้ให้คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการฝึกของคุณทุกสัปดาห์ รวมถึงท่าทางและวิธีการที่เฉพาะเจาะจงหากคุณมีปัญหาสุขภาพ (หนึ่งในความเชี่ยวชาญพิเศษของ B.K.S. Iyengar)

ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องมีคือความทุ่มเท และภายในไม่กี่สัปดาห์ คุณจะเริ่มเห็นความแตกต่างที่สำคัญเกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจของคุณ!

โดยสรุป บทอ่านที่ยอดเยี่ยมนี้จะทำให้การปฏิบัติของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยการเชื่อมโยงร่างกายและจิตใจของคุณ และสร้างสมดุลในชีวิตของคุณ

2. โยคะกายวิภาคศาสตร์ – เลสลี่ คามินอฟฟ์ & Amy Matthews

หนังสือโยคะที่ขายดีที่สุดเล่มนี้เขียนโดยนักการศึกษาโยคะขั้นสูง Leslie Kaminoff และ Amy Matthews ทั้งคู่Solloway

การระบายสีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและเป็นการบำบัด ดังนั้นทำไมไม่ลองเรียนรู้กายวิภาคของโยคะไปพร้อมกับความสนุกสนาน สมุดระบายสีกายวิภาคของโยคะเล่มนี้มีเป้าหมายเพื่อสอนคุณเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างโยคะกับร่างกายผ่านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และอวัยวะต่างๆ ในคฤหาสน์ที่สนุกสนานแต่ให้ความรู้

เมื่อเรียนโยคะ สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับวิธีการ มันส่งผลต่อร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณปรับปรุงท่าทางของคุณ เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้วิธีการจำบทเรียนของคุณนั้นมีประสิทธิภาพมาก และการระบายสีก็เป็นหนึ่งในนั้น เมื่อใช้สมุดระบายสีนี้ คุณจะเป็นมืออาชีพด้านกายวิภาคของโยคะในเวลาไม่นาน และใครจะรู้ มันอาจดึงเอาด้านศิลปะของคุณออกมาด้วย

หนังสือโยคะมากมาย: ตอนนี้ตัวเลือกขึ้นอยู่กับคุณแล้ว

หวังว่าคู่มือนี้จะให้ข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการเลือกหนังสือโยคะที่สมบูรณ์แบบ อย่ารู้สึกกลัวหรือกลัวที่จะลองอะไรใหม่ๆ เพราะนี่อาจเป็นการเริ่มต้นชีวิตใหม่ของคุณ โยคะช่วยให้ผู้คนทั่วโลกเอาชนะปัญหาทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นไม่ว่าปัญหาของคุณคืออะไร ลองเล่นโยคะแล้วคุณจะไม่ผิดหวัง

มีทุกอย่างตั้งแต่การเรียนรู้ท่าพื้นฐาน กายวิภาคศาสตร์ของโยคะ ตำนานฮินดูหรือแม้แต่โยคะกับแพะ คู่มือนี้จะช่วยให้คุณค้นหาหนังสือโยคะที่เหมาะกับความต้องการของคุณ หากคุณไม่ลอง คุณจะไม่มีทางรู้!

หากคุณต้องการเพิ่มพลังให้กับโยคะของคุณฝึกฝน อ่านบทความของฉันเกี่ยวกับวิธีใช้ชามร้องเพลงทิเบตและคริสตัลในระหว่างการฝึกโยคะของคุณ

อ่านไม่จบใช่ไหม ฉันยังมีโพสต์เชิงลึกเกี่ยวกับหนังสือไพ่ทาโรต์ หนังสือวิชาดูเส้นลายมือ และหนังสือจักระ ดังนั้นฉันแน่ใจว่าคุณจะไม่เบื่อ :)

หนังสือเล่มนี้มีคำอธิบายมากมายเกี่ยวกับกายวิภาคและโครงสร้างของโยคะอาสนะ รวมถึงผลกระทบและประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพร่างกายของคุณ

ตั้งแต่วิธีการหายใจไปจนถึงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ไปจนถึงการยืดกล้ามเนื้อ ไปจนถึงโครงสร้างกระดูก วรรณกรรมนี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความสามารถของร่างกายคุณ

ด้วยบทวิจารณ์ระดับ 4 และ 5 ดาวมากมาย หนังสือโยคะเล่มนี้ได้รับการอธิบายว่าจำเป็นสำหรับผู้ฝึกโยคะทุกคน และมักจะรวมอยู่ใน วรรณกรรมที่ต้องอ่านระหว่าง TTC (หลักสูตรฝึกอบรมครูสอนโยคะ)

3. The Yoga Bible – Christina Brown

The Yoga Bible เป็นหนังสือโยคะที่รู้จักกันดีสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่อยู่ในขั้นสูงของโยคะ ให้อาสนะมากกว่า 170 รายการพร้อมคำอธิบายเชิงลึกเพื่อช่วยคุณค้นหาลำดับโยคะที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

ประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่ดีสำหรับทุกระดับ บรรทัดคำแนะนำที่ชัดเจนเพื่อปรับปรุงการฝึกปฏิบัติและคำอธิบายทางเทคนิคในแต่ละท่า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีสร้างท่าใหม่ด้วยการสร้างท่า ท่าสวนกลับ และวิธีทำให้ท่านั้นเบาลงโดยไม่ต้องเสียเงินมากมายในชั้นเรียนโยคะ

ได้รับการอธิบายว่าเป็นหนังสือโยคะที่ยอดเยี่ยม ให้ข้อมูลสูง และอ่านง่าย มีประโยชน์มากมายบทวิจารณ์ และด้วยขนาดที่เล็ก จึงเหมาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเดินทางและต้องการฝึกฝนจากบ้าน! ลองดูและค้นหาความสมดุลที่สมบูรณ์แบบสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ

4. โยคะ จิตใจ ร่างกาย & Spirit – Donna Farhi

คำแนะนำแบบองค์รวมเล่มแรกที่เกี่ยวกับโยคะที่เขียนโดย Donna Farhi นักบำบัดการเคลื่อนไหวและครูสอนโยคะที่ขึ้นทะเบียนไว้ รวมถึงการปฏิบัติจากประเพณีโยคะทั้งหมด ตลอดจนจริยธรรมและหลักการเบื้องหลังโยคะ

เอก ฟาร์ฮีให้คำอธิบายเชิงลึกเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ โดยให้ปัจจัยหลักที่ต้องพิจารณาเมื่อพยายามทำท่าโยคะให้ได้ หลักการเหล่านี้ที่ต้องปฏิบัติตาม ได้แก่ การหายใจ การยอม การแผ่ ศูนย์กลาง การสนับสนุน การจัดตำแหน่ง และการมีส่วนร่วม

หลักการเหล่านี้ช่วยให้ทุกคนสามารถบรรลุได้แม้กระทั่งอาสนะที่ยากที่สุด และจะช่วยให้คุณเข้าใจการเคลื่อนไหวทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ .

ท่าโยคะแบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ เช่น อาสนะยืน ท่าสมดุลของแขน ท่าพักฟื้น และหลังโค้ง เพื่อให้การเรียนรู้เป็นกระบวนการที่ง่ายขึ้น นอกจากนี้ ภาพถ่ายและภาพประกอบกว่า 240 ท่าของโยคะและปรัชญาเกี่ยวกับจริยธรรมของโยคะ จะช่วยให้คุณสำรวจร่างกายและจิตใจของคุณมากยิ่งขึ้น

ได้รับการอธิบายว่าเป็นหนังสือโยคะที่ดีที่สุดที่คุณเคยพบ และเป็นหนังสือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่อุทิศตน คุณแทบไม่คิดผิดที่จะซื้อและอ่านหนังสือเล่มนี้

5. โยคะเป็นยา – Timothy McCall

หนังสือโยคะเล่มนี้มุ่งเน้นไปที่การช่วยรักษาหรือปรับปรุงร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการปวดหลังหรือไหล่เรื้อรัง มีท่าเฉพาะที่จะช่วยให้คุณลดหรือขับไล่ความเจ็บปวดนี้ออกไปได้อย่างสมบูรณ์

จากการปฏิบัตินี้ กล่าวกันว่าไม่เพียงแต่คุณจะรักษาร่างกายของคุณเท่านั้น คุณยังจะได้ความสงบทางจิตใจอีกด้วย อธิบายว่า "ต้องมีในห้องสมุดของคุณ" หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่สนใจในการรักษาจิตใจและร่างกาย

6. กระดูกสันหลังของคุณ โยคะของคุณ – Bernie Clark

หากคุณเคยประสบปัญหาเกี่ยวกับหลังหรืออาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง หนังสือโยคะเล่มนี้สามารถช่วยให้คุณกลับมาสู่เส้นทางเดิมได้!

ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ หนังสือ Bernie Clark อธิบายรายละเอียดเฉพาะเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างกระดูกสันหลังกับร่างกาย และสนับสนุนสิ่งนี้ด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์

ในหนังสือของเขา เขาเน้นที่ความสำคัญของกระดูกสันหลังในด้านการเคลื่อนไหวและความมั่นคง และสิ่งนี้ สามารถช่วยให้ทุกคนปรับปรุงท่าทางของพวกเขาและลดอาการปวดหลัง หรือแม้แต่ทำให้การฝึกของคุณดีขึ้น

7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda

ใครจะรู้ว่ามีท่าโยคะถึง 2100 ท่า! นั่นเป็นเพราะมีรูปแบบและประเพณีที่แตกต่างกันมากมายซึ่งได้รับการพัฒนามาหลายศตวรรษ Daniel Lacerda ได้สร้างหนังสือโยคะที่สวยงามเล่มนี้ซึ่งมีท่าโยคะที่หลากหลายสำหรับทุกระดับ

ได้รับการอธิบายว่าเป็นหนึ่งในคู่มืออาสนะที่ดีที่สุด สมบูรณ์ และทันสมัย ​​หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณสร้างอุดมคติของคุณกิจวัตรประจำวัน. มีรูปแบบต่างๆ มากมายสำหรับแต่ละท่าเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะบรรลุทุกท่าอย่างช้าๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

เมื่อเรียนโยคะในชั้นเรียนที่สอน บางครั้งคุณอาจรู้สึกหลงทาง อย่างไรก็ตาม หนังสือโยคะเล่มนี้จะช่วยให้ ให้คุณก้าวหน้าตามจังหวะของคุณเองโดยเลือกท่าที่เหมาะกับร่างกายและกิจวัตรประจำวันของคุณมากที่สุด ไม่เพียงแต่มีท่าโยคะทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนต่างๆ เกี่ยวกับปรัชญาโยคะ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจหลักการเบื้องหลังการฝึกของคุณ

8. Light on Life – B.K.S Iyengar

อีกหนึ่งผลงานที่น่าทึ่งโดย B.K.S. Iyengar คำขวัญของหนังสือโยคะเล่มนี้คือ “ ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่อง ทุกคนและทุกคนสามารถเดินทางด้วยโยคะและบรรลุเป้าหมายของการส่องสว่างและอิสรภาพได้ ”

อย่ารู้สึกหวาดกลัว โยคะเป็นการฝึกที่ทุกคนสามารถทำได้ไม่ว่าคุณจะมีขนาดตัวเท่าใดก็ตาม แต่ต้องอาศัยการฝึกฝนและความทุ่มเทเช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ในชีวิต หนังสือโยคะเล่มนี้จะมอบความรู้และความมั่นใจทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อพัฒนาการฝึกของคุณ

อธิบายได้ว่าสวยงามและสร้างแรงบันดาลใจ นี่คือสิ่งที่ต้องมีในห้องสมุดโยคะของคุณ คำพูดจากหนังสือกล่าวว่า “ นี่ไม่ใช่โยคะสำหรับร่างกายโดยร่างกาย แต่เป็นโยคะสำหรับร่างกายโดยจิตใจ ” คำพูดที่สวยงามที่เขียนโดยตำนานโยคะเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคนมีความหลงใหล

9. โยคะสำหรับทุกคน – Dianne Bondy

หนังสือเล่มนี้ 'สำหรับทุกคน' อย่างแท้จริง Diane Bondy ผู้ซึ่งมีพิจารณาตัวเองเพื่อแยกความแตกต่างของโยคะ 50 ท่าที่ทุกคนทุกระดับสามารถทำได้ ไม่ว่าความสามารถ น้ำหนัก หรือขนาดของคุณ โยคะสำหรับทุกคน มีวิธีการและคำแนะนำทั้งหมดที่แสดงให้เห็นว่าการเล่นโยคะนั้นง่ายเพียงใด หนังสือเล่มนี้ยังมีภาพถ่ายโพสท่าที่สวยงามพร้อมการปรับเปลี่ยนและทางเลือกต่างๆ

แทนที่จะต้องเปลี่ยนตัวเองให้เข้ากับกิจวัตรโยคะและบรรลุผลสำเร็จของท่า เพียงแค่จัดรูปร่างให้เหมาะกับความต้องการของคุณ! ไดอาน่าพูดว่า 'ใช่! คุณสามารถเล่นโยคะได้!’ และ ‘โยคะเหมาะสำหรับทุกคน!’ ผู้อ่านอธิบายว่าหนังสือเล่มนี้เป็นแรงบันดาลใจและครอบคลุมอย่างมาก คุณไม่จำเป็นต้องตัวเล็กและน่าทะนุถนอมในการเล่นโยคะ เพียงแค่คุณมีความมุ่งมั่นและมีแรงบันดาลใจ!

10. หัวใจของโยคะ – T.K.V. Desikachar

อ้างอิงจาก Sunday Times “คุณจะเริ่มเข้าใจว่าโยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรถ้าคุณอ่านหนังสือเล่มนี้ให้ครอบคลุม”

เขียนโดยหนึ่งใน โยคีที่เก่าแก่และฉลาดที่สุดในยุคของเรา หนังสือเล่มนี้จะนำคุณไปสู่หัวใจของโยคะอย่างแท้จริง ที.เค.วี. Desikachar มีแง่มุมของความเห็นอกเห็นใจ ความอ่อนโยน และแรงบันดาลใจในวิธีการสอนของเขา ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ แต่ก็ผลักดันให้คุณพัฒนาไปพร้อมกัน

เขาเชื่อว่าโยคะควรปรับให้เข้ากับความต้องการของแต่ละบุคคล และไม่ใช่ในทางกลับกัน โยคะควรเป็นประโยชน์ต่อทุกคน

แนวคิดของ T.K.V. Desikachar มีอิทธิพลต่อครูโยคะสมัยใหม่หลายคนที่ใช้หนังสือของเขาเพื่อควบคุมชั้นเรียนของพวกเขาดังนั้น ฉันจึงถือว่าหนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือโยคะที่จำเป็นในการฝึกฝนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และรู้สึกเชื่อมโยงกับจิตใจและร่างกายของคุณมากขึ้น

หนังสือโยคะที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

เพิ่งเริ่มต้นหรืออยากรู้เกี่ยวกับโยคะ? นี่คือหนังสือโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ เรียนรู้เกี่ยวกับพื้นฐานโยคะ รวมถึงเคล็ดลับ แนวทาง วิธีการ และการปรับเปลี่ยนเพื่อช่วยให้คุณกลายเป็นผู้ฝึกโยคะที่ช่ำชองในเวลาไม่นาน!

1. The Yoga Beginner's Bible – Tai Morello

ตามที่กล่าวไว้ในชื่อเรื่อง นี่คือพระคัมภีร์สำหรับผู้เริ่มต้นโยคะ โดยมีบทต่างๆ เกี่ยวกับการฝึกหายใจ อาสนะ การทำสมาธิ และอื่นๆ อีกมากมาย เนื้อหาครอบคลุม ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับโยคะ

หนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำทีละขั้นตอนอย่างชัดเจนสำหรับแต่ละท่า ตลอดจนการปรับเปลี่ยน นอกจากนี้ ยังมีภาพถ่ายของผู้คนในท่าต่างๆ ซึ่งในฐานะมือใหม่ ฉันพบว่ามีคุณค่ามากกว่าภาพวาดในหนังสือโยคะเล่มอื่นๆ

โดยรวมแล้ว ฉันเชื่อว่าหนังสือที่มีสคริปต์ดีเล่มนี้เหมาะที่จะผลักดันมือใหม่ใน ทิศทางที่ถูกต้องอย่างมั่นคง

2. โยคะทุกเรือนร่าง – Jessamyn Stanley

หนังสืออีกเล่มที่ส่งเสริมทัศนคติเชิงบวกของร่างกายและการยอมรับ โยคะทุกเรือนร่าง เป็นหนังสือสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นเส้นทางสู่การเป็นโปรโยคะ! หนังสือเล่มนี้แสดงให้เห็นจริงๆ ว่าโยคะเหมาะสำหรับทุกคนที่มีความมุ่งมั่น ไม่ว่าคุณจะเป็นคนไซส์ 2 หรือไซส์ 20 เนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับขนาดในปัจจุบันชนชั้น เชื้อชาติ และความสามารถ ผู้คนรู้สึกหวาดกลัวที่จะลองทำสิ่งใหม่ๆ แต่หนังสือเล่มนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเองและความสามารถของตัวเอง

สแตนลีย์ได้รับการอธิบายว่าเป็นหนังสือที่สวยงาม จริงใจ และเขียนได้ดี ผู้อ่านของเธอวาดภาพให้เป็น 'สมบัติของชาติ' เธอสนับสนุนให้ไม่เพียงยอมรับตัวตนของคุณมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังให้ทำลายบรรทัดฐานทางสังคมและพิสูจน์ว่าผู้คนคิดผิดผ่านการอุทิศตน อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเองและปล่อยให้ความกลัวและการข่มขู่

3. โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น – ซูซาน นีล

ด้วยประสบการณ์โยคะกว่า 30 ปีและผ่านปัญหาสุขภาพส่วนบุคคล ซูซาน นีลได้รวมการฝึกโยคะของเธอเข้ากับการฝึกจิตวิญญาณเพื่อสร้างหนังสือที่ให้กำลังใจผู้คน ทุกเพศทุกวัย. ด้วยการแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัว คุณจะสามารถเชื่อมต่อกับผู้เขียนได้อย่างแท้จริง ช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อฝึก

หนังสือโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นเล่มนี้ประกอบด้วยท่าโยคะที่หลากหลาย แบบฝึกหัดการหายใจหลายแบบ กิจวัตรการอบอุ่นร่างกาย วิธีคลายความวิตกกังวลและความเจ็บปวด เทคนิคการทำสมาธิ และระบบการรับประทานอาหาร

ผู้อ่านอธิบายว่าหนังสือเล่มนี้เป็น 'มากกว่าการอ่าน' และ 'คู่มือสอนโยคะที่ยอดเยี่ยม' มันถูกเขียนด้วยความเรียบง่ายและใส่ใจเพื่อให้แน่ใจว่าผู้อ่านทุกคนสามารถเล่นโยคะได้ และยังทำหน้าที่เป็นหนังสือทบทวนความรู้ที่ยอดเยี่ยมหากคุณไม่ได้ฝึกฝนมาสักระยะหนึ่ง

ปรัชญาโยคะที่ดีที่สุด