Sisukord
Jooga on praktika, millel on palju füüsilist ja vaimset kasu, mis parandab teie tervist. Olenemata sellest, kas olete algaja või professionaal, on alati võimalik end täiustada ja oma praktikaga edasi arendada.
Joogaoskuste arendamine tähendab sageli seda, et tuleb lugeda kõike, mis kätte saad (peale harjutamise).
See võib aga olla veidi üle jõu käiv. Eriti kui oled joogamaailmas täiesti algaja, sest on nii palju Jooga raamatud valida.
Kust alustada, kui on nii palju võimalusi, kuidas te teate, mida valida ja mis teile meeldis?
Joogapraktikuna olen otsinud palju joogaraamatuid, et paremini mõista asanaid, avastada uusi poose ja õppida joogafilosoofiat.
Seega, enne kui kulutad tunde oma esimese või järgmise joogaraamatu otsimiseks, vaata seda ülevaatlikku nimekirja, mis sisaldab minu kõigi aegade lemmik joogaraamatuid, joogaraamatuid algajatele, joogafilosoofia raamatuid, joogaraseduse raamatuid ja palju muud!
Nautige nende raamatute proovimist ja kui soovite, laske neil olla inspiratsiooniallikaks oma isikliku joogapraktika arendamisel ja täiustamisel!
* Mõned allolevad lingid on affiliate lingid, mis tähendab, et kui otsustate osta, teenin ma komisjonitasu. See komisjonitasu ei ole teile lisakulu. Et rohkem teada saada, klõpsake siin. .*
Parimad joogaraamatud kõigile
Jooga on eksisteerinud juba tuhandeid aastaid, seega on olnud aega areneda ja täiustuda. Aga ära muretse, sa ei pea nii kaua ootama, et saada profiks! Siin on mõned parimad joogaraamatud, millest isegi kõige edasijõudnumad joogad ei saa ilma jääda.
1. Valgus joogast - B.K.S. Iyengar
VAATA HINDA Valgus joogast on loodud maailmakuulsa joogi B.K.S Iyengari poolt ja seda on joogid kogu maailmas nimetanud jooga piibliks.
Raamat on täis hingamisharjutusi, asanade kirjeldusi, üksikasjalikke illustratsioone ja iidset joogafilosoofia kunsti. Kokkuvõttes on see ideaalne joogaraamat, mis võimaldab sul omandada poose ja meditatsiooni otse kodus!
See raamat on ideaalne kõigile algajatest kuni meistriteni, sest see joogaraamat annab teile iganädalaselt samm-sammult juhiseid teie praktikaks, sealhulgas konkreetsed poosid ja meetodid, kui teil on terviseprobleeme (üks B.K.S. Iyengari eripäradest).
Kõik, mida nüüd vajate, on pühendumine ja juba mõne nädala jooksul hakkate nägema suuri erinevusi oma kehas ja meeles!
Kokkuvõtteks võib öelda, et see peen lugemine süvendab teie praktikat, ühendades teie keha ja meele ning luues tasakaalu teie elus.
2. Jooga anatoomia - Leslie Kaminoff & Amy Matthews
VAATA HINDA Selle enimmüüdud joogaraamatu on kirjutanud edasijõudnud joogakoolitajad Leslie Kaminoff ja Amy Matthews, keda mõlemad õpetasid kuulsa T.K.V Desikachari poolt, keda peetakse kaasaegse jooga isaks. See on üks minu lemmikuid, mille juurde ma ikka ja jälle tagasi pöördun!
Raamat sisaldab põhjalikke kirjeldusi jooga asanade anatoomia ja struktuuri kohta, sealhulgas nende mõju ja kasu füüsilisele heaolule.
Alates hingamismeetoditest kuni liigeste liigutusteni, lihaste venitusteni ja luustruktuurideni - see kirjandus hõlmab kõike, mida on vaja teada, et õppida oma keha võimeid tundma.
Seda raamatut, millel on palju 4 ja 5 tärni arvustusi, on kirjeldatud kui kõigile joogapraktikutele hädavajalikku raamatut ja see on sageli lisatud TTC-de (joogaõpetajate koolituskursused) ajal kohustuslikuks kirjanduseks.
3. Jooga piibel - Christina Brown
VAATA HINDA Jooga piibel on tuntud joogaraamat nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Pakub üle 170 asana koos põhjalike kirjeldustega, mis aitavad teil leida ideaalse joogajärje, mis vastab teie vajadustele.
See sisaldab häid harjutusi igale tasemele, selgeid juhiseid oma praktika parandamiseks ja tehnilisi kirjeldusi iga poosi kohta. See aitab teil õppida, kuidas taastada poosi koos ülesehitusega, vastuhoiakuid ja kuidas kergendada poosi, ilma et peaksite maksma hulgaliselt raha joogatundidesse.
Seda joogaraamatut on kirjeldatud kui suurepärast, väga informatiivset ja lihtsat lugemist, see on saanud nii palju häid kommentaare. Ja oma väikese suurusega on see ideaalne, kui oled teel ja tahad harjutada kodust eemal! Anna sellele proovida ja leia oma kehale ja vaimule ideaalne tasakaal.
4. Jooga Mind, Body & Spirit - Donna Farhi
VAATA HINDA Registreeritud liikumisterapeudi ja joogaõpetaja Donna Farhi esimene terviklik joogajuhend, mis sisaldab praktikaid kõigist joogatraditsioonidest ning eetikat ja põhimõtteid jooga taga.
Donna Farhi kirjeldab põhjalikult meele, keha ja vaimu vahelisi seoseid, tuues välja peamised tegurid, mida joogapooside saavutamisel arvesse võtta. Need järgitavad põhimõtted on hingamine, järeleandmine, kiirgamine, keskpunkt, toetamine, joondamine ja kaasamine.
Need võimaldavad igaühel saavutada lõpuks isegi kõige raskemad asanad ja aitavad teil mõista kõiki inimkeha liigutusi.
Joogapoosid on jaotatud osadeks, nagu seisvad asanad, käetasakaalud, taastavad poosid ja seljapöörded, et muuta õppimine lihtsamaks. 240 fotot ja illustratsiooni jooga positsioonidest ning filosoofia jooga eetikast aitavad teil oma keha ja vaimu veelgi rohkem avastada.
Kirjeldatud kui parim joogaraamat, mida te kunagi leiate, ja suurepärane lugemine pühendunud inimestele, te peaaegu ei saa teha viga, kui ostate ja loete seda raamatut.
5. Jooga kui meditsiin - Timothy McCall
VAATA HINDA See joogaraamat keskendub sellele, et aidata teil oma keha tervendada või parandada. Näiteks kui teil on krooniline selja- või õlavalu, siis on olemas konkreetsed poosid, mis aitavad teil seda valu vähendada või isegi täielikult välja tõrjuda.
Selle praktika abil ei tervenda te väidetavalt mitte ainult oma keha, vaid saavutate ka vaimse rahulikkuse. See raamat, mida on kirjeldatud kui "kohustuslik raamatukogu", sobib ideaalselt kõigile, kes on huvitatud keha ja vaimu tervendamisest.
6. Sinu selgroog, sinu jooga - Bernie Clark
VAATA HINDA Kui teil on kunagi olnud seljaprobleeme või lülisamba vigastusi, siis aitab see joogaraamat teid tagasi rajale!
Selle raamatu autor Bernie Clark selgitab konkreetseid üksikasju selgroo ja keha vaheliste seoste kohta ning toetab seda teaduslike põhimõtetega.
Oma raamatus keskendub ta selgroo tähtsusele liikuvuse ja stabiilsuse osas ning see võib aidata igaühel parandada oma kehahoiakut ja vähendada seljavalusid või lihtsalt parandada oma treeningut.
7. 2100 asanat - Daniel Lacerda
VAATA HINDA Kes oleks osanud arvata, et joogas on 2100 erinevat poosi! Seda seetõttu, et on nii palju erinevaid vorme ja traditsioone, mis on arenenud sajandite jooksul. Daniel Lacerda on loonud selle kauni joogaraamatu, mis sisaldab väga erinevaid joogaposeeringuid igale tasemele.
Seda raamatut on kirjeldatud kui üht parimat, täielikku, kaasaegset asana käsiraamatut, mis aitab teil luua oma ideaalse rutiini. Selles on palju variatsioone igast poosist, et tagada täieliku poosi saavutamine aeglases tempos, et vältida vigastusi.
Õpetatud tunnis joogat õppides võib mõnikord tunda end eksinuna, kuid see joogaraamat võimaldab teil liikuda edasi omas tempos, valides oma kehale ja rutiinile kõige paremini sobivaid poose. Selles ei ole mitte ainult kõik joogapoosid sees, vaid see sisaldab ka joogafilosoofiat käsitlevaid osi, et aidata teil mõista oma praktika põhimõtete taga olevaid põhimõtteid.
8. Valgus elule - B.K.S Iyengar
VAATA HINDA Teine uskumatu lugemine B.K.S. Iyengarilt, selle joogaraamatu moto on " Püsiva ja püsiva praktika abil võib igaüks ja igaühel teha jooga teekonna ja jõuda valgustatuse ja vabaduse eesmärgini. ".
Ärge tundke end joogast hirmutatuna, see on praktika, mida igaüks saab teha olenemata teie suurusest, see nõuab lihtsalt harjutamist ja pühendumist nagu enamik teisi asju elus. See joogaraamat annab teile kogu tarkuse ja enesekindluse, mida vajate oma praktika täiustamiseks.
Kirjeldatud kui ilusat ja inspireerivat, see on must-have teie joogaraamatukogus. Tsitaat raamatust ütleb " See ei ole jooga kehale keha poolt, vaid jooga kehale meele poolt. ", Ilus tsitaat, mille on kirjutanud joogalegend, et inspireerida kõiki kirglikult.
9. Jooga kõigile - Dianne Bondy
VAATA HINDA See raamat on tõesti "igaühele", ütleb Diane Bondy, kes on võtnud endale ülesandeks eristada 50 joogapoosi, mida igaüks igal tasemel saab sooritada. Sõltumata teie võimetest, kaalust või suurusest. Jooga kõigile on kõik meetodid ja nõuanded, mis näitavad, kui lihtne on joogat teha. Raamat sisaldab ka uimastavaid fotosid poosidest koos modifikatsioonide ja alternatiividega.
Selle asemel, et sa peaksid ennast muutma, et sobitada joogarutiini ja saavutada poose, kujunda need lihtsalt enda jaoks sobivaks! Diana ütleb: "Jah! Sa võid jooga teha!" ja et " Jooga on kõigile!". Lugejad kirjeldavad seda raamatut inspireerivaks ja väga kaasavaks. Sa ei pea olema väike ja peenike, et joogaga tegeleda, sa pead lihtsalt olema sihikindel ja motiveeritud!
10. Jooga süda - T.K.V. Desikachar
VAATA HINDA Sunday Timesi sõnul "hakkate mõistma, mida jooga endast kujutab, kui loete seda raamatut kaanest kaaneni".
See raamat, mille on kirjutanud üks meie aja vanimaid ja targemaid joogisid, viib teid tõeliselt jooga südamesse. T.K.V. Desikachari õpetamismeetodites on kaastunnet, õrnust ja inspiratsiooni, mis paneb teid tundma end mugavalt, kuid samas sunnib teid end täiustama.
Ta usub, et jooga peaks olema kohandatud inimese vajadustele, mitte vastupidi. Jooga peaks olema kasulik kõigile.
T.K.V. Desikachari ideed on mõjutanud paljusid kaasaegseid joogaõpetajaid, kes kasutavad tema raamatut oma tundide juhendamisel. Seetõttu pean seda raamatut hädavajalikuks joogaraamatuks, et süvendada oma praktikat ja tunda end rohkem ühenduses oma meele ja kehaga.
Parimad joogaraamatud algajatele
Alles alustad või oled uudishimulik jooga suhtes? Noh, siin on mõned joogaraamatud algajatele, mis aitavad sul alustada. Tutvu jooga põhitõdedega, sealhulgas nõuanded, juhised, meetodid ja modifikatsioonid, mis kombineeritult aitavad sul kiiresti saada kogenud joogapraktikuks!
1. Jooga algaja piibel - Tai Morello
VAATA HINDA Nagu pealkirjas öeldud, on see raamat algajatele mõeldud Jooga RAAMAT: peatükid hingamisharjutuste, asanade, meditatsiooni ja palju muu kohta hõlmavad kõike, mida on vaja joogast teada.
Raamat annab iga poosi kohta selgeid samm-sammult juhiseid, samuti modifikatsioonid. Lisaks on raamatus fotod inimestest poosides, mida ma algajana pidasin palju väärtuslikumaks kui teistes joogaraamatutes olevaid jooniseid.
Üldiselt usun, et see hästi kirjutatud raamat on ideaalne, et lükata uustulnukaid õiges suunas kindlas tempos.
2. Iga keha jooga - Jessamyn Stanley
VAATA HINDA Veel üks raamat, mis propageerib kehapositiivsust ja -aktsepteerimist, Iga keha jooga on inspireeriv raamat, mis aitab teil alustada oma teekonda joogaprofiks saamise suunas! See raamat näitab tõesti, et jooga on mõeldud kõigile, kes on pühendunud, olenemata sellest, kas olete suurus 2 või suurus 20. Praeguste suuruse, klassi, rassi ja võimetega seotud probleemide tõttu tunnevad inimesed hirmu, et proovida uusi asju, kuid selle raamatu eesmärk on panna teid hindama ennast ja oma võimeid.
Kirjeldatud kui ilusat, südamlikku ja hästi kirjutatud raamatut, on Stanley lugejate poolt värvatud kui "rahvuslik aare". Ta julgustab mitte ainult aktsepteerima rohkem seda, kes sa oled, vaid murdma sotsiaalseid norme ja tõestama inimestele, et nad eksivad pühendumise kaudu. Ära karda olla sina ise ja lase lahti hirmust ja hirmutamisest.
3. Jooga algajatele - Susan Neal
VAATA HINDA Susan Neal, kellel on üle 30 aasta joogakogemust ja kes on läbinud isiklikke terviseprobleeme, on ühendanud oma joogapraktika oma vaimse praktikaga, et luua julgustav raamat igas vanuses inimestele. Jagades isiklikke kogemusi, on võimalik tõeliselt sidet luua autoriga, aidates teil lõdvestuda ja tunda end praktiseerimisel kergemini.
See algajatele mõeldud joogaraamat sisaldab mitmesuguseid joogaposeeringuid, mitmeid hingamisharjutusi, soojendusrutiini, meetodeid ärevuse ja valu leevendamiseks, meditatsioonitehnikaid ja toitumisviise.
Lugejad kirjeldavad seda raamatut kui "rohkem kui lihtsalt lugemist" ja "imelist joogaõpetust". See on kirjutatud lihtsalt ja hoolikalt, et tagada lugejatele, et jooga on võimalik igaühele, ning on ka suurepärane värskendusraamat, kui te pole mõnda aega harjutanud.
Parimad joogafilosoofia raamatud
Kui oled rohkem huvitatud keha ja vaimu vaheliste seoste tundmaõppimisest, siis on joogafilosoofia raamatud see, mida sa vajad. Joogafilosoofia rõhutab nii füüsilist kui ka vaimset kasu inimesele, kombineerides mitmeid joogatehnikaid. Olen uurinud parimaid joogafilosoofia raamatuid, et aidata sul otsustada, milline neist on sinu jaoks õige.
1. Yogi autobiograafia - Yogananda
VAATA HINDA See on üks tuntumaid joogafilosoofia raamatuid, mille on kirjutanud kuulus Yogi Yogananda. Kui otsite enamat kui lihtsalt füüsilist praktikat, siis see raamat aitab teil süvendada oma vaimset praktikat...
Yoganandat kiidetakse kui "jooga isa läänes" ja tal on palju selgitusi ja ideid meie eksistentsi tõe kohta. Tema religioossed selgitused teatud teooriatele on see, mis inimesi selle raamatu juurde meelitab. Kuigi enamik mittereligioosseid inimesi oleks sellest siiski ära pööratud, aitab see lugejal saada ülevaate oma mina kohta.
Lugejad on kirjeldanud seda raamatut kui "lihtsalt kirjutatud, kuid sügavalt mõjuvat raamatut" ja "ühte kõige uskumatumatumatest joogaraamatutest". Yogananda selgitab, kui oluline on mõista jooga filosoofiat ja põhimõtteid, ja tema raamat käivitas oma tuhandete järgijate kaudu vaimse revolutsiooni kogu maailmas.
Seda raamatut lugedes süvendate oma vaimset praktikat, õppides jooga sisemust ja edendades oma füüsilist praktikat Yogananda iidsete joogatehnikate abil.
Vaata ka: Telepaatia: Mis on see & Kuidas kasutada telepaatilisi võimeid?2. Patanjali joogasuutrid - Sri Swami Satchidananda
VAATA HINDA Selle joogafilosoofia raamatu on kirjutanud üks esimesi joogasid, kes tutvustas joogat läänemaailmas, Sri Swami Satchidananda. Oma teadmiste ja arusaamadega jooga vaimsest filosoofiast ning iidsete joogatehnikate meisterlikkusega õpetas ta Ameerika lääne inimestele täiesti uut eluviisi.
See joogafilosoofia raamat sisaldab palju tehnikaid Pranayama (hingamise), asanade ja meditatsiooni kohta ning juhatab teid tervislikuma elustiili ja selgema meele poole. Väga soovitatav lugemine, mida kirjeldatakse kui olulist kõigile joogat harrastavatele inimestele ja lihtsat viisi, kuidas õppida joogat ja muudki.
See käsiraamat annab täieliku uurimuse Raja jooga kohta koos 4000 aasta vanuste sutratega, mis aitavad teil saavutada meele ja keha tasakaalu, mida te otsite.
3. Joogasuutra saladus - Pandit Rajmani Tigunait
VAATA HINDA Pandit Tigunait on loonud raamatu teadmistest, mis ta on omandanud aastakümnete jooksul, mil ta on praktiseerinud erinevaid joogavorme ja õppinud erinevaid filosoofiaid ja uskumusi nende praktikate taga. Kirjeldatud kui selgepiirilist, erudeeritud ja kergesti ligipääsetavat, ütlevad lugejad, et see raamat on täielikult muutnud nende jooga- ja meditatsioonipraktikaid.
4. Teekond koju - Radhanath Swami
VAATA HINDA Järgige Radhanath Swamit tema palverännakul läbi India ja te avastate inimese keha ja meele tõelised vajadused, et juhatada teid oma teel vaimsele avastamisele! Leides eneseteadvuse ja õppides iidset joogakunsti meistritelt Himaalaja sügavustes, on Swamist saanud maailmakuulus joogi ja nüüd õpetab ta vaimsusest paljudes riikides üle kogu maailma.
Oma maailmakuulsas spirituaalse jooga raamatus püüab autor Radhanath Swami oma lugejaid hellitada müstilistes seiklustes, mis toimusid tema reisil läbi Himaalaja. Swami selgitab, miks kõik juhtub põhjusega, kirjeldades oma isiklikke elukogemusi.
Lugejad on seda raamatut kirjeldanud kui "seiklust, mida te ei usu, ja teekonda, mida tahate kogeda ikka ja jälle". Seda raamatut on soovitanud terapeudid ja joogaõpetajad, et aidata inimestel vastata küsimustele enda ja ümbritseva maailma kohta.
5. Bhagavad Gita: Uus tõlge - Stephen Mitchell
VAATA HINDA See maailmakuulus raamat on üks suurimaid vaimseid meistriteoseid, mis on kunagi kirjutatud. Hindu mütoloogia tõlge ja üks kõige pühamaid hindu sanskriti keelest, Bhagavad Gita on kaunilt kirjutatud teos, mida igaüks peaks lugema.
Bhagavad Gita tähendab tõlkes "Issanda laulu" ning see raamat püüab teadmiste ja tarkuse kaudu aidata inimesi eneseotsingu ja -vastuvõtmise teel.
Raamat jutustab Arjunast ja isand Krishnast ning väljakutsetest, millega nad oma elu jooksul kokku puutuvad, ja sellest, kuidas nad neid ületavad. Kirjeldatud kui mõtlemapanev, ülesehitav ja meeli avav, on see tõlge kergesti loetav, kuid jääb siiski poeetiliseks kunstiteoseks.
Bhagavad Gita on nii inspireeriv ja tuntud, et kuulus Gandhi kasutas seda joogafilosoofia raamatut elutarkuse käsiraamatuna. Jutustades lugusid hea ja kurja vahelisest võitlusest, aitab see resoneerida tõega ja sõlmida rahu takistustega, mis sulle eluteel ette heidetakse. Kohustuslik raamat kõigile, kes on huvitatud hinduistlikust mütoloogiast, ja väravaraamat teiste raamatute lugemiseleGita tõlked.
6. Täiesti ebatäiuslik - Baron Baptiste
VAATA HINDA Baron Baptiste on Baptiste'i jooga looja, olles praktiseerinud ja õppinud üle 25 aasta. Tema raamatus käsitletakse, kui oluline on ära tunda kõike seda, mis toimub sinu kehas ja meeles joogast tulenevate transformatsioonide käigus.
On tavaline, et inimesed mõtlevad joogast vaid kui venitamisest, kuid mentaalsed aspektid on sama olulised. Jooga põhimõtted on praktiseerimisel olulised teadmised, kuna te saate paremini teadvustada oma kehaga ja vaimuga toimuvat mõju.
Jooga on kunstivorm ja see raamat võimaldab teil näha oma praktikat läbi teise mõtteviisi ja avab teid uutele avastustele iseenda kohta. Baron on inspireerinud miljoneid inimesi üle maailma, nii et miks mitte proovida!
7. Vaimne graffiti - MC Yogi
VAATA HINDA Pärast mässumeelset teismelist on MC Yogi nüüd üks kuulsamaid joogisid Ameerikas. Oma joogaraamatus kirjeldab ta isiklikke kogemusi võitlusest ja kaotustest, läbi pideva allakäiguspiraali, kuni ta tutvus joogafilosoofiatega ja iidsete India õpetustega elust.
Ta tõestab, et joogal on transformeeriv jõud ja et see võib tõesti muuta teie elu paremaks. See raamat on kaunilt kirjutatud autobiograafia ja täiesti südamlik, mis inspireerib teid alustama oma jooga- ja meditatsioonipraktikat.
Paljude 5-tärni arvustustega ja lugejate poolt kirjeldatud kui "ilus lugu, mida räägib imeline jutustaja", "täis energiat" ja "nii inspireeriv", paneb see raamat teid hetkega joogaga tegelema! Või kui te ei ole huvitatud jooga harrastamisest, aitavad kirjeldatud elutunnid ja põhimõtted teil jõuda enesearmastuse ja rahulikkuseni.
8. Elav Gita - Sri Swami Satchidananda
VAATA HINDA Veel üks Gita tõlge, mis kirjeldab suure Arjuna ja isand Krishna lugusid nende teekonnast läbi lahingu. See on lugu jagunemisest, kus Arjuna esindab inimhinge ja Krishna on sisemine vaim. See selgitab, kuidas me võime leida rahu ja vastused, mida me otsime, alles siis, kui me tõuseme üle inimkonna jagunemise ja hävitamise.
Seda joogaraamatut peetakse teistsuguseks käsitluseks hindu mütoloogiast ja iidsest sanskriti keelest ning see on kohustuslik raamat kõigile, kes on huvitatud joogafilosoofiast, hindu mütoloogiast ja vaimsest inspiratsioonist. See annab teile vaimset taipamist ja praktilist tarkust, mida vajate oma praktika süvendamiseks.
Parimad Jooga raseduse raamatud
Enne kõike, Palju õnne! Kui olete huvitatud joogaga alustamisest, kuid olete mures, et see võib teie raseduse tõttu olla raske, siis siin on mõned jooga raamatud, mis teid juhendavad.
1. Rikkalik, ilus, õnnelik - Gurmukh Kaur Khalsa
VAATA HINDA Selle inspireeriva raamatu on kirjutanud Gurmukh Khalsa, maailmakuulus joogaõpetaja, kes on õpetanud viimased 30 aastat. Tõestades, et rasedus ei tohiks sind füüsiliselt ega vaimselt piirata, on Gurmukh loonud samm-sammult juhised, mis hõlmavad iga raseduse trimestrit, et aidata sul valmistuda raseduseks, sünnituseks ja lapse eest hoolitsemiseks.
See rasedusjooga raamat sisaldab jaotisi sobivate joogaasendite, meditatsioonitehnikate ja hingamisharjutuste kohta, mis aitavad teil läbi teha keha muutusi, millega te kokku puutute. Need harjutused ei aita teid mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt, sest need aitavad leevendada neid ärevaid ja rahutuid mõtteid raseduse kohta.
Gurmukh kirjeldas "Hollywoodi lemmik raseduse guru" poolt Los Angeles Times, ja seda raamatut kui "kõigi aegade lemmikraamatut joogaraseduse kohta". Gurmukh heidab rasedusele ja sünnitusele teistsugust valgust, et emad saaksid rahuneda ja tuletada neile meelde naiseks olemisega kaasnevat jõudu.
2. Sünni tarkus Jooga abinõud & päevik - Julia Piazza
VAATA HINDA Julia Piazza kirjutab oma isiklikest kogemustest, mida peetakse pigem sünnituse ettevalmistamise juhendiks, et juhendada teid läbi raseduse trimestrite. Julia on kuulus oma 8 sünnitusvilumuse poolest, mis rahustab teid sünnituseelse jooga harrastamisel.
Rasedus võib olla hirmutav aeg, seetõttu on oluline hoida puhas ja tervislik mõtteviis. See joogaraamat aitab sind hingamistehnikate, meditatsioonide ja kinnituste abil igapäevaste või iganädalaste joogatundide ja raseduse ettevalmistamisega.
Raamat on väga soovitatav lugejatele, eriti kui olete oma esimeses raseduses, sest et hämmastav nõuandeid ja teadlikkust kirjalikult. See sisaldab ka asanasid konkreetsete valude ja spetsiaalsed harjutused, mida saab võtta sünnitustuppa sünnituse ajal, et sünnitust paremini kontrollida ja lõõgastuda.
3. Iyengar Yoga for Motherhood - Geeta S. IYengar
VAATA HINDA Maailmakuulsa guru Iyengari tütre kirjutatud raamat on kohustuslik raamat igale rasedust läbivale naisele. Geeta annab samm-sammult juhiseid emadele, kes soovivad alustada või jätkata joogat raseduse ajal.
Vaata ka: Aasta ratas 8 Wicca Sabbati seletatudSelles rasedusjooga raamatus, milles on suur rõhk ohutusel ja rahustamisel, selgitatakse, miks teatud poose soovitatakse ja teisi tuleks vältida. Sealhulgas selgitatakse, millised poosid sobivad millisel rasedusperioodil, spetsiaalsed dieedid, meditatsioon ja pranayama tehnikad, et tagada teie füüsiline ja vaimne tervis.
Raamat sisaldab ka ilusaid illustratsioone asanade kohta, mis näitavad täpselt, kuidas õigesti ja vigastusteta poosidesse liikuda. Kokkuvõttes pean seda raamatut hädavajalikuks juhiseks, kui soovite raseduse ajal joogaga tegeleda.
4. Jooga Mama - Linda Sparrowe
VAATA HINDA See juhend on suunatud pigem kogenud joogapraktikutele ja aitab teil jätkata oma praktikat, andes samal ajal nõu muudatuste kohta. Rasedaks jäämist ei tohiks pidada teie praktika blokeerimiseks, vaid pigem takistuseks või väljakutseks, mida on võimalik ületada.
Rasedusega kaasneb palju füüsilisi ja vaimseid väljakutseid ning Yoga Mama on loodud kombinatsiooniga joogatarkusest ja kaasaegsetest teadmistest, et valmistada teid ette selleks uskumatuks teekonnaks.
Holistiliste ja ayurveda ravimite nõuannetega, mis aitavad naistel vastata nendele küsimustele, mis puudutavad nende kehas ja vaimus toimuvaid muutusi. Selle raamatu omamine tekitab peaaegu sellise tunde, nagu oleks Linda Sparrowe teie kõrval, kes toetab teid sellel teel oma kaastundliku ja julgustava kirjatööga.
Edendades eneseteadlikkust, kehapositiivsust ja tasakaalu oma elus ja kehas, See on juhend, ilma milleta ei saa elada. Lugejad on kirjeldanud seda kui "Suurepärast raseduse tuge", "THE sünnituseelne raamat, mida osta" ja "Suurepärane rasedatele joogidele".
5. Jooga Mama: 18 lihtsat joogapoosi - Patricia Bacall
VAATA HINDA Selleks, et saavutada tõeliselt see füüsiline ja vaimne ühendus oma lapsega, on Patricia Bacall loonud selle raamatu, mis sisaldab 18 lihtsat ja ohutut joogapoosi koos modifikatsioonidega. Ta rõhutab selliste probleemide nagu stress, unepuudus, valud, vaagnapõhjalihaste tugevdamine ja ennekõike närvide rahustamine.
Mida tervislikumad olete oodatava emana, seda tervislikum on teie laps. Kirjeldatud kui "suurepärane lihtne joogaraamat oodatavatele emadele", sobib see juhend suurepäraselt inimestele, kes on joogas kõikidel tasemetel.
Parimad joogaraamatud Kui soovite midagi teistsugust
Kas oled tüdinenud oma vanast joogarutiinist? Miks mitte proovida midagi täiesti erinevat? Siin on mõned minu poolt leitud veidrad joogaraamatud, mis annavad sinu joogasessioonile veidi pitsit.
1. Väike raamat kitsede joogast - Lainey Morse
VAATA HINDA Kõik armastavad kitse, ja kes oleks parem joogapartneriks. Kitsede jooga on saanud kogu maailmas populaarseks ja karvane sensatsioon!
Lainey Morse alustas oma väikest kitsejooga ettevõtet Oregonis, USAs, kus inimesed üle kogu maailma reisivad tema farmi, et saada kogemusi kitsetingimustes jooga harrastamisest.
Kui teil ei ole kitse või ei ole kitsefarmi lähedal, siis ärge muretsege, te võite ikkagi järgida etteantud joogarutiini, imetledes samal ajal imearmsad pildid meie karvastest sõpradest. See raamat on ideaalne ka siis, kui teil on lapsed, kes tahaksid samuti lõbusalt joogat õppida!
2. Brew & Asana - Adrienne Rinaldi
VAATA HINDA Kui sa armastad õlut ja joogat, siis see raamat on sulle ideaalne! Brew & Asana, on kerge sissejuhatus joogasse koos ilusate pooside kirjeldustega ja käsitööõllede paaritamisega üle maailma.
Ilmselt ei pea me silmas, et sa pead iga poosi juures jooma terve õlle... Sa ei suudaks oma rutiini lõpetada! See on pigem kahe täiesti erineva asja kombinatsioon, mida enamik inimesi armastab, et muuta oma joogakogemus huvitavamaks!
Adrienne Rinaldi hakkas õlletehastes õpetama oma kirge jooga vastu, et ühendada oma armastus õlle ja jooga vastu ning jagada neid maailmaga. Lugejate poolt kirjeldatud kui "ainulaadne raamatuteema koos fantastiliste illustratsioonidega, see juhend aitab teil õppida 2 kirge korraga. Ma mõtlen, olgem ausad, kui seal on pint kaasas, miks mitte ka ey!
3. Jooga anatoomia värvimisraamat - Kelly Solloway
VAATA HINDA Värvimine on suurepärane viis lõõgastumiseks ja on väga teraapiline, nii et miks mitte õppida jooga anatoomiat ja samal ajal natuke lõbutseda? Selle jooga anatoomia värvimisraamatu eesmärk on õpetada teile jooga ja keha vahelisi seoseid luude, liigeste, lihaste ja elundite kaudu meelelahutuslikul, kuid harival moel.
Jooga õppimisel on oluline teada, kuidas see mõjutab teie keha, mis aitab teil oma poose parandada. On hästi teada, et meetodite kasutamine õppetundide meeldejätmiseks on väga tõhus, ja värvimine on üks neist. Kasutades seda värviraamatut, olete joogaanatoomia profi hetkega, ja kes teab, see võib isegi tuua esile teie kunstilise külje.
Nii palju joogaraamatuid: nüüd on valik sinu otsustada
Loodetavasti on see juhend aidanud anda teile vajalikku teavet, et valida endale sobivad joogaraamatud. Ärge tundke end hirmutatuna või kartke midagi uut proovida, sest see võib olla teie jaoks uue elu algus. Jooga on aidanud inimestel üle kogu maailma ületada füüsilisi ja vaimseid probleeme, nii et mis iganes teie probleem on, proovige joogat ja te ei pea pettuma.
See juhend peaks aitama leida teile sobiva joogaraamatu, alates põhipooside õppimisest, jooga anatoomiast, hinduistlikust mütoloogiast või isegi joogast koos kitsedega. Kui te kunagi ei proovi, siis ei saa te kunagi teada!
Kui soovite oma joogapraktikale lisajõudu anda, lugege minu artikleid Tiibeti laulukaussi ja kristallide kasutamise kohta joogapraktika ajal.
Lugemisega pole veel lõpetatud? Mul on ka põhjalikud postitused tarot-raamatutest, palmistraamatutest ja tšakra-raamatutest, nii et ma olen kindel, et sul ei hakka igav:)
