29 mellores libros de ioga para axudarche a profundar na túa mente e práctica

O ioga é unha práctica que ten moitos beneficios físicos e mentais que melloran a túa saúde. Tanto se es un principiante como un profesional, sempre hai marxe para mellorar e avanzar máis coa túa práctica.

Desenvolver as túas habilidades de ioga adoita significar ler calquera cousa e todo o que poidas ter nas túas mans (ademais de practicar). ).

Isto, porén, pode ser un pouco abrumador. Especialmente cando es un novato no mundo do ioga, xa que hai tantos libros de ioga para escoller.

Por onde comezar con tantas opcións dispoñibles, como facelo sabes que elixir e que resoou contigo?

Como practicante de ioga, busquei moitos libros de ioga para comprender mellor as asanas, descubrir novas posturas e aprender sobre a filosofía do ioga.

Entón, antes de pasar horas buscando o teu primeiro ou seguinte libro de ioga, consulta esta lista de recensións, que contén os meus libros de ioga favoritos de todos os tempos, libros de ioga para principiantes, libros de filosofía de ioga, libros de embarazo de ioga e moito máis.

Disfruta probando estes libros e, se o desexas, deixa que sexan unha fonte de inspiración para desenvolver e mellorar a túa propia práctica persoal de ioga!

* Algúns dos enlaces que aparecen a continuación son ligazóns de afiliados, o que significa que se decides facer unha compra, gañarei unha comisión. Esta comisión non ten ningún custo adicional para ti. Para obter máis información, fai clic aquí .*

Os mellores libros de ioga paraLibros

Se estás máis interesado en coñecer as conexións entre mente, corpo e espírito, os libros de filosofía do ioga son o que necesitas. A filosofía do ioga fai énfase nos beneficios físicos e espirituais para o individuo, a través da combinación de múltiples técnicas de ioga. Investiguei os mellores libros de ioga sobre filosofía para axudarche a decidir cal é o axeitado para ti.

1. Autobiografía dun iogui – Yogananda

Este é un dos libros de filosofía de ioga máis coñecidos, escrito polo famoso Yogi Yogananda. Se estás buscando algo máis que unha práctica física, este libro axudarache a profundar na túa práctica espiritual

Yogananda é eloxiado como "o pai do ioga en occidente" e ten moitas explicacións e ideas sobre a verdade. da nosa existencia. As súas explicacións relixiosas para certas teorías son o que atrae á xente a este libro. Non obstante, aínda que a maioría das persoas non relixiosas serían afastadas disto, axuda aos lectores a coñecer a si mesmo.

Os lectores describiron este libro como "un libro escrito de forma sinxela pero que ten un impacto profundo" e "un dos libros de ioga máis incribles". Yogananda explica a importancia de comprender a filosofía e os principios do ioga, e o seu libro lanzou a revolución espiritual en todo o mundo a través dos seus miles de seguidores.

Ao ler este libro profundarás no teu espiritual.practica aprendendo as ideas dos ioguis e continúa a túa práctica física coa axuda das antigas técnicas de ioga de Yogananda.

2. Os Yoga Sutras de Patanjali - Sri Swami Satchidananda

Este libro de filosofía do ioga está escrito por un dos primeiros ioguis que introduciu o ioga no mundo occidental, Sri Swami Satchidananda. Cos seus coñecementos e coñecementos sobre a filosofía espiritual do ioga e o seu mestre das técnicas antigas de ioga, ensinou unha nova forma de vida aos occidentais en América.

Con moitas técnicas sobre Pranayama (respiración), asanas e meditación. , este libro de filosofía do ioga guiarache cara a un estilo de vida máis saudable e unha mente máis clara. Unha lectura moi recomendable descrita como esencial para quen practique ioga e un xeito sinxelo de aprender sobre ioga e máis aló.

Este manual ofrece un estudo completo sobre Raja Yoga con sutras de 4.000 anos de antigüidade para axudarche a conseguir o equilibrio de mente e corpo que buscas.

3. O segredo do Yoga Sutra – Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait creou un libro sobre o coñecemento que adquiriu durante décadas practicando varias formas de ioga e aprendendo as diferentes filosofías e crenzas detrás destas. prácticas. Descrito como articulado, erudito e de fácil acceso, os lectores din que este libro cambiou completamente as súas prácticas de ioga e meditación.

4. OViaxe a casa - Radhanath Swami

Sigue a Radhanath Swami na súa peregrinación pola India e descubrirás as verdadeiras necesidades do corpo e da mente humanos, para guiarte no teu camiño cara ao descubrimento espiritual. Ao atopar a autoconciencia e aprender a antiga arte do ioga dos mestres das profundidades do Himalaia, Swami converteuse nun iogui de renome mundial e agora está a ensinar sobre espiritualidade en moitos países do globo.

No seu traballo. libro de ioga espiritual de fama mundial, o autor Radhanath Swami busca complacer aos seus lectores coas aventuras místicas da súa viaxe polo Himalaia. Swami explica por que todo sucede por un motivo, describindo as súas experiencias persoais na vida.

Descrito polos lectores como "unha aventura na que non crerás e unha viaxe que quererás vivir unha e outra vez". Este libro foi recomendado por terapeutas e instrutores de ioga para axudar ás persoas a responder preguntas sobre eles mesmos e sobre o mundo que os rodea.

5. Bhagavad Gita: A New Translation – Stephen Mitchell

Este libro de renome mundial é unha das maiores obras mestras espirituais xamais escritas. Unha tradución da mitoloxía hindú e unha das máis sacras do sánscrito hindú, Bhagavad Gita é unha obra ben escrita que todos deberían ler.

Bhagavad Gita tradúcese como "a canción do señor". e a través do coñecemento e da sabedoría, istoO libro aspira a axudar ás persoas no seu camiño cara ao auto-descubrimento e a aceptación.

O libro conta a historia de Arjuna e Lord Krishna e os desafíos aos que se enfrontan ao longo das súas vidas e como os superan. Descrita como estimulante, edificante e que abre a mente, esta tradución fai que sexa fácil de ler pero segue sendo unha obra de arte poética.

Bhagavad Gita é tan inspirador e coñecido que o famoso Gandhi usou este libro de filosofía do ioga. como un manual para toda a vida. Contando historias sobre a batalla entre o ben e o mal, axúdache a resoar coa verdade e a facer as paces cos obstáculos que se che presentan durante a túa viaxe pola vida. Imprescindible para calquera interesado na mitoloxía hindú e un libro de entrada para ler outras traducións do Gita.

6. Perfectamente imperfecto – Baron Baptiste

Baron Baptiste é o creador de Baptiste Yoga, despois de practicar e aprender durante máis de 25 anos. No seu libro, el cobre a importancia de recoñecer todo o que acontece co teu corpo e mente durante as transformacións do ioga.

É común que a xente só pense no ioga como estiramento, pero os aspectos mentais son igual de importantes. . Os principios do ioga son coñecementos esenciais á hora de practicar a medida que tomas conciencia dos efectos que ocorren no teu corpo e mente.

O ioga é unha forma de arte, e este libro permitirache ver o teupractica a través dunha mentalidade diferente e ábrete a novos descubrimentos sobre ti mesmo. Baron inspirou a millóns de persoas en todo o mundo, entón por que non probalo!

7. Spiritual Graffiti – MC Yogi

Despois de ser un adolescente rebelde, MC Yogi é agora un dos ioguis máis famosos de América. No seu libro de ioga, describe experiencias persoais de loita e perda, a través dunha continua espiral descendente ata que se introduciu nas filosofías do ioga e as antigas ensinanzas indias sobre a vida.

Proba que o ioga ten poderes transformadores e que realmente pode cambiar a túa vida para mellor. Unha autobiografía ben escrita e absolutamente conmovedora, este libro inspirarache a comezar a túa propia práctica de ioga e meditación.

Con moitas críticas de 5 estrelas e descrito polos lectores como un "conto fermoso contado por un contador de historias marabilloso". , "cheo de enerxía" e "tan inspirador" este libro conseguirá que fagas ioga en pouco tempo! Ou se non estás interesado en practicar ioga, as leccións de vida e os principios descritos axudaranche a alcanzar a autoaceptación e a serenidade.

8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda

Outra tradución do Gita, que describe os contos do gran Arjuna e Lord Krishna na súa viaxe pola batalla. É unha historia de división, onde Arjuna representa a alma humana e Krishna é o espírito interior. Isoexplica como só podemos atopar a paz e as respostas que buscamos unha vez que nos levamos por riba da división e destrución da humanidade.

Este libro de ioga considérase unha versión diferente da mitoloxía hindú e do sánscrito antigo, e un imprescindible para calquera persoa interesada na filosofía do ioga, a mitoloxía hindú e a inspiración espiritual. Darache a visión espiritual e a sabedoría práctica que necesitas para profundar na túa práctica.

Os mellores libros de embarazo de ioga

Antes de nada, parabéns! Se estás interesado en practicar ioga pero che preocupa que poida ser difícil debido ao teu embarazo, aquí tes algúns libros de ioga para guiarte.

1. Abundante, fermoso, feliz - Gurmukh Kaur Khalsa

Este libro inspirador foi escrito por Gurmukh Khalsa, un instrutor de ioga de renome mundial que estivo ensinando durante os últimos 30 anos. Demostrando que o embarazo non debe limitarte física ou mentalmente, Gurmukh creou instrucións paso a paso, que abarcan cada trimestre do teu embarazo para axudarche a prepararte para o embarazo, o parto e coidar do teu bebé.

Este ioga O libro de embarazo inclúe seccións sobre posicións de ioga adecuadas, técnicas de meditación e exercicios de respiración para axudarche a través das transformacións do corpo que atoparás. Estes exercicios non só axudarán fisicamente senón tamén mentalmente, xa que axudará a calmar os ansiosos epensamentos incómodos sobre o embarazo.

Gurmukh foi descrito como "o gurú do embarazo favorito de Hollywood" polo Los Angeles Times, e este libro como "un libro de embarazo de ioga favorito de todos os tempos". Gurmukh arroxa unha luz diferente sobre o embarazo e o parto, para tranquilizar ás nais e lembrarlles a forza que supón ser muller.

2. Birth Wisdom Yoga Remedies & Xornal – Julia Piazza

Considerada máis como unha guía de preparación para o teu nacemento, Julia Piazza escribe sobre as súas experiencias persoais para guiarte durante os trimestres do teu embarazo. Julia é famosa polas súas 8 sabedorías de nacemento, que te tranquilizarán cando practiques ioga prenatal.

O embarazo pode ser un momento de medo, polo que é importante manter unha mentalidade limpa e saudable. Con técnicas de respiración, meditacións e afirmacións, este libro de ioga axúdache coas túas sesións de ioga diarias ou semanais e coa preparación do embarazo.

O libro é moi recomendable polos lectores, especialmente se estás no teu primeiro embarazo debido aos incribles consellos e á conciencia que hai na escrita. Tamén inclúe asanas para dores específicas e exercicios especiais que podes levar á sala de parto ao dar a luz, para un parto máis controlado e relaxante.

3. Iyengar Yoga for Motherhood – Geeta S. IYengar

Escrito pola filla do mundialmente famoso Guru Iyengar, este é imprescindible para calqueramuller soportando o embarazo. Geeta ofrece orientacións paso a paso para as nais que desexen comezar ou continuar con ioga durante o seu embarazo.

Con un gran enfoque na seguridade e a tranquilidade, este libro de embarazo de ioga explica por que se recomendan certas posturas e se deben evitar outras. Incluíndo cales son as poses adecuadas para os períodos do teu embarazo, dietas especializadas, meditación e técnicas de pranayama para garantir a túa estadía sa física e mentalmente.

O libro tamén contén fermosas ilustracións das asanas para mostrarche exactamente como moverte. nas posturas correctamente sen lesións. En xeral, considero esta unha guía esencial se queres facer ioga durante o teu embarazo.

4. Yoga Mama – Linda Sparrowe

Centrado máis en practicantes de ioga con experiencia, esta guía axudarache a continuar coa túa práctica, ao tempo que che aconsellará sobre as modificacións. Quedar embarazada non debe considerarse un bloqueo da túa práctica, senón máis un obstáculo ou un desafío que podes superar.

Hai moitos desafíos físicos e mentais incluídos co embarazo, e Yoga Mama foi creado cunha combinación de ioga. sabedoría e coñecementos modernos para prepararte para esta incrible viaxe.

Con consellos de medicinas holísticas e ayurvédicas para axudar ás mulleres a responder esas preguntas sobre os cambios que suceden nos seus corpos e mentes. Ter este libro case serásentir como se Linda Sparrowe estivese ao teu lado apoiándote no camiño, coa súa escritura compasiva e alentadora.

Promover a autoconciencia, a positividade corporal e o equilibrio na túa vida e no teu corpo. Esta é unha guía que non podes facer. vivir sen. Descrito polos lectores como "Gran apoio ao embarazo", "O libro prenatal para mercar" e "Ideal para ioguis que están embarazadas".

5. Yoga Mama: 18 posturas de ioga fáciles – Patricia Bacall

Para lograr realmente esa conexión física e espiritual co teu bebé, Patricia Bacall creou este libro con 18 posturas de ioga fáciles e seguras con modificacións. Destaca atacar problemas como o estrés, a falta de sono, dores e dores, fortalecer os músculos do chan pélvico e sobre todo calmar os nervios.

Canto máis saudable esteas como embarazada, máis san estará o teu bebé. Descrito como "un gran libro de ioga sinxelo para futuras nais", esta guía é perfecta para persoas de todos os niveis de ioga.

Os mellores libros de ioga Se queres algo diferente

Aburrido co teu mesmo vello. rutina de ioga? Por que non probar algo totalmente diferente? Aquí tes algúns libros de ioga estrafalarios que atopei para darlle ese pizazz á túa sesión de ioga.

1. The Little Book of Goat Yoga – Lainey Morse

A todo o mundo lle encantan as cabras e a quen mellor ter como parella de ioga. Tendencia en todo o mundo, o ioga de cabra converteuse nunha sensación peluda!

Lainey Morse iniciou o seu pequeno negocio de ioga para cabras en Oregón, Estados Unidos, onde persoas de todo o mundo viaxan á súa granxa para vivir a experiencia de practicar ioga con cabras.

Se tes non tes cabras ou non tes granxas de cabras preto de ti, non te preocupes, aínda podes seguir as rutinas de ioga que se ofrecen, mentres admiras as adorables imaxes dos nosos amigos peludos. Este libro tamén é perfecto se tes nenos aos que tamén lles gustaría aprender ioga dun xeito divertido!

2. Cervexa e amp; Asana – Adrienne Rinaldi

Se che gusta a cervexa e o ioga, este libro é perfecto para ti! Cervexa e amp; Asana, é unha lixeira introdución ao ioga con fermosas descricións das poses e maridaxe de cervexas artesanais de todo o mundo.

Obviamente, non queremos dicir que teñas que beber unha cervexa enteira con cada pose que fas. Non poderás rematar a túa rutina! Isto é máis ben unha combinación de dúas cousas totalmente diferentes que a maioría da xente adora, para facer a túa experiencia de ioga máis interesante!

Adrienne Rinaldi comezou a ensinar a súa paixón polo ioga nas cervecerías para combinar o seu amor polas cervexas e o ioga e compartilos co mundo. Descrito polos lectores como "un tema de libro único con ilustracións fantásticas, esta guía axudarache a aprender sobre dúas paixóns á vez. Quero dicir que sexamos sinceros, se hai unha pinta, por que non ey!

3. O libro para colorear de anatomía do ioga - Kellytodos

O ioga existe desde hai miles de anos, polo que tivo tempo para desenvolverse e perfeccionarse. Pero non te preocupes, non terás que esperar tanto para converterte nun profesional. Aquí tes algúns dos mellores libros de ioga dos que nin os ioguis máis avanzados poden prescindir.

1. Light on Yoga - B.K.S. Iyengar

Luz sobre ioga foi creada polo mundialmente famoso Yogi B.K.S Iyengar e foi descrita como a Biblia do ioga polos ioguis de todo o mundo.

O libro está cheo. con exercicios de respiración, descricións de asanas, ilustracións detalladas e a antiga arte da filosofía do ioga. Sumado, isto proporciona un libro de ioga ideal para permitirche dominar as poses e a meditación directamente desde a casa!

Perfecto para calquera, desde principiantes ata mestres, este libro de ioga ofrécelle guías semanais paso a paso para a túa práctica. incluíndo poses e métodos específicos se tes problemas de saúde (unha das especialidades de B.K.S. Iyengar).

Agora só necesitas dedicación e en poucas semanas comezarás a ver grandes diferenzas no teu corpo e mente!

Para concluír, esta exquisita lectura profundará na túa práctica conectando o teu corpo e a mente e creando equilibrio na túa vida.

2. Anatomía do ioga - Leslie Kaminoff & Amy Matthews

Este libro de ioga máis vendido está escrito polas educadoras avanzadas de ioga Leslie Kaminoff e Amy Matthews, ambas as dúasSolloway

A cor é unha boa forma de relaxarse ​​e é moi terapéutica, entón por que non aprendes a túa anatomía de ioga mentres te divirtes un pouco? Este libro para colorear de anatomía do ioga ten como obxectivo ensinarche as conexións entre o ioga e o corpo a través dos teus ósos, articulacións, músculos e órganos nunha mansión entretida pero educativa.

Ao aprender ioga é importante saber como está a afectar ao teu corpo, o que che axudará a mellorar as túas poses. É ben sabido que usar métodos para lembrar as túas leccións é moi efectivo, e colorear é un deles. Ao usar este libro para colorear, serás un profesional da anatomía do ioga en pouco tempo, e quen sabe, pode que incluso destaque o teu lado artístico.

Tantos libros de ioga: agora a elección depende de ti

Con sorte, esta guía axudou a darche a información que necesitas para escoller os teus libros de ioga perfectos. Non te sintas intimidado nin teñas medo de probar algo novo, xa que este podería ser o comezo dunha nova vida para ti. O ioga axudou a xente de todo o mundo a superar problemas físicos e mentais, polo que sexa cal sexa o teu problema, proba o ioga e non te decepcionará.

Desde aprender posturas básicas ata anatomía do ioga. , mitoloxía hindú ou mesmo ioga con cabras, esta guía debería axudarche a atopar o libro de ioga que se adapte ás túas necesidades. Se nunca o intentas, nunca o saberás!

Se queres darlle un impulso extra ao teu iogapráctica, le os meus artigos sobre como usar cuncas e cristais tibetanos durante a túa práctica de ioga.

Non rematou coa lectura? Tamén teño publicacións detalladas sobre libros de tarot, de quiromancia e de chakra, así que seguro que non te aburres :)

O libro contén amplas descricións da anatomía e estrutura das asanas de ioga, incluíndo os efectos e beneficios que teñen no teu benestar físico.

Desde métodos de respiración ata movementos articulares, pasando por estiramentos musculares. ás estruturas óseas, esta literatura abarca todo o que necesitas saber para coñecer as capacidades do teu corpo.

Con moitas críticas de 4 e 5 estrelas, este libro de ioga foi descrito como esencial para todos os practicantes de ioga e adoita incluírse como literatura de obrigada lectura durante os TTC (Cursos de Formación de Profesores de Ioga).

3. The Yoga Bible – Christina Brown

The Yoga Bible é un libro de ioga moi coñecido tanto para principiantes como para persoas en fase avanzada de ioga. Proporciona máis de 170 asanas con descricións en profundidade para axudarche a atopar a secuencia de ioga ideal que se adapte ás túas necesidades.

Contén bos exercicios para todos os niveis, liñas de orientación claras para mellorar a túa práctica e descricións técnicas de cada pose. Isto axudarache a aprender a recrear a pose coa acumulación, as contraposicións e a alixeirar a pose sen ter que pagar moito diñeiro nas clases de ioga.

Descrito como un excelente, altamente informativo e fácil de ler, este libro de ioga recibiu moitas cousas boas.comentarios. E co seu pequeno tamaño, é perfecto se estás en movemento e queres practicar fóra da casa! Proba e atopa ese equilibrio perfecto para o teu corpo e a túa mente.

4. Ioga Mente, Corpo e amp; Spirit – Donna Farhi

A primeira guía holística de ioga escrita por Donna Farhi, unha terapeuta de movemento rexistrada e profesora de ioga, inclúe prácticas de todas as tradicións de ioga e a ética e os principios detrás do ioga.

Donna Farhi ofrece descricións en profundidade das conexións entre a mente, o corpo e o espírito, indicando os principais factores a ter en conta cando se intenta conseguir posturas de ioga. Estes principios a seguir son respirar, ceder, irradiar, centrar, apoiar, aliñar e comprometerse.

Permiten que calquera persoa alcance ata as asanas máis difíciles e axudarano a comprender todos os movementos do corpo humano. .

As posturas de ioga divídense en seccións como asanas de pé, equilibrios de brazos, posturas restauradoras e flexións cara atrás para facilitar o proceso de aprendizaxe. Ademais, as 240 fotos e ilustracións de posicións de ioga e filosofía sobre a ética do ioga, axudaranche a explorar aínda máis o teu corpo e mente.

Descrito como o mellor libro de ioga que nunca atoparás e unha lectura excelente para persoas dedicadas, case non te podes equivocar comprando e lendo este libro.

5. Ioga como medicina – Timothy McCall

Este libro de iogacéntrase en axudarche a curar ou mellorar o teu corpo. Por exemplo, se tes dor crónica nas costas ou no ombreiro, hai posturas específicas que che axudarán a reducir ou incluso a expulsar completamente esta dor.

A través desta práctica, dise que non só curarás o teu corpo senón acadarás tamén a serenidade mental. Descrito como un "imprescindible na túa biblioteca", este libro é perfecto para quen estea interesado na cura da mente e do corpo.

6. A túa columna vertebral, o teu ioga – Bernie Clark

Se algunha vez sufriches problemas nas costas ou lesións na columna vertebral, este libro de ioga pode axudarche a volver ao bo camiño!

O autor deste libro, Bernie Clark, explica os detalles específicos sobre as conexións entre a columna vertebral e o corpo e respalda isto por principios científicos.

No seu libro, céntrase na importancia da columna vertebral na mobilidade e estabilidade e isto. pode axudar a calquera a mellorar a súa postura e reducir as dores nas costas, ou incluso a mellorar a súa práctica.

7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda

Quen sabía que hai 2100 posturas diferentes en Ioga! Isto é porque hai moitas formas e tradicións diferentes, que se desenvolveron ao longo dos séculos. Daniel Lacerda creou este fermoso libro de ioga que contén unha gran variedade de posturas de ioga para calquera nivel.

Descrito como un dos mellores, completos e modernos manuais de asanas, este libro axudarache a crear o teu ideal.rutina. Ten moitas variacións de cada pose para garantir que consiga a pose completa a un ritmo lento para evitar lesións.

Cando aprende ioga nunha clase impartida, ás veces pode sentirse perdido, non obstante, este libro de ioga permitirá ti para avanzar ao teu ritmo escollendo as poses que mellor se adaptan ao teu corpo e rutina. Non só ten todas as posturas de ioga, senón que tamén inclúe seccións sobre filosofía de ioga, para axudarche a comprender os principios detrás da túa práctica.

8. Light on Life – B.K.S Iyengar

Outra lectura incrible de B.K.S. Iyengar, o lema deste libro de ioga é " Coa práctica persistente e sostida, calquera persoa pode facer a viaxe de ioga e alcanzar o obxectivo da iluminación e a liberdade ".

Non te sintas intimidado por ioga, é unha práctica que calquera pode facer sen importar o teu tamaño, só require práctica e dedicación como a maioría das outras cousas da vida. Este libro de ioga darache toda a sabedoría e a confianza que necesitas para mellorar a túa práctica.

Descrito como fermoso e inspirador, este é un imprescindible na túa biblioteca de ioga. Unha cita do libro di " Isto non é ioga para o corpo polo corpo, senón ioga para o corpo pola mente ", unha fermosa cita escrita por unha lenda do ioga para inspirar a todos con paixón.

9. Ioga para todos – Dianne Bondy

Este libro é realmente "para todos", di Diane Bondy, quen tenencargouse de distinguir 50 posturas de ioga que calquera en calquera nivel pode realizar. Non importa as túas habilidades, peso ou tamaño Ioga para todos ten todos os métodos e consellos que demostran o fácil que é facer ioga. O libro tamén inclúe fotos abraiantes de poses con modificacións e alternativas.

En lugar de ter que cambiarse para adaptarse a unha rutina de ioga e conseguir poses, simplemente dálle forma para que se adapten ás súas necesidades. Diana di: "Si! Podes facer ioga!’ e que ‘O ioga é para todos!’. Os lectores describen este libro como unha inspiración e altamente inclusivo. Non necesitas ser pequeno e delicado para facer ioga, só tes que estar decidido e motivado!

10. O corazón do ioga - T.K.V. Desikachar

Segundo o Sunday Times, "comezarás a entender de que é o ioga se les este libro de tapa a tapa".

Escrito por un dos os ioguis máis antigos e sabios do noso tempo, este libro realmente lévache ao corazón do ioga. T.K.V. Desikachar ten un aspecto de compaixón, mansedumbre e inspiración nos seus métodos de ensino, que che fagan sentir a gusto pero empurrando ao mesmo tempo a mellorar.

Cre que o ioga debe adaptarse ás necesidades do individuo. e non ao revés. O ioga debería beneficiar a todos.

As ideas de T.K.V. Desikachar influíu en moitos profesores de ioga modernos que usan o seu libro para dirixir as súas clases.Polo tanto, considero este un libro de ioga esencial para profundizar na práctica e sentirse máis conectado coa túa mente e corpo.

Os mellores libros de ioga para principiantes

Só estás empezando ou tes curiosidade sobre o ioga? Pois aquí tes algúns libros de ioga para principiantes que che axudarán a comezar. Aprende sobre os conceptos básicos do ioga, incluíndo consellos, pautas, métodos e modificacións combinados para axudarche a converterte nun practicante experimentado de ioga en pouco tempo!

1. The Yoga Beginner's Bible – Tai Morello

Ben, como di no título, esta é a BIBLIA para principiantes de ioga: con capítulos sobre prácticas de respiración, asanas, meditación e moito máis, abrangue todo o que necesitas saber sobre o ioga.

O libro ofrece instrucións claras paso a paso para cada pose, así como modificacións. Ademais, ten fotos de persoas en poses que, como principiante, me pareceron moito máis valiosas que os debuxos doutros libros de ioga.

En xeral, creo que este libro ben escrito é perfecto para empurrar aos novatos. dirección correcta a un ritmo constante.

2. Every body Yoga – Jessamyn Stanley

Outro libro que promove a positividade e a aceptación do corpo, Every Body Yoga é un libro inspirador para axudarche a comezar a túa viaxe para converterte nun profesional do ioga. Este libro realmente demostra que o ioga é para calquera que estea comprometido, non importa se es unha talla 2 ou unha talla 20. Debido aos problemas actuais co tamaño,clase, raza e habilidades, a xente séntese intimidada por probar cousas novas, pero este libro ten como obxectivo facerche apreciar a ti mesmo e as túas propias capacidades.

Descrito como un libro fermoso, sincero e ben escrito, Stanley foi pintada como un "tesouro nacional" polos seus lectores. Ela anima non só a aceptar máis quen es, senón a romper as normas sociais e demostrar que a xente está equivocada a través da dedicación. Non teñas medo de ser ti mesmo e solta o medo e a intimidación.

3. Ioga para principiantes - Susan Neal

Con máis de 30 anos de experiencia en ioga e despois de ter pasado por problemas persoais de saúde, Susan Neal combinou a súa práctica de ioga coa súa práctica espiritual para crear un libro alentador para a xente. de todas as idades. Ao compartir experiencias persoais, podes conectarte realmente co autor, axudándote a relaxarte e sentirte máis a gusto cando practicas.

Este libro de ioga para principiantes inclúe unha gran variedade de posturas de ioga, exercicios de respiración múltiples, rutinas de quecemento, métodos para liberar a ansiedade e a dor, técnicas de meditación e réximes alimentarios.

Os lectores describen este libro como "máis que unha lectura" e "un marabilloso manual de instrucións de ioga". Escribíuse con sinxeleza e coidado para garantir aos lectores que o ioga é posible para calquera e tamén é un excelente libro de actualización se non practicaches hai tempo.

Mellor filosofía de ioga