Satura rādītājs
Joga ir prakse, kas sniedz daudz fizisku un garīgu labumu un uzlabo jūsu veselību. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai profesionālis, vienmēr ir iespējams pilnveidoties un turpināt praktizēt.
Jogas prasmju pilnveidošana bieži vien nozīmē lasīt jebko, kas jums ir pa rokai (ne tikai praktizēt).
Tomēr tas var būt mazliet satraucoši. Īpaši tad, ja esat pilnīgs iesācējs jogas pasaulē, jo ir tik daudz jogas vingrinājumu. jogas grāmatas no kurām izvēlēties.
Ar ko sākt, ja ir pieejams tik daudz iespēju, kā zināt, ko izvēlēties un kas jums atbilst?
Kā jogas praktizētāja esmu meklējusi daudzas jogas grāmatas, lai labāk izprastu asanas, atklātu jaunas pozas un uzzinātu par jogas filozofiju.
Tāpēc, pirms pavadāt stundas, meklējot savu pirmo vai nākamo jogas grāmatu, iepazīstieties ar šo pārskatu sarakstu, kurā iekļautas manas visu laiku iecienītākās jogas grāmatas, jogas grāmatas iesācējiem, jogas filozofijas grāmatas, grāmatas par jogas grūtniecību un citas!
Izbaudiet šīs grāmatas un, ja vēlaties, ļaujiet tām kļūt par iedvesmas avotu savas personīgās jogas prakses attīstīšanai un pilnveidošanai!
* Dažas no zemāk redzamajām saitēm ir partneru saites, kas nozīmē, ka, ja izvēlēsieties veikt pirkumu, es nopelnīšu komisijas maksu. Šī komisijas maksa jums nerada papildu izmaksas. Lai uzzinātu vairāk, noklikšķiniet šeit. .*
Labākās jogas grāmatas ikvienam
Joga pastāv jau tūkstošiem gadu, tāpēc tai ir bijis laiks attīstīties un pilnveidoties. Bet neuztraucieties, jums nebūs jāgaida tik ilgi, lai kļūtu par profesionāli! Lūk, dažas no labākajām jogas grāmatām, bez kurām neiztikt pat vismodernākajiem jogas piekritējiem.
1. Gaisma par jogu - B.K.S. Iyengar
CENAS APSKATE Light on yoga ir radījis pasaulslavenais jogs B.K.S. Iyengar, un jogi visā pasaulē to dēvē par Jogas Bībeli.
Grāmata ir piepildīta ar elpošanas vingrinājumiem, asanu aprakstiem, detalizētām ilustrācijām un seno jogas filozofijas mākslu. Kopā tas sniedz ideālu jogas grāmatu, kas ļauj apgūt pozas un meditāciju tieši no mājām!
Šī jogas grāmata ir ideāli piemērota ikvienam, sākot no iesācēja līdz pat meistaram, un tā sniedz iknedēļas soli pa solim vadlīnijas jūsu praksei, tostarp specifiskas pozas un metodes, ja jums ir veselības problēmas (viena no B.K.S. Iyengar specialitātēm).
Viss, kas jums tagad ir nepieciešams, ir centība, un dažu nedēļu laikā jūs sāksiet redzēt būtiskas atšķirības, kas notiek ar jūsu ķermeni un prātu!
Nobeigumā vēlos teikt, ka šī izsmalcinātā lasāmviela padziļinās jūsu praksi, savienojot ķermeni un prātu un radot līdzsvaru jūsu dzīvē.
2. Jogas anatomija - Leslie Kaminoff & amp; Amy Matthews
CENAS APSKATE Šo vislabāk pārdodamo jogas grāmatu sarakstījušas pieredzējušās jogas pasniedzējas Leslija Kaminofa un Emija Metjūsa (Leslie Kaminoff and Amy Matthews), kuras abas mācījušas slaveno T.K.V. Desikačaru (T.K.V Desikachar), kurš tiek uzskatīts par mūsdienu jogas tēvu. Tā ir viena no manām mīļākajām grāmatām, pie kuras es atgriežos atkal un atkal!
Grāmatā ir plaši aprakstīta jogas asanu anatomija un struktūra, kā arī to ietekme un ieguvumi uz fizisko labsajūtu.
Skatīt arī: Sešas nūjas Taro kartes nozīmeNo elpošanas metodēm līdz locītavu kustībām, muskuļu stiepšanai un kaulu struktūrām - šī literatūra aptver visu, kas jums jāzina, lai iepazītu sava ķermeņa spējas.
Šī jogas grāmata ar daudzām četrām un piecām zvaigznītēm ir atzīta par būtisku visiem jogas praktizētājiem un bieži tiek iekļauta kā obligāti lasāmā literatūra TTC (jogas skolotāju apmācības kursos) laikā.
3. Jogas Bībele - Christina Brown
CENAS APSKATE Jogas Bībele ir pazīstama jogas grāmata gan iesācējiem, gan cilvēkiem, kuri ir jau iesākuši apgūt jogu. Tajā ir vairāk nekā 170 asānu ar padziļinātiem aprakstiem, kas palīdzēs jums atrast ideālo jogas secību, kas atbilst jūsu vajadzībām.
Tajā ir labi vingrinājumi katram līmenim, skaidras vadlīnijas, lai uzlabotu savu praksi, un katras pozas tehniskais apraksts. Tas palīdzēs jums iemācīties, kā atveidot pozu ar uzbūvi, pretpozīcijas un kā atvieglot pozu, nemaksājot daudz naudas par jogas nodarbībām.
Šī jogas grāmata, kas raksturota kā lieliska, ļoti informatīva un viegli lasāma, ir saņēmusi tik daudz labu atsauksmju. Un ar savu nelielo izmēru tā ir ideāli piemērota, ja esat ceļā un vēlaties praktizēt prom no mājām! Dodiet tai iespēju izmēģināt un atrast perfektu līdzsvaru savam ķermenim un prātam.
4. Jogas prāts, ķermenis un gars - Donna Farhi
CENAS APSKATE Pirmajā holistiskajā jogas rokasgrāmatā, ko sarakstījusi reģistrēta kustību terapeite un jogas skolotāja Donna Farhi, iekļautas prakses no visām jogas tradīcijām, kā arī jogas ētika un principi.
Donna Farhi padziļināti apraksta saikni starp prātu, ķermeni un garu, sniedzot galvenos faktorus, kas jāņem vērā, mēģinot izpildīt jogas pozas. Šie principi, kas jāievēro, ir šādi: elpošana, padevība, izstarošana, centrēšana, atbalsts, izlīdzināšana un iesaistīšanās.
Tie ļauj ikvienam beidzot sasniegt pat visgrūtākās asanas un palīdzēs jums izprast visas cilvēka ķermeņa kustības.
Jogas pozas ir sadalītas tādās sadaļās kā stāvus asanas, roku balansi, atjaunojošās pozas un muguras saliekumi, lai mācīšanās būtu vieglāka. 240 jogas pozu fotogrāfijas un ilustrācijas, kā arī jogas ētikas filozofija palīdzēs jums vēl vairāk iepazīt savu ķermeni un prātu.
Šo grāmatu raksturo kā vislabāko jogas grāmatu, kādu jebkad atradīsiet, un tā ir lieliska lasāmviela cilvēkiem, kas tai veltījuši savu uzmanību, un jūs gandrīz nevarat kļūdīties, pērkot un lasot šo grāmatu.
Skatīt arī: Arhangeļu rokasgrāmata iesācējiem5. Joga kā zāles - Timothy McCall
CENAS APSKATE Šī jogas grāmata ir vērsta uz to, lai palīdzētu jums dziedēt vai uzlabot savu ķermeni. Piemēram, ja jums ir hroniskas muguras vai plecu sāpes, ir konkrētas pozas, kas palīdzēs jums samazināt vai pat pilnībā atbrīvoties no šīm sāpēm.
Ar šīs prakses palīdzību jūs ne tikai dziedināsiet savu ķermeni, bet arī sasniegsiet garīgo mieru. Šī grāmata, kas raksturota kā "obligāti nepieciešama jūsu bibliotēkā", ir ideāli piemērota ikvienam, kurš interesējas par prāta un ķermeņa dziedināšanu.
6. Jūsu mugurkauls, jūsu joga - Bernie Clark
CENAS APSKATE Ja jums kādreiz ir bijušas muguras problēmas vai mugurkaula traumas, šī jogas grāmata var palīdzēt jums atgriezties uz pareizā ceļa!
Grāmatas autors Bernijs Klārks (Bernie Clark) izskaidro specifiskas detaļas par mugurkaula un ķermeņa savienojumiem un pamato tās ar zinātniskiem principiem.
Savā grāmatā viņš pievērš uzmanību mugurkaula nozīmei mobilitātes un stabilitātes nodrošināšanā, un tas var palīdzēt ikvienam uzlabot stāju un mazināt muguras sāpes vai pat vienkārši uzlabot savu praksi.
7. 2100 asānu - Daniel Lacerda
CENAS APSKATE Kas zināja, ka jogā ir 2100 dažādu pozu! Tas tāpēc, ka ir tik daudz dažādu formu un tradīciju, kas veidojušās gadsimtu gaitā. Daniels Lacerda ir izveidojis šo skaisto jogas grāmatu, kurā apkopotas visdažādākās jogas pozas jebkuram sagatavotības līmenim.
Šī grāmata, kas tiek dēvēta par vienu no labākajām, pilnīgajām, modernajām asanu rokasgrāmatām, palīdzēs jums izveidot savu ideālo rutīnas programmu. Tajā ir daudz katras pozas variāciju, lai nodrošinātu, ka jūs sasniegsiet pilnu pozu lēnā tempā, lai izvairītos no traumām.
Mācoties jogu mācību stundās, dažkārt var justies apmaldījies, tomēr šī jogas grāmata ļaus jums virzīties uz priekšu savā tempā, izvēloties pozas, kas vislabāk atbilst jūsu ķermenim un rutīnai. Tajā ir ne tikai visas jogas pozas, bet arī sadaļas par jogas filozofiju, lai palīdzētu jums izprast prakses principus.
8. Gaisma par dzīvi - B.K.S. Iyengar
CENAS APSKATE Vēl viens neticams B.K.S. Iyengar lasījums, šīs jogas grāmatas moto ir ". Ar neatlaidīgu un ilgstošu praksi ikviens var doties jogas ceļojumā un sasniegt apgaismības un brīvības mērķi. ".
Neuztraucieties par jogu, tā ir prakse, ar kuru var nodarboties ikviens neatkarīgi no jūsu auguma, tā vienkārši prasa praksi un centību, tāpat kā lielākā daļa citu lietu dzīvē. Šī jogas grāmata sniegs jums visu nepieciešamo gudrību un pārliecību, lai uzlabotu savu praksi.
Šī grāmata tiek raksturota kā skaista un iedvesmojoša, un tā ir obligāti nepieciešama jūsu jogas bibliotēkā. Citāts no grāmatas saka: " Tā nav joga ķermenim ar ķermeni, bet gan joga ķermenim ar prātu. ", Skaists citāts, ko uzrakstījis jogas leģenda iedvesmot ikvienu ar aizrautību.
9. Joga ikvienam - Dianne Bondy
CENAS APSKATE Šī grāmata patiešām ir "ikvienam", saka Diāna Bondy, kura ir uzņēmusies izcelt 50 jogas pozas, kuras var izpildīt ikviens jebkurā līmenī. Neatkarīgi no jūsu spējām, svara vai izmēra. Joga ikvienam ir visas metodes un padomi, kas parāda, cik viegli ir nodarboties ar jogu. Grāmatā ir arī satriecoši pozu fotoattēli ar modifikācijām un alternatīvām.
Tā vietā, lai jūs mainītu sevi, lai atbilstu jogas rutīnai un sasniegtu pozas, vienkārši veidojiet tās atbilstoši savām vajadzībām! Diāna saka: "Jā! Jūs varat nodarboties ar jogu!" un ka "Joga ir domāta ikvienam!" Lasītāji šo grāmatu raksturo kā iedvesmojošu un ļoti iekļaujošu. Lai nodarbotos ar jogu, jums nav jābūt maziem un smalkiem, jums vienkārši jābūt apņēmīgiem un motivētiem!
10. Jogas sirds - T.K.V. Desikachar
CENAS APSKATE Kā raksta Sunday Times, "jūs sāksiet saprast, kas ir joga, ja izlasīsiet šo grāmatu no vāka līdz vākam".
Šī grāmata, kuras autors ir viens no vecākajiem un gudrākajiem mūsu laika jogiem, patiesi aizvedīs jūs līdz jogas būtībai. T.K.V. Desikachara mācīšanas metodēs jūtama līdzjūtība, maigums un iedvesma, liekot jums justies ērti, bet vienlaikus mudinot pilnveidoties.
Viņš uzskata, ka joga ir jāpielāgo individuālajām vajadzībām, nevis otrādi. Jogai ir jādod labums ikvienam.
T.K.V. Desikachara idejas ir ietekmējušas daudzus mūsdienu jogas skolotājus, kuri izmanto viņa grāmatu, vadot savas nodarbības. Tāpēc es uzskatu šo grāmatu par būtisku jogas grāmatu, lai padziļinātu savu praksi un sajustu lielāku saikni ar savu prātu un ķermeni.
Labākās jogas grāmatas iesācējiem
Tikko sāc apgūt jogu vai interesējaties par jogu? Lūk, šeit ir dažas jogas grāmatas iesācējiem, kas palīdzēs jums sākt. Iepazīstieties ar jogas pamatiem, tostarp padomiem, vadlīnijām, metodēm un modifikācijām, kas apvienotas, lai palīdzētu jums kļūt par pieredzējušu jogas praktizētāju īsā laikā!
1. Jogas Bībele iesācējiem - Tai Morello
CENAS APSKATE Kā jau teikts virsrakstā, šī ir Bībele jogas iesācējiem: nodaļās par elpošanas praksēm, asanām, meditāciju un daudz ko citu ir ietverts viss, kas jums jāzina par jogu.
Grāmatā ir sniegtas skaidras soli pa solim katras pozas instrukcijas, kā arī modifikācijas. Turklāt tajā ir cilvēku fotogrāfijas pozās, kas man kā iesācējam šķita daudz vērtīgākas nekā zīmējumi citās jogas grāmatās.
Kopumā, Es uzskatu, ka šī labi sarakstīta grāmata ideāls, lai push iesācējiem pareizajā virzienā vienmērīgā tempā.
2. Katra ķermeņa joga - Jessamyn Stanley
CENAS APSKATE Vēl viena grāmata, kas veicina ķermeņa pozitīvismu un pieņemšanu, Katra ķermeņa joga šī ir iedvesmojoša grāmata, kas palīdzēs jums sākt savu ceļojumu, lai kļūtu par jogas profesionāli! Šī grāmata patiešām parāda, ka joga ir domāta ikvienam, kas ir apņēmības pilns, neatkarīgi no tā, vai jums ir 2. vai 20. izmērs. Pašreizējo izmēru, klases, rases un spēju problēmu dēļ cilvēki jūtas iebiedēti izmēģināt jaunas lietas, taču šīs grāmatas mērķis ir likt jums novērtēt sevi un savas iespējas.
Aprakstīta kā skaista, sirsnīga un labi uzrakstīta grāmata, Stenlija lasītāju ir nodēvēta par "Nacionālo dārgumu". Viņa mudina ne tikai vairāk pieņemt to, kas esi, bet arī lauzt sociālās normas un ar centību pierādīt, ka cilvēki kļūdās. Nevajag baidīties būt pašam un atbrīvoties no bailēm un iebiedēšanas.
3. Joga iesācējiem - Susan Neal
CENAS APSKATE Vairāk nekā 30 gadus praktizējot jogu un pārdzīvojot personīgās veselības problēmas, Sūzena Nīla ir apvienojusi savu jogas praksi ar garīgo praksi, lai radītu iedrošinošu grāmatu visu vecumu cilvēkiem. Daloties personīgajā pieredzē, jūs varēsiet patiesi satuvināties ar autori, kas palīdzēs jums atpūsties un justies vieglāk, praktizējot.
Šajā jogas grāmatā iesācējiem ir iekļautas visdažādākās jogas pozas, vairāki elpošanas vingrinājumi, iesildīšanās procedūras, metodes, kā atbrīvoties no trauksmes un sāpēm, meditācijas metodes un ēšanas režīms.
Lasītāji šo grāmatu raksturo kā "vairāk nekā tikai lasāmvielu" un "brīnišķīgu jogas pamācību rokasgrāmatu". Tā ir uzrakstīta vienkārši un rūpīgi, lai pārliecinātu lasītājus, ka joga ir iespējama ikvienam, un kalpo arī kā lieliska atsvaidzinoša grāmata, ja kādu laiku neesat praktizējis.
Labākās jogas filozofijas grāmatas
Ja jūs vairāk interesē mācīties par saikni starp prātu ķermeni un garu, tad jogas filozofijas grāmatas ir tas, kas jums nepieciešams. Jogas filozofija uzsver gan fizisko, gan garīgo labumu cilvēkam, kombinējot vairākas jogas tehnikas. Esmu izpētījis labākās jogas filozofijas grāmatas, lai palīdzētu jums izlemt, kura no tām ir piemērota tieši jums.
1. Jogīna autobiogrāfija - Jogananda
CENAS APSKATE Šī ir viena no pazīstamākajām jogas filozofijas grāmatām, kuras autors ir slavenais jogs Jogananda. Ja jūs meklējat kaut ko vairāk par fizisku praksi, šī grāmata palīdzēs jums padziļināt jūsu garīgo praksi.
Joganandu slavē kā "jogas tēvu rietumos", un viņam ir daudz skaidrojumu un ideju par mūsu eksistences patiesību. Viņa reliģiskie skaidrojumi atsevišķām teorijām ir tas, kas piesaista cilvēkus pie šīs grāmatas. Tomēr, lai gan lielākā daļa nereliģiozu cilvēku no tās novērstos, tā palīdz lasītājiem gūt ieskatu sevī.
Lasītāji šo grāmatu raksturo kā "vienkārši uzrakstītu, bet dziļi ietekmējošu grāmatu" un "vienu no neticamākajām jogas grāmatām". Jogananda skaidro, cik svarīgi ir izprast jogas filozofiju un principus, un viņa grāmata ar tūkstošiem sekotāju aizsāka garīgo revolūciju visā pasaulē.
Lasot šo grāmatu, jūs padziļināsiet savu garīgo praksi, apgūstot joga atziņas, un pilnveidosiet savu fizisko praksi ar Joganandas seno jogas tehniku palīdzību.
2. Pataņdžali jogas sutras - Šri Svami Satsčidananda
CENAS APSKATE Šīs jogas filozofijas grāmatas autors ir viens no pirmajiem jogiem, kas Rietumu pasaulē ieviesa jogu, Šri Svami Satčidananda. Ar savām zināšanām un ieskatu jogas garīgajā filozofijā, kā arī ar seno jogas tehniku apguvi viņš iemācīja rietumniekiem Amerikā pavisam jaunu dzīvesveidu.
Šī jogas filozofijas grāmata ar daudzām prānajamas (elpošanas), asānu un meditācijas tehnikām palīdzēs jums sasniegt veselīgāku dzīvesveidu un skaidrāku prātu. Ļoti ieteicama lasāmviela, kas raksturota kā būtiska ikvienam, kurš praktizē jogu, un viegls veids, kā uzzināt par jogu un ne tikai.
Šī rokasgrāmata sniedz pilnīgu pētījumu par Radža jogu ar 4000 gadu senām sutrām, lai palīdzētu jums sasniegt prāta un ķermeņa līdzsvaru, ko meklējat.
3. Jogas Sutras noslēpums - Pandit Rajmani Tigunait
CENAS APSKATE Pandits Tigunaits ir radījis grāmatu par zināšanām, ko viņš guvis, gadu desmitiem praktizējot dažādas jogas formas un apgūstot dažādas filozofijas un ticējumus, kas ir šo prakšu pamatā. Lasītāji apgalvo, ka šī grāmata ir pilnībā mainījusi viņu jogas un meditācijas praksi, un to raksturo kā izteiksmīgu, erudītu un viegli pieejamu.
4. Ceļojums uz mājām - Radhanaths Svami
CENAS APSKATE Sekojiet Radhanatham Svami viņa svētceļojumā pa Indiju, un jūs atklāsiet patiesās cilvēka ķermeņa un prāta vajadzības, kas palīdzēs jums ceļā uz garīgo atklājumu! Atrodot pašapziņu un apgūstot seno jogas mākslu no Himalaju dziļumos mītošajiem meistariem, Svami ir kļuvis par pasaulē pazīstamu jogu un tagad māca par garīgumu daudzās pasaules valstīs.
Savā pasaulslavenajā garīgās jogas grāmatā autors Radhanaths Svami cenšas lasītājus ievilināt mistiskos piedzīvojumos, ko viņš piedzīvojis ceļojumā pa Himalajiem. Svami, aprakstot savu personīgo dzīves pieredzi, skaidro, kāpēc visam ir kāds iemesls.
Lasītāji šo grāmatu raksturo kā "piedzīvojumu, kuram neticēsiet, un ceļojumu, ko vēlēsieties piedzīvot atkal un atkal." Šo grāmatu ir ieteikuši terapeiti un jogas instruktori, lai palīdzētu cilvēkiem atbildēt uz jautājumiem par sevi un apkārtējo pasauli.
5. Bhagavadgita: jauns tulkojums - Stīvens Mičels (Stephen Mitchell)
CENAS APSKATE Šī pasaulslavenā grāmata ir viens no lielākajiem garīgajiem šedevriem, kas jebkad sarakstīti. Bhagavadgita ir hinduistu mitoloģijas tulkojums un viens no vissvētākajiem hindu sanskrita tekstiem, skaisti uzrakstīts darbs, kas būtu jāizlasa ikvienam.
Bhagavadgita tulkojumā nozīmē "Kunga dziesma", un ar zināšanām un gudrību šī grāmata tiecas palīdzēt cilvēkiem ceļā uz sevis izzināšanu un pieņemšanu.
Grāmata stāsta par Ardžunu un Kungu Krišnu, par pārbaudījumiem, ar kuriem viņi saskaras savas dzīves laikā, un par to, kā viņi tos pārvar. Šis tulkojums, kas raksturots kā rosinošs, pacilājošs un prātu atverošs, padara grāmatu viegli lasāmu, bet vienlaikus paliek poētisks mākslas darbs.
Bhagavadgita ir tik iedvesmojoša un labi zināma, ka slavenais Gandijs šo jogas filozofijas grāmatu izmantoja kā dzīves rokasgrāmatu. Stāstot par cīņu starp labo un ļauno, tā palīdz jums rezonēt ar patiesību un samierināties ar šķēršļiem, kas jums tiek uzmesti dzīves ceļā. Obligāti nepieciešama ikvienam, kas interesējas par hinduisma mitoloģiju, un tā ir vārtu grāmata, lai sāktu lasīt citas grāmatas.Gitas tulkojumi.
6. Perfectly Imperfect - Barons Baptiste
CENAS APSKATE Barons Baptists ir Baptista jogas radītājs, vairāk nekā 25 gadus praktizējis un mācījies jogu. Savā grāmatā viņš stāsta par to, cik svarīgi ir apzināties visu, kas notiek ar ķermeni un prātu jogas transformāciju laikā.
Parasti cilvēki par jogu domā tikai kā par stiepšanos, tomēr tikpat svarīgi ir arī garīgie aspekti. Praktizējot jogu, ir svarīgi apgūt tās principus, jo jūs labāk apzināties, kā tas ietekmē jūsu ķermeni un prātu.
Joga ir mākslas veids, un šī grāmata ļaus jums paraudzīties uz savu praksi no cita skatu punkta un pavērs jums jaunas atklāsmes par sevi. Barons ir iedvesmojis miljoniem cilvēku visā pasaulē, kāpēc gan to neizmēģināt!
7. Garīgie grafiti - MC Yogi
CENAS APSKATE Būdams dumpīgs pusaudzis, MC Jogijs tagad ir viens no slavenākajiem jogiem Amerikā. Savā jogas grāmatā viņš apraksta personīgo pieredzi, kas saistīta ar cīņu un zaudējumiem, nemitīgu lejupslīdi, līdz viņš iepazinās ar jogas filozofiju un senajām indiešu mācībām par dzīvi.
Viņš pierāda, ka jogai piemīt transformējošas spējas un ka tā patiesi var mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi. Šī grāmata ir skaisti uzrakstīta autobiogrāfija un absolūti sirsnīga, un tā iedvesmos jūs sākt nodarboties ar jogu un meditāciju.
Šī grāmata ar daudzām pieczvaigžņu atsauksmēm, un lasītāji to raksturo kā "brīnišķīga stāstnieka stāstītu skaistu stāstu", "enerģijas pilnu" un "tik iedvesmojošu", ka šī grāmata liks jums nodarboties ar jogu vienā mirklī! Vai arī, ja jūs neinteresē nodarboties ar jogu, aprakstītās dzīves mācības un principi palīdzēs jums sasniegt pašpieņemšanu un miersinājumu.
8. Dzīvā Gita - Šri Svami Satčidananda
CENAS APSKATE Vēl viens Gītas tulkojums, kurā aprakstīti stāsti par dižgara Ardžunas un Kunga Krišnas ceļojumu cīņā. Tas ir stāsts par šķelšanos, kur Ardžūna pārstāv cilvēka dvēseli, bet Krišna - iekšējo garu. Tajā skaidrots, kā mēs varam atrast mieru un atbildes, ko meklējam, tikai tad, kad pacelsimies pāri cilvēces šķelšanai un iznīcībai.
Šī jogas grāmata tiek uzskatīta par atšķirīgu skatījumu uz hinduistu mitoloģiju un seno sanskritu, un tā ir nepieciešama ikvienam, kas interesējas par jogas filozofiju, hinduistu mitoloģiju un garīgo iedvesmu. Tā sniegs jums garīgu ieskatu un praktisku gudrību, kas nepieciešama, lai padziļinātu savu praksi.
Labākās jogas grūtniecības grāmatas
Pirms kaut ko, Apsveicam! Ja jūs interesē uzsākt jogu, bet esat noraizējies, ka tas var būt grūti, jo jūsu grūtniecības dēļ, tad šeit ir dažas jogas grāmatas, lai palīdzētu jums.
1. Bagātīgs, skaists, svētlaimīgs - Gurmukh Kaur Khalsa
CENAS APSKATE Šo iedvesmojošo grāmatu sarakstījis Gurmukh Khalsa, pasaulē pazīstams jogas instruktors, kurš pasniedz jogu jau 30 gadus. Pierādot, ka grūtniecībai nevajadzētu jūs ierobežot ne fiziski, ne garīgi, Gurmukh ir izveidojis soli pa solim, aptverot katru grūtniecības trimestri, lai palīdzētu jums sagatavoties grūtniecībai, dzemdībām un rūpēm par mazuli.
Šajā grūtniecības jogas grāmatā ir sadaļas par piemērotām jogas pozām, meditācijas tehnikām un elpošanas vingrinājumiem, kas palīdzēs jums pārvarēt ķermeņa pārvērtības, ar kurām saskarsieties. Šie vingrinājumi palīdzēs jums ne tikai fiziski, bet arī garīgi, jo palīdzēs nomierināt tās trauksmainās un nemierīgās domas par grūtniecību.
Gurmuhs tika raksturots kā "Holivudas iecienītākais grūtniecības guru". Los Angeles Times, un šo grāmatu par "visu laiku iecienītāko jogas grūtniecības grāmatu". Gurmuhs atšķirīgā gaismā izgaismo grūtniecību un dzemdības, lai mātes nomierinātu un atgādinātu viņām par spēku, kas piemīt sievietei.
2. Dzimšanas gudrības jogas līdzekļi & amp; žurnāls - Julia Piazza
CENAS APSKATE Uzskatīta vairāk par sagatavošanās rokasgrāmatu jūsu dzemdībām, Džūlija Pjaca raksta par savu personīgo pieredzi, lai vadītu jūs cauri grūtniecības trimestriem. Džūlija ir slavena ar savām 8 dzemdību gudrībām, kas jūs nomierinās, praktizējot pirmsdzemdību jogu.
Grūtniecība var būt biedējošs laiks, tāpēc ir svarīgi saglabāt tīru un veselīgu domāšanu. Šī jogas grāmata ar elpošanas tehnikām, meditācijām un afirmācijām palīdzēs jums ikdienas vai iknedēļas jogas nodarbībās un grūtniecības sagatavošanā.
Grāmatu ļoti iesaka lasītāji, jo īpaši, ja esat pirmajā grūtniecības gadā, jo tajā ir sniegti pārsteidzoši padomi un apzināšanās. Tajā ir iekļautas arī asanas specifiskām sāpēm un īpaši vingrinājumi, kurus varat ņemt līdzi dzemdību zālē, lai dzemdības būtu kontrolētākas un relaksējošākas.
3. Iyengar Yoga for Motherhood - Geeta S. IYengar
CENAS APSKATE Šī grāmata, ko sarakstījusi pasaulslavenā Guru Iyengar meita, ir obligāts palīglīdzeklis ikvienai sievietei, kura ir grūtniecības laikā. Geeta sniedz soli pa solim vadlīnijas māmiņām, kuras vēlas sākt vai turpināt jogas nodarbības grūtniecības laikā.
Šajā grūtniecības jogas grāmatā, kurā liels uzsvars likts uz drošību un pārliecību, ir izskaidrots, kāpēc dažas pozas ir ieteicamas, bet no citām vajadzētu izvairīties. Ietverot arī to, kuras pozas ir piemērotas konkrētiem grūtniecības periodiem, specializētas diētas, meditācijas un pranajamas tehnikas, lai nodrošinātu, ka jūs paliksiet veselas fiziski un garīgi.
Grāmatā ir arī skaistas asanu ilustrācijas, kas precīzi parāda, kā pareizi pāriet pozās, nesavainot sevi. Kopumā es uzskatu, ka šī ir būtiska rokasgrāmata, ja vēlaties nodarboties ar jogu grūtniecības laikā.
4. Jogas mamma - Linda Sparrowe
CENAS APSKATE Šī rokasgrāmata, kas vairāk paredzēta pieredzējušām jogas praktizētājām, palīdzēs jums turpināt praksi, vienlaikus sniedzot padomus par modifikācijām. Grūtniecības iestāšanos nevajadzētu uzskatīt par jūsu prakses bloķēšanu, bet drīzāk par šķērsli vai izaicinājumu, ko jūs varat pārvarēt.
Grūtniecība ir saistīta ar daudziem fiziskiem un garīgiem izaicinājumiem, un Yoga Mama tika izveidota, apvienojot jogas gudrību un mūsdienu zināšanas, lai sagatavotu jūs šim neticamajam ceļojumam.
Ar padomiem no holistiskās un ajūrvēdas medicīnas, lai palīdzētu sievietēm atbildēt uz jautājumiem par pārmaiņām, kas notiek viņu ķermenī un prātā. Ar šo grāmatu jūs jutīsieties gandrīz tā, it kā Linda Sparrowe būtu jums blakus un atbalstītu jūs ceļā, ar savu līdzjūtīgo un iedrošinošo rakstījumu.
Šis ir ceļvedis, bez kura nevar dzīvot. Lasītāji to raksturo kā "lielisku atbalstu grūtniecības laikā", "pirmsdzemdību grāmatu, kas jāiegādājas" un "lieliski piemērota grūtniecēm jogām".
5. Jogas mamma: 18 vienkāršas jogas pozas - Patricia Bacall
CENAS APSKATE Lai patiesi panāktu šo fizisko un garīgo saikni ar savu mazuli, Patrīcija Bakala (Patricia Bacall) ir izveidojusi šo grāmatu ar 18 vieglām un drošām jogas pozām ar modifikācijām. Viņa uzsver tādu problēmu kā stresa, miega trūkuma, sāpju un sāpju uzveikšanu, iegurņa dibena muskuļu stiprināšanu un galvenokārt nervu nomierināšanu.
Jo veselīgāka būsiet jūs kā topošā māmiņa, jo veselīgāks būs jūsu bērns. Šī rokasgrāmata ir aprakstīta kā "lieliska vienkārša jogas grāmata topošajām māmiņām" un ir ideāli piemērota cilvēkiem visos jogas līmeņos.
Labākās jogas grāmatas Ja vēlaties kaut ko citu
Kāpēc gan neizmēģināt kaut ko pavisam citu? Šeit ir dažas trakas jogas grāmatas, ko esmu atradusi, lai piešķirtu jogas nodarbībai mazliet šmaka.
1. Mazā kazu jogas grāmata - Lainey Morse
CENAS APSKATE Visiem patīk kazas, un kas gan ir labāks par jogas partneri. Visā pasaulē populārā kazu joga ir kļuvusi par kažokādu sensāciju!
Lainejs Morse (Lainey Morse) Oregonā, ASV, ir izveidojis nelielu kazu jogas biznesu, kur cilvēki no visas pasaules brauc uz viņas saimniecību, lai gūtu pieredzi, praktizējot jogu ar kazām.
Ja jums nepieder kazas vai jūsu tuvumā nav kazu fermu, neuztraucieties, jūs joprojām varat izpildīt jogas vingrojumus, vienlaikus apbrīnojot mūsu pūkaino draugu apburošos attēlus. Šī grāmata ir ideāli piemērota arī tad, ja jums ir bērni, kuri vēlas apgūt jogu arī jautrā veidā!
2. Vāra un vamp; Asana - Adrienne Rinaldi
CENAS APSKATE Ja jums patīk alus un joga, tad šī grāmata ir ideāli piemērota tieši jums! Brew & amp; Asana, ir viegls ievads jogā ar skaistiem pozu aprakstiem un pāru amatniecības alus no visas pasaules.
Acīmredzot mēs negribam teikt, ka jums ir jādzer alu ar katru pozu, ko jūs darāt.. Jūs nevarētu pabeigt savu rutīnas! Tas ir vairāk par divu pilnīgi atšķirīgu lietu kombinācija, ko lielākā daļa cilvēku mīl, lai padarītu jūsu jogas pieredzi interesantāku!
Adrienne Rinaldi sāka mācīt savu aizraušanos ar jogu alus darītavās, lai apvienotu savu mīlestību pret alu un jogu un dalītos ar pasauli. Lasītāji šo ceļvedi raksturo kā "unikālu grāmatas tēmu ar fantastiskām ilustrācijām, un tas palīdzēs jums uzzināt par divām kaislībām vienlaikus. Būsim godīgi, ja ir iesaistīta pinta, tad kāpēc ne ej!
3. Jogas anatomijas krāsojamā grāmata - Kelly Solloway
CENAS APSKATE Krāsošana ir lielisks veids, kā atslābināties, un tā ir ļoti terapeitiska, tāpēc kāpēc gan neapgūt jogas anatomiju, vienlaikus izklaidējoties? Šīs jogas anatomijas krāsojamās grāmatas mērķis ir izklaidējošā, bet izglītojošā veidā pastāstīt par jogas un ķermeņa sakarībām ar kaulu, locītavu, muskuļu un orgānu palīdzību.
Mācoties jogu, ir svarīgi zināt, kā tā iedarbojas uz jūsu ķermeni, kas palīdzēs jums pilnveidot pozas. Ir labi zināms, ka nodarbību atcerēšanās metožu izmantošana ir ļoti efektīva, un krāsošana ir viena no tām. Izmantojot šo krāsojamo grāmatu, jūs acumirklī kļūsiet jogas anatomijas profesionālis, un, kas zina, varbūt tā pat atklās jūsu māksliniecisko pusi.
Tik daudz jogas grāmatu: tagad izvēle ir jūsu ziņā
Cerams, ka šis ceļvedis ir palīdzējis jums iegūt informāciju, kas nepieciešama, lai izvēlētos ideālo jogas grāmatu. Neuztraucieties un nebaidieties izmēģināt kaut ko jaunu, jo tas varētu būt jūsu jaunas dzīves sākums. Joga ir palīdzējusi cilvēkiem visā pasaulē pārvarēt fiziskas un garīgas problēmas, tāpēc, lai kāda būtu jūsu problēma, pamēģiniet jogu, un jūs nebūsiet vīlušies.
Šajā ceļvedī atradīsiet visu, sākot no jogas pamatpozu apgūšanas, jogas anatomijas, hinduistu mitoloģijas un beidzot ar jogu ar kazām. Ja jūs nekad nemēģināsiet, jūs nekad neuzzināsiet, kāda jogas grāmata atbilst jūsu vajadzībām.
Ja vēlaties jogas praksei piešķirt papildu stimulu, izlasiet manus rakstus par to, kā jogas prakses laikā izmantot Tibetas dziedošos traukus un kristālus.
Vēl neesat pabeiguši lasīt? Man ir arī padziļināti raksti par taro grāmatām, palmistikas grāmatām un čakru grāmatām, tāpēc esmu pārliecināta, ka jums nebūs garlaicīgi:)
