I 29 migliori libri di yoga per approfondire la vostra mente e la vostra pratica

Lo yoga è una pratica che ha molti benefici fisici e mentali che migliorano la salute. Che siate principianti o professionisti, c'è sempre spazio per migliorare e spingersi oltre con la vostra pratica.

Sviluppare le proprie competenze in materia di yoga significa spesso leggere tutto ciò su cui è possibile mettere le mani (a parte la pratica).

Questo, tuttavia, può essere un po' opprimente, soprattutto quando si è alle prime armi nel mondo dello yoga, perché ci sono così tante libri di yoga tra cui scegliere.

Da dove iniziare con così tante opzioni disponibili, come si fa a sapere cosa scegliere e cosa risuona con voi?

Come praticante di yoga, ho cercato molti libri di yoga per comprendere meglio le asana, scoprire nuove posizioni e conoscere la filosofia dello yoga.

Quindi, prima di passare ore a cercare il vostro primo o prossimo libro di yoga, date un'occhiata a questa lista di recensioni, che contiene i miei libri di yoga preferiti di tutti i tempi, libri di yoga per principianti, libri di filosofia dello yoga, libri di yoga per la gravidanza e altro ancora!

Provate questi libri e, se lo desiderate, lasciate che siano una fonte di ispirazione per sviluppare e migliorare la vostra pratica yoga personale!

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I migliori libri di yoga per tutti

Lo yoga esiste da migliaia di anni, quindi ha avuto il tempo di svilupparsi e perfezionarsi. Ma non preoccupatevi, non dovrete aspettare così tanto per diventare dei professionisti! Ecco alcuni dei migliori libri di yoga in circolazione di cui anche gli yogi più avanzati non possono fare a meno.

1. Luce sullo Yoga - B.K.S. Iyengar

Light on yoga è stato creato dal famoso yogi B.K.S Iyengar ed è stato definito la Bibbia dello yoga dagli yogi di tutto il mondo.

Il libro è ricco di esercizi di respirazione, descrizioni di asana, illustrazioni dettagliate e l'antica arte della filosofia dello yoga, che insieme costituiscono un libro di yoga ideale per consentire di padroneggiare le posizioni e la meditazione direttamente da casa!

Perfetto per tutti, dai principianti ai maestri, questo libro di yoga vi fornisce guide settimanali passo passo per la vostra pratica, comprese pose e metodi specifici se avete problemi di salute (una delle specialità di B.K.S. Iyengar).

Tutto ciò di cui avete bisogno ora è la dedizione e nel giro di poche settimane inizierete a vedere grandi differenze nel vostro corpo e nella vostra mente!

Per concludere, questa squisita lettura approfondirà la vostra pratica collegando corpo e mente e creando equilibrio nella vostra vita.

2. Anatomia dello yoga - Leslie Kaminoff & Amy Matthews

Questo best seller è stato scritto da Leslie Kaminoff e Amy Matthews, entrambe insegnanti del famoso T.K.V Desikachar, considerato il padre dello yoga moderno. È uno dei miei libri preferiti, a cui torno continuamente!

Il libro contiene ampie descrizioni dell'anatomia e della struttura delle asana dello yoga, compresi gli effetti e i benefici che esse hanno sul benessere fisico.

Dai metodi di respirazione ai movimenti delle articolazioni, dagli allungamenti muscolari alle strutture ossee, questa letteratura copre tutto ciò che è necessario sapere per conoscere le capacità del proprio corpo.

Con molte recensioni a 4 e 5 stelle, questo libro di yoga è stato definito essenziale per tutti i praticanti di yoga ed è spesso incluso tra le letture obbligatorie durante i TTC (corsi di formazione per insegnanti di yoga).

3. La Bibbia dello Yoga - Christina Brown

La Bibbia dello Yoga è un libro di yoga molto conosciuto sia per i principianti che per le persone che si trovano in una fase avanzata dello yoga, che offre oltre 170 asana con descrizioni approfondite per aiutarvi a trovare la sequenza di yoga ideale per le vostre esigenze.

Contiene esercizi validi per ogni livello, linee guida chiare per migliorare la pratica e descrizioni tecniche di ogni posa, che vi aiuteranno a imparare come ricreare la posa con la costruzione, le controposizioni e come alleggerire la posa senza dover pagare un sacco di soldi per i corsi di yoga.

Descritto come un libro di yoga eccellente, altamente informativo e di facile lettura, questo libro ha ricevuto molte recensioni positive. E con le sue dimensioni ridotte, è perfetto se siete in viaggio e volete praticare lontano da casa! Provatelo e trovate l'equilibrio perfetto per il vostro corpo e la vostra mente.

4. Yoga mente, corpo e spirito - Donna Farhi

La prima guida olistica allo yoga scritta da Donna Farhi, terapista del movimento e insegnante di yoga, include pratiche di tutte le tradizioni yoga e l'etica e i principi alla base dello yoga.

Donna Farhi descrive in modo approfondito le connessioni tra mente, corpo e spirito, fornendo i principali fattori da considerare quando si cerca di realizzare le posizioni dello yoga. Questi principi da seguire sono: respirare, cedere, irradiare, centrare, sostenere, allineare e coinvolgere.

Permettono a chiunque di raggiungere anche le asana più difficili e aiutano a comprendere tutti i movimenti del corpo umano.

Le posizioni dello yoga sono suddivise in sezioni come asana in piedi, equilibri delle braccia, posizioni di riposo e dorsali per facilitare l'apprendimento. Inoltre, le 240 foto e illustrazioni delle posizioni dello yoga e la filosofia sull'etica dello yoga vi aiuteranno a esplorare ancora di più il vostro corpo e la vostra mente.

Descritto come il miglior libro di yoga che possiate mai trovare e una lettura eccellente per le persone che si dedicano a questo sport, è quasi impossibile sbagliare nell'acquisto e nella lettura di questo libro.

5. Lo yoga come medicina - Timothy McCall

Questo libro di yoga si concentra sull'aiutare a guarire o migliorare il proprio corpo. Per esempio, se si soffre di dolore cronico alla schiena o alle spalle, ci sono posizioni specifiche che aiutano a ridurre o addirittura a eliminare completamente il dolore.

Attraverso questa pratica, si dice che non solo si guarisce il corpo, ma si raggiunge anche la serenità mentale. Descritto come un "must-have nella vostra biblioteca", questo libro è perfetto per chiunque sia interessato alla guarigione della mente e del corpo.

6. La vostra colonna vertebrale, il vostro yoga - Bernie Clark

Se avete mai avuto problemi alla schiena o lesioni alla colonna vertebrale, questo libro di yoga può aiutarvi a rimettervi in carreggiata!

L'autore di questo libro, Bernie Clark, spiega i dettagli specifici delle connessioni tra la colonna vertebrale e il corpo e li supporta con principi scientifici.

Nel suo libro si concentra sull'importanza della colonna vertebrale per la mobilità e la stabilità e questo può aiutare chiunque a migliorare la propria postura e a ridurre i dolori alla schiena, o anche solo a migliorare la propria pratica.

7. 2100 Asana - Daniel Lacerda

Chi avrebbe mai detto che esistono 2100 posizioni diverse nello yoga? Questo perché ci sono così tante forme e tradizioni diverse, che si sono sviluppate nel corso dei secoli. Daniel Lacerda ha creato questo bellissimo libro di yoga che contiene un'ampia varietà di posizioni yoga per qualsiasi livello.

Descritto come uno dei migliori manuali di asana moderni e completi, questo libro vi aiuterà a creare la vostra routine ideale, con molte variazioni di ogni posizione per assicurarvi di raggiungere la posizione completa a un ritmo lento per evitare lesioni.

Quando si impara lo yoga in una classe insegnata, a volte ci si può sentire persi; tuttavia, questo libro di yoga vi permetterà di avanzare al vostro ritmo scegliendo le posizioni che più si adattano al vostro corpo e alla vostra routine. Non solo contiene tutte le posizioni dello yoga, ma include anche sezioni sulla filosofia dello yoga, per aiutarvi a capire i principi alla base della vostra pratica.

8. Luce sulla vita - B.K.S Iyengar

Un'altra incredibile lettura di B.K.S. Iyengar, il motto di questo libro di yoga è " Con una pratica persistente e prolungata, chiunque può intraprendere il cammino dello yoga e raggiungere la meta dell'illuminazione e della libertà. ".

Non sentitevi intimiditi dallo yoga: è una pratica che chiunque può praticare, indipendentemente dalla taglia, ma richiede solo pratica e dedizione, come la maggior parte delle altre cose nella vita. Questo libro sullo yoga vi darà tutta la saggezza e la fiducia di cui avete bisogno per migliorare la vostra pratica.

Descritto come bello e stimolante, questo libro non può mancare nella vostra biblioteca di yoga. Una citazione dal libro dice: "Il libro è un'opera di grande valore. Non si tratta di yoga per il corpo attraverso il corpo, ma di yoga per il corpo attraverso la mente. "Una bellissima citazione scritta da una leggenda dello yoga per ispirare chiunque abbia una passione.

9. Yoga per tutti - Dianne Bondy

Questo libro è davvero "per tutti", dice Diane Bondy, che si è impegnata a distinguere 50 posizioni yoga che chiunque, a qualsiasi livello, può eseguire. Non importa quali siano le vostre capacità, il vostro peso o la vostra taglia. Yoga per tutti Il libro contiene tutti i metodi e i consigli che dimostrano quanto sia facile praticare lo yoga e include anche splendide foto di posizioni con modifiche e alternative.

Invece di dover cambiare se stessi per adattarsi a una routine di yoga e alle pose, basta modellarle per adattarle alle proprie esigenze! Diana dice "Sì! Puoi fare yoga!" e che "Lo yoga è per tutti!". I lettori descrivono questo libro come un'ispirazione e altamente inclusivo. Non è necessario essere piccoli e gracili per fare yoga, basta essere determinati e motivati!

10. Il cuore dello yoga - T.K.V. Desikachar

Secondo il Sunday Times, "inizierete a capire cosa sia lo yoga leggendo questo libro da cima a fondo".

Scritto da uno dei più antichi e saggi yogi del nostro tempo, questo libro vi porta veramente al cuore dello yoga. T.K.V. Desikachar ha un aspetto di compassione, gentilezza e ispirazione nei suoi metodi di insegnamento, facendovi sentire a vostro agio ma spingendovi allo stesso tempo a migliorare.

Ritiene che lo yoga debba essere adattato alle esigenze dell'individuo e non viceversa. Lo yoga deve essere di beneficio per tutti.

Le idee di T.K.V. Desikachar hanno influenzato molti insegnanti di yoga moderni che usano il suo libro per dirigere le loro lezioni. Per questo lo considero un libro di yoga essenziale per approfondire la vostra pratica e sentirvi più connessi alla vostra mente e al vostro corpo.

I migliori libri di yoga per principianti

Ecco alcuni libri di yoga per principianti che vi aiuteranno a iniziare. Imparate le basi dello yoga, compresi i consigli, le linee guida, i metodi e le modifiche che vi aiuteranno a diventare dei praticanti esperti in pochissimo tempo!

1. La Bibbia dello Yoga per principianti - Tai Morello

Come dice il titolo, questa è la Bibbia per i principianti dello yoga: con capitoli dedicati alle pratiche di respirazione, alle asana, alla meditazione e molto altro ancora, copre tutto ciò che c'è da sapere sullo yoga.

Il libro fornisce istruzioni chiare, passo dopo passo, per ogni posizione, oltre che per le modifiche. Inoltre, contiene foto di persone nelle posizioni, che come principiante ho trovato molto più preziose dei disegni presenti in altri libri di yoga.

Nel complesso, ritengo che questo libro ben scritto sia perfetto per spingere i neofiti nella giusta direzione a un ritmo costante.

2. Yoga per ogni corpo - Jessamyn Stanley

Un altro libro che promuove la positività e l'accettazione del corpo, Yoga per ogni corpo Questo libro dimostra che lo yoga è per tutti coloro che si impegnano, non importa se si è una taglia 2 o una taglia 20. A causa degli attuali problemi di taglia, classe, razza e abilità, le persone si sentono intimidite a provare nuove cose, ma questo libro mira a farvi apprezzare voi stessi e le vostre capacità.

Descritta come un libro bellissimo, sentito e ben scritto, la Stanley è stata dipinta come un "tesoro nazionale" dai suoi lettori. L'autrice incoraggia non solo ad accettare maggiormente chi si è, ma anche a infrangere le norme sociali e a dimostrare che le persone si sbagliano con la dedizione. Non abbiate paura di essere voi stessi e lasciate andare la paura e l'intimidazione.

3. Yoga per principianti - Susan Neal

Con oltre 30 anni di esperienza nello yoga e dopo aver affrontato problemi personali di salute, Susan Neal ha unito la sua pratica yoga alla sua pratica spirituale per creare un libro incoraggiante per persone di tutte le età. Condividendo esperienze personali, si è in grado di entrare davvero in contatto con l'autrice, aiutando a rilassarsi e a sentirsi più a proprio agio durante la pratica.

Questo libro di yoga per principianti comprende un'ampia varietà di posizioni yoga, molteplici esercizi di respirazione, routine di riscaldamento, metodi per liberarsi dall'ansia e dal dolore, tecniche di meditazione e regimi alimentari.

I lettori descrivono questo libro come "più di una semplice lettura" e "un meraviglioso manuale di istruzioni per lo yoga". È stato scritto con semplicità e attenzione per garantire ai lettori che lo yoga è possibile per chiunque e serve anche un ottimo libro di aggiornamento se non si pratica da un po'.

I migliori libri di filosofia yoga

Se siete più interessati a conoscere le connessioni tra mente, corpo e spirito, allora i libri di filosofia dello yoga sono ciò che fa per voi. La filosofia dello yoga enfatizza i benefici sia fisici che spirituali per l'individuo, attraverso la combinazione di più tecniche yoga. Ho ricercato i migliori libri di filosofia dello yoga per aiutarvi a decidere quale sia quello giusto per voi.

1. Autobiografia di uno Yogi - Yogananda

Questo è uno dei libri di filosofia yoga più conosciuti, scritto dal famoso Yogi Yogananda. Se siete alla ricerca di qualcosa di più di una semplice pratica fisica, questo libro vi aiuterà ad approfondire la vostra pratica spirituale.

Yogananda è considerato "il padre dello yoga in Occidente" e ha molte spiegazioni e idee sulla verità della nostra esistenza. Le sue spiegazioni religiose per alcune teorie sono ciò che attrae le persone a questo libro. Tuttavia, anche se la maggior parte delle persone non religiose sarebbe respinta da questo libro, esso aiuta i lettori ad acquisire una visione di sé.

Yogananda spiega l'importanza di comprendere la filosofia e i principi dello yoga e il suo libro ha lanciato la rivoluzione spirituale in tutto il mondo attraverso le migliaia di seguaci.

Leggendo questo libro potrete approfondire la vostra pratica spirituale imparando le intuizioni degli yogi e approfondire la vostra pratica fisica con l'aiuto delle antiche tecniche yoga di Yogananda.

2. Gli Yoga Sutra di Patanjali - Sri Swami Satchidananda

Questo libro di filosofia dello yoga è stato scritto da uno dei primi yogi a introdurre lo yoga nel mondo occidentale, Sri Swami Satchidananda, che con le sue conoscenze e intuizioni sulla filosofia spirituale dello yoga e la sua padronanza delle antiche tecniche di yoga, ha insegnato un modo di vivere completamente nuovo agli occidentali in America.

Con molte tecniche di Pranayama (respirazione), asana e meditazione, questo libro di filosofia dello yoga vi guiderà verso uno stile di vita più sano e una mente più chiara. Una lettura altamente raccomandata, descritta come essenziale per chiunque pratichi yoga, e un modo semplice per imparare a conoscere lo yoga e non solo.

Questo manuale fornisce uno studio completo sul Raja Yoga con sutra risalenti a 4.000 anni fa, per aiutarvi a raggiungere l'equilibrio di mente e corpo che state cercando.

3. Il segreto dello Yoga Sutra - Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait ha creato un libro sulla conoscenza che ha acquisito attraverso decenni di pratica di varie forme di yoga e di apprendimento delle diverse filosofie e credenze che stanno dietro a queste pratiche. Descritto come articolato, erudito e facilmente accessibile, i lettori dicono che questo libro ha cambiato completamente le loro pratiche di yoga e meditazione.

4. Il viaggio verso casa - Radhanath Swami

Seguendo Radhanath Swami nel suo pellegrinaggio attraverso l'India, scoprirete i veri bisogni del corpo e della mente umana, che vi guideranno nel vostro cammino verso la scoperta spirituale! Trovando la consapevolezza di sé e imparando l'antica arte dello yoga dai maestri nelle profondità dell'Himalaya, Swami è diventato uno yogi di fama mondiale e ora insegna la spiritualità in molti paesi del mondo.

Nel suo libro di yoga spirituale, famoso in tutto il mondo, l'autore Radhanath Swami cerca di coinvolgere i lettori nelle avventure mistiche del suo viaggio attraverso l'Himalaya. Swami spiega perché tutto accade per una ragione, descrivendo le sue esperienze personali di vita.

Questo libro è stato raccomandato da terapeuti e istruttori di yoga per aiutare le persone a rispondere alle domande su se stesse e sul mondo che le circonda.

5. Bhagavad Gita: una nuova traduzione - Stephen Mitchell

Questo libro, conosciuto in tutto il mondo, è uno dei più grandi capolavori spirituali mai scritti. Traduzione della mitologia indù e uno dei più sacri del sanscrito indù, la Bhagavad Gita è un'opera splendidamente scritta che dovrebbe essere letta da tutti.

La Bhagavad Gita si traduce con "il canto del Signore" e, attraverso la conoscenza e la saggezza, questo libro aspira ad aiutare le persone nel loro cammino verso la scoperta e l'accettazione di sé.

Il libro racconta la storia di Arjuna e del Signore Krishna, le sfide che affrontano nel corso della loro vita e il modo in cui le superano. Descritta come stimolante, edificante e capace di aprire la mente, questa traduzione la rende di facile lettura, pur rimanendo un'opera d'arte poetica.

La Bhagavad Gita è così ispirata e conosciuta che il famoso Gandhi usò questo libro di filosofia yoga come manuale di vita. Raccontando le storie della battaglia tra il bene e il male, aiuta a risuonare con la verità e a fare pace con gli ostacoli che ci vengono lanciati durante il nostro viaggio nella vita. Un must per chiunque sia interessato alla mitologia indù e un libro di passaggio per la lettura di altri libri.traduzioni della Gita.

6. Perfettamente imperfetto - Baron Baptiste

Baron Baptiste è il creatore del Baptiste Yoga, dopo aver praticato e imparato per oltre 25 anni. Nel suo libro, affronta l'importanza di riconoscere tutto ciò che accade al corpo e alla mente durante le trasformazioni dello yoga.

È comune che si pensi allo yoga solo come allo stretching, ma gli aspetti mentali sono altrettanto importanti. I principi dello yoga sono una conoscenza essenziale quando si pratica, perché si diventa più consapevoli degli effetti che si verificano sul corpo e sulla mente.

Lo yoga è una forma d'arte e questo libro vi permetterà di vedere la vostra pratica attraverso una mentalità diversa e vi aprirà a nuove scoperte su voi stessi. Baron ha ispirato milioni di persone in tutto il mondo, quindi perché non provarci?

7. Graffiti spirituali - MC Yogi

Dopo essere stato un adolescente ribelle, MC Yogi è oggi uno dei più famosi yogi d'America. Nel suo libro sullo yoga, descrive le sue esperienze personali di lotta e perdita, attraverso una continua spirale negativa fino a quando non è stato introdotto alle filosofie dello yoga e agli antichi insegnamenti indiani sulla vita.

Un'autobiografia ben scritta e assolutamente commovente, che vi ispirerà a iniziare la vostra pratica di yoga e meditazione.

Con molte recensioni a 5 stelle e descritto dai lettori come una "bellissima storia raccontata da un narratore meraviglioso", "pieno di energia" e "così stimolante", questo libro vi porterà a praticare yoga in pochissimo tempo! O se non siete interessati a praticare yoga, le lezioni di vita e i principi descritti vi aiuteranno a raggiungere l'accettazione di voi stessi e la serenità.

8. La Gita vivente - Sri Swami Satchidananda

Un'altra traduzione della Gita, che descrive le vicende del grande Arjuna e del Signore Krishna nel loro viaggio attraverso la battaglia. È una storia di divisione, dove Arjuna rappresenta l'anima umana e Krishna lo spirito interiore. Spiega come possiamo trovare la pace e le risposte che cerchiamo solo quando ci eleviamo al di sopra della divisione e della distruzione dell'umanità.

Questo libro di yoga è considerato un'interpretazione diversa della mitologia indù e dell'antico sanscrito, un must per chiunque sia interessato alla filosofia dello yoga, alla mitologia indù e all'ispirazione spirituale, e vi darà l'intuizione spirituale e la saggezza pratica di cui avete bisogno per approfondire la vostra pratica.

I migliori libri di yoga in gravidanza

Se siete interessate a praticare lo yoga ma temete che sia difficile a causa della gravidanza, ecco alcuni libri di yoga che vi guideranno.

1. Ricchezza, bellezza, beatitudine - Gurmukh Kaur Khalsa

Questo libro stimolante è stato scritto da Gurmukh Khalsa, un istruttore di yoga di fama mondiale che insegna da 30 anni. Dimostrando che la gravidanza non deve limitarvi fisicamente o mentalmente, Gurmukh ha creato istruzioni passo dopo passo, che coprono ogni trimestre della gravidanza per aiutarvi a prepararvi alla gravidanza, al parto e a prendervi cura del vostro bambino.

Questo libro di yoga per la gravidanza comprende sezioni sulle posizioni yoga adatte, tecniche di meditazione ed esercizi di respirazione per aiutarvi a superare le trasformazioni corporee che incontrerete. Questi esercizi non solo vi aiuteranno fisicamente, ma anche mentalmente, perché vi aiuteranno a placare i pensieri ansiosi e inquieti sulla gravidanza.

Gurmukh è stato descritto come "il guru della gravidanza preferito da Hollywood" dal giornale Los Angeles Times, Gurmukh getta una luce diversa sulla gravidanza e sulla nascita, per mettere le madri a proprio agio e ricordare loro la forza che deriva dall'essere donna.

2. Rimedi e diario di Birth Wisdom Yoga - Julia Piazza

Considerata più che altro una guida di preparazione al parto, Julia Piazza racconta le sue esperienze personali per guidarvi attraverso i trimestri della gravidanza. Julia è famosa per le sue 8 saggezze sulla nascita, che vi rassicureranno durante la pratica dello yoga prenatale.

Con tecniche di respirazione, meditazioni e affermazioni, questo libro di yoga vi aiuta nelle vostre sessioni di yoga quotidiane o settimanali e nella preparazione alla gravidanza.

Il libro è altamente raccomandato dalle lettrici, soprattutto se si è alla prima gravidanza, grazie agli straordinari consigli e alla consapevolezza che vi sono contenuti. Include anche asana per dolori specifici ed esercizi speciali da portare in sala travaglio al momento del parto, per un parto più controllato e rilassante.

3. Iyengar Yoga per la maternità - Geeta S. IYengar

Scritto dalla figlia del famoso guru Iyengar, questo libro è un must per tutte le donne che stanno affrontando una gravidanza. Geeta fornisce una guida passo dopo passo, per le madri che desiderano iniziare o continuare a praticare lo yoga durante la gravidanza.

Con un'attenzione particolare alla sicurezza e alla rassicurazione, questo libro sullo yoga in gravidanza spiega perché alcune posizioni sono consigliate e altre dovrebbero essere evitate, e quali posizioni sono adatte a quali periodi della gravidanza, diete specializzate, tecniche di meditazione e pranayama per assicurarsi di rimanere in salute fisicamente e mentalmente.

Il libro contiene anche bellissime illustrazioni delle asana per mostrare esattamente come muoversi correttamente nelle posizioni senza subire lesioni. Nel complesso, considero questa guida essenziale se si vuole praticare yoga durante la gravidanza.

4. Mamma Yoga - Linda Sparrowe

Dedicata ai praticanti di yoga più esperti, questa guida vi aiuterà a continuare la vostra pratica, dandovi anche consigli sulle modifiche da apportare. La gravidanza non deve essere considerata un blocco della vostra pratica, ma piuttosto un ostacolo o una sfida che potete superare.

La gravidanza comporta molte sfide fisiche e mentali e Yoga Mama è stata creata con una combinazione di saggezza yogica e conoscenze moderne per prepararvi a questo incredibile viaggio.

Con i consigli delle medicine olistiche e ayurvediche per aiutare le donne a rispondere alle domande sui cambiamenti che avvengono nel loro corpo e nella loro mente. Con questo libro sarà quasi come se Linda Sparrowe fosse accanto a voi e vi sostenesse lungo il percorso, con la sua scrittura compassionevole e incoraggiante.

Promuovendo l'autoconsapevolezza, la positività corporea e l'equilibrio nella vostra vita e nel vostro corpo, questa è una guida di cui non potrete fare a meno. Descritta dai lettori come "Un ottimo supporto per la gravidanza", "Il libro prenatale da comprare" e "Ottimo per le yogi in gravidanza".

5. Mamma yoga: 18 posizioni yoga facili - Patricia Bacall

Per raggiungere davvero quella connessione fisica e spirituale con il vostro bambino, Patricia Bacall ha creato questo libro con 18 posizioni yoga facili e sicure, con modifiche, sottolineando l'importanza di attaccare problemi come lo stress, la mancanza di sonno, i dolori, di rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e soprattutto di calmare i nervi.

Più siete sane come madri in attesa, più sano sarà il vostro bambino. Descritta come "un ottimo libro di yoga semplice per le madri in attesa", questa guida è perfetta per le persone a tutti i livelli di yoga.

I migliori libri di yoga Se volete qualcosa di diverso

Perché non provare qualcosa di completamente diverso? Ecco alcuni libri di yoga stravaganti che ho trovato per dare alla vostra sessione di yoga un po' di brio.

1. Il piccolo libro dello yoga per capre - Lainey Morse

Tutti amano le capre, e chi meglio di loro può essere un compagno di yoga. Diffuso in tutto il mondo, lo yoga con le capre è diventato una sensazione pelosa!

Lainey Morse ha avviato la sua piccola attività di yoga con le capre in Oregon, negli Stati Uniti, dove persone da tutto il mondo si recano nella sua fattoria per provare l'esperienza di praticare yoga con le capre.

Se non possedete capre o non avete allevamenti di capre vicino a voi, non preoccupatevi: potrete comunque seguire le routine di yoga previste, ammirando le adorabili immagini dei nostri amici pelosi. Questo libro è perfetto anche per i bambini che desiderano imparare lo yoga in modo divertente!

2. Brew & Asana - Adrienne Rinaldi

Se amate la birra e lo yoga, questo libro è perfetto per voi: Brew & Asana è un'introduzione leggera allo yoga con bellissime descrizioni delle posizioni e l'abbinamento di birre artigianali di tutto il mondo.

Ovviamente non intendiamo dire che dovete bere una birra intera ad ogni posizione che fate... Non riuscireste a finire la vostra routine! Questa è più una combinazione di due cose completamente diverse che la maggior parte delle persone ama, per rendere la vostra esperienza di yoga più interessante!

Adrienne Rinaldi ha iniziato a insegnare la sua passione per lo yoga nelle birrerie per combinare il suo amore per le birre e lo yoga e condividerli con il mondo. Descritta dai lettori come "un libro unico nel suo genere con illustrazioni fantastiche, questa guida vi aiuterà a conoscere due passioni in una volta sola". Voglio dire, siamo onesti, se c'è una pinta di birra coinvolta, perché non farlo!

3. Il libro da colorare di anatomia yoga - Kelly Solloway

Colorare è un ottimo modo per rilassarsi ed è molto terapeutico, quindi perché non imparare l'anatomia dello yoga divertendosi? Questo libro da colorare di anatomia dello yoga si propone di insegnare le connessioni tra lo yoga e il corpo attraverso le ossa, le articolazioni, i muscoli e gli organi in modo divertente ma educativo.

Quando si impara lo yoga è importante sapere come influisce sul corpo, il che vi aiuterà a migliorare con le posizioni. È risaputo che l'uso di metodi per ricordare le lezioni è molto efficace, e colorare è uno di questi. Usando questo libro da colorare, sarete dei professionisti dell'anatomia dello yoga in pochissimo tempo, e chissà, potrebbe anche far emergere il vostro lato artistico.

Tanti libri di yoga: ora la scelta spetta a voi

Speriamo che questa guida vi abbia fornito le informazioni necessarie per scegliere i vostri libri di yoga perfetti. Non sentitevi intimiditi o timorosi di provare qualcosa di nuovo, perché potrebbe essere l'inizio di una nuova vita per voi. Lo yoga ha aiutato persone in tutto il mondo a superare problemi fisici e mentali, quindi qualunque sia il vostro problema, provate lo yoga e non rimarrete delusi.

Questa guida vi aiuterà a trovare il libro di yoga più adatto alle vostre esigenze, dall'apprendimento delle posizioni di base all'anatomia dello yoga, dalla mitologia indù fino allo yoga con le capre. Se non provate non lo saprete mai!

Se volete dare una marcia in più alla vostra pratica yoga, leggete i miei articoli su come utilizzare le ciotole tibetane e i cristalli durante la pratica yoga.

Non avete ancora finito di leggere? Ho anche post di approfondimento sui libri di tarocchi, chiromanzia e chakra, quindi sono sicura che non vi annoierete:)