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瑜伽是一种对身体和精神有很多好处的练习，可以改善你的健康。 无论你是初学者还是专业人员，总是有进步的空间，并通过练习进一步推动自己。
发展你的瑜伽技能往往意味着阅读任何你能得到的东西（除了练习）。
特别是当你是一个完全陌生的瑜伽新手时，因为有这么多的瑜伽爱好者。 瑜伽书 以供选择。
有这么多的选择，该从哪里开始呢？你怎么知道该选择什么，什么能引起你的共鸣？
作为一个瑜伽练习者，我曾找过很多瑜伽书籍，以更好地理解体式，发现新的姿势，并学习瑜伽哲学。
因此，在你花几个小时寻找你的第一本或下一本瑜伽书之前，请看看这个评论列表，其中包含了我最喜欢的瑜伽书，适合初学者的瑜伽书，瑜伽哲学书，瑜伽怀孕书等等
享受尝试这些书籍，如果你愿意，让它们成为发展和改善你自己的个人瑜伽练习的灵感来源
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适合所有人的最佳瑜伽书籍
瑜伽已经有几千年的历史，所以它有时间来发展和完善。 但是别担心，你不必等那么久就能成为专家！这里有一些最好的瑜伽书，即使是最高级的瑜伽师也不能没有。
1. 瑜伽之光 - B.K.S. Iyengar
查看价格 瑜伽之光》是由世界著名的瑜伽师B.K.S Iyengar创作的，被全世界的瑜伽师称为瑜伽的圣经。
这本书充满了呼吸练习，体式描述，详细的插图和古老的瑜伽哲学艺术。 加在一起，这提供了一个理想的瑜伽书，让你在家里就能直接掌握体式和冥想！！
这本瑜伽书非常适合从初学者到大师的任何人，它每周为你的练习提供一步一步的指导，包括具体的姿势和方法，如果你有健康问题（B.K.S. Iyengar的专业之一）。
你现在需要的是奉献精神，在几周内，你将开始看到你的身体和心灵发生的重大变化!
最后，这篇精美的读物将通过连接你的身体和心灵并在你的生活中创造平衡来加深你的练习。
2.瑜伽解剖学--Leslie Kaminoff & Amy Matthews
查看价格 这本最畅销的瑜伽书是由高级瑜伽教育家Leslie Kaminoff和Amy Matthews撰写的，他们都是由被认为是现代瑜伽之父的著名的T.K.V Desikachar教授。 这是我最喜欢的书之一，我一次又一次地回到这里
这本书包含了对瑜伽体式的解剖和结构的广泛描述，包括它们对你身体健康的影响和好处。
从呼吸方法到关节运动，到肌肉拉伸到骨骼结构，这本文献涵盖了你需要了解的一切，以了解你的身体能力。
这本瑜伽书有许多四星和五星的评论，被描述为所有瑜伽练习者的必需品，并经常被列为TTC（瑜伽教师培训课程）的必读文献。
3、《瑜伽圣经》--克里斯蒂娜-布朗
查看价格 瑜伽圣经》是一本著名的瑜伽书，适合初学者和处于瑜伽高级阶段的人阅读。 提供170多个体式，并有深入的描述，帮助你找到适合你的理想瑜伽顺序。
它包含了适合各种水平的练习，清晰的指导线以提高你的练习和每个姿势的技术描述。 这将帮助你学习如何重现这个姿势的建立，反姿势和如何减轻这个姿势，而不必支付大量的钱去上瑜伽课。
See_also: 塔罗牌中五角星的含义：简易指南这本瑜伽书被描述为一本优秀的、信息量大的、容易阅读的书，得到了很多好的评价。 而且它的体积很小，如果你在旅途中，想离家练习，它是完美的！给它一个机会，为你的身体和心灵找到完美的平衡。
4.瑜伽的身心和精神--唐娜-法希
查看价格 由注册运动治疗师和瑜伽教师唐娜-法希撰写的第一本瑜伽整体指南，包括所有瑜伽传统的练习以及瑜伽背后的道德和原则。
唐娜-法里深入描述了心灵、身体和精神之间的联系，给出了在努力实现瑜伽姿势时需要考虑的主要因素。 这些需要遵循的原则是呼吸、屈服、辐射、中心、支持、对齐和参与。
它们允许任何人最终实现最困难的体式，并将帮助你了解人体的所有动作。
瑜伽姿势分为站立体式、手臂平衡、恢复性体式和后弯等部分，使学习过程更加轻松。 此外，240张瑜伽姿势的照片和插图以及关于瑜伽伦理的哲学，将帮助你更加探索你的身体和心灵。
被描述为你将找到的最好的瑜伽书，也是专职人士的优秀读物，你购买和阅读这本书几乎不会错。
5.作为医学的瑜伽--Timothy McCall
查看价格 这本瑜伽书的重点是帮助你治愈或改善你的身体。 例如，如果你有慢性背痛或肩痛，有一些特定的姿势可以帮助你减少甚至完全驱除这种疼痛。
据说通过这种做法，你不仅能治愈你的身体，还能获得精神上的宁静。 这本书被描述为 "图书馆中的必备品"，对于任何对身心治疗感兴趣的人来说都是完美的。
6.你的脊柱，你的瑜伽 - 伯尼-克拉克
查看价格 如果你曾经遇到过背部问题或脊柱受伤，这本瑜伽书可以帮助你回到正轨
这本书的作者伯尼-克拉克解释了关于脊柱和身体之间联系的具体细节，并以科学原理作为支撑。
在他的书中，他专注于脊柱在移动性和稳定性方面的重要性，这可以帮助任何人改善他们的姿势和减少背部疼痛，甚至只是更好地练习。
7. 2100个体位法 - 丹尼尔-拉塞尔达
查看价格 谁知道瑜伽有2100种不同的姿势！这是因为有许多不同的形式和传统，已经发展了几个世纪。 丹尼尔-拉塞尔达创造了这本美丽的瑜伽书，其中包含了各种瑜伽姿势，适合任何水平的人。
这本书被描述为最好的、完整的现代体式手册之一，将帮助你创建你的理想程序。 它有每个姿势的许多变化，以确保你以缓慢的速度达到完整的姿势，避免受伤。
在教学班学习瑜伽时，有时你会感到迷茫，然而，这本瑜伽书会让你通过选择最适合你的身体和常规的姿势，以自己的节奏前进。 它不仅有所有的瑜伽姿势，还包括瑜伽哲学部分，以帮助你理解练习背后的原则。
8、生命之光--B.K.S Iyengar
查看价格 B.K.S. Iyengar的另一本令人难以置信的读物，这本瑜伽书的格言是" 通过坚持不懈的持续练习，任何人和每个人都可以进行瑜伽之旅，达到照亮和自由的目标。 ".
不要觉得被瑜伽吓倒，它是一种任何人都可以做的练习，无论你的身材如何，它只是像生活中大多数其他事情一样需要练习和奉献。 这本瑜伽书将给你所有的智慧和信心，你需要提高你的练习。
这本书被描述为美丽和鼓舞人心，是你的瑜伽图书馆中的必备之物。 书中的一句话说：" 这不是靠身体的瑜伽，而是靠思想的瑜伽。 "，一位瑜伽传奇人物写下的美丽名言，激励着每一个有激情的人。
9.每个人的瑜伽--戴安娜-邦迪
查看价格 戴安-邦迪说，这本书确实是 "为每个人准备的"，她把任何水平的人都能完成的50个瑜伽姿势区分开来。 无论你的能力、体重或身材如何 每个人的瑜伽 该书还包括令人惊叹的姿势照片，以及修改和替代方案。
与其说你必须改变自己以适应瑜伽程序和实现姿势，不如说是根据你的需要来塑造它们！戴安娜说'是的！你可以做瑜伽！'而且'瑜伽适合所有人！'。 读者形容这本书是一种激励和高度包容。 你不需要小巧玲珑来做瑜伽，你只需要有决心和积极性！"！
10.瑜伽的核心 - T.K.V. Desikachar
查看价格 据《星期日泰晤士报》报道，"如果你从头到尾读完这本书，你就会开始理解瑜伽是怎么回事"。
T.K.V. Desikachar在他的教学方法中具有慈悲、温和和激励的一面，让你感到轻松，但同时又促使你提高。
他认为，瑜伽应该适应个人的需求，而不是相反。 瑜伽应该让每个人都受益。
T.K.V. Desikachar的思想影响了许多现代瑜伽教师，他们用他的书来指导他们的课程。 因此，我认为这是一本必不可少的瑜伽书，可以加深你的练习，并感觉到与你的思想和身体更紧密的联系。
最适合初学者的瑜伽书
刚刚开始或对瑜伽感到好奇？ 那么这里有一些适合初学者的瑜伽书籍，可以帮助你入门。 了解瑜伽的基本知识，包括技巧、指南、方法和修改的组合，帮助你在短时间内成为一个经验丰富的瑜伽修行者!
1、《瑜伽初学者的圣经》--泰-莫雷洛
查看价格 正如书名所说，这是一本瑜伽初学者的圣经：其中有关于呼吸练习、体式、冥想等章节，涵盖了你需要了解的所有瑜伽知识。
书中对每个姿势都给出了清晰的步骤说明，以及修改方法。 此外，书中还有人的姿势照片，作为一个初学者，我发现这比其他瑜伽书中的图画更有价值。
总的来说，我相信这本精心编写的书完美地以稳定的步伐将新手推向正确的方向。
2.全身瑜伽--杰萨敏-斯坦利
查看价格 另一本提倡身体积极性和接受的书、 每一个身体瑜伽 这是一本鼓舞人心的书，帮助你开始成为瑜伽专家的旅程！这本书确实表明，瑜伽适用于任何有决心的人，无论你是2号还是20号。 由于目前在体型、阶级、种族和能力方面的问题，人们对尝试新事物感到害怕，但这本书旨在让你欣赏自己和自己的能力。
斯坦利被描述为一本美丽的、发自内心的、写得很好的书，她被读者描绘成 "国宝"。 她不仅鼓励人们更多接受自己的身份，还鼓励人们打破社会规范，通过奉献来证明人们的错误。 不要害怕做自己，放下恐惧和恐吓。
3.初学者的瑜伽--苏珊-尼尔
查看价格 苏珊-尼尔有30多年的瑜伽经验，并经历了个人的健康问题，她将自己的瑜伽练习与精神练习结合起来，为所有年龄段的人创作了一本鼓舞人心的书。 通过分享个人经验，你能够真正与作者联系起来，帮助你在练习时放松并感到更自在。
这本适合初学者的瑜伽书包括各种瑜伽姿势、多种呼吸练习、热身程序、释放焦虑和疼痛的方法、冥想技巧和饮食制度。
读者将这本书描述为 "不仅仅是一本读物 "和 "一本精彩的瑜伽指导手册"。 这本书写得很简单，也很用心，以确保读者相信瑜伽对任何人来说都是可能的，如果你有一段时间没有练习，也可以作为一本很好的复习书。
最佳瑜伽哲学书籍
如果你对学习身心之间的联系更感兴趣，那么瑜伽哲学书籍就是你所需要的。 瑜伽哲学强调通过多种瑜伽技术的结合，对个人的身体和精神都有好处。 我研究了最好的瑜伽哲学书籍，帮助你决定哪一本适合你。
1.一个瑜伽士的自传 - 尤金达
查看价格 这是最知名的瑜伽哲学书籍之一，由著名的瑜伽师尤金达（Yogi Yogananda）撰写。 如果你正在寻找不仅仅是身体上的练习，这本书将帮助你加深精神上的练习。
尤金达被赞誉为 "西方瑜伽之父"，对我们存在的真相有许多解释和想法。 他对某些理论的宗教解释是吸引人们阅读这本书的原因。 然而，尽管大多数非宗教人士会被拒之门外，但它帮助读者获得对他/她自我的洞察力。
读者将这本书描述为 "一本写得简单但影响深远的书 "和 "最不可思议的瑜伽书之一"。 尤金达解释了理解瑜伽哲学和原理的重要性，他的书通过他成千上万的追随者在全世界发起了精神革命。
通过阅读这本书，你将通过学习瑜伽师的见解来深化你的精神修炼，并在尤金达古老的瑜伽技巧的帮助下进一步进行身体修炼。
See_also: 天使号码1551：看到1551的惊人原因2.帕坦伽利的瑜伽经 - Sri Swami Satchidananda
查看价格 这本瑜伽哲学书是由最早将瑜伽引入西方世界的瑜伽师之一斯里-斯瓦米-萨奇达南达（Sri Swami Satchidananda）撰写的。 他以其对瑜伽精神哲学的知识和见解以及对古代瑜伽技术的掌握，向美国的西方人传授了一种全新的生活方式。
这本瑜伽哲学书有许多关于呼吸法（Pranayama）、体位法和冥想的技巧，将引导你走向更健康的生活方式和更清晰的头脑。 这是一本强烈推荐的读物，被描述为任何练习瑜伽的人都必须的，也是学习瑜伽和其他知识的一种简单方法。
这本手册提供了对拉贾瑜伽的全面研究，其中有4000年的经文，帮助你实现你所寻找的身心平衡。
3、《瑜伽经》的秘密--潘迪-拉杰马尼-提古奈特
查看价格 潘迪-提古奈特通过几十年来练习各种形式的瑜伽和学习这些练习背后的不同哲学和信仰而获得的知识创作了一本书。 读者说这本书被描述为表达清晰、博学和易于理解，完全改变了他们的瑜伽和冥想练习。
4.回家的旅程--拉达纳特-斯瓦米
查看价格 跟随拉达纳特-斯瓦米在印度的朝圣之旅，你会发现人类身心的真正需求，引导你走上灵性的探索之路！通过寻找自我意识，从喜马拉雅山深处的大师那里学习古老的瑜伽艺术，斯瓦米已经成为世界知名的瑜伽师，现在在全球许多国家教授灵性的知识。
在他那本举世闻名的灵性瑜伽书中，作者拉达纳特-斯瓦米试图让他的读者沉浸在他穿越喜马拉雅山的神秘冒险中。 斯瓦米通过描述他的个人生活经历，解释了为什么一切发生都有原因。
这本书被读者描述为 "一次你不会相信的冒险，一次你想反复体验的旅程"。 这本书被治疗师和瑜伽教练推荐，帮助人们回答关于自己和周围世界的问题。
5、《博伽梵歌》：新译本--斯蒂芬-米切尔
查看价格 这本举世闻名的书是有史以来最伟大的精神杰作之一。 作为印度神话的译本，以及印度梵文中最神圣的一种，《博伽梵歌》是一部文笔优美的作品，每个人都应该阅读。
薄伽梵歌》译为 "主之歌"，通过知识和智慧，本书渴望帮助人们沿着自我发现和接受的道路前进。
该书讲述了阿朱纳和克里希纳神的故事，以及他们一生所面临的挑战和他们如何克服这些挑战。 该译本被描述为发人深省、令人振奋和开阔心胸，使其易于阅读，但仍然是一件充满诗意的艺术品。
博伽梵歌》是如此鼓舞人心和众所周知，以至于著名的甘地将这本瑜伽哲学书作为生活手册。 通过讲述善恶之争的故事，它帮助你与真理产生共鸣，并与你在人生旅途中遇到的障碍和平相处。 对于任何对印度教神话感兴趣的人来说，这是一本必备的书，也是阅读其他书的入门书。《吉塔》的翻译。
6.完美的不完美--巴普蒂斯特男爵
查看价格 巴伦-巴蒂斯特是巴蒂斯特瑜伽的创造者，在练习和学习了25年之后。 在他的书中，他涵盖了认识到从瑜伽转变过程中发生在你身体和心灵上的一切的重要性。
人们通常认为瑜伽就是拉伸，然而，精神方面也同样重要。 瑜伽的原则是练习时必不可少的知识，因为你会更加意识到发生在你身体和心灵上的影响。
瑜伽是一种艺术形式，这本书将让你通过不同的思维方式来看待你的练习，并让你对自己有新的发现。 巴伦已经激励了全世界数百万人，所以为什么不试一试呢？
7.精神涂鸦--MC Yogi
查看价格 在成为叛逆少年之后，MC Yogi现在是美国最著名的瑜伽师之一。 在他的瑜伽书中，他描述了个人的挣扎和失落的经历，经历了不断的堕落，直到他被引入瑜伽哲学和古印度的生命教义。
他证明了瑜伽具有变革的力量，它可以真正改变你的生活，让你的生活更美好。 这本书是一本写得很好的自传，而且绝对感人，会激励你开始自己的瑜伽和冥想练习。
这本书有许多五星评论，被读者描述为 "由一个出色的讲故事的人讲述的美丽故事"，"充满能量 "和 "如此鼓舞人心"，这本书会让你马上做瑜伽！或者如果你对练习瑜伽不感兴趣，描述的生活课程和原则将帮助你达到自我接受和宁静。
8.生活中的吉塔 - 斯里-斯瓦米-萨奇达南达
查看价格 这是《吉塔》的另一个译本，描述了伟大的阿朱纳和主奎师那在战斗中的故事。 这是一个关于分裂的故事，阿朱纳代表人类的灵魂，而奎师那是内在的精神。 它解释了只有当我们超越人类的分裂和毁灭时，我们才能找到和平和我们所寻找的答案。
这本瑜伽书被认为是对印度神话和古梵文的不同看法，是任何对瑜伽哲学、印度神话和精神灵感感兴趣的人的必备之物。 它将为你提供深化练习所需的精神洞察力和实用智慧。
最佳瑜伽孕期书籍
在这之前，恭喜你！如果你有兴趣学习瑜伽，但担心由于你的怀孕会有困难，那么这里有一些瑜伽书可以指导你。
1.富足、美丽、幸福--古尔穆克-考尔-卡尔萨
查看价格 这本鼓舞人心的书是由Gurmukh Khalsa写的，他是世界知名的瑜伽教练，在过去30年里一直从事教学工作。 Gurmukh证明了怀孕不应该限制你的身体或精神，他创造了一步一步的指导，涵盖了你怀孕的每个三个月，帮助你准备怀孕、分娩和照顾你的宝宝。
这本瑜伽怀孕书包括合适的瑜伽姿势、冥想技巧和呼吸练习等部分，以帮助你度过你将遇到的身体转变。 这些练习不仅对你的身体有帮助，而且在精神上也有帮助，因为它将帮助舒缓那些关于怀孕的焦虑和不安的想法。
古尔姆克被《纽约时报》描述为 "好莱坞最受欢迎的怀孕大师"。 洛杉矶时报》、 Gurmukh对怀孕和分娩提出了不同的看法，使母亲们感到安心，并提醒她们作为一个女人所具有的力量。
2.出生智慧瑜伽疗法& 杂志--朱莉娅-皮亚萨
查看价格 茱莉亚-皮亚杰被认为更像是你的分娩准备指南，她写下了她的个人经历，指导你度过怀孕的三个月。 茱莉亚以她的8条分娩智慧而闻名，这将使你在练习产前瑜伽时感到放心。
怀孕可能是一个可怕的时期，因此保持干净和健康的心态很重要。 这本瑜伽书通过呼吸技巧、冥想和肯定，帮助你完成每天或每周的瑜伽课程和怀孕准备工作。
这本书被读者强烈推荐，特别是如果你是第一次怀孕，因为书中有令人惊奇的提示和意识。 它还包括针对特定疼痛的体式和分娩时可以带入产房的特殊练习，以使分娩更加可控和放松。
3.艾扬格母亲瑜伽 - Geeta S. IYengar
查看价格 这本书由世界闻名的艾扬格大师的女儿所写，是所有正在经历怀孕的妇女的必备之物。 吉塔为希望在怀孕期间开始或继续练习瑜伽的母亲提供了一步步的指导。
这本孕期瑜伽书高度关注安全和保证，解释了为什么某些姿势被推荐，而另一些则应该避免。 包括哪些姿势适合你怀孕的哪个时期，专门的饮食，冥想和调息技巧，以确保你保持身体和精神健康。
总的来说，如果你想在怀孕期间做瑜伽，我认为这是一本必不可少的指南。
4.瑜伽妈妈--琳达-斯帕罗维
查看价格 本指南主要针对有经验的瑜伽练习者，将帮助你继续练习，同时给你提供修改建议。 怀孕不应该被认为是你练习的障碍，而更像是你可以克服的障碍或挑战。
怀孕期间有许多生理和心理上的挑战，Yoga Mama是以瑜伽智慧和现代知识相结合的方式创建的，为你准备好这一不可思议的旅程。
这本书的建议来自整体医学和印度医学，帮助妇女回答那些关于她们的身体和心灵所发生的变化的问题。 拥有这本书，几乎可以感觉到琳达-斯帕罗维就在你身边，用她富有同情心和鼓励的文字支持你前进。
这本书被读者描述为 "伟大的怀孕支持"、"值得购买的产前书籍 "和 "非常适合怀孕的瑜伽师"。
5.瑜伽妈妈：18个简易瑜伽姿势--帕特里夏-巴考尔
查看价格 为了真正实现与宝宝的身体和精神联系，Patricia Bacall创作了这本书，其中有18个简单安全的瑜伽姿势，并进行了修改。 她强调攻克压力、睡眠不足、疼痛等问题，加强盆底肌肉，最重要的是安抚你的神经。
作为一个准妈妈，你越健康，你的宝宝就越健康。 这本指南被描述为 "一本适合准妈妈的简单瑜伽书"，非常适合所有瑜伽水平的人阅读。
最好的瑜伽书 如果你想要不同的东西
为什么不尝试一些完全不同的东西呢？ 下面是我发现的一些古怪的瑜伽书，可以给你的瑜伽课程带来一点活力。
1、《山羊瑜伽小书》--莱尼-莫尔斯
查看价格 每个人都喜欢山羊，还有谁更适合作为瑜伽伙伴呢？ 山羊瑜伽在全球范围内流行，已经成为一种毛茸茸的感觉！这就是山羊瑜伽！
莱妮-莫尔斯在美国俄勒冈州开始了她的山羊瑜伽小生意，来自世界各地的人们来到她的农场，体验与山羊一起练习瑜伽。
如果你没有山羊，或者你附近没有山羊农场，也不用担心，你仍然可以按照书中提供的瑜伽动作练习，同时欣赏我们毛茸茸的朋友的可爱照片。 如果你有孩子，也想以一种有趣的方式学习瑜伽，这本书也是完美的选择！
2. Brew & Asana - Adrienne Rinaldi
查看价格 如果你喜欢啤酒和瑜伽，那么这本书很适合你！《啤酒与体位法》是一本关于瑜伽的轻度介绍，对瑜伽姿势进行了精美的描述，并对世界各地的手工啤酒进行了搭配。
显然，我们并不是说你必须在做每一个姿势时喝下一整瓶啤酒。 你将无法完成你的程序！这更多的是将两种完全不同的东西结合起来，让你的瑜伽体验更加有趣！这也是大多数人喜欢的！
Adrienne Rinaldi开始在啤酒厂教授她对瑜伽的热情，以结合她对啤酒和瑜伽的热爱，并与世界分享。 读者将其描述为 "一个独特的书的主题与奇妙的插图，这本指南将帮助你同时了解2种激情。 我的意思是让我们诚实，如果有一品脱的参与，为什么不眼！？
3.瑜伽解剖学着色书--凯莉-索洛维
查看价格 着色是一种很好的放松方式，而且很有治疗效果，为什么不在享受乐趣的同时学习瑜伽解剖学呢？ 这本瑜伽解剖学着色书旨在通过骨骼、关节、肌肉和器官，以一种有趣但有教育意义的方式教你了解瑜伽和身体之间的联系。
在学习瑜伽时，了解它对身体的影响是很重要的，这将有助于你改进你的姿势。 众所周知，使用方法来记住你的课程是非常有效的，而涂色就是其中之一。 通过使用这本涂色书，你将在短时间内成为瑜伽解剖学的专家，谁知道呢，它甚至可能带出你的艺术一面。
这么多瑜伽书：现在选择权在你手中
希望本指南能帮助你获得选择完美瑜伽书所需的信息。 不要感到害怕或不敢尝试新事物，因为这可能是你新生活的开始。 瑜伽已经帮助世界各地的人们克服了身体和精神问题，所以无论你的问题是什么，都可以尝试一下瑜伽，你不会失望的。
从学习基本姿势、瑜伽解剖学、印度教神话，甚至是与山羊一起做瑜伽，这本指南应该能帮助你找到适合你的瑜伽书。 如果你从未尝试过，你就永远不会知道!
如果你想给你的瑜伽练习带来额外的动力，请阅读我关于如何在瑜伽练习中使用西藏唱盘和水晶的文章。
还没有读完吗？ 我还有关于塔罗牌书、手相书和脉轮书的深度文章，所以我相信你不会感到无聊：)
