বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যোগাভ্যাসত বহুতো শাৰীৰিক আৰু মানসিক উপকাৰ আছে যাৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হয়। আপুনি এজন নবীন হওক বা এজন প্ৰ', আপোনাৰ অনুশীলনৰ সৈতে নিজকে উন্নত কৰাৰ আৰু অধিক ঠেলি দিয়াৰ সদায় ঠাই থাকে।
আপোনাৰ যোগ দক্ষতা বিকাশৰ অৰ্থ প্ৰায়ে আপোনাৰ হাতত পৰা যিকোনো বস্তু আৰু সকলোখিনি পঢ়া (অভ্যাসৰ বাহিৰেও ).
এইটো অৱশ্যে অলপ আপ্লুত হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি যোগৰ জগতখনত সম্পূৰ্ণ নতুন, কিয়নো ইমানবোৰ যোগৰ কিতাপ বাছি ল'ব পাৰি।
ইমানবোৰ বিকল্প উপলব্ধ কৰি ক'ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰি, কেনেকৈ কৰিব পাৰি আপুনি জানে কি বাছি ল'ব আৰু আপোনাৰ মনত কি অনুৰণন ঘটিল?
এজন যোগ অনুশীলনকাৰী হিচাপে মই আসনসমূহৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈ, নতুন ভংগীমা আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ আৰু যোগ দৰ্শনৰ বিষয়ে জানিবলৈ বহুতো যোগৰ কিতাপ বিচাৰিছো।
গতিকে আপুনি আপোনাৰ প্ৰথম বা পৰৱৰ্তী যোগাসনৰ কিতাপ বিচাৰি ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা সময় খৰচ কৰাৰ আগতে এই পৰ্যালোচনা তালিকাখন চাওক, য'ত মোৰ সৰ্বকালৰ প্ৰিয় যোগাসনৰ কিতাপ, নবীনসকলৰ বাবে যোগাসনৰ কিতাপ, যোগ দৰ্শনৰ কিতাপ, যোগ গৰ্ভাৱস্থাৰ কিতাপ আৰু অধিক আছে!
এই কিতাপবোৰ চেষ্টা কৰি উপভোগ কৰক, আৰু যদি আপুনি বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ নিজৰ ব্যক্তিগত যোগাসন বিকশিত আৰু উন্নত কৰাৰ বাবে প্ৰেৰণাৰ উৎস হওক!
* তলৰ কিছুমান লিংক এফিলিয়েট লিংক, যাৰ অৰ্থ হ'ল যদি আপুনি ক্ৰয় কৰিবলৈ বাছি লয়, মই কমিচন আদায় কৰিম। এই কমিচন আপোনাৰ বাবে কোনো অতিৰিক্ত খৰচ নোহোৱাকৈয়ে আহে। অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক .*
Best Yoga books for...কিতাপ
যদি আপুনি মন শৰীৰ আৰু আত্মাৰ মাজৰ সংযোগৰ বিষয়ে জানিবলৈ অধিক আগ্ৰহী, তেন্তে যোগ দৰ্শনৰ কিতাপেই আপোনাৰ প্ৰয়োজন। যোগ দৰ্শনে ব্যক্তিৰ শাৰীৰিক আৰু আধ্যাত্মিক দুয়োটা উপকাৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে, একাধিক যোগ কৌশলৰ সংমিশ্ৰণৰ জৰিয়তে। মই দৰ্শনৰ ওপৰত শ্ৰেষ্ঠ যোগাসন গ্ৰন্থসমূহৰ ওপৰত গৱেষণা কৰিছো যাতে আপোনাৰ বাবে কোনখন উপযুক্ত সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
1. এজন যোগী – যোগানন্দৰ আত্মজীৱনী
VIEW PRICEএইখন যোগ দৰ্শনৰ অন্যতম সুপৰিচিত গ্ৰন্থ, বিখ্যাত যোগী যোগানন্দৰ দ্বাৰা ৰচিত। যদি আপুনি কেৱল শাৰীৰিক অনুশীলনতকৈও অধিক বিচাৰিছে তেন্তে এই গ্ৰন্থখনে আপোনাৰ আধ্যাত্মিক অনুশীলন গভীৰ কৰাত সহায় কৰিব
যোগানন্দক ‘পশ্চিমৰ যোগৰ পিতৃ’ বুলি প্ৰশংসা কৰা হৈছে আৰু ইয়াত সত্যৰ ওপৰত বহুতো ব্যাখ্যা আৰু ধাৰণা আছে আমাৰ অস্তিত্বৰ। কিছুমান বিশেষ তত্ত্বৰ বাবে তেওঁৰ ধৰ্মীয় ব্যাখ্যাই এই গ্ৰন্থখনৰ প্ৰতি মানুহক আকৰ্ষণ কৰে। কিন্তু যদিও বেছিভাগ অধৰ্মীয় লোকে ইয়াৰ পৰা আঁতৰি যাব, তথাপিও ই পাঠকসকলক তেওঁৰ নিজৰ বিষয়ে অন্তৰ্দৃষ্টি লাভ কৰাত সহায় কৰে।
পাঠকে এই গ্ৰন্থখনক ‘এখন সৰলভাৱে লিখা অথচ গভীৰভাৱে প্ৰভাৱশালী কিতাপ’ আৰু ‘আটাইতকৈ অবিশ্বাস্য যোগাসন গ্ৰন্থসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম’ বুলি বৰ্ণনা কৰিছে। যোগানন্দই যোগৰ দৰ্শন আৰু নীতিসমূহ বুজি পোৱাৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰিছে, আৰু তেওঁৰ গ্ৰন্থখনে তেওঁৰ হাজাৰ হাজাৰ অনুগামীৰ জৰিয়তে সমগ্ৰ বিশ্বতে আধ্যাত্মিক বিপ্লৱৰ সূচনা কৰিছিল।
এই গ্ৰন্থখন পঢ়ি আপুনি আপোনাৰ আধ্যাত্মিক গভীৰতা লাভ কৰিবযোগানন্দৰ প্ৰাচীন যোগ কৌশলৰ সহায়ত যোগানন্দৰ অন্তৰ্দৃষ্টি শিকাৰ জৰিয়তে অনুশীলন কৰক আৰু আপোনাৰ শাৰীৰিক অনুশীলনক আগুৱাই লৈ যাওক।
2. পতঞ্জলিৰ যোগসূত্ৰ – শ্ৰী স্বামী সত্ত্চিদানন্দ
VIEW PRICEএই যোগ দৰ্শন গ্ৰন্থখন পশ্চিমীয়া জগতত যোগৰ প্ৰৱৰ্তন কৰা প্ৰথম যোগীসকলৰ ভিতৰত এজন শ্ৰী স্বামী সত্ত্চিদানন্দই লিখিছে। যোগৰ আধ্যাত্মিক দৰ্শনৰ জ্ঞান আৰু অন্তৰ্দৃষ্টি আৰু প্ৰাচীন যোগ কৌশলৰ স্নাতকোত্তৰ দ্বাৰা তেওঁ আমেৰিকাত পশ্চিমীয়াসকলক এক সম্পূৰ্ণ নতুন জীৱনশৈলী শিকাইছিল।
প্ৰণায়াম (শ্বাস-প্ৰশ্বাস), আসন আৰু ধ্যান-ধাৰণৰ বহু কৌশলেৰে , এই যোগ দৰ্শন গ্ৰন্থখনে আপোনাক সুস্থ জীৱনশৈলী আৰু স্বচ্ছ মনৰ দিশত পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব। যোগাসন কৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে অপৰিহাৰ্য বুলি বৰ্ণনা কৰা এটা অতিশয় পৰামৰ্শ দিয়া পঢ়া, আৰু যোগাসনৰ বিষয়ে আৰু ইয়াৰ বাহিৰৰ বিষয়ে জানিবলৈ এটা সহজ উপায়।
এই হাতপুথিখনে আপুনি বিচৰা মন আৰু শৰীৰৰ ভাৰসাম্যতা লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ ৪,০০০ বছৰ পুৰণি সূত্ৰৰ সৈতে ৰাজযোগৰ সম্পূৰ্ণ অধ্যয়ন প্ৰদান কৰে।
3. যোগসূত্ৰৰ ৰহস্য – পণ্ডিত ৰাজমণি তিগুনাইট
VIEW PRICEদশক দশক ধৰি বিভিন্ন ধৰণৰ যোগৰ অনুশীলন কৰি লাভ কৰা জ্ঞান আৰু ইয়াৰ আঁৰৰ বিভিন্ন দৰ্শন আৰু বিশ্বাসৰ বিষয়ে জানিবলৈ পণ্ডিত টিগুনাইটে এখন গ্ৰন্থ ৰচনা কৰিছে অনুশীলনসমূহ। আৰ্টিকুলেট, পাণ্ডিত্যশীল আৰু সহজে উপলব্ধ বুলি বৰ্ণনা কৰা পাঠকসকলে কয় যে এই কিতাপখনে তেওঁলোকৰ যোগ আৰু ধ্যান পদ্ধতি সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি কৰিছে।
4. দ্য...ঘৰলৈ যাত্ৰা – ৰাধানাথ স্বামী
VIEW PRICEভাৰতত ৰাধানাথ স্বামীৰ তীৰ্থযাত্ৰাত অনুসৰণ কৰক আৰু আপুনি মানৱ শৰীৰ আৰু মনৰ প্ৰকৃত প্ৰয়োজনীয়তা উন্মোচন কৰিব, আপোনাক আধ্যাত্মিক আৱিষ্কাৰৰ পথত পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ! আত্মসচেতনতা বিচাৰি পাই আৰু হিমালয়ৰ গভীৰতাত মাষ্টৰৰ পৰা যোগৰ প্ৰাচীন কলা শিকি স্বামী এজন বিশ্ববিখ্যাত যোগী হৈ পৰিছে আৰু এতিয়া সমগ্ৰ বিশ্বৰ বহু দেশত আধ্যাত্মিকতাৰ বিষয়ে শিক্ষা দি আছে।
তেওঁৰ... বিশ্ববিখ্যাত আধ্যাত্মিক যোগাসন গ্ৰন্থ, লেখক ৰাধানাথ স্বামীয়ে হিমালয়ৰ মাজেৰে যাত্ৰাৰ ৰহস্যময় দুঃসাহসিক অভিযানত নিজৰ পাঠকক আকৰ্ষণ কৰিব বিচাৰিছে। স্বামীয়ে বুজাইছে যে সকলো কিয় কাৰণত ঘটে, জীৱনৰ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা বৰ্ণনা কৰি।
পাঠকে ‘আপুনি বিশ্বাস নকৰা এটা দুঃসাহসিক অভিযান আৰু বাৰে বাৰে অনুভৱ কৰিব বিচৰা যাত্ৰা’ বুলি বৰ্ণনা কৰিছে। এই কিতাপখন থেৰাপিষ্ট আৰু যোগ প্ৰশিক্ষকে পৰামৰ্শ দিছে যাতে মানুহে নিজৰ আৰু নিজৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ বিষয়ে প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ সহায় কৰে।
5. ভাগৱত: এক নতুন অনুবাদ – ষ্টিফেন মিচেল
VIEW PRICEবিশ্ববিখ্যাত এই গ্ৰন্থখন এতিয়ালৈকে ৰচিত অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ আধ্যাত্মিক মাষ্টাৰপিছ। হিন্দু পৌৰাণিক কাহিনীৰ অনুবাদ, আৰু হিন্দু সংস্কৃতৰ অন্যতম পবিত্ৰ ভাগৱত গীতা হৈছে সকলোৱে পঢ়িব লাগে।
ভাগৱত গীতাৰ অনুবাদ হৈছে 'প্ৰভুৰ গীত', আৰু জ্ঞান আৰু প্ৰজ্ঞাৰ দ্বাৰা এই...কিতাপখনে মানুহক আত্ম-আৱিষ্কাৰ আৰু গ্ৰহণযোগ্যতাৰ পথত সহায় কৰাৰ আকাংক্ষা কৰে।
গ্ৰন্থখনত অৰ্জুন আৰু ভগৱান কৃষ্ণৰ কাহিনী আৰু তেওঁলোকে গোটেই জীৱনত সন্মুখীন হোৱা প্ৰত্যাহ্বান আৰু তেওঁলোকে কেনেকৈ সেইবোৰ অতিক্ৰম কৰে সেই বিষয়ে কোৱা হৈছে। চিন্তা-উদ্দীপক, উত্থানকাৰী আৰু মন-মনোখোজক বুলি বৰ্ণনা কৰা এই অনুবাদে পঢ়িবলৈ সহজ কৰি তোলে যদিও কাব্যিক শিল্পকৰ্ম হৈয়েই আছে।
ভাগৱত ইমানেই প্ৰেৰণাদায়ক আৰু সুপৰিচিত যে বিখ্যাত গান্ধীয়ে এই যোগদৰ্শন গ্ৰন্থখন ব্যৱহাৰ কৰিছিল জীৱনৰ বাবে হাতপুথি হিচাপে। ভাল আৰু বেয়াৰ মাজৰ যুদ্ধৰ কাহিনী কোৱাৰ দ্বাৰা ই আপোনাক সত্যৰ সৈতে অনুৰণন ঘটাবলৈ আৰু জীৱনৰ যাত্ৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ওপৰত নিক্ষেপ কৰা বাধাসমূহৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰাত সহায় কৰে। হিন্দু পৌৰাণিক কাহিনীৰ প্ৰতি আগ্ৰহী যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে আৱশ্যকীয় কিতাপ আৰু গীতাৰ অন্যান্য অনুবাদ পঢ়াৰ প্ৰৱেশদ্বাৰৰ কিতাপ।
৬. নিখুঁতভাৱে অসম্পূৰ্ণ – বেৰন বেপ্টিষ্ট
মূল্য চাওকবেৰন বেপ্টিষ্ট হৈছে বেপ্টিষ্ট যোগৰ সৃষ্টিকৰ্তা, ২৫ বছৰতকৈও অধিক সময় ধৰি অনুশীলন আৰু শিকাৰ পিছত। তেওঁৰ গ্ৰন্থখনত তেওঁ যোগৰ পৰা ৰূপান্তৰৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ লগত ঘটা সকলোবোৰ কথা চিনাক্ত কৰাৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিছে।
মানুহে যোগক কেৱল ষ্ট্ৰেচিং বুলি ভবাটো সাধাৰণ কথা, অৱশ্যে মানসিক দিশবোৰো ঠিক তেনেকুৱাই গুৰুত্বপূৰ্ণ . যোগাসনৰ নীতিসমূহ অনুশীলন কৰাৰ সময়ত অপৰিহাৰ্য জ্ঞান কাৰণ আপুনি আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনটোৰ ওপৰত ঘটা প্ৰভাৱৰ বিষয়ে অধিক সচেতন হৈ উঠে।
যোগ হৈছে এক কলাৰ প্ৰকাৰ, আৰু এই কিতাপখনে আপোনাক আপোনাৰ...এটা বেলেগ মানসিকতাৰ জৰিয়তে অনুশীলন কৰক আৰু আপোনাক নিজৰ বিষয়ে নতুন আৱিষ্কাৰৰ বাবে মুকলি কৰি দিয়ে। বেৰনে বিশ্বৰ লাখ লাখ মানুহক অনুপ্ৰাণিত কৰিছে গতিকে এবাৰ চেষ্টা নকৰিব কিয়!
7. আধ্যাত্মিক গ্ৰেফিটি – এম চি যোগী
VIEW PRICEএজন বিদ্ৰোহী কিশোৰ হোৱাৰ পিছত এম চি যোগী এতিয়া আমেৰিকাৰ অন্যতম বিখ্যাত যোগী। যোগ গ্ৰন্থখনত তেওঁ সংগ্ৰাম আৰু হেৰুৱাৰ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ বৰ্ণনা কৰিছে, অবিৰত নিম্নগামী সৰ্পিল গতিৰ মাজেৰে যোগ দৰ্শন আৰু জীৱন সম্পৰ্কীয় প্ৰাচীন ভাৰতীয় শিক্ষাৰ সৈতে পৰিচয় হোৱালৈকে।
তেওঁ প্ৰমাণ কৰে যে যোগৰ পৰিৱৰ্তনশীল শক্তি আছে আৰু ই আপোনাৰ জীৱনটোক সঁচাকৈয়ে ভালৰ দিশত সলনি কৰিব পাৰে। সুন্দৰকৈ লিখা আত্মজীৱনী আৰু একেবাৰে হৃদয়স্পৰ্শী এই গ্ৰন্থখনে আপোনাক যোগাসন আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ নিজস্ব অনুশীলন আৰম্ভ কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰিব।
বহু ৫ তাৰকা সমালোচনাৰ সৈতে আৰু পাঠকে ‘এজন আচৰিত গল্পকাৰে কোৱা সুন্দৰ কাহিনী’ বুলি বৰ্ণনা কৰিছে। , 'শক্তিৰে ভৰা' আৰু 'ইমান প্ৰেৰণাদায়ক' এই কিতাপখনে আপোনাক অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে যোগাসন কৰিবলৈ দিব! বা যদি আপুনি যোগাসন কৰিবলৈ আগ্ৰহী নহয়, তেন্তে বৰ্ণনা কৰা জীৱনৰ পাঠ আৰু নীতিসমূহে আপোনাক আত্মগ্ৰহণ আৰু নিশ্চিন্ততা লাভ কৰাত সহায় কৰিব।
8. জীৱন্ত গীতা – শ্ৰী স্বামী সত্ত্চিদানন্দ
VIEW PRICEগীতাৰ আন এক অনুবাদ, য'ত মহান অৰ্জুন আৰু ভগৱান কৃষ্ণৰ যুদ্ধ যাত্ৰাৰ কাহিনী বৰ্ণনা কৰা হৈছে। ই এক বিভাজনৰ কাহিনী, য’ত অৰ্জুনে মানুহৰ আত্মাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে আৰু কৃষ্ণ হৈছে অন্তৰ্নিহিত আত্মা। এইটোবুজাইছে যে কেনেকৈ আমি মানৱতাৰ বিভাজন আৰু ধ্বংসৰ ওপৰলৈ উঠি গ’লেহে শান্তি আৰু আমি বিচৰা উত্তৰবোৰ বিচাৰি পাম।
এই যোগ গ্ৰন্থখন হিন্দু পৌৰাণিক কাহিনী আৰু প্ৰাচীন সংস্কৃতৰ ওপৰত এক বেলেগ ধৰণৰ ধাৰণা বুলি গণ্য কৰা হয়, আৰু যোগ দৰ্শন, হিন্দু পৌৰাণিক কাহিনী, আৰু আধ্যাত্মিক প্ৰেৰণাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে ইয়াক আৱশ্যকীয়ভাৱে গ্ৰহণযোগ্য বুলি গণ্য কৰা হয়। ই আপোনাক আধ্যাত্মিক অন্তৰ্দৃষ্টি আৰু আপোনাৰ অনুশীলন গভীৰ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় ব্যৱহাৰিক জ্ঞান দিব।
শ্ৰেষ্ঠ যোগ গৰ্ভাৱস্থাৰ কিতাপ
যিকোনো কথাৰ আগতে, অভিনন্দন! যদি আপুনি যোগাসন কৰিবলৈ আগ্ৰহী কিন্তু চিন্তিত যে আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে ই কঠিন হ’ব পাৰে, তেন্তে আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ ইয়াত যোগাসনৰ কিছুমান কিতাপ আগবঢ়োৱা হ’ল। <১><১০>১. Bountiful, Beautiful, Blissful – Gurmukh Kaur Khalsa 
VIEW PRICE
যোৱা ৩০ বছৰ ধৰি শিক্ষকতা কৰি অহা বিশ্ববিখ্যাত যোগ প্ৰশিক্ষক গুৰমুখ খালছাৰ দ্বাৰা লিখা এই প্ৰেৰণাদায়ক গ্ৰন্থখন। গৰ্ভাৱস্থাই আপোনাক শাৰীৰিক বা মানসিকভাৱে সীমিত কৰিব নালাগে বুলি প্ৰমাণ কৰি গুৰমুখে ষ্টেপ বাই ষ্টেপ নিৰ্দেশনা সৃষ্টি কৰিছে, যিয়ে আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰতিটো ত্ৰিমাসিক সামৰি লৈছে যাতে আপোনাক গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে প্ৰস্তুতি, প্ৰসৱ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ যত্ন লোৱাত সহায় কৰে।
এই যোগাসন গৰ্ভাৱস্থাৰ কিতাপত উপযুক্ত যোগাসনৰ অৱস্থান, ধ্যান কৌশল আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ বিষয়ে অংশ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে যাতে আপুনি সন্মুখীন হ'বলগীয়া শৰীৰৰ ৰূপান্তৰৰ মাজেৰে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। এই ব্যায়ামে কেৱল শাৰীৰিকভাৱেই নহয় মানসিকভাৱেও সহায় কৰিব, কিয়নো ই উদ্বিগ্নসকলক শান্ত কৰাত সহায় কৰিব আৰু...গৰ্ভাৱস্থাৰ বিষয়ে অস্বস্তিকৰ চিন্তা।
গুৰমুখক লছ এঞ্জেলছ টাইমছে ‘হলিউডৰ প্ৰিয় গৰ্ভাৱস্থাৰ গুৰু’ বুলি বৰ্ণনা কৰিছিল, আৰু এই কিতাপখনক ‘সৰ্বকালৰ প্ৰিয় যোগৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ কিতাপ’ বুলি বৰ্ণনা কৰিছিল। গুৰমুখে গৰ্ভাৱস্থা আৰু জন্মৰ ওপৰত এক বেলেগ পোহৰ পেলায়, মাতৃসকলক নিশ্চিন্ত কৰি তুলিবলৈ আৰু নাৰী হোৱাৰ লগত অহা শক্তিৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়ে।
2. জন্ম প্ৰজ্ঞা যোগৰ প্ৰতিকাৰ & জাৰ্নেল – জুলিয়া পিয়াজা
মূল্য চাওক আপোনাৰ জন্মৰ বাবে অধিক প্ৰস্তুতিৰ গাইড বুলি গণ্য কৰা জুলিয়া পিয়াজাই আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ ত্ৰিমাসিকৰ মাজেৰে আপোনাক গাইড কৰিবলৈ তেওঁৰ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে লিখে। জুলিয়া জন্মৰ ৮টা জ্ঞানৰ বাবে বিখ্যাত, যিয়ে প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যোগাসন কৰাৰ সময়ত আপোনাক আশ্বস্ত কৰিব।
গৰ্ভাৱস্থা এটা ভয়ংকৰ সময় হ’ব পাৰে, সেয়েহে পৰিষ্কাৰ আৰু সুস্থ মানসিকতা ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল, ধ্যান আৰু দৃঢ়তাৰে এই যোগাসনৰ কিতাপখনে আপোনাক আপোনাৰ দৈনিক বা সাপ্তাহিক যোগাসনৰ অধিবেশন আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰস্তুতিৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰে।
কিতাপখন পাঠকে অতিশয় পৰামৰ্শ দিয়ে, বিশেষকৈ যদি আপুনি প্ৰথম গৰ্ভাৱস্থাত আছে কাৰণ লেখাত থকা আচৰিত টিপছ আৰু সজাগতা। ইয়াত নিৰ্দিষ্ট বিষৰ বাবে আসন আৰু প্ৰসৱ কক্ষত ল'ব পৰা বিশেষ ব্যায়ামও অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে, অধিক নিয়ন্ত্ৰিত আৰু শিথিল জন্মৰ বাবে।
3. মাতৃত্বৰ বাবে আয়েংগাৰ যোগ – Geeta S. IYengar
VIEW PRICE বিশ্ববিখ্যাত গুৰু আয়েংগাৰৰ কন্যাই লিখা এইখন যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে আৱশ্যকীয়...গৰ্ভাৱস্থা সহ্য কৰা মহিলা। গীতাই ষ্টেপ বাই ষ্টেপ গাইডেন্স প্ৰদান কৰে, গৰ্ভাৱস্থাৰ মাজেৰে যোগাসন আৰম্ভ বা অব্যাহত ৰাখিব বিচৰা মাতৃসকলৰ বাবে।
নিৰাপত্তা আৰু আশ্বাসৰ ওপৰত অধিক গুৰুত্ব দি এই যোগ গৰ্ভাৱস্থাৰ কিতাপখনে কিছুমান বিশেষ ভংগীমাৰ পৰামৰ্শ কিয় দিয়া হয় আৰু আন কিছুমান এৰাই চলিব লাগে সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰে। আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ কোনবোৰ সময়ৰ বাবে কোনবোৰ ভংগীমা উপযোগী, বিশেষ খাদ্য, ধ্যান আৰু প্ৰাণায়াম কৌশলকে ধৰি আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে সুস্থ হৈ থকাটো নিশ্চিত কৰা।
গ্ৰন্থখনত আসনৰ সুন্দৰ চিত্ৰও সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছে যাতে আপোনাক সঠিকভাৱে কেনেকৈ গতি কৰিব লাগে সেইটো দেখুৱাব পাৰে আঘাত নোহোৱাকৈ সঠিকভাৱে ভংগীমাত সোমাই দিব। সামগ্ৰিকভাৱে মই এইটোক এক অপৰিহাৰ্য গাইড বুলি গণ্য কৰোঁ যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাত যোগাসন কৰিব বিচাৰে।
৪. যোগ মামা – লিণ্ডা স্পাৰ'ৱে
মূল্য চাওক অভিজ্ঞ যোগ অনুশীলনকাৰীসকলৰ ওপৰত অধিক মনোনিৱেশ কৰা এই গাইডখনে আপোনাক আপোনাৰ অনুশীলন অব্যাহত ৰাখিবলৈ সহায় কৰিব, একে সময়তে আপোনাক পৰিৱৰ্তনৰ ওপৰত পৰামৰ্শ দিব। গৰ্ভধাৰণক আপোনাৰ অনুশীলনৰ ব্লক বুলি নাভাবিব লাগে বৰঞ্চ আপুনি অতিক্ৰম কৰিব পৰা বাধা বা প্ৰত্যাহ্বান বুলি গণ্য কৰা উচিত।
গৰ্ভাৱস্থাৰ লগত বহুতো শাৰীৰিক আৰু মানসিক প্ৰত্যাহ্বান অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়, আৰু যোগ মামাৰ সৃষ্টি কৰা হৈছিল যোগৰ সংমিশ্ৰণেৰে এই অবিশ্বাস্য যাত্ৰাৰ বাবে আপোনাক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ প্ৰজ্ঞা আৰু আধুনিক জ্ঞান।
মহিলাসকলক তেওঁলোকৰ শৰীৰ আৰু মনৰ পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে সেই প্ৰশ্নসমূহৰ উত্তৰ দিবলৈ সহায় কৰিবলৈ সামগ্ৰিক আৰু আয়ুৰ্বেদিক ঔষধৰ পৰামৰ্শৰ সৈতে। এই কিতাপখন থকাৰ বাবে প্ৰায়...লিণ্ডা স্পাৰ'ৱে আপোনাৰ কাষত আছে যেন বাটত আপোনাক সমৰ্থন কৰি আছে, তেওঁৰ দয়ালু আৰু উৎসাহজনক লেখাৰে।
See_also: স্পিৰিট এনিমেল অৰেকল ৰিভিউ: কেটিভেটিং গাইডেন্স ডেকআপোনাৰ জীৱন আৰু শৰীৰত আত্মসচেতনতা, শৰীৰৰ ইতিবাচকতা আৰু ভাৰসাম্যতাক প্ৰসাৰিত কৰা, এইটো এটা গাইড যিটো আপুনি কৰিব নোৱাৰে অবিহনে জীয়াই থাকিব। পাঠকসকলে ‘গ্ৰেট গৰ্ভাৱস্থাৰ সমৰ্থন’, ‘The prenetal book to buy’, আৰু ‘Great for Yogis who are গৰ্ভৱতী’ বুলি বৰ্ণনা কৰিছে।
5. যোগ মামা: ১৮টা সহজ যোগাসনৰ ভংগীমা – পেট্ৰিচিয়া বাকল
মূল্য চাওক আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে সেই শাৰীৰিক আৰু আধ্যাত্মিক সংযোগটো সঁচাকৈয়ে অৰ্জন কৰিবলৈ পেট্ৰিচিয়া বেকলে এই কিতাপখন ১৮টা সহজ আৰু নিৰাপদ যোগাসনৰ ভংগীমাৰ সৈতে পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে সৃষ্টি কৰিছে। তাই মানসিক চাপ, টোপনিৰ অভাৱ, বিষ আৰু বিষ, আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশী শক্তিশালী কৰা আৰু সৰ্বোপৰি আপোনাৰ স্নায়ু শান্ত কৰা আদি সমস্যাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।
আপুনি এগৰাকী গৰ্ভৱতী মাতৃ হিচাপে যিমানেই সুস্থ হ’ব সিমানেই আপোনাৰ শিশুটি সুস্থ হ’ব। 'গৰ্ভৱতী মাতৃৰ বাবে এটা ডাঙৰ সহজ যোগাসনৰ কিতাপ' বুলি বৰ্ণনা কৰা হৈছে এই গাইডখন যোগৰ সকলো স্তৰৰ লোকৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত।
শ্ৰেষ্ঠ যোগৰ কিতাপ যদি আপুনি বেলেগ কিবা এটা বিচাৰে
আপোনাৰ একেটা পুৰণিৰ সৈতে বিৰক্ত যোগাসনৰ ৰুটিন? সম্পূৰ্ণ বেলেগ কিবা এটা চেষ্টা নকৰিলে কি হ’ব? আপোনাৰ যোগাসনৰ অধিবেশনক সেইখিনি পিজাজ দিবলৈ মই বিচাৰি পোৱা কেইখনমান ৱাকি যোগাসনৰ কিতাপ ইয়াত দিয়া হ’ল৷ <১><১০>১. ছাগলী যোগৰ সৰু কিতাপ – লেইনি মৰ্চ 
মূল্য চাওক
সকলোৱে ছাগলী ভাল পায়, আৰু যোগাসনৰ অংশীদাৰ হিচাপে কোনে ভাল পায়। সমগ্ৰ বিশ্বতে ট্ৰেণ্ডিং হৈ থকা ছাগলীৰ যোগাসন হৈ পৰিছে এক লোমশ চেন্সেশন!
লেনী মৰ্ছে আমেৰিকাৰ অৰেগনত ছাগলীৰ যোগাসনৰ সৰু ব্যৱসায় আৰম্ভ কৰিছিল, য'ত বিশ্বৰ বিভিন্ন প্ৰান্তৰ লোকে ছাগলীৰ সৈতে যোগাসনৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিবলৈ তেওঁৰ ফাৰ্মলৈ যায়।
যদি আপুনি... ছাগলীৰ মালিক নহয় বা ওচৰত কোনো ছাগলীৰ ফাৰ্ম নাই আপুনি চিন্তা নকৰিব, আপুনি এতিয়াও প্ৰদান কৰা যোগাসনৰ ৰুটিন অনুসৰণ কৰিব পাৰে, একে সময়তে আমাৰ লোমশ বন্ধুসকলৰ আদৰণীয় ছবিসমূহ প্ৰশংসা কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালী আছে যিয়েও মজাৰ ধৰণেৰে যোগাসন শিকিব বিচাৰে তেন্তে এই কিতাপখনো নিখুঁত!
2. ব্ৰু & Asana – Adrienne Rinaldi
VIEW PRICE যদি আপুনি বিয়েৰ আৰু যোগাসন ভাল পায় তেন্তে এই কিতাপখন আপোনাৰ বাবে নিখুঁত! ব্ৰু & আসন, হৈছে যোগৰ এটা লঘু পৰিচয় য'ত বিশ্বৰ বিভিন্ন প্ৰান্তৰ পৰা অহা ভংগীমা আৰু যোৰ কৰা ক্ৰাফ্ট বিয়েৰৰ সুন্দৰ বৰ্ণনা আছে।
স্পষ্টভাৱে আমি এইটো বুজাব বিচৰা নাই যে আপুনি কৰা প্ৰতিটো ভংগীমাৰ লগে লগে গোটেই বিয়েৰ খাব লাগিব.. আপুনি আপোনাৰ ৰুটিন শেষ কৰিব নোৱাৰিলেহেঁতেন! এইটো দুটা সম্পূৰ্ণ বেলেগ বস্তুৰ সংমিশ্ৰণ অধিক যিটো বেছিভাগ মানুহেই ভাল পায়, আপোনাৰ যোগ অভিজ্ঞতাক অধিক আকৰ্ষণীয় কৰি তুলিবলৈ!
এড্ৰিয়েন ৰিনাল্ডিয়ে বিয়েৰ আৰু যোগাসনৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমক একত্ৰিত কৰিবলৈ ব্ৰুৱেৰীত যোগাসনৰ প্ৰতি তেওঁৰ আবেগ শিকাবলৈ আৰম্ভ কৰিলে আৰু... সেইবোৰ বিশ্বৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক। পাঠকসকলে বৰ্ণনা কৰিছে যে ‘কল্পনীয় চিত্ৰকল্পৰ সৈতে এটা অনন্য কিতাপৰ বিষয়, এই গাইডখনে আপোনাক একেলগে ২টা আবেগৰ বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰিব। মানে সঁচা কথা কওঁ, যদি ইয়াৰ লগত এটা পিণ্ট জড়িত হৈ আছে, তেন্তে কিয় নহয় ey!
3. যোগ শৰীৰবিজ্ঞান ৰং বুক – কেলিযোগাসন হাজাৰ হাজাৰ বছৰ ধৰি চলি আহিছে, গতিকে ইয়াৰ বিকাশ আৰু নিখুঁত হ'বলৈ সময় আছে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, প্ৰ’ হ’বলৈ ইমান দিন অপেক্ষা কৰিব নালাগিব! ইয়াত কিছুমান শ্ৰেষ্ঠ যোগাসনৰ কিতাপ দিয়া হ’ল যিবোৰৰ অবিহনে অতি উন্নত যোগীসকলেও যাব নোৱাৰে।
1. যোগৰ ওপৰত পোহৰ – বি.কে.এছ. Iyengar
VIEW PRICE যোগৰ ওপৰত পোহৰ বিশ্ববিখ্যাত যোগী B.K.S Iyengar দ্বাৰা সৃষ্টি কৰা হৈছে আৰু ইয়াক বিশ্বৰ যোগীসকলে যোগৰ বাইবেল বুলি বৰ্ণনা কৰিছে।
গ্ৰন্থখন ভৰি পৰিছে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম, আসনৰ বৰ্ণনা, বিশদ চিত্ৰ আৰু যোগ দৰ্শনৰ প্ৰাচীন কলাৰ সৈতে। যোগ কৰিলে, এই যোগাসনৰ কিতাপখনে আপোনাক ঘৰৰ পৰাই পোনে পোনে ভংগীমা আৰু ধ্যান আয়ত্ত কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে!
নবীনৰ পৰা মাষ্টাৰলৈকে যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত, এই যোগৰ কিতাপখনে আপোনাক আপোনাৰ অনুশীলনৰ বাবে সাপ্তাহিক ষ্টেপ বাই ষ্টেপ গাইড দিয়ে, যদি আপুনি স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত ভুগিছে তেন্তে নিৰ্দিষ্ট ভংগীমা আৰু পদ্ধতিসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি (বি.কে.এছ. আইয়েংগাৰৰ বিশেষত্বসমূহৰ ভিতৰত এটা)।
এতিয়া আপুনি প্ৰয়োজন মাথোঁ নিষ্ঠা আৰু কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনত ডাঙৰ পাৰ্থক্য ঘটা দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰিব!
সামৰণিত ক’ব পাৰি যে এই সুন্দৰ পঢ়াটোৱে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনক সংযোগ কৰি আপোনাৰ জীৱনত ভাৰসাম্য সৃষ্টি কৰি আপোনাৰ অনুশীলন গভীৰ কৰি তুলিব। <১><১০>২. যোগ শৰীৰবিজ্ঞান – Leslie Kaminoff & এমি মেথিউছ 
VIEW PRICE
এই বেষ্ট চেলাৰ যোগাসনৰ কিতাপখন উন্নত যোগ শিক্ষাবিদ লেছলি কামিনোফ আৰু এমি মেথিউছে লিখিছে, দুয়োজনেইSolloway 
VIEW PRICE
ৰঙীন ৰং কৰাটো এটা ভাল উপায় আৰু ই অতি চিকিৎসামূলক, গতিকে অলপ মজা কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ যোগাসনৰ শৰীৰবিজ্ঞান শিকিব নালাগে কিয়? এই যোগ শৰীৰবিজ্ঞান ৰং কৰা কিতাপখনৰ লক্ষ্য হৈছে আপোনাৰ হাড়, গাঁঠি, পেশী, আৰু অংগসমূহৰ জৰিয়তে যোগ আৰু শৰীৰৰ মাজৰ সংযোগৰ বিষয়ে এটা মনোৰঞ্জনমূলক কিন্তু শিক্ষামূলক মেন'ৰত শিকোৱা।
যোগাযোগ শিকিলে কেনেকৈ সেই বিষয়ে জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ই আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলাইছে, যিয়ে আপোনাৰ ভংগীমাৰ ক্ষেত্ৰত উন্নতি কৰাত সহায় কৰিব। সকলোৱে জানে যে আপোনাৰ পাঠ মনত ৰাখিবলৈ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি ফলপ্ৰসূ, আৰু ৰং কৰাটোও ইয়াৰ ভিতৰত অন্যতম। এই ৰং কৰা কিতাপখন ব্যৱহাৰ কৰিলে আপুনি অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে যোগ শৰীৰবিজ্ঞানৰ এজন প্ৰ' হ'ব, আৰু কোনে জানে, ই আপোনাৰ কলাত্মক দিশটোও উলিয়াই আনিব পাৰে।
ইমানবোৰ যোগৰ কিতাপ: এতিয়া পছন্দ আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল
আশাকৰোঁ, এই গাইডখনে আপোনাক আপোনাৰ নিখুঁত যোগাসনৰ কিতাপ বাছনি কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় তথ্য দিয়াত সহায় কৰিছে। নতুন কিবা এটা চেষ্টা কৰিবলৈ ভয় বা ভয় অনুভৱ নকৰিব, কিয়নো এইটোৱেই আপোনাৰ বাবে নতুন জীৱনৰ আৰম্ভণি হ’ব পাৰে। যোগে সমগ্ৰ বিশ্বৰ মানুহক শাৰীৰিক আৰু মানসিক সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰিছে, গতিকে আপোনাৰ সমস্যা যিয়েই নহওক কিয়, যোগাসন এবাৰ চেষ্টা কৰক আৰু আপুনি হতাশ নহ'ব।
মৌলিক ভংগীমা শিকাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি যোগ শৰীৰবিজ্ঞান শিকাৰ সকলোৰে সৈতে , হিন্দু পৌৰাণিক কাহিনী, বা আনকি ছাগলীৰ সৈতে যোগাসন, এই গাইডখনে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি যোগৰ কিতাপখন বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব লাগে। যদি আপুনি কেতিয়াও চেষ্টা নকৰে তেন্তে আপুনি কেতিয়াও গম নাপাব!
যদি আপুনি আপোনাৰ যোগাসনক অতিৰিক্ত বুষ্ট দিব বিচাৰেঅনুশীলন কৰক, আপোনাৰ যোগাভ্যাসৰ সময়ত তিব্বতী গায়ক বাটি আৰু স্ফটিক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে মোৰ লেখাবোৰ পঢ়ক।
পঢ়াৰ সৈতে কৰা হোৱা নাই? মোৰ টেৰ’ট কিতাপ, হাতৰ বিজ্ঞানৰ কিতাপ, আৰু চক্ৰৰ কিতাপৰ ওপৰতো গভীৰ পোষ্ট আছে, গতিকে মই নিশ্চিত যে আপুনি বিৰক্ত নহয়:)
আধুনিক যোগৰ পিতৃ বুলি গণ্য কৰা বিখ্যাত টি.কে.ভি দেশীকাচাৰে শিকায়। মোৰ প্ৰিয়বোৰৰ ভিতৰত এটা, যিটোলৈ মই বাৰে বাৰে উভতি আহোঁ!গ্ৰন্থখনত যোগাসনৰ শৰীৰবিজ্ঞান আৰু গঠনৰ বিস্তৃত বৰ্ণনা আছে, য'ত আপোনাৰ শাৰীৰিক সুস্থতাৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ আৰু উপকাৰো আছে।
শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ পদ্ধতিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি গাঁঠিৰ গতিবিধিলৈকে, পেশীৰ টানলৈকে এই সাহিত্যত আপোনাৰ শৰীৰৰ ক্ষমতাৰ বিষয়ে জানিবলৈ আপুনি জানিবলগীয়া সকলো কথা সামৰি লোৱা হৈছে।
বহু ৪ আৰু ৫ তাৰকাযুক্ত পৰ্যালোচনাৰ সৈতে, এই যোগৰ কিতাপখনক সকলো যোগাসনকাৰীৰ বাবে অপৰিহাৰ্য বুলি বৰ্ণনা কৰা হৈছে আৰু ইয়াক প্ৰায়ে অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে টিটিচিৰ (যোগ শিক্ষক প্ৰশিক্ষণ পাঠ্যক্ৰম)ৰ সময়ত পঢ়িবলগীয়া সাহিত্য।
3. যোগ বাইবেল – ক্ৰীষ্টিনা ব্ৰাউন
VIEW PRICE যোগ বাইবেল হৈছে যোগৰ নবীন আৰু উন্নত পৰ্যায়ত থকা লোক উভয়ৰে বাবে এখন সুপৰিচিত যোগাসন গ্ৰন্থ। আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি আদৰ্শ যোগ ক্ৰম বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিবলৈ গভীৰ বিৱৰণৰ সৈতে ১৭০ টাতকৈও অধিক আসন প্ৰদান কৰা।
ইয়াত প্ৰতিটো স্তৰৰ বাবে ভাল ব্যায়াম, আপোনাৰ অনুশীলন উন্নত কৰিবলৈ স্পষ্ট গাইডেন্স লাইন আৰু প্ৰতিটো ভংগীমাৰ ওপৰত কাৰিকৰী বিৱৰণ আছে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি বিল্ড-আপৰ সৈতে ভংগীমাটো কেনেকৈ পুনৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰি, কাউণ্টাৰ-প’জসমূহ আৰু যোগাসনৰ ক্লাছত বোজা ধন নিদিয়াকৈ কেনেকৈ ভংগীমাটো লঘু কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিব।
এটা উৎকৃষ্ট, অতি তথ্যসমৃদ্ধ আৰু সহজ পঢ়া বুলি বৰ্ণনা কৰা এই যোগাসনৰ কিতাপখনক ইমানবোৰ ভাল দিয়া হৈছেৰিভিউ। আৰু ইয়াৰ সৰু আকাৰৰ বাবে, যদি আপুনি যাতায়তত থাকে আৰু ঘৰৰ পৰা আঁতৰত অনুশীলন কৰিব বিচাৰে তেন্তে ই একেবাৰেই উপযুক্ত! ইয়াক এবাৰ চাওক আৰু আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনটোৰ বাবে সেই নিখুঁত ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিয়াওক।
4. যোগ মন, শৰীৰ & স্পিৰিট – ডোনা ফাৰহি
VIEW PRICE এগৰাকী পঞ্জীয়নভুক্ত মুভমেণ্ট থেৰাপিষ্ট আৰু যোগ শিক্ষক ডনা ফাৰহীয়ে লিখা যোগৰ প্ৰথম সামগ্ৰিক গাইডত সকলো যোগ পৰম্পৰাৰ অনুশীলন আৰু যোগৰ আঁৰৰ নৈতিকতা আৰু নীতিসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।
ডোনা ফাৰহীয়ে যোগাসনৰ ভংগীমা লাভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত বিবেচনা কৰিবলগীয়া মূল কাৰকসমূহ দি মন, শৰীৰ আৰু আত্মাৰ মাজৰ সংযোগৰ গভীৰ বৰ্ণনা দিছে। এই নীতিসমূহ অনুসৰণ কৰিবলগীয়া হ'ল উশাহ-নিশাহ, ফলন, বিকিৰণ, কেন্দ্ৰ, সমৰ্থন, প্ৰান্তিককৰণ, আৰু নিয়োজিত।
এইবোৰে যিকোনো ব্যক্তিক অৱশেষত কঠিন আসনবোৰো লাভ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু ই আপোনাক মানৱ শৰীৰৰ সকলো গতি বুজিবলৈ সহায় কৰিব .
যোগৰ ভংগীমাসমূহক থিয় হৈ থকা আসন, বাহুৰ ভাৰসাম্য, পুনৰুদ্ধাৰকাৰী ভংগীমা আৰু বেকবেণ্ড আদি খণ্ডত ভাগ কৰা হয় যাতে শিক্ষণ প্ৰক্ৰিয়াটো সহজ হয়। ইয়াৰ উপৰিও যোগৰ নৈতিকতাৰ ওপৰত যোগৰ অৱস্থান আৰু দৰ্শনৰ ২৪০ খন ফটো আৰু চিত্ৰকল্পই, আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনক আৰু অধিক অন্বেষণ কৰাত সহায় কৰিব।
আপুনি পোৱা শ্ৰেষ্ঠ যোগাসনৰ কিতাপ বুলি বৰ্ণনা কৰা হৈছে, আৰু নিষ্ঠাবান লোকৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট পঢ়া, এই কিতাপখন কিনি পঢ়ি আপুনি প্ৰায় ভুল কৰিব নোৱাৰে।
5. চিকিৎসা হিচাপে যোগ – টিমোথি মেককল
VIEW PRICE এই যোগৰ কিতাপখনআপোনাৰ শৰীৰটো সুস্থ বা উন্নত কৰাত সহায় কৰাত মনোনিৱেশ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ কঁকাল বা কান্ধৰ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ হয়, তেন্তে এনে কিছুমান নিৰ্দিষ্ট ভংগীমা আছে যিয়ে আপোনাক এই বিষ কমোৱাত বা আনকি সম্পূৰ্ণৰূপে বাহিৰ কৰাত সহায় কৰিব।
এই অভ্যাসৰ জৰিয়তে কোৱা হয় যে আপুনি কেৱল আপোনাৰ শৰীৰটো ভালেই নহয়, আপুনি মানসিক নিশ্চিন্ততাও লাভ কৰিব। ‘আপোনাৰ পুথিভঁৰালত থাকিব লাগিব’ বুলি বৰ্ণনা কৰা এই কিতাপখন মন আৰু শৰীৰৰ নিৰাময়ৰ প্ৰতি আগ্ৰহী যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত।
6. আপোনাৰ মেৰুদণ্ড, আপোনাৰ যোগাসন – বাৰ্নি ক্লাৰ্ক
মূল্য চাওক যদি আপুনি কেতিয়াবা পিঠিৰ সমস্যা বা মেৰুদণ্ডৰ আঘাতৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে এই যোগাসনৰ কিতাপখনে আপোনাক পুনৰ ট্ৰেকত উঠিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে!
এইটোৰ লেখক 'বাৰ্নি ক্লাৰ্ক' নামৰ কিতাপখনত মেৰুদণ্ড আৰু শৰীৰৰ মাজৰ সংযোগৰ বিষয়ে নিৰ্দিষ্ট বিৱৰণ ব্যাখ্যা কৰা হৈছে আৰু ইয়াৰ সমৰ্থন বৈজ্ঞানিক নীতিৰ দ্বাৰা কৰা হৈছে।
তেওঁৰ কিতাপখনত তেওঁ মেৰুদণ্ডৰ গতিশীলতা আৰু স্থিৰতাত গুৰুত্ব আৰু এই বিষয়ে গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছে যিকোনো ব্যক্তিক তেওঁলোকৰ ভংগীমা উন্নত কৰাত আৰু কঁকালৰ বিষ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, বা আনকি আপোনাৰ অনুশীলন ভাল কৰিব পাৰে। <১><১০>৭। 2100 আসন – Daniel Lacerda 
VIEW PRICE
কোনে জানিছিল যে যোগত 2100 টা ভিন্ন ভংগীমা আছে! কাৰণ ইয়াত ইমানবোৰ ভিন্ন ৰূপ আৰু পৰম্পৰা আছে, যিবোৰ শতিকাজুৰি বিকশিত হৈছে৷ ডেনিয়েল লেচেৰ্ডাই যিকোনো স্তৰৰ বাবে বিভিন্ন ধৰণৰ যোগাসনৰ ভংগীমা থকা এই সুন্দৰ যোগাসনৰ কিতাপখন তৈয়াৰ কৰিছে।
শ্ৰেষ্ঠ, সম্পূৰ্ণ, আধুনিক আসন হাতপুথিৰ ভিতৰত অন্যতম হিচাপে বৰ্ণনা কৰা এই কিতাপখনে আপোনাক আপোনাৰ আদৰ্শ সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিবনিত্য সূচী. ইয়াত প্ৰতিটো ভংগীমাৰ বহুতো ভিন্নতা আছে যাতে আপুনি আঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ লাহে লাহে সম্পূৰ্ণ ভংগীমা লাভ কৰে।
শিক্ষিত শ্ৰেণীত যোগাসন শিকিলে কেতিয়াবা আপুনি হেৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে, অৱশ্যে এই যোগৰ কিতাপখনে অনুমতি দিব আপোনাৰ শৰীৰ আৰু ৰুটিনৰ লগত সৰ্বোত্তমভাৱে খাপ খোৱা ভংগীমা বাছি লৈ আপোনাৰ নিজৰ গতিৰে আগবাঢ়ি যাবলৈ। কেৱল ইয়াত সকলো যোগাসনৰ ভংগীমা নাই কিন্তু ইয়াত যোগ দৰ্শনৰ ওপৰত অংশও অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে, যাতে আপোনাৰ অনুশীলনৰ আঁৰৰ নীতিসমূহ বুজিবলৈ সহায় কৰে।
8. জীৱনৰ ওপৰত পোহৰ – B.K.S Iyengar
VIEW PRICE B.K.S. আয়েংগাৰ, এই যোগ গ্ৰন্থখনৰ মূলমন্ত্ৰ হৈছে “ অবিৰত আৰু স্থায়ী অনুশীলনৰ দ্বাৰা যিকোনো ব্যক্তি আৰু সকলোৱে যোগ যাত্ৰা কৰি আলোকসজ্জা আৰু স্বাধীনতাৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’ব পাৰে ”।
ভয় অনুভৱ নকৰিব যোগাসন, আপোনাৰ আকাৰ যিয়েই নহওক কিয়, ই এনেকুৱা এটা অভ্যাস যিটো যিকোনো ব্যক্তিয়ে কৰিব পাৰে, ইয়াৰ বাবে জীৱনৰ আন বেছিভাগ কামৰ দৰেই অনুশীলন আৰু নিষ্ঠাৰ প্ৰয়োজন। এই যোগ গ্ৰন্থখনে আপোনাক আপোনাৰ অনুশীলন উন্নত কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সকলো জ্ঞান আৰু আত্মবিশ্বাস প্ৰদান কৰিব।
সুন্দৰ আৰু প্ৰেৰণাদায়ক বুলি বৰ্ণনা কৰা এইখন আপোনাৰ যোগ পুথিভঁৰালত থাকিব লাগিব। গ্ৰন্থখনৰ এটা উক্তিত কোৱা হৈছে “ এইটো শৰীৰৰ দ্বাৰা শৰীৰৰ বাবে যোগ নহয়, মনৰ দ্বাৰা শৰীৰৰ বাবে যোগ ”, সকলোকে আবেগেৰে অনুপ্ৰাণিত কৰিবলৈ যোগৰ কিংবদন্তি এজনে লিখা এটি সুন্দৰ উক্তি। <১><১০>৯. সকলোৰে বাবে যোগাসন – ডায়েনা বণ্ডী 
VIEW PRICE
এই কিতাপখন সঁচাকৈয়ে ‘সকলোৰে বাবে’ বুলি কয় ডায়েনা বণ্ডীয়ে, যিয়ে...যিকোনো স্তৰৰ যিকোনো ব্যক্তিয়েই সম্পন্ন কৰিব পৰা ৫০টা যোগাসনৰ ভংগীমা পৃথক কৰাৰ দায়িত্ব নিজৰ ওপৰত লৈছিল। আপোনাৰ ক্ষমতা, ওজন বা আকাৰ যিয়েই নহওক কিয় সকলোৰে বাবে যোগাসন যোগাযোগ কৰাটো কিমান সহজ সেইটো প্ৰদৰ্শন কৰা সকলো পদ্ধতি আৰু পৰামৰ্শ আছে। কিতাপখনত পৰিৱৰ্তন আৰু বিকল্পৰ সৈতে ভংগীমাৰ আচৰিত ফটোও সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছে।
আপুনি যোগাসনৰ ৰুটিনৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ নিজকে সলনি কৰি ভংগীমা লাভ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, মাত্ৰ আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি আকৃতি দিয়ক! ডায়েনাই কয় ‘হয়! যোগাসন কৰিব পাৰি!’ আৰু সেই ‘ যোগাসন সকলোৰে বাবে!’। পাঠকে এই গ্ৰন্থখনক এক প্ৰেৰণাদায়ক আৰু অতিশয় অন্তৰ্ভুক্ত বুলি বৰ্ণনা কৰিছে। যোগাসন কৰিবলৈ সৰু আৰু সুস্বাদু হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই, মাত্ৰ দৃঢ়প্ৰতিজ্ঞ আৰু অনুপ্ৰাণিত হ’ব লাগিব!
10. যোগৰ হৃদয় – টি.কে.ভি. দেশিকাচৰ
VIEW PRICE ছাণ্ডে টাইমছৰ মতে, “আপুনি এই কিতাপখনৰ কভাৰৰ পৰা কভাৰলৈ পঢ়িলে যোগাসনৰ অৰ্থ কি সেয়া বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰিব”।
এই কিতাপখনৰ এজনে লিখিছে আমাৰ সময়ৰ আটাইতকৈ পুৰণি আৰু জ্ঞানী যোগীসকলে এই গ্ৰন্থখনে আপোনাক সঁচাকৈয়ে যোগৰ হৃদয়লৈ লৈ যায়। টি.কে.ভি. দেশীকাচৰৰ পাঠদান পদ্ধতিত মমতা, কোমলতা, প্ৰেৰণা আদিৰ এটা দিশ আছে, যিয়ে আপোনাক নিশ্চিন্ত অনুভৱ কৰায় কিন্তু একে সময়তে আপোনাক উন্নতি কৰিবলৈ ঠেলি দিয়ে।
See_also: জন্মদিনৰ বিষয়ে সপোন: ৬টা আটাইতকৈ সাধাৰণ সপোনতেওঁৰ মতে যোগ ব্যক্তিৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি খাপ খুৱাব লাগে আৰু ইয়াৰ বিপৰীতে নহয়। যোগাসনৰ দ্বাৰা সকলোৰে উপকাৰ হ’ব লাগে।
টি.কে.ভি.ৰ ধাৰণাসমূহ। দেশীকাচাৰে বহু আধুনিক যোগ শিক্ষকক প্ৰভাৱিত কৰিছে যিসকলে তেওঁৰ গ্ৰন্থখনে নিজৰ শ্ৰেণী পৰিচালনাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰে।সেয়েহে মই এইটোক আপোনাৰ অনুশীলন গভীৰ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰৰ সৈতে অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰিবলৈ এক অপৰিহাৰ্য যোগাসনৰ কিতাপ বুলি গণ্য কৰোঁ।
নবীনসকলৰ বাবে শ্ৰেষ্ঠ যোগৰ কিতাপ
কেৱল আৰম্ভ কৰা বা যোগাসনৰ বিষয়ে কৌতুহলী? বাৰু ইয়াত নবীনসকলৰ বাবে কিছুমান যোগাসনৰ কিতাপ দিয়া হৈছে যিয়ে আপোনাক আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰিব। যোগৰ মূল কথাবোৰৰ বিষয়ে জানি লওক, য'ত টিপচ্, গাইডলাইন, পদ্ধতি আৰু পৰিৱৰ্তনসমূহ একত্ৰিত কৰি আপোনাক অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে এজন অভিজ্ঞ যোগ অনুশীলনকাৰী হ'বলৈ সহায় কৰক!
1. যোগ নবীনৰ বাইবেল – টাই মৰেলো
মূল্য চাওক শিৰোনামত কোৱাৰ দৰে, এইটো যোগৰ নবীনসকলৰ বাবে বাইবেল: শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অনুশীলন, আসন, ধ্যান, আৰু বহুতো অধ্যায়ৰ সৈতে, ইয়াত সামৰি লোৱা হৈছে যোগাসনৰ বিষয়ে আপুনি জানিবলগীয়া সকলো কথা।
কিতাপখনে প্ৰতিটো ভংগীমাৰ বাবে স্পষ্ট পদক্ষেপ-পদক্ষেপ নিৰ্দেশনা দিছে, লগতে পৰিৱৰ্তনও দিছে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ভংগীমাত মানুহৰ ফটো আছে, যিটো এজন নবীন হিচাপে মই আন যোগাসনৰ কিতাপৰ অংকনতকৈ বহু বেছি মূল্যৱান বুলি পাইছিলোঁ।
সামগ্ৰিকভাৱে, মই বিশ্বাস কৰোঁ যে এই ভাল চিত্ৰনাট্যযুক্ত কিতাপখন নতুনসকলক ঠেলি দিবলৈ নিখুঁত সঠিক দিশত স্থিৰ গতিৰে।
2. প্ৰতিটো শৰীৰৰ যোগাসন – জেছামিন ষ্টেনলি
মূল্য চাওক শৰীৰৰ ইতিবাচকতা আৰু গ্ৰহণযোগ্যতাক প্ৰচাৰ কৰা আন এখন কিতাপ, প্ৰতিটো শৰীৰৰ যোগাসন ই আপোনাক যোগাসন প্ৰ' হ'বলৈ আপোনাৰ যাত্ৰা আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ এখন প্ৰেৰণাদায়ক কিতাপ! এই কিতাপখনে সঁচাকৈয়ে দেখুৱাইছে যে যোগাসন যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে যিয়ে প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ, আপুনি ২ আকাৰৰ হওক বা ২০ আকাৰৰ হওক।শ্ৰেণী, জাতি আৰু ক্ষমতাৰ ভিত্তিত মানুহে নতুন বস্তু চেষ্টা কৰিবলৈ ভয় অনুভৱ কৰে, কিন্তু এই কিতাপখনৰ লক্ষ্য হৈছে আপুনি নিজকে আৰু নিজৰ সামৰ্থ্যৰ শলাগ লোৱা।
এখন সুন্দৰ, হৃদয়স্পৰ্শী আৰু সুলিখিত কিতাপ হিচাপে বৰ্ণনা কৰা ষ্টেনলিক তাইৰ পাঠকে ‘ৰাষ্ট্ৰীয় সম্পদ’ হিচাপে অংকন কৰা। তাই কেৱল আপুনি যিজন সেইটোক অধিক গ্ৰহণযোগ্য হোৱাই নহয়, সামাজিক নীতি-নিয়ম ভংগ কৰি সমৰ্পণৰ জৰিয়তে মানুহক ভুল প্ৰমাণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে। নিজকে হ’বলৈ ভয় নকৰিব আৰু ভয় আৰু ভয় এৰি দিব।
৩. যোগাসনৰ বাবে যোগাসন – চুজান নীল
মূল্য চাওক ৩০ বছৰতকৈও অধিক সময়ৰ যোগাসনৰ অভিজ্ঞতা আৰু ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা চুজান নীলে তেওঁৰ যোগাভ্যাসৰ সৈতে তেওঁৰ আধ্যাত্মিক অনুশীলনৰ সংমিশ্ৰণ ঘটাই মানুহৰ বাবে এখন উৎসাহজনক কিতাপ তৈয়াৰ কৰিছে সকলো বয়সৰ। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰি আপুনি লেখকৰ সৈতে সঁচাকৈয়ে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ সক্ষম হয়, যিয়ে আপোনাক শিথিল হ'বলৈ আৰু অনুশীলন কৰাৰ সময়ত অধিক নিশ্চিন্ত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।
নবীনসকলৰ বাবে এই যোগাসনৰ কিতাপখনত বহুতো যোগাসনৰ ভংগীমা, একাধিক উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম, ৱাৰ্ম-আপ ৰুটিন, উদ্বেগ আৰু বিষ মুক্ত কৰাৰ পদ্ধতি, ধ্যান কৌশল আৰু খাদ্য গ্ৰহণৰ ব্যৱস্থা।
পাঠকে এই কিতাপখনক 'কেৱল পঢ়াতকৈও অধিক' আৰু 'এটা আচৰিত যোগ নিৰ্দেশনা পুস্তিকা' বুলি বৰ্ণনা কৰিছে। ইয়াক সৰলতা আৰু যত্নৰে লিখা হৈছে যাতে পাঠকসকলে যোগাসন যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে সম্ভৱপৰ আৰু লগতে যদি আপুনি কিছুদিনৰ পৰা অনুশীলন কৰা নাই তেন্তে ই এক ডাঙৰ সতেজতামূলক কিতাপও আগবঢ়ায়।
শ্ৰেষ্ঠ যোগ দৰ্শন
