29 Pinakamahusay na Mga Aklat sa Yoga upang makatulong na palalimin ang iyong isip at pagsasanay

Ang yoga ay isang pagsasanay na mayroong maraming pisikal at mental na benepisyo na nagpapahusay sa iyong kalusugan. Baguhan ka man o pro, palaging may puwang para pagbutihin at itulak pa ang iyong sarili sa iyong pagsasanay.

Kadalasan, ang pag-develop ng iyong mga kasanayan sa yoga ay nangangahulugang pagbabasa ng anuman at lahat ng bagay na makukuha mo (bukod sa pagsasanay ).

Ito, gayunpaman, ay maaaring maging napakalaki. Lalo na kapag ikaw ay isang kabuuang baguhan sa mundo ng yoga, dahil napakaraming yoga book ang mapagpipilian.

Saan magsisimula sa napakaraming opsyon na available, paano alam mo kung ano ang pipiliin at kung ano ang sumasalamin sa iyo?

Bilang isang yoga practitioner, naghanap ako ng maraming yoga book para mas maunawaan ang mga asana, tumuklas ng mga bagong pose, at matuto tungkol sa pilosopiya ng yoga.

Kaya bago ka gumugol ng maraming oras sa paghahanap para sa una o susunod mong aklat sa yoga, tingnan ang listahan ng pagsusuri na ito, na naglalaman ng aking mga paboritong aklat sa yoga sa lahat ng panahon, mga aklat sa yoga para sa mga nagsisimula, mga aklat ng pilosopiya sa yoga, mga aklat sa pagbubuntis ng yoga at higit pa!

I-enjoy ang pagsubok sa mga aklat na ito, at kung gusto mo, hayaan silang maging mapagkukunan ng inspirasyon para sa pagbuo at pagpapabuti ng iyong sariling personal na pagsasanay sa yoga!

* Ilan sa mga link sa ibaba ay mga link na kaakibat, na nangangahulugan na kung pipiliin mong bumili, kikita ako ng komisyon. Ang komisyon na ito ay walang karagdagang gastos sa iyo. Upang matuto nang higit pa, mag-click dito .*

Pinakamahusay na mga aklat sa Yoga para saMga Aklat

Kung mas interesado kang matutunan ang tungkol sa mga koneksyon sa pagitan ng katawan ng isip at espiritu, kung gayon ang mga aklat ng pilosopiyang yoga ang kailangan mo. Ang pilosopiya ng yoga ay nagbibigay-diin sa parehong pisikal at espirituwal na mga benepisyo sa indibidwal, sa pamamagitan ng kumbinasyon ng maraming mga diskarte sa yoga. Sinaliksik ko ang pinakamahusay na mga libro sa yoga sa pilosopiya upang matulungan kang magpasya kung alin ang tama para sa iyo.

1. Autobiography of a Yogi – Yogananda

Ito ang isa sa pinakakilalang yoga philosophy books, na isinulat ng sikat na Yogi Yogananda. Kung naghahanap ka ng higit pa sa pisikal na pagsasanay, tutulungan ka ng aklat na ito na palalimin ang iyong espirituwal na pagsasanay

Purihin ang yogananda bilang 'ang ama ng yoga sa kanluran' at mayroong maraming paliwanag at ideya sa katotohanan ng ating pag-iral. Ang kanyang mga paliwanag sa relihiyon para sa ilang mga teorya ang nakakaakit ng mga tao sa aklat na ito. Gayunpaman, kahit na ang karamihan sa mga hindi relihiyoso ay tatalikod dito, nakakatulong ito sa mga mambabasa na magkaroon ng pananaw sa kanyang sarili.

Inilarawan ng mga mambabasa ang aklat na ito bilang 'isang simpleng nakasulat ngunit malalim na nakakaapekto sa libro' at 'isa sa mga pinaka-hindi kapani-paniwalang mga libro sa yoga'. Ipinaliwanag ni Yogananda ang kahalagahan ng pag-unawa sa pilosopiya at mga prinsipyo ng yoga, at inilunsad ng kanyang aklat ang espirituwal na rebolusyon sa buong mundo sa pamamagitan ng kanyang libu-libong tagasunod.

Sa pamamagitan ng pagbabasa ng aklat na ito, lalalimin mo ang iyong espirituwalidadmagsanay sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga insight sa Yogis at ipagpatuloy ang iyong pisikal na pagsasanay sa tulong ng mga sinaunang yoga technique ni Yogananda.

2. The Yoga Sutras of Patanjali – Sri Swami Satchidananda

Itong yoga philosophy book ay isinulat ng isa sa mga unang Yogis na nagpakilala ng yoga sa kanlurang mundo, si Sri Swami Satchidananda. Sa kanyang kaalaman at mga insight sa espirituwal na pilosopiya ng yoga at sa kanyang master ng mga sinaunang diskarte sa yoga, nagturo siya ng isang ganap na bagong paraan ng pamumuhay sa mga Kanluranin sa America.

Sa maraming mga diskarte sa Pranayama (paghinga), asana at meditation , gagabay sa iyo ang aklat ng pilosopiyang yoga na ito tungo sa isang mas malusog na pamumuhay at isang mas malinaw na pag-iisip. Isang lubos na inirerekomendang pagbabasa na inilarawan bilang mahalaga para sa sinumang nagsasanay ng yoga, at isang madaling paraan upang matuto tungkol sa yoga at higit pa.

Ang manual na ito ay nagbibigay ng buong pag-aaral sa Raja Yoga na may 4,000 taong gulang na mga sutra upang matulungan kang makamit ang balanse ng isip at katawan na hinahanap mo.

3. Ang Lihim ng Yoga Sutra – Pandit Rajmani Tigunait

Gumawa si Pandit Tigunait ng isang libro tungkol sa kaalamang natamo niya sa mga dekada ng pagsasanay sa iba't ibang anyo ng yoga at pag-aaral ng iba't ibang pilosopiya at paniniwala sa likod ng mga ito gawi. Inilalarawan bilang matalino, matalino at madaling ma-access, sinasabi ng mga mambabasa na ganap na binago ng aklat na ito ang kanilang mga kasanayan sa yoga at pagmumuni-muni.

4. AngPaglalakbay Pauwi – Radhanath Swami

Subaybayan si Radhanath Swami sa kanyang paglalakbay sa India at malalaman mo ang tunay na pangangailangan ng katawan at isipan ng tao, upang gabayan ka sa iyong landas patungo sa espirituwal na pagtuklas! Sa pamamagitan ng paghahanap ng kamalayan sa sarili at pag-aaral ng sinaunang sining ng yoga mula sa mga master sa kailaliman ng Himalayas, si Swami ay naging isang kilalang Yogi sa buong mundo at ngayon ay nagtuturo tungkol sa espirituwalidad sa maraming bansa sa buong mundo.

Sa kanyang sikat sa mundong espirituwal na aklat ng yoga, ang may-akda na si Radhanath Swami ay naglalayong pasayahin ang kanyang mga mambabasa sa mystical adventures ng kanyang paglalakbay sa Himalayas. Ipinaliwanag ni Swami kung bakit nangyayari ang lahat ng may dahilan, sa pamamagitan ng paglalarawan sa kanyang mga personal na karanasan sa buhay.

Inilarawan ng mga mambabasa bilang 'isang pakikipagsapalaran na hindi mo paniniwalaan at isang paglalakbay na gusto mong maranasan nang paulit-ulit'. Ang aklat na ito ay inirerekomenda ng mga therapist at yoga instructor para tulungan ang mga tao na sagutin ang mga tanong tungkol sa kanilang sarili at sa mundo sa kanilang paligid.

5. Bhagavad Gita: Isang Bagong Salin – Stephen Mitchell

Ang librong ito na kilala sa buong mundo ay isa sa mga pinakadakilang espiritwal na obra maestra kailanman naisulat. Isang pagsasalin ng mitolohiyang Hindu, at isa sa pinakasagrado ng Hindu Sanskrit, ang Bhagavad Gita ay isang magandang sinulat na piraso ng akda na dapat basahin ng lahat.

Isinasalin ang Bhagavad Gita sa 'awit ng panginoon', at sa pamamagitan ng kaalaman at karunungan, itoAng libro ay naghahangad na tulungan ang mga tao sa kanilang landas tungo sa pagtuklas sa sarili at pagtanggap.

Isinasalaysay ng aklat ang kuwento nina Arjuna at Lord Krishna at ang mga hamon na kinakaharap nila sa buong buhay nila at kung paano nila nalampasan ang mga ito. Inilarawan bilang nakakapukaw ng pag-iisip, nakapagpapasigla at nagbubukas ng isipan, ginagawang madaling basahin ng pagsasaling ito ngunit nananatiling isang makatang piraso ng sining.

Napakainspirasyon at kilalang-kilala ang Bhagavad Gita kaya ginamit ng sikat na Gandhi ang aklat ng pilosopiyang yoga na ito. bilang isang handbook para sa buhay. Sa pamamagitan ng pagkukuwento ng labanan sa pagitan ng mabuti at masama, nakakatulong ito sa iyo na matugunan ang katotohanan at makipagpayapaan sa mga hadlang na ibinabato sa iyo sa iyong paglalakbay sa buhay. Isang kailangang-kailangan para sa sinumang interesado sa Hindu mythology at isang gateway book sa pagbabasa ng iba pang mga pagsasalin ng Gita.

6. Perfectly Imperfect – Baron Baptiste

Si Baron Baptiste ang lumikha ng Baptiste Yoga, pagkatapos magsanay at matuto nang mahigit 25 taon. Sa kanyang aklat, sinasaklaw niya ang kahalagahan ng pagkilala sa lahat ng nangyayari sa iyong katawan at isipan sa panahon ng mga pagbabago mula sa yoga.

Karaniwang iniisip lang ng mga tao ang yoga bilang stretching, gayunpaman, ang mga aspeto ng pag-iisip ay kasinghalaga rin . Ang mga prinsipyo ng yoga ay mahalagang kaalaman kapag nagsasanay habang mas nababatid mo ang mga epektong nangyayari sa iyong katawan at isipan.

Ang yoga ay isang anyo ng sining, at ang aklat na ito ay magbibigay-daan sa iyong makita ang iyongmagsanay sa pamamagitan ng ibang mindset at buksan ka sa mga bagong tuklas tungkol sa iyong sarili. Naging inspirasyon si Baron sa milyun-milyong tao sa buong mundo kaya bakit hindi mo subukan!

7. Spiritual Graffiti – MC Yogi

Pagkatapos maging isang rebeldeng tinedyer, isa na ngayon si MC Yogi sa pinakasikat na Yogi sa America. Sa kanyang aklat sa yoga, inilalarawan niya ang mga personal na karanasan ng pakikibaka at pagkawala, sa pamamagitan ng patuloy na pababang spiral hanggang sa siya ay nakilala sa mga pilosopiya ng yoga at mga sinaunang turo ng India sa buhay.

Pinatunayan niya na ang yoga ay may mga transformative powers at na maaari nitong talagang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Isang magandang isinulat na autobiography at talagang nakakapanatag ng puso, ang aklat na ito ay magbibigay-inspirasyon sa iyo na simulan ang iyong sariling pagsasanay ng yoga at pagmumuni-muni.

Sa maraming 5-star na review at inilarawan ng mga mambabasa bilang isang 'magandang kuwento na ikinuwento ng isang mahusay na mananalaysay' , 'puno ng enerhiya' at 'napaka-inspire' ang aklat na ito ay magdadala sa iyo ng yoga sa lalong madaling panahon! O kung hindi ka interesado sa pagsasanay ng yoga, ang mga aral at prinsipyo sa buhay na inilarawan ay makakatulong sa iyo na maabot ang pagtanggap sa sarili at katahimikan.

8. Ang Buhay na Gita – Sri Swami Satchidananda

Isa pang pagsasalin ng Gita, na naglalarawan sa mga kuwento ng dakilang Arjuna at Lord Krishna sa kanilang paglalakbay sa labanan. Ito ay isang kuwento ng dibisyon, kung saan kinakatawan ni Arjuna ang kaluluwa ng tao at si Krishna ang panloob na espiritu. Itoipinapaliwanag kung paano lamang natin mahahanap ang kapayapaan at ang mga sagot na hinahanap natin sa sandaling makabangon tayo sa paghahati at pagkawasak ng sangkatauhan.

Ang yoga book na ito ay itinuturing na ibang pananaw sa Hindu mythology at sinaunang Sanskrit, at dapat na mayroon para sa sinumang interesado sa yoga philosophy, Hindu mythology, at espirituwal na inspirasyon. Bibigyan ka nito ng espirituwal na insight at praktikal na karunungan na kailangan mo para palalimin ang iyong pagsasanay.

Pinakamahusay na Yoga Pregnancy Books

Bago ang anuman, Congratulations! Kung interesado kang kumuha ng yoga ngunit nag-aalala na maaaring mahirap ito dahil sa iyong pagbubuntis, narito ang ilang mga libro sa yoga na gagabay sa iyo.

1. Bountiful, Beautiful, Blissful – Gurmukh Kaur Khalsa

Ang nakasisiglang aklat na ito ay isinulat ni Gurmukh Khalsa, isang kilalang yoga instructor sa buong mundo na nagtuturo sa nakalipas na 30 taon. Sa pagpapatunay na hindi ka dapat limitahan ng pagbubuntis sa pisikal o mental, gumawa si Gurmukh ng sunud-sunod na mga tagubilin, na sumasaklaw sa bawat trimester ng iyong pagbubuntis upang matulungan kang maghanda para sa pagbubuntis, panganganak at pag-aalaga sa iyong sanggol.

Ang yoga na ito Ang aklat ng pagbubuntis ay may kasamang mga seksyon sa mga angkop na posisyon sa yoga, mga diskarte sa pagmumuni-muni at mga pagsasanay sa paghinga upang matulungan ka sa mga pagbabago sa katawan na iyong makakaharap. Ang mga pagsasanay na ito ay hindi lamang makakatulong sa iyo sa pisikal kundi pati na rin sa pag-iisip, dahil ito ay makakatulong sa paginhawahin ang mga nababalisa athindi mapakali ang pag-iisip tungkol sa pagbubuntis.

Si Gurmukh ay inilarawan bilang 'Hollywood's favorite pregnancy Guru' ng Los Angeles Times, at ang aklat na ito bilang 'isang all-time na paboritong yoga pregnancy book'. Si Gurmukh ay nagbigay ng ibang liwanag sa pagbubuntis at pagsilang, upang paginhawahin ang mga ina at ipaalala sa kanila ang lakas na dulot ng pagiging isang babae.

2. Birth Wisdom Yoga Remedies & Journal – Julia Piazza

Itinuturing na higit na gabay sa paghahanda para sa iyong kapanganakan, nagsusulat si Julia Piazza tungkol sa kanyang mga personal na karanasan upang gabayan ka sa mga trimester ng iyong pagbubuntis. Si Julia ay sikat sa kanyang 8 karunungan sa kapanganakan, na magbibigay-katiyakan sa iyo kapag nagsasanay ng prenatal yoga.

Ang pagbubuntis ay maaaring maging isang nakakatakot na panahon, kaya mahalagang panatilihin ang isang malinis at malusog na pag-iisip. Gamit ang mga diskarte sa paghinga, pagmumuni-muni, at pagpapatibay, tinutulungan ka ng yoga book na ito sa iyong pang-araw-araw o lingguhang yoga session at paghahanda sa pagbubuntis.

Ang aklat ay lubos na inirerekomenda ng mga mambabasa, lalo na kung ikaw ay nasa iyong unang pagbubuntis dahil sa kamangha-manghang mga tip at kamalayan sa pagsulat. Kasama rin dito ang mga asana para sa mga partikular na pananakit at mga espesyal na ehersisyo na maaari mong gawin sa labor room kapag nanganganak, para sa isang mas kontrolado at nakakarelaks na panganganak.

3. Iyengar Yoga para sa pagiging Ina – Geeta S. IYengar

Isinulat ng anak ng sikat sa buong mundo na si Guru Iyengar, ito ay dapat na mayroon para sa anumangbabaeng nagtitiis ng pagbubuntis. Nagbibigay ang Geeta ng sunud-sunod na gabay, para sa mga ina na gustong magsimula o magpatuloy sa yoga sa pamamagitan ng kanilang pagbubuntis.

Na may mataas na pagtutok sa kaligtasan at katiyakan, ipinapaliwanag ng aklat na ito sa pagbubuntis ng yoga kung bakit inirerekomenda ang ilang pose at dapat iwasan ang iba. Kasama kung aling mga pose ang angkop para sa kung aling mga panahon ng iyong pagbubuntis, mga espesyal na diyeta, pagmumuni-muni at mga diskarte sa pranayama upang matiyak ang iyong pananatiling malusog sa pisikal at mental.

Naglalaman din ang aklat ng magagandang larawan ng mga asana upang ipakita sa iyo nang eksakto kung paano kumilos sa mga pose nang tama nang walang pinsala. Sa pangkalahatan, itinuturing kong mahalagang gabay ito kung gusto mong mag-yoga sa panahon ng iyong pagbubuntis.

4. Yoga Mama – Linda Sparrowe

Mas nakatuon sa mga karanasang yoga practitioner, tutulungan ka ng gabay na ito na ipagpatuloy ang iyong pagsasanay, habang binibigyan ka ng payo sa mga pagbabago. Ang pagbuntis ay hindi dapat ituring na isang bloke ng iyong pagsasanay ngunit higit pa sa isang balakid o hamon na maaari mong malampasan.

Maraming pisikal at mental na hamon ang kasama sa pagbubuntis, at ang Yoga Mama ay nilikha gamit ang kumbinasyon ng yogic karunungan at modernong kaalaman upang ihanda ka para sa hindi kapani-paniwalang paglalakbay na ito.

Sa payo mula sa Holistic at ayurvedic na mga gamot upang matulungan ang mga kababaihan na sagutin ang mga tanong na iyon tungkol sa mga pagbabagong nangyayari sa kanilang katawan at isipan. Ang pagkakaroon ng aklat na ito ay halospakiramdam na parang nasa tabi mo si Linda Sparrowe na sumusuporta sa iyo sa daan, sa kanyang mahabagin at nakapagpapatibay na pagsusulat.

Pagsusulong ng kamalayan sa sarili, pagiging positibo sa katawan at balanse sa iyong buhay at katawan, Ito ay isang gabay na hindi mo magagawa mabuhay nang wala. Inilarawan ng mga mambabasa bilang 'Great pregnancy support', 'THE prenatal book to buy', at 'Great for Yogis who are pregnant'.

5. Yoga Mama: 18 Easy Yoga Poses – Patricia Bacall

Upang tunay na makamit ang pisikal at espirituwal na koneksyon sa iyong sanggol, ginawa ni Patricia Bacall ang aklat na ito na may 18 madali at ligtas na yoga poses na may mga pagbabago. Binibigyang-diin niya ang pag-atake ng mga problema tulad ng stress, kakulangan sa tulog, pananakit at pananakit, pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa pelvic floor at higit sa lahat pagpapatahimik sa iyong mga ugat.

Kung mas malusog ka bilang isang umaasang ina, mas magiging malusog ang iyong sanggol. Inilarawan bilang 'isang mahusay na simpleng yoga book para sa mga umaasang ina' ang gabay na ito ay perpekto para sa mga tao sa lahat ng antas ng yoga.

Ang Pinakamagandang Yoga Books Kung gusto mo ng ibang bagay

Nababagot sa kapareho mong luma yoga routine? Bakit hindi subukan ang isang bagay na ganap na naiiba? Narito ang ilang mga wacky yoga book na nahanap ko upang bigyan ang iyong yoga session ng kaunting pizazz.

1. The Little Book of Goat Yoga – Lainey Morse

Lahat ay mahilig sa mga kambing, at kung sino ang mas mabuting maging partner sa yoga. Trending sa buong mundo, ang goat yoga ay naging isang mabalahibong sensasyon!

Si Lainey Morse ay nagsimula ng kanyang maliit na negosyo ng goat yoga sa Oregon, US, kung saan ang mga tao mula sa iba't ibang panig ng mundo ay naglalakbay sa kanyang sakahan upang magkaroon ng karanasan sa pagsasanay ng yoga kasama ng mga kambing.

Kung ikaw huwag nagmamay-ari ng mga kambing o walang anumang mga sakahan ng kambing na malapit sa iyo huwag mag-alala, maaari mo pa ring sundin ang mga nakagawiang yoga na ibinigay, habang hinahangaan ang mga kaibig-ibig na larawan ng aming mga mabalahibong kaibigan. Perpekto rin ang aklat na ito kung mayroon kang mga anak na gustong matuto rin ng yoga sa masayang paraan!

2. Brew & Asana – Adrienne Rinaldi

Kung mahilig ka sa beer at yoga, ang aklat na ito ay perpekto para sa iyo! Brew & Ang Asana, ay isang magaan na panimula sa yoga na may magagandang paglalarawan ng mga pose at pagpapares ng mga craft beer mula sa buong mundo.

Malinaw na hindi namin ibig sabihin na kailangan mong uminom ng buong beer sa bawat pose mo.. Hindi mo magagawang tapusin ang iyong gawain! Ito ay higit pa sa kumbinasyon ng dalawang ganap na magkaibang bagay na gustong-gusto ng karamihan ng mga tao, para gawing mas kawili-wili ang iyong karanasan sa yoga!

Si Adrienne Rinaldi ay nagsimulang turuan ang kanyang pagkahilig sa yoga sa mga serbeserya upang pagsamahin ang kanyang pagmamahal sa mga beer at yoga at ibahagi ang mga ito sa mundo. Inilarawan ng mga mambabasa bilang 'isang natatanging paksa ng libro na may kamangha-manghang mga guhit, tutulungan ka ng gabay na ito na matutunan ang tungkol sa 2 hilig nang sabay-sabay. I mean let's be honest, if there's a pint involved, why not ey!

3. Ang Yoga Anatomy Coloring Book - Kellylahat ng tao

Ang yoga ay nasa loob ng libu-libong taon, kaya nagkaroon ito ng oras upang bumuo at maging perpekto. Ngunit huwag mag-alala, hindi mo na kailangang maghintay nang ganoon katagal upang maging isang pro! Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na aklat sa yoga doon na kahit na ang pinaka-advanced na Yogis ay hindi maaaring mawala.

1. Banayad sa Yoga – B.K.S. Iyengar

Light on yoga ay nilikha ng sikat sa mundong Yogi B.K.S Iyengar at inilarawan bilang Bible of Yoga ni Yogis sa buong mundo.

Puno ang aklat na may mga pagsasanay sa paghinga, mga paglalarawan ng asana, mga detalyadong paglalarawan at ang sinaunang sining ng pilosopiya ng Yoga. Kung idinagdag, nagbibigay ito ng perpektong libro sa yoga upang bigyang-daan kang makabisado ang mga pose at pagmumuni-muni nang direkta mula sa bahay!

Perpekto para sa sinuman mula sa mga baguhan hanggang sa master, ang yoga book na ito ay nagbibigay sa iyo ng lingguhang hakbang-hakbang na mga gabay para sa iyong pagsasanay, kasama ang mga partikular na pose at pamamaraan kung mayroon kang mga problema sa kalusugan (isa sa mga specialty ng B.K.S. Iyengar).

Ang kailangan mo lang ngayon ay dedikasyon at sa loob ng ilang linggo magsisimula kang makakita ng malalaking pagkakaiba na nangyayari sa iyong katawan at isipan!

Upang magtapos, ang katangi-tanging bahagi ng pagbabasa na ito ay magpapalalim sa iyong pagsasanay sa pamamagitan ng pagkonekta sa iyong katawan at isipan at paglikha ng balanse sa iyong buhay.

2. Yoga Anatomy – Leslie Kaminoff & Amy Matthews

Ang pinakamabentang yoga book na ito ay isinulat ng mga advanced na yoga educator na sina Leslie Kaminoff at Amy Matthews, parehongSolloway

Ang pangkulay ay isang magandang paraan para makapagpahinga at napaka-therapeutic, kaya bakit hindi alamin ang iyong yoga anatomy habang nagsasaya? Nilalayon ng yoga anatomy coloring book na ito na ituro sa iyo ang tungkol sa mga koneksyon sa pagitan ng yoga at ng katawan sa pamamagitan ng iyong mga buto, joints, muscles, at organs sa isang nakakaaliw ngunit nakapagtuturo na manor.

Kapag nag-aaral ng yoga, mahalagang malaman kung paano ito ay nakakaapekto sa iyong katawan, na makakatulong sa iyong pagbutihin ang iyong mga pose. Kilalang-kilala na ang paggamit ng mga paraan upang matandaan ang iyong mga aralin ay napaka-epektibo, at ang pangkulay ay isa na rito. Sa pamamagitan ng paggamit ng coloring book na ito, magiging pro ka sa yoga anatomy sa lalong madaling panahon, at sino ang nakakaalam, maaari pa nitong ilabas ang iyong artistikong bahagi.

Napakaraming Yoga Books: Nasa iyo na ngayon ang pagpili

Sana, nakatulong ang gabay na ito sa pagbibigay sa iyo ng impormasyong kailangan mo para piliin ang iyong mga perpektong aklat sa yoga. Huwag matakot o matakot na sumubok ng bago, dahil maaaring ito ang simula ng bagong buhay para sa iyo. Nakatulong ang yoga sa mga tao sa buong mundo na malampasan ang mga pisikal at mental na isyu, kaya anuman ang iyong problema, subukan ang yoga at hindi ka mabibigo.

Sa lahat mula sa pag-aaral ng mga pangunahing pose, yoga anatomy , Hindu mythology, o kahit yoga na may mga kambing, ang gabay na ito ay dapat makatulong sa iyo na mahanap ang yoga book na akma sa iyong mga pangangailangan. Kung hindi mo susubukan hindi mo malalaman!

Kung gusto mong magbigay ng karagdagang tulong sa iyong yogamagsanay, basahin ang aking mga artikulo tungkol sa kung paano gamitin ang Tibetian Singing Bowls at mga kristal sa panahon ng iyong pagsasanay sa yoga.

Hindi pa tapos sa pagbabasa? Mayroon din akong malalim na mga post sa mga tarot book, palmistry books, at chakra books, kaya sigurado akong hindi ka magsasawa:)

Naglalaman ang aklat ng malawak na paglalarawan ng anatomy at istruktura ng yoga asanas, kabilang ang mga epekto at benepisyo ng mga ito sa iyong pisikal na kagalingan.

Mula sa mga paraan ng paghinga hanggang sa magkasanib na paggalaw, hanggang sa pag-uunat ng kalamnan. sa mga istruktura ng buto, sinasaklaw ng literatura na ito ang lahat ng kailangan mong malaman para malaman ang tungkol sa mga kakayahan ng iyong katawan.

Sa maraming 4 at 5 star na review, ang yoga book na ito ay inilarawan bilang mahalaga para sa lahat ng yoga practitioner at kadalasang kasama bilang kailangang basahin ang literatura sa panahon ng TTC's (Yoga Teacher Training Courses).

3. Ang Yoga Bible – Christina Brown

Ang Yoga Bible ay isang kilalang yoga book para sa parehong mga nagsisimula at mga taong nasa advanced na yugto ng yoga. Nagbibigay ng higit sa 170 asana na may malalim na paglalarawan upang matulungan kang mahanap ang perpektong pagkakasunud-sunod ng yoga na umaangkop sa iyong mga pangangailangan.

Naglalaman ito ng magagandang pagsasanay para sa bawat antas, malinaw na mga linya ng gabay upang mapabuti ang iyong pagsasanay at mga teknikal na paglalarawan sa bawat pose. Makakatulong ito sa iyo na matutunan kung paano muling likhain ang pose gamit ang build-up, ang mga counter-pose at kung paano gumaan ang pose nang hindi kinakailangang magbayad ng maraming pera sa mga klase sa yoga.

Inilarawan bilang isang mahusay, lubos na nagbibigay-kaalaman at madaling basahin, ang yoga book na ito ay nabigyan ng napakaraming mahusaymga pagsusuri. At sa maliit na sukat nito, perpekto ito kung on the go ka at gusto mong magsanay nang malayo sa bahay! Subukan ito at hanapin ang perpektong balanse para sa iyong katawan at isipan.

4. Yoga Isip, Katawan & Spirit – Donna Farhi

Ang unang holistic na gabay sa yoga na isinulat ni Donna Farhi, isang rehistradong therapist sa paggalaw at guro ng yoga ay kinabibilangan ng mga kasanayan mula sa lahat ng tradisyon ng yoga at ang etika at prinsipyo sa likod ng Yoga.

Nagbibigay si Donna Farhi ng malalim na paglalarawan ng mga koneksyon sa pagitan ng isip, katawan, at espiritu sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga pangunahing salik na dapat isaalang-alang kapag sinusubukang gawin ang mga yoga poses. Ang mga prinsipyong ito na susundin ay ang paghinga, pagbubunga, pag-radiate, paggitna, pagsuporta, pag-align, at pakikipag-ugnayan.

Pinapayagan nila ang sinuman na makamit kahit ang pinakamahirap na asana sa huli at makakatulong sa iyong maunawaan ang lahat ng galaw ng katawan ng tao .

Ang yoga poses ay nahahati sa mga seksyon tulad ng standing asanas, arm balances, restorative poses at backbends upang gawing mas madaling proseso ang pag-aaral. Bilang karagdagan, ang 240 mga larawan at mga paglalarawan ng mga posisyon sa yoga at pilosopiya sa etika ng yoga, ay makakatulong sa iyo na galugarin ang iyong katawan at isip nang higit pa.

Inilarawan bilang ang pinakamahusay na yoga book na makikita mo, at isang mahusay na basahin para sa mga taong nakatuon, halos hindi ka magkamali sa pagbili at pagbabasa ng aklat na ito.

5. Yoga bilang Medisina – Timothy McCall

Itong yoga booknakatutok sa pagtulong sa iyong pagalingin o pagandahin ang iyong katawan. Halimbawa, kung mayroon kang talamak na pananakit ng likod o balikat, may mga partikular na pose na tutulong sa iyo na mabawasan o maalis ang sakit na ito nang lubusan.

Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, sinasabing hindi mo lamang gagaling ang iyong katawan kundi makakamit mo rin ang mental serenity. Inilalarawan bilang isang 'dapat mayroon sa iyong library', ang aklat na ito ay perpekto para sa sinumang interesado sa pagpapagaling ng isip at katawan.

6. Your Spine, your Yoga – Bernie Clark

Kung nakaranas ka na ng mga problema sa likod o spinal injuries matutulungan ka ng yoga book na ito na makabalik sa tamang landas!

Ang may-akda nito Ang aklat na Bernie Clark, ay nagpapaliwanag ng mga partikular na detalye sa mga koneksyon sa pagitan ng gulugod at ng katawan at sinusuportahan ito ng mga siyentipikong prinsipyo.

Sa kanyang aklat, nakatuon siya sa kahalagahan ng gulugod sa kadaliang kumilos at katatagan at ito ay maaaring makatulong sa sinuman na mapabuti ang kanilang pustura at mabawasan ang pananakit ng likod, o mas mabuti pa ang iyong pagsasanay.

7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda

Sino ang nakakaalam na mayroong 2100 iba't ibang pose sa Yoga! Iyon ay dahil napakaraming iba't ibang anyo at tradisyon, na nabuo sa paglipas ng mga siglo. Nilikha ni Daniel Lacerda ang magandang yoga book na ito na naglalaman ng maraming uri ng yoga poses para sa anumang antas.

Inilarawan bilang isa sa pinakamahusay, kumpleto, modernong asana manual, tutulungan ka ng aklat na ito na gawin ang iyong idealnakagawian. Marami itong variation ng bawat pose para masigurado na maaabot mo ang buong pose sa mabagal na bilis para maiwasan ang pinsala.

Kapag nag-aaral ng yoga sa isang itinuro na klase, kung minsan ay maaari kang makaramdam ng pagkawala, gayunpaman, ang yoga book na ito ay magbibigay-daan na sumulong sa sarili mong bilis sa pamamagitan ng pagpili ng mga poses na pinakaangkop sa iyong katawan at routine. Hindi lamang nasa loob nito ang lahat ng yoga, ngunit kasama rin dito ang mga seksyon sa pilosopiya ng yoga, upang matulungan kang maunawaan ang mga prinsipyo sa likod ng iyong pagsasanay.

8. Liwanag sa Buhay – B.K.S Iyengar

Isa pang hindi kapani-paniwalang nabasa ni B.K.S. Iyengar, ang motto ng yoga book na ito ay " Sa pamamagitan ng patuloy at patuloy na pagsasanay, sinuman at lahat ay makakagawa ng paglalakbay sa yoga at maabot ang layunin ng pag-iilaw at kalayaan ".

Huwag matakot sa yoga, ito ay isang kasanayan na kahit sino ay maaaring gawin anuman ang iyong laki, ito ay nangangailangan lamang ng pagsasanay at dedikasyon tulad ng karamihan sa iba pang mga bagay sa buhay. Ang yoga book na ito ay magbibigay sa iyo ng lahat ng karunungan at kumpiyansa na kailangan mo para mapahusay ang iyong pagsasanay.

Inilalarawan bilang maganda at nagbibigay-inspirasyon, ito ay dapat na mayroon sa iyong yoga library. Isang quote mula sa libro ang nagsasabing " Ito ay hindi yoga para sa katawan sa pamamagitan ng katawan, ngunit yoga para sa katawan sa pamamagitan ng isip ", Isang magandang quote na isinulat ng isang alamat ng yoga upang magbigay ng inspirasyon sa lahat na may hilig.

9. Yoga para sa Lahat – Dianne Bondy

Ang aklat na ito ay tunay na 'para sa lahat' sabi ni Diane Bondy, na maykinuha ito sa kanyang sarili upang makilala ang 50 yoga poses na maaaring magawa ng sinuman sa anumang antas. Anuman ang iyong mga kakayahan, timbang o sukat Yoga para sa Lahat ay mayroong lahat ng mga pamamaraan at payo na nagpapakita kung gaano kadaling gawin ang yoga. Kasama rin sa aklat ang mga nakamamanghang larawan ng mga pose na may mga pagbabago at alternatibo.

Sa halip na kailangan mong baguhin ang iyong sarili upang umangkop sa isang yoga routine at makamit ang mga pose, hubugin lang ang mga ito upang umangkop sa iyong mga pangangailangan! Sabi ni Diana, 'Oo! Maaari kang mag-yoga!’ at ang ‘Yoga ay para sa lahat!’. Inilalarawan ng mga mambabasa ang aklat na ito bilang isang inspirasyon at lubos na kasama. Hindi mo kailangang maging maliit at maliksi para mag-yoga, kailangan mo lang maging determinado at motibasyon!

10. Ang Puso ng Yoga – T.K.V. Desikachar

Ayon sa Sunday Times, “magsisimula kang maunawaan kung ano ang tungkol sa yoga kung babasahin mo ang pabalat hanggang pabalat ng aklat na ito”.

Isinulat ng isa sa mga pinakamatanda at pinakamatalinong yogis sa ating panahon, ang aklat na ito ay tunay na magdadala sa iyo sa puso ng yoga. T.K.V. Si Desikachar ay may aspeto ng pakikiramay, kahinahunan, at inspirasyon sa kanyang mga pamamaraan sa pagtuturo, na nagpapaginhawa sa iyo ngunit nagtutulak sa iyo na umunlad sa parehong oras.

Naniniwala siya na ang yoga ay dapat iakma sa mga pangangailangan ng indibidwal at hindi ang kabaliktaran. Ang yoga ay dapat makinabang sa lahat.

Ang mga ideya ng T.K.V. Naimpluwensyahan ni Desikachar ang maraming mga modernong guro ng yoga na gumagamit ng kanyang aklat upang idirekta ang kanilang mga klase.Kaya't itinuturing ko ito bilang isang mahalagang aklat sa yoga upang palalimin ang iyong pagsasanay at pakiramdam na mas konektado sa iyong isip at katawan.

Pinakamahusay na Mga Aklat sa Yoga para sa Mga Nagsisimula

Kakasimula pa lang o gusto mong malaman ang tungkol sa yoga? Narito ang ilang mga libro sa yoga para sa mga nagsisimula na tutulong sa iyo na makapagsimula. Matuto tungkol sa mga pangunahing kaalaman sa yoga, kabilang ang mga tip, alituntunin, pamamaraan at pagbabago na pinagsama upang matulungan kang maging isang batikang yoga practitioner sa lalong madaling panahon!

1. The Yoga Beginner's Bible – Tai Morello

Well as it says in the title, this is the BIBLE for yoga beginners: with chapters on breathing practices, asanas, meditation, and much more, it covers lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa yoga.

Ang aklat ay nagbibigay ng malinaw na sunud-sunod na mga tagubilin para sa bawat pose, pati na rin ang mga pagbabago. Bilang karagdagan, mayroon itong mga larawan ng mga tao sa mga pose, na bilang isang baguhan ay nakita kong mas mahalaga kaysa sa mga guhit sa iba pang mga libro sa yoga.

Sa pangkalahatan, naniniwala ako na ang mahusay na script na aklat na ito ay perpekto upang itulak ang mga baguhan sa tamang direksyon sa tuluy-tuloy na bilis.

2. Every body Yoga – Jessamyn Stanley

Isa pang librong nagpo-promote ng body positivity at acceptance, Every Body Yoga ay isang nakaka-inspire na libro para tulungan kang simulan ang iyong paglalakbay para maging isang yoga pro! Talagang ipinapakita ng aklat na ito na ang yoga ay para sa sinumang nakatuon, hindi mahalaga kung ikaw ay isang sukat 2 o isang sukat 20. Dahil sa kasalukuyang mga isyu sa laki,klase, lahi, at kakayahan, natatakot ang mga tao na sumubok ng mga bagong bagay, ngunit nilalayon ng aklat na ito na pahalagahan mo ang iyong sarili at ang sarili mong mga kakayahan.

Inilarawan bilang isang maganda, taos-puso at mahusay na pagkakasulat na aklat, si Stanley ay naging ipininta bilang isang 'Pambansang kayamanan' ng kanyang mga mambabasa. Hinihikayat niya hindi lamang na maging mas pagtanggap sa kung sino ka ngunit upang sirain ang mga pamantayan sa lipunan at patunayan ang mga tao na mali sa pamamagitan ng dedikasyon. Huwag matakot na maging iyong sarili at bitawan ang takot at pananakot.

3. Yoga para sa mga Nagsisimula – Susan Neal

Sa mahigit 30 taong karanasan sa yoga at dumaan sa mga personal na isyu sa kalusugan, pinagsama ni Susan Neal ang kanyang pagsasanay sa yoga sa kanyang espirituwal na pagsasanay upang lumikha ng isang nakapagpapatibay na libro para sa mga tao sa lahat ng edad. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga personal na karanasan, nagagawa mong talagang kumonekta sa may-akda, na tumutulong sa iyong mag-relax at maging mas komportable kapag nagsasanay.

Ang yoga book na ito para sa mga baguhan ay may kasamang iba't ibang uri ng yoga poses, maraming ehersisyo sa paghinga, mga warm-up na gawain, mga paraan upang mapawi ang pagkabalisa at sakit, mga diskarte sa pagmumuni-muni at mga regime sa pagkain.

Inilalarawan ng mga mambabasa ang aklat na ito bilang 'higit pa sa isang pagbabasa' at 'isang kahanga-hangang manual ng pagtuturo ng yoga'. Ito ay isinulat nang may simple at pangangalaga upang matiyak ng mga mambabasa na ang yoga ay posible para sa sinuman at naghahatid din ng isang mahusay na refresher na libro kung hindi ka nagsasanay nang ilang sandali.

Pinakamahusay na Pilosopiya sa Yoga