29 ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸಿಗುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದುವುದು (ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯೋಗದ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸಬರಾಗಿರುವಾಗ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ.

ಇಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಿತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಒಬ್ಬ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಾರನಾಗಿ, ನಾನು ಆಸನಗಳ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹೊಸ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಅನೇಕ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದ್ದೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ಈ ವಿಮರ್ಶೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಯೋಗ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಯೋಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ!

ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರಲಿ!

* ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾನು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಆಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು, ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ .*

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳುಪುಸ್ತಕಗಳು

ಮನಸ್ಸಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯೋಗ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಯೋಗ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಅನೇಕ ಯೋಗ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆರಡನ್ನೂ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರಿತು ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿದ್ದೇನೆ.

1. ಯೋಗಿಯ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆ – ಯೋಗಾನಂದ

ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗಿ ಯೋಗಾನಂದರು ಬರೆದ ಯೋಗ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಭೌತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಯೋಗಾನಂದರು 'ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪಿತಾಮಹ' ಎಂದು ಹೊಗಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯದ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ. ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿಗೆ ಅವರ ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿವರಣೆಗಳು ಈ ಪುಸ್ತಕದತ್ತ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾರ್ಮಿಕೇತರ ಜನರು ಇದರಿಂದ ದೂರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಓದುಗರಿಗೆ ಅವನ/ಅವಳ ಆತ್ಮದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓದುಗರು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು 'ಸರಳವಾಗಿ ಬರೆದ ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪುಸ್ತಕ' ಮತ್ತು 'ಅತ್ಯಂತ ನಂಬಲಾಗದ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ' ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗಾನಂದರು ಯೋಗದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪುಸ್ತಕವು ತನ್ನ ಸಾವಿರಾರು ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.ಯೋಗಿಗಳ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಾನಂದರ ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗ ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

2. ಪತಂಜಲಿಯ ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳು – ಶ್ರೀ ಸ್ವಾಮಿ ಸಚ್ಚಿದಾನಂದ

ಈ ಯೋಗ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಮೊದಲ ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಶ್ರೀ ಸ್ವಾಮಿ ಸಚ್ಚಿದಾನಂದ ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗ ತಂತ್ರಗಳ ಅವರ ಮಾಸ್ಟರ್, ಅವರು ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು.

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟ), ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ , ಈ ಯೋಗ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಪುಸ್ತಕವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಡೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅದರಾಚೆಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೈಪಿಡಿಯು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 4,000-ವರ್ಷ-ಹಳೆಯ ಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಜಯೋಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಯೋಗ ಸೂತ್ರದ ರಹಸ್ಯ – ಪಂಡಿತ್ ರಾಜಮಣಿ ತಿಗುನೈತ್

ಪಂಡಿತ್ ತಿಗುನೈತ್ ಅವರು ದಶಕಗಳ ಕಾಲ ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಭಿನ್ನ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಅವರು ಗಳಿಸಿದ ಜ್ಞಾನದ ಕುರಿತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಪಾಂಡಿತ್ಯಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಓದುಗರು ಈ ಪುಸ್ತಕವು ತಮ್ಮ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

4. ದಿಜರ್ನಿ ಹೋಮ್ - ರಾಧಾನಾಥ್ ಸ್ವಾಮಿ

ಭಾರತದ ಮೂಲಕ ರಾಧನಾಥ ಸ್ವಾಮಿ ಅವರ ತೀರ್ಥಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ! ಹಿಮಾಲಯದ ಆಳದಲ್ಲಿನ ಗುರುಗಳಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಾಮಿಯು ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ. ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕ, ಲೇಖಕ ರಾಧಾನಾಥ್ ಸ್ವಾಮಿ ಹಿಮಾಲಯದ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸಾಹಸಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಓದುಗರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಾಮಿ ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

'ನೀವು ನಂಬದ ಸಾಹಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಯಾಣ' ಎಂದು ಓದುಗರಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಬೋಧಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

5. ಭಗವದ್ಗೀತೆ: ಹೊಸ ಅನುವಾದ – ಸ್ಟೀಫನ್ ಮಿಚೆಲ್

ಈ ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪುಸ್ತಕವು ಇದುವರೆಗೆ ಬರೆದಿರುವ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೇರುಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೂ ಪುರಾಣದ ಅನುವಾದ, ಮತ್ತು ಹಿಂದೂ ಸಂಸ್ಕೃತದ ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರವಾದ ಭಗವದ್ಗೀತೆಯು ಸುಂದರವಾಗಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಕೃತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓದಬೇಕು.

ಭಗವದ್ಗೀತೆಯು 'ಭಗವಂತನ ಹಾಡು' ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಇದುಪುಸ್ತಕವು ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕಾರದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕವು ಅರ್ಜುನ ಮತ್ತು ಭಗವಾನ್ ಕೃಷ್ಣನ ಕಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನ-ಪ್ರಚೋದಕ, ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ಮುಚ್ಚುವ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಅನುವಾದವು ಓದುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕ ಕಲಾಕೃತಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಭಗವದ್ಗೀತೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾಂಧಿಯವರು ಈ ಯೋಗ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೈಪಿಡಿಯಾಗಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದರ ನಡುವಿನ ಯುದ್ಧದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆದ ಅಡೆತಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೂ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೀತೆಯ ಇತರ ಅನುವಾದಗಳನ್ನು ಓದಲು ಗೇಟ್‌ವೇ ಪುಸ್ತಕ.

6. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪೂರ್ಣ – ಬ್ಯಾರನ್ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್

ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಯೋಗದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಬ್ಯಾರನ್ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್, 25 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ನಂತರ. ಯೋಗದಿಂದ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುರುತಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. . ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗುವಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಯೋಗದ ತತ್ವಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವು ಕಲೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮವಿಭಿನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ಯಾರನ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು!

7. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗೀಚುಬರಹ – ಎಂಸಿ ಯೋಗಿ

ಬಂಡಾಯದ ಹದಿಹರೆಯದ ನಂತರ, ಎಂಸಿ ಯೋಗಿ ಈಗ ಅಮೆರಿಕದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯೋಗ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವವರೆಗೂ ನಿರಂತರವಾದ ಕೆಳಮುಖ ಸುರುಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಗವು ಪರಿವರ್ತಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುಂದರವಾಗಿ ಬರೆದ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯಸ್ಪರ್ಶಿ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ 5-ಸ್ಟಾರ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಓದುಗರಿಂದ 'ಅದ್ಭುತ ಕಥೆಗಾರ ಹೇಳಿದ ಸುಂದರ ಕಥೆ' ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. , 'ಫುಲ್ ಎನರ್ಜಿ' ಮತ್ತು 'ಎಷ್ಟು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ' ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿವರಿಸಿದ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಜೀವಂತ ಗೀತೆ - ಶ್ರೀ ಸ್ವಾಮಿ ಸಚ್ಚಿದಾನಂದ

ಗೀತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅನುವಾದ, ಮಹಾನ್ ಅರ್ಜುನ ಮತ್ತು ಭಗವಾನ್ ಕೃಷ್ಣನ ಯುದ್ಧದ ಮೂಲಕ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಜನೆಯ ಕಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅರ್ಜುನನು ಮಾನವ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೃಷ್ಣನು ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದುಮಾನವೀಯತೆಯ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಏರಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವು ಹಿಂದೂ ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ಪುರಾತನ ಸಂಸ್ಕೃತದ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಟೇಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಹಿಂದೂ ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಬೌಂಟಿಫುಲ್, ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್, ಬ್ಲಿಸ್ಫುಲ್ - ಗುರುಮುಖ್ ಕೌರ್ ಖಾಲ್ಸಾ

ಈ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕಳೆದ 30 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಲಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗ ಬೋಧಕ ಗುರುಮುಖ್ ಖಾಲ್ಸಾ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಗುರುಮುಖ್ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪುಸ್ತಕವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳು, ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವವರನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಗುರ್ಮುಖ್ ಅವರನ್ನು 'ಹಾಲಿವುಡ್‌ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಗುರು' ಎಂದು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಮತ್ತು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು 'ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪುಸ್ತಕ' ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗುರುಮುಖ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಳಕನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಬರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಲು.

2. ಜನ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಯೋಗ ಪರಿಹಾರಗಳು & ಜರ್ನಲ್ – ಜೂಲಿಯಾ ಪಿಯಾಝಾ

ನಿಮ್ಮ ಜನನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಯಾರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೂಲಿಯಾ ಪಿಯಾಝಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಜೂಲಿಯಾ ತನ್ನ 8 ಜನ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಭಯಾನಕ ಸಮಯವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುಗರು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಅದ್ಭುತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಆಸನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ಲೇಬರ್ ರೂಮ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ – ಗೀತಾ ಎಸ್. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್

ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗುರು ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಅವರ ಪುತ್ರಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ-ಹೊಂದಿರಬೇಕುಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆ. ಗೀತಾ ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಯೋಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪುಸ್ತಕವು ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಏಕೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಂಗಿಗಳು, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ತಂತ್ರಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಪುಸ್ತಕವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಆಸನಗಳ ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ.

4. ಯೋಗ ಮಾಮಾ - ಲಿಂಡಾ ಸ್ಪ್ಯಾರೋವ್

ಅನುಭವಿ ಯೋಗ ಸಾಧಕರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಿರ್ಬಂಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಆದರೆ ನೀವು ಜಯಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಸವಾಲು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಮಾವನ್ನು ಯೋಗದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಜ್ಞಾನ.

ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತು ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹುತೇಕಲಿಂಡಾ ಸ್ಪ್ಯಾರೋವ್ ತನ್ನ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಬರವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು, ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಓದುಗರಿಂದ 'ಗ್ರೇಟ್ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಸಪೋರ್ಟ್', 'ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪುಸ್ತಕ' ಮತ್ತು 'ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗ್ರೇಟ್' ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

5. ಯೋಗ ಮಾಮಾ: 18 ಸುಲಭ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು - ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ಬಾಕಾಲ್

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧಿಸಲು, ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ಬಾಕಾಲ್ ಅವರು 18 ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 'ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸರಳ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕ' ಎಂದು ವಿವರಿಸಿರುವ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಯೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ ಯೋಗ ದಿನಚರಿ? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಸೆಶನ್‌ಗೆ ಪಿಝಾಝ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ದಿ ಲಿಟಲ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ಗೋಟ್ ಯೋಗ - ಲೈನಿ ಮೋರ್ಸ್

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೇಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್, ಮೇಕೆ ಯೋಗವು ರೋಮದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ!

ಲೈನಿ ಮೋರ್ಸ್ ಯುಎಸ್‌ನ ಒರೆಗಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೇಕೆ ಯೋಗದ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರು ಮೇಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರ ಫಾರ್ಮ್‌ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಇದ್ದರೆ. ಆಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಯಾವುದೇ ಮೇಕೆ ಸಾಕಣೆ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಮ್ಮ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಆರಾಧ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ!

2. ಬ್ರೂ & ಆಸನಾ – ಅಡ್ರಿಯೆನ್ ರಿನಾಲ್ಡಿ

ನೀವು ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಬ್ರೂ & ಆಸನವು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಲಘು ಪರಿಚಯವಾಗಿದ್ದು, ಭಂಗಿಗಳ ಸುಂದರ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ!

ಆಡ್ರಿಯೆನ್ ರಿನಾಲ್ಡಿ ಅವರು ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬ್ರೂವರೀಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಓದುಗರಿಂದ 'ಅದ್ಭುತ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪುಸ್ತಕದ ವಿಷಯ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ 2 ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ, ಒಂದು ಪಿಂಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು!

3. ಯೋಗ ಅನ್ಯಾಟಮಿ ಬಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕ - ಕೆಲ್ಲಿಎಲ್ಲರೂ

ಯೋಗವು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಯೋಗಿಗಳು ಸಹ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲಾಗದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು - ಬಿ.ಕೆ.ಎಸ್. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್

ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಜಗತ್ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗಿ B.K.S ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಅವರಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಯೋಗದ ಬೈಬಲ್ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪುಸ್ತಕವು ತುಂಬಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆಸನ ವಿವರಣೆಗಳು, ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಆದರ್ಶ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ!

ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವಾರದ ಹಂತ ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ (B.K.S. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ವಿಶೇಷತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ).

ನಿಮಗೆ ಈಗ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ!

ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು, ಈ ಸೊಗಸಾದ ಓದುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಾಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಯೋಗ ಅನ್ಯಾಟಮಿ - ಲೆಸ್ಲಿ ಕಾಮಿನೋಫ್ & ಆಮಿ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್

ಈ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರಾದ ಲೆಸ್ಲಿ ಕಾಮಿನೋಫ್ ಮತ್ತು ಆಮಿ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.Solloway

ಬಣ್ಣವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಕಲಿಯಬಾರದು? ಈ ಯೋಗ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮನರಂಜನೆಯ ಆದರೆ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಬಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಲಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಹೊರತರಬಹುದು.

ಹಲವು ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು: ಈಗ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು

ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ , ಹಿಂದೂ ಪುರಾಣ, ಅಥವಾ ಆಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಕೂಡ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ!

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಓದುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಟ್ಯಾರೋ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಹಸ್ತಸಾಮುದ್ರಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ :)

ಪುಸ್ತಕವು ಯೋಗ ಆಸನಗಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ವಿಸ್ತೃತ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳಿಗೆ, ಈ ಸಾಹಿತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅನೇಕ 4 ಮತ್ತು 5 ಸ್ಟಾರ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಾರರಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಟಿಟಿಸಿ (ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಬೇಕು.

3. ಯೋಗ ಬೈಬಲ್ - ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಬ್ರೌನ್

ಯೋಗ ಬೈಬಲ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಆದರ್ಶ ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ 170 ಆಸನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ಇದು ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿವರಣೆಗಳು. ಬಿಲ್ಡ್-ಅಪ್, ಕೌಂಟರ್-ಪೋಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸದೆಯೇ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಗುರಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಓದುವಿಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಮತ್ತು ಅದರ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ! ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಯೋಗ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ & ಸ್ಪಿರಿಟ್ – ಡೊನ್ನಾ ಫರ್ಹಿ

ನೋಂದಾಯಿತ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿರುವ ಡೊನ್ನಾ ಫರ್ಹಿ ಬರೆದ ಯೋಗದ ಮೊದಲ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಹಿಂದಿನ ನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಡೊನ್ನಾ ಫರ್ಹಿ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಆಳವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಈ ತತ್ವಗಳೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟ, ಇಳುವರಿ, ವಿಕಿರಣ, ಕೇಂದ್ರ, ಬೆಂಬಲ, ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಾಧಿಸಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. .

ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿಂತಿರುವ ಆಸನಗಳು, ತೋಳಿನ ಸಮತೋಲನಗಳು, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬ್ಯಾಕ್‌ಬೆಂಡ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯೋಗದ ನೈತಿಕತೆಯ ಕುರಿತು ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ 240 ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಿತ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಓದುವಿಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಓದುವುದು ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು.

5. ಯೋಗವನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ – ತಿಮೋತಿ ಮೆಕ್‌ಕಾಲ್

ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಗಳಿವೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. 'ನಿಮ್ಮ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ-ಹೊಂದಿರಬೇಕು' ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನೆಲುಬು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ – ಬರ್ನಿ ಕ್ಲಾರ್ಕ್

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬೆನ್ನುನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಇದರ ಲೇಖಕರು ಪುಸ್ತಕ, ಬರ್ನಿ ಕ್ಲಾರ್ಕ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತತ್ವಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

7. 2100 ಆಸನಗಳು – ಡೇನಿಯಲ್ ಲ್ಯಾಸೆರ್ಡಾ

ಯೋಗದಲ್ಲಿ 2100 ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿತ್ತು! ಏಕೆಂದರೆ ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಬೆಳೆದಿವೆ. ಡೇನಿಯಲ್ ಲಾಸೆರ್ಡಾ ಅವರು ಈ ಸುಂದರವಾದ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳಿವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಆಧುನಿಕ ಆಸನ ಕೈಪಿಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆದಿನಚರಿ. ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯ ಹಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೋಧಿಸಿದ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ಯೋಗ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಂದಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಲೈಫ್ ಆನ್ ಲೈಫ್ – B.K.S ಅಯ್ಯಂಗಾರ್

B.K.S ಅವರಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಓದುವಿಕೆ. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್, ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕದ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವೆಂದರೆ “ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯೋಗ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ”.

ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಯೋಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ-ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪುಸ್ತಕದ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವು " ಇದು ದೇಹದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯೋಗವಾಗಿದೆ ", ಯೋಗದ ದಂತಕಥೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಬರೆದ ಸುಂದರವಾದ ಉಲ್ಲೇಖ.

9. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಯೋಗ - ಡಯಾನ್ನೆ ಬಾಂಡಿ

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 'ಎಲ್ಲರಿಗೂ' ಎಂದು ಡಯೇನ್ ಬಾಂಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ 50 ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ತೂಕ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರ ಏನೇ ಇರಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಯೋಗ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪುಸ್ತಕವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಂಗಿಗಳ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನೀವು ಯೋಗದ ದಿನಚರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಡಯಾನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ 'ಹೌದು! ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!’ ಮತ್ತು ‘ಯೋಗವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಗಿದೆ!’. ಓದುಗರು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ ಮಾಡಲು ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೇವಲ ದೃಢನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು!

10. ಯೋಗದ ಹೃದಯ - ಟಿ.ಕೆ.ವಿ. Desikachar

ಸಂಡೇ ಟೈಮ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, “ನೀವು ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಮುಖಪುಟವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಓದಿದರೆ ಯೋಗ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ”.

ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಯೋಗಿಗಳು, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯೋಗದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಟಿ.ಕೆ.ವಿ. ದೇಶಿಕಾಚಾರ್ ಅವರ ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸೌಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಮಗೆ ನಿರಾಳವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಯೋಗದಿಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬೇಕು.

T.K.V ರ ವಿಚಾರಗಳು. ತಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮೇಲೆ ದೇಶಿಕಾಚಾರ್ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ್ದಾರೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವೆಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಈಗಷ್ಟೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು, ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು, ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಾರರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ!

1. ಯೋಗ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಬೈಬಲ್ - ತೈ ಮೊರೆಲ್ಲೊ

ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವಂತೆ, ಇದು ಯೋಗದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬೈಬಲ್ ಆಗಿದೆ: ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆಸನಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಅಧ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ.

ಪುಸ್ತಕವು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹರಿಕಾರನಾಗಿ ಇತರ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಉತ್ತಮ-ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಪುಸ್ತಕವು ಹೊಸಬರನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕು.

2. ಪ್ರತಿ ದೇಹ ಯೋಗ - ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ

ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪುಸ್ತಕ, ಪ್ರತಿ ದೇಹ ಯೋಗ ಒಂದು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು, ಯೋಗ ಸಾಧಕರಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗವು ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ನೀವು ಗಾತ್ರ 2 ಅಥವಾ ಗಾತ್ರ 20 ಆಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ,ವರ್ಗ, ಜನಾಂಗ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಜನರು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸುಂದರವಾದ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಪುಸ್ತಕ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಂದ 'ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಪತ್ತು' ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅವಳು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನೀವೇ ಆಗಿರಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ.

3. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ – ಸುಸಾನ್ ನೀಲ್

30 ವರ್ಷಗಳ ಯೋಗ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿರುವ ಸುಸಾನ್ ನೀಲ್ ತನ್ನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತನ್ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲೇಖಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಬಹು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸದ ದಿನಚರಿಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು.

ಓದುಗರು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು 'ಕೇವಲ ಓದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು' ಮತ್ತು 'ಅದ್ಭುತ ಯೋಗ ಸೂಚನಾ ಕೈಪಿಡಿ' ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಓದುಗರಿಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ