De 29 bedste yogabøger til at uddybe dit sind og din praksis

Yoga er en praksis, der har mange fysiske og mentale fordele, som forbedrer dit helbred. Uanset om du er nybegynder eller professionel, er der altid plads til at forbedre og skubbe dig selv videre med din praksis.

At udvikle sine yogafærdigheder betyder ofte, at man skal læse alt, hvad man kan komme i nærheden af (bortset fra at øve sig).

Det kan dog være en smule overvældende. Især når man er helt ny i yogaens verden, da der er så mange Yoga-bøger at vælge imellem.

Hvor skal man starte med så mange muligheder, hvordan ved man, hvad man skal vælge, og hvad der giver genlyd hos en?

Som yogaudøver har jeg søgt mange yogabøger for at få en bedre forståelse af asanas, opdage nye stillinger og lære om yogafilosofi.

Så før du bruger timer på at lede efter din første eller næste yogabog, så tjek denne anmeldelsesliste, som indeholder mine yndlings yogabøger nogensinde, yogabøger for begyndere, yogafilosofibøger, yogagraviditetsbøger og meget mere!

God fornøjelse med at prøve disse bøger, og hvis du ønsker det, så lad dem være en inspirationskilde til at udvikle og forbedre din egen personlige yogapraksis!

* Nogle af nedenstående links er affiliate links, hvilket betyder, at hvis du vælger at foretage et køb, vil jeg tjene en kommission. Denne kommission kommer uden ekstra omkostninger for dig. For at lære mere, klik her .*

De bedste yogabøger til alle

Yoga har eksisteret i tusindvis af år, så den har haft tid til at udvikle sig og blive perfekt. Men bare rolig, du behøver ikke at vente så længe på at blive en professionel! Her er nogle af de bedste yogabøger, som selv de mest avancerede yogier ikke kan undvære.

1. Lys på yoga - B.K.S. Iyengar

Light on yoga er skabt af den verdensberømte yogi B.K.S Iyengar og er blevet beskrevet som yogaens bibel af yogier over hele verden.

Bogen er fyldt med åndedrætsøvelser, asana-beskrivelser, detaljerede illustrationer og den gamle yogafilosofi. Tilsammen giver det en ideel yogabog, der giver dig mulighed for at mestre stillingerne og meditationen direkte hjemmefra!

Denne yogabog er perfekt til alle, fra begyndere til mestre, og giver dig ugentlige trin for trin-guider til din praksis, herunder specifikke stillinger og metoder, hvis du har helbredsproblemer (et af B.K.S. Iyengars specialer).

Alt, hvad du behøver nu, er dedikation, og inden for få uger vil du begynde at se store forskelle i din krop og dit sind!

Afslutningsvis vil dette udsøgte stykke læsning uddybe din praksis ved at forbinde din krop og dit sind og skabe balance i dit liv.

2. Yoga Anatomi - Leslie Kaminoff & Amy Matthews

Denne bedst sælgende yogabog er skrevet af de avancerede yogalærere Leslie Kaminoff og Amy Matthews, som begge er blevet undervist af den berømte T.K.V Desikachar, der betragtes som den moderne yogas fader. Det er en af mine favoritter, som jeg vender tilbage til igen og igen!

Bogen indeholder omfattende beskrivelser af yoga-asanaernes anatomi og struktur, herunder de virkninger og fordele, de har på dit fysiske velbefindende.

Fra vejrtrækningsmetoder til ledbevægelser, muskelstrækninger til knoglestrukturer - denne litteratur dækker alt, hvad du behøver at vide for at lære om din krops evner.

Med mange 4- og 5-stjernede anmeldelser er denne yogabog blevet beskrevet som uundværlig for alle yogaudøvere og er ofte inkluderet som must-read-litteratur under TTC's (Yoga Teacher Training Courses).

3. Yoga-bibelen - Christina Brown

The Yoga Bible er en velkendt yogabog for både begyndere og folk på et avanceret stadie af yoga. Den indeholder over 170 asanas med dybdegående beskrivelser, der hjælper dig med at finde den ideelle yogasekvens, der passer til dine behov.

Den indeholder gode øvelser til alle niveauer, klare vejledninger til at forbedre din praksis og tekniske beskrivelser af hver stilling. Dette vil hjælpe dig med at lære, hvordan du genskaber stillingen med opbygningen, modstillingerne, og hvordan du letter stillingen uden at skulle betale masser af penge til yogaklasser.

Denne yogabog er blevet beskrevet som en fremragende, meget informativ og letlæst bog, der har fået så mange gode anmeldelser. Og med sin lille størrelse er den perfekt, hvis du er på farten og vil øve dig væk fra hjemmet! Giv den en chance, og find den perfekte balance for din krop og dit sind.

4. Yoga sind, krop og ånd - Donna Farhi

Den første holistiske guide til yoga skrevet af Donna Farhi, en registreret bevægelsesterapeut og yogalærer, inkluderer praksisser fra alle yogatraditioner og etikken og principperne bag yoga.

Donna Farhi giver dybdegående beskrivelser af forbindelserne mellem sind, krop og ånd ved at give de vigtigste faktorer, man skal overveje, når man forsøger at opnå yogastillinger. Disse principper, man skal følge, er vejrtrækning, eftergivenhed, udstråling, centrering, støtte, justering og engagement.

De gør det muligt for alle til sidst at opnå selv de sværeste asanas og hjælper dig med at forstå alle menneskekroppens bevægelser.

Yogastillingerne er inddelt i sektioner som stående asanas, armbalancer, genoprettende stillinger og rygbøjninger for at gøre det lettere at lære. Derudover vil de 240 fotos og illustrationer af yogastillinger og filosofien om yogaens etik hjælpe dig med at udforske din krop og dit sind endnu mere.

Bogen beskrives som den bedste yogabog, du nogensinde vil finde, og den er fremragende læsning for dedikerede mennesker, så du kan næsten ikke gå galt i byen ved at købe og læse denne bog.

5. Yoga som medicin - Timothy McCall

Denne yogabog fokuserer på at hjælpe dig med at helbrede eller forbedre din krop. Hvis du f.eks. har kroniske ryg- eller skuldersmerter, er der specifikke stillinger, som vil hjælpe dig med at reducere eller endda fjerne disse smerter helt.

Gennem denne praksis siges det, at du ikke kun vil helbrede din krop, men at du også vil opnå mental sindsro. Denne bog, der beskrives som et "must-have i dit bibliotek", er perfekt for alle, der er interesserede i at helbrede krop og sind.

6. Din rygsøjle, din yoga - Bernie Clark

Hvis du nogensinde har haft rygproblemer eller rygskader, kan denne yogabog hjælpe dig med at komme tilbage på sporet!

Forfatteren til denne bog, Bernie Clark, forklarer de specifikke detaljer om forbindelserne mellem rygsøjlen og kroppen og underbygger dette med videnskabelige principper.

I sin bog fokuserer han på rygsøjlens betydning for mobilitet og stabilitet, og det kan hjælpe alle med at forbedre deres kropsholdning og reducere rygsmerter, eller endda bare forbedre din praksis.

7. 2100 Asanas - Daniel Lacerda

Hvem vidste, at der er 2100 forskellige stillinger i yoga! Det er fordi, der er så mange forskellige former og traditioner, som har udviklet sig gennem århundreder. Daniel Lacerda har skabt denne smukke yogabog, som indeholder en bred vifte af yogastillinger til alle niveauer.

Denne bog beskrives som en af de bedste, komplette, moderne asana-manualer og vil hjælpe dig med at skabe din ideelle rutine. Den har mange variationer af hver stilling for at sikre, at du opnår den fulde stilling i et langsomt tempo for at undgå skader.

Når du lærer yoga på et hold, kan du nogle gange føle dig fortabt, men denne yogabog giver dig mulighed for at udvikle dig i dit eget tempo ved at vælge de stillinger, der passer bedst til din krop og rutine. Den indeholder ikke kun alle yogastillingerne, men også afsnit om yogafilosofi, så du kan forstå principperne bag din praksis.

8. Lys på livet - B.K.S Iyengar

Endnu en utrolig bog af B.K.S. Iyengar, og denne yogabogs motto er " Ved vedvarende og vedholdende praksis kan alle og enhver foretage yogarejsen og nå målet om illumination og frihed. ".

Lad dig ikke skræmme af yoga, det er en praksis, som alle kan udføre uanset størrelse, det kræver bare øvelse og dedikation som de fleste andre ting i livet. Denne yogabog vil give dig al den visdom og selvtillid, du har brug for til at forbedre din praksis.

Den beskrives som smuk og inspirerende og er et must-have i dit yogabibliotek. Et citat fra bogen siger " Dette er ikke yoga for kroppen ved kroppen, men yoga for kroppen ved sindet. ", Et smukt citat skrevet af en yogalegende til inspiration for alle med en passion.

9. Yoga for alle - Dianne Bondy

Denne bog er virkelig "for alle", siger Diane Bondy, som har påtaget sig at skelne mellem 50 yogastillinger, som alle på alle niveauer kan udføre. Uanset dine evner, vægt eller størrelse... Yoga for alle har alle de metoder og råd, der viser, hvor nemt det er at dyrke yoga. Bogen indeholder også fantastiske fotos af stillinger med modifikationer og alternativer.

I stedet for at du skal ændre dig selv for at passe til en yogarutine og opnå stillinger, skal du bare forme dem, så de passer til dine behov! Diana siger "Ja! Du kan lave yoga!" og at "Yoga er for alle!". Læsere beskriver denne bog som en inspiration og meget inkluderende. Du behøver ikke at være lille og lækker for at lave yoga, du skal bare være beslutsom og motiveret!

10. Yogaens hjerte - T.K.V. Desikachar

Ifølge Sunday Times "vil du begynde at forstå, hvad yoga handler om, hvis du læser denne bog fra ende til anden".

Denne bog er skrevet af en af vor tids ældste og klogeste yogier, og den fører dig virkelig ind i hjertet af yoga. T.K.V. Desikachar har et aspekt af medfølelse, mildhed og inspiration i sine undervisningsmetoder, som får dig til at føle dig godt tilpas, men samtidig presser dig til at forbedre dig.

Han mener, at yoga skal tilpasses den enkeltes behov og ikke omvendt. Yoga skal være til gavn for alle.

T.K.V. Desikachars ideer har påvirket mange moderne yogalærere, som bruger hans bog til at lede deres klasser. Derfor betragter jeg dette som en vigtig yogabog til at uddybe din praksis og føle dig mere forbundet med dit sind og din krop.

De bedste yogabøger til begyndere

Er du lige begyndt eller nysgerrig på yoga? Her er nogle yogabøger for begyndere, der vil hjælpe dig med at komme i gang. Lær om yogaens grundprincipper, herunder tips, retningslinjer, metoder og modifikationer kombineret for at hjælpe dig med at blive en erfaren yogaudøver på ingen tid!

1. Yogaens begynderbibel - Tai Morello

Som der står i titlen, er dette BIBELEN for yoga-begyndere: med kapitler om åndedrætspraksis, asanas, meditation og meget mere dækker den alt, hvad du har brug for at vide om yoga.

Bogen giver klare trin-for-trin-instruktioner til hver stilling samt modifikationer. Derudover har den fotos af mennesker i stillingerne, hvilket jeg som nybegynder fandt langt mere værdifuldt end tegningerne i andre yogabøger.

Alt i alt mener jeg, at denne velskrevne bog er perfekt til at skubbe nybegyndere i den rigtige retning i et jævnt tempo.

2. Yoga for hele kroppen - Jessamyn Stanley

Endnu en bog, der fremmer kropspositivitet og -accept, Yoga for alle kroppe er en inspirerende bog, der hjælper dig med at begynde din rejse mod at blive en yoga-pro! Denne bog viser virkelig, at yoga er for alle, der er engagerede, uanset om du er en størrelse 2 eller en størrelse 20. På grund af de aktuelle problemer med størrelse, klasse, race og evner føler folk sig skræmte til at prøve nye ting, men denne bog sigter mod at få dig til at værdsætte dig selv og dine egne evner.

Stanley beskrives som en smuk, dybfølt og velskrevet bog, og hendes læsere har kaldt den for en "national skat". Hun opfordrer ikke kun til at acceptere den, man er, men også til at bryde de sociale normer og bevise, at folk tager fejl ved at engagere sig. Vær ikke bange for at være dig selv, og giv slip på frygt og intimidering.

3. Yoga for begyndere - Susan Neal

Med over 30 års erfaring med yoga og efter at have været igennem personlige helbredsproblemer har Susan Neal kombineret sin yogapraksis med sin spirituelle praksis for at skabe en opmuntrende bog for folk i alle aldre. Ved at dele personlige erfaringer er du i stand til virkelig at forbinde dig med forfatteren, hvilket hjælper dig med at slappe af og føle dig mere rolig, når du praktiserer.

Denne yogabog for begyndere indeholder en bred vifte af yogastillinger, flere åndedrætsøvelser, opvarmningsrutiner, metoder til at slippe angst og smerte, meditationsteknikker og spiseregimer.

Læserne beskriver denne bog som "mere end bare læsning" og "en vidunderlig yoga-instruktionsbog". Den er skrevet med enkelhed og omhu for at sikre læserne, at yoga er muligt for alle, og fungerer også som en god genopfriskningsbog, hvis du ikke har praktiseret i et stykke tid.

De bedste bøger om yogafilosofi

Hvis du er mere interesseret i at lære om forbindelserne mellem sind krop og ånd, så er yogafilosofibøger det, du har brug for. Yogafilosofi lægger vægt på både fysiske og åndelige fordele for den enkelte gennem kombinationen af flere yogateknikker. Jeg har undersøgt de bedste yogabøger om filosofi for at hjælpe dig med at beslutte, hvilken der er den rigtige for dig.

1. En yogis selvbiografi - Yogananda

Dette er en af de mest kendte yogafilosofibøger, skrevet af den berømte Yogi Yogananda. Hvis du søger efter mere end blot en fysisk praksis, vil denne bog hjælpe dig med at uddybe din spirituelle praksis.

Yogananda hyldes som "yogaens fader i Vesten" og har mange forklaringer og ideer om sandheden om vores eksistens. Hans religiøse forklaringer på visse teorier er det, der tiltrækker folk til denne bog. Men selvom de fleste ikke-religiøse mennesker ville vende sig bort fra den, hjælper den læseren til at få indsigt i sig selv.

Læsere har beskrevet denne bog som "en enkelt skrevet, men dybt indflydelsesrig bog" og "en af de mest utrolige yogabøger". Yogananda forklarer vigtigheden af at forstå yogaens filosofi og principper, og hans bog startede den spirituelle revolution over hele verden gennem hans tusindvis af tilhængere.

Ved at læse denne bog vil du uddybe din spirituelle praksis ved at lære yogiernes indsigter og fremme din fysiske praksis ved hjælp af Yoganandas gamle yogateknikker.

2. Patanjalis yoga-sutraer - Sri Swami Satchidananda

Denne yogafilosofibog er skrevet af en af de første yogier, der introducerede yoga i den vestlige verden, Sri Swami Satchidananda. Med sin viden og indsigt i yogaens spirituelle filosofi og sin beherskelse af gamle yogateknikker lærte han en helt ny måde at leve på til vesterlændinge i Amerika.

Med mange teknikker om Pranayama (vejrtrækning), asanas og meditation vil denne yogafilosofibog guide dig til en sundere livsstil og et klarere sind. En stærkt anbefalet bog, der beskrives som essentiel for alle, der praktiserer yoga, og en nem måde at lære om yoga og mere til.

Denne manual indeholder et komplet studie af Raja Yoga med 4.000 år gamle sutraer, der hjælper dig med at opnå den balance mellem sind og krop, du søger efter.

3. Yoga-sutraens hemmelighed - Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait har skabt en bog om den viden, han har fået gennem årtiers udøvelse af forskellige former for yoga og indlæring af de forskellige filosofier og overbevisninger bag disse praksisser. Bogen beskrives som velformuleret, lærd og let tilgængelig, og læserne siger, at den har ændret deres yoga- og meditationspraksis fuldstændigt.

4. Rejsen hjem - Radhanath Swami

Følg Radhanath Swami på hans pilgrimsrejse gennem Indien, og du vil opdage kroppens og sindets sande behov, som kan guide dig på din vej til spirituel opdagelse! Ved at finde selvbevidsthed og lære den ældgamle yogakunst fra mestre i Himalayas dybder er Swami blevet en verdenskendt yogi og underviser nu om spiritualitet i mange lande over hele kloden.

I sin verdensberømte spirituelle yogabog forsøger forfatteren Radhanath Swami at indvie sine læsere i de mystiske eventyr fra sin rejse gennem Himalaya. Swami forklarer, hvorfor alting sker af en grund, ved at beskrive sine personlige erfaringer i livet.

Beskrevet af læserne som "et eventyr, du ikke vil tro på, og en rejse, du vil ønske at opleve igen og igen". Denne bog er blevet anbefalet af terapeuter og yogainstruktører til at hjælpe folk med at besvare spørgsmål om dem selv og verden omkring dem.

5. Bhagavad Gita: En ny oversættelse - Stephen Mitchell

Denne verdenskendte bog er et af de største spirituelle mesterværker, der nogensinde er skrevet. Bhagavad Gita er en oversættelse af hinduistisk mytologi og et af de helligste værker på hinduistisk sanskrit - et smukt skrevet værk, der bør læses af alle.

Bhagavad Gita kan oversættes til "Herrens sang", og gennem viden og visdom ønsker denne bog at hjælpe folk på deres vej til selvopdagelse og accept.

Bogen fortæller historien om Arjuna og Lord Krishna og de udfordringer, de møder i løbet af deres liv, og hvordan de overvinder dem. Denne oversættelse, der beskrives som tankevækkende, opløftende og bevidsthedsudvidende, gør den let at læse, men forbliver et poetisk kunstværk.

Bhagavad Gita er så inspirerende og velkendt, at den berømte Gandhi brugte denne yogafilosofibog som en håndbog for livet. Ved at fortælle historier om kampen mellem godt og ondt hjælper den dig med at resonere med sandheden og slutte fred med de forhindringer, der bliver kastet mod dig på din rejse gennem livet. Et must-have for alle, der er interesserede i hinduistisk mytologi og en gateway-bog til at læse andreoversættelser af Gita.

6. Perfekt uperfekt - Baron Baptiste

Baron Baptiste er skaberen af Baptiste Yoga, efter at have praktiseret og lært i over 25 år. I sin bog beskriver han vigtigheden af at anerkende alt, hvad der sker med din krop og dit sind under transformationer fra yoga.

Det er almindeligt, at folk bare tænker på yoga som udstrækning, men de mentale aspekter er lige så vigtige. Principperne i yoga er vigtig viden, når du praktiserer, da du bliver mere bevidst om de virkninger, der sker med din krop og dit sind.

Yoga er en form for kunst, og denne bog vil give dig mulighed for at se din praksis gennem en anden tankegang og åbne dig op for nye opdagelser om dig selv. Baron har inspireret millioner af mennesker over hele verden, så hvorfor ikke prøve det!

7. Spirituel graffiti - MC Yogi

Efter at have været en rebelsk teenager er MC Yogi nu en af de mest berømte yogier i Amerika. I sin yogabog beskriver han personlige oplevelser med kamp og tab gennem en kontinuerlig nedadgående spiral, indtil han blev introduceret til yogafilosofier og gamle indiske læresætninger om livet.

Han beviser, at yoga har transformerende kræfter, og at det virkelig kan ændre dit liv til det bedre. Denne bog er en smukt skrevet selvbiografi og absolut hjertevarmende, og den vil inspirere dig til at starte din egen praksis med yoga og meditation.

Med mange 5-stjernede anmeldelser og beskrevet af læserne som en "smuk historie fortalt af en vidunderlig historiefortæller", "fuld af energi" og "så inspirerende" vil denne bog få dig til at dyrke yoga på ingen tid! Eller hvis du ikke er interesseret i at dyrke yoga, vil de livslektioner og principper, der beskrives, hjælpe dig med at opnå selvaccept og sindsro.

8. Den levende Gita - Sri Swami Satchidananda

En anden oversættelse af Gita, der beskriver fortællingerne om den store Arjuna og Lord Krishna på deres rejse gennem kamp. Det er en historie om splittelse, hvor Arjuna repræsenterer den menneskelige sjæl, og Krishna er den indre ånd. Den forklarer, hvordan vi kun kan finde fred og de svar, vi søger efter, når vi hæver os over menneskehedens splittelse og ødelæggelse.

Denne yogabog betragtes som et anderledes bud på hinduistisk mytologi og gammel sanskrit og er et must for alle, der er interesserede i yogafilosofi, hinduistisk mytologi og spirituel inspiration. Den vil give dig den spirituelle indsigt og den praktiske visdom, du har brug for til at uddybe din praksis.

De bedste yoga- og graviditetsbøger

Først og fremmest tillykke! Hvis du er interesseret i at begynde til yoga, men er bekymret for, at det kan være svært på grund af din graviditet, så er her nogle yogabøger, der kan guide dig.

1. Gavmild, smuk, lyksalig - Gurmukh Kaur Khalsa

Denne inspirerende bog er skrevet af Gurmukh Khalsa, en verdenskendt yogainstruktør, der har undervist i de sidste 30 år. Gurmukh beviser, at graviditet ikke bør begrænse dig fysisk eller mentalt, og har lavet trinvise instruktioner, der dækker hvert trimester af din graviditet for at hjælpe dig med at forberede dig på graviditeten, fødslen og tage dig af din baby.

Denne yoga-graviditetsbog indeholder afsnit om passende yogastillinger, meditationsteknikker og åndedrætsøvelser, der hjælper dig gennem de kropsforandringer, du vil møde. Disse øvelser vil ikke kun hjælpe dig fysisk, men også mentalt, da det vil hjælpe med at berolige de ængstelige og urolige tanker om graviditet.

Gurmukh blev beskrevet som 'Hollywoods foretrukne graviditetsguru' af Los Angeles Times, Gurmukh kaster et anderledes lys over graviditet og fødsel for at berolige mødre og minde dem om den styrke, der følger med det at være kvinde.

2. Birth Wisdom Yoga Remedies & Journal - Julia Piazza

Julia Piazza, der mere betragtes som en forberedelsesguide til din fødsel, skriver om sine personlige erfaringer for at guide dig gennem trimesteret af din graviditet. Julia er berømt for sine 8 fødselsvisdomme, som vil berolige dig, når du praktiserer prænatal yoga.

Graviditet kan være en skræmmende tid, derfor er det vigtigt at holde en ren og sund tankegang. Med vejrtrækningsteknikker, meditationer og bekræftelser hjælper denne yogabog dig med dine daglige eller ugentlige yogasessioner og graviditetsforberedelse.

Bogen er stærkt anbefalet af læserne, især hvis du er i din første graviditet på grund af de fantastiske tips og bevidstheden i teksten. Den indeholder også asanas til specifikke smerter og særlige øvelser, du kan tage med ind på fødestuen, når du skal føde, for at få en mere kontrolleret og afslappende fødsel.

3. Iyengar Yoga for Motherhood - Geeta S. IYengar

Skrevet af datteren til den verdensberømte Guru Iyengar, er dette et must-have for enhver kvinde, der gennemgår en graviditet. Geeta giver trin for trin vejledning til mødre, der ønsker at begynde eller fortsætte med yoga gennem deres graviditet.

Med et stort fokus på sikkerhed og tryghed forklarer denne yoga-graviditetsbog, hvorfor visse stillinger anbefales, og andre bør undgås. Herunder hvilke stillinger, der er egnede til hvilke perioder af din graviditet, specialiserede diæter, meditation og pranayama-teknikker for at sikre, at du forbliver sund fysisk og mentalt.

Bogen indeholder også smukke illustrationer af asanas, der viser dig præcis, hvordan du bevæger dig korrekt ind i stillingerne uden at komme til skade. Alt i alt anser jeg dette for at være en uundværlig guide, hvis du vil dyrke yoga under din graviditet.

4. Yoga Mama - Linda Sparrowe

Denne guide er mere rettet mod erfarne yogaudøvere og hjælper dig med at fortsætte din praksis, samtidig med at den giver dig råd om modifikationer. At blive gravid bør ikke betragtes som en blokering af din praksis, men mere som en forhindring eller udfordring, som du kan overvinde.

Der er mange fysiske og mentale udfordringer forbundet med graviditet, og Yoga Mama blev skabt med en kombination af yogisk visdom og moderne viden for at forberede dig på denne utrolige rejse.

Med råd fra holistisk og ayurvedisk medicin, der hjælper kvinder med at besvare spørgsmål om de forandringer, der sker med deres krop og sind. Med denne bog vil det næsten føles, som om Linda Sparrowe er ved siden af dig og støtter dig undervejs med sine medfølende og opmuntrende tekster.

Denne guide, der fremmer selvbevidsthed, kropspositivitet og balance i dit liv og din krop, er en guide, du ikke kan leve uden. Beskrevet af læsere som "Fantastisk graviditetsstøtte", "Den prænatale bog, du skal købe" og "Fantastisk til yogier, der er gravide".

5. Yoga Mama: 18 nemme yogastillinger - Patricia Bacall

For virkelig at opnå den fysiske og åndelige forbindelse med din baby har Patricia Bacall skabt denne bog med 18 nemme og sikre yogastillinger med modifikationer. Hun lægger vægt på at angribe problemer som stress, søvnmangel, ømhed og smerter, styrke dine bækkenbundsmuskler og frem for alt berolige dine nerver.

Jo sundere du er som vordende mor, jo sundere vil din baby være. Denne guide, der beskrives som "en fantastisk enkel yogabog til vordende mødre", er perfekt til folk på alle yoganiveauer.

De bedste yogabøger Hvis du vil have noget anderledes

Keder du dig med den samme gamle yogarutine? Hvorfor ikke prøve noget helt andet? Her er et par skøre yogabøger, som jeg har fundet til at give din yogasession lidt pift.

1. Den lille bog om gedeyoga - Lainey Morse

Alle elsker geder, og hvem er bedre at have som yogapartner? Gedeyoga er en trend over hele verden og er blevet en pelsklædt sensation!

Lainey Morse startede sin lille virksomhed med gedeyoga i Oregon, USA, hvor folk fra hele verden rejser til hendes gård for at få oplevelsen af at dyrke yoga med geder.

Hvis du ikke ejer geder eller ikke har nogen gedefarme i nærheden, så fortvivl ikke, du kan stadig følge de medfølgende yogarutiner, mens du beundrer de yndige billeder af vores pelsede venner. Denne bog er også perfekt, hvis du har børn, der gerne vil lære yoga på en sjov måde!

2. Brew & Asana - Adrienne Rinaldi

Hvis du elsker øl og yoga, så er denne bog perfekt til dig! Brew & Asana er en let introduktion til yoga med smukke beskrivelser af stillingerne og parring af håndværksøl fra hele verden.

Vi mener selvfølgelig ikke, at du skal drikke en hel øl til hver stilling, du laver... Du ville ikke kunne afslutte din rutine! Dette er mere en kombination af to helt forskellige ting, som de fleste mennesker elsker, for at gøre din yogaoplevelse mere interessant!

Adrienne Rinaldi begyndte at undervise i sin passion for yoga på bryggerier for at kombinere sin kærlighed til øl og yoga og dele dem med verden. Beskrevet af læserne som 'et unikt bogemne med fantastiske illustrationer, vil denne guide hjælpe dig med at lære om 2 passioner på én gang. Jeg mener, lad os være ærlige, hvis der er en pint involveret, hvorfor så ikke ey!

3. The Yoga Anatomy Coloring Book - Kelly Solloway

Farvelægning er en fantastisk måde at slappe af på og er meget terapeutisk, så hvorfor ikke lære din yoga-anatomi, mens du har det lidt sjovt? Denne yoga-anatomi malebog har til formål at lære dig om forbindelserne mellem yoga og kroppen gennem dine knogler, led, muskler og organer på en underholdende, men lærerig måde.

Når du lærer yoga, er det vigtigt at vide, hvordan det påvirker din krop, hvilket vil hjælpe dig med at forbedre dine stillinger. Det er velkendt, at det er meget effektivt at bruge metoder til at huske dine lektioner, og farvelægning er en af dem. Ved at bruge denne malebog vil du være en professionel i yoga-anatomi på ingen tid, og hvem ved, det kan endda få din kunstneriske side frem.

Så mange yogabøger: Nu er valget op til dig

Forhåbentlig har denne guide været med til at give dig de oplysninger, du har brug for til at vælge dine perfekte yogabøger. Du skal ikke føle dig skræmt eller bange for at prøve noget nyt, da det kan være starten på et nyt liv for dig. Yoga har hjulpet mennesker over hele verden med at overvinde fysiske og mentale problemer, så uanset hvad dit problem er, så giv yoga en chance, og du vil ikke blive skuffet.

Med alt fra at lære grundlæggende stillinger, yoga anatomi, hinduistisk mytologi eller endda yoga med geder, bør denne guide hjælpe dig med at finde den yogabog, der passer til dine behov. Hvis du aldrig prøver, vil du aldrig vide det!

Hvis du vil give din yogapraksis et ekstra boost, kan du læse mine artikler om, hvordan du bruger tibetanske klangskåle og krystaller i din yogapraksis.

Er du ikke færdig med at læse? Jeg har også dybdegående indlæg om tarotbøger, håndlæsningsbøger og chakrabøger, så jeg er sikker på, at du ikke keder dig:)