Enhavtabelo
Jogo estas praktiko, kiu havas multajn fizikajn kaj mensajn avantaĝojn, kiuj plibonigas vian sanon. Ĉu vi estas komencanto aŭ profesiulo, ĉiam estas loko por plibonigi kaj antaŭenpuŝi vin per via praktiko.
Disvolvi viajn jogkapablojn ofte signifas legi ion ajn kaj ĉion, kion vi povas akiri (krom ekzercado). ).
Ĉi tio tamen povas esti iom superforta. Precipe kiam vi estas tute novulo en la mondo de jogo, ĉar estas tiom da jogaj libroj por elekti.
De kie komenci kun tiom da disponeblaj opcioj, kiel fari vi scias kion elekti kaj kio resonis kun vi?
Kiel jogopraktikisto, mi serĉis multajn joglibrojn por pli bone kompreni la asanojn, malkovri novajn pozojn kaj lerni pri joga filozofio.
Do antaŭ ol vi pasigos horojn serĉante vian unuan aŭ sekvan joglibron, kontrolu ĉi tiun revizian liston, kiu enhavas miajn plej ŝatatajn joglibrojn de ĉiuj tempoj, joglibrojn por komencantoj, jogfilozofiajn librojn, jogajn gravedecajn librojn kaj pli!
Ĝuu provi ĉi tiujn librojn, kaj se vi volas, lasu ilin esti fonto de inspiro por disvolvi kaj plibonigi vian propran jogan praktikon!
* Kelkaj el la subaj ligiloj! estas filiaj ligiloj, kio signifas, ke se vi elektas aĉeti, mi gajnos komisionon. Ĉi tiu komisiono venas sen plia kosto al vi. Por lerni pli, alklaku ĉi tie .*
Plej bonaj Jogo-libroj porLibroj
Se vi pli interesas lerni pri la ligoj inter mensokorpo kaj spirito, tiam jogaj filozofiolibroj estas kion vi bezonas. Joga filozofio emfazas ambaŭ fizikajn kaj spiritajn avantaĝojn al la individuo, per la kombinaĵo de multoblaj jogaj teknikoj. Mi esploris la plej bonajn jogajn librojn pri filozofio por helpi vin decidi, kiu taŭgas por vi.
1. Aŭtobiografio de Jogulo – Yogananda
VIDU PREZOĈi tiu estas unu el la plej konataj jogfilozofiolibroj, verkita de la fama Jogulo Yogananda. Se vi serĉas pli ol nur fizikan praktikon, ĉi tiu libro helpos vin profundigi vian spiritan praktikon
Yogananda estas laŭdata kiel 'la patro de jogo en la okcidento' kaj havas multajn klarigojn kaj ideojn pri la vero. de nia ekzisto. Liaj religiaj klarigoj por certaj teorioj estas kio allogas homojn al ĉi tiu libro. Tamen, kvankam la plej multaj nereligiuloj estus forigitaj de ĉi tio, ĝi helpas legantojn akiri enrigardon pri sia memo.
Legantoj priskribis ĉi tiun libron kiel "simple verkita sed profunde influanta libro" kaj "unu el la plej nekredeblaj jogaj libroj". Yogananda klarigas la gravecon kompreni la filozofion kaj principojn de jogo, kaj lia libro lanĉis la spiritan revolucion tra la mondo per siaj miloj da sekvantoj.
Legante ĉi tiun libron vi profundigos vian spiritan spiriton.praktiku per lernado de la joguloj kaj pliigu vian fizikan praktikon helpe de la antikvaj jogaj teknikoj de Yogananda.
2. La Jogo-Sutroj de Patanjali - Sri Swami Satchidananda
VIDU PREZONĈi tiu joga filozofiolibro estas verkita de unu el la unuaj joguloj kiuj enkondukis jogon en la okcidentan mondon, Sri Swami Satchidananda. Kun sia scio kaj komprenoj pri la spirita filozofio de jogo kaj lia majstro de antikvaj jogaj teknikoj, li instruis tute novan vivmanieron al okcidentanoj en Ameriko.
Per multaj teknikoj pri Pranayama (spirado), asanoj kaj meditado. , ĉi tiu joga filozofia libro gvidos vin al pli sana vivstilo kaj pli klara menso. Tre rekomendinda legado priskribita kiel esenca por iu ajn praktikanta jogon, kaj facila maniero lerni pri jogo kaj pretere.
Ĉi tiu manlibro provizas plenan studon pri Raja Jogo kun 4000-jaraj sutroj por helpi vin atingi la ekvilibron de menso kaj korpo, kiun vi serĉas.
3. La Sekreto de la Joga Sutro - Pandit Rajmani Tigunait
VIDI PREZONPandit Tigunait kreis libron pri la scio, kiun li akiris tra jardekoj de praktikado de diversaj formoj de jogo kaj lernado de la malsamaj filozofioj kaj kredoj malantaŭ ĉi tiuj. praktikoj. Priskribita kiel artika, erudicia kaj facile alirebla, legantoj diras, ke ĉi tiu libro tute ŝanĝis iliajn jogajn kaj meditajn praktikojn.
4. LaVojaĝo Hejmen – Radhanath Swami
VIDI PREZONSekvu Radhanath Swami dum lia pilgrimado tra Barato kaj vi malkovros la verajn bezonojn de la homa korpo kaj menso, por gvidi vin sur via vojo al spirita malkovro! Trovante memkonscion kaj lernante la antikvan arton de jogo de majstroj en la profundo de la Himalajo, Swami fariĝis tutmonde fama Jogulo kaj nun instruas pri spiriteco en multaj landoj tra la globo.
En lia mondfama spirita joga libro, verkinto Radhanath Swami serĉas indulgi siajn legantojn en la misteraj aventuroj de sia vojaĝo tra la Himalajo. Swami klarigas kial ĉio okazas pro kialo, per priskribado de siaj personaj travivaĵoj en vivo.
Priskribita de legantoj kiel 'aventuro, kiun vi ne kredos kaj vojaĝo, kiun vi volos travivi denove kaj denove'. Ĉi tiu libro estis rekomendita de terapiistoj kaj jogaj instruistoj por helpi homojn respondi demandojn pri ili mem kaj la mondo ĉirkaŭ ili.
5. Bhagavad Gita: Nova Traduko – Stephen Mitchell
VIDU PREZONĈi tiu mondfama libro estas unu el la plej grandaj spiritaj ĉefverkoj iam verkitaj. Traduko de hindua mitologio, kaj unu el la plej sanktaj el hindua sanskrito, Bhagavad Gita estas bele verkita verko, kiu devus esti legita de ĉiuj.
Bhagavad Gita tradukiĝas al 'la kanto de la sinjoro', kaj per scio kaj saĝo, ĉi tiolibro aspiras helpi homojn laŭ ilia vojo al mem-malkovro kaj akcepto.
La libro rakontas la rakonton de Arjuna kaj Lord Krishna kaj la defiojn kiujn ili alfrontas dum siaj vivoj kaj kiel ili venkas ilin. Priskribita kiel pensiga, edifa kaj mensmalferma, ĉi tiu traduko faciligas legi sed restas poezia artaĵo.
Bhagavad Gita estas tiel inspira kaj konata, ke la fama Gandhi uzis ĉi tiun jogan filozofian libron. kiel manlibro por la vivo. Rakontante rakontojn pri la batalo inter bono kaj malbono, ĝi helpas vin resoni kun la vero kaj fari pacon kun la obstakloj, kiuj estas ĵetitaj al vi dum via vojaĝo tra la vivo. Nepre necesa por ĉiu interesiĝa pri hindua mitologio kaj enirejo libro por legi aliajn tradukojn de la Gita.
6. Perfekte Neperfekta – Barono Baptiste
VIDI PREZONBarono Baptiste estas la kreinto de Baptiste Jogo, post ekzercado kaj lernado dum pli ol 25 jaroj. En sia libro, li kovras la gravecon rekoni ĉion, kio okazas al via korpo kaj menso dum transformoj de jogo.
Estas ofte, ke homoj nur pensas pri jogo kiel streĉado, tamen la mensaj aspektoj estas same gravaj. . La principoj de jogo estas esenca scio dum praktikado dum vi iĝas pli konscia pri la efikoj okazantaj al via korpo kaj menso.
Jogo estas artformo, kaj ĉi tiu libro permesos al vi vidi vianpraktiku per malsama pensmaniero kaj malfermu vin al novaj malkovroj pri vi mem. Baron inspiris milionojn da homoj tra la mondo, do kial ne provi ĝin!
7. Spirita Graffiti – MC Yogi
VIDI PREZONPost esti ribelema adoleskanto, MC Yogi nun estas unu el la plej famaj joguloj en Ameriko. En lia joglibro, li priskribas personajn spertojn de lukto kaj perdo, tra kontinua malsupreniĝa spiralo ĝis li estis prezentita al jogfilozofioj kaj antikva hinda instruo pri vivo.
Li pruvas, ke jogo havas transformajn potencojn kaj ke ĝi vere povas ŝanĝi vian vivon por pli bone. Bele verkita aŭtobiografio kaj absolute kortuŝa, ĉi tiu libro inspiros vin komenci vian propran praktikon de jogo kaj meditado.
Kun multaj 5-stelaj recenzoj kaj priskribita de legantoj kiel 'bela rakonto rakontita de mirinda rakontisto'. , 'plena de energio' kaj 'tiel inspira' ĉi tiu libro igos vin fari jogon en neniu tempo! Aŭ se vi ne interesiĝas pri praktikado de jogo, la priskribataj vivlecionoj kaj principoj helpos vin atingi memakcepton kaj serenecon.
8. La Vivanta Gita - Sri Swami Satchidananda
VIDI PREZONAlia traduko de la Gita, priskribante la rakontojn de la granda Arjuna kaj Lord Krishna en ilia vojaĝo tra batalo. Ĝi estas rakonto de divido, kie Arjuna reprezentas la homan animon kaj Kriŝno estas la interna spirito. Ĝiklarigas kiel ni nur povas trovi pacon kaj la respondojn, kiujn ni serĉas, kiam ni leviĝas super la divido kaj detruo de la homaro.
Ĉi tiu joga libro estas konsiderata kiel malsama konsidero de la hindua mitologio kaj antikva sanskrito, kaj nepra necesa por iu ajn interesita pri joga filozofio, hindua mitologio kaj spirita inspiro. Ĝi donos al vi la spiritan komprenon kaj la praktikan saĝon, kiujn vi bezonas por profundigi vian praktikon.
Plej bonaj Libroj pri Joga Gravedeco
Antaŭ io ajn, Gratulon! Se vi interesiĝas pri jogo sed timas, ke ĝi povas esti malfacila pro via gravedeco, jen kelkaj jogaj libroj por gvidi vin.
1. Abundega, Bela, Feliĉa – Gurmukh Kaur Khalsa
VIDI PREZONĈi tiu inspira libro estis verkita de Gurmukh Khalsa, mondfama joga instruisto, kiu instruis dum la lastaj 30 jaroj. Pruvante, ke gravedeco ne devas limigi vin fizike aŭ mense, Gurmukh kreis paŝon post paŝo instrukcioj, kovrante ĉiun trimonaton de via gravedeco por helpi vin prepari por la gravedeco, la akuŝo kaj prizorgi vian bebon.
Ĉi tiu jogo. gravedeca libro inkluzivas sekciojn pri taŭgaj jogaj pozicioj, meditadaj teknikoj kaj spiraj ekzercoj por helpi vin tra la korpaj transformoj, kiujn vi renkontos. Ne nur ĉi tiuj ekzercoj helpos vin fizike sed ankaŭ mense, ĉar ĝi helpos trankviligi tiujn maltrankvilajn kajmaltrankvilaj pensoj pri gravedeco.
Gurmukh estis priskribita kiel ‘Hollywood’s favorite pregnancy Guru’ by the Los Angeles Times, kaj ĉi tiu libro kiel ‘ĉiam ŝatata joga gravedeca libro’. Gurmukh ĵetas malsaman lumon pri gravedeco kaj naskiĝo, por trankviligi patrinojn kaj memorigi ilin pri la forto kiu venas kun esti virino.
2. Naskiĝo Saĝeco Jogo Rimedoj & Ĵurnalo – Julia Piazza
VIDU PREZOKonsiderita pli kiel prepargvidilo por via naskiĝo, Julia Piazza skribas pri siaj personaj spertoj por gvidi vin tra la trimestroj de via gravedeco. Julia estas fama pro siaj 8 naskiĝaj saĝoj, kiuj trankviligos vin kiam vi praktikas antaŭnaskan jogon.
Gravideco povas esti timiga tempo, tial gravas konservi puran kaj sanan pensmanieron. Kun spiraj teknikoj, meditadoj kaj asertoj, ĉi tiu joga libro helpas vin kun viaj ĉiutagaj aŭ semajnaj jogaj sesioj kaj preparo por gravedeco.
La libro estas tre rekomendata de legantoj, precipe se vi estas en via unua gravedeco pro la mirindaj konsiletoj kaj konscio en la verkado. Ĝi ankaŭ inkluzivas asanojn por specifaj doloroj kaj specialaj ekzercoj, kiujn vi povas preni en la laborĉambron dum la akuŝo, por pli kontrolita kaj malstreĉa akuŝo.
3. Iyengar Jogo por Patrineco – Geeta S. IYengar
VIDU PREZONVerkita de la filino de la mondfama Guruo Iyengar, ĉi tio estas nepra por iu ajn.virino eltenanta gravedecon. Geeta provizas paŝon post paŝo gvidadon, por patrinoj dezirantaj komenci aŭ daŭrigi jogon dum sia gravedeco.
Kun alta fokuso pri sekureco kaj trankviligo, ĉi tiu joga gravedeca libro klarigas kial iuj pozoj estas rekomenditaj kaj aliaj devus esti evititaj. Inkluzive de kiuj pozoj taŭgas por kiuj periodoj de via gravedeco, specialigitaj dietoj, meditado kaj pranayama teknikoj por certigi vian restadon sana fizike kaj mense.
La libro ankaŭ enhavas belajn ilustraĵojn de la asanoj por montri al vi precize kiel moviĝi. en la pozojn ĝuste sen vundo. Ĝenerale, mi konsideras ĉi tion esenca gvidilo se vi volas fari jogon dum via gravedeco.
4. Joga Panjo – Linda Sparrowe
VIDI PREZONPli koncentrita ĉe spertaj jogopraktikantoj, ĉi tiu gvidilo helpos vin daŭrigi vian praktikon, dum ĝi donas al vi konsilojn pri modifoj. Gravediĝi ne devus esti konsiderata bloko de via praktiko sed pli malhelpo aŭ defio, kiun vi povas venki.
Estas multaj fizikaj kaj mensaj defioj inkluzivitaj kun gravedeco, kaj Yoga Mama estis kreita kun kombinaĵo de jogo. saĝo kaj moderna scio por prepari vin por ĉi tiu nekredebla vojaĝo.
Kun konsiloj de Holismaj kaj ayurvedikaj medikamentoj por helpi virinojn respondi tiujn demandojn pri la ŝanĝoj okazantaj al iliaj korpoj kaj mensoj. Havi ĉi tiun libron preskauxsentas, kvazaŭ Linda Sparrowe estas apud vi subtenante vin survoje, per sia kompata kaj kuraĝiga skribo.
Promociante memkonscion, korpan pozitivecon kaj ekvilibron en via vivo kaj korpo, Ĉi tio estas gvidilo, kiun vi ne povas. vivi sen. Priskribite de legantoj kiel 'Bonega gravedeca subteno', 'LA antaŭnaska libro por aĉeti', kaj 'Bonege por joguloj kiuj estas gravedaj'.
5. Joga Panjo: 18 Facilaj Jogo-Pozoj – Patricia Bacall
VIDI PREZONPor vere atingi tiun fizikan kaj spiritan ligon kun via bebo, Patricia Bacall kreis ĉi tiun libron kun 18 facilaj kaj sekuraj jogopozoj kun modifoj. Ŝi emfazas ataki problemojn kiel streso, manko de dormo, doloroj kaj doloroj, plifortigi viajn muskolojn de la pelva planko kaj ĉefe trankviligi viajn nervojn.
Ju pli sana vi estas kiel atendanta patrino, des pli sana estos via bebo. Priskribita kiel 'granda simpla joga libro por gestantaj patrinoj' ĉi tiu gvidilo estas perfekta por homoj je ĉiuj niveloj de jogo.
La Plej bonaj Jogo-Libroj Se vi volas ion malsaman
Enuigita de via sama malnova. joga rutino? Kial ne provi ion tute malsaman? Jen kelkaj frenezaj jogaj libroj, kiujn mi trovis, por doni al via joga sesio tiun iom da pizazz.
1. La Eta Libro de Kapra Jogo – Lainey Morse
VIDU PREZONĈiuj amas kaprojn, kaj kiun pli bone havi kiel joga partnero. Tendenco tra la mondo, kapra jogo fariĝis pelta sento!
Lainey Morse komencis sian malgrandan komercon pri kapra jogo en Oregono, Usono, kie homoj el la tuta mondo vojaĝas al ŝia bieno por havi la sperton praktiki jogon kun kaproj.
Se vi ne posedas kaprojn aŭ ne havas kaprajn bienojn proksime de vi. Ne maltrankviliĝu, vi ankoraŭ povas sekvi la jogrutinojn provizitajn, admirante la adorindajn bildojn de niaj vilaj amikoj. Ĉi tiu libro ankaŭ estas perfekta se vi havas infanojn, kiuj ankaŭ ŝatus lerni jogon en amuza maniero!
2. Brew & Asana – Adrienne Rinaldi
VIDU PREZONSe vi amas bieron kaj jogon, tiam ĉi tiu libro estas perfekta por vi! Brew & Asana, estas malpeza enkonduko al jogo kun belaj priskriboj de la pozoj kaj kunigo de metiaj bieroj el la tuta mondo.
Evidente ni ne volas diri, ke vi devas trinki tutan bieron kun ĉiu pozo, kiun vi faras.. Vi ne povus fini vian rutinon! Ĉi tio estas pli ol kombinaĵo de du tute malsamaj aferoj, kiujn la plej multaj homoj amas, por fari vian jogan sperton pli interesa!
Adrienne Rinaldi komencis instrui sian pasion por jogo en bierfarejoj por kombini sian amon por bieroj kaj jogo kaj dividi ilin kun la mondo. Priskribita de legantoj kiel 'unika librotemo kun mirindaj ilustraĵoj, ĉi tiu gvidilo helpos vin lerni pri 2 pasioj samtempe. Mi volas diri, ni estu honestaj, se temas pri pinto, kial ne ey!
3. La Joga Anatomia Kolorlibro - Kellyĉiuj
Jogo ekzistas de miloj da jaroj, do ĝi havis tempon por disvolviĝi kaj perfektiĝi. Sed ne maltrankviliĝu, vi ne devos atendi tiom longe por fariĝi profesiulo! Jen kelkaj el la plej bonaj jogaj libroj, kiujn eĉ la plej altnivelaj joguloj ne povas senhavi.
1. Lumo pri Jogo - B.K.S. Iyengar
VIDI PREZON Lumo pri jogo estas kreita de la mondfama jogulo B.K.S Iyengar kaj estis priskribita kiel la Biblio de Jogo fare de joguloj tra la mondo.
La libro estas plenigita. kun spiraj ekzercoj, asanaj priskriboj, detalaj ilustraĵoj kaj la antikva arto de Joga filozofio. Aldonita, ĉi tio provizas idealan joglibron por permesi vin regi la pozojn kaj meditadon rekte de hejme!
Perfekta por iu ajn de komencantoj ĝis majstroj, ĉi tiu joga libro donas al vi ĉiusemajne paŝon post paŝo gvidiloj por via praktiko, inkluzive de specifaj pozoj kaj metodoj se vi havas sanproblemojn (unu el B.K.S. Iyengar-specialaĵoj).
Vidu ankaŭ: Anĝela Numero 0808 Grava Mesaĝo de ŜanĝoĈio, kion vi bezonas nun, estas dediĉo kaj post semajnoj vi komencos vidi gravajn diferencojn okazantajn al via korpo kaj menso!
Por fini, ĉi tiu delikata legado profundigos vian praktikon kunligante vian korpon kaj menson kaj kreante ekvilibron en via vivo.
2. Joga Anatomio - Leslie Kaminoff & Amy Matthews
VIDI PREZON Ĉi tiu plej vendata joga libro estas verkita de altnivelaj jogaj edukistoj Leslie Kaminoff kaj Amy Matthews, ambaŭSolloway
Vidu ankaŭ: Naŭ el Glavoj Taroko: Maltrankvilo, Venkado de Defioj & Pli
VIDI PREZONKolorigado estas bonega maniero malstreĉiĝi kaj estas tre terapia, do kial ne lerni vian jogan anatomion dum iom amuziĝinte? Ĉi tiu joga anatomia kolorlibro celas instrui vin pri la ligoj inter jogo kaj la korpo per viaj ostoj, artikoj, muskoloj kaj organoj en amuza sed eduka grandbieno.
Kiam lernas jogon estas grave scii pri kiel. ĝi influas vian korpon, kio helpos vin plibonigi kun viaj pozoj. Estas konate, ke uzi metodojn por memori viajn lecionojn estas tre efika, kaj kolorigo estas unu el ili. Uzante ĉi tiun kolorlibron, vi estos profesiulo pri joga anatomio baldaŭ, kaj kiu scias, ĝi eĉ povas montri vian artan flankon.
Tiel multaj Jogaj Libroj: Nun la elekto dependas de vi
Espereble, ĉi tiu gvidilo helpis doni al vi la informojn, kiujn vi bezonas por elekti viajn perfektajn jogajn librojn. Ne sentu timigita aŭ timu provi ion novan, ĉar ĉi tio povus esti la komenco de nova vivo por vi. Jogo helpis homojn tra la mondo venki fizikajn kaj mensajn problemojn, do kia ajn estas via problemo, provu jogon kaj vi ne estos seniluziigita.
Kun ĉio de lernado de bazaj pozoj, joga anatomio. , Hindumitologio, aŭ eĉ jogo kun kaproj, ĉi tiu gvidilo devus helpi vin trovi la jogan libron por konveni viajn bezonojn. Se vi neniam provas, vi neniam scios!
Se vi volas doni plian akcelon al via jogopraktiko, legu miajn artikolojn pri kiel uzi Tibetajn Kantbovlojn kaj kristalojn dum via joga praktiko.
Ne finis kun legado? Mi ankaŭ havas profundajn afiŝojn pri taroko-libroj, kiromantikaj libroj kaj ĉakraj libroj, do mi certas, ke vi ne enuiĝas :)
instruita de la fama T.K.V Desikachar kiu estas konsiderita la patro de moderna Jogo. Ĝi estas unu el miaj plej ŝatataj, al kiu mi denove kaj denove revenas!La libro enhavas ampleksajn priskribojn de la anatomio kaj strukturo de jogaj asanoj, inkluzive de la efikoj kaj avantaĝoj, kiujn ili havas sur via fizika bonfarto.
De spiraj metodoj ĝis artikaj movoj, ĝis muskolaj streĉadoj. al ostaj strukturoj, ĉi tiu literaturo kovras ĉion, kion vi bezonas scii por lerni pri la kapabloj de via korpo.
Kun multaj 4 kaj 5-stelaj recenzoj, ĉi tiu joga libro estis priskribita kiel esenca por ĉiuj jogopraktikantoj kaj ofte estas inkluzivita kiel nepre leginda literaturo dum TTC-oj (Joga Instruista Trejnado).
3. La Joga Biblio – Christina Brown
VIDI PREZONLa Joga Biblio estas konata joga libro por kaj komencantoj kaj homoj en progresinta stadio de jogo. Provizante pli ol 170 asanojn kun profundaj priskriboj por helpi vin trovi la idealan jogan sekvencon por konveni viajn bezonojn.
Ĝi enhavas bonajn ekzercojn por ĉiu nivelo, klarajn gvidliniojn por plibonigi vian praktikon kaj teknikajn priskribojn pri ĉiu pozo. Ĉi tio helpos vin lerni kiel rekrei la pozon kun la konstruo, la kontraŭpozoj kaj kiel malpezigi la pozon sen devi pagi multe da mono en jogaj klasoj.
Priskribita kiel bonega, tre informa kaj facila legado, ĉi tiu joga libro ricevis tiom da bonajxoj.recenzoj. Kaj kun ĝia malgranda grandeco, ĝi estas perfekta se vi estas survoja kaj volas ekzerci for de hejmo! Provu kaj trovu tiun perfektan ekvilibron por via korpo kaj menso.
4. Jogo Menso, Korpo & Spirito – Donna Farhi
VIDI PREZONLa unua holisma gvidilo pri jogo verkita de Donna Farhi, registrita movada terapiisto kaj joga instruisto inkluzivas praktikojn de ĉiuj jogaj tradicioj kaj la etikon kaj principojn malantaŭ Jogo.
Dona Farhi donas profundajn priskribojn de la ligoj inter menso, korpo kaj spirito donante la ĉefajn faktorojn por konsideri kiam vi provas atingi jogajn pozojn. Ĉi tiuj principoj por sekvi estas spiri, cedi, radii, centri, subteni, vicigi kaj engaĝiĝi.
Ili permesas al iu ajn eventuale atingi eĉ la plej malfacilajn asanojn kaj helpos vin kompreni ĉiujn movojn de la homa korpo. .
La jogaj pozoj estas dividitaj en sekciojn kiel starantaj asanoj, brakekvilibroj, restarigaj pozoj kaj dorskliniĝoj por faciligi la lernadon. Krome, la 240 fotoj kaj ilustraĵoj de jogaj pozicioj kaj filozofio pri la etiko de jogo helpos vin esplori vian korpon kaj menson eĉ pli.
Priskribita kiel la plej bona joga libro, kiun vi iam trovos, kaj bonega legado por sindonemaj homoj, vi preskaŭ ne povas erari aĉetante kaj legante ĉi tiun libron.
5. Jogo kiel Medicino - Timothy McCall
VIDU PREZONTiu ĉi joga librofokusiĝas helpi vin resanigi aŭ plibonigi vian korpon. Ekzemple, se vi havas kronikan doloron de dorso aŭ ŝultro, ekzistas specifaj pozoj, kiuj helpos vin tute redukti aŭ eĉ forpeli ĉi tiun doloron.
Per ĉi tiu praktiko, oni diras, ke ne nur vi resanigos vian korpon sed ankaŭ vi ankaŭ atingos mensan serenecon. Priskribita kiel 'nepraĵo en via biblioteko', ĉi tiu libro estas perfekta por ĉiu, kiu interesiĝas pri mensa kaj korpa resanigo.
6. Via Spino, Via Jogo - Bernie Clark
VIDI PREZONSe vi iam spertis dorsajn problemojn aŭ spinajn vundojn, ĉi tiu joga libro povas helpi vin reiri sur la vojon!
La aŭtoro de ĉi tiu libro, Bernie Clark, klarigas la specifajn detalojn pri la ligoj inter la spino kaj la korpo kaj subtenas tion per sciencaj principoj.
En sia libro, li temigas la gravecon de la spino en moviĝeblo kaj stabileco kaj ĉi tio. povas helpi iun ajn plibonigi sian pozon kaj redukti dorsdolorojn, aŭ eĉ nur plibonigi vian praktikon.
7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda
VIDU PREZONKiu sciis, ke estas 2100 malsamaj pozoj en Jogo! Tio estas ĉar ekzistas tiom da malsamaj formoj kaj tradicioj, kiuj disvolviĝis dum jarcentoj. Daniel Lacerda kreis ĉi tiun belan joglibron enhavantan ampleksan varion de jogaj pozoj por ajna nivelo.
Priskribita kiel unu el la plej bonaj, kompletaj, modernaj asanmanlibroj, ĉi tiu libro helpos vin krei vian idealon.rutino. Ĝi havas multajn variaĵojn de ĉiu pozo por certigi, ke vi atingas la plenan pozon malrapide por eviti vundon.
Kiam lernas jogon en instruata klaso, foje vi povas senti vin perdita, tamen ĉi tiu joga libro permesos. vi antaŭeniru laŭ via ritmo elektante pozojn, kiuj plej taŭgas al via korpo kaj rutino. Ĝi ne nur enhavas ĉiujn jogajn pozojn, sed ĝi ankaŭ inkluzivas sekciojn pri joga filozofio, por helpi vin kompreni la principojn malantaŭ via praktiko.
8. Lumo sur Vivo – B.K.S Iyengar
VIDI PREZONAlia nekredebla legaĵo de B.K.S. Iyengar, la devizo de ĉi tiu joga libro estas " Per persista kaj daŭra praktiko, ĉiu kaj ĉiu povas fari la jogan vojaĝon kaj atingi la celon de lumigado kaj libereco ".
Ne sentiĝu timigita de jogo, ĝi estas praktiko, kiun iu ajn povas fari, negrave via grandeco, ĝi nur bezonas praktikon kaj dediĉon kiel la plej multaj aliaj aferoj en la vivo. Ĉi tiu joga libro donos al vi la tutan saĝon kaj konfidon, kiun vi bezonas por plibonigi vian praktikon.
Priskribita kiel bela kaj inspira, ĉi tio estas nepra necesa en via joga biblioteko. Citaĵo el la libro diras " Ĉi tio ne estas jogo por la korpo per la korpo, sed jogo por la korpo per la menso ", Bela citaĵo skribita de joga legendo por inspiri ĉiujn kun pasio.
9. Jogo por Ĉiuj - Dianne Bondy
VIDI PREZONĈi tiu libro vere estas "por ĉiuj" diras Diane Bondy, kiu havasprenis sur si distingi 50 jogajn pozojn, kiujn iu ajn je ajna nivelo povas plenumi. Ne gravas viaj kapabloj, pezo aŭ grandeco Jogo por Ĉiuj havas ĉiujn metodojn kaj konsilojn pruvantajn kiom facile estas fari jogon. La libro ankaŭ inkluzivas mirindajn fotojn de pozoj kun modifoj kaj alternativoj.
Anstataŭ ke vi devos ŝanĝi vin por konveni al joga rutino kaj atingi pozojn, nur formi ilin laŭ viaj bezonoj! Diana diras 'Jes! Vi povas fari jogon!’ kaj tiu ‘Jogo estas por ĉiuj!’. Legantoj priskribas ĉi tiun libron kiel inspiro kaj tre inkluziva. Vi ne bezonas esti malgranda kaj delikata por fari jogon, vi nur devas esti decidita kaj motivita!
10. La Koro de Jogo - T.K.V. Desikachar
VIDI PREZONLaŭ la Sunday Times, "vi komencos kompreni, pri kio temas la jogo, se vi legos ĉi tiun libron kovrilo al kovrilo".
Verkita de unu el la plej malnovaj kaj saĝaj joguloj de nia tempo, ĉi tiu libro vere kondukas vin al la koro de jogo. T.K.V. Desikachar havas aspekton de kompato, mildeco kaj inspiro en siaj instrumetodoj, igante vin senti vin trankvila sed puŝante vin plibonigi samtempe.
Li kredas, ke jogo devus esti adaptita al la bezonoj de la individuo. kaj ne inverse. Jogo devas profiti al ĉiuj.
La ideoj de T.K.V. Desikachar influis multajn modernajn joginstruistojn kiuj uzas lian libron por direkti siajn klasojn.Tial mi konsideras ĉi tion esenca joga libro por profundigi vian praktikon kaj sentiĝi pli ligita al via menso kaj korpo.
Plej bonaj Jogaj Libroj por Komencantoj
Ĉu vi ekas aŭ vi scivolas pri jogo? Nu jen kelkaj jogaj libroj por komencantoj, kiuj helpos vin komenci. Lernu pri la bazoj pri jogo, inkluzive de konsiletoj, gvidlinioj, metodoj kaj modifoj kombinitaj por helpi vin fariĝi sperta jogo-praktikisto tuj!
1. La Biblio de Jogo Komencantoj – Tai Morello
VIDI PREZONNu kiel ĝi diras en la titolo, ĉi tio estas la BIBLIO por jogokomencantoj: kun ĉapitroj pri spirado praktikoj, asanoj, meditado, kaj multe pli, ĝi kovras ĉion, kion vi bezonas scii pri jogo.
La libro donas klarajn laŭpaŝajn instrukciojn por ĉiu pozo, kaj ankaŭ modifojn. Krome, ĝi havas fotojn de homoj en la pozoj, kiujn kiel komencanto mi trovis multe pli valoraj ol la desegnaĵoj en aliaj jogaj libroj.
Entute, mi kredas, ke ĉi tiu bone skribita libro estas perfekta por puŝi novulojn en la ĝusta direkto je konstanta ritmo.
2. Ĉiu korpa Jogo – Jessamyn Stanley
VIDI PREZONAlia libro promocianta korpan pozitivecon kaj akcepton, Ĉiu Korpa Jogo estas inspira libro por helpi vin komenci vian vojaĝon por fariĝi joga profesiulo! Ĉi tiu libro vere montras, ke jogo estas por ĉiu, kiu estas engaĝita, negrave ĉu vi estas grandeco 2 aŭ grandeco 20. Pro aktualaj problemoj kun grandeco,klaso, raso kaj kapabloj, homoj sentas sin timigitaj provi novajn aferojn, sed ĉi tiu libro celas igi vin aprezi vin mem kaj viajn proprajn kapablojn.
Priskribita kiel bela, kora kaj bone verkita libro, Stanley estis pentrita kiel "Nacia trezoro" de ŝiaj legantoj. Ŝi instigas ne nur esti pli akceptanta, kiu vi estas, sed rompi la sociajn normojn kaj pruvi homojn malĝuste per dediĉo. Ne timu esti vi mem kaj forlasu timon kaj timigadon.
3. Jogo por Komencantoj - Susan Neal
VIDI PREZONKun pli ol 30 jaroj da joga sperto kaj travivinte personajn sanproblemojn, Susan Neal kombinis sian jogan praktikon kun sia spirita praktiko por krei kuraĝigan libron por homoj. de ĉiuj aĝoj. Kunhavigante personajn spertojn, vi povas vere konektiĝi kun la aŭtoro, helpante vin malstreĉiĝi kaj senti vin pli trankvila dum praktikado.
Ĉi tiu joga libro por komencantoj inkluzivas ampleksan varion de jogaj pozoj, multoblajn spirajn ekzercojn, varmigaj rutinoj, metodoj por liberigi angoron kaj doloron, meditajn teknikojn kaj manĝreĝimojn.
Legantoj priskribas ĉi tiun libron kiel "pli ol nur legado" kaj "mirinda joga instrumanlibro". Ĝi estis skribita kun simpleco kaj zorgo por certigi al legantoj, ke jogo estas ebla por iu ajn kaj ankaŭ servas bonegan refreŝigan libron, se vi ne ekzercis dum kelka tempo.
Plej bona Joga Filozofio
