Sisällysluettelo
Jooga on harjoitus, jolla on monia fyysisiä ja henkisiä hyötyjä, jotka parantavat terveyttäsi. Olitpa sitten aloittelija tai ammattilainen, aina on tilaa kehittyä ja ponnistaa eteenpäin harjoituksessasi.
Joogataitojen kehittäminen tarkoittaa usein sitä, että lukee mitä tahansa ja kaikkea, mitä käsiinsä saa (harjoittelun lisäksi).
Tämä voi kuitenkin olla hieman ylivoimaista. Varsinkin kun olet täysin aloittelija joogan maailmassa, koska on niin paljon erilaisia joogamuotoja. joogakirjat valita.
Mistä aloittaa, kun tarjolla on niin paljon vaihtoehtoja, miten tiedät, mitä valita ja mikä on sinulle mieleistä?
Joogaa harrastavana olen etsinyt monia joogakirjoja saadakseni paremman käsityksen asanoista, löytääkseni uusia asentoja ja oppiakseni joogafilosofiasta.
Joten ennen kuin käytät tunteja etsimällä ensimmäistä tai seuraavaa joogakirjaasi, tutustu tähän arvostelulistaan, joka sisältää kaikkien aikojen suosikkijoogakirjojani, joogakirjoja aloittelijoille, joogafilosofisia kirjoja, joogaraskauskirjoja ja paljon muuta!
Nauti näiden kirjojen kokeilemisesta ja anna niiden halutessasi toimia inspiraation lähteenä oman joogaharjoituksesi kehittämisessä ja parantamisessa!
* Jotkut alla olevista linkeistä ovat affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että jos päätät tehdä ostoksen, ansaitsen palkkion. Tämä palkkio ei aiheuta sinulle lisäkustannuksia. Jos haluat lisätietoja, klikkaa tästä. .*
Parhaat joogakirjat kaikille
Jooga on ollut olemassa jo tuhansia vuosia, joten se on ehtinyt kehittyä ja täydellistyä. Mutta älä huoli, sinun ei tarvitse odottaa niin kauan tullaksesi ammattilaiseksi! Tässä on muutamia parhaita joogakirjoja, joita edistyneimmätkään joogit eivät voi jättää ilman.
Katso myös: Enkeli numero 23 - Ihana viesti itseluottamuksesta1. Joogan valo - B.K.S. Iyengar
NÄYTÄ HINTA Light on Yoga on maailmankuulun joogi B.K.S. Iyengarin luoma, ja joogit ympäri maailmaa ovat kutsuneet sitä joogan Raamatuksi.
Kirja on täynnä hengitysharjoituksia, asanoiden kuvauksia, yksityiskohtaisia kuvituksia ja muinaista joogafilosofian taidetta. Yhdessä tämä on ihanteellinen joogakirja, jonka avulla voit hallita asanoita ja meditaatiota suoraan kotoa käsin!
Täydellinen kaikille aloittelijoista mestareihin, tämä joogakirja antaa sinulle viikoittaisia askel askeleelta ohjeita harjoituksiisi, mukaan lukien erityiset asennot ja menetelmät, jos sinulla on terveysongelmia (yksi B.K.S. Iyengarin erikoisaloista).
Tarvitset nyt vain omistautumista, ja jo muutamassa viikossa alat nähdä suuria eroja kehossasi ja mielessäsi!
Lopuksi todettakoon, että tämä hieno teos syventää harjoitustasi yhdistämällä kehosi ja mielesi ja luomalla tasapainoa elämääsi.
2. Joogan anatomia - Leslie Kaminoff & Amy Matthews
NÄYTÄ HINTA Tämän myydyimmän joogakirjan ovat kirjoittaneet edistyneet joogakouluttajat Leslie Kaminoff ja Amy Matthews, jotka molemmat ovat kuuluisan T.K.V Desikacharin opettajia, jota pidetään modernin joogan isänä. Se on yksi suosikeistani, jonka pariin palaan yhä uudelleen ja uudelleen!
Kirja sisältää kattavat kuvaukset jooga-asanoiden anatomiasta ja rakenteesta sekä niiden vaikutuksista ja hyödyistä fyysiseen hyvinvointiin.
Hengitysmenetelmistä nivelten liikkeisiin, lihasvenytyksistä luun rakenteisiin, tämä kirjallisuus kattaa kaiken, mitä sinun on tiedettävä oppiaksesi tuntemaan kehosi kyvyt.
Monien neljän ja viiden tähden arvostelujen ansiosta tätä joogakirjaa on kuvailtu välttämättömäksi kaikille joogan harjoittajille, ja se on usein sisällytetty pakolliseksi luettavaksi kirjallisuudeksi TTC-kursseilla (Yoga Teacher Training Courses).
3. Jooga Raamattu - Christina Brown
NÄYTÄ HINTA Jooga Raamattu on tunnettu joogakirja sekä aloittelijoille että joogan edistyneessä vaiheessa oleville henkilöille. Se tarjoaa yli 170 asanaa perusteellisine kuvauksineen, joiden avulla löydät ihanteellisen joogasarjan tarpeisiisi.
Se sisältää hyviä harjoituksia jokaiselle tasolle, selkeitä ohjeita harjoituksen parantamiseen ja teknisiä kuvauksia jokaisesta asennosta. Sen avulla opit, miten voit luoda asennon uudestaan rakentamisineen, vastapositioineen ja miten voit keventää asentoa ilman, että joudut maksamaan paljon rahaa joogatunneille.
Tätä joogakirjaa on kuvailtu erinomaiseksi, erittäin informatiiviseksi ja helppolukuiseksi, ja se on saanut niin paljon hyviä arvosteluja. Ja pienen kokonsa ansiosta se on täydellinen, jos olet liikkeellä ja haluat harjoitella muualla kuin kotona! Anna mennä ja löydä täydellinen tasapaino kehollesi ja mielellesi.
4. Jooga Mind, Body & Spirit - Donna Farhi
NÄYTÄ HINTA Rekisteröity liiketerapeutti ja joogaopettaja Donna Farhin kirjoittama ensimmäinen kokonaisvaltainen joogaopas sisältää harjoituksia kaikista joogaperinteistä sekä eettiset periaatteet ja eettiset säännöt joogan taustalla.
Donna Farhi antaa syvällisiä kuvauksia mielen, kehon ja hengen välisistä yhteyksistä antamalla tärkeimmät tekijät, jotka on otettava huomioon, kun yrität saavuttaa jooga-asentoja. Nämä noudatettavat periaatteet ovat hengitys, antautuminen, säteileminen, keskittäminen, tukeminen, kohdistus ja sitoutuminen.
Niiden avulla kuka tahansa voi lopulta saavuttaa vaikeimmatkin asanat, ja ne auttavat sinua ymmärtämään ihmiskehon kaikki liikkeet.
Jooga-asennot on jaettu osioihin, kuten seisoviin asanoihin, käsivarsitasapainoihin, restoratiivisiin asentoihin ja selän taivutuksiin, jotta oppiminen olisi helpompaa. 240 kuvaa ja kuvitusta jooga-asennoista sekä joogan etiikkaa käsittelevä filosofia auttavat sinua tutkimaan kehoasi ja mieltäsi entistä enemmän.
Tätä kirjaa on kuvattu parhaaksi joogakirjaksi, jonka koskaan löydät, ja erinomaiseksi lukemiseksi omistautuneille ihmisille, joten tämän kirjan ostaminen ja lukeminen ei voi mennä pieleen.
5. Jooga lääkkeenä - Timothy McCall
NÄYTÄ HINTA Tässä joogakirjassa keskitytään auttamaan sinua parantamaan tai parantamaan kehoasi. Jos sinulla on esimerkiksi kroonisia selkä- tai hartiakipuja, kirjassa on tiettyjä asentoja, jotka auttavat sinua vähentämään tai jopa karkottamaan kipua kokonaan.
Tämän harjoituksen avulla sanotaan, että sen lisäksi, että parannat kehoasi, saavutat myös henkisen tyyneyden. Tämä kirja on "pakollinen kirjastossasi", ja se sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita mielen ja kehon parantamisesta.
Katso myös: Härkä ja Leo yhteensopivuus rakkaudessa & Beyond6. Selkärankasi, joogasi - Bernie Clark
NÄYTÄ HINTA Jos sinulla on joskus ollut selkävaivoja tai selkärankavammoja, tämä joogakirja voi auttaa sinua pääsemään takaisin raiteilleen!
Kirjan kirjoittaja Bernie Clark selittää yksityiskohtaisesti selkärangan ja kehon väliset yhteydet ja tukee niitä tieteellisillä periaatteilla.
Kirjassaan hän keskittyy selkärangan merkitykseen liikkuvuuden ja vakauden kannalta, ja tämä voi auttaa ketä tahansa parantamaan ryhtiään ja vähentämään selkäkipuja tai jopa vain parantamaan harjoituksiaan.
7. 2100 asanaa - Daniel Lacerda
NÄYTÄ HINTA Kuka olisi uskonut, että joogassa on 2100 erilaista asentoa! Tämä johtuu siitä, että on olemassa niin monia erilaisia muotoja ja perinteitä, jotka ovat kehittyneet vuosisatojen aikana. Daniel Lacerda on luonut tämän kauniin joogakirjan, joka sisältää laajan valikoiman joogaposeerauksia kaikille tasoille.
Tätä kirjaa pidetään yhtenä parhaista, täydellisimmistä, nykyaikaisista asana-oppaista, ja se auttaa sinua luomaan ihanteellisen harjoitusrutiinisi. Siinä on monia variaatioita jokaisesta asennosta, jotta voit varmistaa, että saavutat koko asennon hitaalla tahdilla loukkaantumisten välttämiseksi.
Kun opit joogaa opetetulla tunnilla, voit joskus tuntea olevasi eksyksissä, mutta tämän joogakirjan avulla voit edetä omaan tahtiisi valitsemalla kehoosi ja rutiinisi parhaiten sopivat asennot. Siinä ei ole vain kaikki jooga-asennot, vaan se sisältää myös joogafilosofiaa käsitteleviä osioita, jotka auttavat sinua ymmärtämään harjoituksesi taustalla olevia periaatteita.
8. Valoa elämään - B.K.S Iyengar
NÄYTÄ HINTA B.K.S. Iyengarin toinen uskomaton lukemisto, tämän joogakirjan motto on" Sitkeällä ja kestävällä harjoittelulla kuka tahansa voi tehdä joogamatkan ja saavuttaa valaistumisen ja vapauden päämäärän. ".
Älä pelkää joogaa, se on harjoitus, jota kuka tahansa voi harrastaa koosta riippumatta, se vain vaatii harjoittelua ja omistautumista, kuten useimmat muutkin asiat elämässä. Tämä joogakirja antaa sinulle kaiken sen viisauden ja itseluottamuksen, jota tarvitset parantaaksesi harjoitustasi.
Kauniiksi ja inspiroivaksi kuvailtu teos on pakollinen joogakirjastossasi. Lainaus kirjasta sanoo " Tämä ei ole joogaa keholle kehon kautta, vaan joogaa keholle mielen kautta. ", Kaunis lainaus, jonka joogalegenda on kirjoittanut inspiroimaan kaikkia intohimoisesti.
9. Joogaa kaikille - Dianne Bondy
NÄYTÄ HINTA Tämä kirja on todella "kaikille", sanoo Diane Bondy, joka on ottanut tehtäväkseen erottaa 50 joogapositiota, jotka kuka tahansa voi suorittaa millä tahansa tasolla. Kyvyistäsi, painostasi tai koostasi riippumatta Joogaa kaikille on kaikki menetelmät ja neuvot, jotka osoittavat, miten helppoa jooga on. Kirja sisältää myös upeita kuvia asennoista, niiden muutoksista ja vaihtoehdoista.
Sen sijaan, että sinun tarvitsisi muuttaa itseäsi sopiaksesi joogarutiiniin ja saadaksesi poseerauksia aikaan, muokkaa ne vain omiin tarpeisiisi sopiviksi! Diana sanoo: "Kyllä! Voit joogata!" ja että "Jooga on kaikille!" Lukijat kuvailevat tätä kirjaa inspiraatioksi ja erittäin osallistavaksi. Sinun ei tarvitse olla pieni ja siro joogataksesi, sinun on vain oltava päättäväinen ja motivoitunut!
10. Joogan sydän - T.K.V. Desikachar
NÄYTÄ HINTA Sunday Timesin mukaan "alat ymmärtää, mistä joogassa on kyse, jos luet tämän kirjan kannesta kanteen".
Tämän kirjan on kirjoittanut yksi aikamme vanhimmista ja viisaimmista joogista, ja se vie sinut todella joogan ytimeen.T.K.V. Desikacharin opetusmenetelmissä on myötätuntoa, lempeyttä ja inspiraatiota, ja se saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi, mutta samalla se kannustaa sinua kehittymään.
Hän uskoo, että jooga tulisi sovittaa yksilön tarpeisiin eikä päinvastoin. Joogan tulisi hyödyttää kaikkia.
T.K.V. Desikacharin ajatukset ovat vaikuttaneet moniin nykyaikaisiin joogaopettajiin, jotka käyttävät hänen kirjaansa tuntiensa ohjaamiseen. Siksi pidän tätä olennaisena joogakirjana, jonka avulla voit syventää harjoituksiasi ja tuntea olevasi enemmän yhteydessä mieleesi ja kehoosi.
Parhaat joogakirjat aloittelijoille
Oletko vasta aloittamassa tai utelias joogasta? No tässä on muutamia joogakirjoja aloittelijoille, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun. Opi joogan perusteet, mukaan lukien vinkit, ohjeet, menetelmät ja muutokset, jotka yhdistyvät niin, että sinusta tulee kokenut joogaharrastaja hetkessä!
1. Joogan aloittelijan raamattu - Tai Morello
NÄYTÄ HINTA Kuten otsikossa sanotaan, tämä on Joogan aloittelijoille suunnattu RAAMATTI: se kattaa hengitysharjoituksia, asanoita, meditaatiota ja paljon muuta käsittelevien lukujen avulla kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää joogasta.
Kirjassa annetaan selkeät, askel askeleelta etenevät ohjeet jokaiseen asentoon sekä muunnokset. Lisäksi siinä on kuvia ihmisistä asennoissa, mikä aloittelijana oli mielestäni paljon arvokkaampaa kuin muiden joogakirjojen piirrokset.
Kaiken kaikkiaan uskon, että tämä hyvin käsikirjoitettu kirja on täydellinen työntämään aloittelijoita oikeaan suuntaan tasaiseen tahtiin.
2. Jokaisen kehon jooga - Jessamyn Stanley
NÄYTÄ HINTA Toinen kirja, joka edistää kehopositiivisuutta ja hyväksyntää, Joka kehon jooga on inspiroiva kirja, joka auttaa sinua aloittamaan matkasi kohti joogan ammattilaiseksi! Tämä kirja todella osoittaa, että jooga on tarkoitettu kaikille, jotka ovat sitoutuneita, riippumatta siitä, oletko kokoa 2 vai kokoa 20. Kokoon, luokkaan, rotuun ja kykyihin liittyvien nykyisten ongelmien vuoksi ihmiset pelkäävät kokeilla uusia asioita, mutta tämän kirjan tavoitteena on saada sinut arvostamaan itseäsi ja omia kykyjäsi.
Kauniiksi, sydämelliseksi ja hyvin kirjoitetuksi kirjaksi kuvailtu Stanley on maalattu lukijoidensa toimesta "kansalliseksi aarteeksi". Hän rohkaisee paitsi hyväksymään paremmin sen, kuka olet, myös rikkomaan sosiaalisia normeja ja osoittamaan, että ihmiset ovat väärässä omistautumalla. Älä pelkää olla oma itsesi ja päästä irti pelosta ja pelottelusta.
3. Jooga aloittelijoille - Susan Neal
NÄYTÄ HINTA Susan Nealilla on yli 30 vuoden kokemus joogasta ja hän on käynyt läpi henkilökohtaisia terveysongelmia, ja hän on yhdistänyt joogaharjoituksensa hengelliseen harjoitukseensa luodakseen rohkaisevan kirjan kaikenikäisille ihmisille. Jakamalla henkilökohtaisia kokemuksiaan voit todella luoda yhteyden kirjailijaan, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi helpommaksi harjoitellessasi.
Tämä aloittelijoille suunnattu joogakirja sisältää laajan valikoiman jooga-asentoja, useita hengitysharjoituksia, lämmittelyharjoituksia, menetelmiä ahdistuksen ja kivun lievittämiseen, meditaatiotekniikoita ja ruokailuohjelmia.
Lukijat kuvailevat tätä kirjaa "enemmän kuin pelkäksi lukemiseksi" ja "ihanaksi joogaoppaaksi". Se on kirjoitettu yksinkertaisesti ja huolella, jotta lukijat voivat vakuuttua siitä, että jooga on mahdollista kenelle tahansa, ja se toimii myös loistavana virkistyskirjana, jos et ole harjoitellut vähään aikaan.
Parhaat jooga filosofia kirjat
Jos olet enemmän kiinnostunut oppimaan mielen, kehon ja hengen välisistä yhteyksistä, tarvitset joogafilosofiaa käsitteleviä kirjoja. Joogafilosofia korostaa sekä fyysisiä että henkisiä hyötyjä yksilölle useiden joogatekniikoiden yhdistelmän avulla. Olen tutkinut parhaat joogafilosofiaa käsittelevät joogakirjat, jotta voit päättää, mikä niistä on sinulle sopiva.
1. Yogin omaelämäkerta - Yogananda
NÄYTÄ HINTA Tämä on yksi tunnetuimmista joogafilosofian kirjoista, jonka on kirjoittanut kuuluisa Yogi Yogananda. Jos etsit muutakin kuin fyysistä harjoitusta, tämä kirja auttaa sinua syventämään henkistä harjoitustasi.
Yoganandaa ylistetään "joogan isänä lännessä", ja hänellä on monia selityksiä ja ajatuksia olemassaolomme totuudesta. Hänen uskonnolliset selityksensä tietyille teorioille on se, mikä houkuttelee ihmisiä tähän kirjaan. Vaikka useimmat ei-uskonnolliset ihmiset kääntyisivätkin tästä pois, se auttaa lukijaa saamaan oivalluksen omasta itsestään.
Lukijat ovat kuvailleet tätä kirjaa "yksinkertaisesti kirjoitetuksi mutta syvällisesti vaikuttavaksi kirjaksi" ja "yhdeksi uskomattomimmista joogakirjoista". Yogananda selittää, kuinka tärkeää on ymmärtää joogan filosofiaa ja periaatteita, ja hänen kirjansa käynnisti henkisen vallankumouksen ympäri maailmaa tuhansien seuraajiensa kautta.
Lukemalla tämän kirjan syvennät henkistä harjoitustasi oppimalla joogien oivalluksia ja edistät fyysistä harjoitustasi Yoganandan muinaisten joogatekniikoiden avulla.
2. Patanjalin joogasutrat - Sri Swami Satchidananda
NÄYTÄ HINTA Tämän joogafilosofiaa käsittelevän kirjan on kirjoittanut yksi ensimmäisistä joogia länsimaiseen maailmaan tuoneista joogaajista, Sri Swami Satchidananda. Tietämyksellään ja oivalluksillaan joogan henkisestä filosofiasta ja muinaisten joogatekniikoiden mestaruudellaan hän opetti länsimaalaisille amerikkalaisille aivan uudenlaista elämäntapaa.
Tämä joogafilosofiaa käsittelevä kirja sisältää monia Pranayaman (hengitys), asanoiden ja meditaation tekniikoita, ja se opastaa sinua kohti terveellisempää elämäntapaa ja selkeämpää mieltä. Erittäin suositeltavaa luettavaa, jota kuvataan välttämättömäksi kaikille joogaa harrastaville ja helpoksi tavaksi oppia joogasta ja sen ulkopuolelta.
Tämä käsikirja tarjoaa täydellisen tutkimuksen Raja Yogasta 4000 vuotta vanhojen sutrojen avulla, jotta voit saavuttaa etsimäsi mielen ja kehon tasapainon.
3. Joogasutran salaisuus - Pandit Rajmani Tigunait - Pandit Rajmani Tigunait
NÄYTÄ HINTA Pandit Tigunait on luonut kirjan siitä tiedosta, jonka hän on saanut vuosikymmeniä harjoittamalla erilaisia joogamuotoja ja oppimalla eri filosofioita ja uskomuksia näiden käytäntöjen takana. Lukijat sanovat, että tämä kirja on muuttanut heidän jooga- ja meditaatiokäytäntöjään täysin.
4. Matka kotiin - Radhanath Swami
NÄYTÄ HINTA Seuraa Radhanath Swamia hänen pyhiinvaellusmatkallaan Intian halki, ja voit paljastaa ihmiskehon ja -mielen todelliset tarpeet, jotka opastavat sinua henkisen löytämisen tielläsi! Löytämällä itsetuntemuksen ja oppimalla joogan muinaista taidetta mestareilta Himalajan syvyyksissä Swamista on tullut maailmankuulu joogi, ja nyt hän opettaa hengellisyydestä monissa maissa ympäri maailmaa.
Maailmankuulussa henkisen joogan kirjassaan kirjailija Radhanath Swami pyrkii hemmottelemaan lukijoitaan mystisillä seikkailuilla matkallaan Himalajan halki. Swami selittää henkilökohtaisia elämänkokemuksiaan kuvaamalla, miksi kaikki tapahtuu syystä.
Lukijat ovat kuvailleet kirjaa seuraavasti: "Seikkailu, jota et usko ja matka, jonka haluat kokea yhä uudelleen ja uudelleen." Terapeutit ja joogaohjaajat ovat suositelleet tätä kirjaa, joka auttaa ihmisiä vastaamaan itseään ja ympäröivää maailmaa koskeviin kysymyksiin.
5. Bhagavad Gita: Uusi käännös - Stephen Mitchell
NÄYTÄ HINTA Tämä maailmankuulu kirja on yksi suurimmista koskaan kirjoitetuista henkisistä mestariteoksista. Hindumytologian käännös ja yksi hindujen sanskritin pyhimmistä teoksista, Bhagavad Gita on kauniisti kirjoitettu teos, joka jokaisen tulisi lukea.
Bhagavad Gita tarkoittaa "Herran laulua", ja tämä kirja pyrkii tiedon ja viisauden avulla auttamaan ihmisiä heidän tiellään kohti itsensä löytämistä ja hyväksymistä.
Kirja kertoo tarinan Arjunasta ja Herra Krishnasta sekä haasteista, joita he kohtaavat koko elämänsä ajan, ja siitä, miten he selviytyvät niistä. Tätä ajatuksia herättäväksi, kohottavaksi ja mieltä avaavaksi kuvattua käännöstä on helppo lukea, mutta se pysyy silti runollisena taideteoksena.
Bhagavad Gita on niin inspiroiva ja tunnettu, että kuuluisa Gandhi käytti tätä joogafilosofiaa käsittelevää kirjaa elämän käsikirjana. Kertomalla tarinoita hyvän ja pahan välisestä taistelusta se auttaa sinua resonoimaan totuuden kanssa ja tekemään rauhan esteiden kanssa, joita sinua vastaan heitetään matkallasi läpi elämän. Pakollinen hankintakirja jokaiselle, joka on kiinnostunut hindulaisesta mytologiasta, ja porttikirja muidenkin lukemiseenGitan käännökset.
6. Täydellisen epätäydellinen - Paroni Baptiste
NÄYTÄ HINTA Baron Baptiste on Baptiste-joogan luoja harjoiteltuaan ja opittuaan yli 25 vuotta. Kirjassaan hän käsittelee sitä, miten tärkeää on tunnistaa kaikki se, mitä keholle ja mielelle tapahtuu joogasta johtuvien muutosten aikana.
Ihmiset ajattelevat joogasta usein vain venyttelyä, mutta henkiset näkökohdat ovat aivan yhtä tärkeitä. Joogan periaatteet ovat olennainen tieto, kun joogaa harjoitettaessa tulee tietoisemmaksi kehoon ja mieleen kohdistuvista vaikutuksista.
Jooga on taidemuoto, ja tämän kirjan avulla voit nähdä harjoituksesi erilaisen ajattelutavan kautta ja avautua uusille löydöille itsestäsi. Baron on inspiroinut miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa, joten miksi et kokeilisi sitä!
7. Henkinen graffiti - MC Yogi
NÄYTÄ HINTA Kapinallisen teinin jälkeen MC Yogi on nyt yksi Amerikan tunnetuimmista joogista. Joogakirjassaan hän kuvaa henkilökohtaisia kokemuksiaan kamppailusta ja menetyksestä, jatkuvasta syöksykierteestä, kunnes hän tutustui joogafilosofioihin ja ikivanhoihin intialaisiin opetuksiin elämästä.
Hän todistaa, että joogalla on transformatiivisia voimia ja että se voi todella muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Kauniisti kirjoitettu omaelämäkerta ja ehdottoman sydäntä lämmittävä kirja inspiroi sinua aloittamaan oman jooga- ja meditaatioharjoituksesi.
Lukijoilla on useita viiden tähden arvosteluja, ja lukijat ovat kuvailleet tätä kirjaa seuraavasti: "ihana tarinankertoja on kertonut kauniin tarinan", "täynnä energiaa" ja "niin inspiroiva", ja se saa sinut harrastamaan joogaa hetkessä! Tai jos et ole kiinnostunut joogasta, kuvatut elämänohjeet ja periaatteet auttavat sinua saavuttamaan itsesi hyväksymisen ja seesteisyyden.
8. Elävä gita - Sri Swami Satchidananda
NÄYTÄ HINTA Toinen Gitan käännös, joka kuvaa suuren Arjunan ja lordi Krishnan tarinoita heidän taistelumatkallaan. Se on tarina jakautumisesta, jossa Arjuna edustaa ihmissielua ja Krishna sisäistä henkeä. Se selittää, miten voimme löytää rauhan ja etsimämme vastaukset vasta, kun nousemme ihmiskunnan jakautumisen ja tuhon yläpuolelle.
Tätä joogakirjaa pidetään erilaisena näkemyksenä hindulaisesta mytologiasta ja muinaisesta sanskritista, ja se on ehdoton hankinta kaikille, jotka ovat kiinnostuneita joogafilosofiasta, hindulaisesta mytologiasta ja henkisestä inspiraatiosta. Se antaa sinulle hengellistä oivallusta ja käytännön viisautta, jota tarvitset harjoitustesi syventämiseen.
Paras Jooga Raskaus Kirjat
Jos olet kiinnostunut aloittamaan joogan, mutta olet huolissasi siitä, että se voi olla vaikeaa raskautesi vuoksi, tässä on muutamia joogakirjoja, jotka opastavat sinua.
1. Runsas, kaunis, autuas - Gurmukh Kaur Khalsa
NÄYTÄ HINTA Tämän inspiroivan kirjan on kirjoittanut Gurmukh Khalsa, maailmankuulu joogaopettaja, joka on opettanut jo 30 vuotta. Gurmukh on osoittanut, että raskauden ei pitäisi rajoittaa sinua fyysisesti tai henkisesti, ja luonut askel askeleelta ohjeet, jotka kattavat jokaisen raskauskolmanneksen ja auttavat sinua valmistautumaan raskauteen, synnytykseen ja vauvasta huolehtimiseen.
Tämä raskausjoogakirja sisältää osioita sopivista jooga-asennoista, meditaatiotekniikoista ja hengitysharjoituksista, jotka auttavat sinua kohtaamiesi kehon muutosten läpi. Nämä harjoitukset eivät auta sinua vain fyysisesti vaan myös henkisesti, sillä ne auttavat rauhoittamaan ahdistuneita ja levottomia ajatuksia raskaudesta.
Gurmukhia kuvattiin 'Hollywoodin suosikkiraskauden guruksi'. Los Angeles Times, Gurmukh valottaa raskautta ja synnytystä eri tavalla, jotta äidit rauhoittuisivat ja muistuttaisivat heitä siitä voimasta, joka liittyy naisena olemiseen.
2. Syntymäviisaus Joogan korjaustoimenpiteet ja -lehti - Julia Piazza
NÄYTÄ HINTA Julia Piazza kirjoittaa henkilökohtaisista kokemuksistaan ja opastaa sinua raskautesi raskauskolmanneksen aikana. Julia Piazza on kuuluisa kahdeksasta synnytysviisaudestaan, jotka rauhoittavat sinua, kun harjoittelet synnytystä edeltävää joogaa.
Raskaus voi olla pelottavaa aikaa, joten on tärkeää pitää mieli puhtaana ja terveenä. Hengitystekniikoiden, meditaatioiden ja vakuuttelujen avulla tämä joogakirja auttaa sinua päivittäisissä tai viikoittaisissa joogatunneissa ja raskauteen valmistautumisessa.
Lukijat suosittelevat kirjaa lämpimästi, varsinkin jos olet ensimmäisessä raskaudessa, koska kirjoituksessa on uskomattomia vinkkejä ja tietoisuutta. Se sisältää myös asanoita tiettyihin kipuihin ja erityisiä harjoituksia, joita voit ottaa mukaan synnytyshuoneeseen synnytyksen aikana, jotta synnytys olisi hallitumpi ja rentouttavampi.
3. Iyengar Yoga for Motherhood - Geeta S. IYengar
NÄYTÄ HINTA Maailmankuulun guru Iyengarin tyttären kirjoittama teos on pakollinen kaikille raskaana oleville naisille. Geeta antaa askel askeleelta ohjeita äideille, jotka haluavat aloittaa tai jatkaa joogaa raskauden aikana.
Tässä raskauskirjassa, jossa keskitytään erityisesti turvallisuuteen ja rauhoittamiseen, selitetään, miksi tiettyjä asentoja suositellaan ja toisia tulisi välttää. Kirjassa kerrotaan myös, mitkä asennot sopivat mihinkin raskausaikaan, kerrotaan erikoisruokavaliot, meditaatio- ja pranayama-tekniikat, joilla varmistetaan, että pysyt terveenä sekä fyysisesti että psyykkisesti.
Kirjassa on myös kauniita kuvituksia asanoista, joiden avulla näet tarkalleen, miten asennoissa liikutaan oikein ilman vammoja. Kaiken kaikkiaan pidän tätä opasta välttämättömänä oppaana, jos haluat harrastaa joogaa raskausaikana.
4. Yoga Mama - Linda Sparrowe
NÄYTÄ HINTA Tämä opas on suunnattu enemmän kokeneille joogaharjoittajille, ja se auttaa sinua jatkamaan harjoitteluasi ja antaa samalla neuvoja muutoksista. Raskaaksi tulemista ei pitäisi pitää harjoittelun esteenä vaan pikemminkin esteenä tai haasteena, jonka voit voittaa.
Raskauteen liittyy monia fyysisiä ja psyykkisiä haasteita, ja Yoga Mama on luotu yhdistämällä joogaviisautta ja nykyaikaista tietoa, jotta voit valmistautua tähän uskomattomaan matkaan.
Kokonaisvaltaisen ja ayurveda-lääketieteen neuvojen avulla naiset saavat vastauksia kysymyksiin, jotka koskevat heidän kehossaan ja mielessään tapahtuvia muutoksia. Kun sinulla on tämä kirja, tuntuu melkein kuin Linda Sparrowe olisi vierelläsi tukemassa sinua matkan varrella myötätuntoisella ja rohkaisevalla kirjoituksellaan.
Tämä on opas, jota et voi elää ilman ja joka edistää itsetuntemusta, kehopositiivisuutta ja tasapainoa elämässäsi ja kehossasi. Lukijat ovat kuvailleet sitä seuraavasti: "Suuri raskauden tuki", "Synnytystä edeltävä kirja, joka kannattaa ostaa" ja "Suuri raskausjoogille".
5. Jooga Mama: 18 helppoa jooga-asentoa - Patricia Bacall
NÄYTÄ HINTA Jotta voisit todella saavuttaa tuon fyysisen ja henkisen yhteyden vauvasi kanssa, Patricia Bacall loi tämän kirjan, jossa on 18 helppoa ja turvallista jooga-asentoa muunnoksineen. Hän korostaa hyökkäämistä ongelmiin, kuten stressiin, unenpuutteeseen, kipuihin ja särkyihin, lantionpohjan lihasten vahvistamista ja ennen kaikkea hermojen rauhoittamista.
Mitä terveempi olet odottavana äitinä, sitä terveempi on vauvasi.Tämä opas on kuvattu "loistavaksi yksinkertaiseksi joogakirjaksi odottaville äideille", ja se sopii erinomaisesti kaiken tasoisille joogaajille.
Parhaat joogakirjat Jos haluat jotain erilaista
Oletko kyllästynyt samaan vanhaan joogarutiiniin? Mikset kokeilisi jotain täysin erilaista? Tässä on muutamia löytämiäni hullunkurisia joogakirjoja, jotka antavat joogatunnillesi hieman piristystä.
1. Vuohijoogan pieni kirja - Lainey Morse
NÄYTÄ HINTA Kaikki rakastavat vuohia, ja kuka olisikaan parempi joogakumppani.Vuohijoogasta on tullut maailmanlaajuinen trendi, ja siitä on tullut karvainen sensaatio!
Lainey Morse aloitti vuohijoogan pienyrityksensä Oregonissa, Yhdysvalloissa, jossa ihmiset kaikkialta maailmasta matkustavat hänen maatilalleen saadakseen kokemuksen joogasta vuohien kanssa.
Jos et omista vuohia tai lähelläsi ei ole vuohitiloja, ei hätää, voit silti seurata annettuja joogarutiineja ja ihailla samalla ihastuttavia kuvia karvaisista ystävistämme. Tämä kirja on täydellinen myös, jos sinulla on lapsia, jotka haluaisivat oppia joogaa hauskalla tavalla!
2. Brew & Asana - Adrienne Rinaldi
NÄYTÄ HINTA Jos rakastat olutta ja joogaa, tämä kirja on täydellinen sinulle! Brew & Asana, on kevyt johdatus joogaan kauniilla kuvauksilla asentojen ja parittelevien käsityöläisoluiden kanssa ympäri maailmaa.
Emme tietenkään tarkoita, että sinun pitäisi juoda kokonainen olut jokaisen asennon kanssa, sillä et pystyisi tekemään harjoitustasi loppuun! Tämä on enemmänkin kahden täysin erilaisen asian yhdistelmä, joita useimmat ihmiset rakastavat, jotta joogakokemuksestasi tulisi mielenkiintoisempi!
Adrienne Rinaldi alkoi opettaa intohimoaan joogaan panimoissa, jotta hän voisi yhdistää rakkautensa oluita ja joogaa kohtaan ja jakaa ne maailman kanssa. Lukijat ovat kuvailleet tätä opasta "ainutlaatuiseksi kirja-aiheeksi, jossa on upeat kuvitukset, ja se auttaa sinua oppimaan kahdesta intohimosta kerralla. Tarkoitan, ollaanpa rehellisiä, jos siihen liittyy tuoppi, miksei ey!
3. Joogan anatomian värityskirja - Kelly Solloway
NÄYTÄ HINTA Värittäminen on loistava tapa rentoutua ja erittäin terapeuttinen, joten miksi et oppisi joogan anatomiaa samalla kun pidät hauskaa? Tämän joogan anatomian värityskirjan tarkoituksena on opettaa sinulle joogan ja kehon välisiä yhteyksiä luiden, nivelten, lihasten ja elinten kautta viihdyttävästi mutta opettavaisesti.
Joogaa opetellessasi on tärkeää tietää, miten se vaikuttaa kehoosi, mikä auttaa sinua parantamaan asentojasi. Tiedetään hyvin, että menetelmien käyttäminen oppituntien muistamiseen on erittäin tehokasta, ja värittäminen on yksi niistä. Käyttämällä tätä värityskirjaa sinusta tulee joogan anatomian ammattilainen hetkessä, ja kuka tietää, se saattaa jopa tuoda esiin taiteellisen puolesi.
Niin monia joogakirjoja: Nyt valinta on sinusta kiinni
Toivottavasti tämä opas on auttanut sinua saamaan tietoa, jota tarvitset täydellisten joogakirjojen valitsemiseen. Älä pelkää tai pelkää kokeilla jotain uutta, sillä tämä voi olla uuden elämän alku sinulle. Jooga on auttanut ihmisiä ympäri maailmaa voittamaan fyysisiä ja henkisiä ongelmia, joten oli ongelmasi mikä tahansa, kokeile joogaa, et tule pettymään.
Tämän oppaan avulla voit löytää tarpeisiisi sopivan joogakirjan aina perusasentojen oppimisesta, joogan anatomiasta, hindujen mytologiasta tai jopa joogasta vuohien kanssa. Jos et koskaan kokeile, et koskaan tiedä!
Jos haluat antaa joogaharjoituksellesi lisäpotkua, lue artikkelini siitä, miten tiibetiläisiä laulukulhoja ja kristalleja voi käyttää joogaharjoituksen aikana.
Etkö ole vielä saanut lukemisesta tarpeeksesi? Minulla on myös syvällisiä postauksia tarot-kirjoista, kämmenmysteerikirjoista ja chakra-kirjoista, joten olen varma, ettet kyllästy:)
