29 Buku Yoga Terbaik untuk membantu memperdalam pikiran dan latihan Anda

Yoga adalah latihan yang memiliki banyak manfaat fisik dan mental yang dapat meningkatkan kesehatan Anda. Apakah Anda seorang pemula atau profesional, selalu ada ruang untuk meningkatkan dan mendorong diri Anda lebih jauh dengan latihan Anda.

Mengembangkan keterampilan yoga Anda sering kali berarti membaca apa saja dan semua hal yang bisa Anda dapatkan (selain berlatih).

Namun, hal ini bisa jadi sedikit membingungkan, terutama jika Anda adalah seorang pemula dalam dunia yoga, karena ada begitu banyak buku-buku yoga untuk dipilih.

Dari mana harus memulai dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, bagaimana Anda tahu apa yang harus dipilih dan apa yang sesuai dengan Anda?

Sebagai seorang praktisi yoga, saya telah mencari banyak buku yoga untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang asana, menemukan pose-pose baru, dan belajar tentang filosofi yoga.

Jadi sebelum Anda menghabiskan waktu berjam-jam untuk mencari buku yoga pertama atau berikutnya, lihatlah daftar ulasan ini, yang berisi buku-buku yoga favorit saya sepanjang masa, buku-buku yoga untuk pemula, buku-buku filosofi yoga, buku-buku kehamilan yoga dan banyak lagi!

Selamat mencoba buku-buku ini, dan jika Anda mau, jadikanlah buku-buku ini sebagai sumber inspirasi untuk mengembangkan dan meningkatkan latihan yoga pribadi Anda!

* Beberapa tautan di bawah ini adalah tautan afiliasi, yang berarti jika Anda memilih untuk melakukan pembelian, saya akan mendapatkan komisi. Komisi ini tidak dikenakan biaya tambahan kepada Anda. Untuk mempelajari lebih lanjut, klik di sini .*

Buku Yoga terbaik untuk semua orang

Yoga telah ada selama ribuan tahun, sehingga memiliki waktu untuk berkembang dan disempurnakan. Namun jangan khawatir, Anda tidak perlu menunggu selama itu untuk menjadi seorang ahli! Berikut adalah beberapa buku yoga terbaik yang ada di pasaran yang bahkan tidak dapat dilewatkan oleh para yogi yang sudah mahir sekalipun.

1. Light on Yoga - B.K.S. Iyengar

Light on Yoga diciptakan oleh Yogi B.K.S Iyengar yang terkenal di dunia dan telah digambarkan sebagai Kitab Suci Yoga oleh para yogi di seluruh dunia.

Buku ini dipenuhi dengan latihan pernapasan, deskripsi asana, ilustrasi yang mendetail, dan seni filosofi Yoga kuno. Jika digabungkan, buku ini menjadi buku yoga yang ideal untuk membantu Anda menguasai pose-pose dan meditasi langsung dari rumah!

Sempurna untuk siapa saja, mulai dari pemula hingga master, buku yoga ini memberikan panduan mingguan langkah demi langkah untuk latihan Anda, termasuk pose-pose khusus dan metode jika Anda memiliki masalah kesehatan (salah satu keahlian B.K.S. Iyengar).

Yang Anda butuhkan sekarang adalah dedikasi dan dalam beberapa minggu Anda akan mulai melihat perbedaan besar yang terjadi pada tubuh dan pikiran Anda!

Sebagai penutup, bacaan yang indah ini akan memperdalam latihan Anda dengan menghubungkan tubuh dan pikiran Anda dan menciptakan keseimbangan dalam hidup Anda.

2. Anatomi Yoga - Leslie Kaminoff & Amy Matthews

Buku yoga terlaris ini ditulis oleh pendidik yoga tingkat lanjut Leslie Kaminoff dan Amy Matthews, keduanya diajar oleh T.K.V Desikachar yang terkenal yang dianggap sebagai bapak Yoga modern. Buku ini merupakan salah satu buku favorit saya, yang selalu saya baca lagi dan lagi!

Buku ini berisi deskripsi ekstensif tentang anatomi dan struktur asana yoga, termasuk efek dan manfaatnya bagi kesehatan fisik Anda.

Dari metode pernapasan hingga gerakan sendi, peregangan otot hingga struktur tulang, literatur ini mencakup semua yang perlu Anda ketahui untuk mempelajari kemampuan tubuh Anda.

Dengan banyak ulasan bintang 4 dan 5, buku yoga ini digambarkan sebagai buku yang sangat penting bagi semua praktisi yoga dan sering dimasukkan sebagai literatur yang wajib dibaca selama TTC (Kursus Pelatihan Guru Yoga).

3. The Yoga Bible - Christina Brown

The Yoga Bible adalah buku yoga yang terkenal untuk pemula dan orang-orang yang berada pada tahap lanjut dalam yoga. Menyediakan lebih dari 170 asana dengan deskripsi yang mendalam untuk membantu Anda menemukan urutan yoga yang ideal sesuai dengan kebutuhan Anda.

Buku ini berisi latihan-latihan yang baik untuk setiap level, garis panduan yang jelas untuk meningkatkan latihan Anda dan deskripsi teknis pada setiap pose. Ini akan membantu Anda belajar bagaimana menciptakan kembali pose dengan build-up, pose-pose tandingan, dan bagaimana meringankan pose tanpa harus membayar mahal untuk mengikuti kelas-kelas yoga.

Digambarkan sebagai buku yang sangat bagus, sangat informatif dan mudah dibaca, buku yoga ini telah mendapatkan banyak ulasan bagus. Dan dengan ukurannya yang kecil, buku ini sangat cocok untuk Anda yang sedang dalam perjalanan dan ingin berlatih jauh dari rumah! Cobalah dan temukan keseimbangan sempurna untuk tubuh dan pikiran Anda.

4. Yoga Pikiran, Tubuh & Jiwa - Donna Farhi

Panduan holistik pertama untuk yoga yang ditulis oleh Donna Farhi, seorang terapis gerakan terdaftar dan guru yoga yang mencakup praktik-praktik dari semua tradisi yoga serta etika dan prinsip-prinsip di balik Yoga.

Donna Farhi memberikan penjelasan mendalam tentang hubungan antara pikiran, tubuh, dan jiwa dengan memberikan faktor-faktor utama yang perlu dipertimbangkan ketika mencoba melakukan pose yoga. Prinsip-prinsip yang perlu diikuti adalah bernapas, menyerah, memancarkan, memusatkan, mendukung, menyelaraskan, dan terlibat.

Mereka memungkinkan siapa saja untuk mencapai asana yang paling sulit sekalipun dan akan membantu Anda memahami semua gerakan tubuh manusia.

Pose-pose yoga dibagi menjadi beberapa bagian seperti asana berdiri, keseimbangan lengan, pose restoratif, dan backbends untuk membuat proses belajar menjadi lebih mudah. Selain itu, 240 foto dan ilustrasi posisi yoga dan filosofi tentang etika yoga, akan membantu Anda menjelajahi tubuh dan pikiran Anda lebih jauh lagi.

Digambarkan sebagai buku yoga terbaik yang pernah Anda temukan, dan bacaan yang sangat baik untuk orang-orang yang berdedikasi, Anda hampir tidak bisa salah membeli dan membaca buku ini.

5. Yoga sebagai Pengobatan - Timothy McCall

Buku yoga ini berfokus untuk membantu Anda menyembuhkan atau memperbaiki tubuh Anda. Misalnya, jika Anda mengalami nyeri punggung atau bahu kronis, ada pose-pose khusus yang akan membantu Anda mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa sakit ini sepenuhnya.

Melalui latihan ini, dikatakan bahwa Anda tidak hanya akan menyembuhkan tubuh Anda, tetapi Anda juga akan mencapai ketenangan mental. Digambarkan sebagai 'yang harus ada di perpustakaan Anda', buku ini sangat cocok untuk siapa saja yang tertarik dengan penyembuhan pikiran dan tubuh.

6. Tulang Belakang Anda, Yoga Anda - Bernie Clark

Jika Anda pernah mengalami masalah punggung atau cedera tulang belakang, buku yoga ini dapat membantu Anda kembali ke jalur yang benar!

Penulis buku ini, Bernie Clark, menjelaskan rincian spesifik tentang hubungan antara tulang belakang dan tubuh dan mendukungnya dengan prinsip-prinsip ilmiah.

Dalam bukunya, ia berfokus pada pentingnya tulang belakang dalam mobilitas dan stabilitas dan ini dapat membantu siapa saja memperbaiki postur tubuh mereka dan mengurangi nyeri punggung, atau bahkan memperbaiki latihan Anda.

7. 2100 Asana - Daniel Lacerda

Siapa yang tahu bahwa ada 2100 pose yang berbeda dalam Yoga! Hal ini karena ada begitu banyak bentuk dan tradisi yang berbeda, yang telah berkembang selama berabad-abad. Daniel Lacerda telah menciptakan buku yoga yang indah ini yang berisi berbagai macam pose yoga untuk semua tingkatan.

Digambarkan sebagai salah satu buku panduan asana terbaik, lengkap dan modern, buku ini akan membantu Anda menciptakan rutinitas yang ideal. Buku ini memiliki banyak variasi dari setiap pose untuk memastikan bahwa Anda mencapai pose penuh dengan kecepatan yang lambat untuk menghindari cedera.

Ketika belajar yoga di kelas yang diajar, terkadang Anda dapat merasa tersesat, namun, buku yoga ini akan memungkinkan Anda untuk maju dengan kecepatan Anda sendiri dengan memilih pose yang paling sesuai dengan tubuh dan rutinitas Anda. Buku ini tidak hanya berisi semua pose yoga, namun juga mencakup bagian filosofi yoga untuk membantu Anda memahami prinsip-prinsip di balik latihan Anda.

8. Light on Life - B.K.S Iyengar

Bacaan luar biasa lainnya dari B.K.S. Iyengar, moto buku yoga ini adalah " Dengan latihan yang gigih dan berkelanjutan, siapa pun dan semua orang dapat melakukan perjalanan yoga dan mencapai tujuan penerangan dan kebebasan ".

Jangan merasa terintimidasi oleh yoga, yoga adalah latihan yang dapat dilakukan siapa saja tanpa memandang ukuran tubuh Anda, yoga hanya membutuhkan latihan dan dedikasi seperti kebanyakan hal lain dalam hidup. Buku yoga ini akan memberikan semua kebijaksanaan dan kepercayaan diri yang Anda butuhkan untuk meningkatkan latihan Anda.

Digambarkan sebagai sesuatu yang indah dan inspiratif, buku ini wajib ada di perpustakaan yoga Anda. Kutipan dari buku ini mengatakan " Ini bukan yoga untuk tubuh oleh tubuh, tetapi yoga untuk tubuh oleh pikiran ", Sebuah kutipan indah yang ditulis oleh seorang legenda yoga untuk menginspirasi semua orang yang memiliki semangat.

9. Yoga untuk Semua Orang - Dianne Bondy

Buku ini benar-benar 'untuk semua orang' kata Diane Bondy, yang telah mengambil tanggung jawab untuk membedakan 50 pose yoga yang dapat dilakukan oleh siapa saja di tingkat mana pun. Tidak peduli kemampuan, berat badan, atau ukuran tubuh Anda. Yoga untuk Semua Orang memiliki semua metode dan saran yang menunjukkan betapa mudahnya melakukan yoga. Buku ini juga menyertakan foto-foto pose yang menakjubkan dengan modifikasi dan alternatif.

Daripada Anda harus mengubah diri Anda agar sesuai dengan rutinitas yoga dan mencapai pose-pose yang diinginkan, bentuklah pose-pose tersebut sesuai dengan kebutuhan Anda! Diana mengatakan 'Ya, Anda bisa melakukan yoga!" dan 'Yoga untuk semua orang!". Para pembaca mendeskripsikan buku ini sebagai sebuah inspirasi dan sangat inklusif. Anda tidak perlu bertubuh mungil dan mungil untuk melakukan yoga, Anda hanya perlu bertekad dan termotivasi!

10. The Heart Of Yoga - T.K.V. Desikachar

Menurut Sunday Times, "Anda akan mulai memahami apa itu yoga jika Anda membaca buku ini dari awal hingga akhir".

Ditulis oleh salah satu yogi tertua dan paling bijaksana di zaman kita, buku ini benar-benar membawa Anda ke jantung yoga. T.K.V. Desikachar memiliki aspek welas asih, kelembutan, dan inspirasi dalam metode pengajarannya, membuat Anda merasa nyaman sekaligus mendorong Anda untuk berkembang.

Ia percaya bahwa yoga harus disesuaikan dengan kebutuhan individu dan bukan sebaliknya, yoga harus bermanfaat bagi semua orang.

Gagasan T.K.V. Desikachar telah mempengaruhi banyak guru yoga modern yang menggunakan bukunya untuk mengarahkan kelas-kelas mereka. Oleh karena itu, saya menganggapnya sebagai buku yoga yang penting untuk memperdalam latihan Anda dan merasa lebih terhubung dengan pikiran dan tubuh Anda.

Buku Yoga Terbaik untuk Pemula

Baru memulai atau penasaran dengan yoga? Berikut ini adalah beberapa buku yoga untuk pemula yang akan membantu Anda memulai. Pelajari dasar-dasar yoga, termasuk tips, panduan, metode, dan modifikasi yang digabungkan untuk membantu Anda menjadi praktisi yoga yang berpengalaman dalam waktu singkat!

1. Buku Panduan Yoga untuk Pemula - Tai Morello

Seperti yang tertulis di judulnya, ini adalah KITAB untuk pemula yoga: dengan bab-bab tentang latihan pernapasan, asana, meditasi, dan masih banyak lagi, buku ini mencakup semua yang perlu Anda ketahui tentang yoga.

Buku ini memberikan petunjuk langkah demi langkah yang jelas untuk setiap pose, serta modifikasi. Selain itu, buku ini juga memiliki foto-foto orang yang sedang berpose, yang menurut saya sebagai pemula jauh lebih berharga daripada gambar-gambar dalam buku yoga lainnya.

Secara keseluruhan, saya yakin buku yang ditulis dengan baik ini sempurna untuk mendorong para pemula ke arah yang benar dengan kecepatan yang stabil.

2. Setiap tubuh Yoga - Jessamyn Stanley

Buku lain yang mempromosikan kepositifan dan penerimaan tubuh, Setiap Yoga Tubuh Buku ini benar-benar menunjukkan bahwa yoga adalah untuk siapa saja yang berkomitmen, tidak peduli apakah Anda berukuran 2 atau 20. Karena isu-isu saat ini tentang ukuran, kelas, ras, dan kemampuan, orang-orang merasa terintimidasi untuk mencoba hal-hal baru, tetapi buku ini bertujuan untuk membuat Anda menghargai diri sendiri dan kemampuan Anda sendiri.

Digambarkan sebagai buku yang indah, tulus, dan ditulis dengan baik, Stanley telah dilukiskan sebagai 'Harta Karun Nasional' oleh para pembacanya. Dia mendorong tidak hanya untuk lebih menerima diri Anda apa adanya, namun juga untuk mendobrak norma-norma sosial dan membuktikan bahwa orang lain salah dengan dedikasi. Jangan takut menjadi diri sendiri dan lepaskan rasa takut dan intimidasi.

3. Yoga untuk Pemula - Susan Neal

Dengan pengalaman yoga selama lebih dari 30 tahun dan telah melalui masalah kesehatan pribadi, Susan Neal telah menggabungkan latihan yoga dengan latihan spiritualnya untuk menciptakan sebuah buku yang menyemangati bagi orang-orang dari segala usia. Dengan berbagi pengalaman pribadi, Anda dapat benar-benar terhubung dengan penulisnya, membantu Anda untuk rileks dan merasa lebih nyaman saat berlatih.

Buku yoga untuk pemula ini mencakup berbagai macam pose yoga, beberapa latihan pernapasan, rutinitas pemanasan, metode untuk melepaskan kecemasan dan rasa sakit, teknik meditasi, dan pola makan.

Para pembaca menggambarkan buku ini sebagai 'lebih dari sekadar bacaan' dan 'buku petunjuk yoga yang luar biasa'. Buku ini ditulis dengan kesederhanaan dan kehati-hatian untuk meyakinkan para pembaca bahwa yoga dapat dilakukan oleh siapa saja dan juga merupakan buku penyegaran yang bagus jika Anda sudah lama tidak berlatih.

Buku Filsafat Yoga Terbaik

Jika Anda lebih tertarik untuk belajar tentang hubungan antara pikiran, tubuh dan jiwa, maka buku-buku filosofi yoga adalah yang Anda butuhkan. Filosofi yoga menekankan pada manfaat fisik dan spiritual bagi individu, melalui kombinasi beberapa teknik yoga. Saya telah meneliti buku-buku filosofi yoga terbaik untuk membantu Anda memutuskan yang mana yang tepat untuk Anda.

1. Autobiografi seorang Yogi - Yogananda

Ini adalah salah satu buku filosofi yoga yang paling terkenal, yang ditulis oleh Yogi Yogananda yang terkenal. Jika Anda mencari lebih dari sekadar latihan fisik, buku ini akan membantu Anda memperdalam latihan spiritual Anda

Yogananda dipuji sebagai 'bapak yoga di barat' dan memiliki banyak penjelasan dan gagasan tentang kebenaran keberadaan kita. Penjelasan religiusnya untuk beberapa teori tertentu adalah apa yang membuat orang tertarik dengan buku ini. Namun, meskipun kebanyakan orang yang tidak religius akan berpaling darinya, buku ini membantu para pembaca untuk mendapatkan wawasan tentang dirinya sendiri.

Para pembaca telah menggambarkan buku ini sebagai 'buku yang ditulis secara sederhana namun memiliki dampak yang sangat besar' dan 'salah satu buku yoga yang paling luar biasa'. Yogananda menjelaskan pentingnya memahami filosofi dan prinsip-prinsip yoga, dan bukunya meluncurkan revolusi spiritual di seluruh dunia melalui ribuan pengikutnya.

Dengan membaca buku ini, Anda akan memperdalam latihan spiritual Anda dengan mempelajari wawasan para yogi dan memajukan latihan fisik Anda dengan bantuan teknik-teknik yoga kuno Yogananda.

2. Sutra-sutra Yoga dari Patanjali - Sri Swami Satchidananda

Buku filosofi yoga ini ditulis oleh salah satu yogi pertama yang memperkenalkan yoga ke dunia barat, Sri Swami Satchidananda. Dengan pengetahuan dan wawasannya tentang filosofi spiritual yoga dan keahliannya dalam teknik-teknik yoga kuno, ia mengajarkan cara hidup yang sama sekali baru kepada orang-orang Barat di Amerika.

Dengan berbagai teknik Pranayama (pernapasan), asana dan meditasi, buku filosofi yoga ini akan memandu Anda menuju gaya hidup yang lebih sehat dan pikiran yang lebih jernih. Bacaan yang sangat direkomendasikan dan digambarkan sebagai bacaan yang sangat penting bagi siapa pun yang berlatih yoga, dan cara mudah untuk belajar tentang yoga dan lebih jauh lagi.

Buku panduan ini memberikan studi lengkap tentang Raja Yoga dengan sutra berusia 4.000 tahun untuk membantu Anda mencapai keseimbangan pikiran dan tubuh yang Anda cari.

3. Rahasia Sutra Yoga - Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait telah menciptakan sebuah buku tentang pengetahuan yang telah ia dapatkan selama puluhan tahun mempraktikkan berbagai bentuk yoga dan mempelajari berbagai filosofi dan kepercayaan di balik praktik-praktik ini. Digambarkan sebagai buku yang artikulatif, terpelajar, dan mudah diakses, para pembaca mengatakan bahwa buku ini telah sepenuhnya mengubah praktik yoga dan meditasi mereka.

4. Perjalanan Pulang - Radhanath Swami

Ikuti Radhanath Swami dalam perjalanan ziarahnya melalui India dan Anda akan menemukan kebutuhan sejati dari tubuh dan pikiran manusia, untuk memandu Anda dalam perjalanan Anda menuju penemuan spiritual! Dengan menemukan kesadaran diri dan mempelajari seni yoga kuno dari para guru di kedalaman Himalaya, Swami telah menjadi seorang Yogi yang terkenal di dunia dan sekarang mengajar tentang spiritualitas di banyak negara di seluruh dunia.

Dalam buku yoga spiritualnya yang terkenal di dunia, penulis Radhanath Swami berusaha memanjakan para pembacanya dalam petualangan mistis perjalanannya melalui Himalaya. Swami menjelaskan mengapa segala sesuatu terjadi karena suatu alasan, dengan menggambarkan pengalaman pribadinya dalam hidup.

Digambarkan oleh para pembaca sebagai 'sebuah petualangan yang tidak akan Anda percayai dan sebuah perjalanan yang ingin Anda alami lagi dan lagi'. Buku ini telah direkomendasikan oleh para terapis dan instruktur yoga untuk membantu orang-orang menjawab pertanyaan-pertanyaan mengenai diri mereka sendiri dan dunia di sekeliling mereka.

5. Bhagavad Gita: Terjemahan Baru - Stephen Mitchell

Buku yang terkenal di dunia ini merupakan salah satu mahakarya spiritual terbesar yang pernah ditulis. Sebuah terjemahan dari mitologi Hindu, dan salah satu yang paling sakral dari bahasa Sansekerta Hindu, Bhagavad Gita merupakan karya yang ditulis dengan indah yang harus dibaca oleh semua orang.

Bhagavad Gita diterjemahkan sebagai 'nyanyian Tuhan', dan melalui pengetahuan dan kebijaksanaan, buku ini bercita-cita untuk membantu orang-orang dalam perjalanan mereka menuju penemuan dan penerimaan diri.

Buku ini menceritakan kisah Arjuna dan Dewa Krishna serta tantangan yang mereka hadapi sepanjang hidup mereka dan bagaimana mereka mengatasinya. Digambarkan sebagai buku yang menggugah pikiran, membangkitkan semangat dan membuka pikiran, terjemahan ini membuatnya mudah untuk dibaca namun tetap menjadi karya seni yang puitis.

Bhagavad Gita sangat inspiratif dan terkenal sehingga Gandhi yang terkenal menggunakan buku filosofi yoga ini sebagai buku pegangan untuk kehidupan. Dengan menceritakan kisah-kisah pertempuran antara yang baik dan yang jahat, buku ini membantu Anda untuk beresonansi dengan kebenaran dan berdamai dengan rintangan-rintangan yang dilemparkan kepada Anda selama perjalanan hidup Anda. Buku yang harus dimiliki oleh siapa pun yang tertarik dengan mitologi Hindu dan buku gerbang untuk membaca buku-buku lainnya.terjemahan dari Gita.

6. Sangat Tidak Sempurna - Baron Baptiste

Baron Baptiste adalah pencipta Baptiste Yoga, setelah berlatih dan belajar selama lebih dari 25 tahun. Dalam bukunya, ia membahas pentingnya mengenali segala sesuatu yang terjadi pada tubuh dan pikiran Anda selama transformasi dari yoga.

Umumnya orang hanya menganggap yoga sebagai peregangan, namun, aspek mental juga sama pentingnya. Prinsip-prinsip yoga adalah pengetahuan yang penting saat berlatih karena Anda menjadi lebih sadar akan efek yang terjadi pada tubuh dan pikiran Anda.

Yoga adalah sebuah bentuk seni, dan buku ini akan memungkinkan Anda untuk melihat latihan Anda melalui pola pikir yang berbeda dan membuka diri Anda terhadap penemuan-penemuan baru tentang diri Anda sendiri. Baron telah menginspirasi jutaan orang di seluruh dunia, jadi mengapa tidak mencobanya?

7. Graffiti Spiritual - MC Yogi

Setelah menjadi seorang remaja pemberontak, MC Yogi sekarang menjadi salah satu Yogi paling terkenal di Amerika. Dalam buku yoganya, ia menggambarkan pengalaman pribadi tentang perjuangan dan kehilangan, melalui spiral ke bawah yang terus menerus hingga ia diperkenalkan pada filosofi yoga dan ajaran India kuno tentang kehidupan.

Dia membuktikan bahwa yoga memiliki kekuatan transformatif dan benar-benar dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Sebuah otobiografi yang ditulis dengan indah dan benar-benar mengharukan, buku ini akan menginspirasi Anda untuk memulai latihan yoga dan meditasi Anda sendiri.

Dengan banyak ulasan bintang 5 dan digambarkan oleh para pembaca sebagai 'kisah indah yang diceritakan oleh pendongeng yang luar biasa', 'penuh energi', dan 'sangat inspiratif', buku ini akan membuat Anda melakukan yoga dalam waktu singkat! Atau jika Anda tidak tertarik untuk berlatih yoga, pelajaran dan prinsip-prinsip kehidupan yang dijelaskan akan membantu Anda mencapai penerimaan diri dan ketenangan.

8. The Living Gita - Sri Swami Satchidananda

Terjemahan lain dari Gita, yang menggambarkan kisah-kisah tentang Arjuna dan Dewa Krishna dalam perjalanan mereka melalui pertempuran. Ini adalah sebuah kisah tentang perpecahan, di mana Arjuna mewakili jiwa manusia dan Krishna adalah roh batin. Ini menjelaskan bagaimana kita hanya dapat menemukan kedamaian dan jawaban yang kita cari setelah kita bangkit dari perpecahan dan kehancuran umat manusia.

Buku yoga ini dianggap sebagai pandangan yang berbeda terhadap mitologi Hindu dan bahasa Sansekerta kuno, dan wajib dimiliki oleh siapa saja yang tertarik dengan filosofi yoga, mitologi Hindu, dan inspirasi spiritual. Buku ini akan memberikan Anda wawasan spiritual dan kebijaksanaan praktis yang Anda perlukan untuk memperdalam latihan Anda.

Buku Kehamilan Yoga Terbaik

Sebelumnya, Selamat! Jika Anda tertarik untuk melakukan yoga tetapi khawatir akan kesulitan karena kehamilan Anda, berikut ini adalah beberapa buku yoga yang dapat memandu Anda.

1. Melimpah, Indah, Bahagia - Gurmukh Kaur Khalsa

Buku inspiratif ini ditulis oleh Gurmukh Khalsa, seorang instruktur yoga terkenal di dunia yang telah mengajar selama 30 tahun terakhir. Membuktikan bahwa kehamilan seharusnya tidak membatasi Anda secara fisik maupun mental, Gurmukh telah membuat petunjuk langkah demi langkah, yang mencakup setiap trimester kehamilan Anda untuk membantu Anda mempersiapkan diri menghadapi kehamilan, persalinan, dan merawat bayi Anda.

Buku kehamilan yoga ini mencakup bagian tentang posisi yoga yang sesuai, teknik meditasi, dan latihan pernapasan untuk membantu Anda melalui transformasi tubuh yang akan Anda hadapi. Latihan-latihan ini tidak hanya akan membantu Anda secara fisik tetapi juga secara mental, karena akan membantu menenangkan pikiran-pikiran cemas dan gelisah tentang kehamilan.

Gurmukh digambarkan sebagai 'Guru kehamilan favorit Hollywood' oleh Los Angeles Times, Gurmukh memberikan cahaya yang berbeda pada kehamilan dan kelahiran, untuk membuat para ibu merasa nyaman dan mengingatkan mereka akan kekuatan yang datang dengan menjadi seorang wanita.

2. Pengobatan Yoga Kebijaksanaan Kelahiran & Jurnal - Julia Piazza

Dianggap lebih sebagai panduan persiapan untuk kelahiran Anda, Julia Piazza menulis tentang pengalaman pribadinya untuk memandu Anda melewati trimester kehamilan Anda. Julia terkenal dengan 8 kebijaksanaan kelahirannya, yang akan meyakinkan Anda saat berlatih yoga prenatal.

Kehamilan dapat menjadi waktu yang menakutkan, oleh karena itu penting untuk menjaga pola pikir yang bersih dan sehat. Dengan teknik pernapasan, meditasi, dan afirmasi, buku yoga ini membantu Anda dalam sesi yoga harian atau mingguan dan persiapan kehamilan.

Buku ini sangat direkomendasikan oleh para pembaca, terutama jika Anda sedang dalam kehamilan pertama Anda karena tips dan kesadaran yang luar biasa dalam penulisannya. Buku ini juga mencakup asana untuk rasa sakit tertentu dan latihan khusus yang dapat Anda lakukan di ruang persalinan saat melahirkan, untuk kelahiran yang lebih terkendali dan rileks.

3. Iyengar Yoga untuk Ibu - Geeta S. Iyengar

Ditulis oleh putri dari Guru Iyengar yang terkenal di dunia, buku ini wajib dimiliki oleh setiap wanita yang sedang menjalani masa kehamilan. Geeta memberikan panduan langkah demi langkah, bagi para ibu yang ingin memulai atau melanjutkan yoga selama masa kehamilan mereka.

Dengan fokus yang tinggi pada keamanan dan ketenangan, buku kehamilan yoga ini menjelaskan mengapa pose-pose tertentu direkomendasikan dan yang lainnya harus dihindari. Termasuk pose mana yang cocok untuk periode kehamilan Anda, diet khusus, meditasi, dan teknik pranayama untuk memastikan Anda tetap sehat secara fisik dan mental.

Buku ini juga berisi ilustrasi asana yang indah untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana cara melakukan pose-pose dengan benar tanpa cedera. Secara keseluruhan, saya menganggap buku ini sebagai panduan yang penting jika Anda ingin melakukan yoga selama masa kehamilan Anda.

4. Yoga Mama - Linda Sparrowe

Berfokus pada praktisi yoga yang berpengalaman, panduan ini akan membantu Anda untuk melanjutkan latihan Anda, sembari memberikan saran untuk melakukan modifikasi. Kehamilan tidak seharusnya dianggap sebagai penghalang latihan Anda, namun lebih sebagai hambatan atau tantangan yang dapat Anda atasi.

Ada banyak tantangan fisik dan mental yang menyertai kehamilan, dan Yoga Mama diciptakan dengan kombinasi kebijaksanaan yoga dan pengetahuan modern untuk mempersiapkan Anda menghadapi perjalanan yang luar biasa ini.

Dengan saran dari pengobatan holistik dan ayurveda untuk membantu para wanita menjawab pertanyaan-pertanyaan tentang perubahan yang terjadi pada tubuh dan pikiran mereka. Dengan memiliki buku ini, Anda akan merasa seolah-olah Linda Sparrowe ada di samping Anda untuk mendukung Anda sepanjang perjalanan, dengan tulisannya yang penuh kasih dan semangat.

Mempromosikan kesadaran diri, kepositifan tubuh, dan keseimbangan dalam hidup dan tubuh Anda, ini adalah panduan yang tidak dapat Anda jalani tanpanya. Digambarkan oleh para pembaca sebagai 'Dukungan kehamilan yang luar biasa', 'Buku prenatal yang harus dibeli', dan 'Sangat bagus untuk para yogi yang sedang hamil'.

5. Yoga Mama: 18 Pose Yoga yang Mudah - Patricia Bacall

Untuk benar-benar mencapai hubungan fisik dan spiritual dengan bayi Anda, Patricia Bacall menciptakan buku ini dengan 18 pose yoga yang mudah dan aman dengan modifikasi. Dia menekankan pada masalah yang menyerang seperti stres, kurang tidur, pegal-pegal, memperkuat otot dasar panggul dan yang paling penting adalah menenangkan saraf.

Semakin sehat Anda sebagai ibu hamil, semakin sehat pula bayi Anda nantinya. Digambarkan sebagai 'buku yoga sederhana yang bagus untuk ibu hamil', panduan ini sangat cocok untuk semua orang di semua tingkat yoga.

Buku Yoga Terbaik Jika Anda menginginkan sesuatu yang berbeda

Bosan dengan rutinitas yoga Anda yang itu-itu saja? Mengapa tidak mencoba sesuatu yang sama sekali berbeda? Berikut ini adalah beberapa buku yoga aneh yang saya temukan untuk memberikan sedikit sentuhan baru pada sesi yoga Anda.

1. Buku Kecil Yoga Kambing - Lainey Morse

Semua orang menyukai kambing, dan siapa lagi yang lebih baik untuk dijadikan pasangan yoga. Tren di seluruh dunia, yoga kambing telah menjadi sensasi yang luar biasa!

Lainey Morse memulai bisnis kecilnya di bidang yoga kambing di Oregon, Amerika Serikat, di mana orang-orang dari seluruh dunia berkunjung ke peternakannya untuk mendapatkan pengalaman berlatih yoga dengan kambing.

Jika Anda tidak memiliki kambing atau tidak memiliki peternakan kambing di dekat Anda, jangan khawatir, Anda masih bisa mengikuti rutinitas yoga yang disediakan, sambil mengagumi gambar-gambar menggemaskan dari teman-teman berbulu kita. Buku ini juga sangat cocok untuk Anda yang memiliki anak-anak yang ingin belajar yoga dengan cara yang menyenangkan!

2. Brew & Asana - Adrienne Rinaldi

Jika Anda menyukai bir dan yoga, maka buku ini sangat cocok untuk Anda! Brew & Asana, adalah pengenalan ringan tentang yoga dengan deskripsi yang indah tentang pose-pose dan pasangan bir dari seluruh dunia.

Tentu saja kami tidak bermaksud bahwa Anda harus meminum segelas bir setiap kali Anda melakukan setiap pose... Anda tidak akan bisa menyelesaikan rutinitas Anda! Ini lebih merupakan kombinasi dari dua hal yang sama sekali berbeda yang disukai kebanyakan orang, untuk membuat pengalaman yoga Anda menjadi lebih menarik!

Adrienne Rinaldi mulai mengajarkan kecintaannya pada yoga di tempat pembuatan bir untuk menggabungkan kecintaannya pada bir dan yoga serta membagikannya kepada dunia. Digambarkan oleh para pembaca sebagai 'topik buku yang unik dengan ilustrasi yang fantastis, panduan ini akan membantu Anda mempelajari dua hal sekaligus. Jujur saja, jika ada bir yang terlibat, mengapa tidak!

3. Buku Mewarnai Anatomi Yoga - Kelly Solloway

Mewarnai adalah cara yang bagus untuk bersantai dan sangat terapeutik, jadi mengapa tidak mempelajari anatomi yoga Anda sambil bersenang-senang? Buku mewarnai anatomi yoga ini bertujuan untuk mengajarkan Anda tentang hubungan antara yoga dan tubuh melalui tulang, persendian, otot, dan organ tubuh Anda dengan cara yang menghibur sekaligus mendidik.

Ketika belajar yoga, penting untuk mengetahui bagaimana yoga mempengaruhi tubuh Anda, yang akan membantu Anda meningkatkan pose-pose Anda. Sudah diketahui bahwa menggunakan metode untuk mengingat pelajaran Anda sangat efektif, dan mewarnai adalah salah satunya. Dengan menggunakan buku mewarnai ini, Anda akan menjadi seorang ahli dalam anatomi yoga dalam waktu singkat, dan siapa tahu, bahkan dapat memunculkan sisi artistik Anda.

Begitu banyak Buku Yoga: Sekarang pilihan ada di tangan Anda

Semoga panduan ini dapat membantu memberikan informasi yang Anda butuhkan untuk memilih buku yoga yang tepat untuk Anda. Jangan merasa terintimidasi atau takut untuk mencoba sesuatu yang baru, karena ini bisa menjadi awal dari kehidupan yang baru untuk Anda. Yoga telah membantu banyak orang di seluruh dunia dalam mengatasi masalah fisik dan mental, jadi apa pun masalah Anda, cobalah yoga dan Anda tidak akan kecewa.

Dengan segala hal mulai dari mempelajari pose dasar, anatomi yoga, mitologi Hindu, atau bahkan yoga dengan kambing, panduan ini akan membantu Anda menemukan buku yoga yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda tidak pernah mencobanya, Anda tidak akan pernah tahu!

Jika Anda ingin memberikan dorongan ekstra pada latihan yoga Anda, bacalah artikel saya tentang cara menggunakan Tibetian Singing Bowls dan kristal selama latihan yoga Anda.

Belum selesai membaca? Saya juga memiliki tulisan mendalam tentang buku tarot, buku seni ramal tapak tangan, dan buku cakra, jadi saya yakin Anda tidak akan bosan :)