마음과 수련을 심화시키는 데 도움이 되는 최고의 요가 책 29권

요가는 건강을 향상시키는 신체적, 정신적 이점이 많은 수련입니다. 초보자이든 전문가이든 연습을 통해 자신을 개선하고 더 멀리 밀어붙일 수 있는 여지는 항상 있습니다.

요가 기술을 개발한다는 것은 종종 손에 넣을 수 있는 모든 것을 읽는 것을 의미합니다(연습을 제외하고). ).

그러나 이것은 약간 압도적일 수 있습니다. 특히 당신이 요가 세계의 초심자라면 선택할 수 있는 요가 책 이 너무 많기 때문입니다.

사용할 수 있는 많은 옵션을 어디서부터 시작해야 합니까? 무엇을 선택해야 하고 어떤 것이 마음에 들었는지 아십니까?

요가 수련자로서 저는 아사나를 더 잘 이해하고 새로운 자세를 발견하고 요가 철학에 대해 배우기 위해 많은 요가 책을 찾았습니다.

따라서 첫 번째 또는 다음 요가 책을 찾기 위해 몇 시간을 보내기 전에 내가 가장 좋아하는 요가 책, 초보자를 위한 요가 책, 요가 철학 책, 요가 임신 책 등이 포함된 이 리뷰 목록을 확인하세요!

이 책들을 즐겨 보십시오. 원한다면 개인 요가 수련을 개발하고 개선하는 데 영감을 주는 원천이 되게 하십시오!

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요가를 위한 최고의 책책

심신과 정신의 연결에 대해 배우는 데 더 관심이 있다면 요가 철학 책이 필요합니다. 요가 철학은 여러 요가 기술의 조합을 통해 개인에게 신체적, 정신적 혜택을 강조합니다. 나는 당신에게 맞는 책을 결정하는 데 도움이 되도록 철학에 관한 최고의 요가 책을 조사했습니다.

1. 요기의 자서전 – Yogananda

유명한 Yogi Yogananda가 쓴 가장 유명한 요가 철학 책 중 하나입니다. 단순한 육체적 수련 이상을 찾고 있다면 이 책이 영적 수련을 심화시키는 데 도움이 될 것입니다. 우리 존재의. 특정 이론에 대한 그의 종교적 설명은 사람들을 이 책으로 끌어들이는 것입니다. 그러나 대부분의 비종교인들은 외면하겠지만, 독자들이 자신에 대한 통찰을 얻는 데 도움이 된다.

독자들은 이 책을 '단순하지만 깊은 영향을 미치는 책', '믿을 수 없는 요가 책 중 하나'라고 표현했습니다. Yogananda는 요가의 철학과 원리를 이해하는 것의 중요성을 설명하고 그의 책은 수천 명의 추종자를 통해 전 세계에 영적 혁명을 일으켰습니다.

이 책을 읽으면 영적Yogananda의 고대 요가 기술의 도움으로 Yogis 통찰력과 신체 연습을 통해 연습하십시오.

2. The Yoga Sutras of Patanjali – Sri Swami Satchidananda

이 요가 철학 책은 서양 세계에 요가를 소개한 최초의 요기 중 한 명인 Sri Swami Satchidananda가 저술했습니다. 요가의 영적 철학에 대한 지식과 통찰력, 고대 요가 기술의 대가로 그는 미국의 서양인들에게 완전히 새로운 삶의 방식을 가르쳤습니다.

프라나야마(호흡), 아사나 및 명상에 대한 많은 기술을 통해 , 이 요가 철학 책은 당신을 더 건강한 라이프 스타일과 더 맑은 마음으로 안내할 것입니다. 요가를 수련하는 모든 사람에게 필수적이며 요가와 그 이상에 대해 쉽게 배울 수 있는 매우 권장되는 읽기 자료입니다.

이 매뉴얼은 4,000년 된 경전과 함께 라자 요가에 대한 전체 연구를 제공하여 당신이 찾고 있는 심신의 균형을 이룰 수 있도록 도와줍니다.

3. 요가 수트라의 비밀 – Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait는 수십 년 동안 다양한 형태의 요가를 수련하고 이들 뒤에 숨겨진 다양한 철학과 신념을 학습하면서 얻은 지식에 대한 책을 만들었습니다. 관행. 명료하고 박식하며 쉽게 접근할 수 있는 책으로 묘사되는 이 책은 독자들에게 요가와 명상 수련을 완전히 바꿔놓았다고 말합니다.

4. 그만큼Journey Home – Radhanath Swami

Radhanath Swami의 인도 순례를 따라가면 인간의 몸과 마음의 진정한 필요를 발견하고 영적 발견의 길로 인도할 것입니다! 자기 인식을 찾고 히말라야 깊숙한 곳에서 스승으로부터 고대 요가 예술을 배움으로써 Swami는 세계적으로 유명한 요기가 되었으며 현재 전 세계 여러 국가에서 영성에 대해 가르치고 있습니다.

세계적으로 유명한 영적 요가 책인 저자 Radhanath Swami는 히말라야를 통과하는 여행의 신비로운 모험에 독자들을 빠지게 하려고 합니다. Swami는 삶의 개인적인 경험을 설명함으로써 모든 일에는 이유가 있는 이유를 설명합니다.

독자들은 '믿을 수 없는 모험, 몇 번이고 경험하고 싶은 여행'이라고 표현했습니다. 이 책은 사람들이 자신과 주변 세계에 대한 질문에 답하는 데 도움이 되도록 치료사와 요가 강사가 추천한 책입니다.

5. Bhagavad Gita: A New Translation – Stephen Mitchell

세계적으로 유명한 이 책은 지금까지 쓰여진 가장 위대한 영적 걸작 중 하나입니다. 힌두 신화의 번역본이자 힌두 산스크리트어의 가장 신성한 것 중 하나인 Bhagavad Gita는 모든 사람이 읽어야 하는 아름답게 쓰여진 작품입니다.

Bhagavad Gita는 '주님의 노래'로 번역됩니다. 이는 지식과 지혜로 말미암아이 책은 자기 발견과 수용의 길을 따라가는 사람들을 돕고자 합니다.

이 책은 아르주나와 크리슈나 경의 이야기와 그들이 평생 동안 직면하는 도전과 그것을 극복하는 방법을 알려줍니다. 생각을 불러일으키고 고양되며 마음을 여는 것으로 묘사된 이 번역은 읽기 쉬우면서도 시적인 예술 작품으로 남아 있습니다.

바가바드 기타는 매우 고무적이며 유명한 간디가 이 요가 철학 책을 사용한 것으로 잘 알려져 있습니다. 인생의 수첩으로. 선과 악의 싸움에 대한 이야기를 들려줌으로써 진실에 공감하고 삶의 여정에서 당신에게 던져진 장애물과 평화를 이루는 데 도움이 됩니다. 힌두 신화에 관심이 있는 사람이라면 반드시 소장해야 할 책이자 기타 번역판을 읽을 수 있는 관문 책.

6. Perfectly Imperfect – Baron Baptiste

Baron Baptiste는 25년 이상 수련하고 배운 끝에 Baptiste Yoga의 창시자입니다. 그의 저서에서 그는 요가에서 전환하는 동안 몸과 마음에 일어나는 모든 일을 인식하는 것의 중요성을 다루고 있습니다.

요가를 스트레칭으로만 생각하는 것이 일반적이지만 정신적 측면도 그만큼 중요합니다. . 요가의 원리는 몸과 마음에 미치는 영향을 더 잘 알게 되면서 수련할 때 필수적인 지식입니다.

요가는 예술의 한 형태이며 이 책을 통해다른 사고 방식을 통해 연습하고 자신에 대한 새로운 발견을 열어보십시오. Baron은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영감을 주었으니 시도해 보십시오!

7. Spiritual Graffiti – MC Yogi

MC Yogi는 반항적인 십대 시절을 보낸 후 현재 미국에서 가장 유명한 요기 중 한 명입니다. 그의 요가 책에서 그는 요가 철학과 삶에 대한 고대 인도의 가르침을 접할 때까지 계속되는 하향 나선형을 통해 투쟁과 상실의 개인적인 경험을 설명합니다.

그는 요가가 변혁적인 힘을 가지고 있으며 삶을 진정으로 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있음을 증명합니다. 아름답게 쓰여진 자서전이자 마음이 따뜻해지는 이 책은 요가와 명상 수련을 시작하도록 영감을 줄 것입니다.

많은 별점 5개 리뷰가 있으며 독자들은 '훌륭한 이야기꾼이 들려주는 아름다운 이야기'라고 표현합니다. , '에너지가 넘치고' '영감을 주는' 이 책은 요가를 순식간에 할 수 있게 해 줄 것입니다! 또는 요가 수련에 관심이 없다면 설명된 삶의 교훈과 원리가 자기 수용과 평온에 도달하는 데 도움이 될 것입니다.

8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda

Gita의 또 다른 번역본으로 전투를 통한 여정에서 위대한 아르주나와 크리슈나 경의 이야기를 설명합니다. Arjuna는 인간의 영혼을 나타내고 Krishna는 내면의 영혼을 나타내는 분열의 이야기입니다. 그것인류의 분열과 파괴를 뛰어넘어야 평화와 답을 찾을 수 있다는 설명이다.

이 요가 책은 힌두 신화와 고대 산스크리트어에 대한 색다른 해석으로 간주되며 요가 철학, 힌두 신화, 영적 영감에 관심이 있는 사람이라면 반드시 소장해야 할 책입니다. 수련을 심화시키는 데 필요한 영적 통찰력과 실용적인 지혜를 줄 것입니다.

최고의 요가 임신 도서

우선 축하합니다! 요가에 관심이 있지만 임신으로 인해 어려울까봐 걱정된다면 여기 요가 책이 도움이 될 것입니다.

1. Bountiful, Beautiful, Blissful – Gurmukh Kaur Khalsa

이 영감을 주는 책은 지난 30년 동안 가르친 세계적으로 유명한 요가 강사인 Gurmukh Khalsa가 저술했습니다. 임신이 육체적으로나 정신적으로 제한되어서는 안 된다는 것을 증명하는 Gurmukh는 임신, 출산 및 아기 돌보기를 준비하는 데 도움이 되도록 임신의 각 분기를 다루는 단계별 지침을 만들었습니다.

이 요가는 임신 책에는 적절한 요가 자세, 명상 기술 및 호흡 운동에 대한 섹션이 포함되어 있어 직면하게 될 신체 변형을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 운동은 신체적으로 도움이 될 뿐만 아니라 정신적으로도 도움이 됩니다.임신에 대한 불안한 생각.

Gurmukh는 Los Angeles Times에서 '할리우드에서 가장 좋아하는 임신 전문가'로, 이 책은 '역대 최고의 요가 임신 책'으로 묘사되었습니다. 구르묵은 임신과 출산에 대해 다른 관점을 제시하여 엄마를 편안하게 하고 여성으로서의 힘을 일깨워줍니다.

2. Birth Wisdom Yoga Remedies & Journal – Julia Piazza

출산 준비 안내서로 여겨지는 Julia Piazza는 임신 3개월 동안 귀하를 안내하기 위해 개인적인 경험을 기록합니다. 줄리아는 산전 요가를 할 때 안심할 수 있는 8가지 출산 지혜로 유명합니다.

임신은 두려운 시기일 수 있으므로 깨끗하고 건강한 사고 방식을 유지하는 것이 중요합니다. 호흡 기술, 명상 및 확언을 통해 이 요가 책은 매일 또는 매주 요가 세션과 임신 준비에 도움이 됩니다.

이 책은 놀라운 팁과 글에 대한 인식 때문에 특히 첫 임신인 경우 독자들에게 적극 권장됩니다. 또한 보다 통제되고 편안한 출산을 위해 특정 통증에 대한 아사나와 출산 시 분만실에서 할 수 있는 특수 운동도 포함되어 있습니다.

3. 어머니를 위한 아이옌가 요가 – Geeta S. IYengar

세계적으로 유명한 구루 아이옌가(Guru Iyengar)의 딸이 쓴 이 요가는 모든 사람에게 필수품입니다.임신을 견디는 여자. Geeta는 임신 기간 동안 요가를 시작하거나 계속하고자 하는 산모를 위해 단계별 지침을 제공합니다.

안전과 안심에 중점을 둔 이 요가 임신 책에서는 특정 자세를 권장하고 다른 자세는 피해야 하는 이유를 설명합니다. 임신 기간에 적합한 자세, 전문 다이어트, 명상 및 프라나야마 기술을 포함하여 신체적으로나 정신적으로 건강을 유지할 수 있습니다. 부상 없이 올바르게 포즈를 취합니다. 전반적으로 임신 중에 요가를 하고 싶다면 필수 가이드라고 생각합니다.

4. Yoga Mama – Linda Sparrowe

숙련된 요가 수련자에게 더 초점을 맞춘 이 가이드는 수정 사항에 대한 조언을 제공하면서 요가 수련을 계속하는 데 도움이 될 것입니다. 임신은 수련의 장애물이 아니라 극복할 수 있는 장애물이나 도전으로 간주되어야 합니다.

임신에는 많은 신체적, 정신적 도전이 포함되며 Yoga Mama는 요가의 조합으로 만들어졌습니다. 지혜와 현대 지식을 통해 이 놀라운 여정을 준비할 수 있습니다.

전체론 및 아유르베다 의학의 조언을 통해 여성은 자신의 몸과 마음에 일어나는 변화에 대한 질문에 답할 수 있습니다. 이 책을 가지고 있으면 거의Linda Sparrowe가 당신의 옆에서 동정심과 격려의 글로 당신을 지원하는 것처럼 느껴집니다.

당신의 삶과 몸에서 자기 인식, 신체 양성 및 균형을 촉진하는 것은 당신이 할 수 없는 가이드입니다. 없이 살다. 독자들은 '훌륭한 임신 지원', '구매해야 할 산전 도서', '임신한 요기에게 좋습니다'라고 설명합니다.

5. Yoga Mama: 18가지 쉬운 요가 자세 – Patricia Bacall

Patricia Bacall은 아기와 진정으로 신체적, 영적 연결을 이루기 위해 수정된 18가지 쉽고 안전한 요가 자세로 이 책을 만들었습니다. 그녀는 스트레스, 수면 부족, 통증, 골반저 근육 강화, 무엇보다 신경 진정과 같은 문제를 해결하는 방법을 강조합니다.

임산부가 건강할수록 아기도 더 건강해집니다. '임산부를 위한 간단하고 훌륭한 요가 책'으로 묘사되는 이 가이드는 요가의 모든 수준에 있는 사람들에게 적합합니다.

다른 것을 원한다면

최고의 요가 책 요가 루틴? 완전히 다른 것을 시도하지 않겠습니까? 다음은 요가 세션에 약간의 활기를 주기 위해 찾은 몇 가지 엉뚱한 요가 책입니다.

1. 염소 요가에 관한 소책자 – Lainey Morse

누구나 염소를 좋아하고 요가 파트너가 되어줄 사람이 더 좋습니다. 전 세계적으로 유행하는 염소 요가는 털복숭이 센세이션이 되었습니다!

Lainey Morse는 미국 오레곤에서 소규모 염소 요가 사업을 시작했습니다. 그곳에서 전 세계 사람들이 염소와 함께 요가를 연습하기 위해 그녀의 농장을 방문합니다.

만약 당신이 염소를 소유하고 있지 않거나 근처에 염소 농장이 없습니다. 걱정하지 마세요. 제공되는 요가 루틴을 따라하면서 털복숭이 친구들의 사랑스러운 사진을 감상할 수 있습니다. 요가도 재미있게 배우고 싶은 아이들이 있다면 이 책도 딱!

2. 브루 & Asana – Adrienne Rinaldi

맥주와 요가를 좋아한다면 이 책이 제격입니다! 브루 & Asana는 포즈에 대한 아름다운 설명과 전 세계의 수제 맥주 페어링이 포함된 요가에 대한 가벼운 소개입니다.

당연히 우리는 당신이 하는 모든 포즈로 맥주를 통째로 마셔야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.. 당신은 당신의 일과를 끝낼 수 없을 것입니다! 이것은 요가 경험을 더욱 흥미롭게 만들기 위해 대부분의 사람들이 좋아하는 완전히 다른 두 가지를 결합한 것입니다!

Adrienne Rinaldi는 양조장에서 요가에 대한 열정을 가르치기 시작하여 맥주와 요가에 대한 사랑을 결합하고 세상과 공유하십시오. 독자들이 '환상적인 삽화가 있는 독특한 책 주제'라고 묘사하는 이 가이드는 한 번에 두 가지 열정에 대해 배울 수 있도록 도와줍니다. 솔직히 말해서 파인트가 관련되어 있다면 어이!

3. 요가 해부학 색칠 공부 – 켈리모두

요가는 수천 년 동안 존재해왔기 때문에 발전하고 완벽해질 시간이 있었습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 프로가 되기까지 오래 기다릴 필요가 없습니다! 다음은 가장 숙련된 요기라도 빠뜨릴 수 없는 최고의 요가 책입니다.

1. 라이트 온 요가 – B.K.S. Iyengar

Light on Yoga는 세계적으로 유명한 Yogi B.K.S Iyengar에 의해 만들어졌으며 전 세계 Yogis에 의해 요가의 성경으로 묘사되었습니다.

책이 가득합니다. 호흡 운동, 아사나 설명, 자세한 삽화 및 요가 철학의 고대 예술이 포함되어 있습니다. 또한 집에서 바로 자세와 명상을 마스터할 수 있는 이상적인 요가 책을 제공합니다!

초보자부터 마스터까지 모두에게 적합한 이 요가 책은 매주 단계별 연습 가이드를 제공합니다. 건강 문제가 있는 경우 특정 포즈와 방법을 포함합니다(B.K.S. Iyengar 전문 분야 중 하나).

지금 필요한 것은 헌신이며 몇 주 안에 몸과 마음에 큰 변화가 일어나는 것을 보게 될 것입니다!

결론적으로 이 절묘한 독서는 몸과 마음을 연결하고 삶의 균형을 만들어 수행을 심화시킬 것입니다.

2. Yoga Anatomy – 레슬리 카미노프 & Amy Matthews

고급 요가 교육자인 Leslie Kaminoff와 Amy Matthews가 저술한 베스트셀러 요가 책입니다.Solloway

색칠은 휴식을 취할 수 있는 좋은 방법이며 매우 치료적입니다. 약간의 재미를 느끼면서 요가 해부학을 배워보는 것은 어떨까요? 이 요가 해부학 컬러링북은 재미있으면서도 교육적인 방식으로 뼈, 관절, 근육 및 장기를 통해 요가와 신체의 연결에 대해 가르치는 것을 목표로 합니다.

요가를 배울 때 방법에 대해 아는 것이 중요합니다. 그것은 당신의 자세를 개선하는 데 도움이 될 당신의 몸에 영향을 미치고 있습니다. 수업을 기억하는 방법을 사용하는 것이 매우 효과적이라는 것은 잘 알려져 있으며 색칠도 그 중 하나입니다. 이 컬러링북을 사용하면 금세 요가 해부학의 전문가가 될 수 있으며 예술적인 면을 끌어낼 수도 있습니다.

너무 많은 요가 책: 이제 선택은 당신에게 달려 있습니다

이 가이드가 완벽한 요가 책을 선택하는 데 필요한 정보를 제공하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 새로운 것을 시도하는 것이 새로운 삶의 시작이 될 수 있으니 겁먹거나 두려워하지 마세요. 요가는 전 세계 사람들이 신체적, 정신적 문제를 극복하는 데 도움이 되었기 때문에 문제가 무엇이든 요가를 시도하면 실망하지 않을 것입니다.

기본 자세 배우기, 요가 해부학의 모든 것 , 힌두 신화, 심지어 염소와 함께하는 요가까지, 이 가이드는 필요에 맞는 요가 책을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 시도하지 않으면 절대 알 수 없습니다!

요가에 추가 부스트를 주고 싶다면연습하고 요가 연습 중에 티베트 노래하는 그릇과 크리스탈을 사용하는 방법에 대한 내 기사를 읽으십시오.

읽기가 끝나지 않았습니까? 타로책, 손금책, 차크라책에 대한 심화 포스팅도 있으니 지루하지 않으실 거에요:)

이 책에는 요가 아사나가 신체 건강에 미치는 영향과 이점을 포함하여 요가 아사나의 해부학과 구조에 대한 광범위한 설명이 포함되어 있습니다.

호흡 방법에서 관절 운동, 근육 스트레칭에 이르기까지 뼈 구조에 이르기까지 이 문헌은 신체의 능력에 대해 배우기 위해 알아야 할 모든 것을 다룹니다.

많은 별점 4개 및 5개 리뷰를 통해 이 요가 책은 모든 요가 수련자에게 필수적인 책으로 설명되었으며 다음과 같이 자주 포함됩니다. TTC(Yoga Teacher Training Courses)에서 반드시 읽어야 할 문헌.

3. The Yoga Bible – Christina Brown

요가 바이블은 요가 초보자와 고급 단계의 사람들 모두에게 잘 알려진 요가 책입니다. 170개 이상의 아사나와 심도 있는 설명을 제공하여 필요에 맞는 이상적인 요가 시퀀스를 찾는 데 도움을 줍니다.

모든 레벨에 적합한 연습, 연습을 개선하기 위한 명확한 지침 및 각 포즈에 대한 기술 설명이 포함되어 있습니다. 이렇게 하면 빌드업, 반대 포즈로 포즈를 재현하는 방법과 요가 수업에 많은 돈을 지불하지 않고도 포즈를 가볍게 하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.

훌륭하고 유익하며 읽기 쉬운 책으로 평가되는 이 요가 책은리뷰. 그리고 크기가 작기 때문에 이동 중에 집 밖에서 연습하고 싶을 때 적합합니다! 몸과 마음의 완벽한 균형을 찾으십시오.

4. 요가 마음, 몸 & Spirit – Donna Farhi

공인 운동 치료사이자 요가 강사인 Donna Farhi가 저술한 최초의 전체론적 요가 가이드에는 모든 요가 전통의 수련과 요가의 윤리 및 원칙이 포함되어 있습니다.

Donna Farhi는 요가 자세를 취하려고 할 때 고려해야 할 주요 요소를 제시함으로써 마음, 몸, 정신 사이의 연결에 대해 심도 있게 설명합니다. 따라야 할 이러한 원칙은 호흡, 양보, 발산, 중심, 지원, 정렬 및 참여입니다.

이 원칙을 통해 누구나 결국 가장 어려운 아사나도 달성할 수 있으며 인체의 모든 동작을 이해하는 데 도움이 됩니다. .

요가 자세는 서 있는 아사나, 팔 균형, 원기를 회복하는 자세, 백벤드 자세 등의 섹션으로 나누어 학습 과정을 더 쉽게 만듭니다. 또한 요가 자세와 요가 윤리에 대한 철학이 담긴 240장의 사진과 삽화는 몸과 마음을 더욱 탐구하는 데 도움이 될 것입니다.

당신이 찾을 수 있는 최고의 요가 책이자 헌신적인 사람들을 위한 훌륭한 책으로 묘사되는 이 책을 사서 읽는 것은 거의 실패할 일이 없습니다.

5. Yoga as Medicine – Timothy McCall

이 요가 책몸을 치유하거나 개선하는 데 중점을 둡니다. 예를 들어 만성적인 허리나 어깨 통증이 있는 경우 이 통증을 완전히 줄이거나 없애는 데 도움이 되는 특정 자세가 있습니다.

이 수련을 통해 몸을 치유할 뿐만 아니라 당신은 또한 정신적 평온을 얻을 것입니다. '서재의 필독서'로 불리는 이 책은 몸과 마음의 치유에 관심이 있는 모든 사람에게 안성맞춤인 책입니다.

6. 당신의 척추, 당신의 요가 – Bernie Clark

허리 문제나 척추 부상을 경험한 적이 있다면 이 요가 책이 다시 제자리로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다!

이 책의 저자 버니 클라크(Bernie Clark)라는 저서에서 척추와 몸 사이의 연결에 대한 구체적인 세부 사항을 설명하고 과학적 원리로 이를 뒷받침합니다.

그의 책에서 그는 척추의 이동성과 안정성 및 누구나 자세를 개선하고 허리 통증을 줄이거나 연습을 더 잘할 수 있도록 도울 수 있습니다.

7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda

요가에 2100가지의 다양한 자세가 있다는 것을 누가 알았겠습니까! 수세기에 걸쳐 발전해 온 다양한 형태와 전통이 있기 때문입니다. Daniel Lacerda는 모든 수준의 다양한 요가 자세를 포함하는 이 아름다운 요가 책을 만들었습니다.

최고의 완전하고 현대적인 아사나 매뉴얼 중 하나로 설명되는 이 책은 이상적인 자세를 만드는 데 도움이 될 것입니다.루틴. 부상을 피하기 위해 느린 속도로 전체 자세를 달성할 수 있도록 각 자세에 다양한 변형이 있습니다.

가르치는 수업에서 요가를 배울 때 가끔 길을 잃을 수도 있지만 이 요가 책은 자신의 몸과 일상에 가장 잘 맞는 포즈를 선택하여 자신의 속도로 발전할 수 있습니다. 모든 요가 자세가 포함되어 있을 뿐만 아니라 요가 철학에 대한 섹션도 포함되어 있어 수련의 원리를 이해하는 데 도움이 됩니다.

8. Light on Life – B.K.S Iyengar

B.K.S. Iyengar의 이 요가 책의 모토는 “ 지속적이고 지속적인 수련을 통해 누구나 요가 여행을 할 수 있고 깨달음과 자유의 목표에 도달할 수 있다 ”입니다.

두려워하지 마십시오. 요가는 크기에 상관없이 누구나 할 수 있는 수련이며 인생의 다른 대부분과 마찬가지로 연습과 헌신이 필요합니다. 이 요가 책은 수련을 개선하는 데 필요한 모든 지혜와 자신감을 줄 것입니다.

아름답고 영감을 주는 것으로 묘사되는 이 책은 요가 라이브러리에 꼭 소장해야 할 책입니다. “ 이것은 몸으로 하는 몸을 위한 요가가 아니라, 마음으로 하는 몸을 위한 요가 ”라는 책의 인용구, 모두에게 열정을 불어넣기 위해 요가의 전설이 쓴 아름다운 인용문.

9. 모두를 위한 요가 – Dianne Bondy

이 책은 진정한 '모두를 위한' 책입니다.모든 수준의 사람이 수행할 수 있는 50가지 요가 자세를 스스로 구별했습니다. 귀하의 능력, 체중 또는 체격에 상관없이 모두를 위한 요가 는 요가를 하는 것이 얼마나 쉬운지를 보여주는 모든 방법과 조언을 제공합니다. 이 책에는 수정 및 대안이 있는 멋진 포즈 사진도 포함되어 있습니다.

요가 루틴에 맞게 자신을 바꾸고 포즈를 취하지 말고 필요에 맞게 모양을 만드세요! 다이애나는 '예! 너도 요가 할 수 있어!', '요가는 모두를 위한 거야!'. 독자들은 이 책이 영감을 주고 매우 포괄적이라고 설명합니다. 요가를 하기 위해 작고 앙증맞을 필요는 없습니다. 단호하고 의욕만 있으면 됩니다!

10. 요가의 심장 – T.K.V. Desikachar

Sunday Times에 따르면 "이 책을 처음부터 끝까지 읽으면 요가가 무엇인지 이해하기 시작할 것입니다."

저자는 다음 중 한 사람입니다. 우리 시대의 가장 오래되고 현명한 요기인 이 책은 진정으로 당신을 요가의 핵심으로 안내합니다. T.K.V. Desikachar의 교수법에는 연민, 온화함, 영감의 측면이 있어 편안함을 느끼면서도 동시에 개선하도록 독려합니다.

그는 요가가 개인의 필요에 맞게 조정되어야 한다고 믿습니다. 그 반대는 아닙니다. 요가는 모두에게 도움이 되어야 합니다.

T.K.V. Desikachar는 그의 책을 사용하여 수업을 지도하는 많은 현대 요가 교사에게 영향을 미쳤습니다.따라서 나는 이 책을 당신의 수련을 심화시키고 당신의 몸과 마음이 더 연결되어 있음을 느끼기 위한 필수적인 요가 책이라고 생각합니다.

초보자를 위한 최고의 요가 책

요가를 막 시작하거나 관심이 있으십니까? 시작하는 데 도움이 되는 초보자를 위한 요가 책이 있습니다. 즉시 노련한 요가 수련자가 되는 데 도움이 되는 요령, 지침, 방법 및 수정을 포함하여 요가 기본 사항에 대해 알아보십시오!

1. The Yoga Beginner's Bible – Tai Morello

제목에서 알 수 있듯이 이것은 요가 초보자를 위한 성경입니다. 요가에 대해 알아야 할 모든 것.

이 책은 각 자세와 수정 사항에 대한 명확한 단계별 지침을 제공합니다. 또한 포즈를 취하고 있는 사람들의 사진이 포함되어 있어 초보자로서 다른 요가 책의 그림보다 훨씬 더 가치가 있다고 생각했습니다.

전반적으로 잘 짜여진 이 책은 초보자를 올바른 방향으로 꾸준히.

2. Every Body Yoga – Jessamyn Stanley

신체 긍정과 수용을 촉진하는 또 다른 책인 Every Body Yoga 는 요가 전문가가 되기 위한 여정을 시작하는 데 도움이 되는 영감을 주는 책입니다! 이 책은 당신이 사이즈 2이든 사이즈 20이든 관계없이 요가가 헌신적인 모든 사람을 위한 것임을 보여줍니다. 현재 사이즈 문제로 인해,계급, 인종, 능력 때문에 사람들은 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지만 이 책은 당신이 자신과 자신의 능력을 감사하게 만드는 것을 목표로 합니다.

아름답고 진심 어린 잘 쓰여진 책으로 묘사되는 Stanley는 그녀의 독자들에 의해 '국보'로 그려졌습니다. 그녀는 당신이 누구인지 더 많이 받아들이고 사회적 규범을 깨고 헌신을 통해 사람들이 틀렸다는 것을 증명하도록 격려합니다. 자신이 되는 것을 두려워하지 말고 두려움과 위협을 버리십시오.

3. Yoga for Beginners – Susan Neal

30년 이상의 요가 경력과 개인적인 건강 문제를 경험한 Susan Neal은 요가 수련과 영적 수련을 결합하여 사람들을 위한 고무적인 책을 만들었습니다. 모든 연령의. 개인적인 경험을 공유함으로써 저자와 진정으로 연결되어 연습할 때 긴장을 풀고 더 편안하게 느낄 수 있습니다.

초보자를 위한 이 요가 책에는 다양한 요가 자세, 다양한 호흡 운동, 워밍업 루틴, 불안과 고통을 해소하는 방법, 명상 기술 및 식이 요법.

독자들은 이 책을 '단순 읽기 그 이상' 및 '훌륭한 요가 지침서'라고 설명합니다. 그것은 요가가 누구에게나 가능하다는 것을 독자들에게 보장하기 위해 단순함과 주의를 기울여 작성되었으며 한동안 연습을 하지 않았다면 훌륭한 원기를 회복시키는 책이기도 합니다.

최고의 요가 철학