आपके दिमाग और अभ्यास को गहरा करने में मदद करने के लिए 29 सर्वश्रेष्ठ योग पुस्तकें

योग एक अभ्यास है जिसके कई शारीरिक और मानसिक लाभ हैं जो आपके स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। चाहे आप शुरुआती हों या पेशेवर, सुधार करने और अभ्यास के साथ खुद को आगे बढ़ाने की गुंजाइश हमेशा रहती है।

अपने योग कौशल को विकसित करने का मतलब अक्सर कुछ भी और वह सब कुछ पढ़ना होता है जिसमें आप अपना हाथ डाल सकते हैं (अभ्यास के अलावा) ).

हालाँकि, यह थोड़ा भारी पड़ सकता है। विशेष रूप से तब जब आप योग की दुनिया में बिल्कुल नए हैं, क्योंकि चुनने के लिए बहुत सारी योग पुस्तकें हैं।

इतने सारे विकल्प उपलब्ध होने पर कहां से शुरुआत करें, कैसे करें आप जानते हैं कि क्या चुनना है और आपको क्या पसंद आया?

एक योगाभ्यासी के रूप में, मैंने आसन की बेहतर समझ पाने, नई मुद्राओं की खोज करने और योग दर्शन के बारे में जानने के लिए कई योग पुस्तकों की तलाश की है।

तो इससे पहले कि आप अपनी पहली या अगली योग पुस्तक की खोज में घंटों बिताएं, इस समीक्षा सूची को देखें, जिसमें मेरी सर्वकालिक पसंदीदा योग पुस्तकें, शुरुआती लोगों के लिए योग पुस्तकें, योग दर्शन पुस्तकें, योग गर्भावस्था पुस्तकें और बहुत कुछ शामिल हैं!<1

इन पुस्तकों को आज़माने का आनंद लें, और यदि आप चाहें, तो उन्हें अपने व्यक्तिगत योग अभ्यास को विकसित करने और सुधारने के लिए प्रेरणा का स्रोत बनने दें!

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सर्वश्रेष्ठ योग पुस्तकेंपुस्तकें

यदि आप मन, शरीर और आत्मा के बीच संबंधों के बारे में जानने में अधिक रुचि रखते हैं, तो योग दर्शन की पुस्तकें आपके लिए आवश्यक हैं। योग दर्शन कई योग तकनीकों के संयोजन के माध्यम से व्यक्ति को शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों लाभों पर जोर देता है। मैंने दर्शनशास्त्र पर सर्वोत्तम योग पुस्तकों पर शोध किया है ताकि आपको यह तय करने में मदद मिल सके कि कौन सा आपके लिए सही है।

1. एक योगी की आत्मकथा - योगानंद

यह सबसे प्रसिद्ध योग दर्शन पुस्तकों में से एक है, जो प्रसिद्ध योगी योगानंद द्वारा लिखी गई है। यदि आप केवल शारीरिक अभ्यास से अधिक की खोज कर रहे हैं, तो यह पुस्तक आपको अपने आध्यात्मिक अभ्यास को गहरा करने में मदद करेगी

योगानंद की 'पश्चिम में योग के जनक' के रूप में प्रशंसा की जाती है और सच्चाई पर उनके पास कई स्पष्टीकरण और विचार हैं हमारे अस्तित्व का. कुछ सिद्धांतों के लिए उनकी धार्मिक व्याख्याएँ ही लोगों को इस पुस्तक की ओर आकर्षित करती हैं। हालाँकि, हालाँकि अधिकांश गैर-धार्मिक लोग इससे दूर हो जाएंगे, यह पाठकों को अपने बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद करता है।

पाठकों ने इस पुस्तक को 'साधारण रूप से लिखी गई लेकिन गहराई से प्रभावित करने वाली पुस्तक' और 'सबसे अविश्वसनीय योग पुस्तकों में से एक' के रूप में वर्णित किया है। योगानंद योग के दर्शन और सिद्धांतों को समझने के महत्व को समझाते हैं, और उनकी पुस्तक ने अपने हजारों अनुयायियों के माध्यम से दुनिया भर में आध्यात्मिक क्रांति की शुरुआत की।

इस पुस्तक को पढ़कर आप अपनी आध्यात्मिकता को और गहरा करेंगे।योगियों की अंतर्दृष्टि को सीखकर अभ्यास करें और योगानंद की प्राचीन योग तकनीकों की मदद से अपने शारीरिक अभ्यास को आगे बढ़ाएं।

2. पतंजलि के योग सूत्र - श्री स्वामी सच्चिदानंद

यह योग दर्शन पुस्तक पश्चिमी दुनिया में योग की शुरुआत करने वाले पहले योगियों में से एक, श्री स्वामी सच्चिदानंद द्वारा लिखी गई है। योग के आध्यात्मिक दर्शन में अपने ज्ञान और अंतर्दृष्टि और प्राचीन योग तकनीकों के अपने गुरु के साथ, उन्होंने अमेरिका में पश्चिमी लोगों को जीवन का एक नया तरीका सिखाया।

प्राणायाम (श्वास), आसन और ध्यान पर कई तकनीकों के साथ , यह योग दर्शन पुस्तक आपको एक स्वस्थ जीवन शैली और स्पष्ट दिमाग की ओर मार्गदर्शन करेगी। एक अत्यधिक अनुशंसित पाठ जिसे योगाभ्यास करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए आवश्यक बताया गया है, और यह योग और उससे आगे के बारे में सीखने का एक आसान तरीका है।

यह मैनुअल 4,000 साल पुराने सूत्रों के साथ राजयोग पर एक संपूर्ण अध्ययन प्रदान करता है जो आपको मन और शरीर के संतुलन को प्राप्त करने में मदद करता है जिसे आप खोज रहे हैं।

3. योग सूत्र का रहस्य - पंडित राजमणि तिगुनाइत

पंडित तिगुनाइत ने दशकों तक योग के विभिन्न रूपों का अभ्यास करने और इनके पीछे के विभिन्न दर्शनों और मान्यताओं को सीखने के माध्यम से प्राप्त ज्ञान पर एक पुस्तक बनाई है। अभ्यास. स्पष्टवादी, विद्वान और आसानी से उपलब्ध होने वाली पुस्तक के रूप में वर्णित, पाठकों का कहना है कि इस पुस्तक ने उनके योग और ध्यान अभ्यासों को पूरी तरह से बदल दिया है।

4.यात्रा गृह - राधानाथ स्वामी

भारत के माध्यम से अपनी तीर्थयात्रा पर राधानाथ स्वामी का अनुसरण करें और आप मानव शरीर और मन की वास्तविक जरूरतों को उजागर करेंगे, जो आपको आध्यात्मिक खोज के मार्ग पर मार्गदर्शन करेगा! आत्म-जागरूकता पाकर और हिमालय की गहराइयों में गुरुओं से योग की प्राचीन कला सीखकर, स्वामी एक विश्व-प्रसिद्ध योगी बन गए हैं और अब दुनिया भर के कई देशों में आध्यात्मिकता के बारे में पढ़ा रहे हैं।

अपने में विश्व प्रसिद्ध आध्यात्मिक योग पुस्तक के लेखक राधानाथ स्वामी अपने पाठकों को हिमालय के माध्यम से अपनी यात्रा के रहस्यमय रोमांच में शामिल करना चाहते हैं। जीवन में अपने व्यक्तिगत अनुभवों का वर्णन करके स्वामी बताते हैं कि सब कुछ किसी कारण से क्यों होता है।

पाठकों द्वारा इसे 'एक साहसिक कार्य जिस पर आप विश्वास नहीं करेंगे और एक यात्रा जिसे आप बार-बार अनुभव करना चाहेंगे' के रूप में वर्णित किया गया है। लोगों को अपने और अपने आस-पास की दुनिया के बारे में सवालों के जवाब देने में मदद करने के लिए चिकित्सकों और योग प्रशिक्षकों द्वारा इस पुस्तक की सिफारिश की गई है।

5. भगवद गीता: एक नया अनुवाद - स्टीफन मिशेल

यह विश्व-प्रसिद्ध पुस्तक अब तक लिखी गई सबसे महान आध्यात्मिक कृतियों में से एक है। हिंदू पौराणिक कथाओं का अनुवाद, और हिंदू संस्कृत के सबसे पवित्र ग्रंथों में से एक, भगवद गीता एक सुंदर लिखित कृति है जिसे हर किसी को पढ़ना चाहिए।

भगवद गीता का अनुवाद 'भगवान का गीत' है, और ज्ञान और बुद्धि के द्वारा, यहपुस्तक लोगों को आत्म-खोज और स्वीकृति के मार्ग पर मदद करने की इच्छा रखती है।

पुस्तक अर्जुन और भगवान कृष्ण की कहानी और उनके जीवन भर आने वाली चुनौतियों और वे उनसे कैसे पार पाते हैं, के बारे में बताती है। विचारोत्तेजक, उत्थानकारी और दिमाग खोलने वाला बताया गया यह अनुवाद पढ़ने में आसान बनाता है लेकिन कला का एक काव्यात्मक नमूना बना हुआ है।

भगवद गीता इतनी प्रेरणादायक और प्रसिद्ध है कि प्रसिद्ध गांधी ने इस योग दर्शन पुस्तक का उपयोग किया था जीवन के लिए एक पुस्तिका के रूप में। अच्छे और बुरे के बीच की लड़ाई की कहानियाँ बताकर, यह आपको सच्चाई से जुड़ने और जीवन की यात्रा के दौरान आपके सामने आने वाली बाधाओं से शांति बनाने में मदद करता है। हिंदू पौराणिक कथाओं में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह आवश्यक है और गीता के अन्य अनुवाद पढ़ने के लिए एक प्रवेश द्वार पुस्तक है।

6. बिल्कुल अपूर्ण - बैरन बैपटिस्ट

बैरन बैपटिस्ट 25 से अधिक वर्षों तक अभ्यास और सीखने के बाद, बैपटिस्ट योग के निर्माता हैं। अपनी पुस्तक में, उन्होंने योग से परिवर्तनों के दौरान आपके शरीर और दिमाग में होने वाली हर चीज को पहचानने के महत्व को शामिल किया है।

यह आम बात है कि लोग योग को केवल स्ट्रेचिंग के रूप में सोचते हैं, हालांकि, मानसिक पहलू भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं . अभ्यास करते समय योग के सिद्धांत आवश्यक ज्ञान हैं क्योंकि आप अपने शरीर और दिमाग पर होने वाले प्रभावों के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं।

योग कला का एक रूप है, और यह पुस्तक आपको अपने आप को देखने की अनुमति देगीएक अलग मानसिकता के माध्यम से अभ्यास करें और आपको अपने बारे में नई खोजों के लिए खोलें। बैरन ने दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रेरित किया है तो क्यों न इसे आज़माया जाए!

7. आध्यात्मिक भित्तिचित्र - एमसी योगी

एक विद्रोही किशोर होने के बाद, एमसी योगी अब अमेरिका में सबसे प्रसिद्ध योगियों में से एक है। अपनी योग पुस्तक में, उन्होंने संघर्ष और हानि के व्यक्तिगत अनुभवों का वर्णन किया है, जब तक कि उन्हें योग दर्शन और जीवन पर प्राचीन भारतीय शिक्षाओं से परिचित नहीं कराया गया।

उन्होंने साबित किया कि योग में परिवर्तनकारी शक्तियां हैं और यह वास्तव में आपके जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकता है। एक खूबसूरती से लिखी गई आत्मकथा और बिल्कुल हृदयस्पर्शी, यह पुस्तक आपको योग और ध्यान का अपना अभ्यास शुरू करने के लिए प्रेरित करेगी।

कई 5-सितारा समीक्षाओं के साथ और पाठकों द्वारा इसे 'एक अद्भुत कहानीकार द्वारा बताई गई सुंदर कहानी' के रूप में वर्णित किया गया है। , 'ऊर्जा से भरपूर' और 'इतनी प्रेरणादायक' यह किताब आपको कुछ ही समय में योग करने पर मजबूर कर देगी! या यदि आप योग का अभ्यास करने में रुचि नहीं रखते हैं, तो वर्णित जीवन पाठ और सिद्धांत आपको आत्म-स्वीकृति और शांति तक पहुंचने में मदद करेंगे।

8. जीवित गीता - श्री स्वामी सच्चिदानंद

गीता का एक और अनुवाद, युद्ध के माध्यम से उनकी यात्रा में महान अर्जुन और भगवान कृष्ण की कहानियों का वर्णन करता है। यह विभाजन की कहानी है, जहां अर्जुन मानव आत्मा का प्रतिनिधित्व करता है और कृष्ण आंतरिक आत्मा हैं। यहयह बताता है कि कैसे हम केवल शांति पा सकते हैं और वे उत्तर जिन्हें हम तब खोज रहे हैं जब हम मानवता के विभाजन और विनाश से ऊपर उठ जाते हैं।

इस योग पुस्तक को हिंदू पौराणिक कथाओं और प्राचीन संस्कृत पर एक अलग दृष्टिकोण माना जाता है, और योग दर्शन, हिंदू पौराणिक कथाओं और आध्यात्मिक प्रेरणा में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह अवश्य होना चाहिए। यह आपको अपने अभ्यास को गहरा करने के लिए आवश्यक आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और व्यावहारिक ज्ञान देगा।

सर्वश्रेष्ठ योग गर्भावस्था पुस्तकें

किसी भी चीज़ से पहले, बधाई! यदि आप योग करने में रुचि रखते हैं, लेकिन चिंतित हैं कि आपकी गर्भावस्था के कारण यह मुश्किल हो सकता है, तो आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहां कुछ योग पुस्तकें दी गई हैं।

1. प्रचुर, सुंदर, आनंदमय - गुरमुख कौर खालसा

यह प्रेरक पुस्तक गुरुमुख खालसा द्वारा लिखी गई थी, जो एक विश्व प्रसिद्ध योग प्रशिक्षक हैं जो पिछले 30 वर्षों से पढ़ा रहे हैं। यह साबित करते हुए कि गर्भावस्था आपको शारीरिक या मानसिक रूप से सीमित नहीं करनी चाहिए, गुरुमुख ने चरण-दर-चरण निर्देश बनाए हैं, जो आपकी गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही को कवर करते हैं ताकि आपको गर्भावस्था, प्रसव और अपने बच्चे की देखभाल के लिए तैयार होने में मदद मिल सके।

यह योग गर्भावस्था पुस्तक में आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों में मदद करने के लिए उपयुक्त योग मुद्राओं, ध्यान तकनीकों और साँस लेने के व्यायामों पर अनुभाग शामिल हैं। ये व्यायाम न केवल आपको शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी मदद करेंगे, क्योंकि यह चिंतित लोगों को शांत करने में मदद करेंगेगर्भावस्था के बारे में असहज विचार।

गुरमुख को लॉस एंजिल्स टाइम्स द्वारा 'हॉलीवुड की पसंदीदा गर्भावस्था गुरु' के रूप में वर्णित किया गया था, और इस पुस्तक को 'सर्वकालिक पसंदीदा योग गर्भावस्था पुस्तक' के रूप में वर्णित किया गया था। गुरुमुख गर्भावस्था और जन्म पर एक अलग प्रकाश डालता है, जिससे माताओं को आराम मिलता है और उन्हें एक महिला होने के साथ आने वाली ताकत की याद आती है।

2. जन्म बुद्धि योग उपाय एवं उपाय जर्नल - जूलिया पियाज़ा

आपके जन्म के लिए एक तैयारी मार्गदर्शिका के रूप में मानी जाने वाली, जूलिया पियाज़ा आपकी गर्भावस्था के तिमाही के दौरान आपका मार्गदर्शन करने के लिए अपने व्यक्तिगत अनुभवों के बारे में लिखती है। जूलिया अपने 8 जन्म संबंधी ज्ञान के लिए प्रसिद्ध है, जो प्रसव पूर्व योग का अभ्यास करते समय आपको आश्वस्त करेगा।

गर्भावस्था एक डरावना समय हो सकता है, इसलिए स्वच्छ और स्वस्थ मानसिकता रखना महत्वपूर्ण है। साँस लेने की तकनीक, ध्यान और पुष्टि के साथ, यह योग पुस्तक आपके दैनिक या साप्ताहिक योग सत्र और गर्भावस्था की तैयारी में आपकी मदद करती है।

पाठकों द्वारा पुस्तक की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, खासकर यदि आप लेखन में अद्भुत युक्तियों और जागरूकता के कारण अपनी पहली गर्भावस्था में हैं। इसमें विशिष्ट दर्द के लिए आसन और विशेष व्यायाम भी शामिल हैं जिन्हें आप प्रसव कक्ष में अधिक नियंत्रित और आरामदायक जन्म के लिए ले सकते हैं।

3. मातृत्व के लिए अयंगर योग - गीता एस. अयंगर

विश्व प्रसिद्ध गुरु अयंगर की बेटी द्वारा लिखित, यह किसी के लिए भी जरूरी हैमहिला गर्भावस्था सहन कर रही है. गर्भावस्था के दौरान योग शुरू करने या जारी रखने की इच्छुक माताओं के लिए गीता चरण-दर-चरण मार्गदर्शन प्रदान करती है।

सुरक्षा और आश्वासन पर उच्च ध्यान देने के साथ, यह योग गर्भावस्था पुस्तक बताती है कि क्यों कुछ आसन करने की सलाह दी जाती है और अन्य से बचना चाहिए। इसमें यह भी शामिल है कि आपकी गर्भावस्था के किस समय के लिए कौन से आसन उपयुक्त हैं, विशेष आहार, ध्यान और प्राणायाम तकनीकें ताकि आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहें।

पुस्तक में आसन के सुंदर चित्र भी शामिल हैं जो आपको दिखाते हैं कि वास्तव में कैसे चलना है चोट के बिना सही ढंग से पोज़ में आएं। कुल मिलाकर, यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान योग करना चाहती हैं तो मैं इसे एक आवश्यक मार्गदर्शिका मानती हूं।

4. योग मामा - लिंडा स्पैरो

अनुभवी योग चिकित्सकों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हुए, यह मार्गदर्शिका आपको संशोधनों पर सलाह देते हुए अपना अभ्यास जारी रखने में मदद करेगी। गर्भवती होने को आपके अभ्यास में बाधा नहीं बल्कि एक बाधा या चुनौती माना जाना चाहिए जिसे आप दूर कर सकते हैं।

गर्भावस्था के साथ कई शारीरिक और मानसिक चुनौतियाँ शामिल हैं, और योग मामा को योग के संयोजन से बनाया गया था इस अविश्वसनीय यात्रा के लिए आपको तैयार करने के लिए ज्ञान और आधुनिक ज्ञान।

समग्र और आयुर्वेदिक दवाओं की सलाह से महिलाओं को उनके शरीर और दिमाग में होने वाले परिवर्तनों के बारे में उन सवालों के जवाब देने में मदद मिलेगी। इस पुस्तक के होने से लगभगऐसा महसूस करें जैसे लिंडा स्पैरो आपके बगल में है, अपनी दयालु और उत्साहवर्धक लेखनी के साथ आपका समर्थन कर रही है।

आपके जीवन और शरीर में आत्म-जागरूकता, शरीर की सकारात्मकता और संतुलन को बढ़ावा देना, यह एक ऐसा मार्गदर्शक है जिसे आप नहीं कर सकते इसके बिना जीना। पाठकों द्वारा इसे 'उत्कृष्ट गर्भावस्था सहायता', 'खरीदने योग्य प्रसव पूर्व पुस्तक', और 'गर्भवती योगियों के लिए बढ़िया' के रूप में वर्णित किया गया है।

5. योग मामा: 18 आसान योग मुद्राएँ - पेट्रीसिया बैकल

अपने बच्चे के साथ उस शारीरिक और आध्यात्मिक संबंध को सही मायने में हासिल करने के लिए, पेट्रीसिया बैकाल ने संशोधनों के साथ 18 आसान और सुरक्षित योग मुद्राओं के साथ यह पुस्तक बनाई है। वह तनाव, नींद की कमी, दर्द और पीड़ा जैसी समस्याओं पर हमला करने, आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने और सबसे ऊपर आपकी नसों को शांत करने पर जोर देती है।

एक गर्भवती माँ के रूप में आप जितनी स्वस्थ होंगी, आपका बच्चा उतना ही स्वस्थ होगा। 'गर्भवती माताओं के लिए एक महान सरल योग पुस्तक' के रूप में वर्णित यह मार्गदर्शिका योग के सभी स्तरों के लोगों के लिए एकदम सही है।

सर्वश्रेष्ठ योग पुस्तकें यदि आप कुछ अलग चाहते हैं

अपने उसी पुराने से ऊब गए हैं योग दिनचर्या? कुछ बिल्कुल अलग प्रयास क्यों न करें? यहां कुछ अजीब योग पुस्तकें हैं जो मुझे आपके योग सत्र को थोड़ा रोचक बनाने के लिए मिली हैं।

1. बकरी योग की छोटी किताब - लैनी मोर्स

हर कोई बकरियों से प्यार करता है, और योग भागीदार के रूप में इससे बेहतर कौन हो सकता है। दुनिया भर में ट्रेंड कर रहा बकरी योग एक सनसनी बन गया है!

लैनी मोर्स ने अमेरिका के ओरेगॉन में बकरी योग का अपना छोटा व्यवसाय शुरू किया, जहां दुनिया भर से लोग बकरियों के साथ योग अभ्यास का अनुभव लेने के लिए उनके फार्म पर आते हैं।

यदि आप आपके पास बकरियां नहीं हैं या आपके आस-पास कोई बकरी फार्म नहीं है, तो चिंता न करें, आप अभी भी हमारे प्यारे दोस्तों की मनमोहक तस्वीरों की प्रशंसा करते हुए, प्रदान की गई योग दिनचर्या का पालन कर सकते हैं। यदि आपके बच्चे भी मनोरंजक तरीके से योग सीखना चाहते हैं तो यह पुस्तक एकदम सही है!

2. काढ़ा और amp; आसन - एड्रिएन रिनाल्डी

यदि आपको बीयर और योग पसंद है तो यह पुस्तक आपके लिए एकदम सही है! काढ़ा और amp; आसन, योग का एक हल्का परिचय है जिसमें दुनिया भर के पोज़ और पेयरिंग क्राफ्ट बियर का सुंदर वर्णन है।

स्पष्ट रूप से हमारा मतलब यह नहीं है कि आपको हर पोज़ के साथ पूरी बियर पीनी होगी। आप अपनी दिनचर्या पूरी नहीं कर पाएंगे! यह आपके योग अनुभव को और अधिक दिलचस्प बनाने के लिए दो पूरी तरह से अलग चीजों का संयोजन है जो ज्यादातर लोगों को पसंद है!

एड्रिएन रिनाल्डी ने बियर और योग के प्रति अपने प्यार को संयोजित करने के लिए ब्रुअरीज में योग के प्रति अपने जुनून को सिखाना शुरू किया और उन्हें दुनिया के साथ साझा करें. पाठकों द्वारा 'शानदार चित्रों के साथ एक अद्वितीय पुस्तक विषय' के रूप में वर्णित, यह मार्गदर्शिका आपको एक साथ 2 जुनूनों के बारे में जानने में मदद करेगी। मेरा मतलब है कि चलो ईमानदार रहें, अगर इसमें कुछ भी शामिल है, तो आँख क्यों नहीं!

3. द योगा एनाटॉमी कलरिंग बुक - केलीहर कोई

योग हजारों वर्षों से अस्तित्व में है, इसलिए इसे विकसित होने और परिपूर्ण होने में समय लगा है। लेकिन चिंता न करें, पेशेवर बनने के लिए आपको इतना लंबा इंतजार नहीं करना पड़ेगा! यहां कुछ बेहतरीन योग पुस्तकें दी गई हैं जिनके बिना सबसे उन्नत योगी भी नहीं रह सकते।

1. योग पर प्रकाश - बी.के.एस. अयंगर

योग पर प्रकाश विश्व प्रसिद्ध योगी बी.के.एस अयंगर द्वारा बनाया गया है और इसे दुनिया भर के योगियों द्वारा योग की बाइबिल के रूप में वर्णित किया गया है।

पुस्तक भरी हुई है साँस लेने के व्यायाम, आसन विवरण, विस्तृत चित्रण और योग दर्शन की प्राचीन कला के साथ। साथ में, यह आपको घर से सीधे आसन और ध्यान में महारत हासिल करने की अनुमति देने के लिए एक आदर्श योग पुस्तक प्रदान करता है!

शुरुआती से लेकर मास्टर तक किसी के लिए भी बिल्कुल सही, यह योग पुस्तक आपको आपके अभ्यास के लिए साप्ताहिक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका देती है, यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं तो विशिष्ट मुद्राएं और तरीके शामिल करें (बी.के.एस. अयंगर विशिष्टताओं में से एक)।

अब आपको केवल समर्पण की आवश्यकता है और कुछ ही हफ्तों में आप अपने शरीर और दिमाग में बड़े अंतर देखना शुरू कर देंगे!

निष्कर्ष निकालने के लिए, पढ़ने का यह उत्कृष्ट अंश आपके शरीर और दिमाग को जोड़कर और आपके जीवन में संतुलन बनाकर आपके अभ्यास को गहरा करेगा।

2. योग एनाटॉमी - लेस्ली कामिनॉफ़ और amp; एमी मैथ्यूज

यह सबसे अधिक बिकने वाली योग पुस्तक उन्नत योग प्रशिक्षक लेस्ली कामिनॉफ और एमी मैथ्यूज, दोनों द्वारा लिखी गई है।सोलोवे

रंगना आराम करने का एक शानदार तरीका है और बहुत चिकित्सीय है, तो क्यों न थोड़ा मनोरंजन करते हुए अपने योग शरीर रचना को सीखें? इस योग शरीर रचना रंग पुस्तक का उद्देश्य आपको एक मनोरंजक लेकिन शिक्षाप्रद मनोरथ में आपकी हड्डियों, जोड़ों, मांसपेशियों और अंगों के माध्यम से योग और शरीर के बीच संबंधों के बारे में सिखाना है।

योग सीखते समय यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे यह आपके शरीर को प्रभावित कर रहा है, जिससे आपको अपने पोज़ में सुधार करने में मदद मिलेगी। यह सर्वविदित है कि अपने पाठों को याद रखने के तरीकों का उपयोग करना बहुत प्रभावी है, और रंग उनमें से एक है। इस रंग भरने वाली पुस्तक का उपयोग करके, आप कुछ ही समय में योग शरीर रचना में विशेषज्ञ बन जाएंगे, और कौन जानता है, यह आपके कलात्मक पक्ष को भी सामने ला सकता है।

इतनी सारी योग पुस्तकें: अब चुनाव आप पर निर्भर है

उम्मीद है, इस मार्गदर्शिका ने आपको अपनी संपूर्ण योग पुस्तकें चुनने के लिए आवश्यक जानकारी देने में मदद की है। कुछ नया आज़माने में भयभीत या भयभीत न हों, क्योंकि यह आपके लिए एक नए जीवन की शुरुआत हो सकती है। योग ने दुनिया भर में लोगों को शारीरिक और मानसिक समस्याओं से उबरने में मदद की है, इसलिए आपकी जो भी समस्या हो, योग को आज़माएं और आप निराश नहीं होंगे।

बुनियादी आसन सीखने से लेकर, योग शरीर रचना तक सब कुछ के साथ , हिंदू पौराणिक कथाएं, या यहां तक ​​कि बकरियों के साथ योग, यह मार्गदर्शिका आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप योग पुस्तक ढूंढने में आपकी सहायता करेगी। यदि आप कभी प्रयास नहीं करेंगे तो आपको कभी पता नहीं चलेगा!

यदि आप अपने योग को अतिरिक्त बढ़ावा देना चाहते हैंअभ्यास करें, अपने योग अभ्यास के दौरान तिब्बती गायन कटोरे और क्रिस्टल का उपयोग कैसे करें, इसके बारे में मेरे लेख पढ़ें।

पढ़ने का काम पूरा नहीं हुआ? मेरे पास टैरो पुस्तकों, हस्तरेखा विज्ञान पुस्तकों और चक्र पुस्तकों पर भी गहन पोस्ट हैं, इसलिए मुझे यकीन है कि आप बोर नहीं होंगे:)

पुस्तक में योग आसनों की शारीरिक रचना और संरचना का व्यापक वर्णन है, जिसमें आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव और लाभ भी शामिल हैं।

सांस लेने के तरीकों से लेकर जोड़ों की गतिविधियों तक, मांसपेशियों में खिंचाव तक हड्डियों की संरचना तक, इस साहित्य में आपके शरीर की क्षमताओं के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं।

कई 4 और 5 सितारा समीक्षाओं के साथ, इस योग पुस्तक को सभी योग अभ्यासियों के लिए आवश्यक बताया गया है और अक्सर इसे शामिल किया जाता है टीटीसी (योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम) के दौरान अवश्य पढ़ें साहित्य।

3. द योगा बाइबल - क्रिस्टीना ब्राउन

द योगा बाइबल शुरुआती लोगों और योग के उन्नत चरण वाले लोगों दोनों के लिए एक प्रसिद्ध योग पुस्तक है। आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप आदर्श योग क्रम खोजने में मदद करने के लिए गहन विवरण के साथ 170 से अधिक आसन प्रदान करना।

इसमें हर स्तर के लिए अच्छे अभ्यास, आपके अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए स्पष्ट मार्गदर्शन पंक्तियाँ और प्रत्येक मुद्रा पर तकनीकी विवरण शामिल हैं। इससे आपको यह सीखने में मदद मिलेगी कि बिल्ड-अप, काउंटर-पोज़ के साथ पोज़ को कैसे दोबारा बनाया जाए और योग कक्षाओं में बहुत अधिक पैसा खर्च किए बिना पोज़ को कैसे हल्का किया जाए।

उत्कृष्ट, अत्यधिक जानकारीपूर्ण और पढ़ने में आसान बताई गई इस योग पुस्तक को बहुत सारी अच्छी सामग्री दी गई हैसमीक्षाएँ. और इसके छोटे आकार के साथ, यदि आप यात्रा पर हैं और घर से दूर अभ्यास करना चाहते हैं तो यह बिल्कुल सही है! इसे आज़माएं और अपने शरीर और दिमाग के लिए सही संतुलन पाएं।

4. योग मन, शरीर और योग आत्मा - डोना फरही

एक पंजीकृत आंदोलन चिकित्सक और योग शिक्षक डोना फरही द्वारा लिखित योग की पहली समग्र मार्गदर्शिका में सभी योग परंपराओं के अभ्यास और योग के पीछे की नैतिकता और सिद्धांत शामिल हैं।

डोना फरही योग मुद्राओं को प्राप्त करने का प्रयास करते समय विचार करने योग्य प्रमुख कारकों को बताकर मन, शरीर और आत्मा के बीच संबंधों का गहराई से वर्णन करती हैं। पालन ​​किए जाने वाले ये सिद्धांत हैं श्वास लेना, उपजना, विकिरण करना, केन्द्रित करना, सहारा देना, संरेखित करना और संलग्न करना।

वे किसी को भी अंततः सबसे कठिन आसन भी प्राप्त करने की अनुमति देते हैं और आपको मानव शरीर की सभी गतियों को समझने में मदद करेंगे। .

सीखने की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए योग मुद्राओं को खड़े होकर किए जाने वाले आसन, बांहों का संतुलन, पुनर्स्थापनात्मक मुद्राएं और बैकबेंड जैसे वर्गों में विभाजित किया गया है। इसके अलावा, योग की नैतिकता पर योग की स्थिति और दर्शन की 240 तस्वीरें और चित्र, आपको अपने शरीर और दिमाग को और भी अधिक जानने में मदद करेंगे।

अब तक की सबसे अच्छी योग पुस्तक के रूप में वर्णित, और समर्पित लोगों के लिए एक उत्कृष्ट पुस्तक, आप इस पुस्तक को खरीदने और पढ़ने में लगभग कोई गलती नहीं कर सकते।

5. औषधि के रूप में योग - टिमोथी मैक्कल

यह योग पुस्तकआपके शरीर को ठीक करने या बेहतर बनाने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको लंबे समय से पीठ या कंधे में दर्द है, तो ऐसे विशिष्ट आसन हैं जो आपको इस दर्द को कम करने या पूरी तरह से बाहर निकालने में मदद करेंगे।

इस अभ्यास के माध्यम से, ऐसा कहा जाता है कि न केवल आप अपने शरीर को ठीक करेंगे बल्कि आपको मानसिक शांति भी प्राप्त होगी। 'आपकी लाइब्रेरी में अवश्य होनी चाहिए' के ​​रूप में वर्णित, यह पुस्तक मन और शरीर के उपचार में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।

6. आपकी रीढ़, आपका योग - बर्नी क्लार्क

यदि आपने कभी पीठ की समस्याओं या रीढ़ की हड्डी में चोट का अनुभव किया है तो यह योग पुस्तक आपको ट्रैक पर वापस आने में मदद कर सकती है!

इसके लेखक पुस्तक में, बर्नी क्लार्क रीढ़ और शरीर के बीच संबंधों पर विशिष्ट विवरण बताते हैं और वैज्ञानिक सिद्धांतों द्वारा इसका समर्थन करते हैं।

अपनी पुस्तक में, वह गतिशीलता और स्थिरता में रीढ़ के महत्व पर ध्यान केंद्रित करते हैं और यह किसी को भी अपनी मुद्रा में सुधार करने और पीठ दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है, या यहां तक ​​कि आपके अभ्यास को बेहतर बनाने में भी मदद मिल सकती है।

7. 2100 आसन - डेनियल लैकरडा

कौन जानता था कि योग में 2100 अलग-अलग मुद्राएं हैं! ऐसा इसलिए है क्योंकि सदियों से बहुत सारे अलग-अलग रूप और परंपराएं विकसित हुई हैं। डैनियल लेसेर्डा ने इस खूबसूरत योग पुस्तक को बनाया है जिसमें किसी भी स्तर के लिए योग मुद्राओं की एक विस्तृत विविधता शामिल है।

सर्वोत्तम, संपूर्ण, आधुनिक आसन मैनुअल में से एक के रूप में वर्णित, यह पुस्तक आपको अपना आदर्श बनाने में मदद करेगीदिनचर्या। इसमें यह सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक मुद्रा की कई विविधताएं हैं कि आप चोट से बचने के लिए धीमी गति से पूर्ण मुद्रा प्राप्त कर सकते हैं।

किसी सिखाई गई कक्षा में योग सीखते समय, कभी-कभी आप खोया हुआ महसूस कर सकते हैं, हालांकि, यह योग पुस्तक अनुमति देगी आपको अपने शरीर और दिनचर्या के लिए सबसे उपयुक्त पोज़ चुनकर अपनी गति से आगे बढ़ना है। इसमें न केवल सभी योग मुद्राएँ हैं, बल्कि इसमें योग दर्शन पर अनुभाग भी शामिल हैं, ताकि आपको अपने अभ्यास के पीछे के सिद्धांतों को समझने में मदद मिल सके।

8. जीवन पर प्रकाश - बी.के.एस अयंगर

बी.के.एस. द्वारा एक और अविश्वसनीय पाठ। अयंगर, इस योग पुस्तक का आदर्श वाक्य है " निरंतर और निरंतर अभ्यास से, कोई भी और हर कोई योग यात्रा कर सकता है और रोशनी और स्वतंत्रता के लक्ष्य तक पहुंच सकता है "।

इससे भयभीत न हों योग, यह एक ऐसा अभ्यास है जिसे कोई भी कर सकता है, चाहे आपका आकार कुछ भी हो, इसमें जीवन की अन्य चीजों की तरह सिर्फ अभ्यास और समर्पण की आवश्यकता होती है। यह योग पुस्तक आपको अपने अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सभी ज्ञान और आत्मविश्वास देगी।

सुंदर और प्रेरणादायक बताई गई, यह आपकी योग लाइब्रेरी में अवश्य होनी चाहिए। पुस्तक का एक उद्धरण कहता है, " यह शरीर द्वारा शरीर के लिए योग नहीं है, बल्कि मन द्वारा शरीर के लिए योग है ", एक योग किंवदंती द्वारा लिखा गया एक सुंदर उद्धरण जो हर किसी को जुनून के साथ प्रेरित करता है।

9. योग सभी के लिए - डायने बॉन्डी

डायने बॉन्डी का कहना है कि यह पुस्तक वास्तव में 'सभी के लिए' है।उन्होंने 50 योग आसनों को अलग करने का बीड़ा उठाया जिन्हें कोई भी किसी भी स्तर पर पूरा कर सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी क्षमताएं, वजन या आकार क्या है हर किसी के लिए योग में सभी तरीके और सलाह हैं जो दर्शाती हैं कि योग करना कितना आसान है। पुस्तक में संशोधनों और विकल्पों के साथ मुद्राओं की शानदार तस्वीरें भी शामिल हैं।

आपको योग दिनचर्या में फिट होने और मुद्राएं हासिल करने के लिए खुद को बदलने की ज़रूरत नहीं है, बस उन्हें अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप आकार दें! डायना कहती है 'हाँ! आप योग कर सकते हैं!' और वह 'योग हर किसी के लिए है!' पाठक इस पुस्तक को प्रेरणादायक और अत्यधिक समावेशी बताते हैं। योग करने के लिए आपको छोटा और सुंदर दिखने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस दृढ़ निश्चयी और प्रेरित होना होगा!

10. योग का हृदय - टी.के.वी. देसिकाचार

संडे टाइम्स के अनुसार, "यदि आप इस पुस्तक को शुरू से अंत तक पढ़ेंगे तो आपको समझ में आ जाएगा कि योग क्या है"।

किसी एक द्वारा लिखित हमारे समय के सबसे पुराने और बुद्धिमान योगियों के बारे में जानने के बाद, यह पुस्तक वास्तव में आपको योग के केंद्र तक ले जाती है। टी.के.वी. देसिकाचार की शिक्षण विधियों में करुणा, नम्रता और प्रेरणा का एक पहलू है, जो आपको सहज महसूस कराता है लेकिन साथ ही आपको सुधार करने के लिए प्रेरित करता है।

उनका मानना ​​है कि योग को व्यक्ति की आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित किया जाना चाहिए और इसके विपरीत नहीं. योग से सभी को लाभ होना चाहिए।

टी.के.वी. के विचार। देसिकाचार ने कई आधुनिक योग शिक्षकों को प्रभावित किया है जो अपनी कक्षाओं को निर्देशित करने के लिए उनकी पुस्तक का उपयोग करते हैं।इसलिए मैं इसे आपके अभ्यास को गहरा करने और अपने मन और शरीर से अधिक जुड़ाव महसूस करने के लिए एक आवश्यक योग पुस्तक मानता हूं।

शुरुआती लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ योग पुस्तकें

अभी शुरुआत कर रहे हैं या योग के बारे में उत्सुक हैं? खैर यहां शुरुआती लोगों के लिए कुछ योग पुस्तकें हैं जो आपको शुरुआत करने में मदद करेंगी। योग की बुनियादी बातों के बारे में जानें, जिसमें युक्तियाँ, दिशानिर्देश, तरीके और संशोधन शामिल हैं जो आपको कुछ ही समय में एक अनुभवी योग अभ्यासकर्ता बनने में मदद करेंगे!

1. योग के शुरुआती लोगों के लिए बाइबिल - ताई मोरेलो

जैसा कि शीर्षक में कहा गया है, यह योग के शुरुआती लोगों के लिए बाइबिल है: श्वास अभ्यास, आसन, ध्यान और बहुत कुछ पर अध्याय के साथ, इसमें शामिल है योग के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है।

पुस्तक प्रत्येक मुद्रा के लिए स्पष्ट चरण-दर-चरण निर्देश, साथ ही संशोधन भी देती है। इसके अलावा, इसमें मुद्राओं में लोगों की तस्वीरें हैं, जो एक शुरुआत के रूप में मुझे अन्य योग पुस्तकों में चित्रों की तुलना में कहीं अधिक मूल्यवान लगी।

कुल मिलाकर, मेरा मानना ​​​​है कि यह अच्छी तरह से लिखी गई पुस्तक नए लोगों को आगे बढ़ाने के लिए एकदम सही है। स्थिर गति से सही दिशा।

2. एवरी बॉडी योगा - जेसामिन स्टेनली

शारीरिक सकारात्मकता और स्वीकृति को बढ़ावा देने वाली एक और पुस्तक, एवरी बॉडी योगा योग समर्थक बनने की अपनी यात्रा शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए एक प्रेरणादायक पुस्तक है! यह पुस्तक वास्तव में दिखाती है कि योग उन सभी के लिए है जो प्रतिबद्ध हैं, चाहे आपका आकार 2 हो या 20 हो। आकार के साथ वर्तमान मुद्दों के कारण,वर्ग, जाति और क्षमताओं के कारण, लोग नई चीज़ों को आज़माने से डरते हैं, लेकिन इस पुस्तक का उद्देश्य आपको स्वयं की और अपनी क्षमताओं की सराहना कराना है।

स्टेनली को एक सुंदर, हार्दिक और अच्छी तरह से लिखी गई पुस्तक के रूप में वर्णित किया गया है उसके पाठकों द्वारा इसे 'राष्ट्रीय खजाने' के रूप में चित्रित किया गया है। वह न केवल यह स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करती है कि आप कौन हैं, बल्कि सामाजिक मानदंडों को तोड़ने और समर्पण के माध्यम से लोगों को गलत साबित करने के लिए भी प्रोत्साहित करती हैं। अपने आप से डरो मत और डर और धमकी को छोड़ दो।

3. शुरुआती लोगों के लिए योग - सुज़ैन नील

योग के 30 से अधिक वर्षों के अनुभव और व्यक्तिगत स्वास्थ्य समस्याओं से गुज़रने के बाद, सुज़ैन नील ने लोगों के लिए एक उत्साहवर्धक पुस्तक बनाने के लिए अपने योग अभ्यास को अपने आध्यात्मिक अभ्यास के साथ जोड़ा है। सभी उम्र के। व्यक्तिगत अनुभव साझा करके, आप वास्तव में लेखक के साथ जुड़ने में सक्षम होते हैं, जिससे आपको आराम करने और अभ्यास करते समय अधिक सहज महसूस करने में मदद मिलती है।

शुरुआती लोगों के लिए इस योग पुस्तक में विभिन्न प्रकार के योग आसन, कई श्वास व्यायाम शामिल हैं। वार्म-अप दिनचर्या, चिंता और दर्द को दूर करने के तरीके, ध्यान तकनीक और खाने के नियम।

पाठक इस पुस्तक को 'केवल पढ़ने से कहीं अधिक' और 'एक अद्भुत योग निर्देश पुस्तिका' के रूप में वर्णित करते हैं। इसे सरलता और सावधानी से लिखा गया है ताकि पाठकों को यह सुनिश्चित हो सके कि योग किसी के लिए भी संभव है और यदि आपने कुछ समय से अभ्यास नहीं किया है तो यह एक बेहतरीन पुनश्चर्या पुस्तक भी है।

सर्वोत्तम योग दर्शन