Ynhâldsopjefte
Meditaasje kaam my net altyd maklik. No't ik it in protte jierren oefenje, bin ik folle better yn it ferset tsjin gedachten en yn in trance-state te gean. Mar yn it begjin wie myn geast gelyk oan in Nascar-racebaan, mei tinzen dy't rûnom ynzoomen. Mei tank oan in freon en in bytsje gelok, ik waard yntrodusearre oan 'e âlde praktyk fan it brûken fan Tibetiaanske sjongbollen .
Daliks seach ik de foardielen fan it brûken fan dizze genêzen bassins - net allinich mei fokus, mar mei in protte oare dielen fan myn geastlike praktyk. It holp myn emoasjes yn kontrôle te setten, myn chakra's te fersterkjen en sels myn fysike sûnens te ferbetterjen.
Om dizze reden haw ik besletten myn persoanlike ûnderfining en guon fan 'e bêste bowls te dielen. Dus, meitsje jo wallets klear. Hooplik sille jo gau jo eigen bowls spylje.
* Guon fan de ûndersteande keppelings binne affiliate keppelings, wat betsjut dat as jo kieze om in oankeap te meitsjen, ik in kommisje sil fertsjinje. Dizze kommisje komt sûnder ekstra kosten foar jo. Klik hjir om mear te learen .*
Wat binne Sjongbollen?
Der binne letterlik tûzenen websiden wijd oan de eftergrûn fan de Tibetiaanske sjongkom. It bestean dêrfan giet werom nei op syn minst 560 f.Kr., dat is de tiid doe't Buddha Shakyamuni de ierde rûn.
Yn 8 nei Kristus waard de praktyk fan it brûken fan de kommen út Yndia nei Tibet brocht. Dizze ynstruminten brûkten lûd om de geast, lichem,karakterisearre troch in blokkade yn 'e kanalen op ien of oare nivo, of it no binne de arterijen, ieren, senuwen, chakra's, ensfh.
It brûken fan sjongbollen is in soarte fan 'terapy' dy't helpe kin om it lichem opnij te rjochtsjen en dingen wer goed meitsje. Ik wit dat dit miskien in bytsje fiersocht liket, mar it kin ferklearje wêrom't minsken fan it Easten folle langer libje as dy yn it westen.
Hoe kinne jo Sjongbollen brûke
Hjir jo' ll fine ús maklike hantlieding oer hoe't jo ferskate soarten sjongbollen goed brûke om de bêste lûden út te heljen!
Hoe in sjongkom te brûken
Stap 1: Hâld de sjongkom<3 17>
Hâld earst de sjongbak yn 'e palm fan' e hân tsjinoer dejinge wêrmei jo skriuwe. As jo in hiel lyts bakje hawwe, kinne jo it mei jo fingertoppen hâlde.
Stap 2: Grip de mallet
Fypje mei de oare hân de mallet sawat healwei ûnder. Soargje derfoar dat jo palm en fingers nei ûnderen wize.
Stap 3: Warming up
As jo gemak fiele, tik dan de hamer sêft tsjin 'e kant fan' e kom. Dit is jo opwaarming.
Stap 4: WRIB DE MALLET OM DE RIM
Dan, mei even druk, wriuw de hamer mei de klok mei om de bûtenrâne fan de râne fan jo Tibetiaanske sjongbak. Hâld dyn earm rjocht omheech en fierder te wrijven as soe jo roer in grutte pot fan sop. Brûk jo pols net, mar jo hiele earm. Friksje sil begjinne om in lûd te produsearjen.
Stap 5:Begjin mei it besykjen fan mear ADVANCED TECHNIQUES
As jo ienris 'goed' binne yn it spieljen fan jo kom, kinne jo mear avansearre techniken ûndersykje en besykje. Krekt as mei elk ynstrumint makket oefening perfekt.
Gevaar fan sjongbollen
Lykas by elke soart terapy binne d'r dingen om foarsichtich te wêzen as jo sjongbollen brûke of dielnimme oan in lûd bad. Foar it grutste part is it iennichste echte probleem wannear't men bepaalde steuringen of betingsten hat dy't fergriemd wurde kinne troch it brûken fan klinkende bowls.
As jo bygelyks epilepsy hawwe of in apparaat foar djippe harsensstimulaasje ynfoege, lûd bowls moatte net brûkt wurde. Dy mei pacemakers of serieuze hertproblemen kinne meidwaan oan in lûdbad, mar moatte gjin sjongkom op har lichem pleatse.
As jo in Tibetiaanske sjongkom brûke om te helpen mei gebrûk yn ferbân mei depresje, eangst, of PTSD, jo miskien wol te rieplachtsjen fan de help fan in learaar of lûd guru foardat springen yn. Oan 'e ein fan' e dei, as jo hawwe gjin soargen, prate mei in dokter oer de foar- en neidielen fan it brûken fan vibrational healing techniken.
Myn lêste ferske oer sjongbollen
Ik hoopje dat ik al jo fragen oer sjongbollen beäntwurde haw en dat jo hjoed ree binne om ien ta te foegjen oan jo Amazon-karre. As jo advys nedich hawwe oer hoe't jo jo bel brûke as jo ienris ûntfongen hawwe of jo ûnderfining diele wolle, dan hear ik it graach fan jo.
en siel. Sa't se sizze, de rest is skiednis.Mar wat binne sjongbollen krekt, en wat dogge se?
Yn syn ienfâldichste foarm is in sjongkom in metalen basin. It is ek in ynstrumint (omkearde klok) dat, as se mei in mei learen bedekte mallet tikke, twa dingen dwaan kin.
It makket lûden dy't de normale trillingsfrekwinsjes fan ús lichem en geast weromsette. Yn ús kearn binne ús lichems gewoan sellen - elk vibrearret op in natuerlike frekwinsje yn ús persoanlike enerzjyfjilden. Us wolwêzen hinget ôf fan hoe 'goed' dizze sellen vibrearje. As ûnbalâns foarkomme, binne wy ûngemaklik.
Sjoch ek: 9 tips fan saakkundige tarotlêzers foar begjinnersLûdbollen wurde sein dat dizze út-harmony dielen werom nei de basisline bringe. Ik tink oan sjongbollen as 'fine-tuning' apparaten dy't ús lichems wer op it goede stasjon krije kinne. As alles yn in natuerlike steat is, is alles goed.
Wy sille letter yn it artikel mear dekke oer de foardielen, mar foar no, hjir in pear 'moat-witte' feiten:
- Sjongbollen binne eigentlik klokken dy't lûden meitsje troch trillingen;
- Se wurde ek bekend as Himalayan-bollen of lûdbollen;
- Minsken brûke se by meditaasje, foar stressferliening, en om genêze it lichem;
- Stúdzjes hawwe sjen litten dat se de pineintensiteit en bloeddruk ferminderje;
- It brûken fan sjongbollen as ûnderdiel fan jo deistige/wyklikse routine befoarderet algemien wolwêzen.
De bêste sjongbollen
Foar de measte minsken is priis in faktorby it keapjen fan wat, ynklusyf sjongbollen. Om dizze reden haw ik myn favoryt yn fjouwer kategoryen ferdield: dejingen dy't fermeld binne foar 40 USD en ûnder, bowls mei in priis fan 80 dollar en minder, dyjingen waans priiskaartsje boppe 80 dollar is, en sjongkomsets.
Fansels is de priis net it iennichste wêr't jo nei wolle sjen as jo de juste klankkom foar jo kieze. Jo soene net wolle keapje wat sa goedkeap makke dat it gjin foardiel hat. Om jo te helpen dat ôffal te foarkommen, haw ik de tiid nommen om 'it bêste fan it bêste' te besjen. Op dizze manier is d'r gjin riedswurk foar jo.
Sjongbollen ûnder USD 40
Binne jo sober as it giet om útjeften? Gjin soargen, dizze twa opsjes sille jo frede fan geast en ferbettere meditaasje jaan - op in budzjet.
Bêste sjongkom foar begjinner
PRIJS SJOCHT Hânmakke en fan hege kwaliteit , Ik bin der net wis fan dat der in bettere deal op it ynternet as it giet om priis. Komt ûnder $ 25 USD, dizze sjongkom is it perfekte startersstik. Om't it oan 'e foet fan' e Himalaya-bergen makke is troch ambachtslju, is d'r in mystyk gefoel mei dizze.
Ien fan 'e resinsinten stelde dat it "in sterke trilling en waarme toan produseart om jo te helpen sintrum en te ferrykjen libben." Ik fûn dat dit wier is, en doe't ik it brûkte tidens meditaasje, brocht it my gau nei de theta-steat.
Blauwe Tibetaanske sjongende bowl
PRIJS SJIJKEN Noch goedkeaper asde kom listed hjirboppe, de skientme is in stellerij op 20 dollar. It komt mei trije stikken, en it blauwe ûntwerp makket it sa djoer út te sjen as guon fan 'e pricer bowls.
De makker, Silent Mind, hat in protte ferskillende soarten bowls, mar dizze is ien fan myn favoriten om in pear redenen. Priis, fansels, en dan it feit dat it komt mei in mei de hân genaaid kessen en fêste mortier. It lûd fan dizze is ek echt fenomenaal.
Sjongbollen tusken USD 40-80
As jo op syk binne nei in bytsje mear jild yn jo ynstrumint te ynvestearjen, haw ik guon listed mid-range suggestjes hjirûnder. Fansels giet it net allegear oer de dollar, dus ik haw ek wat fan myn gedachten gearstald.
Bronze Mantra Design Bowl
VIEW PRICE Ik neam dizze de brûnzen skientme omdat , foar my is it de moaist makke kom op 'e merk. It gouden ûntwerp oer de brûnzen finish makket dizze 4-inch kom ien foar de boeken.
Sjoch ek: 8 Krêftige Manifestaasjemetoaden dy't wurkjeIt komt mei in potlead-gripfunksje dy't it makliker makket om te spyljen as guon oare ynstruminten en bringt ek sawol heech as lege toanen. As jo in kom foar joga wolle, advisearje ik dizze foaral, om't de beoardielingen fan yoga-beoefeners fiif stjerren wiene.
Quartz Crystal Singing Bowl
VIEW PRICE Mei in suede striker en in unyk uterlik, dizze Quartz crystal bowl is perfoarst in stik fan hege kwaliteit. Net allinnich it lûd fan dit Himalayan sjongenbowl befoarderet ûntspanning en djippere meditaasje, mar it helpt ek mei yntuïtive berjochten dy't ferstjoerd wurde fan jo hegere sels.
De kom pakt lûd fluch op en hâldt de toan foar in heul lange tiid. De betoverende toanen befoarderje ek genêzing, dus as jo op syk binne nei in kom foar dit doel, sjoch dan net fierder.
Sjongbollen boppe USD 80
Krekt as guon minsken de foarkar hawwe oan diamanten boppe kubike zirkonia, kinne jo tinke oan it keapjen fan in lûdskom mei in heftiger priiskaartsje dan dejingen dy't ik oant no ta haw hifke.
Hoewol't ik meastentiids fan in koopje hâld, as it giet om iets dat sa machtich en foardielich is, is it keapjen fan in solide ynstrumint tsjin in wegwerp ien gjin min idee.
Pure Bronze Meditation Sound Bowl
VIEW PRIJS Dit is autentike Tibetaanske hânmakke Signing Bowl dy't is makke fan sân metalen brûnzen alloy (ek bekend as Bell metal) en dêrom is in bytsje djoerder as it is in besuniging boppe de rest. Pa 10 inches, it is ek in bytsje grutter en wurdt sein in meitsje in sfear foar emosjonele calming & amp; healing.
Ien ding dat ik leuk fyn oan dizze kom is dat it lûd op syn minst in minút resonearret. Dit is folle langer dan guon fan 'e goedkeapere bowls en kin in ferskil meitsje foar jo op' e lange termyn. De kom is ekstreem responsyf en spilet like moai of gonged of rimmed.
Dit is benammen wier as jo it brûke foar meditaasjedoelen. Ek,de ferkeaper biedt in libbenslange, jild werom garânsje. Dus, as jo net bliid binne, is d'r gjin risiko belutsen by it sjongen mei dizze kom.
Hand Hammered Tibetan Singing Bowl
VIEW PRICE Beskôge as "de master" fan alle lûdbollen , dit 10-inch stik is in kombinaasje fan sân metalen: koper, sulver, izer, tin, lead, goud en sink. De unike toan makket it wirklik apart fan 'e rest en makket it de priis wurdich. Dit komt troch de dikkere muorren, dy't it lûd helpe om langer te resonearjen.
It wurdt oanrikkemandearre foar sawol meditaasje as lûdbaddoelen, mar ik tink ek dat it it perfekte kado is foar elkenien dy't yn spiritualiteit, yoga, of sels is mindfulness.
Oranje Crystal Singing Bowl
VIEW PRICE De twadde fan fjouwer kristallen stikken dy't ik oanbefelje, dizze is myn favoryt fanwege ien ding: it is kleur. Ik wit dat is net de reden dat jo keapje in sjongen kom, mar wêrom kin it net wêze harmonisearjend en moai ek? It read is echt om foar te stjerren en sa is it gefal dat it komt mei.
Om't it is ôfstimd op perfekte toanhichte, is it wis dat jo sellen yn ôfstimming krije. Ien resinsint spruts oer hoe't har sakrale chakra net yn lykwicht wie en hoe't dizze kristallen sjongkom krekt wie wat nedich wie foar har om perfekt út te rjochtsjen. Lykas sy wiene hast alle beoordelaars foar dit kristalstik tefreden oer har oankeapen.
Bêste sjongende bowlsets
Soms iengewoan is net genôch. As jo wolle ferskate ferskillende bowls, keapje se yndividueel kin krije pricy. Ynstee kinne jo gewoan ien fan dizze twa sets keapje. Beide binne útsûnderlik.
Set fan 3 Crystal Singing Bowls
VIEW PRICE Hoewol't ik leaver metaal boppe de kristal bowls, der is wat spektakulêr oer dizze set. Foar ien is elke kom ôfstimd op in oare frekwinsje. Wat betsjut dit? Jo kinne al jo sellen en chakra's fine-tune troch elk fan 'e ynstruminten te brûken.
Ek fyn ik dat ik soms in djipper lûd hâld. As jo mear as ien kom, do silst kinne spylje nei dyn stimming. As al it oare mislearret, kinne jo ien oan in freon as kado jaan lykas guon fan 'e resinsinten hawwe dien.
Quartz Crystal Singing Bowls Set
VIEW PRICE Ik ha minsken my freegje dizze fraach de hiele tiid: As jo moasten riede mar ien lûd bowl / set, hokker soe jo kieze. Ik stjoer dizze keppeling altyd, en nei't se de sticker-shock krije, keapje se normaal.
Wêrom? Om't dizze sân bowls elk perfekt ôfstimd binne op elk fan jo chakra's. Hoewol myn boppechakra's normaal 'rjocht' bliuwe, liket it my in probleem te hawwen om myn ûnderste (root, sakrale) yn kontrôle te hâlden.
Hoewol't d'r in pear ferskillende manieren binne om jo enerzjy opnij te rjochtsjen, in fluch lûdbad is ien fan de maklikste. Binnen minuten nei it brûken fan de bel, fiel ik my gloednij.
Wat materialen binnewurde brûkt yn 'e Singing Bowls?
Tradysjoneel wurde Tibetaanske sjongbollen makke fan in alloy (in mingsel fan metalen). Meastentiids waarden fiif oant njoggen ferskillende soarten metalen brûkt by produksje. Soms, in tsiental!
Yn it ferline waard meteoryt izer út 'e Himalaya bergen brûkt, en dizze bowls waarden as hillich beskôge, om't it materiaal fan tichtby de himel ûntstie.
De measte nije bowls wurde faak makke fan metaal, mar net de kostbere soarte lykas goud of sulver. Soms wurde oare materialen, lykas keramyk en kristal, brûkt. Al dizze bollen wurkje itselde. It is echt gewoan persoanlike foarkar as it giet om it kiezen fan in ynstrumint.
Foardielen fan sjongbollen
Ik soe in hiele artikel (of twa) skriuwe kinne dy't allinich wijd binne oan de foardielen fan it brûken fan sjongbollen. Mar om't ik tink dat se echt wat binne dat it bêste op in hands-on manier is te belibjen, besleat ik my ek te rjochtsjen op resinsjes.
Dochs fyn ik it wichtich om mar in pear fan de protte foardielen te neamen. dat kin barre troch dizze âlde praktyk. As neat oars, dan kin it in oanmoediging wêze foar jo om jo eigen te keapjen.
1. Klinkende bowls binne super ûntspannend
Ik neamde hjirboppe dat sjongbollen jo kinne helpe jo meditaasjepraktyk nei in folslein nij nivo te nimmen. Dit is wier, om't de trilling wurdt sein om 'reinigje' út harmony sellen en bringt jo lichem werom nei syn natuerlike steat. In protte minsken ferwizeoan dizze praktyk as ‘klankbad.’
Hoewol't it yn it Easten al in protte jierren populêr is, begjinne minsken yn it westen ek de praktyk op te nimmen. It resultaat? Minder stress en eangst.
2. Se ferbetterje stimming en geastlike sûnens
De measte foardielen fan it brûken fan sjongkom draaie op ien of oare manier om emosjonele sûnens.
Minsken mei depresje, stimmingsstoornissen en dyjingen dy't troch emosjoneel drege situaasjes geane. sjogge faak ferbettering nei it oannimmen fan dizze praktyk.De enerzjyferskowing kin libben feroarjen en bart fluch. Soms binnen 5-10 minuten.
3. Sjongbollen helpe by genêzing
Ik krij meastentiids de side-each fan minsken as ik se fertel dat sjongbollen it lichem genêze kinne. Ik tink dat dat foar it grutste part komt fan minsken dy't net in djip begryp hawwe fan it lichem en hoe't it wurket. Ikigai hat hjir in geweldige ferklearring foar en seit dat as elk diel fan it lichem op deselde trillingswelle is, dingen goed gean.
Mar: as ien diel fan it lichem net optimaal wurket of goed fielt, soe it betsjutte dat de trilling sa te sizzen út 'e stimming is. Wy neame it it hawwen fan 'ûngemak.' As in lichem sûn is, makket elke sel, elk oargel, in harmonieuze resonânsje mei it hiele wêzen.
4. Sounding Bowls yntrodusearje it idee fan trillingsmedisyn
Vibraasjemedisyn is basearre op it idee dat alle sykte of sykte is
