सामग्री तालिका
योग एक अभ्यास हो जसमा धेरै शारीरिक र मानसिक फाइदाहरू छन् जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्दछ। चाहे तपाईं एक शुरुवातकर्ता होस् वा एक पेशेवर, त्यहाँ सधैं आफ्नो अभ्यास संग सुधार गर्न र आफैलाई अगाडि धकेल्ने ठाउँ छ।
तपाईँको योग कौशल विकास गर्न को लागी प्राय: कुनै पनि कुरा पढ्नु हो र तपाईले आफ्नो हातमा प्राप्त गर्न सक्ने सबै कुरा (अभ्यास बाहेक) ).
यद्यपि, यो अलि भारी हुन सक्छ। विशेष गरी जब तपाईं योगको संसारमा पूर्ण रूपमा नयाँ हुनुहुन्छ, त्यहाँ छनौट गर्न धेरै योग पुस्तकहरू छन्।
कहाँ धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्, कसरी सुरु गर्ने? तपाईलाई थाहा छ के छनोट गर्ने र तपाईसँग के सुनिन्छ?
एक योग अभ्यासकर्ताको रूपमा, मैले आसनहरूको राम्रोसँग बुझ्न, नयाँ पोजहरू पत्ता लगाउन र योग दर्शनको बारेमा जान्न धेरै योग पुस्तकहरू खोजेको छु।
तसर्थ तपाईंले आफ्नो पहिलो वा अर्को योग पुस्तक खोज्न घण्टा बिताउनु अघि, यो समीक्षा सूची हेर्नुहोस्, जसमा मेरो सबै समयका मनपर्ने योग पुस्तकहरू, शुरुआतीहरूका लागि योग पुस्तकहरू, योग दर्शनका पुस्तकहरू, योग गर्भावस्थाका पुस्तकहरू र थप कुराहरू समावेश छन्!<1 
यी पुस्तकहरू प्रयोग गरेर रमाइलो गर्नुहोस्, र यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत योग अभ्यासको विकास र सुधारको लागि प्रेरणाको स्रोत बनाउनुहोस्!
* तलका केही लिङ्कहरू सम्बद्ध लिङ्कहरू हुन्, जसको मतलब यो हो कि यदि तपाईंले खरिद गर्न रोज्नुभयो भने, म कमिसन कमाउनेछु। यो कमिशन तपाईंलाई कुनै अतिरिक्त लागत बिना आउँछ। थप जान्नको लागि, यहाँ क्लिक गर्नुहोस् ।*
का लागि उत्कृष्ट योग पुस्तकहरूपुस्तकहरू
यदि तपाईं दिमाग शरीर र आत्मा बीचको सम्बन्धको बारेमा जान्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, योग दर्शनका पुस्तकहरू तपाईंलाई चाहिन्छ। योग दर्शनले धेरै योग प्रविधिहरूको संयोजन मार्फत व्यक्तिको लागि शारीरिक र आध्यात्मिक दुवै फाइदाहरूमा जोड दिन्छ। तपाईंको लागि कुन उपयुक्त छ भन्ने निर्णय गर्न मद्दत गर्न मैले दर्शनमा उत्कृष्ट योग पुस्तकहरू खोजेको छु।
१. योगीको आत्मकथा – योगानन्द
मूल्य हेर्नुहोस् यो प्रसिद्ध योगी योगानन्द द्वारा लिखित सबैभन्दा प्रसिद्ध योग दर्शन पुस्तकहरू मध्ये एक हो। यदि तपाइँ केवल शारीरिक अभ्यास भन्दा बढी खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो पुस्तकले तपाइँको आध्यात्मिक अभ्यासलाई अझ गहिरो बनाउन मद्दत गर्नेछ
योगानन्दलाई 'पश्चिममा योगका पिता' भनेर प्रशंसा गरिन्छ र सत्यमा धेरै व्याख्या र विचारहरू छन्। हाम्रो अस्तित्वको। केही सिद्धान्तहरूको लागि उहाँको धार्मिक व्याख्याले मानिसहरूलाई यस पुस्तकमा आकर्षित गर्छ। यद्यपि, अधिकांश गैर-धार्मिक मानिसहरू यसबाट टाढा रहने भए तापनि, यसले पाठकहरूलाई उहाँको/उनको आत्मको अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
पाठकहरूले यस पुस्तकलाई 'सामान्य रूपमा लेखिएको तर गहिरो प्रभाव पार्ने पुस्तक' र 'सबैभन्दा अविश्वसनीय योग पुस्तकहरू मध्ये एक' भनेर वर्णन गरेका छन्। योगानन्दले योगको दर्शन र सिद्धान्तहरू बुझ्नुको महत्त्व बताउँछन्, र उहाँको पुस्तकले आफ्ना हजारौं अनुयायीहरू मार्फत विश्वभर आध्यात्मिक क्रान्तिको सुरुवात गर्यो।
यो पुस्तक पढेर तपाईंले आफ्नो आध्यात्मिकतालाई अझ गहिरो बनाउनुहुनेछ।योगीहरूको अन्तर्दृष्टि सिकेर अभ्यास गर्नुहोस् र योगानन्दको पुरातन योग प्रविधिहरूको मद्दतले आफ्नो शारीरिक अभ्यासलाई अगाडि बढाउनुहोस्।
2. पतञ्जलिको योग सूत्र - श्री स्वामी सच्चिदानन्द
मूल्य हेर्नुहोस् यो योग दर्शन पुस्तक पश्चिमी संसारमा योग परिचय गराउने पहिलो योगीहरू मध्ये एक, श्री स्वामी सच्चिदानन्दले लेखेका हुन्। योगको आध्यात्मिक दर्शनमा आफ्नो ज्ञान र अन्तर्दृष्टि र पुरातन योग प्रविधिको आफ्नो मास्टर, उहाँले अमेरिकामा पश्चिमीहरूलाई जीवनको पूर्ण नयाँ तरिका सिकाउनुभयो।
प्राणायाम (श्वासप्रश्वास), आसन र ध्यानका धेरै प्रविधिहरूसँग , यो योग दर्शन पुस्तकले तपाईलाई स्वस्थ जीवन शैली र स्वच्छ दिमाग तर्फ मार्गदर्शन गर्नेछ। योगा अभ्यास गर्ने जो कोहीको लागि अत्यावश्यक भनी वर्णन गरिएको अत्यधिक सिफारिस गरिएको पढाइ, र योग र त्यसभन्दा बाहिरका बारेमा जान्नको लागि सजिलो तरिका।
यस पुस्तिकाले तपाईंले खोजिरहनु भएको मन र शरीरको सन्तुलन प्राप्त गर्न मद्दतको लागि 4,000 वर्ष पुरानो सूत्रहरूको साथमा राजयोगको पूर्ण अध्ययन प्रदान गर्दछ।
3। योग सूत्रको रहस्य - पंडित राजमणि तिगुनैत
मूल्य हेर्नुहोस् पंडित तिगुनैतले दशकौंसम्म योगका विभिन्न रूपहरू अभ्यास गरेर र यी पछाडिका विभिन्न दर्शन र विश्वासहरू सिकेर आफूले प्राप्त गरेको ज्ञानको बारेमा पुस्तक सिर्जना गरेका छन्। अभ्यासहरू। स्पष्ट, विद्वान र सजिलै पहुँचयोग्य भनेर वर्णन गरिएको, पाठकहरू भन्छन् कि यस पुस्तकले उनीहरूको योग र ध्यान अभ्यासहरू पूर्ण रूपमा परिवर्तन गरेको छ।
4। दघरको यात्रा – राधानाथ स्वामी
मूल्य हेर्नुहोस् राधानाथ स्वामीलाई उनको भारतको तीर्थयात्रामा पछ्याउनुहोस् र तपाईंले मानव शरीर र दिमागको वास्तविक आवश्यकताहरू उजागर गर्नुहुनेछ, तपाईंलाई आध्यात्मिक खोजको मार्गमा मार्गदर्शन गर्न! आत्म-जागरूकता पत्ता लगाएर र हिमालयको गहिराइमा गुरुहरूबाट योगको पुरातन कला सिकेर, स्वामी विश्व प्रसिद्ध योगी बनेका छन् र अहिले विश्वका धेरै देशहरूमा आध्यात्मिकताको बारेमा सिकाउँदै छन्।
उनको विश्व-प्रसिद्ध आध्यात्मिक योग पुस्तक, लेखक राधानाथ स्वामीले आफ्ना पाठकहरूलाई हिमालयको माध्यमबाट आफ्नो यात्राको रहस्यमय साहसिक कार्यहरूमा संलग्न गराउन खोज्छन्। स्वामीले जीवनमा आफ्ना व्यक्तिगत अनुभवहरू वर्णन गरेर सबै कुरा किन कारणको लागि हुन्छ भनेर बताउँछन्।
पाठकहरूले 'तपाईंले विश्वास नगर्ने साहसिक र तपाईंले बारम्बार अनुभव गर्न चाहनुहुने यात्रा' भनी वर्णन गरिएको छ। यो पुस्तक चिकित्सकहरू र योग प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई आफ्नो र वरपरको संसारको बारेमा प्रश्नहरूको जवाफ दिन मद्दत गर्न सिफारिस गरेका छन्।
5. भगवद् गीता: एक नयाँ अनुवाद – स्टीफन मिचेल
मूल्य हेर्नुहोस् यो विश्व-प्रसिद्ध पुस्तक अहिलेसम्म लेखिएको सबैभन्दा ठूलो आध्यात्मिक कृतिहरू मध्ये एक हो। हिन्दू पौराणिक कथाहरूको अनुवाद, र हिन्दू संस्कृतको सबैभन्दा पवित्र, भागवत गीता सबैले पढ्नु पर्ने सुन्दर तरिकाले लेखिएको काम हो।
भगवद् गीतालाई 'भगवानको गीत' मा अनुवाद गरिएको छ, र ज्ञान र बुद्धि मार्फत, योपुस्तकले मानिसहरूलाई आत्म-आविष्कार र स्वीकृतिको बाटोमा मद्दत गर्ने आकांक्षा राख्छ।
पुस्तकले अर्जुन र भगवान कृष्णको कथा र उनीहरूले आफ्नो जीवनभर सामना गर्ने चुनौतीहरू र उनीहरूले कसरी पार गरे भन्ने कुरा बताउँछ। विचार-उत्तेजक, उत्थानदायी र दिमाग खोल्ने रूपमा वर्णन गरिएको, यो अनुवादले पढ्न सजिलो बनाउँछ तर कलाको काव्यात्मक अंश बनी रहन्छ।
भगवद् गीता यति प्रेरणादायी र प्रसिद्ध छ कि प्रसिद्ध गान्धीले यो योग दर्शन पुस्तक प्रयोग गरे। जीवनको लागि पुस्तिकाको रूपमा। राम्रो र नराम्रो बीचको लडाईको कथाहरू सुनाएर, यसले तपाईंलाई सत्यको साथ प्रतिध्वनित गर्न र जीवनको यात्राको क्रममा तपाईंलाई फ्याँकिएका अवरोधहरूसँग शान्ति बनाउन मद्दत गर्दछ। हिन्दू पौराणिक कथा र गीताका अन्य अनुवादहरू पढ्नको लागि गेटवे पुस्तकमा रुचि राख्ने जो कोहीको लागि हुनै पर्छ।
6। पूर्ण रूपमा अपूर्ण – ब्यारन ब्याप्टिस्ट
मूल्य हेर्नुहोस् ब्यारन ब्याप्टिस्ट ब्याप्टिस्ट योगको सिर्जनाकर्ता हुनुहुन्छ, २५ वर्षभन्दा बढी समयसम्म अभ्यास र सिकिसकेपछि। आफ्नो पुस्तकमा, उहाँले योगबाट रूपान्तरणको क्रममा तपाईंको शरीर र दिमागमा हुने सबै कुराहरू पहिचान गर्ने महत्त्वलाई समेट्छ।
यो सामान्य छ कि मानिसहरूले योगलाई स्ट्रेचिङको रूपमा मात्र सोच्छन्, तथापि, मानसिक पक्षहरू त्यति नै महत्त्वपूर्ण छन्। । योगका सिद्धान्तहरू आवश्यक ज्ञान हुन् जब अभ्यास गर्दा तपाईं आफ्नो शरीर र दिमागमा हुने प्रभावहरू बारे थप सचेत हुन जानुहुन्छ।
योग कलाको एक रूप हो, र यो पुस्तकले तपाईंलाई आफ्नोफरक मानसिकता मार्फत अभ्यास गर्नुहोस् र तपाइँलाई तपाइँको बारेमा नयाँ आविष्कारहरू खोल्नुहोस्। ब्यारोनले विश्वभरि लाखौं मानिसहरूलाई प्रेरित गरेको छ त्यसैले यसलाई प्रयास नगर्नुहोस्!
7. आध्यात्मिक ग्राफिटी – MC योगी
मूल्य हेर्नुहोस् एक विद्रोही किशोर भएपछि, MC योगी अब अमेरिकामा सबैभन्दा प्रसिद्ध योगीहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ। आफ्नो योग पुस्तकमा, उनले संघर्ष र हानिका व्यक्तिगत अनुभवहरू वर्णन गर्छन्, निरन्तर तलतिर सर्पिल मार्फत जबसम्म उहाँ योग दर्शन र जीवनमा प्राचीन भारतीय शिक्षाहरूसँग परिचित हुनुभयो।
उनले योगमा परिवर्तनकारी शक्तिहरू छन् र यसले तपाईंको जीवनलाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ भनी प्रमाणित गर्छ। एक सुन्दर ढंगले लेखिएको आत्मकथा र एकदम हृदयस्पर्शी, यो पुस्तकले तपाईंलाई योग र ध्यानको आफ्नै अभ्यास सुरु गर्न प्रेरित गर्नेछ।
धेरै ५-तारे समीक्षाहरू र पाठकहरूद्वारा वर्णन गरिएको 'अद्भुत कथाकारद्वारा भनिएको सुन्दर कथा'। , 'ऊर्जाले भरिपूर्ण' र 'अत्यन्तै प्रेरणादायी' यो पुस्तकले तपाईंलाई केही समयमै योग गर्न लगाउनेछ! वा यदि तपाईं योग अभ्यासमा रुचि राख्नुहुन्न भने, वर्णन गरिएको जीवन पाठ र सिद्धान्तहरूले तपाईंलाई आत्म-स्वीकृति र निर्ममतामा पुग्न मद्दत गर्नेछ।
8। जीवित गीता - श्री स्वामी सच्चिदानन्द
मूल्य हेर्नुहोस् गीताको अर्को अनुवाद, महान् अर्जुन र भगवान कृष्णको युद्धको यात्रामा उनीहरूको कथाहरू वर्णन गर्दै। यो विभाजनको कथा हो, जहाँ अर्जुनले मानव आत्माको प्रतिनिधित्व गर्दछ र कृष्ण भित्री आत्मा हुन्। योहामीले मानवताको विभाजन र विनाशबाट माथि उठेपछि मात्र कसरी हामीले शान्ति र उत्तरहरू खोजिरहेका छौं भनेर वर्णन गर्दछ।
यो योग पुस्तकलाई हिन्दू पौराणिक कथा र पुरातन संस्कृतमा फरक लिने मानिन्छ, र यो योग दर्शन, हिन्दू पौराणिक कथा र आध्यात्मिक प्रेरणामा रुचि राख्ने जो कोहीको लागि हुनै पर्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो अभ्यासलाई अझ गहिरो बनाउन आवश्यक पर्ने आध्यात्मिक अन्तरदृष्टि र व्यावहारिक ज्ञान दिनेछ।
सर्वश्रेष्ठ योग गर्भावस्था पुस्तकहरू
कुनै पनि अघि, बधाई छ! यदि तपाइँ योग गर्न चाहानुहुन्छ तर तपाइँको गर्भावस्थाको कारण यो गाह्रो हुन सक्छ भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई मार्गदर्शन गर्न यहाँ केहि योग पुस्तकहरू छन्।
१. प्रशस्त, सुन्दर, आनन्दित – गुरुमुख कौर खालसा
मूल्य हेर्नुहोस् यो प्रेरणादायक पुस्तक गुरुमुख खालसाले लेखेका हुन्, जो विगत ३० वर्षदेखि सिकाउँदै आएका विश्व प्रसिद्ध योग प्रशिक्षक हुन्। गर्भावस्थाले तपाईलाई शारीरिक वा मानसिक रूपमा सीमित गर्नु हुँदैन भनेर प्रमाणित गर्दै, गुरुमुखले तपाइँको गर्भावस्थाको प्रत्येक त्रैमासिकलाई तपाइँको गर्भावस्था, सुत्केरी र तपाइँको बच्चाको हेरचाहको लागि तयारी गर्न मद्दत गर्न चरणबद्ध निर्देशनहरू सिर्जना गरेको छ।
यो योग गर्भावस्था पुस्तकमा उपयुक्त योग स्थिति, ध्यान प्रविधिहरू र सास फेर्ने अभ्यासहरू समावेश छन् जुन तपाईंले सामना गर्नुहुने शरीर परिवर्तनहरू मार्फत मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यी अभ्यासहरूले तपाईंलाई शारीरिक रूपमा मात्र होइन मानसिक रूपमा पनि मद्दत गर्नेछ, किनकि यसले ती चिन्तितहरूलाई शान्त पार्न मद्दत गर्नेछगर्भावस्थाको बारेमा असहज विचारहरू।
गुरुमुखलाई लस एन्जलस टाइम्स, द्वारा 'हलिउडको मनपर्ने गर्भावस्था गुरु' भनेर वर्णन गरिएको थियो र यो पुस्तकलाई 'सधैं मनपर्ने योग गर्भावस्था पुस्तक' को रूपमा वर्णन गरिएको थियो। गुरुमुखले गर्भावस्था र जन्ममा फरक प्रकाश पार्नुहुन्छ, आमाहरूलाई सहज बनाउन र महिला भएर आउने शक्तिको सम्झना गराउन।
2। जन्म ज्ञान योग उपचार & जर्नल – जुलिया पियाजा
मूल्य हेर्नुहोस् तपाईँको जन्मको लागि थप तयारी गाइडको रूपमा लिइन्छ, जुलिया पियाजाले तपाइँको गर्भावस्थाको ट्रिमिस्टरहरूमा मार्गदर्शन गर्नको लागि आफ्नो व्यक्तिगत अनुभवहरूको बारेमा लेख्छिन्। जुलिया आफ्नो ८ जन्म ज्ञानका लागि प्रसिद्ध छिन्, जसले तपाईंलाई जन्मपूर्व योग अभ्यास गर्दा आश्वस्त पार्छ।
गर्भावस्था एक डरलाग्दो समय हुन सक्छ, त्यसैले सफा र स्वस्थ मानसिकता राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। सास फेर्ने प्रविधिहरू, ध्यान र पुष्टिहरूको साथ, यो योग पुस्तकले तपाईंलाई तपाईंको दैनिक वा साप्ताहिक योग सत्रहरू र गर्भावस्थाको तयारीमा मद्दत गर्दछ।
पुस्तक पाठकहरू द्वारा अत्यधिक सिफारिस गरिएको छ, विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो पहिलो गर्भावस्थामा हुनुहुन्छ भने अचम्मको सुझाव र लेखनमा जागरूकताको कारण। यसले विशेष दुखाइका लागि आसनहरू र बच्चा जन्माउँदा प्रसव कोठामा लिन सक्ने विशेष व्यायामहरू पनि समावेश गर्दछ, थप नियन्त्रित र आरामदायी जन्मको लागि।
3। मातृत्वका लागि अय्यङ्गर योग – गीता एस. आइयेङ्गर
मूल्य हेर्नुहोस् विश्व प्रसिद्ध गुरु अय्यङ्गरकी छोरीले लेखेका, यो कुनै पनि व्यक्तिको लागि अनिवार्य छ।गर्भवती महिला। गीताले आफ्नो गर्भावस्था मार्फत योग सुरु गर्न वा जारी राख्न चाहने आमाहरूका लागि चरण-दर-चरण मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ।
सुरक्षा र आश्वासनमा उच्च फोकसको साथ, यो योग गर्भावस्था पुस्तकले किन निश्चित आसनहरू सिफारिस गरिन्छ र अरूलाई बेवास्ता गर्नुपर्छ भनेर बताउँछ। तपाइँको गर्भावस्थाको कुन अवधिको लागि उपयुक्त छ, तपाइँको शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ रहन सुनिश्चित गर्न विशेष आहार, ध्यान र प्राणायाम प्रविधिहरू सहित।
पुस्तकमा आसनहरूको सुन्दर चित्रणहरू पनि समावेश छन्। चोट बिना सही मुद्रा मा। समग्रमा, यदि तपाइँ तपाइँको गर्भावस्थाको समयमा योग गर्न चाहानुहुन्छ भने म यसलाई एक आवश्यक मार्गदर्शक मान्छु।
4. योगा मामा – लिन्डा स्प्यारो
मूल्य हेर्नुहोस् अनुभवी योग अभ्यासकर्ताहरूमा बढी केन्द्रित, यो गाइडले तपाईंलाई परिमार्जनहरूमा सल्लाह दिँदै तपाईंको अभ्यास जारी राख्न मद्दत गर्नेछ। गर्भवती हुनुलाई तपाइँको अभ्यासको अवरोध होइन तर तपाइँले पार गर्न सक्ने बाधा वा चुनौती मान्नुपर्दछ।
गर्भावस्थामा धेरै शारीरिक र मानसिक चुनौतीहरू समावेश छन्, र योग मामा योगको संयोजनबाट सिर्जना गरिएको थियो। यो अविश्वसनीय यात्राको लागि तपाईलाई तयार पार्न बुद्धि र आधुनिक ज्ञान।
होलिस्टिक र आयुर्वेदिक औषधिहरूबाट सल्लाह लिएर महिलाहरूलाई उनीहरूको शरीर र दिमागमा भइरहेको परिवर्तनहरूको बारेमा ती प्रश्नहरूको जवाफ दिन मद्दत गर्न। यो किताब भएको लगभग हुनेछआफ्नो दयालु र उत्साहजनक लेखनको साथ लिन्डा स्प्यारोले तपाईंलाई बाटोमा साथ दिँदै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्नुहोस्।
आफ्नो जीवन र शरीरमा आत्म-जागरूकता, शारीरिक सकारात्मकता र सन्तुलन प्रवर्द्धन गर्दै, यो एक गाइड हो जुन तपाईं गर्न सक्नुहुन्न। बिना बाँच्न। पाठकहरूले 'महान गर्भावस्था समर्थन', 'किन्नको लागि जन्मपूर्व पुस्तक', र 'गर्भवती भएका योगीहरूका लागि उत्कृष्ट' भनेर वर्णन गरिएको।
5। योगा मामा: 18 सजिलो योग पोजहरू – Patricia Bacall
मूल्य हेर्नुहोस् तपाईंको बच्चासँग त्यो शारीरिक र आध्यात्मिक सम्बन्ध प्राप्त गर्नको लागि, Patricia Bacall ले यो पुस्तकलाई परिमार्जनहरू सहित 18 सजिलो र सुरक्षित योग पोजहरू सिर्जना गर्नुभयो। उनी तनाव, निद्राको कमी, दुखाइ र दुखाइ, तपाईंको श्रोणि भुइँका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउने र तपाईंको स्नायुलाई शान्त पार्ने जस्ता आक्रमणकारी समस्याहरूमा जोड दिन्छिन्।
तपाईं गर्भवती आमाको रूपमा जति स्वस्थ हुनुहुन्छ, तपाईंको बच्चा त्यति स्वस्थ हुनेछ। 'गर्भभावी आमाहरूका लागि उत्कृष्ट सरल योग पुस्तक' भनेर वर्णन गरिएको यो गाइड योगका सबै तहका मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ।
सर्वश्रेष्ठ योग पुस्तकहरू यदि तपाईं केही फरक चाहनुहुन्छ भने
तपाईंको पुरानोसँग बोर योग दिनचर्या? किन पूर्णतया फरक प्रयास नगर्ने? यहाँ केही विक्षिप्त योग पुस्तकहरू छन् जुन मैले तपाईंको योग सत्रलाई पिजाजको अलिकति दिन फेला पारेको छु।
१. द लिटिल बुक अफ गोट योगा - लेनी मोर्स
मूल्य हेर्नुहोस् सबैलाई बाख्रा मन पर्छ, र योगा पार्टनरको रूपमा कसलाई राम्रो हुन्छ। विश्वभर प्रचलनमा रहेको, बाख्रा योग एक प्यारो सनसनी भएको छ!
लेनी मोर्सले अमेरिकाको ओरेगनमा बाख्रा योगको आफ्नो सानो व्यवसाय सुरु गरिन्, जहाँ संसारभरका मानिसहरू बाख्राहरूसँग योग अभ्यासको अनुभव लिन उनको फार्ममा जान्छन्।
यदि तपाईं बाख्राको स्वामित्व छैन वा तपाईंको नजिक कुनै बाख्रा फार्म छैन चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं अझै पनि प्रदान गरिएको योग दिनचर्याहरू पालना गर्न सक्नुहुन्छ, जबकि हाम्रा प्यारा साथीहरूको मनमोहक चित्रहरूको प्रशंसा गर्दै। यदि तपाईंसँग रमाइलो तरिकाले योग सिक्न चाहने बच्चाहरू छन् भने यो पुस्तक पनि उपयुक्त छ!
2. मदिरा & Asana – Adrienne Rinaldi
मूल्य हेर्नुहोस् यदि तपाई बियर र योग मन पराउनुहुन्छ भने यो पुस्तक तपाईको लागि उपयुक्त छ! मदिरा & आसन, विश्वभरका पोजहरू र जोडी शिल्प बियरहरूको सुन्दर वर्णनको साथ योगको हल्का परिचय हो।
स्पष्ट रूपमा हाम्रो मतलब यो होइन कि तपाईंले प्रत्येक पोजको साथ पूरा बियर पिउनुपर्छ। तपाईं आफ्नो दिनचर्या समाप्त गर्न सक्षम हुनुहुने छैन! यो तपाईंको योग अनुभवलाई अझ रोचक बनाउनका लागि धेरैजसो मानिसहरूले मन पराउने दुईवटा पूर्णतया फरक चीजहरूको संयोजन हो!
एड्रिएन रिनाल्डीले बियर र योगप्रतिको आफ्नो प्रेमलाई जोड्नको लागि ब्रुअरीहरूमा योगप्रतिको आफ्नो जोश सिकाउन थालिन्। तिनीहरूलाई संसारसँग साझेदारी गर्नुहोस्। पाठकहरूद्वारा वर्णन गरिएको ‘अद्भुत दृष्टान्तसहितको एउटा अनौठो पुस्तक विषय, यो गाइडले तपाईंलाई एकै पटकमा २ वटा जुनसुकै कुरा सिक्न मद्दत गर्नेछ। मेरो मतलब इमानदार बनौं, यदि त्यहाँ कुनै पिन्ट संलग्न छ भने, किन नहोला!
3. योग एनाटॉमी रंग पुस्तक - केलीसबैजना
योग हजारौं वर्षदेखि चल्दै आएको छ, त्यसैले यसको विकास र पूर्णता हुने समय छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंले प्रो बन्नको लागि लामो समय पर्खनु पर्दैन! यहाँ केही उत्कृष्ट योग पुस्तकहरू छन् जुन सबैभन्दा उन्नत योगीहरू पनि बिना जान सक्दैनन्।
१. योगमा प्रकाश - B.K.S. अय्यङ्गर
मूल्य हेर्नुहोस् योगामा प्रकाश विश्वप्रसिद्ध योगी बीकेएस अय्यङ्गरले सिर्जना गरेका हुन् र यसलाई विश्वभरका योगीहरूले योगको बाइबल भनेर वर्णन गरेका छन्।
पुस्तक भरिएको छ। सास फेर्ने अभ्यास, आसन विवरण, विस्तृत चित्रण र योग दर्शनको प्राचीन कलाको साथ। सँगै थपिएको, यसले तपाईंलाई घरमै बसेर पोज र ध्यानमा निपुणता दिनको लागि एक आदर्श योग पुस्तक प्रदान गर्दछ!
शुरुवातीदेखि मास्टर्ससम्म सबैका लागि उपयुक्त, यो योग पुस्तकले तपाइँलाई तपाइँको अभ्यासको लागि साप्ताहिक चरणबद्ध मार्गनिर्देशनहरू प्रदान गर्दछ, यदि तपाईलाई स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने विशिष्ट पोज र विधिहरू सहित (B.K.S. Iyengar विशेषताहरू मध्ये एक)।
अब तपाईलाई समर्पण चाहिन्छ र हप्ता भित्र तपाईले आफ्नो शरीर र दिमागमा भइरहेको प्रमुख भिन्नताहरू देख्न थाल्नुहुनेछ!
अन्तमा, पढाइको यो उत्कृष्ट टुक्राले तपाईंको शरीर र दिमागलाई जोडेर र तपाईंको जीवनमा सन्तुलन सिर्जना गरेर तपाईंको अभ्यासलाई अझ गहिरो बनाउनेछ।
२. योग एनाटॉमी - लेस्ली कामिनोफ र एमी म्याथ्युज
मूल्य हेर्नुहोस् यो सबैभन्दा धेरै बिक्रि हुने योग पुस्तक उन्नत योग शिक्षक लेस्ली कामिनोफ र एमी म्याथ्युजले लेखेका हुन्।Solloway
मूल्य हेर्नुहोस् रङ लगाउनु आराम गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो र धेरै उपचारात्मक छ, त्यसोभए थोरै रमाइलो गर्दै आफ्नो योग शरीर रचना विज्ञान किन सिक्ने? यो योग एनाटोमी रंगीन पुस्तकले तपाइँलाई तपाइँको हड्डी, जोर्नी, मांसपेशिहरु र अंगहरु मार्फत योग र शरीर बिचको सम्बन्धको बारेमा एक मनोरञ्जनात्मक तर शिक्षित मनोरमा सिकाउने उद्देश्य राख्दछ।
योग सिक्दा यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कसरी यसले तपाईंको शरीरलाई असर गरिरहेको छ, जसले तपाईंलाई आफ्नो पोजमा सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। यो राम्रोसँग थाहा छ कि तपाइँका पाठहरू सम्झन विधिहरू प्रयोग गरेर धेरै प्रभावकारी छ, र रङ ती मध्ये एक हो। यो रंगीन पुस्तक प्रयोग गरेर, तपाईं केही समयमै योगा एनाटॉमीमा पेशेवर हुनुहुनेछ, र कसलाई थाहा छ, यसले तपाईंको कलात्मक पक्षलाई पनि बाहिर ल्याउन सक्छ।
यति धेरै योग पुस्तकहरू: अब छनोट तपाईंमा छ
आशा छ, यो गाइडले तपाईंलाई आफ्नो उत्तम योग पुस्तकहरू छनौट गर्न आवश्यक जानकारी दिन मद्दत गरेको छ। केहि नयाँ प्रयास गर्न डराउनु वा डराउनु हुँदैन, किनकि यो तपाईंको लागि नयाँ जीवनको सुरुवात हुन सक्छ। योगले विश्वभरका मानिसहरूलाई शारीरिक र मानसिक समस्याहरू हटाउन मद्दत गरेको छ, त्यसैले तपाईंको समस्या जस्तोसुकै होस्, योगलाई प्रयास गर्नुहोस् र तपाईं निराश हुनुहुने छैन।
आधारभूत मुद्राहरू सिक्नेदेखि लिएर सबै कुराको साथ, योग शरीर रचना , हिन्दू पौराणिक कथाहरू, वा बाख्राहरूसँग योग पनि, यो गाइडले तपाईंलाई आफ्नो आवश्यकताहरू मिलाउन योग पुस्तक फेला पार्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंले कहिल्यै प्रयास गर्नुभएन भने तपाईंलाई थाहा छैन!
यदि तपाईं आफ्नो योगलाई थप बढावा दिन चाहनुहुन्छ भनेअभ्यास गर्नुहोस्, तपाइँको योग अभ्यासको क्रममा तिब्बती गायन कचौरा र क्रिस्टल कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे मेरो लेखहरू पढ्नुहोस्।
पढ्नुभएन? मसँग ट्यारो पुस्तकहरू, हस्तरेखाका पुस्तकहरू, र चक्र पुस्तकहरूमा पनि गहन पोस्टहरू छन्, त्यसैले म पक्का छु कि तपाईं बोर हुनुहुन्न :)
आधुनिक योगका पिता मानिने प्रसिद्ध T.K.V Desikachar द्वारा सिकाइएको। यो मेरो मनपर्ने मध्ये एक हो, कि म बारम्बार फर्कन्छु!पुस्तकमा योग आसनहरूको शरीर रचना र संरचनाको विस्तृत विवरणहरू समावेश छन्, जसमा यसले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यमा पार्ने प्रभाव र फाइदाहरू समावेश गर्दछ।
सास फेर्ने विधिदेखि जोर्नी आन्दोलनहरू, मांसपेशी खिच्नेसम्म। हड्डीको संरचनामा, यो साहित्यले तपाइँको शरीरको क्षमताहरू बारे जान्नको लागि जान्न आवश्यक पर्ने सबै कुराहरू समावेश गर्दछ।
धेरै ४ र ५ तारा समीक्षाहरूको साथ, यो योग पुस्तकलाई सबै योग अभ्यासकर्ताहरूको लागि आवश्यकको रूपमा वर्णन गरिएको छ र प्राय: जसो समावेश गरिएको छ। TTC (योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रमहरू) को समयमा पढ्नै पर्ने साहित्य।
3। योगा बाइबल – क्रिस्टिना ब्राउन
मूल्य हेर्नुहोस्योग बाइबल प्रारम्भिक र योगको उन्नत चरणमा रहेका मानिसहरू दुवैका लागि प्रख्यात योग पुस्तक हो। गहिरो विवरणहरू सहित 170 भन्दा बढी आसनहरू प्रदान गर्दै तपाईंलाई आफ्नो आवश्यकताहरू मिलाउनको लागि आदर्श योग अनुक्रम फेला पार्न मद्दत गर्न।
यसले हरेक तहका लागि राम्रो अभ्यासहरू समावेश गर्दछ, तपाइँको अभ्यास सुधार गर्न स्पष्ट मार्गदर्शन रेखाहरू र प्रत्येक पोजमा प्राविधिक विवरणहरू। यसले तपाईंलाई योग कक्षाहरूमा पैसाको भार नतिरिकन बिल्ड-अप, काउन्टर-पोज र पोजलाई कसरी हल्का बनाउने भनेर सिक्न मद्दत गर्नेछ।
उत्कृष्ट, अत्यधिक जानकारीमूलक र पढ्न सजिलोको रूपमा वर्णन गरिएको, यो योग पुस्तकलाई धेरै राम्रो दिइएको छ।समीक्षाहरू। र यसको सानो आकारको साथ, यो उत्तम छ यदि तपाईं जाँदै हुनुहुन्छ र घरबाट टाढा अभ्यास गर्न चाहनुहुन्छ भने! यसलाई जानुहोस् र आफ्नो शरीर र दिमागको लागि त्यो उत्तम सन्तुलन पत्ता लगाउनुहोस्।
4. योग मन, शरीर र amp; आत्मा – डोना फरही
मूल्य हेर्नुहोस्एक दर्ता गरिएको आन्दोलन चिकित्सक र योग शिक्षक डोना फारीद्वारा लिखित योगको लागि पहिलो समग्र गाइडमा सबै योग परम्पराहरू र योगको पछाडि नैतिकता र सिद्धान्तहरू समावेश छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: विश्व ट्यारो कार्ड 3 को अर्थ: प्रेम, स्वास्थ्य र amp; पैसाडोना फरहीले योग आसनहरू प्राप्त गर्न प्रयास गर्दा विचार गर्नुपर्ने प्रमुख कारकहरू दिएर दिमाग, शरीर र आत्मा बीचको सम्बन्धको गहन विवरण दिन्छ। पछ्याउनका लागि यी सिद्धान्तहरू सास फेर्न, उपज, विकिरण, केन्द्र, समर्थन, पङ्क्तिबद्ध र संलग्न हुन्।
तिनीहरूले कसैलाई पनि अन्ततः सबैभन्दा कठिन आसनहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ र तपाईंलाई मानव शरीरका सबै गतिहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ। .
शिक्षणलाई सजिलो प्रक्रिया बनाउनको लागि योग मुद्राहरूलाई खडा हुने आसन, हातको सन्तुलन, पुनर्स्थापना पोज र ब्याकबेन्ड जस्ता खण्डहरूमा विभाजन गरिएको छ। थप रूपमा, 240 तस्बिरहरू र योग स्थितिहरू र योगको नैतिकतामा दर्शनको चित्रणले तपाईंलाई आफ्नो शरीर र दिमागलाई अझ बढी अन्वेषण गर्न मद्दत गर्नेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: आत्मा सन्देशहरू दैनिक मार्गदर्शन ओरेकल डेक समीक्षातपाईले कहिल्यै फेला पार्नुहुने उत्कृष्ट योग पुस्तकको रूपमा वर्णन गरिएको छ, र समर्पित व्यक्तिहरूका लागि उत्कृष्ट पढिएको छ, तपाइँ लगभग यो पुस्तक किनेर पढ्दा गलत हुन सक्नुहुन्न।
5. औषधिको रूपमा योग – टिमोथी म्याककल
मूल्य हेर्नुहोस्यो योग पुस्तकतपाईको शरीरलाई निको पार्न वा सुधार गर्न मद्दत गर्नमा केन्द्रित हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईलाई ढाड वा काँधमा पुरानो दुखाइ छ भने, त्यहाँ विशिष्ट आसनहरू छन् जसले तपाईंलाई यो दुखाइलाई पूर्ण रूपमा कम गर्न वा बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ।
यस अभ्यास मार्फत, यो भनिन्छ कि तपाईले आफ्नो शरीरलाई मात्र निको पार्नुहुनेछैन तर मानसिक शान्ति पनि प्राप्त हुनेछ। 'तपाईँको पुस्तकालयमा हुनैपर्छ' भनेर वर्णन गरिएको यो पुस्तक दिमाग र शरीरको उपचारमा रुचि राख्ने सबैका लागि उपयुक्त छ।
6। तपाईंको मेरुदण्ड, तपाईंको योग - बर्नी क्लार्क
मूल्य हेर्नुहोस्यदि तपाईंले ढाडमा समस्या वा मेरुदण्डमा चोटपटक अनुभव गर्नुभएको छ भने यो योग पुस्तकले तपाईंलाई ट्रयाकमा फर्कन मद्दत गर्न सक्छ!
यसका लेखक पुस्तक, बर्नी क्लार्क, मेरुदण्ड र शरीर बीचको सम्बन्धमा विशेष विवरणहरू बताउँछन् र यसलाई वैज्ञानिक सिद्धान्तहरूद्वारा समर्थन गर्छन्।
उनको पुस्तकमा, उनी गतिशीलता र स्थिरतामा मेरुदण्डको महत्त्वमा केन्द्रित छन् र यो कसैलाई आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न र ढाड दुखाइ कम गर्न, वा अझ राम्रो आफ्नो अभ्यास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
7। 2100 आसन – डेनियल लेसेर्डा
मूल्य हेर्नुहोस्कसलाई थाहा थियो कि योगमा २१०० विभिन्न आसनहरू छन्! यो किनभने त्यहाँ धेरै फरक रूपहरू र परम्पराहरू छन्, जुन शताब्दीयौंदेखि विकसित भएको छ। ड्यानियल लेसेर्डाले कुनै पनि स्तरका लागि विभिन्न प्रकारका योग पोजहरू समावेश गरी यो सुन्दर योग पुस्तक सिर्जना गरेका छन्।
उत्तम, पूर्ण, आधुनिक आसन पुस्तिकाहरू मध्ये एकको रूपमा वर्णन गरिएको, यो पुस्तकले तपाईंलाई आफ्नो आदर्श सिर्जना गर्न मद्दत गर्नेछ।दिनचर्या। चोट लाग्नबाट जोगिनको लागि तपाईंले ढिलो गतिमा पूर्ण पोज प्राप्त गर्नुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्नका लागि यसमा प्रत्येक मुद्राको धेरै भिन्नताहरू छन्।
सिकाइएका कक्षामा योग सिकाउँदा, कहिलेकाहीं तपाईंले हराएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तथापि, यो योग पुस्तकले अनुमति दिनेछ। तपाईं आफ्नो शरीर र दिनचर्या सबै भन्दा राम्रो फिट पोज छनौट गरेर आफ्नो गतिमा अगाडि बढ्न। यसमा योगका सबै आसनहरू मात्र छैनन् तर यसले योग दर्शनका खण्डहरू पनि समावेश गर्दछ, तपाईंलाई आफ्नो अभ्यासको पछाडिका सिद्धान्तहरू बुझ्न मद्दत गर्न।
8। लाइट अन लाइफ – B.K.S Iyengar
मूल्य हेर्नुहोस्B.K.S द्वारा पढिएको अर्को अविश्वसनीय अय्यङ्गर, यो योग पुस्तकको आदर्श वाक्य हो " लगातार र दिगो अभ्यासद्वारा, जो कोही र सबैले योग यात्रा गर्न र प्रकाश र स्वतन्त्रताको लक्ष्यमा पुग्न सक्छन् "।
आतंकित महसुस नगर्नुहोस्। योग, यो एक अभ्यास हो जुन कसैले तपाईको आकारलाई फरक पार्दैन, यसले जीवनका अन्य चीजहरू जस्तै अभ्यास र समर्पण लिन्छ। यो योग पुस्तकले तपाइँलाई तपाइँको अभ्यासमा सुधार गर्न आवश्यक सबै ज्ञान र आत्मविश्वास दिनेछ।
सुन्दर र प्रेरणादायक रूपमा वर्णन गरिएको, यो तपाइँको योग पुस्तकालयमा हुनै पर्छ। पुस्तकको एउटा उद्धरणले भन्छ " यो शरीरको लागि शरीरको लागि योग होइन, तर दिमागद्वारा शरीरको लागि योग हो ", सबैलाई जोशका साथ प्रेरित गर्न योग महापुरुषले लेखेको सुन्दर उद्धरण।
9। सबैका लागि योग – Dianne Bondy
मूल्य हेर्नुहोस्यो पुस्तक साँच्चै 'सबैका लागि' हो डियान बन्डी भन्छिन्, जसलेकुनै पनि स्तरमा जो कोहीले पूरा गर्न सक्ने 50 योग मुद्राहरू छुट्याउन यो आफैंमा लिइयो। तपाईको क्षमता, तौल वा आकार जे भए पनि सबैका लागि योग मा योग गर्न कत्तिको सजिलो छ भनेर देखाउने सबै विधि र सल्लाहहरू छन्। पुस्तकमा परिमार्जन र विकल्पहरू सहितको पोजहरूका आश्चर्यजनक तस्बिरहरू पनि समावेश छन्।
तपाईले योग दिनचर्यामा फिट हुन र पोजहरू प्राप्त गर्न आफैलाई परिवर्तन गर्नुको सट्टा, तिनीहरूलाई आफ्नो आवश्यकता अनुसार मिल्ने आकार दिनुहोस्! डायना भन्छिन् 'हो! तपाईं योग गर्न सक्नुहुन्छ!’ र त्यो ‘योग सबैका लागि हो!’। पाठकहरूले यस पुस्तकलाई एक प्रेरणा र अत्यधिक समावेशी वर्णन गर्छन्। योगा गर्नको लागि तपाई सानो र मिठो हुनु आवश्यक छैन, तपाई केवल दृढ र उत्प्रेरित हुनु पर्छ!
10. योगको हृदय - T.K.V. देशिकाचार
मूल्य हेर्नुहोस्सन्डेडे टाइम्सका अनुसार, “यदि तपाईंले यो पुस्तक कभर कभर पढ्नुभयो भने तपाईंले योग भनेको के हो भनेर बुझ्न थाल्नुहुनेछ”।
एउटाले लेखेका हाम्रो समयका सबैभन्दा पुरानो र बुद्धिमान् योगीहरू, यो पुस्तकले तपाईंलाई वास्तवमै योगको हृदयमा लैजान्छ। T.K.V. देसिकाचारको शिक्षण विधिमा करुणा, नम्रता र प्रेरणाको पक्ष छ, जसले तपाईंलाई सहज महसुस गराउँछ तर एकै समयमा सुधार गर्न धकेल्छ।
उनी विश्वास गर्छन् कि योगलाई व्यक्तिको आवश्यकता अनुसार अनुकूलन गर्नुपर्छ। र वरपर अर्को तरिका होइन। योगले सबैलाई फाइदा गर्नुपर्छ।
T.K.V का विचारहरू। देशिकाचारले धेरै आधुनिक योग शिक्षकहरूलाई प्रभाव पारेका छन् जसले आफ्नो कक्षाहरू निर्देशित गर्न आफ्नो पुस्तक प्रयोग गर्छन्।त्यसैले म यसलाई तपाईंको अभ्यासलाई अझ गहिरो बनाउन र तपाईंको दिमाग र शरीरसँग जोडिएको महसुस गर्नको लागि यो एक आवश्यक योग पुस्तकको रूपमा मान्छु।
शुरुआतीहरूका लागि उत्तम योग पुस्तकहरू
योगको बारेमा मात्रै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा उत्सुक हुनुहुन्छ? यहाँ शुरुवात गर्नेहरूका लागि केही योग पुस्तकहरू छन् जसले तपाईंलाई सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ। योगका आधारभूत कुराहरू बारे जान्नुहोस्, सुझावहरू, मार्गनिर्देशनहरू, विधिहरू र परिमार्जनहरू सहित तपाईंलाई कुनै समयमै अनुभवी योग अभ्यासकर्ता बन्न मद्दत गर्नको लागि!
1. योगा बिगिनर्स बाइबल – ताई मोरेल्लो
मूल्य हेर्नुहोस्शीर्षकमा भनेझैं, यो योग शुरुवात गर्नेहरूका लागि बाइबल हो: श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू, आसनहरू, ध्यान र अन्य धेरै कुराहरूमा अध्यायहरू सहित, यसले समेट्छ। तपाईंले योग बारे जान्न आवश्यक सबै कुरा।
पुस्तकले प्रत्येक पोजको लागि स्पष्ट चरण-दर-चरण निर्देशनहरू, साथै परिमार्जनहरू दिन्छ। थप रूपमा, यसमा पोजमा मानिसहरूका तस्बिरहरू छन्, जुन प्रारम्भिक रूपमा मैले अन्य योग पुस्तकहरूमा चित्रहरू भन्दा धेरै मूल्यवान पाएको छु।
समग्रमा, मलाई विश्वास छ कि यो राम्रोसँग लिपिबद्ध पुस्तक नयाँहरूलाई धकेल्न उत्तम छ। स्थिर गतिमा सही दिशा।
2। एभरी बडी योगा – जेसामिन स्टेनली
मूल्य हेर्नुहोस्शरीरको सकारात्मकता र स्वीकृतिलाई बढावा दिने अर्को पुस्तक, Every Body Yoga तपाईंलाई योगा प्रो बन्ने यात्रा सुरु गर्न मद्दत गर्ने प्रेरणादायी पुस्तक हो! यो पुस्तकले वास्तवमा यो देखाउँछ कि योग प्रतिबद्ध जो कोहीको लागि हो, चाहे तपाईं साइज 2 वा साइज 20 हुनुहुन्छ। साइजको वर्तमान समस्याहरूको कारणले गर्दा,वर्ग, जाति र क्षमताहरू, मानिसहरू नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न डराउँछन्, तर यो पुस्तकले तपाईंलाई आफ्नो र आफ्नै क्षमताहरूको कदर गर्ने उद्देश्य राख्दछ।
एक सुन्दर, हृदयस्पर्शी र राम्रोसँग लेखिएको पुस्तकको रूपमा वर्णन गरिएको, स्टेनली उनका पाठकहरूले 'राष्ट्रिय खजाना' को रूपमा चित्रित गरे। उनी आफू को हौ भनेर बढी स्वीकार गर्न मात्र होइन तर सामाजिक मान्यताहरू तोड्न र समर्पण मार्फत मानिसहरूलाई गलत साबित गर्न प्रोत्साहित गर्छिन्। आफू बन्न नडराउनुहोस् र डर र डरलाई छोड्नुहोस्।
3. शुरुवातका लागि योग – सुसान नील
मूल्य हेर्नुहोस्३० वर्षभन्दा बढी योगको अनुभव र व्यक्तिगत स्वास्थ्य समस्याहरूबाट गुज्रिएको सुसान नीलले आफ्नो योग अभ्यासलाई आफ्नो आध्यात्मिक अभ्याससँग जोडेर मानिसहरूका लागि एउटा प्रोत्साहनजनक पुस्तक सिर्जना गरेका छन्। सबै उमेरका। व्यक्तिगत अनुभवहरू साझा गरेर, तपाईं वास्तवमै लेखकसँग जोडिन सक्षम हुनुहुन्छ, तपाईंलाई आराम गर्न र अभ्यास गर्दा थप सहज महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
शुरुआतीहरूको लागि यो योग पुस्तकमा विभिन्न प्रकारका योग मुद्राहरू, धेरै सास फेर्ने अभ्यासहरू, वार्म-अप दिनचर्या, चिन्ता र दुखाइबाट छुटकारा दिने विधिहरू, ध्यान गर्ने प्रविधिहरू र खाने व्यवस्थाहरू।
पाठकहरूले यस पुस्तकलाई 'केवल पढ्ने भन्दा बढी' र 'एक अद्भुत योग निर्देशन पुस्तिका' भनेर वर्णन गर्छन्। यो सरलता र हेरचाहका साथ लेखिएको छ पाठकहरूलाई सुनिश्चित गर्नका लागि कि योग जो कोहीको लागि सम्भव छ र यदि तपाईंले केही समयको लागि अभ्यास गर्नुभएको छैन भने उत्कृष्ट रिफ्रेसर पुस्तक पनि प्रदान गर्दछ।
सर्वश्रेष्ठ योग दर्शन
