Оглавление
Йога - это практика, которая имеет множество физических и психических преимуществ, улучшающих ваше здоровье. Независимо от того, новичок вы или профессионал, всегда есть возможность совершенствоваться и продвигать себя дальше в своей практике.
Развитие навыков йоги часто означает чтение всего, что попадется под руку (помимо практики).
Это, однако, может быть немного подавляющим. Особенно если вы полный новичок в мире йоги, так как существует так много книги по йоге на выбор.
С чего начать при таком количестве доступных вариантов, как понять, что выбрать и что вызвало у вас отклик?
Как практикующий йогу, я искал множество книг по йоге, чтобы лучше понять асаны, открыть для себя новые позы и узнать о философии йоги.
Поэтому, прежде чем вы потратите часы на поиск своей первой или следующей книги по йоге, ознакомьтесь с этим обзорным списком, в котором собраны мои любимые книги по йоге всех времен, книги по йоге для начинающих, книги по философии йоги, книги по йоге для беременных и многое другое!
Попробуйте эти книги, и, если хотите, пусть они станут источником вдохновения для развития и совершенствования вашей личной практики йоги!
* Некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими, что означает, что если вы решите совершить покупку, я получу комиссионные. Эти комиссионные не требуют от вас дополнительных затрат. Чтобы узнать больше, нажмите здесь .*
Лучшие книги по йоге для всех
Йога существует уже тысячи лет, поэтому у нее было время развиваться и совершенствоваться. Но не волнуйтесь, вам не придется ждать так долго, чтобы стать профессионалом! Вот несколько лучших книг по йоге, без которых не обойтись даже самым продвинутым йогам.
1. Свет йоги - Б.К.С. Айенгар
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Книга Light on yoga создана всемирно известным йогом Б.К.С. Айенгаром и была названа йогами всего мира Библией йоги.
Книга наполнена дыхательными упражнениями, описаниями асан, подробными иллюстрациями и древним искусством философии йоги, что в совокупности дает идеальную книгу по йоге, которая позволит вам освоить позы и медитацию прямо из дома!
Эта книга по йоге идеально подходит для всех, от новичков до мастеров, в ней вы найдете еженедельные пошаговые руководства по вашей практике, включая конкретные позы и методы, если у вас есть проблемы со здоровьем (одна из специализаций Б.К.С. Айенгара).
Все, что вам сейчас нужно - это преданность делу, и уже через несколько недель вы начнете замечать значительные изменения, происходящие с вашим телом и разумом!
В заключение хочу сказать, что это изысканное чтение углубит вашу практику, соединив тело и разум и создав баланс в вашей жизни.
2. Анатомия йоги - Лесли Каминофф & Эми Мэтьюс
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Эта самая продаваемая книга по йоге написана продвинутыми преподавателями йоги Лесли Каминофф и Эми Мэтьюс, обе преподавали у знаменитого Т.К.В. Десикачара, который считается отцом современной йоги. Это одна из моих любимых книг, к которой я возвращаюсь снова и снова!
Книга содержит подробное описание анатомии и структуры асан йоги, включая их влияние и пользу для вашего физического состояния.
От методов дыхания до движений суставов, от растяжения мышц до строения костей - в этой литературе вы найдете все, что нужно знать, чтобы узнать о возможностях своего тела.
Эта книга с многочисленными 4- и 5-звездочными отзывами была названа необходимой для всех практикующих йогу и часто включается в список обязательной литературы на курсах подготовки преподавателей йоги (TTC).
3. Библия йоги - Кристина Браун
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Библия йоги" - это известная книга по йоге, предназначенная как для начинающих, так и для тех, кто находится на продвинутом этапе занятий йогой. Более 170 асан с подробным описанием помогут вам подобрать идеальную последовательность йоги, соответствующую вашим потребностям.
Она содержит хорошие упражнения для любого уровня, четкие рекомендации по улучшению вашей практики и технические описания каждой позы. Это поможет вам научиться воссоздавать позу с наращиванием, контрпозы и облегчать позу без необходимости платить большие деньги за занятия йогой.
Эта книга по йоге получила множество положительных отзывов и описана как превосходное, высокоинформативное и легкое чтение. Благодаря своему небольшому размеру она идеально подходит, если вы находитесь в пути и хотите заниматься вне дома! Попробуйте и найдите идеальный баланс для вашего тела и ума.
4. Йога разума, тела и духа - Донна Фархи
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Первое целостное руководство по йоге, написанное Донной Фархи, зарегистрированным двигательным терапевтом и преподавателем йоги, включает практики всех традиций йоги, а также этику и принципы, лежащие в основе йоги.
Донна Фархи подробно описывает связи между разумом, телом и духом, приводя основные факторы, которые необходимо учитывать при выполнении поз йоги: дыхание, выход, излучение, центр, поддержка, выравнивание и вовлечение.
Они позволяют любому в конечном итоге достичь даже самых сложных асан и помогут вам понять все движения человеческого тела.
Позы йоги разделены на разделы, такие как стоячие асаны, балансы на руках, восстановительные позы и прогибы назад, чтобы облегчить процесс обучения. Кроме того, 240 фотографий и иллюстраций поз йоги и философия этики йоги помогут вам еще больше изучить свое тело и разум.
Описанная как лучшая книга по йоге, которую вы когда-либо найдете, и отличное чтение для преданных людей, вы практически не можете ошибиться, покупая и читая эту книгу.
5. Йога как медицина - Тимоти МакКолл
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Эта книга по йоге направлена на то, чтобы помочь вам исцелить или улучшить ваше тело. Например, если у вас хронические боли в спине или плече, здесь есть определенные позы, которые помогут вам уменьшить или даже полностью избавиться от этой боли.
Считается, что с помощью этой практики вы не только исцелите свое тело, но и достигнете душевного спокойствия. Эта книга, описанная как "обязательная вещь в вашей библиотеке", идеально подходит для всех, кто интересуется исцелением ума и тела.
6. Ваш позвоночник, ваша йога - Берни Кларк
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Если у вас когда-либо были проблемы со спиной или травмы позвоночника, эта книга по йоге поможет вам вернуться к нормальной жизни!
Автор этой книги, Берни Кларк, объясняет конкретные детали связей между позвоночником и телом и подкрепляет это научными принципами.
В своей книге он делает акцент на важности позвоночника для подвижности и стабильности, и это может помочь любому человеку улучшить осанку и уменьшить боли в спине, или даже просто улучшить свою практику.
7. 2100 асан - Даниэль Ласерда
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Кто бы мог подумать, что в йоге существует 2100 различных поз! Это потому, что существует множество различных форм и традиций, которые развивались веками. Даниэль Ласерда создал эту прекрасную книгу по йоге, содержащую широкий спектр поз йоги для любого уровня.
Эта книга, которую называют одним из лучших, полных, современных руководств по асанам, поможет вам создать свой идеальный распорядок дня. В ней есть множество вариаций каждой позы, чтобы обеспечить полное выполнение позы в медленном темпе во избежание травм.
Изучая йогу на занятиях, иногда можно почувствовать себя потерянным, однако эта книга по йоге позволит вам продвигаться в своем собственном темпе, выбирая позы, которые лучше всего подходят вашему телу и распорядку дня. В ней не только описаны все позы йоги, но и есть разделы по философии йоги, которые помогут вам понять принципы, лежащие в основе вашей практики.
8. Свет жизни - Б.К.С. Айенгар
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Еще одно потрясающее произведение Б.К.С. Айенгара, девиз этой книги по йоге: " Путем упорной и продолжительной практики каждый может пройти путь йоги и достичь цели просветления и свободы. ".
Не пугайтесь йоги, это практика, которой может заниматься каждый, независимо от вашего роста, просто она требует практики и преданности, как и большинство других вещей в жизни. Эта книга по йоге даст вам всю мудрость и уверенность, необходимую для совершенствования вашей практики.
Эта книга, описанная как прекрасная и вдохновляющая, обязательно должна быть в вашей библиотеке по йоге. Цитата из книги гласит: " Это не йога для тела с помощью тела, а йога для тела с помощью ума. ", прекрасная цитата, написанная легендой йоги и вдохновляющая всех, кто имеет страсть.
9. Йога для всех - Диана Бонди
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Эта книга действительно "для всех", - говорит Диана Бонди, которая взяла на себя труд выделить 50 поз йоги, которые может выполнить любой человек любого уровня. Неважно, каковы ваши способности, вес или размер. Йога для всех В книге собраны все методы и советы, демонстрирующие, как легко заниматься йогой. В книге также представлены потрясающие фотографии поз с модификациями и альтернативами.
Диана говорит: "Да! Вы можете заниматься йогой!" и что "Йога - для всех!". Читатели описывают эту книгу как вдохновляющую и очень инклюзивную. Вам не нужно быть маленьким и изящным, чтобы заниматься йогой, вам просто нужно быть целеустремленным и мотивированным!
10. Сердце йоги - Т.К.В. Десикачар
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ По мнению газеты Sunday Times, "вы начнете понимать, что такое йога, если прочтете эту книгу от корки до корки".
Эта книга, написанная одним из старейших и мудрейших йогов нашего времени, действительно ведет вас к сердцу йоги. Т.К.В. Десикачар в своих методах преподавания проявляет сострадание, мягкость и вдохновение, позволяя вам чувствовать себя непринужденно, но в то же время подталкивая вас к совершенствованию.
Он считает, что йога должна быть адаптирована к потребностям человека, а не наоборот. Йога должна приносить пользу каждому.
Идеи Т.К.В. Десикачара повлияли на многих современных преподавателей йоги, которые используют его книгу для проведения своих занятий. Поэтому я считаю эту книгу незаменимой для углубления своей практики и ощущения большей связи со своим умом и телом.
Лучшие книги по йоге для начинающих
Вы только начинаете или интересуетесь йогой? Вот несколько книг по йоге для начинающих, которые помогут вам начать. Узнайте об основах йоги, включая советы, рекомендации, методы и модификации, которые помогут вам стать опытным практиком йоги в кратчайшие сроки!
1. Библия йоги для начинающих - Тай Морелло
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Как сказано в названии книги, это БИБЛИЯ для начинающих йогов: в ней есть главы о дыхательных практиках, асанах, медитации и многом другом, она охватывает все, что вам нужно знать о йоге.
В книге даны четкие пошаговые инструкции для каждой позы, а также модификации. Кроме того, в книге есть фотографии людей в позах, что мне, как новичку, показалось гораздо более ценным, чем рисунки в других книгах по йоге.
В целом, я считаю, что эта хорошо написанная книга идеально подходит для того, чтобы подтолкнуть новичков в правильном направлении в постоянном темпе.
2. Йога каждого тела - Джессамин Стэнли
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Еще одна книга, пропагандирующая позитивность и принятие тела, Йога каждого тела Это вдохновляющая книга, которая поможет вам начать свое путешествие к профессионализму в йоге! Эта книга действительно показывает, что йога подходит для всех, кто стремится к ней, независимо от того, какой у вас размер - 2 или 20. Из-за существующих проблем с размером, классом, расой и способностями, люди чувствуют себя запуганными, чтобы попробовать что-то новое, но эта книга направлена на то, чтобы вы оценили себя и свои возможности.
Описанная как прекрасная, проникновенная и хорошо написанная книга, Стэнли была названа читателями "национальным сокровищем". Она призывает не только принимать себя таким, какой вы есть, но и нарушать социальные нормы и доказывать людям, что они не правы, проявляя самоотверженность. Не бойтесь быть собой и отпустите страх и запугивание.
3. Йога для начинающих - Сьюзан Нил
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Имея более чем 30-летний опыт занятий йогой и пройдя через личные проблемы со здоровьем, Сьюзан Нил объединила свою практику йоги с духовной практикой, чтобы создать ободряющую книгу для людей всех возрастов. Делясь личным опытом, вы сможете по-настоящему соединиться с автором, что поможет вам расслабиться и чувствовать себя более спокойно во время практики.
Эта книга по йоге для начинающих включает в себя широкий спектр поз йоги, множество дыхательных упражнений, разминку, методы снятия тревоги и боли, техники медитации и режим питания.
Читатели описывают эту книгу как "больше, чем просто чтение" и "прекрасное руководство по йоге". Она написана просто и тщательно, чтобы убедить читателей в том, что йога возможна для каждого, а также служит отличным пособием для освежения, если вы давно не практиковали.
Лучшие книги по философии йоги
Если вас больше интересует изучение связей между разумом, телом и духом, то книги по философии йоги - это то, что вам нужно. Философия йоги делает акцент как на физической, так и на духовной пользе для человека, благодаря сочетанию нескольких техник йоги. Я изучил лучшие книги по философии йоги, чтобы помочь вам решить, какая из них вам подходит.
1. Автобиография йога - Йогананда
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Это одна из самых известных книг по философии йоги, написанная знаменитым Йоги Йоганандой. Если вы ищете нечто большее, чем просто физическая практика, эта книга поможет вам углубить вашу духовную практику.
Йогананду называют "отцом йоги на Западе", у него много объяснений и идей относительно истинности нашего существования. Его религиозные объяснения некоторых теорий - вот что привлекает людей в этой книге. Однако, хотя большинство нерелигиозных людей будут от нее отворачиваться, она помогает читателям обрести понимание своего "я".
Читатели описывают эту книгу как "просто написанную, но глубоко воздействующую книгу" и "одну из самых невероятных книг по йоге". Йогананда объясняет важность понимания философии и принципов йоги, а его книга положила начало духовной революции во всем мире благодаря тысячам его последователей.
Прочитав эту книгу, вы углубите свою духовную практику благодаря познанию прозрений йогов и углубите свою физическую практику с помощью древних техник йоги Йогананды.
2. Йога-сутры Патанджали - Шри Свами Сатчидананда
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Эта книга по философии йоги написана одним из первых йогов, который ввел йогу в западный мир, Шри Свами Сатчиданандой. Благодаря своим знаниям и проницательности в духовной философии йоги и владению древними техниками йоги, он преподал совершенно новый образ жизни западным людям в Америке.
Эта книга по философии йоги, содержащая множество техник пранаямы (дыхания), асан и медитации, направит вас к более здоровому образу жизни и ясности ума. Настоятельно рекомендуемое чтение, описанное как необходимое для всех, кто практикует йогу, и легкий способ узнать о йоге и не только.
В этом пособии содержится полное исследование по Раджа-йоге с использованием сутр 4000-летней давности, которое поможет вам достичь баланса ума и тела, который вы ищете.
3. Секрет Йога-сутры - Пандит Раджмани Тигунаит
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Пандит Тигунаит создал книгу на основе знаний, полученных им за десятилетия практики различных форм йоги и изучения различных философий и верований, лежащих в основе этих практик. Описываемая как внятная, эрудированная и легко доступная, эта книга, по словам читателей, полностью изменила их практику йоги и медитации.
4. Путешествие домой - Радханатх Свами
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Следуя за Радханатхом Свами в его паломничестве по Индии, вы откроете для себя истинные потребности человеческого тела и ума, чтобы направить себя на путь духовного раскрытия! Обретя самосознание и обучаясь древнему искусству йоги у мастеров в глубине Гималаев, Свами стал всемирно известным йогом и сейчас преподает духовность во многих странах мира.
В своей всемирно известной книге по духовной йоге автор Радханатх Свами стремится погрузить читателей в мистические приключения своего путешествия по Гималаям. Свами объясняет, почему все происходит не просто так, описывая свой личный жизненный опыт.
Эта книга была рекомендована психотерапевтами и инструкторами по йоге, чтобы помочь людям ответить на вопросы о себе и окружающем мире.
5. Бхагавад Гита: новый перевод - Стивен Митчелл
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Эта всемирно известная книга - один из величайших духовных шедевров, когда-либо написанных. Перевод индуистской мифологии и одна из самых священных книг на индуистском санскрите, Бхагавад Гита - прекрасно написанное произведение, которое должен прочитать каждый.
Смотрите также: Ангельское число 22 Значение Магический знак приспособляемостиБхагавад Гита переводится как "песнь Господа", и через знания и мудрость эта книга стремится помочь людям на их пути к самопознанию и принятию.
Книга повествует об Арджуне и Господе Кришне, о трудностях, с которыми они сталкиваются на протяжении своей жизни, и о том, как они их преодолевают. Описанный как заставляющий задуматься, поднимающий настроение и открывающий разум, этот перевод делает книгу легкой для чтения, но при этом остается поэтическим произведением.
Смотрите также: Значение карты Таро "Двойка мечейБхагавад Гита настолько вдохновляющая и известная, что знаменитый Ганди использовал эту книгу по философии йоги как руководство к жизни. Рассказывая истории о борьбе между добром и злом, она помогает соприкоснуться с истиной и примириться с препятствиями, которые встречаются на вашем жизненном пути. Обязательная книга для всех, кто интересуется индуистской мифологией, и как пропуск к чтению других книг.переводы Гиты.
6. Совершенное несовершенство - Барон Баптист
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Барон Баптист - создатель йоги Баптиста, практикующий и обучающийся более 25 лет. В своей книге он рассказывает о важности осознания всего, что происходит с вашим телом и разумом во время трансформации от йоги.
Обычно люди думают о йоге только как о растяжке, однако психические аспекты не менее важны. Принципы йоги - это важные знания при занятиях, так как вы лучше осознаете эффекты, происходящие с вашим телом и разумом.
Йога - это форма искусства, и эта книга позволит вам взглянуть на свою практику с другой точки зрения и откроет вам новые открытия о себе. Барон вдохновил миллионы людей по всему миру, так почему бы не попробовать!
7. Духовное граффити - MC Yogi
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ После того, как он был мятежным подростком, MC Йоги стал одним из самых известных йогов в Америке. В своей книге о йоге он описывает личный опыт борьбы и потерь, через непрерывную нисходящую спираль, пока он не познакомился с философией йоги и древнеиндийскими учениями о жизни.
Он доказывает, что йога обладает преобразующей силой и что она действительно может изменить вашу жизнь к лучшему. Прекрасно написанная автобиография и абсолютно душевная, эта книга вдохновит вас начать собственную практику йоги и медитации.
Эта книга, имеющая множество 5-звездочных отзывов и описанная читателями как "прекрасная история, рассказанная замечательным рассказчиком", "полная энергии" и "такая вдохновляющая", заставит вас заниматься йогой в кратчайшие сроки! А если вы не заинтересованы в занятиях йогой, описанные жизненные уроки и принципы помогут вам достичь самопринятия и спокойствия.
8. Живая Гита - Шри Свами Сатчидананда
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Это история о разделении, где Арджуна представляет человеческую душу, а Кришна - внутренний дух. Она объясняет, как мы можем найти мир и ответы, которые ищем, только поднявшись над разделением и разрушением человечества.
Эта книга по йоге считается иным взглядом на индуистскую мифологию и древний санскрит и является обязательной для всех, кто интересуется философией йоги, индуистской мифологией и духовным вдохновением. Она даст вам духовную проницательность и практическую мудрость, необходимую для углубления вашей практики.
Лучшие книги по йоге для беременных
Прежде всего, поздравляем! Если вы хотите заняться йогой, но опасаетесь, что это может быть сложно из-за беременности, то вот несколько книг по йоге, которые помогут вам.
1. Обильный, прекрасный, блаженный - Гурмух Каур Кхалса
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Эта вдохновляющая книга написана Гурмухом Кхалса, всемирно известным инструктором йоги, который преподает уже 30 лет. Доказывая, что беременность не должна ограничивать вас физически или умственно, Гурмух создал пошаговые инструкции, охватывающие каждый триместр беременности, чтобы помочь вам подготовиться к беременности, родам и уходу за ребенком.
Эта книга по йоге для беременных включает разделы о подходящих позах йоги, техниках медитации и дыхательных упражнениях, которые помогут вам пережить трансформацию тела, с которой вы столкнетесь. Эти упражнения помогут вам не только физически, но и ментально, поскольку они помогут успокоить тревожные и беспокойные мысли о беременности.
Гурмукх был назван "любимым гуру Голливуда по беременности" в журнале Лос-Анджелес Таймс, Гурмукх проливает иной свет на беременность и роды, чтобы успокоить матерей и напомнить им о силе, которую дает женщина.
2. Birth Wisdom Yoga Remedies & Journal - Julia Piazza
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Джулия Пьяцца пишет о своем личном опыте, чтобы провести вас через триместры вашей беременности. Джулия известна своими 8 мудростями о родах, которые успокоят вас во время занятий пренатальной йогой.
Беременность может быть страшным временем, поэтому важно сохранять чистоту и здоровый образ мыслей. Эта книга по йоге с дыхательными техниками, медитациями и аффирмациями поможет вам в ежедневных или еженедельных занятиях йогой и подготовке к беременности.
Книга очень рекомендуется читателям, особенно если вы находитесь в первой беременности, поскольку в ней содержатся удивительные советы и осознания, а также асаны для снятия конкретных болей и специальные упражнения, которые можно взять с собой в родильный зал, чтобы роды прошли более контролируемо и спокойно.
3. Йога Айенгара для материнства - Джета С. Айенгар
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Написанная дочерью всемирно известного Гуру Айенгара, эта книга является обязательной для всех женщин, переносящих беременность. Джета дает пошаговое руководство для матерей, желающих начать или продолжить занятия йогой во время беременности.
В этой книге, посвященной йоге для беременных, уделяется большое внимание безопасности и уверенности, объясняется, почему одни позы рекомендуются, а других следует избегать, в том числе, какие позы подходят для тех или иных периодов беременности, специальные диеты, медитации и техники пранаямы, чтобы вы оставались здоровыми физически и психически.
Книга также содержит прекрасные иллюстрации асан, чтобы показать вам, как правильно двигаться в позе без травм. В целом, я считаю это руководство незаменимым, если вы хотите заниматься йогой во время беременности.
4. Йога-мама - Линда Спарроу
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Это руководство предназначено для опытных практиков йоги и поможет вам продолжить практику, а также даст советы по модификациям. Беременность не должна рассматриваться как препятствие в вашей практике, а скорее как препятствие или вызов, который вы можете преодолеть.
Беременность сопряжена со многими физическими и психическими трудностями, и Yoga Mama была создана на основе сочетания йогической мудрости и современных знаний, чтобы подготовить вас к этому невероятному путешествию.
С советами из области холистической и аюрведической медицины, которые помогут женщинам ответить на вопросы об изменениях, происходящих с их телом и разумом. Имея эту книгу, вы почувствуете себя так, как будто Линда Спарроу находится рядом с вами, поддерживая вас на этом пути своим сострадательным и ободряющим письмом.
Это руководство, без которого вы не сможете жить. Описанное читателями как "Отличная поддержка во время беременности", "Книга, которую стоит купить перед родами" и "Отличная книга для беременных йогов".
5. Йога-мама: 18 простых поз йоги - Патриция Бэколл
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Чтобы действительно достичь физической и духовной связи с вашим ребенком, Патриция Бакалл создала эту книгу с 18 простыми и безопасными позами йоги с модификациями. Она делает акцент на устранении таких проблем, как стресс, недостаток сна, ломота и боли, укреплении мышц тазового дна и, прежде всего, успокоении нервов.
Чем здоровее вы будете как будущая мать, тем здоровее будет ваш ребенок. Описанное как "отличная простая книга по йоге для будущих мам", это руководство идеально подходит для людей с любым уровнем йоги.
Лучшие книги по йоге Если вы хотите чего-то другого
Почему бы не попробовать что-то совершенно другое? Вот несколько книг по йоге, которые я нашла, чтобы придать вашим занятиям йогой немного изюминки.
1. Маленькая книга о козьей йоге - Лейни Морс
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Все любят коз, а кто может быть лучше в качестве партнера по йоге? Козья йога, распространившаяся по всему миру, стала мохнатой сенсацией!
Лейни Морс основала свой небольшой бизнес по козьей йоге в Орегоне, США, где люди со всего мира приезжают на ее ферму, чтобы получить опыт практики йоги с козами.
Если у вас нет коз или поблизости нет козьих ферм, не волнуйтесь, вы все равно сможете выполнять предложенные упражнения йоги, любуясь очаровательными фотографиями наших пушистых друзей. Эта книга также идеально подходит, если у вас есть дети, которые тоже хотели бы научиться йоге в веселой форме!
2. Brew & Asana - Адриенна Ринальди
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Если вы любите пиво и йогу, то эта книга идеально подходит для вас! Brew & Asana - это легкое введение в йогу с красивыми описаниями поз и парным употреблением крафтового пива со всего мира.
Конечно, мы не имеем в виду, что вы должны пить пиво с каждой позой... Вы бы не смогли закончить свою рутину! Это скорее сочетание двух совершенно разных вещей, которые нравятся большинству людей, чтобы сделать ваш опыт йоги более интересным!
Адриенн Ринальди начала преподавать свою страсть к йоге в пивоварнях, чтобы объединить свою любовь к пиву и йоге и поделиться ими с миром. Описанное читателями как "уникальная тема для книги с фантастическими иллюстрациями, это руководство поможет вам узнать о двух страстях одновременно. Я имею в виду, давайте будем честными, если есть пинта пива, почему бы и нет!
3. Книга-раскраска "Анатомия йоги" - Келли Соллоуэй
ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНУ Раскрашивание - отличный способ расслабиться и очень терапевтический, так почему бы не изучить анатомию йоги и при этом немного повеселиться? Эта книга-раскраска по анатомии йоги призвана в увлекательной, но познавательной форме рассказать вам о связях между йогой и телом через кости, суставы, мышцы и органы.
При изучении йоги важно знать, как она воздействует на ваше тело, что поможет вам улучшить свои позы. Хорошо известно, что использование методов для запоминания уроков очень эффективно, и раскраски - один из них. Используя эту книгу-раскраску, вы быстро станете профессионалом в анатомии йоги, и, кто знает, возможно, она даже поможет вам раскрыть вашу творческую сторону.
Так много книг по йоге: теперь выбор за вами
Не бойтесь попробовать что-то новое, ведь это может стать для вас началом новой жизни. Йога помогла людям во всем мире преодолеть физические и психические проблемы, поэтому, какой бы ни была ваша проблема, попробуйте йогу, и вы не будете разочарованы.
Здесь есть все: от изучения основных поз, анатомии йоги, индуистской мифологии и даже йоги с козами - этот справочник поможет вам найти книгу по йоге, соответствующую вашим потребностям. Если вы никогда не попробуете, вы никогда не узнаете!
Если вы хотите придать дополнительный импульс своей практике йоги, прочитайте мои статьи о том, как использовать тибетские поющие чаши и кристаллы во время практики йоги.
Не закончили с чтением? У меня также есть подробные посты о книгах по таро, пальмире и чакрам, так что я уверена, что вы не заскучаете:)
