29 millors llibres de ioga per ajudar-vos a aprofundir en la vostra ment i pràctica

El ioga és una pràctica que té molts beneficis físics i mentals que milloren la teva salut. Tant si ets un principiant com un professional, sempre hi ha marge per millorar i avançar més amb la teva pràctica.

Desenvolupar les teves habilitats de ioga sovint significa llegir qualsevol cosa i tot el que puguis tenir a les teves mans (a part de practicar). ).

Això, però, pot ser una mica aclaparador. Sobretot quan sou un principiant total al món del ioga, ja que hi ha tants llibres de ioga per triar.

Per on començar amb tantes opcions disponibles, com fer-ho. saps què triar i què et va ressonar?

Com a practicant de ioga, he buscat molts llibres de ioga per entendre millor les asanes, descobrir noves posicions i aprendre sobre la filosofia del ioga.

Així, abans de passar hores buscant el vostre primer o següent llibre de ioga, consulteu aquesta llista de ressenyes, que conté els meus llibres de ioga preferits de tots els temps, llibres de ioga per a principiants, llibres de filosofia de ioga, llibres d'embaràs de ioga i molt més!

Gadeix provant aquests llibres i, si ho vols, deixa que siguin una font d'inspiració per desenvolupar i millorar la teva pràctica personal de ioga!

* Alguns dels enllaços següents són enllaços d'afiliats, el que significa que si decideixes fer una compra, guanyaré una comissió. Aquesta comissió no comporta cap cost addicional per a vostè. Per obtenir més informació, fes clic aquí .*

Els millors llibres de ioga per aLlibres

Si t'interessa més aprendre sobre les connexions entre la ment, el cos i l'esperit, els llibres de filosofia del ioga són el que necessites. La filosofia del ioga posa èmfasi en els beneficis físics i espirituals de l'individu, mitjançant la combinació de múltiples tècniques de ioga. He investigat els millors llibres de ioga sobre filosofia per ajudar-te a decidir quin és l'adequat per a tu.

1. Autobiografia d'un iogui – Yogananda

Aquest és un dels llibres de filosofia del ioga més coneguts, escrit pel famós Yogi Yogananda. Si busqueu més que una pràctica física, aquest llibre us ajudarà a aprofundir en la vostra pràctica espiritual

Yogananda és elogiat com "el pare del ioga a l'oest" i té moltes explicacions i idees sobre la veritat. de la nostra existència. Les seves explicacions religioses per a certes teories són les que atrauen la gent a aquest llibre. Tanmateix, tot i que la majoria de les persones no religioses es veurien allunyades d'això, ajuda els lectors a conèixer-se.

Els lectors han descrit aquest llibre com "un llibre escrit senzillament però amb un impacte profund" i "un dels llibres de ioga més increïbles". Yogananda explica la importància d'entendre la filosofia i els principis del ioga, i el seu llibre va llançar la revolució espiritual arreu del món a través dels seus milers de seguidors.

Llegint aquest llibre aprofundiràs en el teu espiritual.practica a través de l'aprenentatge de les idees dels ioguis i avança la teva pràctica física amb l'ajuda de les antigues tècniques de ioga de Yogananda.

2. Els Ioga Sutras de Patanjali – Sri Swami Satchidananda

Aquest llibre de filosofia del ioga està escrit per un dels primers ioguis que va introduir el ioga al món occidental, Sri Swami Satchidananda. Amb els seus coneixements i coneixements sobre la filosofia espiritual del ioga i el seu mestre de tècniques antigues de ioga, va ensenyar una nova forma de vida als occidentals a Amèrica.

Amb moltes tècniques sobre Pranayama (respiració), asanes i meditació. , aquest llibre de filosofia del ioga us guiarà cap a un estil de vida més saludable i una ment més clara. Una lectura molt recomanable descrita com a essencial per a qualsevol persona que practiqui ioga i una manera fàcil d'aprendre sobre ioga i més enllà.

Aquest manual ofereix un estudi complet sobre Raja Yoga amb sutres de 4.000 anys d'antiguitat per ajudar-vos a aconseguir l'equilibri de la ment i el cos que esteu buscant.

3. El secret del ioga sutra – Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait ha creat un llibre sobre el coneixement que ha adquirit durant dècades de practicar diverses formes de ioga i aprendre les diferents filosofies i creences darrere d'aquestes. pràctiques. Descrits com a articulats, erudits i de fàcil accés, els lectors diuen que aquest llibre ha canviat completament les seves pràctiques de ioga i meditació.

4. ElViatge a casa – Radhanath Swami

Segueix Radhanath Swami en el seu pelegrinatge per l'Índia i descobriràs les necessitats reals del cos i la ment humans per guiar-te en el teu camí cap al descobriment espiritual! En trobar l'autoconsciència i aprendre l'antic art del ioga dels mestres a les profunditats de l'Himàlaia, Swami s'ha convertit en un iogui de renom mundial i ara ensenya sobre espiritualitat a molts països del món.

En el seu Llibre de ioga espiritual de fama mundial, l'autor Radhanath Swami busca satisfer els seus lectors amb les aventures místiques del seu viatge per l'Himàlaia. Swami explica per què tot passa per una raó, descrivint les seves experiències personals a la vida.

Els lectors ho descriuen com "una aventura que no et creuràs i un viatge que voldràs viure una i altra vegada". Aquest llibre ha estat recomanat per terapeutes i instructors de ioga per ajudar la gent a respondre preguntes sobre ells mateixos i sobre el món que els envolta.

5. Bhagavad Gita: A New Translation – Stephen Mitchell

Aquest llibre de fama mundial és una de les obres mestres espirituals més grans que s'han escrit mai. Bhagavad Gita, una traducció de la mitologia hindú i una de les més sagrades del sànscrit hindú, és una obra ben escrita que tothom hauria de llegir.

Bhagavad Gita es tradueix com "la cançó del senyor". i a través del coneixement i la saviesa, aixòEl llibre aspira a ajudar les persones en el seu camí cap a l'autodescobriment i l'acceptació.

El llibre explica la història d'Arjuna i el Senyor Krishna i els reptes als quals s'enfronten al llarg de la seva vida i com els superen. Descrita com a estimulant, edificant i oberta la ment, aquesta traducció fa que sigui fàcil de llegir, però segueix sent una obra d'art poètica.

Bhagavad Gita és tan inspirador i conegut que el famós Gandhi va utilitzar aquest llibre de filosofia del ioga. com un manual per a la vida. En explicar històries de la batalla entre el bé i el mal, t'ajuda a ressonar amb la veritat i a fer les paus amb els obstacles que et llencen durant el teu viatge per la vida. Un imprescindible per a qualsevol persona interessada en la mitologia hindú i un llibre d'entrada per llegir altres traduccions del Gita.

6. Perfectament imperfecte – Baron Baptiste

Baron Baptiste és el creador del Baptiste Yoga, després de practicar i aprendre durant més de 25 anys. En el seu llibre, tracta la importància de reconèixer tot el que li passa al cos i a la ment durant les transformacions del ioga.

És habitual que la gent només pensi en el ioga com a estiraments, però els aspectes mentals són igual d'importants. . Els principis del ioga són coneixements essencials a l'hora de practicar a mesura que prens més consciència dels efectes que tenen el teu cos i la teva ment.

El ioga és una forma d'art, i aquest llibre et permetrà veure el teupractica amb una mentalitat diferent i t'obre a nous descobriments sobre tu mateix. Baron ha inspirat milions de persones a tot el món, així que per què no provar-ho!

7. Spiritual Graffiti – MC Yogi

Després de ser un adolescent rebel, MC Yogi és ara un dels ioguis més famosos d'Amèrica. Al seu llibre de ioga, descriu experiències personals de lluita i pèrdua, a través d'una contínua espiral descendent fins que es va introduir en les filosofies del ioga i les antigues ensenyances índies sobre la vida.

Demostra que el ioga té poders transformadors i que realment pot canviar la teva vida per a millor. Aquest llibre, una autobiografia ben escrita i absolutament commovedor, us inspirarà a començar la vostra pròpia pràctica de ioga i meditació.

Amb moltes ressenyes de 5 estrelles i descrit pels lectors com un "bell conte explicat per un meravellós contacontes". , "ple d'energia" i "tan inspirador" aquest llibre et farà fer ioga en molt poc temps! O si no t'interessa practicar ioga, les lliçons de vida i els principis descrits t'ajudaran a arribar a l'autoacceptació i la serenitat.

8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda

Una altra traducció del Gita, que descriu els contes del gran Arjuna i el Senyor Krishna en el seu viatge a través de la batalla. És una història de divisió, on Arjuna representa l'ànima humana i Krishna és l'esperit interior. Aixòexplica com només podem trobar la pau i les respostes que busquem un cop ens elevem per sobre de la divisió i destrucció de la humanitat.

Aquest llibre de ioga es considera una visió diferent de la mitologia hindú i del sànscrit antic, i un imprescindible per a qualsevol persona interessada en la filosofia del ioga, la mitologia hindú i la inspiració espiritual. Et donarà la visió espiritual i la saviesa pràctica que necessites per aprofundir en la teva pràctica.

Els millors llibres d'embaràs de ioga

Abans de res, enhorabona! Si esteu interessats a fer ioga però us preocupa que sigui difícil a causa del vostre embaràs, aquí teniu alguns llibres de ioga per guiar-vos.

1. Abundant, bonic, feliç – Gurmukh Kaur Khalsa

Aquest llibre inspirador va ser escrit per Gurmukh Khalsa, un instructor de ioga de renom mundial que ha estat ensenyant durant els darrers 30 anys. Comprovant que l'embaràs no t'ha de limitar físicament ni mentalment, Gurmukh ha creat instruccions pas a pas, que cobreixen cada trimestre del teu embaràs per ajudar-te a preparar-te per a l'embaràs, el part i tenir cura del teu nadó.

Aquest ioga. El llibre d'embaràs inclou seccions sobre posicions de ioga adequades, tècniques de meditació i exercicis de respiració per ajudar-te a superar les transformacions corporals que trobaràs. Aquests exercicis no només us ajudaran físicament, sinó també mentalment, ja que ajudaran a calmar els angoixats ipensaments incòmodes sobre l'embaràs.

Gurmukh va ser descrit com "el guru de l'embaràs favorit d'Hollywood" pel Los Angeles Times, i aquest llibre com "un llibre d'embaràs de ioga favorit de tots els temps". Gurmukh aporta una llum diferent sobre l'embaràs i el part, per posar a gust les mares i recordar-los la força que comporta ser dona.

2. Remeis de ioga de saviesa del naixement i amp; Diari – Julia Piazza

Considerada més com una guia de preparació per al vostre naixement, Julia Piazza escriu sobre les seves experiències personals per guiar-vos durant els trimestres del vostre embaràs. La Júlia és famosa per les seves 8 savieses de naixement, que et tranquil·litzaran quan practiques ioga prenatal.

L'embaràs pot ser un moment de por, per això és important mantenir una mentalitat neta i saludable. Amb tècniques de respiració, meditacions i afirmacions, aquest llibre de ioga t'ajuda amb les teves sessions diàries o setmanals de ioga i la preparació per a l'embaràs.

El llibre és molt recomanable pels lectors, sobretot si estàs en el teu primer embaràs a causa dels increïbles consells i la consciència de l'escriptura. També inclou asanes per a dolors específics i exercicis especials que pots portar a la sala de part en el moment del part, per a un part més controlat i relaxant.

3. Ioga Iyengar per a la maternitat – Geeta S. IYengar

Escrit per la filla del famós Guru Iyengar, això és imprescindible per a qualsevoldona suportant l'embaràs. Geeta ofereix una guia pas a pas per a les mares que volen començar o continuar el ioga durant l'embaràs.

Amb un gran enfocament en la seguretat i la tranquil·litat, aquest llibre d'embaràs de ioga explica per què es recomanen certes postures i s'han d'evitar d'altres. Incloent quines posicions són adequades per a quins períodes del teu embaràs, dietes especialitzades, meditació i tècniques de pranayama per assegurar-te una estada saludable física i mentalment.

El llibre també conté boniques il·lustracions de les asanes per mostrar-te exactament com moure't. a les posicions correctament sense lesions. En general, considero que és una guia essencial si voleu fer ioga durant l'embaràs.

4. Yoga Mama – Linda Sparrowe

Centrat més en practicants de ioga amb experiència, aquesta guia us ajudarà a continuar amb la vostra pràctica, alhora que us donarà consells sobre modificacions. Quedar-se embarassada no s'ha de considerar un bloqueig de la vostra pràctica, sinó més aviat un obstacle o un repte que podeu superar.

Hi ha molts reptes físics i mentals inclosos amb l'embaràs, i Yoga Mama es va crear amb una combinació de ioga. saviesa i coneixements moderns per preparar-te per a aquest viatge increïble.

Amb consells de medicines holístiques i ayurvèdiques per ajudar les dones a respondre aquestes preguntes sobre els canvis que succeeixen en el seu cos i la seva ment. Tenir aquest llibre gairebé ho faràsentir com si Linda Sparrowe estigués al teu costat donant-te suport en el camí, amb la seva escriptura compassiu i encoratjadora.

Promovent l'autoconeixement, la positivitat corporal i l'equilibri en la teva vida i el teu cos, aquesta és una guia que no pots viure sense. Descrit pels lectors com a "Gran suport per a l'embaràs", "EL llibre prenatal per comprar" i "Ideal per a ioguis que estan embarassades".

5. Yoga Mama: 18 postures de ioga fàcils – Patricia Bacall

Per aconseguir realment aquesta connexió física i espiritual amb el teu bebè, Patricia Bacall va crear aquest llibre amb 18 postures de ioga fàcils i segures amb modificacions. Destaca atacar problemes com l'estrès, la falta de son, els dolors, enfortir la musculatura del sòl pèlvic i sobretot calmar els nervis.

Com més sana siguis com a futura mare, més sa estarà el teu nadó. Descrit com "un gran llibre de ioga senzill per a dones embarassades", aquesta guia és perfecta per a persones de tots els nivells de ioga.

Els millors llibres de ioga Si vols alguna cosa diferent

Avorrit amb el teu mateix vell rutina de ioga? Per què no provar una cosa totalment diferent? Aquí teniu uns quants llibres de ioga absurds que he trobat per donar-li una mica de dinamisme a la vostra sessió de ioga.

1. The Little Book of Goat Yoga – Lainey Morse

A tothom li encanten les cabres i a qui millor tenir com a parella de ioga. Tendència a tot el món, el ioga de cabra s'ha convertit en una sensació peluda!

Lainey Morse va iniciar el seu petit negoci de ioga per a cabres a Oregon, Estats Units, on gent de tot el món viatja a la seva granja per viure l'experiència de practicar ioga amb cabres.

Si ets No tens cabres o no tens cap granja de cabres a prop, no et preocupis, encara pots seguir les rutines de ioga que t'oferim, mentre admires les adorables imatges dels nostres amics peluts. Aquest llibre també és perfecte si tens nens als quals també els agradaria aprendre ioga d'una manera divertida!

2. Cervesa i amp; Asana – Adrienne Rinaldi

Si t'agrada la cervesa i el ioga, aquest llibre és perfecte per a tu! Cervesa i amp; Asana, és una lleugera introducció al ioga amb boniques descripcions de les posicions i maridatge de cerveses artesanes d'arreu del món.

Òbviament, no volem dir que hagis de beure una cervesa sencera amb cada pose que fas. No podríeu acabar la vostra rutina! Això és més aviat una combinació de dues coses totalment diferents que estimen a la majoria de la gent, per fer que la teva experiència de ioga sigui més interessant!

Adrienne Rinaldi va començar a ensenyar la seva passió pel ioga a les cerveseries per combinar el seu amor per les cerveses i el ioga i compartir-los amb el món. Descrit pels lectors com "un tema de llibre únic amb il·lustracions fantàstiques, aquesta guia us ajudarà a conèixer dues passions alhora. Vull dir que siguem sincers, si hi ha una pinta, per què no!

3. El llibre per pintar d'anatomia del ioga - Kellytothom

El ioga fa milers d'anys, així que ha tingut temps per desenvolupar-se i perfeccionar-se. Però no et preocupis, no hauràs d'esperar tant per convertir-te en un professional! Aquests són alguns dels millors llibres de ioga que hi ha que fins i tot els ioguis més avançats no poden prescindir.

1. Light on Yoga – B.K.S. Iyengar

Light on ioga ha estat creat pel mundialment famós Yogi B.K.S Iyengar i ha estat descrit com la Bíblia del ioga pels ioguis de tot el món.

El llibre està ple. amb exercicis de respiració, descripcions d'asanes, il·lustracions detallades i l'antic art de la filosofia del ioga. Sumat, això ofereix un llibre de ioga ideal que us permet dominar les posicions i la meditació directament des de casa!

Perfecte per a qualsevol persona, des de principiants fins a mestres, aquest llibre de ioga us ofereix guies setmanals pas a pas per a la vostra pràctica. incloent posicions i mètodes específics si tens problemes de salut (una de les especialitats de B.K.S. Iyengar).

Ara només necessites dedicació i en poques setmanes començaràs a veure diferències importants al teu cos i ment!

Per concloure, aquesta lectura exquisida aprofundirà en la vostra pràctica connectant el vostre cos i la vostra ment i creant equilibri a la vostra vida.

2. Anatomia del ioga - Leslie Kaminoff & Amy Matthews

Aquest llibre de ioga més venut està escrit per les educadores de ioga avançades Leslie Kaminoff i Amy Matthews, ambduesSolloway

Acolorir és una manera fantàstica de relaxar-se i és molt terapèutic, així que per què no aprendre l'anatomia del ioga mentre us diverteixes una mica? Aquest llibre per pintar d'anatomia del ioga pretén ensenyar-vos les connexions entre el ioga i el cos a través dels vostres ossos, articulacions, músculs i òrgans en una mansió entretinguda però educativa.

Quan apreneu ioga és important saber com està afectant el teu cos, cosa que t'ajudarà a millorar amb les teves postures. És ben sabut que utilitzar mètodes per recordar les teves lliçons és molt eficaç, i pintar és un d'ells. Si utilitzeu aquest llibre per pintar, seràs un professional de l'anatomia del ioga en molt poc temps, i qui sap, fins i tot pot destacar el teu costat artístic.

Tants llibres de ioga: ara l'elecció depèn de tu

Esperem que aquesta guia t'hagi ajudat a donar-te la informació que necessites per triar els teus llibres de ioga perfectes. No us sentiu intimidat ni tinguis por de provar alguna cosa nova, ja que això podria ser l'inici d'una nova vida per a tu. El ioga ha ajudat a persones d'arreu del món a superar problemes físics i mentals, així que sigui quin sigui el vostre problema, proveu el ioga i no us decebrà.

Amb tot, des de l'aprenentatge de posicions bàsiques fins a l'anatomia del ioga. , mitologia hindú o fins i tot ioga amb cabres, aquesta guia us ajudarà a trobar el llibre de ioga que s'adapti a les vostres necessitats. Si no ho proves mai no ho sabràs!

Si vols donar un impuls addicional al teu iogapràctica, llegiu els meus articles sobre com utilitzar bols cantants tibetans i cristalls durant la vostra pràctica de ioga.

No has acabat amb la lectura? També tinc publicacions en profunditat sobre llibres de tarot, llibres de quiromancia i llibres de chakra, així que estic segur que no us avorreu:)

El llibre conté descripcions àmplies de l'anatomia i l'estructura de les asanes de ioga, inclosos els efectes i els beneficis que tenen sobre el vostre benestar físic.

Des de mètodes de respiració fins a moviments articulars i estiraments musculars. a les estructures òssies, aquesta literatura cobreix tot el que necessites saber per conèixer les capacitats del teu cos.

Amb moltes ressenyes de 4 i 5 estrelles, aquest llibre de ioga s'ha descrit com a essencial per a tots els practicants de ioga i sovint s'inclou com a literatura imprescindible durant els cursos de formació de professors de ioga (TTC).

3. The Yoga Bible – Christina Brown

The Yoga Bible és un llibre de ioga conegut tant per a principiants com per a persones en una etapa avançada de ioga. Proporcioneu més de 170 asanes amb descripcions en profunditat per ajudar-vos a trobar la seqüència de ioga ideal per a les vostres necessitats.

Conté bons exercicis per a tots els nivells, línies d'orientació clares per millorar la pràctica i descripcions tècniques de cada postura. Això us ajudarà a aprendre a recrear la postura amb l'acumulació, les contraposicions i com alleugerir la postura sense haver de pagar molts diners a les classes de ioga.

Descrit com un excel·lent, molt informatiu i fàcil de llegir, aquest llibre de ioga ha rebut moltes coses bones.comentaris. I amb la seva petita mida, és perfecte si estàs de viatge i vols practicar fora de casa! Prova-ho i troba l'equilibri perfecte per al teu cos i la teva ment.

4. Ioga Ment, cos i amp; Spirit – Donna Farhi

La primera guia holística del ioga escrita per Donna Farhi, una terapeuta de moviment registrada i professora de ioga inclou pràctiques de totes les tradicions de ioga i l'ètica i els principis darrere del ioga.

Donna Farhi ofereix descripcions en profunditat de les connexions entre la ment, el cos i l'esperit, donant els principals factors a tenir en compte a l'hora d'intentar aconseguir posicions de ioga. Aquests principis a seguir són respirar, cedir, irradiar, centrar, recolzar, alinear i participar.

Permeten que qualsevol persona eventualment assoleixi fins i tot les asanes més difícils i t'ajudaran a comprendre tots els moviments del cos humà. .

Les posicions de ioga es divideixen en seccions com ara asanes de peu, equilibris de braços, postures de restauració i flexions posteriors per facilitar el procés d'aprenentatge. A més, les 240 fotos i il·lustracions de posicions de ioga i filosofia sobre l'ètica del ioga, t'ajudaran a explorar encara més el teu cos i la teva ment.

Descrit com el millor llibre de ioga que mai trobareu i una lectura excel·lent per a persones dedicades, gairebé no us podeu equivocar comprant i llegint aquest llibre.

5. Ioga com a medicina – Timothy McCall

Aquest llibre de iogase centra a ajudar-vos a curar o millorar el vostre cos. Per exemple, si tens mal d'esquena o d'espatlla crònic, hi ha postures específiques que t'ajudaran a reduir o fins i tot expulsar aquest dolor completament.

A través d'aquesta pràctica, es diu que no només curaràs el teu cos sinó que també aconseguiràs la serenitat mental. Descrit com un "imprescindible a la vostra biblioteca", aquest llibre és perfecte per a qualsevol persona interessada en la curació corporal i mental.

6. La teva columna vertebral, el teu ioga – Bernie Clark

Si alguna vegada has tingut problemes d'esquena o lesions a la columna, aquest llibre de ioga us pot ajudar a recuperar el camí!

L'autor d'aquest article llibre, Bernie Clark, explica els detalls específics sobre les connexions entre la columna i el cos i ho avala amb principis científics.

En el seu llibre, se centra en la importància de la columna en la mobilitat i l'estabilitat i això pot ajudar qualsevol persona a millorar la seva postura i reduir els mals d'esquena, o fins i tot millorar la seva pràctica.

7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda

Qui sabia que hi ha 2100 postures diferents al ioga! Això és perquè hi ha moltes formes i tradicions diferents, que s'han desenvolupat al llarg dels segles. Daniel Lacerda ha creat aquest preciós llibre de ioga que conté una gran varietat de posicions de ioga per a qualsevol nivell.

Descrit com un dels millors, complets i moderns manuals d'asanes, aquest llibre t'ajudarà a crear el teu ideal.rutina. Té moltes variacions de cada postura per assegurar-vos que aconsegueixeu la postura completa a un ritme lent per evitar lesions.

Quan apreneu ioga en una classe impartida, de vegades podeu sentir-vos perdut, però, aquest llibre de ioga us permetrà que avanci al teu ritme escollint posicions que s'adaptin millor al teu cos i a la teva rutina. No només inclou totes les posicions de ioga, sinó que també inclou seccions sobre filosofia del ioga, per ajudar-te a entendre els principis de la teva pràctica.

8. Light on Life – B.K.S Iyengar

Una altra lectura increïble de B.K.S. Iyengar, el lema d'aquest llibre de ioga és " Amb una pràctica persistent i sostinguda, tothom i tothom pot fer el viatge del ioga i assolir l'objectiu de la il·luminació i la llibertat ".

No et sentis intimidat per ioga, és una pràctica que qualsevol pot fer sense importar la teva mida, només requereix pràctica i dedicació com la majoria de les altres coses de la vida. Aquest llibre de ioga us donarà tota la saviesa i la confiança que necessiteu per millorar la vostra pràctica.

Descrit com a bonic i inspirador, aquest és un imprescindible a la vostra biblioteca de ioga. Una cita del llibre diu " Això no és ioga per al cos pel cos, sinó ioga per al cos per la ment ", una bella cita escrita per una llegenda del ioga per inspirar a tothom amb una passió.

9. Ioga per a tothom: Dianne Bondy

Aquest llibre és realment "per a tothom", diu Diane Bondy, que haes va encarregar de distingir 50 postures de ioga que qualsevol persona de qualsevol nivell pot aconseguir. Independentment de les vostres habilitats, pes o mida Ioga per a tothom té tots els mètodes i consells que demostren el fàcil que és fer ioga. El llibre també inclou fotografies impressionants de posicions amb modificacions i alternatives.

En lloc d'haver de canviar-se per adaptar-se a una rutina de ioga i aconseguir posicions, només cal que s'adaptin a les seves necessitats! Diana diu 'Sí! Pots fer ioga!’ i això ‘El ioga és per a tothom!’. Els lectors descriuen aquest llibre com una inspiració i altament inclusiu. No cal ser petit i delicat per fer ioga, només cal estar decidit i motivat!

10. El cor del ioga - T.K.V. Desikachar

Segons el Sunday Times, "començaràs a entendre de què és el ioga si llegeixes aquest llibre de cap enlloc".

Escrit per un dels Els ioguis més antics i savis del nostre temps, aquest llibre us porta realment al cor del ioga. T.K.V. Desikachar té un aspecte de compassió, gentilesa i inspiració en els seus mètodes d'ensenyament, que et fa sentir a gust però que al mateix temps t'empeny a millorar.

Creu que el ioga s'ha d'adaptar a les necessitats de l'individu. i no al revés. El ioga hauria de beneficiar a tothom.

Les idees de T.K.V. Desikachar ha influït en molts professors de ioga moderns que utilitzen el seu llibre per dirigir les seves classes.Per tant, considero aquest llibre de ioga essencial per aprofundir en la pràctica i sentir-se més connectat amb la ment i el cos.

Els millors llibres de ioga per a principiants

Acabes de començar o tens curiositat pel ioga? Bé, aquí teniu alguns llibres de ioga per a principiants que us ajudaran a començar. Obteniu informació sobre els conceptes bàsics del ioga, com ara consells, directrius, mètodes i modificacions combinades per ajudar-vos a convertir-vos en un practicant de ioga experimentat en molt poc temps!

1. The Yoga Beginner's Bible – Tai Morello

Bé com diu al títol, aquesta és la BÍBLIA per a principiants en ioga: amb capítols sobre pràctiques de respiració, asanes, meditació i molt més, cobreix tot el que necessites saber sobre el ioga.

El llibre ofereix instruccions clares pas a pas per a cada postura, així com les modificacions. A més, té fotos de persones en posicions, que com a principiant vaig trobar molt més valuoses que els dibuixos d'altres llibres de ioga.

En general, crec que aquest llibre ben escrit és perfecte per empènyer els novells a la direcció correcta a un ritme constant.

2. Every body Yoga – Jessamyn Stanley

Un altre llibre que promou la positivitat i l'acceptació del cos, Every Body Yoga és un llibre inspirador per ajudar-te a començar el teu viatge per convertir-te en un professional del ioga! Aquest llibre realment demostra que el ioga és per a qualsevol persona compromesa, no importa si ets una talla 2 o una talla 20. A causa dels problemes actuals amb la mida,classe, raça i habilitats, la gent se sent intimidada per provar coses noves, però aquest llibre vol fer-te apreciar a tu mateix i a les teves pròpies capacitats.

Descrit com un llibre bonic, sincer i ben escrit, Stanley ha estat pintat com un "tresor nacional" pels seus lectors. Ella anima no només a acceptar més qui ets, sinó a trencar les normes socials i demostrar que la gent està equivocada amb la dedicació. No tinguis por de ser tu mateix i deixa anar la por i la intimidació.

3. Ioga per a principiants: Susan Neal

Amb més de 30 anys d'experiència en ioga i després d'haver passat per problemes personals de salut, Susan Neal ha combinat la seva pràctica de ioga amb la seva pràctica espiritual per crear un llibre encoratjador per a la gent. de totes les edats. Si compartiu experiències personals, podreu connectar realment amb l'autor, ajudant-vos a relaxar-vos i sentir-vos més a gust quan practiqueu.

Aquest llibre de ioga per a principiants inclou una gran varietat de postures de ioga, múltiples exercicis de respiració, rutines d'escalfament, mètodes per alliberar l'ansietat i el dolor, tècniques de meditació i règims alimentaris.

Els lectors descriuen aquest llibre com "més que una lectura" i "un manual d'instruccions de ioga meravellós". S'ha escrit amb senzillesa i cura per assegurar als lectors que el ioga és possible per a qualsevol i que també serveix per a un gran llibre d'actualització si fa temps que no practiqueu.

Millor filosofia del ioga