INHOUDSOPGAWE
Joga is 'n praktyk wat baie fisiese en geestelike voordele inhou wat jou gesondheid verbeter. Of jy nou 'n beginner of 'n pro is, daar is altyd ruimte om te verbeter en jouself verder te stoot met jou oefening.
Om jou joga-vaardighede te ontwikkel, beteken dikwels dat jy enigiets en alles lees wat jy in die hande kan kry (behalwe om te oefen ).
Dit kan egter 'n bietjie oorweldigend wees. Veral as jy 'n totale nuweling in die wêreld van joga is, want daar is soveel jogaboeke om van te kies.
Waar om te begin met soveel opsies beskikbaar, hoe weet jy wat om te kies en wat by jou aanklank vind?
As 'n joga-praktisyn het ek baie joga-boeke gesoek om 'n beter begrip van die asanas te kry, nuwe houdings te ontdek en meer oor joga-filosofie te leer.
So voordat jy ure spandeer om na jou eerste of volgende joga-boek te soek, kyk na hierdie resensielys, wat my gunsteling joga-boeke van alle tye, joga-boeke vir beginners, joga-filosofieboeke, joga-swangerskapboeke en meer bevat!
Geniet dit om hierdie boeke uit te probeer, en as jy wil, laat hulle 'n bron van inspirasie wees vir die ontwikkeling en verbetering van jou eie persoonlike joga-oefening!
* Sommige van die skakels hieronder is geaffilieerde skakels, wat beteken dat as jy kies om 'n aankoop te doen, ek 'n kommissie sal verdien. Hierdie kommissie het geen bykomende koste vir jou nie. Om meer te wete te kom, klik hier .*
Beste Joga-boeke virBoeke
As jy meer belangstel om te leer oor die verbande tussen verstand liggaam en gees, dan is joga filosofie boeke wat jy nodig het. Joga filosofie beklemtoon beide fisiese en geestelike voordele vir die individu, deur die kombinasie van verskeie joga tegnieke. Ek het die beste joga-boeke oor filosofie nagevors om jou te help besluit watter een vir jou reg is.
1. Outobiografie van 'n Yogi – Yogananda
SIEN PRYSDit is een van die bekendste joga-filosofieboeke, geskryf deur die bekende Yogi Yogananda. As jy op soek is na meer as net 'n fisiese oefening, sal hierdie boek jou help om jou geestelike oefening te verdiep
Yogananda word geprys as 'die vader van joga in die weste' en het baie verduidelikings en idees oor die waarheid van ons bestaan. Sy godsdienstige verduidelikings vir sekere teorieë is wat mense na hierdie boek aantrek. Alhoewel die meeste nie-godsdienstige mense hiervan weggewys sou word, help dit lesers om insig in hulle/haar self te kry.
Lesers het hierdie boek beskryf as ''n eenvoudig geskrewe dog diepgaande boek' en 'een van die mees ongelooflike joga-boeke'. Yogananda verduidelik die belangrikheid daarvan om die filosofie en beginsels van joga te verstaan, en sy boek het die geestelike revolusie regoor die wêreld deur sy duisende volgelinge van stapel gestuur.
Deur hierdie boek te lees sal jy jou geestelike verdiepoefen deur die Yogis-insigte te leer en jou fisieke oefening verder te bevorder met behulp van Yogananda se antieke joga-tegnieke.
2. Die Joga Sutras van Patanjali – Sri Swami Satchidananda
SIEN PRYSHierdie joga-filosofieboek is geskryf deur een van die eerste Yogi's wat joga in die Westerse wêreld bekendgestel het, Sri Swami Satchidananda. Met sy kennis en insigte in die geestelike filosofie van joga en sy meester van antieke joga tegnieke, het hy 'n hele nuwe manier van lewe aan Westerlinge in Amerika geleer.
Met baie tegnieke oor Pranayama (asemhaling), asanas en meditasie , sal hierdie joga-filosofieboek jou lei na 'n gesonder leefstyl en 'n helderder verstand. 'n Hoogs aanbevole lees wat beskryf word as noodsaaklik vir enigiemand wat joga beoefen, en 'n maklike manier om oor joga en verder te leer.
Hierdie handleiding verskaf 'n volledige studie oor Raja Joga met 4 000 jaar oue sutras om jou te help om die balans van gees en liggaam waarna jy soek, te bereik.
3. Die geheim van die Joga Sutra – Pandit Rajmani Tigunait
BESIGTIG PRYSPandit Tigunait het 'n boek geskep oor die kennis wat hy opgedoen het deur dekades van die beoefening van verskeie vorme van joga en die aanleer van die verskillende filosofieë en oortuigings agter hierdie praktyke. Lesers, beskryf as artikuleer, geleerd en maklik toeganklik, sê hierdie boek het hul joga- en meditasiepraktyke heeltemal verander.
4. DieJourney Home – Radhanath Swami
SIEN PRYSVolg Radhanath Swami op sy pelgrimstog deur Indië en jy sal die ware behoeftes van die menslike liggaam en gees ontbloot, om jou te lei op jou pad na geestelike ontdekking! Deur selfbewustheid te vind en die antieke kuns van joga by meesters in die dieptes van die Himalajas te leer, het Swami 'n wêreldbekende Yogi geword en leer hy nou oor spiritualiteit in baie lande regoor die wêreld.
In sy wêreldbekende geestelike joga boek, skrywer Radhanath Swami poog om sy lesers te verlustig in die mistieke avonture van sy reis deur die Himalajas. Swami verduidelik hoekom alles vir 'n rede gebeur, deur sy persoonlike ervarings in die lewe te beskryf.
Beskryf deur lesers as ''n avontuur wat jy nie sal glo nie en 'n reis wat jy weer en weer sal wil beleef'. Hierdie boek is deur terapeute en joga-instrukteurs aanbeveel om mense te help om vrae oor hulself en die wêreld om hulle te beantwoord.
5. Bhagavad Gita: 'n Nuwe Vertaling – Stephen Mitchell
SIEN PRYSHierdie wêreldbekende boek is een van die grootste geestelike meesterstukke wat nog ooit geskryf is. 'n Vertaling van Hindoe-mitologie, en een van die mees heiligste van Hindoe-Sanskrit, Bhagavad Gita is 'n pragtig geskrewe stuk werk wat deur almal gelees moet word.
Bhagavad Gita vertaal na 'die lied van die heer', en deur kennis en wysheid, ditboek streef daarna om mense op hul pad na selfontdekking en aanvaarding te help.
Die boek vertel die verhaal van Arjuna en Lord Krishna en die uitdagings wat hulle regdeur hul lewens in die gesig staar en hoe hulle dit oorkom. Hierdie vertaling, wat beskryf word as gedagteprikkelend, opbouend en geesopenend, maak dit maklik om te lees, maar bly 'n poëtiese kunswerk.
Bhagavad Gita is so inspirerend en bekend dat die beroemde Gandhi hierdie joga-filosofieboek gebruik het as 'n handboek vir die lewe. Deur verhale van die stryd tussen goed en kwaad te vertel, help dit jou om met die waarheid aanklank te vind en vrede te maak met die struikelblokke wat jou tydens jou reis deur die lewe teen jou gegooi word. 'n Moet-hê vir enigiemand wat belangstel in Hindoe-mitologie en 'n poortboek om ander vertalings van die Gita te lees.
Sien ook: Weegskaal en Steenbok-versoenbaarheid: kragtige liefde6. Perfek onvolmaak – Baron Baptiste
SIEN PRYSBaron Baptiste is die skepper van Baptiste Joga, nadat hy vir meer as 25 jaar geoefen en geleer het. In sy boek dek hy die belangrikheid daarvan om alles te herken wat met jou liggaam en gees gebeur tydens transformasies van joga.
Dit is algemeen dat mense net aan joga dink as strek, maar die geestelike aspekte is net so belangrik . Die beginsels van joga is noodsaaklike kennis wanneer jy oefen, aangesien jy meer bewus word van die effekte wat op jou liggaam en gees gebeur.
Joga is 'n vorm van kuns, en hierdie boek sal jou toelaat om jouoefen deur 'n ander ingesteldheid en maak jou oop vir nuwe ontdekkings oor jouself. Baron het miljoene mense regoor die wêreld geïnspireer, so hoekom probeer dit nie!
7. Geestelike Graffiti – MC Yogi
SIEN PRYSNadat hy 'n rebelse tiener was, is MC Yogi nou een van die bekendste Yogi's in Amerika. In sy joga-boek beskryf hy persoonlike ervarings van stryd en verlies, deur 'n voortdurende afwaartse spiraal totdat hy bekendgestel is aan joga-filosofieë en antieke Indiese leerstellings oor die lewe.
Hy bewys dat joga transformerende kragte het en dat dit werklik jou lewe ten goede kan verander. 'n Pragtig geskrewe outobiografie en absoluut hartverblydend, hierdie boek sal jou inspireer om jou eie praktyk van joga en meditasie te begin.
Met baie 5-ster resensies en beskryf deur lesers as 'n 'pragtige verhaal vertel deur 'n wonderlike storieverteller' , 'vol energie' en 'so inspirerend' sal hierdie boek jou in 'n japtrap laat doen! Of as jy nie daarin belangstel om joga te beoefen nie, sal die lewenslesse en -beginsels wat beskryf word jou help om selfaanvaarding en kalmte te bereik.
8. Die Lewende Gita – Sri Swami Satchidananda
SIEN PRYSNog 'n vertaling van die Gita, wat die verhale van die groot Arjuna en Lord Krishna in hul reis deur die geveg beskryf. Dit is 'n verhaal van verdeeldheid, waar Arjuna die menslike siel verteenwoordig en Krishna die innerlike gees is. Ditverduidelik hoe ons eers vrede kan vind en die antwoorde waarna ons soek sodra ons bo die verdeeldheid en vernietiging van die mensdom uitstyg.
Hierdie joga-boek word beskou as 'n ander benadering van die Hindoe-mitologie en antieke Sanskrit, en 'n moet-hê vir almal wat belangstel in joga-filosofie, Hindoe-mitologie en geestelike inspirasie. Dit sal jou die geestelike insig en die praktiese wysheid gee wat jy nodig het om jou praktyk te verdiep.
Beste Joga Swangerskap Boeke
Voor enigiets, Geluk! As jy belangstel om joga te gebruik, maar bekommerd is dat dit moeilik kan wees as gevolg van jou swangerskap, dan is hier 'n paar joga-boeke om jou te lei.
1. Oorvloedig, mooi, salig – Gurmukh Kaur Khalsa
SIEN PRYSHierdie inspirerende boek is geskryf deur Gurmukh Khalsa, 'n wêreldbekende joga-instrukteur wat die afgelope 30 jaar onderrig gee. Om te bewys dat swangerskap jou nie fisies of geestelik moet beperk nie, het Gurmukh stap-vir-stap-instruksies geskep wat elke trimester van jou swangerskap dek om jou te help voorberei vir die swangerskap, die geboorte en die versorging van jou baba.
Hierdie joga swangerskapboek bevat afdelings oor geskikte joga-posisies, meditasietegnieke en asemhalingsoefeninge om jou te help deur die liggaamstransformasies wat jy sal teëkom. Nie net sal hierdie oefeninge jou fisies help nie, maar ook geestelik, want dit sal help om diegene wat angstig enongemaklike gedagtes oor swangerskap.
Gurmukh is beskryf as 'Hollywood se gunsteling-swangerskap-guru' deur die Los Angeles Times, en hierdie boek as ''n alle tye gunsteling joga-swangerskapboek'. Gurmukh werp 'n ander lig op swangerskap en geboorte, om ma's op hul gemak te stel en hulle te herinner aan die krag wat daarmee gepaardgaan om 'n vrou te wees.
2. Geboorte Wysheid Joga Remedies & amp; Joernaal – Julia Piazza
SIEN PRYSJulia Piazza word meer as 'n voorbereidingsgids vir jou geboorte beskou, en skryf oor haar persoonlike ervarings om jou deur die trimesters van jou swangerskap te lei. Julia is bekend vir haar 8 geboorte wyshede, wat jou gerus sal stel wanneer jy voorgeboortelike joga beoefen.
Swangerskap kan 'n skrikwekkende tyd wees, daarom is dit belangrik om 'n skoon en gesonde ingesteldheid te hou. Met asemhalingstegnieke, meditasies en bevestigings, help hierdie joga-boek jou met jou daaglikse of weeklikse joga-sessies en swangerskapvoorbereiding.
Die boek word sterk aanbeveel deur lesers, veral as jy in jou eerste swangerskap is as gevolg van die wonderlike wenke en bewustheid in die skryfwerk. Dit sluit ook asanas vir spesifieke pyne en spesiale oefeninge in wat jy in die kraamkamer kan neem wanneer jy kraam, vir 'n meer beheerde en ontspannende geboorte.
3. Iyengar Yoga for Motherhood – Geeta S. IYengar
SIEN PRYSGeskryf deur die dogter van die wêreldbekende Guru Iyengar, dit is 'n moet-hê vir enigevrou wat swangerskap verduur. Geeta verskaf stap-vir-stap leiding, vir moeders wat joga wil begin of voortgaan deur hul swangerskap.
Met 'n hoë fokus op veiligheid en gerusstelling, verduidelik hierdie joga swangerskap boek hoekom sekere houdings aanbeveel word en ander vermy moet word. Insluitend watter houdings geskik is vir watter tydperke van jou swangerskap, gespesialiseerde diëte, meditasie en pranayama-tegnieke om jou fisies en geestelik gesond te bly verseker.
Die boek bevat ook pragtige illustrasies van die asanas om jou presies te wys hoe om te beweeg in die posisies korrek sonder besering. Oor die algemeen beskou ek dit as 'n noodsaaklike gids as jy joga tydens jou swangerskap wil doen.
4. Joga Mama – Linda Sparrowe
SIEN PRYSHierdie gids is meer gefokus op ervare joga-praktisyns, en sal jou help om voort te gaan met jou oefening, terwyl jy raad gee oor wysigings. Om swanger te raak, moet nie as 'n blok van jou oefening beskou word nie, maar eerder 'n struikelblok of uitdaging wat jy kan oorkom.
Daar is baie fisiese en geestelike uitdagings wat by swangerskap ingesluit is, en Yoga Mama is geskep met 'n kombinasie van yogic wysheid en moderne kennis om jou voor te berei vir hierdie ongelooflike reis.
Met raad van holistiese en ayurvediese medisyne om vroue te help om daardie vrae te beantwoord oor die veranderinge wat in hul liggame en verstand plaasvind. Om hierdie boek te hê sal ampervoel asof Linda Sparrowe langs jou is en jou op die pad ondersteun, met haar deernisvolle en bemoedigende skryfwerk.
Bevordering van selfbewustheid, liggaamspositiwiteit en balans in jou lewe en liggaam, Hierdie is 'n gids wat jy nie kan nie leef sonder. Beskryf deur lesers as 'Groot swangerskapondersteuning', 'DIE voorgeboorteboek om te koop', en 'Groot vir Yogi's wat swanger is'.
5. Joga Mama: 18 maklike joga-houdings – Patricia Bacall
SIEN PRYSOm werklik daardie fisiese en geestelike verbintenis met jou baba te bereik, het Patricia Bacall hierdie boek geskep met 18 maklike en veilige joga-posisies met modifikasies. Sy beklemtoon aanvalsprobleme soos stres, gebrek aan slaap, pyne en pyne, die versterking van jou bekkenbodemspiere en bowenal om jou senuwees te kalmeer.
Hoe gesonder jy as verwagtende ma is, hoe gesonder sal jou baba wees. Beskryf as ''n wonderlike eenvoudige joga-boek vir verwagtende moeders', is hierdie gids perfek vir mense op alle vlakke van joga.
Die beste jogaboeke As jy iets anders wil hê
Verveeld met jou selfde ou joga roetine? Hoekom nie iets heeltemal anders probeer nie? Hier is 'n paar gekke joga-boeke wat ek gevind het om jou joga-sessie so bietjie pizazz te gee.
1. The Little Book of Goat Joga – Lainey Morse
SIEN PRYSAlmal is mal oor bokke, en wie is beter om as 'n joga-maat te hê. Bokkie-joga word wêreldwyd gewild en het 'n harige sensasie geword!
Lainey Morse het haar klein besigheid van bokjoga in Oregon, VSA begin, waar mense van regoor die wêreld na haar plaas reis om die ervaring te hê om joga met bokke te beoefen.
As jy besit nie bokke nie of het nie enige bokplase naby jou nie, moenie bekommerd wees nie, jy kan steeds die joga-roetines volg wat voorsien word, terwyl jy die pragtige foto's van ons harige vriende bewonder. Hierdie boek is ook perfek as jy kinders het wat graag joga ook op 'n prettige manier wil leer!
2. Brou & amp; Asana – Adrienne Rinaldi
SIEN PRYSAs jy lief is vir bier en joga dan is hierdie boek perfek vir jou! Brou & amp; Asana, is 'n ligte inleiding tot joga met pragtige beskrywings van die houdings en die paring van handwerkbiere van regoor die wêreld.
Natuurlik bedoel ons nie dat jy 'n hele bier moet drink met elke pose wat jy doen nie.. Jy sal nie jou roetine kan voltooi nie! Dit is meer 'n kombinasie van twee totaal verskillende dinge waarvan die meeste mense hou, om jou joga-ervaring interessanter te maak!
Adrienne Rinaldi het haar passie vir joga in brouerye begin leer om haar liefde vir bier en joga te kombineer en deel hulle met die wêreld. Hierdie gids word deur lesers beskryf as ''n unieke boekonderwerp met fantastiese illustrasies, en sal jou help om oor 2 passies tegelyk te leer. Ek bedoel kom ons wees eerlik, as daar 'n pint betrokke is, hoekom nie ey!
3. Die joga-anatomie-kleurboek – Kellyalmal
Joga bestaan al duisende jare, so dit het tyd gehad om te ontwikkel en perfek te maak. Maar moenie bekommerd wees nie, jy hoef nie so lank te wag om 'n pro te word nie! Hier is 'n paar van die beste joga-boeke daar buite waarsonder selfs die mees gevorderde Yogi's nie kan gaan nie.
1. Lig op Joga – B.K.S. Iyengar
SIEN PRYS Lig op joga word geskep deur die wêreldbekende Yogi B.K.S Iyengar en is deur Yogi's regoor die wêreld beskryf as die Bybel van Joga.
Die boek is vol met asemhalingsoefeninge, asana-beskrywings, gedetailleerde illustrasies en die antieke kuns van Joga-filosofie. Saamgevoeg, bied dit 'n ideale joga-boek om jou toe te laat om die houdings en meditasie reguit van die huis af te bemeester!
Sien ook: 5 Stiergeesdiere wat hierdie teken perfek verteenwoordigPerfek vir enigiemand van beginners tot meesters, hierdie joga-boek gee jou weekliks stap-vir-stap-gidse vir jou oefening, insluitend spesifieke houdings en metodes as jy gesondheidsprobleme het (een van B.K.S. Iyengar spesialiteite).
Al wat jy nou nodig het, is toewyding en binne weke sal jy groot verskille begin sien gebeur met jou liggaam en gees!
Om af te sluit, hierdie pragtige stukkie leeswerk sal jou oefening verdiep deur jou liggaam en gees te verbind en balans in jou lewe te skep.
2. Joga Anatomie - Leslie Kaminoff & amp; Amy Matthews
SIEN PRYS Hierdie topverkoper-jogaboek is geskryf deur gevorderde joga-opvoeders Leslie Kaminoff en Amy Matthews, albeiSolloway
SIEN PRYSKleur is 'n goeie manier om te ontspan en is baie terapeuties, so hoekom leer jy nie jou joga-anatomie terwyl jy 'n bietjie pret het nie? Hierdie joga-anatomie-inkleurboek het ten doel om jou te leer oor die verbande tussen joga en die liggaam deur jou bene, gewrigte, spiere en organe in 'n vermaaklike maar leersame herehuis.
Wanneer jy joga leer, is dit belangrik om te weet hoe dit beïnvloed jou liggaam, wat jou sal help om met jou houdings te verbeter. Dit is algemeen bekend dat die gebruik van metodes om jou lesse te onthou baie effektief is, en inkleur is een daarvan. Deur hierdie inkleurboek te gebruik, sal jy in 'n japtrap 'n pro op joga-anatomie wees, en wie weet, dit kan selfs jou artistieke kant na vore bring.
Soveel jogaboeke: Nou is die keuse aan jou
Hopelik het hierdie gids gehelp om jou die inligting te gee wat jy nodig het om jou perfekte joga-boeke te kies. Moenie geïntimideer of bang voel om iets nuuts te probeer nie, want dit kan die begin van 'n nuwe lewe vir jou wees. Joga het mense regoor die wêreld gehelp om fisieke en geestelike probleme te oorkom, so wat ook al jou probleem is, probeer joga en jy sal nie teleurgesteld wees nie.
Met alles van die aanleer van basiese houdings, joga-anatomie , Hindoe-mitologie, of selfs joga met bokke, moet hierdie gids jou help om die joga-boek te vind wat by jou behoeftes pas. As jy nooit probeer nie, sal jy nooit weet nie!
As jy 'n ekstra hupstoot aan jou joga wil geeoefen, lees my artikels oor hoe om Tibetian Singing Bowls en kristalle te gebruik tydens jou joga-oefening.
Nie klaar met lees nie? Ek het ook in-diepte plasings oor tarotboeke, handpalmkundeboeke en chakraboeke, so ek is seker jy raak nie verveeld nie:)
geleer deur die bekende T.K.V Desikachar wat as die vader van moderne Joga beskou word. Dit is een van my gunstelinge, waarna ek oor en oor terugkom!Die boek bevat uitgebreide beskrywings van die anatomie en struktuur van joga-asanas, insluitend die uitwerking en voordele wat dit op jou fisiese welstand het.
Van asemhalingsmetodes tot gewrigsbewegings, tot spierstrek tot beenstrukture, hierdie literatuur dek alles wat jy moet weet om te leer oor jou liggaam se vermoëns.
Met baie 4- en 5-ster-resensies, is hierdie joga-boek beskryf as noodsaaklik vir alle joga-praktisyns en word dit dikwels ingesluit as moet-lees literatuur tydens TTC's (Joga Teacher Training Courses).
3. The Yoga Bible – Christina Brown
SIEN PRYSDie Joga Bybel is 'n bekende joga boek vir beide beginners en mense in 'n gevorderde stadium van joga. Voorsien meer as 170 asanas met diepgaande beskrywings om jou te help om die ideale joga-volgorde te vind om by jou behoeftes te pas.
Dit bevat goeie oefeninge vir elke vlak, duidelike riglyne om jou oefening te verbeter en tegniese beskrywings op elke houding. Dit sal jou help om te leer hoe om die houding met die opbou, die teenposisies te herskep en hoe om die houding ligter te maak sonder om baie geld in joga-klasse te betaal.
Beskryf as 'n uitstekende, hoogs insiggewende en maklike lees, is hierdie joga-boek soveel goed gegeeresensies. En met sy klein grootte is dit perfek as jy op pad is en weg van die huis af wil oefen! Probeer dit en vind daardie perfekte balans vir jou liggaam en gees.
4. Joga Mind, Body & amp; Spirit – Donna Farhi
SIEN PRYSDie eerste holistiese gids tot joga geskryf deur Donna Farhi, 'n geregistreerde bewegingsterapeut en joga-onderwyser, sluit praktyke uit alle joga-tradisies en die etiek en beginsels agter Joga in.
Donna Farhi gee in-diepte beskrywings van die verbande tussen verstand, liggaam en gees deur die belangrikste faktore te gee om in ag te neem wanneer jy probeer om joga-posisies te bereik. Hierdie beginsels om te volg is asemhaling, toegee, uitstraal, sentreer, ondersteun, belyn en betrek.
Dit laat enigiemand toe om uiteindelik selfs die moeilikste asanas te bereik en sal jou help om al die bewegings van die menslike liggaam te verstaan .
Die joga-posisies is verdeel in afdelings soos staande asanas, armbalanse, herstellende houdings en terugbuigings om leer 'n makliker proses te maak. Boonop sal die 240 foto's en illustrasies van jogaposisies en filosofie oor die etiek van joga jou help om jou liggaam en gees nog meer te verken.
Beskryf as die beste joga-boek wat jy ooit sal vind, en 'n uitstekende lees vir toegewyde mense, kan jy amper nie verkeerd gaan om hierdie boek te koop en te lees nie.
5. Joga as medisyne – Timothy McCall
SIEN PRYSHierdie joga-boekfokus daarop om jou te help om jou liggaam te genees of te verbeter. As jy byvoorbeeld chroniese rug- of skouerpyn het, is daar spesifieke houdings wat jou sal help om hierdie pyn heeltemal te verminder of selfs te verdryf.
Deur hierdie praktyk word gesê dat jy nie net jou liggaam sal genees nie, maar jy sal ook geestelike kalmte bereik. Beskryf as 'n 'moet-hê in jou biblioteek', is hierdie boek perfek vir enigiemand wat belangstel in gees- en liggaamsgenesing.
6. Jou ruggraat, jou joga – Bernie Clark
SIEN PRYSAs jy al ooit rugprobleme of ruggraatbeserings ervaar het, kan hierdie joga-boek jou help om weer op dreef te kom!
Die skrywer van hierdie boek, Bernie Clark, verduidelik die spesifieke besonderhede oor die verbande tussen die ruggraat en die liggaam en ondersteun dit deur wetenskaplike beginsels.
In sy boek fokus hy op die belangrikheid van die ruggraat in mobiliteit en stabiliteit en dit kan enigiemand help om hul postuur te verbeter en rugpyne te verminder, of selfs net jou oefening te verbeter.
7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda
SIEN PRYSWie het geweet dat daar 2100 verskillende houdings in Joga is! Dit is omdat daar soveel verskillende vorme en tradisies is wat oor eeue ontwikkel het. Daniel Lacerda het hierdie pragtige joga-boek geskep wat 'n wye verskeidenheid joga-posisies vir enige vlak bevat.
Beskryf as een van die beste, volledige, moderne asana-handleidings, sal hierdie boek jou help om jou ideale te skeproetine. Dit het baie variasies van elke houding om te verseker dat jy die volle houding teen 'n stadige pas bereik om beserings te vermy.
Wanneer jy joga in 'n geleerde klas leer, kan jy soms verlore voel, maar hierdie joga-boek sal dit toelaat jy om teen jou eie pas te vorder deur posisies te kies wat die beste by jou liggaam en roetine pas. Dit het nie net al die joga-posisies in nie, maar dit bevat ook afdelings oor joga-filosofie, om jou te help om die beginsels agter jou oefening te verstaan.
8. Lig op die lewe – B.K.S Iyengar
SIEN PRYSNog 'n ongelooflike lees deur B.K.S. Iyengar, hierdie joga boek se leuse is “ Deur aanhoudende en volgehoue oefening kan enigiemand en almal die joga-reis maak en die doelwit van verligting en vryheid bereik ”.
Moenie geïntimideer voel deur joga, dit is 'n oefening wat enigiemand kan doen, ongeag jou grootte, dit verg net oefening en toewyding soos meeste ander dinge in die lewe. Hierdie joga-boek sal jou al die wysheid en selfvertroue gee wat jy nodig het om jou oefening te verbeter.
Dit word as pragtig en inspirerend beskryf, en is 'n moet-hê in jou joga-biblioteek. 'n Aanhaling uit die boek sê " Dit is nie joga vir die liggaam deur die liggaam nie, maar joga vir die liggaam deur die gees ", 'n Pragtige aanhaling geskryf deur 'n joga-legende om almal met 'n passie te inspireer.
9. Joga vir almal – Dianne Bondy
SIEN PRYSHierdie boek is werklik 'vir almal', sê Diane Bondy, wathet dit op haarself geneem om 50 joga-posisies te onderskei wat enigiemand op enige vlak kan bereik. Maak nie saak jou vermoëns, gewig of grootte nie Joga vir Almal het al die metodes en raad wat demonstreer hoe maklik dit is om joga te doen. Die boek bevat ook pragtige foto's van houdings met modifikasies en alternatiewe.
In plaas daarvan dat jy jouself moet verander om by 'n joga-roetine te pas en houdings te bereik, vorm dit net om by jou behoeftes te pas! Diana sê 'Ja! Jy kan joga doen!’ en dat ‘Joga is vir almal!’. Lesers beskryf hierdie boek 'n inspirasie en hoogs inklusief. Jy hoef nie klein en deftig te wees om joga te doen nie, jy moet net vasberade en gemotiveerd wees!
10. Die hart van joga – T.K.V. Desikachar
SIEN PRYSVolgens die Sunday Times, "sal jy begin verstaan waaroor joga gaan as jy hierdie boek van buite tot kant lees".
Geskryf deur een van die oudste en wysste jogi's van ons tyd, hierdie boek neem jou werklik na die hart van joga. T.K.V. Desikachar het 'n aspek van deernis, sagmoedigheid en inspirasie in sy onderrigmetodes, wat jou op jou gemak laat voel, maar jou terselfdertyd stoot om te verbeter.
Hy glo dat joga aangepas moet word by die behoeftes van die individu en nie andersom nie. Joga behoort almal te bevoordeel.
Die idees van T.K.V. Desikachar het baie moderne joga-onderwysers beïnvloed wat sy boek gebruik om hul klasse te rig.Daarom beskou ek dit as 'n noodsaaklike joga-boek om jou oefening te verdiep en meer verbind te voel met jou verstand en liggaam.
Beste jogaboeke vir beginners
Net begin of nuuskierig oor joga? Wel, hier is 'n paar joga-boeke vir beginners wat jou sal help om aan die gang te kom. Kom meer te wete oor die joga-beginsels, insluitend wenke, riglyne, metodes en wysigings gekombineer om jou te help om binne 'n japtrap 'n ervare joga-praktisyn te word!
1. Die Joga Beginner's Bible – Tai Morello
SIEN PRYSWel soos dit in die titel staan, dit is die BYBEL vir joga beginners: met hoofstukke oor asemhalingspraktyke, asanas, meditasie, en nog baie meer, dit dek alles wat jy oor joga moet weet.
Die boek gee duidelike stap-vir-stap instruksies vir elke houding, sowel as modifikasies. Daarbenewens het dit foto's van mense in die posisies, wat ek as 'n beginner baie meer waardevol gevind het as die tekeninge in ander joga-boeke.
Oor die algemeen glo ek dat hierdie goed geskryfde boek perfek is om nuwelinge in die regte rigting teen 'n bestendige pas.
2. Elke liggaam Joga – Jessamyn Stanley
SIEN PRYSNog 'n boek wat liggaamspositiwiteit en aanvaarding bevorder, Every Body Yoga is 'n inspirerende boek om jou te help om jou reis te begin om 'n joga-prof te word! Hierdie boek wys regtig dat joga vir almal is wat toegewyd is, maak nie saak of jy 'n grootte 2 of 'n grootte 20 is nie. As gevolg van huidige probleme met grootte,klas, ras en vermoëns, voel mense geïntimideer om nuwe dinge te probeer, maar hierdie boek het ten doel om jou jouself en jou eie vermoëns te laat waardeer.
Stanley word beskryf as 'n pragtige, opregte en goedgeskrewe boek. deur haar lesers as 'n 'Nasionale skat' geskilder. Sy moedig aan om nie net meer te aanvaar wie jy is nie, maar om die sosiale norme te breek en mense verkeerd te bewys deur toewyding. Moenie bang wees om jouself te wees en laat vrees en intimidasie los nie.
3. Joga vir beginners – Susan Neal
SIEN PRYSMet meer as 30 jaar se joga-ervaring en deur persoonlike gesondheidskwessies gegaan het, het Susan Neal haar joga-oefening met haar geestelike oefening gekombineer om 'n bemoedigende boek vir mense te skep van alle ouderdomme. Deur persoonlike ervarings te deel, kan jy werklik kontak maak met die skrywer, wat jou help om te ontspan en meer op jou gemak te voel wanneer jy oefen.
Hierdie joga-boek vir beginners bevat 'n wye verskeidenheid joga-posisies, veelvuldige asemhalingsoefeninge, opwarmingsroetines, metodes om angs en pyn vry te laat, meditasietegnieke en eetregimes.
Lesers beskryf hierdie boek as 'meer as net 'n lees' en ''n wonderlike joga-instruksiehandleiding'. Dit is met eenvoud en sorg geskryf om lesers te verseker dat joga vir enigiemand moontlik is en dien ook 'n wonderlike opknappingsboek as jy vir 'n rukkie nie geoefen het nie.
Beste Joga Filosofie
