29 beste yogabøker for å hjelpe deg med å utdype sinnet og praksisen

Yoga er en praksis som har mange fysiske og mentale fordeler som forbedrer helsen din. Enten du er nybegynner eller proff, er det alltid rom for å forbedre og presse deg selv videre med praksisen din.

Å utvikle yogaferdighetene dine betyr ofte å lese alt og alt du kan få tak i (bortsett fra å trene ).

Dette kan imidlertid være litt overveldende. Spesielt når du er en nybegynner i yogaverdenen, siden det er så mange yogabøker å velge mellom.

Hvor skal du begynne med så mange tilgjengelige alternativer, hvordan gjør du vet du hva du skal velge og hva som resonerte med deg?

Som yogautøver har jeg søkt etter mange yogabøker for å få en bedre forståelse av asanas, oppdage nye positurer og lære om yogafilosofi.

Så før du bruker timevis på å søke etter din første eller neste yogabok, sjekk ut denne anmeldelseslisten, som inneholder mine favorittyogabøker gjennom tidene, yogabøker for nybegynnere, yogafilosofibøker, yoga-graviditetsbøker og mer!

Nyt å prøve ut disse bøkene, og hvis du ønsker det, la dem være en kilde til inspirasjon for å utvikle og forbedre din egen personlige yogapraksis!

* Noen av lenkene nedenfor er tilknyttede lenker, noe som betyr at hvis du velger å foreta et kjøp, vil jeg tjene en provisjon. Denne provisjonen kommer uten ekstra kostnad for deg. For å lære mer, klikk her .*

Beste yogabøker forBøker

Hvis du er mer interessert i å lære om sammenhengene mellom sinn, kropp og ånd, så er yogafilosofibøker det du trenger. Yogafilosofi legger vekt på både fysiske og åndelige fordeler for individet, gjennom kombinasjonen av flere yogateknikker. Jeg har undersøkt de beste yogabøkene om filosofi for å hjelpe deg med å avgjøre hvilken som er riktig for deg.

1. Autobiography of a Yogi – Yogananda

Dette er en av de mest kjente yogafilosofibøkene, skrevet av den berømte Yogi Yogananda. Hvis du søker etter mer enn bare en fysisk praksis, vil denne boken hjelpe deg med å utdype din åndelige praksis

Yogananda er hyllet som "yogaens far i vest" og har mange forklaringer og ideer om sannheten av vår eksistens. Hans religiøse forklaringer på visse teorier er det som tiltrekker folk til denne boken. Men selv om de fleste ikke-religiøse mennesker ville blitt avvist fra dette, hjelper det leserne med å få innsikt i seg selv.

Leserne har beskrevet denne boken som «en enkelt skrevet, men likevel dyptgripende bok» og «en av de mest utrolige yogabøkene». Yogananda forklarer viktigheten av å forstå yogaens filosofi og prinsipper, og boken hans lanserte den åndelige revolusjonen rundt om i verden gjennom sine tusenvis av følgere.

Ved å lese denne boken vil du utdype din åndeligeøv deg gjennom å lære Yogis-innsikten og fremme din fysiske praksis ved hjelp av Yoganandas eldgamle yogateknikker.

2. The Yoga Sutras of Patanjali – Sri Swami Satchidananda

Denne yogafilosofiboken er skrevet av en av de første yogiene som introduserte yoga i den vestlige verden, Sri Swami Satchidananda. Med sin kunnskap og innsikt i yogaens spirituelle filosofi og sin mester i eldgamle yogateknikker, lærte han vestlige i Amerika en helt ny livsstil.

Med mange teknikker om Pranayama (pust), asanas og meditasjon , vil denne yogafilosofiboken veilede deg mot en sunnere livsstil og et klarere sinn. En sterkt anbefalt lesning beskrevet som viktig for alle som praktiserer yoga, og en enkel måte å lære om yoga og mer.

Denne håndboken gir en fullstendig studie om Raja Yoga med 4000 år gamle sutraer for å hjelpe deg å oppnå balansen mellom sinn og kropp du leter etter.

3. The Secret of the Yoga Sutra – Pandit Rajmani Tigunait

Pandit Tigunait har laget en bok om kunnskapen han har tilegnet seg gjennom flere tiår med å praktisere ulike former for yoga og lære de forskjellige filosofiene og troene bak disse praksis. Beskrevet som velformulert, lærd og lett tilgjengelig, sier leserne at denne boken har fullstendig endret deres yoga- og meditasjonspraksis.

4. DeReis hjem – Radhanath Swami

Følg Radhanath Swami på pilegrimsreisen hans gjennom India, og du vil avdekke de sanne behovene til menneskekroppen og sinnet, for å veilede deg på din vei til åndelig oppdagelse! Ved å finne selvbevissthet og lære den eldgamle yogakunsten fra mestere i dypet av Himalaya, har Swami blitt en verdenskjent yogi og underviser nå om spiritualitet i mange land over hele kloden.

I hans verdensberømte spirituelle yogabok, søker forfatter Radhanath Swami å hengi leserne sine til de mystiske eventyrene på reisen hans gjennom Himalaya. Swami forklarer hvorfor alt skjer av en grunn, ved å beskrive sine personlige opplevelser i livet.

Beskrevet av leserne som ‘et eventyr du ikke vil tro og en reise du vil oppleve igjen og igjen’. Denne boken er anbefalt av terapeuter og yogainstruktører for å hjelpe folk med å svare på spørsmål om seg selv og verden rundt dem.

5. Bhagavad Gita: A New Translation – Stephen Mitchell

Denne verdenskjente boken er et av de største åndelige mesterverkene som noen gang er skrevet. Bhagavad Gita, en oversettelse av hinduistisk mytologi, og en av de helligste i hinduistisk sanskrit, er et vakkert skrevet verk som bør leses av alle.

Bhagavad Gita oversettes til 'herrens sang', og gjennom kunnskap og visdom, detteboken har som mål å hjelpe mennesker på veien til selvoppdagelse og aksept.

Boken forteller historien om Arjuna og Lord Krishna og utfordringene de møter gjennom livet og hvordan de overvinner dem. Denne oversettelsen beskrives som tankevekkende, oppløftende og tankeåpning, og gjør den lett å lese, men forblir et poetisk kunstverk.

Bhagavad Gita er så inspirerende og kjent at den berømte Gandhi brukte denne yogafilosofiboken som en håndbok for livet. Ved å fortelle historier om kampen mellom godt og ondt, hjelper det deg å gjenklang med sannheten og slutte fred med hindringene som blir kastet mot deg under reisen gjennom livet. Et must for alle som er interessert i hinduistisk mytologi og en inngangsbok for å lese andre oversettelser av Gita.

6. Perfectly Imperfect – Baron Baptiste

Baron Baptiste er skaperen av Baptiste Yoga, etter å ha praktisert og lært i over 25 år. I boken sin dekker han viktigheten av å gjenkjenne alt som skjer med kropp og sinn under transformasjoner fra yoga.

Det er vanlig at folk bare tenker på yoga som tøying, men de mentale aspektene er like viktige . Prinsippene for yoga er essensiell kunnskap når du praktiserer, ettersom du blir mer bevisst på effektene som skjer med kropp og sinn.

Yoga er en form for kunst, og denne boken lar deg se dineøv deg gjennom et annet tankesett og åpne deg for nye oppdagelser om deg selv. Baron har inspirert millioner av mennesker over hele verden, så hvorfor ikke prøve det!

7. Spirituell graffiti – MC Yogi

Etter å ha vært en opprørsk tenåring, er MC Yogi nå en av de mest kjente yogiene i Amerika. I sin yogabok beskriver han personlige opplevelser av kamp og tap, gjennom en kontinuerlig nedadgående spiral inntil han ble introdusert for yogafilosofier og gamle indiske læresetninger om livet.

Han beviser at yoga har transformative krefter og at det virkelig kan forandre livet ditt til det bedre. En vakkert skrevet selvbiografi og absolutt hjertevarmende, denne boken vil inspirere deg til å starte din egen praksis med yoga og meditasjon.

Med mange 5-stjerners anmeldelser og beskrevet av leserne som en "vakker historie fortalt av en fantastisk historieforteller" , "full av energi" og "så inspirerende" vil denne boken få deg til å gjøre yoga på kort tid! Eller hvis du ikke er interessert i å praktisere yoga, vil livsleksjonene og prinsippene som er beskrevet hjelpe deg til å oppnå selvaksept og ro.

8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda

En annen oversettelse av Gita, som beskriver historiene om den store Arjuna og Lord Krishna på deres reise gjennom kamp. Det er en historie om splittelse, der Arjuna representerer den menneskelige sjelen og Krishna er den indre ånden. Denforklarer hvordan vi bare kan finne fred og svarene vi leter etter når vi hever oss over menneskehetens splittelse og ødeleggelse.

Denne yogaboken regnes som en annerledes variant av hinduistisk mytologi og gammel sanskrit, og et must for alle som er interessert i yogafilosofi, hinduistisk mytologi og åndelig inspirasjon. Det vil gi deg den åndelige innsikten og den praktiske visdommen du trenger for å utdype praksisen din.

Beste Yoga Graviditetsbøker

Før noe, gratulerer! Hvis du er interessert i å ta opp yoga, men er bekymret for at det kan være vanskelig på grunn av graviditeten din, så er her noen yogabøker for å veilede deg.

1. Bountiful, Beautiful, Blissful – Gurmukh Kaur Khalsa

Denne inspirerende boken er skrevet av Gurmukh Khalsa, en verdenskjent yogainstruktør som har undervist de siste 30 årene. Gurmukh beviser at graviditet ikke bør begrense deg fysisk eller mentalt, og har laget trinnvise instruksjoner som dekker hvert trimester av svangerskapet ditt for å hjelpe deg med å forberede deg til graviditeten, fødselen og ta vare på babyen din.

Denne yogaen. graviditetsboken inneholder seksjoner om passende yogastillinger, meditasjonsteknikker og pusteøvelser for å hjelpe deg gjennom kroppstransformasjonene du vil møte. Ikke bare vil disse øvelsene hjelpe deg fysisk, men også mentalt, da det vil bidra til å lindre de engstelige ogurolige tanker om graviditet.

Gurmukh ble beskrevet som "Hollywoods favoritt-graviditetsguru" av Los Angeles Times, og denne boken som "en favorittbok om graviditet i yoga". Gurmukh kaster et annet lys over graviditet og fødsel, for å berolige mødre og minne dem om styrken som følger med å være kvinne.

2. Fødselsvisdom Yoga rettsmidler & Journal – Julia Piazza

Betraktet som mer som en forberedelsesguide for fødselen din, skriver Julia Piazza om sine personlige erfaringer for å veilede deg gjennom trimesterne av svangerskapet. Julia er kjent for sine 8 fødselsvisdom, som vil berolige deg når du praktiserer prenatal yoga.

Graviditet kan være en skummel tid, derfor er det viktig å holde et rent og sunt tankesett. Med pusteteknikker, meditasjoner og bekreftelser hjelper denne yogaboken deg med dine daglige eller ukentlige yogaøkter og graviditetsforberedelser.

Boken anbefales sterkt av lesere, spesielt hvis du er i din første graviditet på grunn av de fantastiske tipsene og bevisstheten i skrivingen. Det inkluderer også asanas for spesifikke smerter og spesielle øvelser du kan ta med inn på fødselsrommet når du føder, for en mer kontrollert og avslappende fødsel.

3. Iyengar Yoga for Motherhood – Geeta S. IYengar

Skrevet av datteren til den verdensberømte Guru Iyengar, dette er et must for enhverkvinne utholdende graviditet. Geeta gir trinnvis veiledning for mødre som ønsker å begynne eller fortsette yoga gjennom svangerskapet.

Med et høyt fokus på sikkerhet og trygghet, forklarer denne graviditetsboken for yoga hvorfor visse positurer anbefales og andre bør unngås. Inkludert hvilke positurer som passer for hvilke perioder av svangerskapet, spesialiserte dietter, meditasjon og pranayama-teknikker for å sikre at du holder deg frisk fysisk og mentalt.

Boken inneholder også vakre illustrasjoner av asanas for å vise deg nøyaktig hvordan du skal bevege deg inn i positurene riktig uten skade. Totalt sett anser jeg dette som en viktig guide hvis du ønsker å gjøre yoga under graviditeten.

4. Yoga Mama – Linda Sparrowe

Denne guiden er mer fokusert på erfarne yogautøvere, og vil hjelpe deg med å fortsette praksisen din, samtidig som den gir deg råd om modifikasjoner. Å bli gravid bør ikke betraktes som en blokkering av treningen din, men mer som en hindring eller utfordring som du kan overvinne.

Det er mange fysiske og mentale utfordringer inkludert i graviditeten, og Yoga Mama ble skapt med en kombinasjon av yogic visdom og moderne kunnskap for å forberede deg på denne utrolige reisen.

Med råd fra holistiske og ayurvediske medisiner for å hjelpe kvinner med å svare på disse spørsmålene om endringene som skjer med deres kropper og sinn. Å ha denne boken vil nestenføles som om Linda Sparrowe er ved siden av deg og støtter deg underveis, med sin medfølende og oppmuntrende skriving.

Fremmer selvbevissthet, kroppspositivitet og balanse i livet og kroppen din. Dette er en guide du ikke kan leve uten. Beskrevet av lesere som "Flott graviditetsstøtte", "The prenatal book to buy" og "Flott for yogier som er gravide".

5. Yoga Mama: 18 enkle yogastillinger – Patricia Bacall

For å virkelig oppnå den fysiske og åndelige forbindelsen med babyen din, laget Patricia Bacall denne boken med 18 enkle og trygge yogastillinger med modifikasjoner. Hun legger vekt på å angripe problemer som stress, søvnmangel, plager og smerter, styrke bekkenbunnsmuskulaturen og fremfor alt å roe nervene.

Jo sunnere du er som ventende mor, jo sunnere blir babyen din. Beskrevet som 'en flott enkel yogabok for vordende mødre' er denne veiledningen perfekt for folk på alle nivåer av yoga.

De beste yogabøkene Hvis du vil ha noe annerledes

Leder deg med din samme gamle yoga rutine? Hvorfor ikke prøve noe helt annet? Her er noen sprø yogabøker jeg har funnet for å gi yogaøkten din litt piss.

1. The Little Book of Goat Yoga – Lainey Morse

Alle elsker geiter, og hvem er bedre å ha som yogapartner. Geiteyoga er populær over hele verden, og har blitt en furry sensasjon!

Lainey Morse startet opp sin lille virksomhet med geiteyoga i Oregon, USA, hvor folk fra hele verden reiser til gården hennes for å få erfaring med å praktisere yoga med geiter.

Hvis du ikke eier geiter eller ikke har noen geitefarmer i nærheten av deg, ikke bekymre deg, du kan fortsatt følge yogarutinene som tilbys, mens du beundrer de bedårende bildene av våre pelskledde venner. Denne boken er også perfekt hvis du har barn som også vil lære yoga på en morsom måte!

2. Brygg & Asana – Adrienne Rinaldi

Hvis du elsker øl og yoga, er denne boken perfekt for deg! Brygg & Asana, er en lett introduksjon til yoga med vakre beskrivelser av stillingene og sammenkobling av håndverksøl fra hele verden.

Vi mener selvsagt ikke at du må drikke en hel øl med hver positur du gjør. Du ville ikke kunne fullføre rutinen din! Dette er mer en kombinasjon av to helt forskjellige ting som folk flest elsker, for å gjøre yogaopplevelsen din mer interessant!

Adrienne Rinaldi begynte å lære sin lidenskap for yoga i bryggerier for å kombinere kjærligheten til øl og yoga og dele dem med verden. Beskrevet av lesere som "et unikt bokemne med fantastiske illustrasjoner, vil denne veiledningen hjelpe deg å lære om 2 lidenskaper samtidig. Jeg mener, la oss være ærlige, hvis det er en halvliter involvert, hvorfor ikke ey!

3. The Yoga Anatomy Coloring Book – Kellyalle

Yoga har eksistert i tusenvis av år, så det har hatt tid til å utvikle seg og perfekt. Men ikke bekymre deg, du trenger ikke vente så lenge for å bli proff! Her er noen av de beste yogabøkene der ute som selv de mest avanserte yogiene ikke kan gå uten.

1. Lys på yoga – B.K.S. Iyengar

Light on yoga er skapt av den verdenskjente Yogi B.K.S Iyengar og har blitt beskrevet som Bibelen om Yoga av yogier rundt om i verden.

Boken er fylt med pusteøvelser, asana-beskrivelser, detaljerte illustrasjoner og den eldgamle yoga-filosofien. Lagt sammen gir dette en ideell yogabok som lar deg mestre stillingene og meditasjonen rett hjemmefra!

Perfekt for alle fra nybegynnere til mestere, gir denne yogaboken deg ukentlige trinnvise veiledninger for din praksis, inkludert spesifikke positurer og metoder hvis du har helseproblemer (en av B.K.S. Iyengar-spesialiteter).

Alt du trenger nå er dedikasjon, og i løpet av uker vil du begynne å se store forskjeller som skjer med kropp og sinn!

For å konkludere, vil dette utsøkte lesestykket utdype praksisen din ved å koble sammen kropp og sinn og skape balanse i livet ditt.

2. Yoga Anatomy – Leslie Kaminoff & Amy Matthews

Denne bestselgende yogaboken er skrevet av avanserte yogalærere Leslie Kaminoff og Amy Matthews, beggeSolloway

Farging er en fin måte å slappe av på og er veldig terapeutisk, så hvorfor ikke lære yogaanatomien din mens du har det litt moro? Denne fargeboken for yogaanatomi har som mål å lære deg om forbindelsene mellom yoga og kroppen gjennom bein, ledd, muskler og organer i en underholdende, men lærerik herregård.

Når du lærer yoga er det viktig å vite om hvordan det påvirker kroppen din, noe som vil hjelpe deg med å forbedre stillingene dine. Det er velkjent at det å bruke metoder for å huske leksjonene dine er veldig effektivt, og fargelegging er en av dem. Ved å bruke denne fargeleggingsboken vil du bli en proff på yogaanatomi på kort tid, og hvem vet, den kan til og med få frem din kunstneriske side.

Så mange yogabøker: Nå er valget opp til deg

Forhåpentligvis har denne veiledningen bidratt til å gi deg informasjonen du trenger for å velge dine perfekte yogabøker. Ikke føl deg skremt eller redd for å prøve noe nytt, da dette kan være starten på et nytt liv for deg. Yoga har hjulpet mennesker over hele verden til å overvinne fysiske og mentale problemer, så uansett hva problemet ditt er, prøv yoga og du vil ikke bli skuffet.

Med alt fra å lære grunnleggende positurer, yogaanatomi , hinduistisk mytologi, eller til og med yoga med geiter, bør denne veiledningen hjelpe deg med å finne yogaboken som passer dine behov. Hvis du aldri prøver, vet du aldri!

Hvis du vil gi yogaen din et ekstra løftøv, les artiklene mine om hvordan du bruker tibetanske sangskåler og krystaller under yogapraksisen din.

Ikke ferdig med å lese? Jeg har også dybdeinnlegg om tarotbøker, håndflatebøker og chakrabøker, så jeg er sikker på at du ikke kjeder deg:)

Boken inneholder omfattende beskrivelser av anatomien og strukturen til yoga asanas, inkludert effekten og fordelene de har på ditt fysiske velvære.

Fra pustemetoder til leddbevegelser, til muskelstrekk til beinstrukturer, denne litteraturen dekker alt du trenger å vite for å lære om kroppens evner.

Med mange 4- og 5-stjerners anmeldelser har denne yogaboken blitt beskrevet som viktig for alle yogautøvere og er ofte inkludert som må lese litteratur under TTC's (Yoga Teacher Training Courses).

3. Yogabibelen – Christina Brown

Yogabibelen er en velkjent yogabok for både nybegynnere og folk på et avansert stadium av yoga. Gir over 170 asanaer med dyptgående beskrivelser for å hjelpe deg med å finne den ideelle yogasekvensen som passer dine behov.

Den inneholder gode øvelser for alle nivåer, klare veiledningslinjer for å forbedre praksisen din og tekniske beskrivelser for hver positur. Dette vil hjelpe deg å lære hvordan du gjenskaper posituren med oppbyggingen, motstillingene og hvordan du kan lette posituren uten å måtte betale mye penger på yogatimer.

Beskrevet som en utmerket, svært informativ og lettlest, har denne yogaboken fått så mange godeanmeldelser. Og med sin lille størrelse er den perfekt hvis du er på farten og vil trene hjemmefra! Prøv det og finn den perfekte balansen for kropp og sinn.

4. Yoga sinn, kropp og amp; Spirit – Donna Farhi

Den første holistiske guiden til yoga skrevet av Donna Farhi, en registrert bevegelsesterapeut og yogalærer, inkluderer praksis fra alle yogatradisjoner og etikken og prinsippene bak Yoga.

Donna Farhi gir dyptgående beskrivelser av forbindelsene mellom sinn, kropp og ånd ved å gi de viktigste faktorene du bør vurdere når du prøver å oppnå yogastillinger. Disse prinsippene å følge er å puste, gi etter, utstråle, sentrere, støtte, justere og engasjere seg.

De lar alle til slutt oppnå selv de vanskeligste asanas og vil hjelpe deg å forstå alle bevegelsene i menneskekroppen .

Yogastillingene er delt inn i seksjoner som stående asanas, armbalanser, gjenopprettende positurer og bakoverbøyninger for å gjøre læringen til en enklere prosess. I tillegg vil de 240 bildene og illustrasjonene av yogastillinger og filosofi om yogaens etikk hjelpe deg å utforske kropp og sinn enda mer.

Beskrevet som den beste yogaboken du noen gang vil finne, og en utmerket lesning for dedikerte mennesker, kan du nesten ikke gå galt når du kjøper og leser denne boken.

5. Yoga som medisin – Timothy McCall

Denne yogabokenfokuserer på å hjelpe deg med å helbrede eller forbedre kroppen din. For eksempel, hvis du har kroniske rygg- eller skuldersmerter, er det spesifikke positurer som vil hjelpe deg å redusere eller til og med fjerne denne smerten helt.

Gjennom denne praksisen sies det at du ikke bare vil helbrede kroppen din, men du vil også oppnå mental ro. Denne boken, som beskrives som et "must-have i biblioteket ditt", er perfekt for alle som er interessert i helbredelse av sinn og kropp.

6. Din ryggrad, din yoga – Bernie Clark

Hvis du noen gang har opplevd ryggproblemer eller ryggradsskader kan denne yogaboken hjelpe deg med å komme tilbake på sporet!

Forfatteren av denne bok, Bernie Clark, forklarer de spesifikke detaljene om forbindelsene mellom ryggraden og kroppen og støtter dette med vitenskapelige prinsipper.

I sin bok fokuserer han på ryggradens betydning for mobilitet og stabilitet, og dette kan hjelpe hvem som helst med å forbedre holdningen og redusere ryggsmerter, eller til og med bare forbedre treningen din.

7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda

Hvem visste at det er 2100 forskjellige positurer i Yoga! Det er fordi det er så mange forskjellige former og tradisjoner som har utviklet seg gjennom århundrer. Daniel Lacerda har laget denne vakre yogaboken som inneholder et bredt utvalg av yogastillinger for alle nivåer.

Beskrevet som en av de beste, komplette, moderne asana-manualene, vil denne boken hjelpe deg med å lage din ideellerutine. Den har mange varianter av hver positur for å sikre at du oppnår hele posituren i sakte tempo for å unngå skade.

Når du lærer yoga i en undervist klasse, kan du noen ganger føle deg fortapt, men denne yogaboken vil tillate du kan avansere i ditt eget tempo ved å velge positurer som passer din kropp og rutine best. Ikke bare har den alle yogastillingene, men den inkluderer også seksjoner om yogafilosofi, for å hjelpe deg å forstå prinsippene bak praksisen din.

8. Lys på livet – B.K.S Iyengar

Nok en utrolig lesning av B.K.S. Iyengar, denne yogabokens motto er " Ved vedvarende og vedvarende praksis kan alle og enhver gjøre yogareisen og nå målet om belysning og frihet ".

Ikke føl deg skremt av yoga, det er en praksis som alle kan gjøre uansett størrelse, det krever bare trening og dedikasjon som de fleste andre ting i livet. Denne yogaboken vil gi deg all visdom og selvtillit du trenger for å forbedre praksisen din.

Beskrevet som vakker og inspirerende, er dette et must-have i yogabiblioteket ditt. Et sitat fra boken sier " Dette er ikke yoga for kroppen ved kroppen, men yoga for kroppen av sinnet ", Et vakkert sitat skrevet av en yogalegende for å inspirere alle med lidenskap.

9. Yoga for alle – Dianne Bondy

Denne boken er virkelig «for alle», sier Diane Bondy, som hartok på seg å skille 50 yogastillinger som alle på alle nivåer kan oppnå. Uansett evner, vekt eller størrelse har Yoga for alle alle metodene og rådene som viser hvor enkelt det er å gjøre yoga. Boken inneholder også fantastiske bilder av positurer med modifikasjoner og alternativer.

I stedet for at du må endre deg selv for å passe en yogarutine og oppnå positurer, er det bare å forme dem etter dine behov! Diana sier «Ja! Du kan gjøre yoga!’ og at ‘Yoga er for alle!’. Lesere beskriver denne boken som en inspirasjon og svært inkluderende. Du trenger ikke være liten og lekker for å gjøre yoga, du må bare være bestemt og motivert!

10. The Heart Of Yoga – T.K.V. Desikachar

Ifølge Sunday Times, "vil du begynne å forstå hva yoga handler om hvis du leser denne boken fra perm til perm".

Skrevet av en av de eldste og klokeste yogier i vår tid, denne boken tar deg virkelig til hjertet av yoga. T.K.V. Desikachar har et aspekt av medfølelse, mildhet og inspirasjon i sine undervisningsmetoder, noe som får deg til å føle deg vel, men samtidig presser deg til å forbedre deg.

Han mener at yoga bør tilpasses individets behov. og ikke omvendt. Yoga bør komme alle til gode.

Ideene til T.K.V. Desikachar har påvirket mange moderne yogalærere som bruker boken hans til å lede timene deres.Derfor anser jeg dette som en essensiell yogabok for å utdype praksisen din og føle deg mer knyttet til sinnet og kroppen.

Beste yogabøker for nybegynnere

Bare startet opp eller nysgjerrig på yoga? Vel, her er noen yogabøker for nybegynnere som vil hjelpe deg i gang. Lær om det grunnleggende yoga, inkludert tips, retningslinjer, metoder og modifikasjoner kombinert for å hjelpe deg å bli en erfaren yogautøver på kort tid!

1. The Yoga Beginner's Bible – Tai Morello

Vel som det står i tittelen, dette er BIBELEN for yogabegynnere: med kapitler om pusteøvelser, asanas, meditasjon og mye mer, dekker den alt du trenger å vite om yoga.

Boken gir klare steg-for-steg-instruksjoner for hver positur, samt modifikasjoner. I tillegg har den bilder av folk i positurene, som jeg som nybegynner fant mye mer verdifulle enn tegningene i andre yogabøker.

Samlet sett tror jeg at denne velskrevne boken er perfekt for å presse nybegynnere i riktig retning i jevnt tempo.

2. Every body Yoga – Jessamyn Stanley

En annen bok som fremmer kroppspositivitet og aksept, Every Body Yoga er en inspirerende bok som hjelper deg å starte reisen din for å bli en yogaproff! Denne boken viser virkelig at yoga er for alle som er engasjerte, uansett om du er størrelse 2 eller størrelse 20. På grunn av aktuelle problemer med størrelse,klasse, rase og evner, folk føler seg skremt til å prøve nye ting, men denne boken har som mål å få deg til å sette pris på deg selv og dine egne evner.

Beskrevet som en vakker, inderlig og velskrevet bok, har Stanley blitt malt som en 'nasjonal skatt' av leserne hennes. Hun oppfordrer ikke bare til å være mer aksepterende for hvem du er, men å bryte de sosiale normene og bevise at folk tar feil gjennom engasjement. Ikke vær redd for å være deg selv og gi slipp på frykt og trusler.

3. Yoga for nybegynnere – Susan Neal

Med over 30 års yogaerfaring og etter å ha gått gjennom personlige helseproblemer, har Susan Neal kombinert sin yogapraksis med sin spirituelle praksis for å lage en oppmuntrende bok for mennesker av alle aldre. Ved å dele personlige erfaringer kan du virkelig få kontakt med forfatteren, og hjelpe deg til å slappe av og føle deg mer komfortabel når du øver.

Denne yogaboken for nybegynnere inneholder et bredt utvalg av yogastillinger, flere pusteøvelser, oppvarmingsrutiner, metoder for å frigjøre angst og smerte, meditasjonsteknikker og spiseregimer.

Leserne beskriver denne boken som "mer enn bare en lesning" og "en fantastisk yogaveiledning". Den er skrevet med enkelhet og omhu for å sikre leserne at yoga er mulig for alle, og gir også en god oppfriskningsbok hvis du ikke har trent på en stund.

Beste yogafilosofi