29 bêste yogaboeken om jo geast en praktyk te ferdjipjen

Yoga is in praktyk dy't in protte fysike en mentale foardielen hat dy't jo sûnens ferbetterje. Oft jo in begjinner of in pro binne, d'r is altyd romte om josels te ferbetterjen en fierder te triuwen mei jo praktyk.

It ûntwikkeljen fan jo yogafeardigens betsjut faaks alles lêze wat jo yn 'e hannen krije kinne (útsein oefenjen ).

Dit kin lykwols in bytsje oerweldigjend wêze. Benammen as jo in folsleine newbie binne yn 'e wrâld fan yoga, om't d'r safolle yogaboeken binne om út te kiezen.

Wêr te begjinnen mei safolle opsjes beskikber, hoe witte jo wat te kiezen en wat resonearre mei jo?

As yogabeoefener haw ik in protte yogaboeken socht om in better begryp te krijen fan 'e asana's, nije posysjes te ûntdekken en oer yogafilosofy te learen.

Dus foardat jo oeren besteegje oan it sykjen nei jo earste of folgjende yogaboek, besjoch dan dizze resinsjelist, dy't myn favorite yogaboeken fan alle tiden, yogaboeken foar begjinners, yogafilosofyboeken, yoga-swangerskipboeken en mear befettet!

Geniet it útprobearjen fan dizze boeken, en as jo wolle, lit se dan in boarne fan ynspiraasje wêze foar it ûntwikkeljen en ferbetterjen fan jo eigen persoanlike yogapraktyk!

* Guon fan de ûndersteande keppelings binne affiliate keppelings, wat betsjut dat as jo kieze in oankeap, Ik sil fertsjinje in kommisje. Dizze kommisje komt sûnder ekstra kosten foar jo. Klik hjir om mear te learen .*

Bêste yogaboeken foarBoeken

As jo ​​mear ynteressearre binne yn te learen oer de ferbiningen tusken geast lichem en geast, dan binne jogafilosofyboeken wat jo nedich binne. Yogafilosofy beklammet sawol fysike as geastlike foardielen foar it yndividu, troch de kombinaasje fan meardere yogatechniken. Ik haw de bêste yogaboeken oer filosofy ûndersocht om jo te helpen beslute hokker it rjocht is foar jo.

1. Autobiografy fan in Yogi - Yogananda

Dit is ien fan 'e meast bekende yoga-filosofyboeken, skreaun troch de ferneamde Yogi Yogananda. As jo ​​​​nei mear sykje dan allinich in fysike praktyk, sil dit boek jo helpe om jo geastlike praktyk te ferdjipjen

Yogananda wurdt priizge as 'de heit fan yoga yn it westen' en hat in protte ferklearrings en ideeën oer de wierheid fan ús bestean. Syn religieuze ferklearrings foar bepaalde teoryen is wat minsken lûkt nei dit boek. Hoewol't de measte net-religieuze minsken hjirfan ôfwiisd wurde, helpt it lêzers lykwols ynsjoch te krijen yn har/har sels.

Lêzers hawwe dit boek beskreaun as 'in ienfâldich skreaun, doch djip ynfloedryk boek' en 'ien fan 'e meast unbelievable yogaboeken'. Yogananda ferklearret it belang fan it begripen fan 'e filosofy en begjinsels fan yoga, en syn boek lansearre de geastlike revolúsje om' e wrâld troch syn tûzenen folgers.

Troch dit boek te lêzen sille jo jo geastlike ferdjipje.oefenje troch it learen fan de Yogis ynsichten en fierder jo fysike praktyk mei help fan Yogananda syn âlde yoga techniken.

2. De Yoga Sutras fan Patanjali - Sri Swami Satchidananda

Dit yogafilosofyboek is skreaun troch ien fan 'e earste Yogis om yoga yn' e westerske wrâld yn te fieren, Sri Swami Satchidananda. Mei syn kennis en ynsjoch yn 'e geastlike filosofy fan joga en syn master fan âlde yogatechniken learde hy Westerlingen yn Amearika in hiele nije manier fan libjen.

Mei in protte techniken oer Pranayama (azemjen), asanas en meditaasje , dit yoga-filosofyboek sil jo liede nei in sûnere libbensstyl en in dúdliker geast. In tige oanrikkemandearre lêzing beskreaun as essensjeel foar elkenien dy't yoga beoefene, en in maklike manier om te learen oer yoga en fierder.

Dit hantlieding jout in folsleine stúdzje oer Raja Yoga mei 4.000 jier âlde sutra's om jo te helpen it lykwicht fan geast en lichem te berikken wêr't jo nei sykje.

3. It geheim fan 'e Yoga Sutra - Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait hat in boek makke oer de kennis dy't hy hat opdien troch desennia fan it beoefenjen fan ferskate foarmen fan yoga en it learen fan de ferskillende filosofyen en leauwen efter dizze praktiken. Beskreaun as articulate, erudite en maklik tagonklik, lêzers sizze dat dit boek har yoga- en meditaasjepraktiken folslein feroare hat.

4. DeJourney Home - Radhanath Swami

Folgje Radhanath Swami op syn pylgertocht troch Yndia en jo sille de wiere behoeften fan it minsklik lichem en geast ûntdekke, om jo te lieden op jo paad nei geastlike ûntdekking! Troch selsbewustwêzen te finen en de âlde keunst fan yoga te learen fan masters yn 'e djipten fan' e Himalaya, is Swami in wrâldferneamde Yogi wurden en leart no oer spiritualiteit yn in protte lannen oer de heule wrâld.

Yn syn wrâldferneamd spiritueel yogaboek, auteur Radhanath Swami besiket syn lêzers te genietsjen fan 'e mystike aventoeren fan syn reis troch de Himalaya. Swami ferklearret wêrom alles foar in reden bart, troch syn persoanlike ûnderfiningen yn it libben te beskriuwen.

Troch lêzers beskreaun as 'in aventoer dat jo net leauwe sille en in reis dy't jo hieltyd wer belibje wolle'. Dit boek is oanrikkemandearre troch therapeuten en yoga-ynstrukteurs om minsken te helpen fragen oer harsels en de wrâld om har hinne te beantwurdzjen.

5. Bhagavad Gita: In nije oersetting - Stephen Mitchell

Dit wrâldferneamde boek is ien fan 'e grutste geastlike masterwurken dy't ea skreaun binne. In oersetting fan 'e hindoeïstyske mytology, en ien fan 'e hillichste fan it hindoeïstyske Sanskryt, Bhagavad Gita is in prachtich skreaun stik wurk dat troch elkenien lêzen wurde moat.

Bhagavad Gita fertaalt nei 'it liet fan 'e hear', en troch kennis en wiisheid, ditboek stribbet nei minsken te helpen op har paad nei selsûntdekking en akseptaasje.

It boek fertelt it ferhaal fan Arjuna en Lord Krishna en de útdagings dy't se har hiele libben tsjinkomme en hoe't se se oerwinne. Beskreaun as tinzen-oansprekkend, ferheffend en geast-iepenjen, makket dizze oersetting it maklik om te lêzen, mar bliuwt in poëtysk keunstwurk.

Bhagavad Gita is sa ynspirearjend en bekend dat de ferneamde Gandhi dit boek fan yogafilosofy brûkte as hânboek foar it libben. Troch ferhalen te fertellen oer de striid tusken goed en kwea, helpt it jo te resonearjen mei de wierheid en frede te meitsjen mei de obstakels dy't jo wurde smiten tidens jo reis troch it libben. In must-have foar elkenien dy't ynteressearre is yn Hindoe-mytology en in poarteboek om oare oersettingen fan 'e Gita te lêzen.

6. Perfectly Imperfect - Baron Baptiste

Baron Baptiste is de skepper fan Baptiste Yoga, nei't se mear as 25 jier oefene en leard hawwe. Yn syn boek giet er oer it belang fan it herkennen fan alles wat bart mei jo lichem en geast by transformaasjes fan yoga.

It is gewoan dat minsken gewoan tinke oan yoga as stretching, lykwols binne de mentale aspekten like wichtich . De begjinsels fan yoga binne essensjele kennis by it oefenjen as jo mear bewust wurde fan de effekten dy't bart op jo lichem en geast.

Yoga is in foarm fan keunst, en dit boek lit jo sjenoefenje troch in oare mentaliteit en iepenje jo foar nije ûntdekkingen oer josels. Baron hat miljoenen minsken oer de hiele wrâld ynspirearre, dus wêrom net besykje it!

7. Spiritual Graffiti - MC Yogi

Nei't er in opstannige teener wie, is MC Yogi no ien fan 'e meast ferneamde Yogi's yn Amearika. Yn syn yogaboek beskriuwt hy persoanlike ûnderfiningen fan striid en ferlies, troch in trochgeande delgeande spiraal oant hy yntrodusearre waard mei yogafilosofyen en âlde Yndiaanske learingen oer it libben.

Hy bewiist dat yoga transformative krêften hat en dat it jo libben wirklik kin feroarje foar it better. In prachtich skreaune autobiografy en absolút hertferwaarmjend, dit boek sil jo ynspirearje om jo eigen praktyk fan yoga en meditaasje te begjinnen.

Mei in protte 5-stjerreviews en beskreaun troch lêzers as in 'moai ferhaal ferteld troch in prachtige ferhaleferteller' , 'fol enerzjy' en 'sa ynspirearjend' sil dit boek jo yn gjin tiid dwaan yoga! Of as jo net ynteressearre binne yn it beoefenjen fan yoga, de beskreaune libbenslessen en prinsipes sille jo helpe om selsakseptaasje en sereniteit te berikken.

8. The Living Gita - Sri Swami Satchidananda

In oare oersetting fan de Gita, beskriuwt de ferhalen fan de grutte Arjuna en Lord Krishna yn harren reis troch de striid. It is in ferhaal fan ferdieling, wêrby't Arjuna de minsklike siel fertsjintwurdiget en Krishna de ynderlike geast is. Itferklearret hoe't wy allinich frede kinne fine en de antwurden wêr't wy nei sykje as wy ienris útkomme boppe de ferdieling en ferneatiging fan 'e minske.

Dit yogaboek wurdt beskôge as in oare take op 'e Hindoe-mytology en it âlde Sanskryt, en in must-have foar elkenien dy't ynteressearre is yn yogafilosofy, Hindoe-mytology en geastlike ynspiraasje. It sil jo it geastlike ynsjoch jaan en de praktyske wiisheid dy't jo nedich binne om jo praktyk te ferdjipjen.

Bêste Yoga-swangerskipboeken

Foar alles, Lokwinsken! As jo ​​​​ynteressearre binne yn joga op te nimmen, mar jo soargen meitsje dat it lestich kin wêze fanwege jo swangerskip, dan binne hjir wat yogaboeken om jo te lieden.

1. Bountiful, Beautiful, Blissful - Gurmukh Kaur Khalsa

Dit ynspirearjende boek is skreaun troch Gurmukh Khalsa, in wrâldferneamde yoga-ynstrukteur dy't de lêste 30 jier leard hat. Bewizen dat swangerskip jo net fysyk of geastlik beheine moat, hat Gurmukh stap foar stap ynstruksjes makke, dy't elke trimester fan jo swangerskip dekke om jo te helpen tariede op 'e swangerskip, de levering en it fersoargjen fan jo poppe.

Dizze yoga swierwêzenboek omfettet seksjes oer gaadlike yogaposysjes, meditaasjetechniken en ademhalingsoefeningen om jo te helpen troch de lichemstransformaasjes dy't jo sille tsjinkomme. Net allinnich sille dizze oefeningen helpe jo fysyk mar ek mentaal, as it sil helpe kalmeren dy eangst enûngemaklike gedachten oer swangerskip.

Gurmukh waard beskreaun as 'Hollywood's favorite pregnancy Guru' troch de Los Angeles Times, en dit boek as 'in all-time favorite yoga pregnancy book'. Gurmukh smyt in oar ljocht op swangerskip en berte, om memmen op har gemak te stellen en har te herinnerjen oan de krêft dy't mei it frouwêzen komt.

2. Birth Wisdom Yoga Remedies & amp; Journal - Julia Piazza

Beskôge mear as in tariedingsgids foar jo berte, skriuwt Julia Piazza oer har persoanlike ûnderfiningen om jo troch de trimesters fan jo swangerskip te lieden. Julia is ferneamd om har 8 bertewiisheden, dy't jo gerêststelle sille by it oefenjen fan prenatale yoga.

Swangerskip kin in skriklike tiid wêze, dêrom is it wichtich om in skjinne en sûne mentaliteit te hâlden. Mei sykheljentechniken, meditaasjes en befêstigingen helpt dit yogaboek jo mei jo deistige as wyklikse yoga-sesjes en prep foar swangerskip.

It boek wurdt tige oanrikkemandearre troch lêzers, foaral as jo yn jo earste swangerskip binne fanwege de geweldige tips en bewustwêzen yn it skriuwen. It omfettet ek asanas foar spesifike pine en spesjale oefeningen dy't jo kinne nimme yn 'e kraamkeamer by it befallen, foar in mear kontroleare en ûntspannen berte.

3. Iyengar Yoga for Motherhood - Geeta S. IYengar

Skreaun troch de dochter fan 'e wrâldferneamde Guru Iyengar, dit is in must-have foar elkefrou enduring swierwêzen. Geeta jout stap foar stap begelieding, foar memmen dy't joga begjinne wolle of trochgean troch har swangerskip.

Mei in hege fokus op feiligens en gerêststelling, ferklearret dit yoga-swangerskipboek wêrom't bepaalde poses oanrikkemandearre wurde en oaren moatte foarkommen wurde. Ynklusyf hokker posysjes geskikt binne foar hokker perioaden fan jo swangerskip, spesjalisearre diëten, meditaasje en pranayama-techniken om jo ferbliuw fysyk en mentaal sûn te fersekerjen.

It boek befettet ek prachtige yllustraasjes fan 'e asana's om jo krekt te sjen hoe't jo kinne bewegen. yn 'e poses korrekt sûnder blessueres. Oer it algemien beskôgje ik dit as in essensjele gids as jo joga dwaan wolle yn jo swangerskip.

4. Yoga Mama - Linda Sparrowe

Mear rjochte op betûfte yoga-beoefeners, dizze hantlieding sil jo helpe om jo praktyk troch te gean, wylst jo advys jaan oer modifikaasjes. Schwanger falle moat net beskôge wurde as in blok fan jo praktyk, mar mear in obstakel of útdaging dy't jo kinne oerwinne.

D'r binne in protte fysike en mentale útdagings opnommen mei swangerskip, en Yoga Mama is makke mei in kombinaasje fan yogysk wiisheid en moderne kennis om jo foar te bereiden op dizze ongelooflijke reis.

Mei advys fan Holistyske en ayurvedyske medisinen om froulju te helpen dy fragen te beantwurdzjen oer de feroaringen dy't bart mei har lichems en geasten. It hawwen fan dit boek sil hastfiel dat Linda Sparrowe neist jo is en jo ûnderweis stipet, mei har meilibjend en bemoedigjend skriuwen.

It befoarderjen fan selsbewustwêzen, lichempositiviteit en lykwicht yn jo libben en lichem, Dit is in gids dy't jo net kinne libje sûnder. Beskreaun troch lêzers as 'Grutte swierwêzenstipe', 'DE prenatale boek om te keapjen', en 'Geweldich foar yogi's dy't swier binne'.

5. Yoga Mama: 18 Easy Yoga Poses - Patricia Bacall

Om dy fysike en geastlike ferbining mei jo poppe wirklik te berikken, makke Patricia Bacall dit boek mei 18 maklike en feilige yoga-poses mei oanpassingen. Se leit de klam op oanfallen fan problemen lykas stress, tekoart oan sliep, pine en pine, fersterkjen fan jo bekkenbodemspieren en foaral it kalmearjen fan jo senuwen.

Hoe sûner jo binne as oansteande mem, hoe sûner jo poppe wurdt. Beskreaun as 'in geweldich ienfâldich yogaboek foar oansteande memmen' is dizze gids perfekt foar minsken op alle nivo's fan yoga.

De bêste yogaboeken As jo ​​wat oars wolle

Boared with your same old yoga routine? Wêrom net besykje wat folslein oars? Hjir binne in pear gekke yogaboeken dy't ik haw fûn om jo yoga-sesje dat bytsje pizazz te jaan.

1. It Lytse Boek fan Goat Yoga - Lainey Morse

Elkenien hâldt fan geiten, en wa better te hawwen as yogapartner. Trending oer de heule wrâld, geitenyoga is in harige sensaasje wurden!

Lainey Morse begon har lyts bedriuw fan geitenyoga yn Oregon, FS, wêr't minsken fan oer de hiele wrâld nei har pleats reizgje om de ûnderfining te hawwen fan it beoefenjen fan joga mei geiten.

As jo hawwe gjin geiten of hawwe gjin geitenbuorkerijen by jo, meitsje jo gjin soargen, jo kinne de joga-routines noch folgje, wylst jo de adorable foto's fan ús harige freonen bewûnderje. Dit boek is ek perfekt as jo bern hawwe dy't joga ek op in leuke manier leare wolle!

2. Brew & amp; Asana - Adrienne Rinaldi

As jo ​​fan bier en yoga hâlde, dan is dit boek perfekt foar jo! Brew & amp; Asana, is in lichte yntroduksje ta yoga mei prachtige beskriuwingen fan de poses en keppeljen fan ambachtlike bieren fan oer de hiele wrâld.

Fansels bedoele wy net dat jo in hiel bier drinke moatte mei elke pose dy't jo dogge. Jo soene jo routine net kinne ôfmeitsje! Dit is mear in kombinaasje fan twa folslein ferskillende dingen wêr't de measte minsken fan hâlde, om jo joga-ûnderfining ynteressanter te meitsjen!

Adrienne Rinaldi begon har passy foar yoga yn brouwerijen te learen om har leafde foar bier en yoga te kombinearjen en diel se mei de wrâld. Beskreaun troch lêzers as 'in unyk boekûnderwerp mei fantastyske yllustraasjes, dizze gids sil jo helpe om te learen oer 2 hertstochten tagelyk. Ik bedoel, litte wy earlik wêze, as der in pint belutsen is, wêrom dan net ey!

3. The Yoga Anatomy Coloring Book - Kellyelkenien

Yoga bestiet al tûzenen jierren, dus it hat tiid hân om te ûntwikkeljen en perfekt te meitsjen. Mar meitsje jo gjin soargen, jo hoege net sa lang te wachtsjen om in pro te wurden! Hjir binne guon fan 'e bêste yogaboeken dêr't sels de meast avansearre Yogi's net sûnder kinne.

1. Ljocht op yoga - B.K.S. Iyengar

Ljocht op yoga is makke troch de wrâldferneamde Yogi B.K.S Iyengar en is beskreaun as de Bibel fan Yoga troch Yogis oer de hiele wrâld.

It boek is fol mei sykheljen oefeningen, asana beskriuwingen, detaillearre yllustraasjes en de âlde keunst fan Yoga filosofy. Tegearre, dit leveret in ideaal yogaboek om jo de poses en meditaasje direkt fan hûs út te behearjen!

Perfect foar elkenien fan begjinners oant masters, dit yogaboek jout jo wyklikse stap foar stap gidsen foar jo praktyk, ynklusyf spesifike poses en metoaden as jo sûnensproblemen hawwe (ien fan B.K.S. Iyengar spesjaliteiten).

Alles wat jo no nedich binne is tawijing en binnen wiken sille jo begjinne te sjen dat grutte ferskillen barre mei jo lichem en geast!

Ta beslút, dit prachtige stikje lêzing sil jo praktyk ferdjipje troch jo lichem en geast te ferbinen en lykwicht te meitsjen yn jo libben.

2. Yoga Anatomy - Leslie Kaminoff & amp; Amy Matthews

Dit bêst ferkeapjende yogaboek is skreaun troch avansearre yoga-oplieders Leslie Kaminoff en Amy Matthews, beideSolloway

Kleuren is in geweldige manier om te ûntspannen en is heul terapeutysk, dus wêrom learje jo joga-anatomy net, wylst jo in bytsje wille hawwe? Dit yoga-anatomy-kleurboek hat as doel jo te learen oer de ferbiningen tusken joga en it lichem troch jo bonken, gewrichten, spieren en organen yn in ûnderhâldend, mar learend hûs.

As joga leare, is it wichtich om te witten hoe it beynfloedet jo lichem, wat jo sil helpe te ferbetterjen mei jo poses. It is bekend dat it brûken fan metoaden om jo lessen te ûnthâlden heul effektyf is, en kleurjen is ien fan har. Troch dit kleurboek te brûken, sille jo yn gjin tiid in pro wêze op yoga-anatomy, en wa wit kin it sels jo artistike kant nei bûten bringe.

Safolle yogaboeken: no is de kar oan jo

Hooplik hat dizze hantlieding holpen jo de ynformaasje te jaan dy't jo nedich binne om jo perfekte yogaboeken te kiezen. Fiel jo net yntimidearre of bang om wat nijs te besykjen, om't dit it begjin wêze kin fan in nij libben foar jo. Yoga hat minsken oer de hiele wrâld holpen om fysike en mentale problemen te oerwinnen, dus wat jo probleem ek is, besykje joga en jo sille net teloarsteld wurde.

Mei alles fan it learen fan basisposysjes, yoga-anatomy , Hindoe-mytology, of sels yoga mei geiten, dizze gids moat jo helpe om it jogaboek te finen dat oan jo behoeften past. As jo ​​it noait besykje, sille jo it noait witte!

As jo ​​jo yoga in ekstra ympuls jaan wolleoefenje, lês myn artikels oer hoe't jo Tibetian Singing Bowls en kristallen kinne brûke tidens jo yogapraktyk.

Net klear mei lêzen? Ik haw ek yngeande berjochten oer tarotboeken, palmistryboeken en chakraboeken, dus ik bin der wis fan dat jo net ferfele:)

It boek befettet wiidweidige beskriuwingen fan 'e anatomy en struktuer fan yoga-asana's, ynklusyf de effekten en foardielen dy't se hawwe op jo fysike wolwêzen. oan bonkenstruktueren, dizze literatuer beslacht alles wat jo witte moatte om te learen oer de mooglikheden fan jo lichem.

Mei in protte 4- en 5-stjerreviews is dit yogaboek beskreaun as essensjeel foar alle yoga-beoefeners en wurdt faak opnommen as moat-lêze literatuer tidens TTC's (Yoga Teacher Training Courses).

3. The Yoga Bible - Christina Brown

De Yoga Bible is in bekend yogaboek foar sawol begjinners as minsken yn in avansearre stadium fan yoga. It leverjen fan mear dan 170 asanas mei yngeande beskriuwingen om jo te helpen de ideale yoga-sekwinsje te finen dy't by jo behoeften past.

It befettet goede oefeningen foar elk nivo, dúdlike begeliedingslinen om jo praktyk te ferbetterjen en technyske beskriuwingen op elke pose. Dit sil jo helpe te learen hoe't jo de pose opnij oanmeitsje mei de opbou, de tsjinstellings en hoe't jo de pose ferljochtsje kinne sûnder in protte jild te beteljen foar yogalessen.

Beskreaun as in poerbêst, heul ynformatyf en maklik lêzen, is dit yogaboek safolle goed jûnresinsjes. En mei syn lytse grutte is it perfekt as jo ûnderweis binne en fuort fan hûs wolle oefenje! Besykje it en fyn dat perfekte lykwicht foar jo lichem en geast.

4. Yoga Mind, Body & amp; Spirit - Donna Farhi

De earste holistyske gids foar yoga skreaun troch Donna Farhi, in registrearre bewegingsterapeut en yoga-learaar omfettet praktiken út alle yoga-tradysjes en de etyk en prinsipes efter Yoga.

Donna Farhi jout yngeande beskriuwingen fan 'e ferbiningen tusken geast, lichem en geast troch de wichtichste faktoaren te jaan dy't jo moatte beskôgje as jo besykje yoga-posysjes te berikken. Dizze prinsipes om te folgjen binne sykheljen, opbringen, útstrielje, sintrum, stypje, ôfstimme en yngean.

Se tastean elkenien úteinlik sels de dreechste asanas te berikken en sille jo helpe om alle bewegingen fan it minsklik lichem te begripen .

De yoga-posysjes binne ferdield yn seksjes lykas steande asanas, earmbalâns, restaurearjende poses en backbends om it learen in makliker proses te meitsjen. Derneist sille de 240 foto's en yllustraasjes fan yogaposysjes en filosofy oer de etyk fan yoga jo helpe om jo lichem en geast noch mear te ferkennen.

Beskreaun as it bêste yogaboek dat jo ea sille fine, en in poerbêste lêzing foar tawijde minsken, kinne jo hast net ferkeard gean om dit boek te keapjen en te lêzen.

5. Yoga as medisinen - Timothy McCall

Dit yogaboekrjochtet him op it helpen jo te genêzen of jo lichem te ferbetterjen. As jo ​​​​bygelyks chronike rêch- of skouderpine hawwe, binne d'r spesifike poses dy't jo sille helpe om dizze pine folslein te ferminderjen of sels te ferdriuwen.

Troch dizze praktyk wurdt sein dat jo net allinich jo lichem sille genêze, mar jo sille ek mentale sereniteit berikke. Beskreaun as in 'must-have in your library', dit boek is perfekt foar elkenien dy't ynteressearre is yn geast en lichem genêzing.

6. Jo rêchbonke, jo yoga - Bernie Clark

As jo ​​oait rêchproblemen of spinale blessueres hawwe ûnderfûn, kin dit yogaboek jo helpe om wer op it spoar te kommen!

De skriuwer fan dit boek, Bernie Clark, ferklearret de spesifike details oer de ferbiningen tusken de rêchbonke en it lichem en stipet dit troch wittenskiplike prinsipes.

Yn syn boek rjochtet hy him op it belang fan 'e rêchbonke yn mobiliteit en stabiliteit en dit kin elkenien helpe om har posysje te ferbetterjen en rêchpine te ferminderjen, of sels gewoan jo praktyk better te meitsjen.

7. 2100 Asanas - Daniel Lacerda

Wa wist dat d'r 2100 ferskillende poses binne yn Yoga! Dat komt om't der safolle ferskillende foarmen en tradysjes binne, dy't har yn 'e rin fan ieuwen ûntwikkele hawwe. Daniel Lacerda hat dit prachtige yogaboek makke mei in breed ferskaat oan yoga-poses foar elk nivo.

Beskreaun as ien fan 'e bêste, folsleine, moderne asana-hantliedingen, sil dit boek jo helpe om jo ideaal te meitsjenroutine. It hat in protte farianten fan elke pose om te soargjen dat jo de folsleine pose yn in stadich tempo berikke om blessueres te foarkommen.

As joga leare yn in learde klasse, kinne jo soms ferlern fiele, lykwols, dit yogaboek sil tastean jo om foarút te gean yn jo eigen tempo troch poses te kiezen dy't it bêste by jo lichem en routine passe. Net allinich hat it alle joga-posysjes yn, mar it omfettet ek seksjes oer yogafilosofy, om jo te helpen de begjinsels efter jo praktyk te begripen.

8. Ljocht op it libben - B.K.S Iyengar

In oare ongelooflijke lêzing troch B.K.S. Iyengar, it motto fan dit yogaboek is " Troch oanhâldende en oanhâldende praktyk kin elkenien en elkenien de yogareis meitsje en it doel fan ferljochting en frijheid berikke ".

Fiel jo net yntimidearre troch yoga, it is in praktyk dy't elkenien kin dwaan, nettsjinsteande jo grutte, it nimt gewoan oefening en tawijing lykas de measte oare dingen yn it libben. Dit yogaboek sil jo alle wiisheid en fertrouwen jaan dy't jo nedich binne om jo praktyk te ferbetterjen.

Beskreaun as moai en ynspirearjend, dit is in must-have yn jo yogabibleteek. In sitaat út it boek seit " Dit is gjin yoga foar it lichem troch it lichem, mar yoga foar it lichem troch de geast ", In prachtich sitaat skreaun troch in yogaleginde om elkenien te ynspirearjen mei in passy.

9. Yoga foar elkenien - Dianne Bondy

Dit boek is wier 'foar elkenien' seit Diane Bondy, dy't hatnaam it op harsels om 50 yoga-poses te ûnderskieden dy't elkenien op elk nivo kin berikke. Nettsjinsteande jo kapasiteiten, gewicht of grutte Yoga foar elkenien hat alle metoaden en advys dy't demonstrearje hoe maklik it is om yoga te dwaan. It boek befettet ek prachtige foto's fan poses mei oanpassingen en alternativen.

Ynstee fan josels te feroarjen om te passen in joga-routine en poses te berikken, foarmje se gewoan om te passen oan jo behoeften! Diana seit 'Ja! Jo kinne yoga dwaan!’ en dat ‘Yoga is foar elkenien!’. Lêzers beskriuwe dit boek in ynspiraasje en heul ynklusief. Jo hoege net lyts en sierlik te wêzen om yoga te dwaan, jo moatte gewoan bepaald en motivearre wêze!

10. The Heart Of Yoga - T.K.V. Desikachar

Neffens de Sunday Times, "jo sille begjinne te begripen wat yoga is alles oer as jo lêze dit boek cover to cover".

Skreau troch ien fan de âldste en wiisste yogi's fan ús tiid, dit boek bringt jo wirklik nei it hert fan yoga. T.K.V. Desikachar hat in aspekt fan meilibjen, sêftens en ynspiraasje yn syn learmetoaden, wêrtroch jo jo op jo gemak fiele, mar jo tagelyk drukke om te ferbetterjen.

Hy is fan betinken dat yoga oanpast wurde moat oan 'e behoeften fan it yndividu. en net oarsom. Yoga moat elkenien profitearje.

De ideeën fan T.K.V. Desikachar hat in protte moderne joga-learkrêften beynfloede dy't syn boek brûke om har lessen te rjochtsjen.Dêrom beskôgje ik dit as in essinsjeel jogaboek om jo praktyk te ferdjipjen en mear ferbûn te fielen mei jo geast en lichem.

Bêste yogaboeken foar begjinners

Just begjinnend of nijsgjirrich nei yoga? No, hjir binne wat yogaboeken foar begjinners dy't jo sille helpe om te begjinnen. Learje oer de basis fan yoga, ynklusyf tips, rjochtlinen, metoaden en oanpassingen kombineare om jo te helpen yn gjin tiid in betûfte yogabeoefener te wurden!

1. The Yoga Beginner's Bible – Tai Morello

Nou sa't it seit yn 'e titel, dit is de BIBLE foar yoga-beginners: mei haadstikken oer sykheljenpraktiken, asanas, meditaasje, en folle mear, beslacht it alles wat jo witte moatte oer yoga.

It boek jout dúdlike stap-foar-stap-ynstruksjes foar elke pose, en ek oanpassings. Dêrnjonken hat it foto's fan minsken yn 'e poses, dy't ik as begjinner folle weardefoller fûn as de tekeningen yn oare yogaboeken.

Algemien leau ik dat dit goed skreaune boek perfekt is om newbies yn 'e rjochte rjochting yn in fêst tempo.

2. Every body Yoga - Jessamyn Stanley

In oar boek dat lichemspositiviteit en akseptaasje befoarderet, Every Body Yoga is in ynspirearjend boek om jo te helpen jo reis te begjinnen om in yoga-pro te wurden! Dit boek lit wirklik sjen dat yoga foar elkenien is dy't him ynset is, nettsjinsteande oft jo in maat 2 of in maat 20 binne. Troch aktuele problemen mei grutte,klasse, ras en kapasiteiten, minsken fiele har yntimidearre om nije dingen te besykjen, mar dit boek is fan doel om josels en jo eigen kapasiteiten te wurdearjen.

Beskreaun as in prachtich, hertlik en goed skreaun boek, is Stanley west skildere as in 'Nasjonale skat' troch har lêzers. Se moediget net allinich oan om mear te akseptearjen fan wa't jo binne, mar om de sosjale noarmen te brekken en minsken ferkeard te bewizen troch tawijing. Wês net bang om josels te wêzen en lit eangst en yntimidaasje los.

3. Yoga foar begjinners - Susan Neal

Mei mear as 30 jier yoga-ûnderfining en troch persoanlike sûnensproblemen gien, hat Susan Neal har yogapraktyk kombinearre mei har geastlike praktyk om in bemoedigjend boek foar minsken te meitsjen fan alle leeftiden. Troch persoanlike ûnderfiningen te dielen, kinne jo wirklik ferbine mei de auteur, en helpe jo om te ûntspannen en jo nofliker te fielen by it oefenjen.

Dit yogaboek foar begjinners omfettet in breed ferskaat oan yoga-posysjes, meardere sykheljen, oefeningen, warming-up routines, metoaden om eangst en pine los te litten, meditaasjetechniken en itenregimen.

Lêzers beskriuwe dit boek as 'mear dan allinich in lêzen' en 'in prachtige yoga-ynstruksje'. It is skreaun mei ienfâld en soarch om de lêzers te garandearjen dat yoga foar elkenien mooglik is en tsjinnet ek in geweldich opfrisboek as jo in skoft net hawwe oefene.

Bêste yogafilosofy