നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ആഴത്തിലാക്കാനും പരിശീലിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 29 മികച്ച യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പരിശീലനമാണ് യോഗ. നിങ്ങളൊരു തുടക്കക്കാരനായാലും പ്രൊഫഷണലായാലും, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളെത്തന്നെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനും എപ്പോഴും ഇടമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ യോഗ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന എന്തും വായിക്കാനും (പരിശീലിക്കുന്നതിന് പുറമെ ).

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അൽപ്പം അമിതമായേക്കാം. വിശേഷിച്ചും നിങ്ങൾ യോഗയുടെ ലോകത്ത് ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയായിരിക്കുമ്പോൾ, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ധാരാളം യോഗ പുസ്‌തകങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ.

ഇത്രയും ഓപ്ഷനുകൾ എവിടെ നിന്ന് തുടങ്ങണം, എങ്ങനെ ചെയ്യാം എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്നും എന്താണ് നിങ്ങളോട് പ്രതിധ്വനിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഒരു യോഗാ പരിശീലകൻ എന്ന നിലയിൽ, ആസനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും പുതിയ പോസുകൾ കണ്ടെത്താനും യോഗ തത്വശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനും ഞാൻ നിരവധി യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ തേടി.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തേതോ അടുത്തതോ ആയ യോഗ പുസ്തകം തിരയുന്നതിന് മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ അവലോകന ലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക, അതിൽ എന്റെ എക്കാലത്തെയും പ്രിയപ്പെട്ട യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ, തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ പുസ്‌തകങ്ങൾ, യോഗ ഫിലോസഫി പുസ്‌തകങ്ങൾ, യോഗ ഗർഭധാരണ പുസ്‌തകങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു!

ഈ പുസ്‌തകങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കൂ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യോഗാഭ്യാസം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള പ്രചോദനത്തിന്റെ ഉറവിടമായി അവ മാറട്ടെ!

* ചുവടെയുള്ള ചില ലിങ്കുകൾ അഫിലിയേറ്റ് ലിങ്കുകളാണ്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ ഒരു കമ്മീഷൻ നേടും എന്നാണ്. ഈ കമ്മീഷൻ നിങ്ങൾക്ക് അധിക ചെലവില്ലാതെ വരുന്നു. കൂടുതലറിയാൻ, ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .*

മികച്ച യോഗ പുസ്തകങ്ങൾപുസ്തകങ്ങൾ

മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ ഫിലോസഫി പുസ്തകങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്. ഒന്നിലധികം യോഗ സങ്കേതങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ നേട്ടങ്ങളിൽ യോഗ തത്വശാസ്ത്രം ഊന്നൽ നൽകുന്നു. ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് തത്വശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ ഞാൻ ഗവേഷണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

1. ഒരു യോഗിയുടെ ആത്മകഥ – യോഗാനന്ദ

പ്രശസ്ത യോഗി യോഗാനന്ദ രചിച്ച, യോഗ ഫിലോസഫിയുടെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന പുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. നിങ്ങൾ കേവലം ഒരു ശാരീരിക അഭ്യാസത്തിനപ്പുറം തിരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ പരിശീലനത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

യോഗാനന്ദയെ 'പടിഞ്ഞാറൻ യോഗയുടെ പിതാവ്' എന്ന് വാഴ്ത്തുന്നു, കൂടാതെ സത്യത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം വിശദീകരണങ്ങളും ആശയങ്ങളും ഉണ്ട്. നമ്മുടെ നിലനിൽപ്പിന്റെ. ചില സിദ്ധാന്തങ്ങൾക്കുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ മതപരമായ വിശദീകരണങ്ങളാണ് ഈ പുസ്തകത്തിലേക്ക് ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, മതവിശ്വാസികളല്ലാത്ത മിക്ക ആളുകളും ഇതിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയപ്പെടുമെങ്കിലും, അവന്റെ/അവളുടെ സ്വയത്തെക്കുറിച്ച് ഉൾക്കാഴ്ച നേടാൻ ഇത് വായനക്കാരെ സഹായിക്കുന്നു.

വായനക്കാർ ഈ പുസ്തകത്തെ 'ലളിതമായി എഴുതപ്പെട്ടതും എന്നാൽ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന പുസ്തകം' എന്നും 'ഏറ്റവും അവിശ്വസനീയമായ യോഗ പുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്ന്' എന്നും വിശേഷിപ്പിച്ചു. യോഗയുടെ തത്ത്വചിന്തയും തത്വങ്ങളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം യോഗാനന്ദ വിശദീകരിക്കുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പുസ്തകം തന്റെ ആയിരക്കണക്കിന് അനുയായികളിലൂടെ ലോകമെമ്പാടും ആത്മീയ വിപ്ലവത്തിന് തുടക്കമിട്ടു.

ഈ പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മീയതയെ ആഴത്തിലാക്കും.യോഗിയുടെ ഉൾക്കാഴ്‌ചകൾ പഠിച്ചുകൊണ്ടും യോഗാനന്ദയുടെ പ്രാചീനമായ യോഗാ സങ്കേതങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പരിശീലനം തുടർന്നുകൊണ്ടും പരിശീലിക്കുക.

2. പതഞ്ജലിയുടെ യോഗസൂത്രങ്ങൾ - ശ്രീ സ്വാമി സച്ചിദാനന്ദ

പാശ്ചാത്യ ലോകത്തേക്ക് യോഗയെ പരിചയപ്പെടുത്തിയ ആദ്യത്തെ യോഗികളിൽ ഒരാളായ ശ്രീ സ്വാമി സച്ചിദാനന്ദയാണ് ഈ യോഗ തത്വശാസ്ത്ര പുസ്തകം എഴുതിയത്. യോഗയുടെ ആത്മീയ തത്ത്വചിന്തയെക്കുറിച്ചും പ്രാചീന യോഗ സങ്കേതങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉള്ള തന്റെ അറിവും ഉൾക്കാഴ്ചകളും ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹം അമേരിക്കയിലെ പാശ്ചാത്യർക്ക് ഒരു പുതിയ ജീവിതരീതി പഠിപ്പിച്ചു.

പ്രാണായാമം (ശ്വസനം), ആസനങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച്. , ഈ യോഗ തത്ത്വശാസ്ത്ര പുസ്തകം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്കും വ്യക്തമായ മനസ്സിലേക്കും നിങ്ങളെ നയിക്കും. യോഗ അഭ്യസിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതവും യോഗയെ കുറിച്ചും അതിനപ്പുറവും പഠിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയും വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു വായന.

നിങ്ങൾ തിരയുന്ന മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് 4,000 വർഷം പഴക്കമുള്ള സൂത്രങ്ങളോടുകൂടിയ രാജയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പൂർണ്ണ പഠനം ഈ മാനുവൽ നൽകുന്നു.

3. യോഗ സൂത്രത്തിന്റെ രഹസ്യം - പണ്ഡിറ്റ് രാജ്മണി തിഗുനൈത്

പണ്ഡിറ്റ് ടിഗുനൈത്, പതിറ്റാണ്ടുകളായി യോഗയുടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ പരിശീലിച്ചും അവയുടെ പിന്നിലെ വ്യത്യസ്ത തത്ത്വചിന്തകളും വിശ്വാസങ്ങളും പഠിച്ചും നേടിയ അറിവിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പുസ്തകം സൃഷ്ടിച്ചു. പ്രയോഗങ്ങൾ. വ്യക്തവും വിവേകപൂർണ്ണവും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന വായനക്കാർ പറയുന്നത്, ഈ പുസ്തകം അവരുടെ യോഗ, ധ്യാന പരിശീലനങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിമറിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന്.

4. ദിവീട്ടിലേക്കുള്ള യാത്ര – രാധാനാഥ് സ്വാമി

ഇന്ത്യയിലൂടെയുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ തീർത്ഥാടനത്തിൽ രാധാനാഥ് സ്വാമിയെ പിന്തുടരുക, ആത്മീയ കണ്ടെത്തലിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും യഥാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും! ഹിമാലയത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള ഗുരുക്കന്മാരിൽ നിന്ന് സ്വയം അവബോധം കണ്ടെത്തുകയും പ്രാചീനമായ യോഗാ കല അഭ്യസിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട്, സ്വാമി ഒരു ലോകപ്രശസ്ത യോഗിയായി മാറി, ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും ആത്മീയതയെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുന്നു.

ലോകപ്രശസ്ത ആത്മീയ യോഗ പുസ്തകം, എഴുത്തുകാരൻ രാധാനാഥ് സ്വാമി ഹിമാലയത്തിലൂടെയുള്ള തന്റെ യാത്രയുടെ നിഗൂഢ സാഹസികതയിൽ വായനക്കാരെ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് എല്ലാം ഒരു കാരണത്താൽ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സ്വാമി വിശദീകരിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിലെ തന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ വിവരിച്ചുകൊണ്ട്.

'നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാത്ത ഒരു സാഹസികത, നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു യാത്ര' എന്നാണ് വായനക്കാർ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. തങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചുമുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും യോഗ പരിശീലകരും ഈ പുസ്തകം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

5. ഭഗവദ് ഗീത: ഒരു പുതിയ വിവർത്തനം – സ്റ്റീഫൻ മിച്ചൽ

ലോകപ്രശസ്തമായ ഈ പുസ്തകം ഇതുവരെ എഴുതപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മഹത്തായ ആത്മീയ മാസ്റ്റർപീസുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഹിന്ദു പുരാണങ്ങളുടെ വിവർത്തനം, ഹിന്ദു സംസ്‌കൃതത്തിലെ ഏറ്റവും പവിത്രമായ ഒന്നായ ഭഗവദ്ഗീത, എല്ലാവരും വായിക്കേണ്ട മനോഹരമായി എഴുതപ്പെട്ട ഒരു കൃതിയാണ്.

ഭഗവദ് ഗീത വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് 'കർത്താവിന്റെ ഗാനം' എന്നാണ്, അറിവിലൂടെയും ജ്ഞാനത്തിലൂടെയും ഇത്സ്വയം കണ്ടെത്തലിലേക്കും സ്വീകാര്യതയിലേക്കുമുള്ള ആളുകളെ അവരുടെ പാതയിൽ സഹായിക്കാൻ പുസ്തകം ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അർജ്ജുനന്റെയും ഭഗവാൻ കൃഷ്ണന്റെയും കഥയും അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം അവർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികളും അവ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യുന്നുവെന്നും പുസ്തകം പറയുന്നു. ചിന്തോദ്ദീപകവും ഉന്നമനവും മനസ്സുതുറക്കുന്നതും എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഈ വിവർത്തനം വായിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു കാവ്യാത്മകമായ കലാസൃഷ്ടിയായി നിലകൊള്ളുന്നു.

ഭഗവദ്ഗീത വളരെ പ്രചോദനാത്മകവും പ്രസിദ്ധവുമാണ്, പ്രസിദ്ധ ഗാന്ധി ഈ യോഗ തത്ത്വശാസ്ത്ര പുസ്തകം ഉപയോഗിച്ചത്. ജീവിതത്തിനുള്ള കൈപ്പുസ്തകമായി. നന്മയും തിന്മയും തമ്മിലുള്ള പോരാട്ടത്തിന്റെ കഥകൾ പറയുന്നതിലൂടെ, ജീവിതത്തിലൂടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നേരെ എറിയുന്ന പ്രതിബന്ധങ്ങളുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാനും സത്യവുമായി പ്രതിധ്വനിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഹിന്ദു പുരാണങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ആർക്കും ഗീതയുടെ മറ്റ് വിവർത്തനങ്ങൾ വായിക്കാനുള്ള ഒരു ഗേറ്റ്‌വേ പുസ്തകവും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

6. തികച്ചും അപൂർണ്ണമായത് – ബാരൺ ബാപ്റ്റിസ്റ്റ്

25 വർഷത്തിലേറെയായി പരിശീലിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്ത ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് യോഗയുടെ സ്രഷ്ടാവാണ് ബാരൺ ബാപ്റ്റിസ്റ്റ്. യോഗയിൽ നിന്നുള്ള പരിവർത്തന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം തിരിച്ചറിയേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം അദ്ദേഹം തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ആളുകൾ യോഗയെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതായി കരുതുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, മാനസിക വശങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. . നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും സംഭവിക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ യോഗയുടെ തത്വങ്ങൾ അത്യാവശ്യമായ അറിവാണ്.

യോഗ ഒരു കലയാണ്, ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളെ കാണാൻ അനുവദിക്കും.വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലൂടെ പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾക്കായി നിങ്ങളെ തുറക്കുകയും ചെയ്യുക. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാരൺ പ്രചോദിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പരീക്ഷിച്ചുകൂടാ!

7. സ്പിരിച്വൽ ഗ്രാഫിറ്റി – എംസി യോഗി

വിമത കൗമാരക്കാരനായ എംസി യോഗി ഇപ്പോൾ അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ യോഗികളിൽ ഒരാളാണ്. തന്റെ യോഗ പുസ്തകത്തിൽ, യോഗ തത്ത്വചിന്തകളും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുരാതന ഇന്ത്യൻ പഠിപ്പിക്കലുകളും പരിചയപ്പെടുന്നതുവരെ തുടർച്ചയായ താഴേക്കുള്ള സർപ്പിളിലൂടെ പോരാട്ടത്തിന്റെയും നഷ്ടത്തിന്റെയും വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ അദ്ദേഹം വിവരിക്കുന്നു.

യോഗയ്ക്ക് പരിവർത്തന ശക്തിയുണ്ടെന്നും അതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്നും അദ്ദേഹം തെളിയിക്കുന്നു. മനോഹരമായി എഴുതിയ ആത്മകഥ, തികച്ചും ഹൃദയസ്പർശിയായ ഈ പുസ്തകം, യോഗയുടെയും ധ്യാനത്തിന്റെയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും.

അനേകം 5-നക്ഷത്ര അവലോകനങ്ങളോടെ, വായനക്കാർ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് 'അതിശയകരമായ ഒരു കഥാകൃത്ത് പറഞ്ഞ മനോഹരമായ കഥ' എന്നാണ്. , 'ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞതും' 'അങ്ങനെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതുമായ' ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളെ നിമിഷനേരം കൊണ്ട് യോഗ ചെയ്യിപ്പിക്കും! അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് യോഗ പരിശീലിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ജീവിതപാഠങ്ങളും തത്വങ്ങളും സ്വയം സ്വീകാര്യതയിലും ശാന്തതയിലും എത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

8. ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന ഗീത - ശ്രീ സ്വാമി സച്ചിദാനന്ദ

മഹാനായ അർജുനന്റെയും ഭഗവാൻ കൃഷ്ണന്റെയും യുദ്ധത്തിലൂടെയുള്ള യാത്രയിലെ കഥകൾ വിവരിക്കുന്ന ഗീതയുടെ മറ്റൊരു വിവർത്തനം. ഇത് വിഭജനത്തിന്റെ കഥയാണ്, അവിടെ അർജുനൻ മനുഷ്യാത്മാവിനെയും കൃഷ്ണൻ ആന്തരിക ആത്മാവിനെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. അത്മനുഷ്യരാശിയുടെ വിഭജനത്തിനും നാശത്തിനും മുകളിലൂടെ ഉയർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ നമുക്ക് സമാധാനവും ഉത്തരങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഈ യോഗ പുസ്തകം ഹിന്ദു പുരാണങ്ങളിലും പ്രാചീന സംസ്‌കൃതത്തിലും വ്യത്യസ്തമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ യോഗ തത്ത്വചിന്ത, ഹിന്ദു പുരാണങ്ങൾ, ആത്മീയ പ്രചോദനം എന്നിവയിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ആർക്കും ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ ആഴത്തിലാക്കാൻ ആവശ്യമായ ആത്മീയ ഉൾക്കാഴ്ചയും പ്രായോഗിക ജ്ഞാനവും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

മികച്ച യോഗ ഗർഭധാരണ പുസ്തകങ്ങൾ

എന്തിനും മുമ്പ്, അഭിനന്ദനങ്ങൾ! നിങ്ങൾക്ക് യോഗ ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണം കാരണം അത് ബുദ്ധിമുട്ടാകുമെന്ന് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ചില യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ ഇതാ.

1. ബൗണ്ടിഫുൾ, ബ്യൂട്ടിഫുൾ, ബ്ലിസ്‌ഫുൾ - ഗുർമുഖ് കൗർ ഖൽസ

കഴിഞ്ഞ 30 വർഷമായി പഠിപ്പിക്കുന്ന ലോകപ്രശസ്ത യോഗ പരിശീലകനായ ഗുർമുഖ് ഖൽസയാണ് ഈ പ്രചോദനാത്മക പുസ്തകം എഴുതിയത്. ഗർഭധാരണം നിങ്ങളെ ശാരീരികമായോ മാനസികമായോ പരിമിതപ്പെടുത്തരുതെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഗുർമുഖ് ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു, ഗർഭധാരണത്തിനും പ്രസവത്തിനും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ ഓരോ ത്രിമാസവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഈ യോഗ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ശരീര പരിവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ യോഗ പൊസിഷനുകൾ, ധ്യാന രീതികൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭാഗങ്ങൾ ഗർഭധാരണ പുസ്തകത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, മാനസികമായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് ഉത്കണ്ഠയുള്ളവരെയും ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുംഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അസ്വസ്ഥമായ ചിന്തകൾ. ലോസ് ഏഞ്ചൽസ് ടൈംസ്, , ഗുർമുഖിനെ 'ഹോളിവുഡിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗർഭകാല ഗുരു' എന്നും ഈ പുസ്തകം 'എക്കാലത്തെയും പ്രിയപ്പെട്ട യോഗ ഗർഭധാരണ പുസ്തകം' എന്നും വിശേഷിപ്പിച്ചു. ഗർഭാവസ്ഥയിലും ജനനത്തിലും ഗുർമുഖ് വ്യത്യസ്തമായ വെളിച്ചം വീശുന്നു, അമ്മമാർക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും ഒരു സ്ത്രീ എന്ന നിലയിൽ വരുന്ന ശക്തിയെക്കുറിച്ച് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും.

2. ജനന ജ്ഞാന യോഗ പരിഹാരങ്ങൾ & ജേണൽ – ജൂലിയ പിയാസ

നിങ്ങളുടെ ജനനത്തിനായുള്ള ഒരു തയ്യാറെടുപ്പ് ഗൈഡായി പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, ജൂലിയ പിയാസ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ത്രിമാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ അവളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് എഴുതുന്നു. ജൂലിയ തന്റെ 8 ജന്മ ജ്ഞാനങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടവളാണ്, അത് പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകും.

ഗർഭകാലം ഭയാനകമായ സമയമാണ്, അതിനാൽ ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശ്വസനരീതികൾ, ധ്യാനങ്ങൾ, സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, ഈ യോഗ പുസ്തകം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവാര യോഗ സെഷനുകൾക്കും ഗർഭധാരണ തയ്യാറെടുപ്പിനും സഹായിക്കുന്നു.

ഈ പുസ്‌തകം വായനക്കാർ വളരെയധികം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ആദ്യ ഗർഭാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, എഴുത്തിലെ അതിശയകരമായ നുറുങ്ങുകളും അവബോധവും കാരണം. പ്രത്യേക വേദനകൾക്കുള്ള ആസനങ്ങളും പ്രസവസമയത്ത് ലേബർ റൂമിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാവുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ നിയന്ത്രിതവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ പ്രസവത്തിനായി.

3. മാതൃത്വത്തിനായുള്ള അയ്യങ്കാർ യോഗ – ഗീത എസ്. അയ്യങ്കാർ

ലോകപ്രശസ്തനായ ഗുരു അയ്യങ്കാരുടെ മകൾ എഴുതിയത്, ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്ഗർഭം സഹിക്കുന്ന സ്ത്രീ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ യോഗ ആരംഭിക്കാനോ തുടരാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഗീത ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു.

സുരക്ഷയിലും ഉറപ്പിലും ഉയർന്ന ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, ചില പോസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും മറ്റുള്ളവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഈ യോഗ ഗർഭധാരണ പുസ്തകം വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഏത് കാലഘട്ടങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പോസുകൾ, ശാരീരികമായും മാനസികമായും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം, ധ്യാനം, പ്രാണായാമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ.

കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചലിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്ന ആസനങ്ങളുടെ മനോഹരമായ ചിത്രങ്ങളും പുസ്തകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കില്ലാതെ ശരിയായി പോസുകളിലേക്ക്. മൊത്തത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് യോഗ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇതൊരു അത്യാവശ്യ ഗൈഡായി ഞാൻ കരുതുന്നു.

4. യോഗ മാമ – ലിൻഡ സ്പാരോ

പരിചയസമ്പന്നരായ യോഗ പരിശീലകരിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതേസമയം പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം നൽകും. ഗർഭിണിയാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു തടസ്സമായി കണക്കാക്കരുത്, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറികടക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തടസ്സമോ വെല്ലുവിളിയോ ആയി കണക്കാക്കരുത്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ യോഗ മാമ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത് യോഗയുടെ സംയോജനത്തോടെയാണ്. ഈ അവിശ്വസനീയമായ യാത്രയ്ക്ക് നിങ്ങളെ സജ്ജരാക്കാൻ ജ്ഞാനവും ആധുനിക അറിവും.

സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹോളിസ്റ്റിക്, ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം. ഈ പുസ്തകം കൈവശം വച്ചാൽ മിക്കവാറുംസഹാനുഭൂതിയും പ്രോത്സാഹജനകവുമായ എഴുത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ലിൻഡ സ്പാരോ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും ശരീരത്തിലും സ്വയം അവബോധം, ശരീര പോസിറ്റിവിറ്റി, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വഴികാട്ടിയാണ് ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുക. 'വലിയ ഗർഭധാരണ പിന്തുണ', 'വാങ്ങാനുള്ള പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പുസ്തകം', 'ഗർഭിണികളായ യോഗികൾക്ക് മികച്ചത്' എന്നിങ്ങനെ വായനക്കാർ വിശേഷിപ്പിച്ചത്.

5. യോഗ മാമ: 18 ഈസി യോഗാ പോസുകൾ - പട്രീഷ്യ ബേക്കൽ

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുമായുള്ള ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ ആ ബന്ധം യഥാർത്ഥത്തിൽ കൈവരിക്കുന്നതിന്, ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമായ 18 യോഗാസനങ്ങൾ പരിഷ്‌ക്കരിച്ചുകൊണ്ട് പട്രീഷ്യ ബേക്കൽ ഈ പുസ്തകം സൃഷ്ടിച്ചു. സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, വേദനയും വേദനയും, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളും ശാന്തമാക്കുക തുടങ്ങിയ ആക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ അവൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

ഒരു പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ആരോഗ്യവാനാണോ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും. 'പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള മികച്ച ലളിതമായ യോഗ പുസ്തകം' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഈ ഗൈഡ് യോഗയുടെ എല്ലാ തലങ്ങളിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

മികച്ച യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ

നിങ്ങളുടെ അതേ പഴയത് കൊണ്ട് വിരസത തോന്നുന്നു യോഗ ദിനചര്യ? എന്തുകൊണ്ട് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിച്ചുകൂടാ? നിങ്ങളുടെ യോഗ സെഷനിൽ പിസാസ് നൽകാൻ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ ചില വിചിത്രമായ യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ ഇതാ.

1. ആട് യോഗയുടെ ലിറ്റിൽ ബുക്ക് - ലെയ്‌നി മോഴ്‌സ്

എല്ലാവരും ആടുകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ആരാണ് യോഗ പങ്കാളിയാകുന്നത്. ലോകമെമ്പാടും ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന, ആട് യോഗ ഒരു രോമമുള്ള സംവേദനമായി മാറിയിരിക്കുന്നു!

ലെയ്‌നി മോഴ്‌സ് യുഎസിലെ ഒറിഗോണിൽ ആട് യോഗ എന്ന തന്റെ ചെറുകിട ബിസിനസ്സ് ആരംഭിച്ചു, അവിടെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ ആടുകൾക്കൊപ്പം യോഗ പരിശീലിക്കുന്ന അനുഭവം ആസ്വദിക്കാൻ അവളുടെ ഫാമിലേക്ക് പോകുന്നു.

നിങ്ങളാണെങ്കിൽ. സ്വന്തമായി ആടുകൾ ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമീപം ആട് ഫാമുകളൊന്നുമില്ല, വിഷമിക്കേണ്ട, ഞങ്ങളുടെ രോമമുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുടെ മനോഹരമായ ചിത്രങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ യോഗ ദിനചര്യകൾ പിന്തുടരാനാകും. രസകരമായ രീതിയിൽ യോഗ പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പുസ്തകവും മികച്ചതാണ്!

2. ബ്രൂ & amp; അസാന – അഡ്രിയൻ റിനാൽഡി

നിങ്ങൾക്ക് ബിയറും യോഗയും ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ ഈ പുസ്തകം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്! ബ്രൂ & amp; ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ക്രാഫ്റ്റ് ബിയറുകളുടെ മനോഹരമായ വിവരണങ്ങളും ജോടിയാക്കലും ഉള്ള യോഗയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ലഘു ആമുഖമാണ് ആസന.

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ പോസിലും മുഴുവൻ ബിയർ കുടിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല! നിങ്ങളുടെ യോഗാനുഭവം കൂടുതൽ രസകരമാക്കാൻ, മിക്ക ആളുകളും ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്ന തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് കാര്യങ്ങളുടെ സംയോജനമാണിത്!

അഡ്രിയൻ റിനൽഡി ബിയറുകളോടും യോഗയോടും ഉള്ള തന്റെ ഇഷ്ടം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ബ്രൂവറിയിൽ യോഗയോടുള്ള തന്റെ അഭിനിവേശം പഠിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി. അവ ലോകവുമായി പങ്കിടുക. 'അതിശയകരമായ ചിത്രീകരണങ്ങളുള്ള ഒരു അദ്വിതീയ പുസ്തക വിഷയം' എന്ന് വായനക്കാർ വിശേഷിപ്പിച്ച ഈ ഗൈഡ് ഒരേസമയം 2 അഭിനിവേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നമുക്ക് സത്യസന്ധത പുലർത്താം, ഒരു പൈന്റ് ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് അല്ല!

3. യോഗ അനാട്ടമി കളറിംഗ് ബുക്ക് - കെല്ലിഎല്ലാവരും

യോഗ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി നിലവിലുണ്ട്, അതിനാൽ അത് വികസിപ്പിക്കാനും പൂർണത കൈവരിക്കാനും സമയമുണ്ട്. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഒരു പ്രൊഫഷണലാകാൻ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല! ഏറ്റവും പുരോഗമിച്ച യോഗികൾക്ക് പോലും ഇല്ലാതെ പോകാൻ കഴിയാത്ത ചില മികച്ച യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ ഇതാ.

1. ലൈറ്റ് ഓൺ യോഗ - ബി.കെ.എസ്. അയ്യങ്കാർ

ലോകപ്രശസ്ത യോഗി B.K.S അയ്യങ്കാർ സൃഷ്ടിച്ചതാണ് യോഗയുടെ വെളിച്ചം, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള യോഗികൾ യോഗയുടെ ബൈബിൾ എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പുസ്തകം നിറഞ്ഞു. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ആസന വിവരണങ്ങൾ, വിശദമായ ചിത്രീകരണങ്ങൾ, യോഗ തത്ത്വചിന്തയുടെ പുരാതന കല എന്നിവയോടൊപ്പം. ഒരുമിച്ച്, വീട്ടിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് പോസുകളിലും ധ്യാനത്തിലും പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു യോഗ പുസ്തകം ഇത് നൽകുന്നു!

തുടക്കക്കാർ മുതൽ മാസ്റ്റേഴ്സ് വരെയുള്ള ആർക്കും അനുയോജ്യമാണ്, ഈ യോഗ പുസ്തകം നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനായി ആഴ്ചതോറും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡുകൾ നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേക പോസുകളും രീതികളും ഉൾപ്പെടെ (ബി.കെ.എസ്. അയ്യങ്കാർ സ്പെഷ്യാലിറ്റികളിൽ ഒന്ന്).

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വേണ്ടത് സമർപ്പണമാണ്, ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും സംഭവിക്കുന്ന പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങും!

ഉപസംഹരിക്കാൻ, ഈ വിശിഷ്ടമായ വായന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ബന്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ ആഴത്തിലാക്കും.

2. യോഗ അനാട്ടമി - ലെസ്ലി കാമിനോഫ് & amp;; Amy Matthews

ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ഈ യോഗ പുസ്തകം എഴുതിയത് അഡ്വാൻസ്ഡ് യോഗ അദ്ധ്യാപകരായ ലെസ്ലി കാമിനോഫും ആമി മാത്യൂസും ചേർന്നാണ്.Solloway

കലറിംഗ് എന്നത് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, അത് വളരെ ചികിൽസാത്മകവുമാണ്, അതിനാൽ കുറച്ച് രസകരമായിരിക്കുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ യോഗ അനാട്ടമി പഠിച്ചുകൂടാ? ഈ യോഗ അനാട്ടമി കളറിംഗ് പുസ്തകം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, പേശികൾ, അവയവങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ യോഗയും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

യോഗ പഠിക്കുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പോസുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പാഠങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, കളറിംഗ് അവയിലൊന്നാണ്. ഈ കളറിംഗ് പുസ്‌തകം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ യോഗ അനാട്ടമിയിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണലായി മാറും, ആർക്കറിയാം, അത് നിങ്ങളുടെ കലാപരമായ വശം പോലും പുറത്തെടുത്തേക്കാം.

അങ്ങനെ നിരവധി യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ: ഇപ്പോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നിങ്ങളുടേതാണ്

നിങ്ങളുടെ മികച്ച യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കമായിരിക്കും. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാൻ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളെ യോഗ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നം എന്തുതന്നെയായാലും യോഗ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടേണ്ടതില്ല.

അടിസ്ഥാന പോസുകൾ, യോഗ അനാട്ടമി എന്നിവ പഠിക്കുന്നത് മുതൽ എല്ലാത്തിനും ഒപ്പം , ഹിന്ദു പുരാണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആടുകളുമായുള്ള യോഗ പോലും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ യോഗ പുസ്തകം കണ്ടെത്താൻ ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല!

നിങ്ങളുടെ യോഗയ്ക്ക് ഒരു അധിക ഉത്തേജനം നൽകണമെങ്കിൽപ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ യോഗ പരിശീലന സമയത്ത് ടിബറ്റൻ പാട്ടുപാത്രങ്ങളും പരലുകളും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുക.

വായന പൂർത്തിയാക്കിയില്ലേ? ടാരറ്റ് പുസ്‌തകങ്ങൾ, കൈനോട്ട പുസ്‌തകങ്ങൾ, ചക്ര പുസ്‌തകങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള പോസ്റ്റുകളും എന്റെ പക്കലുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട് :)

യോഗ ആസനങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയെയും ഘടനയെയും കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ വിവരണങ്ങൾ പുസ്തകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന ഫലങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ.

ശ്വാസോച്ഛ്വാസ രീതികൾ മുതൽ സന്ധികളുടെ ചലനങ്ങൾ, പേശികളുടെ നീട്ടൽ വരെ. അസ്ഥികളുടെ ഘടനയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഈ സാഹിത്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

നിരവധി 4, 5 സ്റ്റാർ അവലോകനങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഈ യോഗ പുസ്തകം എല്ലാ യോഗാ പരിശീലകർക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ടിടിസിയുടെ (യോഗ ടീച്ചർ ട്രെയിനിംഗ് കോഴ്‌സുകളിൽ) നിർബന്ധമായും വായിക്കേണ്ട സാഹിത്യം.

3. യോഗ ബൈബിൾ - ക്രിസ്റ്റീന ബ്രൗൺ

യോഗ ബൈബിൾ തുടക്കക്കാർക്കും യോഗയുടെ വിപുലമായ ഘട്ടത്തിലുള്ള ആളുകൾക്കും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു യോഗ പുസ്തകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ യോഗാ ക്രമം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള വിവരണങ്ങളോടുകൂടിയ 170-ലധികം ആസനങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഇതിൽ എല്ലാ ലെവലുകൾക്കുമുള്ള നല്ല വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനവും ഓരോ പോസിലും സാങ്കേതിക വിവരണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ലൈനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബിൽഡ്-അപ്പ്, കൌണ്ടർ-പോസുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പോസ് എങ്ങനെ പുനർനിർമ്മിക്കാമെന്നും യോഗ ക്ലാസുകളിലേക്ക് ലോഡ് ചെയ്യാൻ പണം നൽകാതെ പോസ് എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കാമെന്നും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മികച്ചതും വളരെ വിവരദായകവും എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാവുന്നതുമായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഈ യോഗ പുസ്തകം വളരെയധികം നല്ല കാര്യങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്അവലോകനങ്ങൾ. ചെറിയ വലിപ്പമുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ യാത്രയിലാണെങ്കിൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് മാറി പരിശീലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് മികച്ചതാണ്! ഒന്ന് പോയി നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും അനുയോജ്യമായ ആ സമനില കണ്ടെത്തൂ.

4. യോഗ മനസ്സ്, ശരീരം & സ്പിരിറ്റ് – ഡോണ ഫാർഹി

ഡോണ ഫർഹി രചിച്ച യോഗയുടെ ആദ്യ ഹോളിസ്റ്റിക് ഗൈഡ്, ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത മൂവ്‌മെന്റ് തെറാപ്പിസ്റ്റും യോഗ ടീച്ചറും എല്ലാ യോഗ പാരമ്പര്യങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള പരിശീലനങ്ങളും യോഗയുടെ പിന്നിലെ നൈതികതയും തത്വങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

യോഗാസനങ്ങൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് ഡോണ ഫാർഹി മനസ്സും ശരീരവും ആത്മാവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള വിവരണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പിന്തുടരേണ്ട ഈ തത്ത്വങ്ങൾ ശ്വസനം, വിളവ്, വികിരണം, കേന്ദ്രം, പിന്തുണ, വിന്യസിക്കുക, ഇടപഴകുക എന്നിവയാണ്.

അവ ആത്യന്തികമായി ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആസനങ്ങൾ പോലും നേടാൻ ആരെയും അനുവദിക്കുകയും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ചലനങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. .

പഠനം എളുപ്പമുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാക്കുന്നതിനായി യോഗാസനങ്ങളെ സ്റ്റാൻഡിംഗ് ആസനങ്ങൾ, ഭുജങ്ങളുടെ ബാലൻസ്, പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന പോസുകൾ, ബാക്ക്‌ബെൻഡുകൾ എന്നിങ്ങനെ വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, യോഗയുടെ ധാർമ്മികതയെക്കുറിച്ചുള്ള യോഗ സ്ഥാനങ്ങളുടെയും തത്ത്വചിന്തയുടെയും 240 ഫോട്ടോകളും ചിത്രീകരണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും കൂടുതൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച യോഗ പുസ്തകമെന്നും സമർപ്പിതരായ ആളുകൾക്ക് മികച്ച വായനയായും ഈ പുസ്തകം വാങ്ങുന്നതിലും വായിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റ് പറ്റില്ല.

5. ഔഷധമായി യോഗ – തിമോത്തി മക്കോൾ

ഈ യോഗ പുസ്തകം കാണുകനിങ്ങളുടെ ശരീരം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയോ തോളിൽ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വേദന കുറയ്ക്കാനോ പൂർണ്ണമായും പുറന്തള്ളാനോ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക പോസുകൾ ഉണ്ട്.

ഈ പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക ശാന്തതയും ലഭിക്കും. 'നിങ്ങളുടെ ലൈബ്രറിയിൽ നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കണം' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പുസ്തകം മനസ്സിനും ശരീര സൗഖ്യത്തിനും താൽപ്പര്യമുള്ള ആർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

6. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, നിങ്ങളുടെ യോഗ – ബേണി ക്ലാർക്ക്

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും നടുവേദനയോ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ യോഗ പുസ്തകം നിങ്ങളെ ട്രാക്കിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും!

ഇതിന്റെ രചയിതാവ് പുസ്തകം, ബെർണി ക്ലാർക്ക്, നട്ടെല്ലും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യേക വിശദാംശങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുകയും ശാസ്ത്രീയ തത്വങ്ങളാൽ ഇത് ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, ചലനാത്മകതയിലും സ്ഥിരതയിലും നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആരെയെങ്കിലും അവരുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

7. 2100 ആസനങ്ങൾ - ഡാനിയൽ ലാസെർഡ

യോഗയിൽ 2100 വ്യത്യസ്ത പോസുകളുണ്ടെന്ന് ആർക്കറിയാം! കാരണം, നൂറ്റാണ്ടുകളായി വികസിച്ച നിരവധി വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളും പാരമ്പര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. ഏത് തലത്തിലുമുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന യോഗാസനങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഈ മനോഹരമായ യോഗ പുസ്തകം ഡാനിയൽ ലാസെർഡ സൃഷ്ടിച്ചു.

മികച്ചതും സമ്പൂർണ്ണവും ആധുനികവുമായ ആസന മാനുവലുകളിൽ ഒന്നായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളുടെ ആദർശം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.ദിനചര്യ. പരിക്ക് ഒഴിവാക്കാനായി മന്ദഗതിയിൽ പൂർണ്ണ പോസ് നേടുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകാൻ ഇതിന് ഓരോ പോസിനും നിരവധി വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

പഠിപ്പിച്ച ക്ലാസിൽ യോഗ പഠിക്കുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നാം, എന്നിരുന്നാലും, ഈ യോഗ പുസ്തകം അനുവദിക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ദിനചര്യയ്ക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പോസുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ മുന്നേറാം. ഇതിൽ എല്ലാ യോഗാസനങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന് പിന്നിലെ തത്ത്വങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് യോഗ തത്ത്വചിന്തയിലെ വിഭാഗങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

8. ലൈറ്റ് ഓൺ ലൈഫ് – B.K.S അയ്യങ്കാർ

B.K.S എഴുതിയ മറ്റൊരു അവിശ്വസനീയമായ വായന. അയ്യങ്കാർ, ഈ യോഗ പുസ്തകത്തിന്റെ മുദ്രാവാക്യം " നിരന്തരവും സുസ്ഥിരവുമായ അഭ്യാസത്തിലൂടെ, ആർക്കും എല്ലാവർക്കും യോഗ യാത്ര നടത്താനും പ്രകാശത്തിന്റെയും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെയും ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനും കഴിയും ".

ഭയപ്പെടരുത്. യോഗ, നിങ്ങളുടെ വലിപ്പം പരിഗണിക്കാതെ ആർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണിത്, ജീവിതത്തിലെ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും പോലെ ഇതിന് പരിശീലനവും അർപ്പണബോധവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ ജ്ഞാനവും ആത്മവിശ്വാസവും ഈ യോഗ പുസ്തകം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

മനോഹരവും പ്രചോദനാത്മകവും എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഇത് നിങ്ങളുടെ യോഗ ലൈബ്രറിയിൽ നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കണം. പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉദ്ധരണി ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: “ ഇത് ശരീരത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള യോഗയല്ല, മറിച്ച് മനസ്സിനാൽ ശരീരത്തിനായുള്ള യോഗയാണ് ”, എല്ലാവരേയും അഭിനിവേശത്തോടെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഒരു യോഗ ഇതിഹാസം എഴുതിയ മനോഹരമായ ഉദ്ധരണി.

9. എല്ലാവർക്കും യോഗ – ഡിയാൻ ബോണ്ടി

ഈ പുസ്തകം ശരിക്കും 'എല്ലാവർക്കും' ഉള്ളതാണെന്ന് ഡയാൻ ബോണ്ടി പറയുന്നു.ഏത് തലത്തിലുള്ളവർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 50 യോഗാസനങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ സ്വയം ഏറ്റെടുത്തു. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും ഭാരവും വലുപ്പവും പ്രശ്നമല്ല എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ള യോഗ യോഗ ചെയ്യുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന എല്ലാ രീതികളും ഉപദേശങ്ങളും ഉണ്ട്. പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളും ബദലുകളുമുള്ള പോസുകളുടെ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ഫോട്ടോകളും പുസ്തകത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു യോഗ ദിനചര്യയ്‌ക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാനും പോസുകൾ നേടാനും നിങ്ങൾ സ്വയം മാറേണ്ടതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ അവയെ രൂപപ്പെടുത്തുക! ഡയാന പറയുന്നു 'അതെ! നിങ്ങൾക്ക് യോഗ ചെയ്യാം!’ എന്നും ‘യോഗ എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്!’ എന്നും. വായനക്കാർ ഈ പുസ്‌തകത്തെ ഒരു പ്രചോദനമെന്നും വളരെയധികം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതായും വിവരിക്കുന്നു. യോഗ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ചെറുതും ഭംഗിയുള്ളതുമായിരിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ നിശ്ചയദാർഢ്യവും പ്രചോദകരും ആയിരിക്കണം!

10. യോഗയുടെ ഹൃദയം - ടി.കെ.വി. ദേശികാചാർ

സൺ‌ഡേ ടൈംസ് അനുസരിച്ച്, “ഈ പുസ്‌തകത്തിന്റെ പുറംചട്ട വായിച്ചാൽ യോഗ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും”.

രചിച്ചത്. നമ്മുടെ കാലത്തെ ഏറ്റവും പഴക്കമേറിയതും ബുദ്ധിമാനും ആയ യോഗികളേ, ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളെ യോഗയുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ടി.കെ.വി. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അധ്യാപന രീതികളിൽ അനുകമ്പ, സൗമ്യത, പ്രചോദനം എന്നിവയുടെ ഒരു വശം ദേശികാചാര്‌നുണ്ട്, അത് നിങ്ങളെ അനായാസമാക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

യോഗ വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു. അല്ലാതെ മറിച്ചല്ല. യോഗ എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനപ്പെടണം.

ടി.കെ.വി.യുടെ ആശയങ്ങൾ. അവരുടെ ക്ലാസുകൾ നയിക്കാൻ തന്റെ പുസ്തകം ഉപയോഗിക്കുന്ന പല ആധുനിക യോഗ അധ്യാപകരെയും ദേശികാചാർ സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്.അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനോടും ശരീരത്തോടും കൂടുതൽ ബന്ധം തോന്നാനും ഇത് ഒരു അത്യാവശ്യമായ യോഗ പുസ്തകമായി ഞാൻ കരുതുന്നു.

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള മികച്ച യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ

തുടങ്ങുകയാണോ അതോ യോഗയെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസയുണ്ടോ? ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ചില യോഗ പുസ്തകങ്ങൾ ഇതാ. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു യോഗാ പരിശീലകനാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, രീതികൾ, പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള യോഗ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക!

1. യോഗ ബിഗിനേഴ്‌സ് ബൈബിൾ – തായ് മോറെല്ലോ

ശീർഷകത്തിൽ പറയുന്നത് പോലെ, യോഗ തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ബൈബിളാണിത്: ശ്വസന പരിശീലനങ്ങൾ, ആസനങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അധ്യായങ്ങളോടൊപ്പം, ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. യോഗയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം.

ഓരോ പോസിനും വ്യക്തമായ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും പരിഷ്കാരങ്ങളും പുസ്തകം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, പോസുകളിലെ ആളുകളുടെ ഫോട്ടോകൾ ഇതിലുണ്ട്, ഒരു തുടക്കക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ മറ്റ് യോഗ പുസ്തകങ്ങളിലെ ഡ്രോയിംഗുകളേക്കാൾ വിലയേറിയതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി.

മൊത്തത്തിൽ, ഈ നല്ല സ്ക്രിപ്റ്റ് ഉള്ള പുസ്തകം പുതിയവരെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായ വേഗതയിൽ ശരിയായ ദിശ.

2. ഓരോ ബോഡി യോഗ - ജെസ്സാമിൻ സ്റ്റാൻലി

ശരീരത്തിന്റെ പോസിറ്റിവിറ്റിയും സ്വീകാര്യതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു പുസ്തകം, ഓരോ ബോഡി യോഗ ഒരു യോഗ പ്രൊഫഷണലാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രചോദനാത്മക പുസ്തകമാണ്! നിങ്ങൾ സൈസ് 2 ആണെങ്കിലും സൈസ് 20 ആണെങ്കിലും, യോഗ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായ ഏതൊരാൾക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണെന്ന് ഈ പുസ്തകം ശരിക്കും കാണിക്കുന്നു. വലുപ്പവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിലവിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം,ക്ലാസ്, വംശം, കഴിവുകൾ, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് ഭയം തോന്നുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളെയും വിലമതിക്കാൻ ഈ പുസ്തകം ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

മനോഹരവും ഹൃദയസ്പർശിയായതും നന്നായി എഴുതപ്പെട്ടതുമായ ഒരു പുസ്തകമായി സ്റ്റാൻലി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അവളുടെ വായനക്കാർ ഒരു 'ദേശീയ നിധി' ആയി വരച്ചു. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കൂടുതൽ അംഗീകരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, സാമൂഹിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ ലംഘിക്കാനും സമർപ്പണത്തിലൂടെ ആളുകളെ തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കാനും അവൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിരിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, ഭയവും ഭീഷണിയും ഉപേക്ഷിക്കുക.

3. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ – സൂസൻ നീൽ

30 വർഷത്തെ യോഗാ പരിചയവും വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോയ സൂസൻ നീൽ തന്റെ യോഗ പരിശീലനവും ആത്മീയ പരിശീലനവും സംയോജിപ്പിച്ച് ആളുകൾക്ക് പ്രോത്സാഹജനകമായ ഒരു പുസ്തകം സൃഷ്ടിച്ചു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും. വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് രചയിതാവുമായി ശരിക്കും ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും, ഇത് വിശ്രമിക്കാനും പരിശീലിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഈ യോഗ പുസ്തകത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന യോഗാസനങ്ങളും ഒന്നിലധികം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. വാം-അപ്പ് ദിനചര്യകൾ, ഉത്കണ്ഠയും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ, ധ്യാനരീതികൾ, ഭക്ഷണരീതികൾ.

വായനക്കാർ ഈ പുസ്തകത്തെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് 'വെറും വായനയേക്കാൾ കൂടുതൽ', 'അത്ഭുതകരമായ യോഗാ നിർദ്ദേശ മാനുവൽ' എന്നാണ്. യോഗ ആർക്കുവേണമെങ്കിലും സാധ്യമാണെന്ന് വായനക്കാർക്ക് ഉറപ്പുനൽകാൻ ലാളിത്യത്തോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും ഇത് എഴുതിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പരിശീലിച്ചില്ലെങ്കിൽ മികച്ച ഒരു റിഫ്രഷർ പുസ്തകവും നൽകുന്നു.

മികച്ച യോഗ ഫിലോസഫി