Taula de continguts
La meditació no sempre m'ha estat fàcil. Ara que l'he estat practicant durant molts anys, sóc molt millor resistir els pensaments i passar a un estat de trànsit. Però al principi, la meva ment era semblant a una pista de curses de Nascar, amb els pensaments al voltant. Gràcies a un amic i una mica de sort, em van introduir en l'antiga pràctica d'utilitzar bols cantants tibetans .
De seguida vaig veure els beneficis d'utilitzar aquestes curacions. conques, no només amb enfocament, sinó amb moltes altres parts de la meva pràctica espiritual. Va ajudar a controlar les meves emocions, enfortir els meus xacres i fins i tot va millorar la meva salut física.
Per aquest motiu, he decidit compartir la meva experiència personal i alguns dels millors bols que hi ha. Per tant, prepara la teva cartera. Tant de bo, aviat jugareu els vostres propis bitlles.
* Alguns dels enllaços següents són enllaços d'afiliació, el que significa que si trieu fer una compra, guanyaré una comissió. Aquesta comissió no comporta cap cost addicional per a vostè. Per obtenir-ne més informació, feu clic aquí .*
Què són els bols cantants?
Hi ha literalment milers de llocs web dedicats al fons del bol cantant tibetà. La seva existència es remunta almenys a l'any 560 a.C., que és l'època en què Buda Shakyamuni va caminar per la terra.
Vegeu també: Tens claredat? 3 signes inconfusibles d'aquest regal
L'any 8 dC, la pràctica d'utilitzar els bols es va portar de l'Índia al Tibet. Aquests instruments utilitzaven el so per netejar la ment, el cos,caracteritzat per un bloqueig en els canals en algun nivell, ja siguin les artèries, les venes, els nervis, els xacres, etc.
Utilitzar bols cantants és una mena de "teràpia" que pot ajudar a realinear el cos i tornar a fer les coses bé. Sé que això pot semblar una mica descabellat, però podria explicar per què la gent de l'Est viu una vida molt més llarga que la de l'oest.
Com utilitzar Singing Bowls
Aquí tens aquí' Trobarem la nostra guia senzilla sobre com utilitzar correctament diferents tipus de bols cantants per treure'n els millors sons!
Com utilitzar un bol cantant
Pas 1: Agafeu el bol cantant
Primer, agafa el bol cantant al palmell de la mà oposada a la que escrius. Si teniu un bol molt petit, podeu agafar-lo amb la punta dels dits.
Pas 2: Agafeu el mall
Amb l'altra mà, agafeu el mall a mig camí. Assegureu-vos que el palmell i els dits apunten cap avall.
Pas 3: escalfament
Quan us sentiu còmode, toqueu suaument el mall contra el costat del bol. Aquest és el vostre escalfament.
Pas 4: FREGA EL MALL AL VOL DE LA LLANTA
A continuació, amb una pressió uniforme, frega el mall en sentit horari al voltant de la vora exterior de la vora del teu Bol cantant tibetà. Mantingueu el braç dret cap amunt i continueu fregant com si remenés una olla gran de sopa. No utilitzeu el canell sinó tot el braç. La fricció començarà a produir un so.
Pas 5:Comenceu a provar TÈCNIQUES MÉS AVANÇADES
Una vegada que us acabeu de jugar el vostre bol, podreu investigar i provar tècniques més avançades. Igual que amb qualsevol instrument, la pràctica és perfecta.
Perills dels bols cantants
Com amb qualsevol tipus de teràpia, hi ha coses amb les quals cal tenir precaució quan utilitzeu bols cantants o participeu en un so. bany. En la seva major part, l'únic problema real és quan un té certs trastorns o condicions que podrien empitjorar amb l'ús de bols de son.
Per exemple, si teniu epilèpsia o un dispositiu d'estimulació cerebral profunda. inserits, no s'han d'utilitzar bols de so. Les persones amb marcapassos o problemes cardíacs greus poden participar en un bany sonor, però no haurien de col·locar un bol cantant al seu cos.
Si utilitzeu un bol cantant tibetà per ajudar-vos amb els usos relacionats amb la depressió, ansietat, o TEPT, potser voldreu demanar l'ajuda d'un professor o un guru del so abans d'entrar. Al final del dia, si teniu alguna preocupació, parleu amb un metge sobre els avantatges i els contres d'utilitzar tècniques de curació vibracional.
La meva última cançó sobre bols cantants
Espero haver respost totes les vostres preguntes sobre bols cantants i que estigueu preparat per afegir-ne una al vostre carretó d'Amazon avui. Si necessiteu consells sobre com utilitzar el timbre un cop l'heu rebut o voleu compartir la vostra experiència, m'encantaria saber de vosaltres.
i ànima. Com diuen, la resta és història.Però què són exactament els bols cantants i què fan?
En la seva forma més simple, un bol cantant és un conca metàl·lica. També és un instrument (campana invertida) que, quan es toca amb una maça coberta de cuir, pot fer dues coses.
Crea sons que restitueixen les freqüències vibratòries normals del nostre cos i ment. En el nostre nucli, els nostres cossos són només cèl·lules, cadascuna vibra a una freqüència natural en els nostres camps energètics personals. El nostre benestar depèn del "bé" que vibren aquestes cèl·lules. Quan es produeixen desequilibris, ens sentim malament.
Es diu que els bols sonors fan que aquestes parts fora d'harmonia tornen a la línia de base. Penso en els bols cantants com a dispositius d'"afinació" que poden tornar els nostres cossos a l'estació correcta. Quan tot està en un estat natural, tot està bé.
Cobrirem més informació sobre els beneficis més endavant a l'article, però de moment, aquí hi ha alguns fets que cal conèixer:
Vegeu també: Com començar un diari de somnis: consells, avantatges i amp; Exemples- En realitat, els bols cantants són campanes que creen sons mitjançant vibracions;
- També es coneixen com a bols de l'Himàlaia o bols sonors;
- La gent les utilitza durant la meditació, per alleujar l'estrès i per curar el cos;
- Els estudis han demostrat que redueixen la intensitat del dolor i la pressió arterial;
- L'ús de bols cantants com a part de la vostra rutina diària/setmanal afavoreix el benestar general.
Els millors bols cantants
Per a la majoria de la gent, el preu és un factorquan compreu qualsevol cosa, inclosos els bols cantants. Per aquest motiu, he dividit els meus preferits en quatre categories: els que apareixen per 40 USD o menys, els bols amb un preu de 80 dòlars o menys, els que tenen un preu superior a 80 dòlars i els jocs de bols cantants.
Per descomptat, el preu no és l'únic que voldràs mirar a l'hora de triar el bol de so adequat per a tu. No voldríeu comprar una cosa feta tan barata que no tingui cap benefici. Per ajudar-vos a evitar aquest malbaratament, m'he pres el temps per revisar "el millor del millor". D'aquesta manera, no hi ha cap conjectura per a vosaltres.
Bols cantants per menys de 40 USD
Ets frugal a l'hora de gastar? No us preocupeu, aquestes dues opcions us donaran tranquil·litat i una meditació millorada, amb un pressupost econòmic.
Millor bol cantant per a principiants
VEURE EL PREUElaborat a mà i d'alta qualitat , No estic segur que hi hagi una millor oferta a Internet pel que fa al preu. Amb menys de 25 USD, aquest bol cantant és la peça d'inici perfecta. Com que està creat al peu de les muntanyes de l'Himàlaia per artesans, hi ha una sensació mística amb aquest.
Un dels revisors va afirmar que "produeix una vibració forta i un to càlid per ajudar a centrar i enriquir el vostre vida.” Vaig trobar que això era cert i, quan l'he fet servir durant la meditació, ràpidament em va portar a l'estat theta.
Blue Tibetan Singing Bowl
MOSTRA EL PREUFins i tot més barat queel bol enumerat anteriorment, la bellesa és un robatori a 20 dòlars. Ve amb tres peces i el seu disseny blau fa que sembli tan car com alguns dels bols més preuats.
El seu creador, Silent Mind, té molts tipus diferents de bols, però aquest és un dels meus preferits per un parell de motius. El preu, és clar, i després el fet que ve amb un coixí cosit a mà i un morter sòlid. El so d'aquest també és realment fenomenal.
Singing Bowls entre 40 i 80 USD
Si voleu invertir una mica més de diners en el vostre instrument, n'he enumerat alguns suggeriments de gamma mitjana a continuació. Per descomptat, no tot es tracta del dòlar, així que també he reunit alguns dels meus pensaments.
Bronze Mantra Design Bowl
MOSTRA EL PREUJo anomeno a aquest la bellesa del bronze perquè , per a mi, és el bol més ben elaborat del mercat. El disseny daurat sobre l'acabat de bronze fa que aquest bol de 4 polzades sigui un per als llibres.
Ve amb una funció d'agafada per a llapis que fa que sigui més fàcil de tocar que altres instruments i que també treu a la tons baixos. Si voleu un bol per al ioga, us recomano aquest en particular, ja que les ressenyes dels practicants de ioga van ser de cinc estrelles.
Quartz Crystal Singing Bowl
VEURE PREUAmb un punter de camussa i amb un aspecte únic, aquest bol de cristall de quars és sens dubte una peça d'alta qualitat. No només el so d'aquest cant de l'Himàlaiabol promou la relaxació i una meditació més profunda, però també ajuda amb missatges intuïtius que s'envien des del teu jo superior.
El bol capta el so ràpidament i manté el to durant molt de temps. Els tons fascinants també afavoreixen la curació, així que si busqueu un bol per a aquest propòsit, no busqueu més.
Bols cantants per sobre de 80 USD
De la mateixa manera que algunes persones prefereixen els diamants a la zirconia cúbica, potser us plantegeu comprar un bol de so amb un preu més elevat que els que he revisat fins ara.
Tot i que normalment m'agrada una ganga, quan es tracta d'una cosa tan potent i beneficiosa, comprar un instrument sòlid en comparació amb un d'un sol ús no és una mala idea.
Pure Bronze Meditation Sound Bowl
VEURE PREUAquest és un autèntic bol de signatura tibetà fet a mà, fet d'aliatge de bronze de set metalls (també conegut com a metall de campana) i, per tant, és una mica més car ja que és un tall per sobre de la resta. Amb 10 polzades, també és una mica més gran i es diu que crea un ambient per a la calma emocional i amp; curació.
Una cosa que m'agrada d'aquest bol és que el so ressona durant almenys un minut. Això és molt més llarg que alguns dels bols més barats i pot marcar la diferència a la llarga. El bol és extremadament sensible i juga amb la mateixa bellesa, ja sigui en forma de gong o de vora.
Això és especialment cert si l'utilitzeu amb finalitats de meditació. També,el venedor ofereix una garantia de devolució de diners de per vida. Per tant, si no esteu contents, no hi ha cap risc en cantar amb aquest bol.
Bol cantant tibetà martellat a mà
VEURE PREUConsiderat "el mestre" de tots els bols sonors. , aquesta peça de 10 polzades és una combinació de set metalls: coure, plata, ferro, estany, plom, or i zinc. El seu to únic el diferencia realment de la resta i fa que valgui la pena el preu. Això es deu a les parets més gruixudes, que ajuden al so a ressonar més temps.
Es recomana tant per a la meditació com per al bany sonor, però també crec que és el regal perfecte per a qualsevol persona que estigui aficionada a l'espiritualitat, el ioga o fins i tot. mindfulness.
Bol cantant de cristall taronja
VEURE PREULa segona de les quatre peces de cristall que us recomano, aquesta és la meva preferida per una cosa: és el color. Sé que no és el motiu pel qual compreu un bol cantant, però per què no pot ser harmonitzat i bonic també? El vermell és realment per morir-se, i també és el cas que inclou.
Com que està ajustat a un to perfecte, segur que alinearà les cèl·lules. Un crític va parlar del desequilibri que estava el seu chakra sacre i de com aquest bol cantant de cristall era just el que es necessitava perquè estigués perfectament alineada. Com ella, gairebé tots els crítics d'aquesta peça de cristall estaven satisfets amb les seves compres.
Millors jocs de bols cantants
De vegades unsimplement no n'hi ha prou. Si voleu diversos bols diferents, comprar-los per separat pot resultar car. En canvi, només podeu comprar un d'aquests dos conjunts. Tots dos són excepcionals.
Conjunt de 3 bols cantants de cristall
VEURE PREUTot i que prefereixo el metall als bols de cristall, aquest conjunt té alguna cosa espectacular. D'una banda, cada bol està sintonitzat a una freqüència diferent. Què vol dir això? Podreu afinar totes les vostres cèl·lules i xacres utilitzant cadascun dels instruments.
A més, trobo que de vegades m'agrada un so més profund. Si teniu més d'un bol, podreu jugar al vostre estat d'ànim. Si tot falla, pots regalar-ne un a un amic, com ho han fet alguns dels revisors.
Conjunt de bols cantants de cristall de quars
MOSTRA EL PREUTinc gent que m'ha preguntat. aquesta pregunta tot el temps: si haguéssiu de recomanar només un bol/conjunt de so, quin triaríeu. Sempre envio aquest enllaç i, després de superar el xoc de l'adhesiu, solen comprar.
Per què? Perquè aquests set bols estan perfectament alineats amb cadascun dels teus xacres. Tot i que els meus xacres superiors solen mantenir-se "drets", sembla que tinc problemes per mantenir els meus xacres inferiors (arrel, sacre) sota control.
Tot i que hi ha algunes maneres diferents de reajustar la teva energia, un ràpid bany sonor és un dels més fàcils. En pocs minuts d'utilitzar el timbre, em sento nou.
Quins són els materialss'utilitzen en els bols cantants?
Tradicionalment, els bols cantants tibetans estan fets d'un aliatge (una barreja de metalls). Normalment, durant la producció s'utilitzaven de cinc a nou tipus diferents de metalls. De vegades, una dotzena!
En el passat s'utilitzava ferro de meteorit de les muntanyes de l'Himàlaia, i aquests bols es consideraven sagrats ja que el material s'originava de prop del cel.
La majoria. Els bols nous solen fer-se de metall, però no els costosos com l'or o la plata. De vegades, s'utilitzen altres materials, com la ceràmica i el cristall. Tots aquests bols funcionen igual. Realment és només una preferència personal a l'hora d'escollir un instrument.
Beneficis dels bols cantants
Podria escriure un article sencer (o dos) dedicat únicament als avantatges de fer servir bols cantants. Però com que crec que són realment una cosa que s'experimenta millor d'una manera pràctica, vaig decidir centrar-me també en les ressenyes.
Tot i així, crec que és important esmentar només alguns dels molts avantatges. que es pot produir a través d'aquesta pràctica antiga. Si no hi ha res més, pot ser un estímul perquè compreu el vostre.
1. Els bols sonors són súper relaxants
He esmentat anteriorment que els bols cantants us poden ajudar a portar la vostra pràctica de meditació a un nivell completament nou. Això és cert perquè es diu que la vibració "neteja" les cèl·lules de l'harmonia i torna el cos al seu estat natural. Molta gent fa referènciaa aquesta pràctica com a ‘bany sonor’.
Tot i que fa molts anys que és popular a Orient, la gent de l’oest també comença a practicar-se. El resultat? Menys estrès i ansietat.
2. Milloren l'estat d'ànim i la salut mental
La majoria dels beneficis de l'ús d'un bol cantant giren al voltant de la salut emocional d'una manera o altra.
Les persones amb depressió, trastorns de l'estat d'ànim i aquelles que passen per situacions emocionalment difícils. Sovint veieu una millora després d'adoptar aquesta pràctica. El canvi d'energia pot canviar la vida i es produeix ràpidament. De vegades en 5-10 minuts.
3. Els bols cantors ajuden a la curació
Acostumo a rebre l'ull lateral de la gent quan els dic que els bols cantors poden curar el cos. Crec que, en la seva major part, això prové de la gent que no té una comprensió profunda del cos i de com funciona. Ikigai té una gran explicació per a això i diu que quan totes les parts del cos es troben a la mateixa ona vibratòria, les coses van bé.
No obstant això: si una part del cos no funciona de manera òptima o no se sent bé, significaria que la vibració no està afinada, per dir-ho d'alguna manera. En diem tenir ‘malaltia’. Quan un cos està sa, cada cèl·lula, cada òrgan, està creant una ressonància harmònica amb tot l’ésser.
4. Sounding Bowls introdueix la idea de la medicina vibracional
La medicina vibracional es basa en la idea que tota malaltia o malaltia és
