Съдържание
Йога е практика, която има много физически и психически ползи, които подобряват здравето ви. Независимо дали сте начинаещ или професионалист, винаги има какво да подобрите и да продължите да практикувате.
Усъвършенстването на уменията ви по йога често означава да четете всичко, до което можете да се докоснете (освен да практикувате).
Това обаче може да се окаже малко непосилно. Особено когато сте съвсем начинаещи в света на йогата, тъй като има толкова много книги за йога да избирате.
Откъде да започнете при толкова много налични възможности, как да разберете какво да изберете и какво ви е допаднало?
Като практикуващ йога съм търсил много книги за йога, за да разбера по-добре асаните, да открия нови пози и да науча повече за философията на йога.
Затова, преди да прекарате часове в търсене на първата или следващата си книга за йога, разгледайте този списък с ревюта, който съдържа любимите ми книги за йога на всички времена, книги за йога за начинаещи, книги за философия на йога, книги за бременност и други!
Приятно изпробване на тези книги и ако желаете, нека те бъдат източник на вдъхновение за развитие и усъвършенстване на вашата лична йога практика!
* Някои от линковете по-долу са партньорски линкове, което означава, че ако решите да направите покупка, ще получа комисиона. Тази комисиона е без допълнителни разходи за вас. За да научите повече, кликнете тук .*
Най-добрите книги за йога за всеки
Йога съществува от хиляди години, така че е имало време да се развие и усъвършенства. Но не се притеснявайте, няма да ви се наложи да чакате толкова дълго, за да станете професионалист! Ето някои от най-добрите книги по йога, без които не могат да минат дори най-напредналите йоги.
1. Светлина за йога - Б.К.С. Айенгар
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА "Светлина на йога" е създадена от световноизвестния йога Б.К.С. Айенгар и е определяна като Библията на йога от йоги по целия свят.
Книгата е изпълнена с дихателни упражнения, описания на асани, подробни илюстрации и древното изкуство на философията на йога. Събрани заедно, те представляват идеалната книга по йога, която ви позволява да овладеете позите и медитацията направо от дома!
Тази книга по йога е идеална за всички - от начинаещи до майстори - и ви дава ежеседмични напътствия стъпка по стъпка за вашата практика, включително специфични пози и методи, ако имате здравословни проблеми (една от специалностите на Б.К.С. Айенгар).
Всичко, от което се нуждаете сега, е отдаденост и в рамките на няколко седмици ще започнете да виждате големи разлики в тялото и ума си!
В заключение, това изящно четиво ще задълбочи практиката ви, като свърже тялото и ума ви и създаде баланс в живота ви.
2. Йога анатомия - Лесли Каминов и Ейми Матюс
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Тази най-продавана книга по йога е написана от напредналите преподаватели по йога Лесли Каминов и Ейми Матюс, които са преподавали на известния Т.К.В. Десикачар, смятан за баща на съвременната йога. Това е една от любимите ми книги, към която се връщам отново и отново!
Книгата съдържа подробни описания на анатомията и структурата на йога асаните, включително ефектите и ползите, които те имат върху физическото ви благосъстояние.
От методите на дишане до движенията на ставите, от мускулните разтягания до костните структури - тази литература обхваща всичко, което трябва да знаете, за да опознаете възможностите на тялото си.
С многобройни рецензии от 4 и 5 звезди, тази книга за йога е определяна като незаменима за всички практикуващи йога и често е включвана като задължителна литература по време на курсовете за обучение на учители по йога (TTC).
3. Библията на йога - Кристина Браун
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Библията на йога е добре позната книга за йога както за начинаещи, така и за хора в напреднал стадий на йога. Предоставя над 170 асани със задълбочени описания, за да ви помогне да намерите идеалната йога последователност, която да отговаря на вашите нужди.
Тя съдържа добри упражнения за всяко ниво, ясни насоки за подобряване на практиката ви и технически описания на всяка поза. Това ще ви помогне да научите как да пресъздадете позата с натрупване, контрапозите и как да облекчите позата, без да се налага да плащате купища пари за курсове по йога.
Описана като отлична, изключително информативна и лесна за четене, тази книга по йога получи толкова много добри отзиви. А с малкия си размер тя е идеална, ако сте в движение и искате да практикувате далеч от дома! Опитайте и намерете перфектния баланс за тялото и ума си.
4. Йога за ума, тялото и духа - Дона Фархи
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Първото холистично ръководство по йога, написано от Дона Фархи, регистриран двигателен терапевт и учител по йога, включва практики от всички традиции на йога, както и етиката и принципите, които стоят зад йога.
Дона Фархи дава задълбочени описания на връзките между ума, тялото и духа, като посочва основните фактори, които трябва да се вземат предвид, когато се опитваме да постигнем позите в йога. Тези принципи, които трябва да се следват, са дишане, отстъпване, излъчване, центриране, подкрепа, подравняване и ангажиране.
Те позволяват на всеки да постигне най-трудните асани и ще ви помогнат да разберете всички движения на човешкото тяло.
Йога позите са разделени на раздели, като например стоящи асани, равновесие на ръцете, възстановителни пози и гръбначни прегъвания, за да се улесни процесът на усвояване. Освен това 240-те снимки и илюстрации на йога позите и философията за етиката на йога ще ви помогнат да опознаете още по-добре тялото и ума си.
Описвана като най-добрата книга за йога, която някога сте намирали, и отлично четиво за посветени хора, почти не можете да сгрешите, купувайки и четейки тази книга.
5. Йога като лекарство - Timothy McCall
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Тази книга по йога се фокусира върху това да ви помогне да излекувате или да подобрите състоянието на тялото си. Например, ако имате хронични болки в гърба или раменете, има специфични пози, които ще ви помогнат да намалите или дори да премахнете напълно тази болка.
Твърди се, че чрез тази практика не само ще излекувате тялото си, но и ще постигнете душевно спокойствие. Описвана като "задължителна част от вашата библиотека", тази книга е идеална за всеки, който се интересува от лечението на ума и тялото.
6. Вашият гръбнак, вашата йога - Бърни Кларк
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Ако някога сте имали проблеми с гърба или травми на гръбначния стълб, тази книга по йога може да ви помогне да се върнете в правия път!
Авторът на тази книга Бърни Кларк обяснява специфичните детайли на връзките между гръбначния стълб и тялото и ги подкрепя с научни принципи.
В книгата си той се фокусира върху значението на гръбначния стълб за мобилността и стабилността и това може да помогне на всеки да подобри стойката си и да намали болките в гърба, или дори просто да подобри практиката си.
7. 2100 асани - Даниел Ласерда
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Кой знаеше, че в йога има 2100 различни пози! Това е така, защото има толкова много различни форми и традиции, които са се развивали през вековете. Даниел Ласерда е създал тази красива книга по йога, съдържаща голямо разнообразие от йога пози за всяко ниво.
Определяна като едно от най-добрите, пълни, съвременни ръководства по асана, тази книга ще ви помогне да създадете идеалната си рутинна програма. В нея има много варианти на всяка поза, за да се гарантира, че ще постигнете пълната поза с бавно темпо, за да избегнете травми.
Когато изучавате йога в клас, понякога може да се почувствате изгубени, но тази книга по йога ще ви позволи да напредвате със собствено темпо, като избирате позите, които най-добре пасват на вашето тяло и ежедневие. В нея са включени не само всички йога пози, но и раздели, посветени на философията на йога, за да ви помогнат да разберете принципите, които стоят зад вашата практика.
8. Светлина за живота - Б.К.С. Айенгар
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Още едно невероятно четиво от Б.К.С. Айенгар, мотото на тази книга по йога е " С упорита и продължителна практика всеки може да се отправи по пътя на йога и да достигне целта на просветлението и свободата. ".
Не се чувствайте уплашени от йога, това е практика, която всеки може да практикува, независимо от размера си, просто изисква практика и отдаденост, както повечето други неща в живота. Тази книга за йога ще ви даде цялата мъдрост и увереност, от които се нуждаете, за да подобрите практиката си.
Описвана като красива и вдъхновяваща, тази книга е задължителна за вашата библиотека по йога. Цитат от книгата гласи: " Това не е йога за тялото чрез тялото, а йога за тялото чрез ума. ", Един красив цитат, написан от легенда на йога, за да вдъхнови всички със страст.
9. Йога за всеки - Диана Бонди
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Тази книга наистина е "за всеки", казва Даян Бонди, която се е заела да отличи 50 йога пози, които всеки на всяко ниво може да изпълни. Без значение от възможностите, теглото или размера ви. Йога за всеки има всички методи и съвети, демонстриращи колко лесно е да се прави йога. Книгата включва и зашеметяващи снимки на пози с модификации и алтернативи.
Вместо да се налага да променяте себе си, за да се впишете в рутинната йога и да постигнете позите, просто ги оформете така, че да отговарят на вашите нужди! Диана казва: "Да! Можете да правите йога!" и че "Йога е за всички!" Читателите определят тази книга като вдъхновяваща и силно приобщаваща. Не е необходимо да сте малки и дребни, за да правите йога, просто трябва да сте решителни и мотивирани!
10. Сърцето на йога - Т.К.В. Десикачар
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Според Sunday Times "ще започнете да разбирате какво представлява йога, ако прочетете тази книга от корица до корица".
Написана от един от най-старите и най-мъдрите йоги на нашето време, тази книга наистина ще ви отведе до сърцето на йога. В методите си на преподаване Т.К.В. Десикачар влага състрадание, нежност и вдъхновение, като ви кара да се чувствате спокойни, но в същото време ви подтиква да се усъвършенствате.
Той вярва, че йога трябва да се адаптира към нуждите на отделния човек, а не обратното. Йога трябва да бъде от полза за всеки.
Идеите на Т.К.В. Десикачар са повлияли на много съвременни учители по йога, които използват книгата му, за да ръководят своите класове. Затова смятам, че това е основна книга по йога, за да задълбочите практиката си и да се почувствате по-свързани с ума и тялото си.
Най-добрите книги за йога за начинаещи
Току-що започвате да се занимавате с йога или сте любопитни за нея? Ето няколко книги за йога за начинаещи, които ще ви помогнат да започнете. Научете за основите на йога, включително съвети, насоки, методи и модификации, съчетани така, че да ви помогнат да се превърнете в опитен практикуващ йога за нула време!
1. Библията на йога за начинаещи - Тай Морело
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Както пише в заглавието, това е БИБЛИЯТА за начинаещи йога: с глави за дихателни практики, асани, медитация и много други, тя обхваща всичко, което трябва да знаете за йога.
В книгата са дадени ясни инструкции стъпка по стъпка за всяка поза, както и модификации. Освен това в нея има снимки на хора в позите, което за мен като начинаещ е много по-ценно от рисунките в други книги по йога.
Като цяло вярвам, че тази добре написана книга е идеална за подтикване на начинаещите в правилната посока със стабилно темпо.
2. Йога за всяко тяло - Jessamyn Stanley
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Още една книга, която насърчава позитивното отношение към тялото и приемането му, Йога за всяко тяло е вдъхновяваща книга, която ще ви помогне да започнете пътуването си, за да се превърнете в професионалист в йога! Тази книга наистина показва, че йога е за всеки, който се ангажира, без значение дали сте с размер 2 или 20. Поради настоящите проблеми с размера, класата, расата и способностите, хората се чувстват уплашени да опитват нови неща, но тази книга има за цел да ви накара да оцените себе си и собствените си възможности.
Описвана като красива, прочувствена и добре написана книга, Стенли е обрисувана от читателите си като "национално съкровище". Тя насърчава не само да приемате повече това, което сте, но и да разчупвате социалните норми и да доказвате на хората, че грешат, чрез отдаденост. Не се страхувайте да бъдете себе си и се откажете от страха и сплашването.
3. Йога за начинаещи - Сюзън Нийл
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА С над 30-годишен опит в йога и след като е преминала през лични здравословни проблеми, Сюзън Нийл е съчетала практиката си по йога с духовната си практика, за да създаде окуражаваща книга за хора от всички възрасти. Споделяйки лични преживявания, вие можете наистина да се свържете с авторката, което ви помага да се отпуснете и да се чувствате по-спокойни, когато практикувате.
Тази книга по йога за начинаещи включва голямо разнообразие от йога пози, множество дихателни упражнения, загряващи процедури, методи за освобождаване от тревожност и болка, техники за медитация и хранителни режими.
Читателите описват тази книга като "нещо повече от четиво" и "чудесно ръководство за йога". Тя е написана с простота и внимание, за да убеди читателите, че йога е възможна за всеки, а също така служи като чудесна книга за опресняване на знанията, ако не сте практикували известно време.
Най-добрите книги по философия на йога
Ако ви е по-интересно да научите повече за връзките между ума, тялото и духа, тогава книгите по философия на йога са това, от което се нуждаете. Философията на йога набляга както на физическите, така и на духовните ползи за индивида, чрез комбинирането на множество техники на йога. Проучих най-добрите книги по философия на йога, за да ви помогна да решите коя е подходяща за вас.
1. "Автобиография на един йогин" - Йогананда
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Това е една от най-известните философски книги за йога, написана от известния Йоги Йогананда. Ако търсите нещо повече от физическа практика, тази книга ще ви помогне да задълбочите духовната си практика.
Йогананда е възхваляван като "бащата на йога на Запад" и има много обяснения и идеи за истината за нашето съществуване. религиозните му обяснения за някои теории са това, което привлича хората към тази книга. въпреки че повечето нерелигиозни хора биха се отдръпнали от нея, тя помага на читателите да вникнат в себе си.
Читателите описват тази книга като "просто написана, но дълбоко въздействаща книга" и "една от най-невероятните книги за йога". Йогананда обяснява колко е важно да се разберат философията и принципите на йога, а книгата му поставя началото на духовната революция по света чрез хилядите му последователи.
Прочитайки тази книга, вие ще задълбочите духовната си практика, като научите прозренията на Йоги, и ще развиете физическата си практика с помощта на древните йога техники на Йогананда.
2. Йога сутрите на Патанджали - Шри Свами Сатчидананда
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Тази книга за философията на йога е написана от един от първите йоги, въвели йога в западния свят, Шри Свами Сатчидананда. Със своите знания и прозрения за духовната философия на йога и с владеенето на древните йога техники той преподава изцяло нов начин на живот на хората от Запада в Америка.
С много техники за пранаяма (дишане), асани и медитация, тази книга за философия на йога ще ви насочи към по-здравословен начин на живот и по-ясен ум. Силно препоръчително четиво, описано като съществено за всеки, който практикува йога, и лесен начин да научите за йога и не само.
Този наръчник предоставя пълно изучаване на Раджа йога с 4000-годишни сутри, за да ви помогне да постигнете търсения баланс на ума и тялото.
3. Тайната на Йога Сутра - Пандит Раджмани Тигунаит
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Пандит Тигунаит е създал книга, в която използва знанията си, придобити в продължение на десетилетия, когато е практикувал различни форми на йога и е изучавал различните философии и вярвания, които стоят зад тези практики. Читателите казват, че тази книга е променила изцяло техните практики по йога и медитация.
4. Пътуването към дома - Радханатх Свами
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Последвайте Радханатх Свами по време на поклонническото му пътуване през Индия и ще откриете истинските нужди на човешкото тяло и ум, които ще ви насочат по пътя към духовното откритие! Намирайки себеосъзнаване и изучавайки древното изкуство на йога от майстори в дълбините на Хималаите, Свами се превръща в световноизвестен йогин и сега преподава духовност в много страни по света.
В своята световноизвестна книга за духовна йога авторът Радханатх Свами се стреми да предаде на читателите си мистичните приключения от пътуването си из Хималаите. Свами обяснява защо всичко се случва по някаква причина, като описва личните си житейски преживявания.
Описвана от читателите като "приключение, на което няма да повярвате, и пътешествие, което ще искате да преживеете отново и отново". Тази книга е препоръчвана от терапевти и инструктори по йога, за да помогне на хората да си отговорят на въпросите за себе си и за света около тях.
5. Бхагавад Гита: нов превод - Стивън Мичъл
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Тази световноизвестна книга е един от най-великите духовни шедьоври, писани някога. Превод на хиндуистката митология и един от най-свещените хиндуистки санскритски текстове, "Бхагавадгита" е прекрасно написано произведение, което трябва да бъде прочетено от всеки.
"Бхагавад Гита" означава "песента на Господа" и чрез знанието и мъдростта си тази книга се стреми да помогне на хората по пътя им към себепознание и приемане.
Книгата разказва за Арджуна и Господ Кришна, за предизвикателствата, пред които се изправят през живота си, и за начина, по който ги преодоляват. Описван като подтикващ към размисъл, възвисяващ и отварящ съзнанието, този превод я прави лесна за четене, но остава поетично произведение на изкуството.
Бхагавад Гита е толкова вдъхновяваща и добре позната, че известният Ганди използва тази философска книга за йога като наръчник за живота. Разказвайки истории за битката между доброто и злото, тя ви помага да резонирате с истината и да се примирите с препятствията, които се изправят пред вас по време на житейския ви път.преводи на Гита.
6. Perfectly Imperfect - Baron Baptiste
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Барон Баптист е създател на йога Баптист, след като практикува и се учи повече от 25 години. В книгата си той разглежда важността на това да разпознавате всичко, което се случва с тялото и ума ви по време на трансформациите от йога.
Обикновено хората мислят, че йога е просто разтягане, но психическите аспекти са също толкова важни. Принципите на йога са важни знания при практикуването ѝ, тъй като осъзнавате по-добре ефектите, които се случват на тялото и ума ви.
Йога е форма на изкуство, а тази книга ще ви позволи да погледнете на практиката си през друг поглед и ще ви отвори за нови открития за вас самите. баронът е вдъхновил милиони хора по света, така че защо да не опитате!
7. Spiritual Graffiti - MC Yogi
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА След като е бил непокорен тийнейджър, MC Yogi сега е един от най-известните йоги в Америка. В книгата си за йога той описва лични преживявания, свързани с борба и загуба, през непрекъсната низходяща спирала, докато не се запознава с философията на йога и древноиндийското учение за живота.
Той доказва, че йога има трансформираща сила и че тя наистина може да промени живота ви към по-добро. Красиво написана автобиография и напълно стопляща сърцето, тази книга ще ви вдъхнови да започнете собствена практика на йога и медитация.
С много 5-звездни отзиви и описана от читателите като "красива приказка, разказана от прекрасен разказвач", "пълна с енергия" и "толкова вдъхновяваща", тази книга ще ви накара да практикувате йога за нула време! Или ако не се интересувате от практикуване на йога, описаните житейски уроци и принципи ще ви помогнат да постигнете себеприемане и спокойствие.
Вижте също: Картата Императрица Таро: Любов, здраве, пари и други8. Живата Гита - Шри Свами Сатчидананда
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Друг превод на Гита, описващ разказите на великия Арджуна и Господ Кришна по време на тяхното пътуване в битката. Това е история за разделението, в която Арджуна представлява човешката душа, а Кришна - вътрешния дух. В нея се обяснява как можем да намерим мира и отговорите, които търсим, само след като се издигнем над разделението и разрухата на човечеството.
Тази книга за йога се смята за различен поглед към хиндуистката митология и древния санскрит и е задължителна за всеки, който се интересува от философията на йога, хиндуистката митология и духовното вдъхновение. Тя ще ви даде духовното прозрение и практическата мъдрост, от които се нуждаете, за да задълбочите практиката си.
Най-добрите книги за йога по време на бременност
Ако искате да се занимавате с йога, но се притеснявате, че това може да е трудно поради бременността ви, ето няколко книги за йога, които ще ви помогнат.
1. Благодатен, красив, блажен - Гурмух Каур Халса
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Тази вдъхновяваща книга е написана от Гурмух Халса, световноизвестен инструктор по йога, който преподава от 30 години. Доказвайки, че бременността не трябва да ви ограничава физически или психически, Гурмух е създал инструкции стъпка по стъпка, обхващащи всеки триместър от бременността, за да ви помогне да се подготвите за бременността, раждането и грижите за бебето.
Тази книга за йога по време на бременност включва раздели за подходящи йога позиции, техники за медитация и дихателни упражнения, които ще ви помогнат да преминете през трансформациите на тялото, с които ще се сблъскате. Тези упражнения ще ви помогнат не само физически, но и психически, тъй като ще ви помогнат да успокоите тревожните и неприятни мисли за бременността.
Вижте също: Шестте петолъчки Таро карта Значение на любовта & животГурмух е описан като "любимия гуру по бременност в Холивуд" от Los Angeles Times, и тази книга като "най-любимата книга за йога по време на бременност". Гурмух хвърля различна светлина върху бременността и раждането, за да успокои майките и да им напомни за силата, която идва с това да си жена.
2. Birth Wisdom Yoga Remedies & Journal - Julia Piazza
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Смятана по-скоро за ръководство за подготовка за раждането, Джулия Пиаца пише за личния си опит, за да ви преведе през триместъра на бременността. Джулия е известна със своите 8 родилни мъдрости, които ще ви успокоят при практикуването на пренатална йога.
Бременността може да бъде страшно време, затова е важно да поддържате чиста и здравословна нагласа. С дихателни техники, медитации и утвърждения тази книга по йога ви помага при ежедневните или седмичните ви йога сесии и подготовката за бременност.
Книгата е силно препоръчана от читателите, особено ако сте в първа бременност, заради невероятните съвети и осъзнатост в написаното. Тя включва и асани за специфични болки и специални упражнения, които можете да вземете в родилната зала, когато раждате, за по-контролирано и релаксиращо раждане.
3. Айенгар йога за майчинството - Гета С. Айенгар
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Написана от дъщерята на световноизвестния гуру Айенгар, тази книга е задължителна за всяка жена, която е бременна. Гета дава напътствия стъпка по стъпка за майките, които искат да започнат или да продължат да практикуват йога по време на бременността си.
С висок акцент върху безопасността и увереността, тази книга за йога при бременност обяснява защо някои пози са препоръчителни, а други трябва да се избягват. Включва кои пози са подходящи за кои периоди от бременността, специализирани диети, медитация и техники на пранаяма, за да се гарантира, че ще останете здрави физически и психически.
Книгата съдържа и красиви илюстрации на асаните, за да ви покаже как точно да се движите в позите правилно, без да се наранявате. Като цяло смятам, че това е основно ръководство, ако искате да се занимавате с йога по време на бременността си.
4. Йога мама - Линда Спароу
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Това ръководство, насочено по-скоро към опитните практикуващи йога, ще ви помогне да продължите практиката си, като същевременно ще ви даде съвети за промени. Забременяването не трябва да се разглежда като пречка за практиката ви, а по-скоро като препятствие или предизвикателство, което можете да преодолеете.
Бременността е свързана с много физически и психически предизвикателства и Yoga Mama е създадена с комбинация от йогистка мъдрост и съвременни знания, за да ви подготви за това невероятно пътуване.
Със съвети от холистичната и аюрведичната медицина, които помагат на жените да си отговорят на въпросите за промените, които настъпват в техните тела и умове. Имайки тази книга, ще се почувствате така, сякаш Линда Спароу е до вас и ви подкрепя по пътя, с нейното състрадателно и окуражаващо писане.
Това е ръководство, без което не можете да живеете. Читателите го описват като "Голяма подкрепа за бременността", "Книга за бременността, която трябва да си купите" и "Страхотно за бременни йогини".
5. Йога мама: 18 лесни йога пози - Патриша Бакол
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА За да постигнете наистина тази физическа и духовна връзка с бебето си, Патриша Бакол е създала тази книга с 18 лесни и безопасни йога пози с модификации. Тя набляга на атакуването на проблеми като стрес, липса на сън, болки и страдания, укрепване на мускулите на тазовото дъно и най-вече успокояване на нервите.
Колкото по-здрава сте като бъдеща майка, толкова по-здраво ще бъде и бебето ви. Описано като "страхотна книга за йога за бъдещи майки", това ръководство е идеално за хора на всички нива на йога.
Най-добрите книги за йога Ако искате нещо различно
Защо да не опитате нещо съвсем различно? Ето няколко щури книги за йога, които открих, за да придадат на сесията ви по йога малко настроение.
1. Малката книга за козя йога - Лайни Морс
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Всички обичат кози, а кой е по-добрият партньор в йога. Козята йога се превърна в сензация по целия свят!
Лейни Морс започва малък бизнес с йога с кози в Орегон, САЩ, където хора от цял свят пътуват до фермата ѝ, за да се насладят на йога с кози.
Ако не притежавате кози или нямате ферми за кози наблизо, не се притеснявайте, все още можете да следвате предоставените йога упражнения, докато се възхищавате на възхитителните снимки на нашите космати приятели. Тази книга е идеална и ако имате деца, които също биха искали да научат йога по забавен начин!
2. Brew & Asana - Adrienne Rinaldi
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Ако обичате бира и йога, тази книга е идеална за вас! Brew & Asana, е леко въведение в йога с красиви описания на позите и съчетаване на крафт бири от цял свят.
Разбира се, нямаме предвид, че трябва да пиете по цяла бира с всяка поза, която правите... Няма да можете да завършите рутината си! Това е по-скоро комбинация от две напълно различни неща, които повечето хора обичат, за да направят йога преживяването ви по-интересно!
Адриен Риналди започва да преподава страстта си към йогата в пивоварни, за да съчетае любовта си към бирата и йогата и да ги сподели със света. Описван от читателите като "уникална тема за книга с фантастични илюстрации, този наръчник ще ви помогне да научите за 2 страсти наведнъж. Имам предвид, нека бъдем честни, ако е включена бира, защо не и ей!
3. Книга за оцветяване на анатомията на йога - Кели Солоуей
ПРЕГЛЕД НА ЦЕНАТА Оцветяването е чудесен начин за релаксация и е много терапевтично, така че защо да не научите анатомията на йога, докато се забавлявате? Тази книга за оцветяване на анатомията на йога има за цел да ви научи за връзките между йога и тялото чрез костите, ставите, мускулите и органите по забавен, но образователен начин.
Когато изучавате йога, е важно да знаете как тя се отразява на тялото ви, което ще ви помогне да се усъвършенствате в позите. Добре известно е, че използването на методи за запомняне на уроците е много ефективно, а оцветяването е един от тях. С помощта на тази книжка за оцветяване ще станете професионалист в анатомията на йога за нула време, а кой знае, може дори да се прояви артистичната ви страна.
Толкова много книги за йога: сега изборът зависи от вас
Надяваме се, че това ръководство ви е помогнало да получите информацията, от която се нуждаете, за да изберете идеалните книги за йога. Не се притеснявайте и не се страхувайте да опитате нещо ново, тъй като това може да е началото на нов живот за вас. Йога е помогнала на хора по целия свят да преодолеят физически и психически проблеми, така че какъвто и да е проблемът ви, опитайте с йога и няма да останете разочаровани.
Този наръчник ще ви помогне да откриете книгата по йога, която да отговаря на вашите нужди - от изучаване на основните пози, през анатомия на йога, до индуистка митология и дори йога с кози. Ако никога не опитате, никога няма да разберете!
Ако искате да дадете допълнителен тласък на йога практиката си, прочетете статиите ми за това как да използвате тибетски пеещи купи и кристали по време на йога практиката си.
Не сте приключили с четенето? Имам и подробни публикации за книгите за таро, хиромантията и чакрите, така че съм сигурна, че няма да ви омръзне:)
