Зміст
Йога - це практика, яка має багато фізичних і психічних переваг, що покращують ваше здоров'я. Незалежно від того, новачок ви чи професіонал, завжди є можливість вдосконалюватися і просуватися далі у своїй практиці.
Розвивати свої навички йоги часто означає читати все, що потрапляє до рук (окрім практики).
Це, однак, може бути дещо приголомшливим. Особливо, якщо ви новачок у світі йоги, оскільки існує так багато книги з йоги на вибір.
З чого почати з такою великою кількістю варіантів, як зрозуміти, що вибрати і що резонує з вами?
Як практик йоги, я шукав багато книг з йоги, щоб краще зрозуміти асани, відкрити для себе нові пози і дізнатися про філософію йоги.
Тож перш ніж витрачати години на пошуки своєї першої або наступної книги з йоги, ознайомтеся з цим оглядовим списком, який містить мої улюблені книги з йоги всіх часів, книги з йоги для початківців, книги з філософії йоги, книги з йоги для вагітних та багато іншого!
Насолоджуйтеся цими книгами, і якщо ви бажаєте, нехай вони стануть джерелом натхнення для розвитку і вдосконалення вашої власної практики йоги!
* Деякі з наведених нижче посилань є партнерськими, що означає, що якщо ви вирішите зробити покупку, я отримаю комісію. Ця комісія не вимагає від вас додаткових витрат. Щоб дізнатися більше, натисніть тут .*
Найкращі книги з йоги для всіх
Йога існує вже тисячі років, тож у неї був час розвиватися і вдосконалюватися. Але не хвилюйтеся, вам не доведеться чекати так довго, щоб стати професіоналом! Ось кілька найкращих книг з йоги, без яких не обійтися навіть найдосвідченішим йогам.
1. світло на йогу - Б.К.С. Айенгар
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Книга "Світло на йогу" створена всесвітньо відомим йогом Б.К.С. Айенгаром і була названа Біблією йоги йогами з усього світу.
Книга наповнена дихальними вправами, описами асан, детальними ілюстраціями та древнім мистецтвом філософії йоги. Усе це разом створює ідеальну книгу з йоги, яка дозволить вам освоїти пози та медитацію прямо вдома!
Ідеально підходить для всіх, від початківців до майстрів, ця книга з йоги дає вам щотижневі покрокові інструкції для практики, включаючи специфічні пози і методи, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям (одна зі спеціалізацій Б.К.С. Айенгара).
Все, що вам зараз потрібно, - це відданість справі, і вже за кілька тижнів ви почнете помічати значні зміни, що відбуваються з вашим тілом і свідомістю!
На завершення, цей вишуканий твір поглибить вашу практику, з'єднавши ваше тіло і розум та створивши баланс у вашому житті.
2. анатомія йоги - Леслі Камінофф та Емі Метьюз
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Цей бестселер з йоги написаний просунутими викладачами йоги Леслі Камінофф та Емі Метьюз, яких навчав знаменитий Т.К.В. Десікачар, який вважається батьком сучасної йоги. Це одна з моїх улюблених книг, до якої я повертаюся знову і знову!
Книга містить докладний опис анатомії та структури асан йоги, а також ефектів і переваг, які вони мають для вашого фізичного здоров'я.
Від методів дихання до рухів у суглобах, від розтяжок м'язів до кісткових структур - ця література охоплює все, що вам потрібно знати, щоб дізнатися про можливості вашого тіла.
Ця книга з йоги, що має багато 4-х і 5-ти зіркових відгуків, була названа необхідною для всіх практикуючих йогу і часто включається в список обов'язкової літератури на курсах підготовки вчителів йоги (TTC).
3. біблія йоги - Крістіна Браун
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Біблія йоги - це відома книга з йоги як для початківців, так і для людей на просунутій стадії йоги. Понад 170 асан з докладним описом допоможуть вам знайти ідеальну послідовність йоги, що відповідає вашим потребам.
Він містить хороші вправи для кожного рівня, чіткі вказівки для покращення вашої практики та технічні описи кожної пози. Це допоможе вам навчитися відтворювати позу з нарощуванням, контрпозиції та як полегшити позу без необхідності платити купу грошей за заняття йогою.
Ця книга з йоги, яку описують як чудову, дуже інформативну та легку для читання, отримала багато хороших відгуків. А завдяки невеликому розміру, вона ідеально підходить, якщо ви в дорозі і хочете практикувати поза домом! Спробуйте і знайдіть ідеальний баланс для вашого тіла і розуму.
4. йога розуму, тіла і духу - Донна Фархі
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Перший цілісний посібник з йоги, написаний Донною Фархі, зареєстрованим терапевтом руху і викладачем йоги, включає практики з усіх традицій йоги, а також етику і принципи, що лежать в основі йоги.
Донна Фархі дає глибокий опис зв'язків між розумом, тілом і духом, наводячи основні фактори, які слід враховувати при виконанні поз йоги. Ці принципи, яких слід дотримуватися, - дихати, піддаватися, випромінювати, зосереджуватися, підтримувати, вирівнювати і залучатися.
Вони дозволяють будь-кому з часом досягти навіть найскладніших асан і допоможуть вам зрозуміти всі рухи людського тіла.
Пози йоги розділені на такі розділи, як асани стоячи, баланси на руках, відновлювальні пози та прогини, щоб полегшити процес навчання. Крім того, 240 фотографій та ілюстрацій позицій йоги та філософії про етику йоги допоможуть вам ще більше дослідити своє тіло та розум.
Описана як найкраща книга з йоги, яку ви коли-небудь знайдете, і чудове чтиво для відданих людей, ви майже не помилитеся, купивши і прочитавши цю книгу.
5. Йога як медицина - Тімоті МакКолл
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Ця книга з йоги зосереджена на тому, щоб допомогти вам зцілити або покращити своє тіло. Наприклад, якщо у вас хронічний біль у спині або плечах, є певні пози, які допоможуть вам зменшити або навіть повністю позбутися цього болю.
Вважається, що завдяки цій практиці ви не лише зцілите своє тіло, але й досягнете душевного спокою. Ця книга, яку називають "обов'язковою у вашій бібліотеці", ідеально підходить для всіх, хто цікавиться зціленням душі й тіла.
6. ваш хребет, ваша йога - Берні Кларк
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Якщо у вас коли-небудь були проблеми зі спиною або травми хребта, ця книга з йоги допоможе вам повернутися до нормального життя!
Автор цієї книги, Берні Кларк, пояснює конкретні деталі зв'язків між хребтом і тілом і підкріплює це науковими принципами.
У своїй книзі він зосереджується на важливості хребта для мобільності та стабільності, і це може допомогти будь-кому покращити поставу та зменшити болі в спині, або навіть просто покращити свою практику.
7. 2100 асан - Даніель Ласерда
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Хто б міг подумати, що в йозі існує 2100 різних поз! Це тому, що існує так багато різних форм і традицій, які розвивалися протягом століть. Даніель Ласерда створив цю прекрасну книгу з йоги, яка містить широкий спектр різноманітних поз для будь-якого рівня.
Ця книга, яка вважається одним з найкращих, найповніших і найсучасніших посібників з асан, допоможе вам створити свою ідеальну програму. Вона містить багато варіацій кожної пози, щоб ви могли досягти повного виконання в повільному темпі, щоб уникнути травм.
Вивчаючи йогу на заняттях, іноді ви можете почуватися розгубленими, проте ця книга з йоги дозволить вам просуватися у власному темпі, обираючи пози, які найкраще підходять вашому тілу та розпорядку дня. У ній не лише зібрані всі пози йоги, а й розділи про філософію йоги, які допоможуть вам зрозуміти принципи, що лежать в основі вашої практики.
8. світло на життя - Б.К.С. Айенгар
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Ще одна неймовірна книга Б.К.С. Айенгара, девіз цієї книги з йоги - " Завдяки наполегливій і тривалій практиці кожен може здійснити подорож до йоги і досягти мети - просвітлення і свободи. ".
Не лякайтеся йоги, це практика, якою може займатися будь-хто, незалежно від ваших розмірів, вона просто вимагає практики та відданості, як і більшість інших речей у житті. Ця книга з йоги дасть вам всю мудрість та впевненість, необхідну для покращення вашої практики.
Описана як красива і надихаюча, ця книга обов'язково повинна бути у вашій бібліотеці йоги. Цитата з книги говорить " Це не йога для тіла за допомогою тіла, а йога для тіла за допомогою розуму ", прекрасна цитата, написана легендою йоги, щоб надихнути кожного, хто має пристрасть.
9. Йога для всіх - Діана Бонді
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Ця книга справді "для всіх", - каже Діана Бонді, яка взяла на себе сміливість виокремити 50 поз йоги, які може виконати будь-хто на будь-якому рівні. Незалежно від ваших здібностей, ваги чи розміру. Йога для всіх містить усі методи та поради, які демонструють, наскільки легко займатися йогою. У книзі також є приголомшливі фотографії поз з модифікаціями та альтернативами.
Замість того, щоб змінювати себе, щоб відповідати програмі занять йогою і досягати потрібних поз, просто сформуйте їх відповідно до своїх потреб! Діана каже: "Так! Ви можете займатися йогою!" і що "Йога для всіх!". Читачі описують цю книгу як надихаючу і дуже інклюзивну. Щоб займатися йогою, не потрібно бути маленьким і витонченим, вам просто потрібно бути рішучим і вмотивованим!
10. Серце йоги - Т.К.В. Десікачар
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ За словами Sunday Times, "ви почнете розуміти, що таке йога, якщо прочитаєте цю книгу від корки до корки".
Написана одним з найстаріших і наймудріших йогів нашого часу, ця книга по-справжньому перенесе вас у саме серце йоги. У методах викладання Т.К.В. Десікачара присутній аспект співчуття, м'якості та натхнення, завдяки чому ви відчуваєте себе невимушено, але в той же час підштовхуєте себе до вдосконалення.
Він вважає, що йога повинна бути адаптована до потреб людини, а не навпаки. Йога повинна приносити користь кожному.
Ідеї Т.К.В. Десікачара вплинули на багатьох сучасних вчителів йоги, які використовують його книгу для керівництва своїми заняттями. Тому я вважаю її важливою книгою для йоги, щоб поглибити свою практику і відчути більший зв'язок між розумом і тілом.
Найкращі книги з йоги для початківців
Тільки починаєте займатися йогою або цікавитеся нею? Ось кілька книг з йоги для початківців, які допоможуть вам почати. Дізнайтеся про основи йоги, включаючи поради, рекомендації, методи та модифікації, які допоможуть вам стати досвідченим практиком йоги в найкоротші терміни!
1. біблія йоги для початківців - Тай Морелло
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Як і сказано в назві, це Біблія для початківців йоги: з розділами про дихальні практики, асани, медитацію та багато іншого, вона охоплює все, що вам потрібно знати про йогу.
Книга дає чіткі покрокові інструкції для кожної пози, а також модифікації. Крім того, в ній є фотографії людей в позах, що для мене, як для початківця, було набагато цінніше, ніж малюнки в інших книгах з йоги.
Загалом, я вважаю, що ця добре написана книга ідеально підходить для того, щоб підштовхнути новачків у правильному напрямку в постійному темпі.
2. йога для кожного тіла - Джессамін Стенлі
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Ще одна книга, що пропагує бодіпозитивність та прийняття себе, Йога для кожного тіла це надихаюча книга, яка допоможе вам розпочати свій шлях до того, щоб стати професіоналом йоги! Ця книга дійсно показує, що йога підходить для всіх, хто прагне, незалежно від того, чи у вас 2-й або 20-й розмір. Через сучасні проблеми з розміром, класом, расою та здібностями, люди відчувають страх пробувати щось нове, але ця книга має на меті змусити вас цінувати себе та свої власні можливості.
Описана як красива, щира і добре написана книга, Стенлі була названа читачами "національним скарбом". Вона заохочує не тільки бути більш терпимими до того, ким ви є, але й порушувати соціальні норми і доводити людям, що вони помиляються, через самовідданість. Не бійтеся бути собою і відпустити страх і залякування.
3. йога для початківців - Сьюзен Ніл
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Маючи більш ніж 30-річний досвід занять йогою і пройшовши через особисті проблеми зі здоров'ям, Сьюзен Ніл поєднала свою практику йоги з духовною практикою, щоб створити підбадьорливу книгу для людей будь-якого віку. Ділячись особистим досвідом, ви зможете по-справжньому з'єднатися з автором, що допоможе вам розслабитися і відчути себе більш невимушено під час практики.
Ця книга з йоги для початківців включає в себе різноманітні пози, дихальні вправи, розминку, методи звільнення від тривоги та болю, техніки медитації та режим харчування.
Читачі описують цю книгу як "більше, ніж просто читання" і "чудовий посібник з йоги". Вона написана просто і дбайливо, щоб переконати читачів, що йога можлива для кожного, а також слугує чудовим посібником для відновлення, якщо ви не практикували деякий час.
Найкращі книги з філософії йоги
Якщо ви більше зацікавлені у вивченні зв'язків між розумом, тілом і духом, то книги з філософії йоги - це те, що вам потрібно. Філософія йоги наголошує на фізичній і духовній користі для людини, завдяки поєднанню різних технік йоги. Я дослідив найкращі книги з філософії йоги, щоб допомогти вам вирішити, яка з них підійде саме вам.
1. автобіографія йога - Йогананда
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Це одна з найвідоміших книг з філософії йоги, написана знаменитим Йогі Йоганандою. Якщо ви шукаєте більше, ніж просто фізичну практику, ця книга допоможе вам поглибити вашу духовну практику.
Йогананду називають "батьком йоги на Заході", він має багато пояснень та ідей щодо істинності нашого існування. Його релігійні пояснення певних теорій приваблюють людей до цієї книги. Однак, хоча більшість нерелігійних людей відвернеться від неї, вона допомагає читачеві краще зрозуміти своє "я".
Читачі описують цю книгу як "просто написану, але глибоко вражаючу" та "одну з найбільш неймовірних книг про йогу". Йогананда пояснює важливість розуміння філософії та принципів йоги, і його книга започаткувала духовну революцію в усьому світі завдяки тисячам його послідовників.
Прочитавши цю книгу, ви поглибите свою духовну практику, дізнавшись про прозріння йогів, і вдосконалите свою фізичну практику за допомогою давніх технік йоги Йогананди.
Дивіться також: Закон притягання - що це таке і як його ефективно використовувати2. "Йога-сутри" Патанджалі - Шрі Свамі Сатчідананда
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Ця книга з філософії йоги написана одним з перших йогів, який представив йогу в західному світі, Шрі Свамі Сатчіданандою. Завдяки своїм знанням і проникненню в духовну філософію йоги, а також майстерному володінню древніми техніками йоги, він навчив західних людей в Америці абсолютно новому способу життя.
Ця книга з філософії йоги, що містить багато технік пранаями (дихання), асан і медитації, допоможе вам досягти здорового способу життя і ясного розуму. Наполегливо рекомендується до прочитання і є необхідною для всіх, хто практикує йогу, а також є простим способом дізнатися більше про йогу і не тільки.
Цей посібник містить повне вивчення раджа-йоги з 4 000-річними сутрами, які допоможуть вам досягти балансу розуму і тіла, якого ви шукаєте.
3. таємниця йога-сутри - пандіт Раджмані Тігунайт
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Пандіт Тіґунаїт створив книгу про знання, які він здобув протягом десятиліть, практикуючи різні форми йоги та вивчаючи різні філософії та вірування, що стоять за цими практиками. Читачі кажуть, що ця книга, описана чітко, ерудовано та легкодоступно, повністю змінила їхні практики йоги та медитації.
4. подорож додому - Радханатх Свамі
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Слідуйте за Радханатхом Свамі в його паломництві по Індії, і ви відкриєте для себе справжні потреби людського тіла і розуму, які допоможуть вам на шляху до духовного відкриття! Знайшовши самоусвідомлення і навчившись древньому мистецтву йоги у майстрів в глибині Гімалаїв, Свамі став всесвітньо відомим йогином і тепер викладає духовність в багатьох країнах світу.
У своїй всесвітньо відомій книзі з духовної йоги автор Радханатх Свамі прагне занурити читачів у містичні пригоди своєї подорожі через Гімалаї. Свамі пояснює, чому все відбувається з певної причини, описуючи свій особистий життєвий досвід.
Читачі описують її як "пригоду, в яку ви не повірите, і подорож, яку ви захочете пережити знову і знову". Цю книгу рекомендують терапевти та інструктори з йоги, щоб допомогти людям відповісти на питання про себе і навколишній світ.
5. Бгаґавад-Ґіта: новий переклад - Стівен Мітчелл
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Ця всесвітньо відома книга є одним з найбільших духовних шедеврів, коли-небудь написаних. Переклад індуїстської міфології та однієї з найсвященніших книг індуїстського санскриту, Бхагавад Гіта - це прекрасно написаний твір, який повинен прочитати кожен.
Бгаґавад-Ґіта перекладається як "пісня Господа", і через знання та мудрість ця книга прагне допомогти людям на їхньому шляху до самопізнання та прийняття.
Книга розповідає про Арджуну та Господа Крішну, про виклики, з якими вони стикаються протягом свого життя, і про те, як вони їх долають. Цей переклад, який описують як такий, що спонукає до роздумів, піднімає настрій і відкриває свідомість, легко читається, але залишається поетичним витвором мистецтва.
Бхагавад Гіта настільки надихає і добре відома, що знаменитий Ганді використовував цю книгу з філософії йоги як посібник для життя. Розповідаючи історії про битву між добром і злом, вона допомагає вам резонувати з істиною і примиритися з перешкодами, які виникають на вашому життєвому шляху. Обов'язкова книга для всіх, хто цікавиться індуїстською міфологією, і книга-шлях до читання інших книг.переклади Гіти.
6. Ідеально недосконалий - Барон Батіст
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Барон Батіст - творець йоги Батіста, який практикує і навчається вже понад 25 років. У своїй книзі він розповідає про важливість усвідомлення всього, що відбувається з вашим тілом і розумом під час трансформацій, які відбуваються завдяки йозі.
Часто люди думають, що йога - це просто розтяжка, проте ментальні аспекти не менш важливі. Принципи йоги є важливими знаннями під час практики, оскільки ви стаєте більш обізнаними про ефекти, що відбуваються з вашим тілом і розумом.
Йога - це форма мистецтва, і ця книга дозволить вам подивитися на свою практику під іншим кутом зору і відкриє вам нові відкриття про себе. Барон надихнув мільйони людей по всьому світу, тож чому б і вам не спробувати!
7. духовне графіті - MC Yogi
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Будучи бунтівним підлітком, MC Yogi зараз є одним з найвідоміших йогів в Америці. У своїй книзі про йогу він описує особистий досвід боротьби і втрат, через безперервну низхідну спіраль, поки не познайомився з філософією йоги і давньоіндійськими вченнями про життя.
Він доводить, що йога має трансформаційну силу і що вона дійсно може змінити ваше життя на краще. Чудово написана автобіографія і абсолютно зворушлива, ця книга надихне вас розпочати власну практику йоги та медитації.
Ця книга, яка отримала багато 5-зіркових відгуків і яку читачі називають "прекрасною історією, розказаною чудовим оповідачем", "сповненою енергії" і "такою надихаючою", змусить вас почати займатися йогою в найкоротші терміни! А якщо ви не зацікавлені в практиці йоги, описані в ній життєві уроки і принципи допоможуть вам досягти самоприйняття і спокою.
8. "Жива Гіта" - Шрі Свамі Сатчідананда
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Ще один переклад Гіти, що описує історії про великого Арджуну та Господа Крішну в їхній битві. Це історія про розділення, де Арджуна представляє людську душу, а Крішна - внутрішній дух. Вона пояснює, що ми можемо знайти мир і відповіді, які ми шукаємо, лише тоді, коли піднімемося над розділенням і руйнуванням людства.
Ця книга з йоги вважається іншим поглядом на індуїстську міфологію та стародавній санскрит і є обов'язковою для всіх, хто цікавиться філософією йоги, індуїстською міфологією та духовним натхненням. Вона дасть вам духовне прозріння та практичну мудрість, необхідну для поглиблення вашої практики.
Найкращі книги про йогу для вагітних
Перш за все, вітаємо! Якщо ви зацікавлені в заняттях йогою, але хвилюєтеся, що це може бути складно через вашу вагітність, то ось кілька книг з йоги, які допоможуть вам у цьому.
1. щедрий, прекрасний, блаженний - Гурмух Каур Халса
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Ця надихаюча книга написана Гурмукхом Халсою, всесвітньо відомим інструктором з йоги, який викладає протягом останніх 30 років. Доводячи, що вагітність не повинна обмежувати вас ні фізично, ні морально, Гурмукх створив покрокову інструкцію, яка охоплює кожен триместр вагітності, щоб допомогти вам підготуватися до вагітності, пологів та догляду за дитиною.
Ця книга з йоги для вагітних містить розділи про відповідні пози йоги, техніки медитації та дихальні вправи, які допоможуть вам пройти через трансформації тіла, з якими ви зіткнетеся. Ці вправи допоможуть вам не тільки фізично, але й психологічно, оскільки вони допоможуть заспокоїти тривожні та неспокійні думки про вагітність.
Гурмукх була названа "улюбленим гуру Голлівуду з питань вагітності" за версією Лос-Анджелес Таймс, Гурмух проливає інше світло на вагітність і пологи, щоб заспокоїти матерів і нагадати їм про силу, яка приходить з тим, щоб бути жінкою.
2. засоби йоги мудрості народження та журнал - Джулія Пьяцца
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Джулія Пьяцца пише про свій особистий досвід, щоб допомогти вам пройти через триместри вагітності. Джулія відома своїми 8 мудростями про пологи, які допоможуть вам заспокоїтися під час занять пренатальною йогою.
Вагітність може бути страшним періодом, тому важливо зберігати чисте і здорове мислення. Завдяки дихальним технікам, медитаціям і афірмаціям ця книга з йоги допоможе вам у щоденних або щотижневих заняттях йогою і підготовці до вагітності.
Читачі настійно рекомендують цю книгу, особливо якщо у вас перша вагітність, завдяки дивовижним порадам та обізнаності в написанні. Вона також містить асани від конкретних болів та спеціальні вправи, які ви можете взяти з собою в пологову кімнату під час пологів, для більш контрольованого та спокійного перебігу пологів.
3. йога Айенгара для материнства - Гіта С. Айенгар
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Написана дочкою всесвітньо відомого Гуру Айенгара, ця книга є обов'язковою для кожної жінки, яка переживає вагітність. Гіта надає покрокове керівництво для матерів, які бажають розпочати або продовжити заняття йогою під час вагітності.
Приділяючи особливу увагу безпеці та заспокоєнню, ця книга з йоги для вагітних пояснює, чому рекомендуються певні пози, а інших слід уникати. В тому числі, які пози підходять для певних періодів вашої вагітності, спеціальні дієти, медитації та техніки пранаями, які допоможуть вам залишатися здоровою фізично та психічно.
Книга також містить гарні ілюстрації асан, щоб показати вам, як правильно рухатися в позах без травм. Загалом, я вважаю, що це незамінний посібник, якщо ви хочете займатися йогою під час вагітності.
4. Yoga Mama - Лінда Спарроу
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Орієнтований більше на досвідчених практиків йоги, цей посібник допоможе вам продовжувати практику, даючи поради щодо її модифікації. Вагітність не повинна розглядатися як перешкода для вашої практики, а скоріше як перешкода або виклик, який ви можете подолати.
Вагітність пов'язана з багатьма фізичними та психологічними викликами, і Йога Мама була створена з поєднанням йогівської мудрості та сучасних знань, щоб підготувати вас до цієї неймовірної подорожі.
Поради холістичної та аюрведичної медицини допоможуть жінкам відповісти на питання про зміни, що відбуваються з їхнім тілом і розумом. З цією книжкою ви відчуєте себе так, ніби Лінда Спарроу поруч з вами, підтримуючи вас на цьому шляху своїм співчутливим і підбадьорливим письмом.
Сприяючи самоусвідомленню, тілесному позитиву і балансу у вашому житті та тілі, це посібник, без якого ви не можете жити. Читачі описують її як "чудову підтримку під час вагітності", "найкращу книгу для вагітних" та "чудову для вагітних йогинь".
5. йога-мама: 18 простих поз йоги - Патриція Беколл
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Щоб по-справжньому досягти фізичного і духовного зв'язку з дитиною, Патриція Беколл створила цю книгу з 18 легких і безпечних поз йоги з модифікаціями. Вона акцентує увагу на боротьбі з такими проблемами, як стрес, недосипання, болі, зміцнення м'язів тазового дна і, перш за все, заспокоєння нервової системи.
Чим здоровіша ви як майбутня мама, тим здоровішою буде ваша дитина. Описаний як "чудова проста книга з йоги для майбутніх мам", цей посібник ідеально підходить для людей з будь-яким рівнем володіння йогою.
Найкращі книги з йоги Якщо ви хочете чогось іншого
Набридла стара рутина йоги? Чому б не спробувати щось зовсім інше? Ось кілька чудернацьких книг з йоги, які я знайшов, щоб надати вашим заняттям трохи пікантності.
1. "Маленька книга козячої йоги" - Лейні Морс
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Всі люблять кіз, а кого ж ще краще мати в якості партнера для занять йогою. Козяча йога, що набула популярності в усьому світі, стала справжньою сенсацією для пухнастих улюбленців!
Лейні Морс розпочала свій невеликий бізнес з козячої йоги в штаті Орегон, США, де люди з усього світу приїжджають на її ферму, щоб отримати досвід практики йоги з козами.
Якщо у вас немає кіз або поблизу немає козячих ферм, не хвилюйтеся, ви все одно можете виконувати запропоновані вправи, милуючись чарівними фотографіями наших пухнастих друзів. Ця книга також ідеально підійде, якщо у вас є діти, які теж хотіли б вивчати йогу в цікавій формі!
Дивіться також: Значення карт Таро Мага2. Brew & Asana - Adrienne Rinaldi
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Якщо ви любите пиво і йогу, то ця книга ідеально підходить для вас! "Пиво і асани" - це легкий вступ до йоги з гарними описами поз і парних сортів крафтового пива з усього світу.
Звісно, ми не маємо на увазі, що вам доведеться випивати ціле пиво з кожною позою, яку ви виконуєте... Ви б не змогли закінчити свою рутину! Це скоріше поєднання двох абсолютно різних речей, які люблять більшість людей, щоб зробити ваш досвід йоги цікавішим!
Адрієнн Рінальді почала викладати свою пристрасть до йоги в пивоварнях, щоб поєднати свою любов до пива та йоги і поділитися ними зі світом. Описаний читачами як "унікальна книжкова тема з фантастичними ілюстраціями, цей посібник допоможе вам дізнатися про 2 пристрасті одночасно. Я маю на увазі, давайте будемо чесними, якщо задіяна пінта, то чому б не ой!
3. розмальовка "Анатомія йоги" - Келлі Соллоуей
ПЕРЕГЛЯНУТИ ЦІНУ Розмальовки - чудовий спосіб розслабитися і дуже терапевтичний, тож чому б не вивчити анатомію йоги, розважаючись? Ця розмальовка з анатомії йоги має на меті розповісти вам про зв'язок між йогою і тілом через ваші кістки, суглоби, м'язи та органи в розважальній, але навчальній формі.
Вивчаючи йогу, важливо знати про те, як вона впливає на ваше тіло, що допоможе вам вдосконалюватися у виконанні поз. Добре відомо, що використання методів для запам'ятовування уроків є дуже ефективним, і розмальовки - один з них. Використовуючи цю розмальовку, ви станете професіоналом в анатомії йоги в найкоротші терміни, і хто знає, можливо, це навіть розкриє вашу художню сторону.
Так багато книг з йоги: тепер вибір за вами
Сподіваємося, цей посібник допоміг вам отримати інформацію, необхідну для вибору ідеальних книг з йоги. Не відчувайте себе заляканими і не бійтеся спробувати щось нове, адже це може стати для вас початком нового життя. Йога допомогла людям по всьому світу подолати фізичні та психічні проблеми, тому якою б не була ваша проблема, спробуйте йогу, і ви не будете розчаровані.
Цей путівник допоможе вам знайти книгу з йоги, що відповідає вашим потребам - від вивчення базових поз, анатомії йоги, індуїстської міфології до йоги з козами. Якщо ви ніколи не спробуєте, то ніколи не дізнаєтесь!
Якщо ви хочете дати додатковий поштовх своїй практиці йоги, прочитайте мої статті про те, як використовувати тибетські співочі чаші і кристали під час занять йогою.
Ще не закінчили читати? У мене також є глибокі пости про книги з таро, книги з пальмістики та книги про чакри, тож я впевнена, що вам не доведеться нудьгувати :)
