Sommario
La meditazione non è sempre stata facile per me. Ora che la pratico da molti anni, sono molto più brava a resistere ai pensieri e a entrare in uno stato di trance. Ma all'inizio la mia mente era simile a una pista di Nascar, con i pensieri che sfrecciavano dappertutto. Grazie a un amico e a un pizzico di fortuna, sono stata introdotta all'antica pratica dell'uso del Ciotole tibetane .
Ho visto subito i benefici dell'uso di questi bacini di guarigione, non solo per la concentrazione, ma anche per molti altri aspetti della mia pratica spirituale: mi hanno aiutato a controllare le mie emozioni, a rafforzare i miei chakra e persino a migliorare la mia salute fisica.
Per questo motivo, ho deciso di condividere la mia esperienza personale e alcune delle migliori bocce in circolazione. Quindi, preparate i portafogli e speriamo che presto possiate giocare con le vostre bocce.
* Alcuni dei link qui sotto sono link di affiliazione, il che significa che se decidete di fare un acquisto, io guadagnerò una commissione. Questa commissione non ha alcun costo aggiuntivo per voi. Per saperne di più, cliccate qui .*
Cosa sono le ciotole per il canto?
Esistono letteralmente migliaia di siti web dedicati alle origini della ciotola tibetana, la cui esistenza risale almeno al 560 a.C., cioè all'epoca in cui Buddha Shakyamuni camminava sulla terra.
Nell'8 d.C. la pratica dell'uso delle ciotole fu portata dall'India al Tibet. Questi strumenti utilizzavano il suono per liberare la mente, il corpo e l'anima. Come si dice, il resto è storia.
Guarda anche: Numero angelo 202: Scoprire il cambiamento e il campo; sogni che si avveranoMa cosa sono esattamente le singing bowls e a cosa servono?
Nella sua forma più semplice, la singing bowl è una bacinella di metallo, ma è anche uno strumento (campana rovesciata) che, se percosso con un mazzuolo ricoperto di pelle, può fare due cose.
Crea suoni che ripristinano le normali frequenze vibratorie del nostro corpo e della nostra mente. In fondo, il nostro corpo è costituito da cellule, ognuna delle quali vibra a una frequenza naturale nei nostri campi energetici personali. Il nostro benessere dipende da quanto "bene" vibrano queste cellule. Quando si verificano degli squilibri, siamo in una condizione di malessere.
Si dice che le ciotole sonore riportino queste parti in disarmonia al punto di partenza. Penso alle ciotole sonore come a dispositivi di "messa a punto" che possono riportare il nostro corpo alla giusta posizione. Quando tutto è allo stato naturale, tutto va bene.
Più avanti nell'articolo parleremo dei benefici, ma per il momento vi elenchiamo alcuni fatti "imperdibili":
- Le ciotole per il canto sono in realtà campane che creano suoni attraverso le vibrazioni;
- Sono note anche come ciotole himalayane o ciotole sonore;
- Le persone le usano durante la meditazione, per alleviare lo stress e per curare il corpo;
- Alcuni studi hanno dimostrato che riducono l'intensità del dolore e la pressione sanguigna;
- L'utilizzo delle ciotole per il canto come parte della routine quotidiana/settimanale favorisce il benessere generale.
Le migliori ciotole per il canto
Per la maggior parte delle persone, il prezzo è un fattore determinante nell'acquisto di qualsiasi cosa, comprese le ciotole per cantare. Per questo motivo, ho diviso i miei preferiti in quattro categorie: quelli elencati per 40 dollari e meno, le ciotole con un prezzo di 80 dollari e meno, quelle il cui cartellino del prezzo è superiore a 80 dollari e i set di ciotole per cantare.
Naturalmente, il prezzo non è l'unica cosa da tenere in considerazione quando si sceglie la giusta cassa acustica. Non si vuole acquistare qualcosa di così economico da non avere alcun beneficio. Per aiutarvi a evitare questo spreco, mi sono preso il tempo di recensire "il meglio del meglio", in modo da non dover tirare a indovinare.
Ciotole per cantare sotto i 40 dollari
Non preoccupatevi, queste due opzioni vi garantiranno tranquillità e una migliore meditazione con un budget limitato.
La migliore ciotola per cantare per i principianti
VEDI PREZZO Realizzata a mano e di alta qualità, non sono sicuro che esista un'offerta migliore su Internet per quanto riguarda il prezzo. Con un prezzo inferiore ai 25 dollari, questa ciotola per cantare è il pezzo perfetto per iniziare. Poiché è stata creata ai piedi delle montagne dell'Himalaya da artigiani, c'è un'atmosfera mistica con questa ciotola.
Uno dei recensori ha affermato che "produce una forte vibrazione e un tono caldo per aiutare a centrare e arricchire la vostra vita". Ho trovato che questo è vero e quando l'ho usato durante la meditazione, mi ha portato rapidamente allo stato theta.
Ciotola tibetana blu
VEDI PREZZO Ancora più economica della ciotola elencata sopra, questa bellezza è un affare a 20 dollari. Viene fornita con tre pezzi e il suo design blu la fa sembrare costosa come alcune delle ciotole più costose.
Il suo creatore, Silent Mind, ha molti tipi diversi di ciotole, ma questa è una delle mie preferite per un paio di motivi: il prezzo, ovviamente, e il fatto che viene fornita con un cuscino cucito a mano e un mortaio solido. Anche il suono di questa ciotola è davvero fenomenale.
Ciotole per il canto tra 40-80 USD
Se volete investire un po' di più nel vostro strumento, di seguito ho elencato alcuni suggerimenti di fascia media. Naturalmente, non si tratta solo di dollari, quindi ho raccolto anche alcune mie considerazioni.
Ciotola Mantra Design in bronzo
VEDI PREZZO La chiamo la bellezza di bronzo perché, a mio parere, è la ciotola più bella sul mercato. Il design dorato sulla finitura di bronzo rende questa ciotola da 4 pollici una ciotola da ricordare.
È dotato di un'impugnatura a matita che lo rende più facile da suonare rispetto ad altri strumenti e fa risaltare sia i toni alti che quelli bassi. Se volete una ciotola per lo yoga, vi consiglio questa in particolare, dato che le recensioni dei praticanti di yoga sono state a cinque stelle.
Ciotola per il canto in cristallo di quarzo
VEDI PREZZO Con il suo rivestimento in pelle scamosciata e il suo look unico, questa ciotola di cristallo di quarzo è sicuramente un pezzo di alta qualità. Non solo il suono di questa ciotola himalayana favorisce il rilassamento e la meditazione più profonda, ma aiuta anche a inviare messaggi intuitivi dal proprio sé superiore.
I toni ipnotici favoriscono anche la guarigione, quindi se state cercando una ciotola per questo scopo, non cercate oltre.
Ciotole per il canto sopra gli 80 USD
Così come alcuni preferiscono i diamanti agli zirconi, anche voi potreste prendere in considerazione l'acquisto di una sound bowl dal prezzo più elevato rispetto a quelle che ho recensito finora.
Anche se di solito mi piacciono le occasioni, quando si tratta di qualcosa di così potente e benefico, acquistare uno strumento solido piuttosto che uno usa e getta non è una cattiva idea.
Ciotola sonora da meditazione in bronzo puro
VEDI PREZZO Si tratta di un'autentica ciotola tibetana fatta a mano, realizzata in lega di bronzo a sette metalli (nota anche come metallo Bell) e quindi un po' più costosa, in quanto superiore a tutte le altre. Con i suoi 10 pollici, è anche un po' più grande e si dice che crei un'atmosfera per calmare le emozioni e guarire.
Una cosa che mi piace di questa ciotola è che il suono risuona per almeno un minuto, un tempo molto più lungo rispetto ad altre ciotole più economiche e che potrebbe fare la differenza nel lungo periodo. La ciotola è estremamente reattiva e suona ugualmente bene sia con il gong che con il bordo.
Inoltre, il venditore offre una garanzia di rimborso a vita: se non siete soddisfatti, non c'è alcun rischio nel cantare con questa ciotola.
Ciotola da canto tibetana martellata a mano
VEDI PREZZO Considerato "il maestro" di tutte le ciotole sonore, questo pezzo da 10 pollici è una combinazione di sette metalli: rame, argento, ferro, stagno, piombo, oro e zinco. Il suo tono unico lo distingue dalle altre ciotole e ne vale il prezzo, grazie alle pareti più spesse che aiutano il suono a risuonare più a lungo.
È consigliato sia per la meditazione che per il bagno sonoro, ma penso anche che sia il regalo perfetto per chiunque sia appassionato di spiritualità, yoga o anche di mindfulness.
Ciotola da canto in cristallo arancione
VEDI PREZZO La seconda delle quattro ciotole di cristallo che vi consiglio, è la mia preferita per un motivo: il colore. So che non è questo il motivo per cui comprate una ciotola per cantare, ma perché non può essere anche armoniosa e bella? Il rosso è davvero da urlo, così come l'astuccio che la contiene.
Poiché è accordato con un'intonazione perfetta, è sicuro che le cellule si allineeranno. Un recensore ha parlato di quanto fosse sbilanciato il suo chakra sacrale e di come questa ciotola di cristallo fosse proprio ciò che le serviva per essere perfettamente allineata. Come lei, quasi tutti i recensori di questo pezzo di cristallo sono stati soddisfatti del loro acquisto.
I migliori set di ciotole per il canto
A volte una sola non basta. Se volete diverse ciotole, acquistarle singolarmente può diventare costoso. Invece, potete acquistare uno di questi due set, entrambi eccezionali.
Set di 3 ciotole di cristallo per il canto
VEDI PREZZO Anche se preferisco il metallo alle ciotole di cristallo, questo set ha qualcosa di spettacolare. Innanzitutto, ogni ciotola è sintonizzata su una frequenza diversa. Cosa significa? Potrete sintonizzare tutte le vostre cellule e i vostri chakra utilizzando ciascuno degli strumenti.
Se possedete più di una ciotola, sarete in grado di adattarla al vostro umore. Se tutto il resto fallisce, potreste regalarne una a un amico, come hanno fatto alcuni recensori.
Set di ciotole per il canto in cristallo di quarzo
VEDI PREZZO Le persone mi fanno sempre questa domanda: se dovessi consigliare una sola ciotola/un solo set, quale sceglieresti? Mando sempre questo link e, dopo aver superato lo shock da acquisto, di solito acquistano.
Perché queste sette ciotole sono perfettamente allineate a ciascuno dei vostri chakra. Sebbene i miei chakra superiori siano di solito "a posto", sembra che io abbia un problema a tenere sotto controllo quelli inferiori (radice, sacrale).
Guarda anche: La ruota dell'anno Gli 8 sabbat wiccani spiegatiSebbene esistano diversi modi per riallineare l'energia, un rapido bagno di suono è uno dei più semplici. Dopo pochi minuti dall'uso della campana, mi sento nuova.
Quali sono i materiali utilizzati nelle ciotole per il canto?
Tradizionalmente, le ciotole tibetane sono realizzate con una lega (una miscela di metalli). Di solito, durante la produzione sono stati utilizzati da cinque a nove tipi di metalli diversi. A volte, una dozzina!
In passato si utilizzava il ferro dei meteoriti provenienti dalle montagne dell'Himalaya, e queste ciotole erano considerate sacre poiché il materiale proveniva da un luogo vicino al cielo.
La maggior parte delle nuove ciotole è spesso realizzata in metallo, ma non di quelli costosi come l'oro o l'argento. A volte vengono utilizzati altri materiali, come la ceramica e il cristallo. Tutte queste ciotole funzionano allo stesso modo. Si tratta solo di preferenze personali quando si tratta di scegliere uno strumento.
Benefici delle ciotole per il canto
Potrei scrivere un intero articolo (o due) dedicato esclusivamente ai benefici dell'uso delle ciotole per cantare, ma poiché ritengo che siano qualcosa di meglio da sperimentare in modo pratico, ho deciso di concentrarmi anche sulle recensioni.
Tuttavia, ritengo importante menzionare solo alcuni dei numerosi benefici che possono derivare da questa antica pratica, se non altro per incoraggiarvi ad acquistarne una vostra.
1. Le ciotole sonore sono super rilassanti
Ho già detto che le singing bowls possono aiutarvi a portare la vostra pratica di meditazione a un livello completamente nuovo, perché si dice che la vibrazione "pulisca" le cellule fuori armonia e riporti il corpo al suo stato naturale. Molti si riferiscono a questa pratica come a un "bagno di suono".
Sebbene sia popolare in Oriente da molti anni, anche in Occidente si sta iniziando a praticarla, con il risultato di ridurre lo stress e l'ansia.
2. Migliorano l'umore e la salute mentale
La maggior parte dei benefici derivanti dall'uso delle ciotole si concentra sulla salute emotiva, in un modo o nell'altro.
Le persone affette da depressione, disturbi dell'umore e coloro che attraversano situazioni emotivamente difficili spesso vedono un miglioramento dopo aver intrapreso questa pratica. Il cambiamento di energia può cambiare la vita e avviene rapidamente, a volte in 5-10 minuti.
3. Le ciotole per cantare aiutano a guarire
Di solito le persone mi guardano storto quando dico loro che le singing bowls possono guarire il corpo. Penso che, per la maggior parte, questo derivi dal fatto che le persone non hanno una profonda comprensione del corpo e di come funziona. Ikigai ha una grande spiegazione per questo e dice che quando ogni parte del corpo è sulla stessa onda vibrazionale, le cose vanno bene.
Tuttavia, se una parte del corpo non funziona in modo ottimale o non si sente bene, significa che la vibrazione è, per così dire, stonata. Noi la chiamiamo "malattia". Quando un corpo è sano, ogni cellula, ogni organo, sta creando una risonanza armoniosa con l'intero essere.
4. Le ciotole sonore introducono l'idea della medicina vibrazionale.
La medicina vibrazionale si basa sull'idea che tutte le malattie sono caratterizzate da un blocco dei canali a un certo livello, che si tratti di arterie, vene, nervi, chakra e così via.
L'uso delle singing bowls è una sorta di "terapia" che può aiutare a riallineare il corpo e a rimettere le cose a posto. So che questo può sembrare un po' inverosimile, ma potrebbe spiegare perché le popolazioni orientali vivono molto più a lungo di quelle occidentali.
Come utilizzare le ciotole per il canto
Qui troverete la nostra semplice guida su come utilizzare correttamente i diversi tipi di ciotole per cantare, per ottenere i suoni migliori!
Come usare una ciotola per cantare
Fase 1: Impugnare la ciotola per cantare
Per prima cosa, tenete la singing bowl nel palmo della mano opposta a quella con cui scrivete. Se avete una ciotola molto piccola, potete tenerla con la punta delle dita.
Fase 2: afferrare il mazzuolo
Con l'altra mano, afferrate il martello a circa metà della sua lunghezza, assicurandovi che il palmo e le dita siano rivolti verso il basso.
Fase 3: Riscaldamento
Quando vi sentite a vostro agio, battete delicatamente il mazzuolo contro il lato della ciotola: questo è il vostro riscaldamento.
Fase 4: strofinare il mallet intorno al cerchio
Poi, con una pressione uniforme, strofinate il mazzuolo in senso orario intorno al bordo esterno della vostra ciotola tibetana. Tenete il braccio dritto e continuate a strofinare come se steste mescolando una grande pentola di zuppa. Non usate il polso, ma l'intero braccio. L'attrito inizierà a produrre un suono.
Fase 5: Iniziare a provare TECNICHE PIÙ AVANZATE
Una volta che si è diventati "bravi" a suonare la propria boccia, si possono ricercare e provare tecniche più avanzate. Come per qualsiasi strumento, la pratica rende perfetti.
I pericoli delle ciotole per il canto
Come per ogni tipo di terapia, anche per l'uso delle ciotole sonore o per il bagno sonoro è necessario essere prudenti: nella maggior parte dei casi, l'unico vero problema è rappresentato da alcuni disturbi o condizioni che potrebbero essere peggiorati dall'uso delle ciotole sonore.
Per esempio, se si soffre di epilessia o se è stato inserito un dispositivo di stimolazione cerebrale profonda, le ciotole sonore non dovrebbero essere utilizzate. Chi ha un pacemaker o gravi problemi cardiaci può partecipare a un bagno sonoro, ma non dovrebbe appoggiare una ciotola sul corpo.
Se state usando una ciotola tibetana per risolvere problemi legati alla depressione, all'ansia o al disturbo da stress post-traumatico, prima di iniziare dovreste chiedere l'aiuto di un insegnante o di un guru del suono. In definitiva, se avete dei dubbi, parlate con un medico dei pro e dei contro dell'uso delle tecniche di guarigione vibrazionale.
La mia ultima canzone sulla singing bowl
Spero di aver risposto a tutte le vostre domande sulle campane e che siate pronti ad aggiungerne una al carrello di Amazon oggi stesso. Se avete bisogno di consigli su come utilizzare la vostra campana una volta ricevuta o volete condividere la vostra esperienza, mi piacerebbe sentirvi.
