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冥想对我来说并不总是那么容易。 现在我已经练习了很多年，我在抵制思想和进入恍惚状态方面要好得多。 但是一开始，我的思想就像纳斯卡赛车场一样，到处都是思想。 感谢一位朋友和一点点运气，我被介绍给了古老的实践，用 西藏的歌唱碗 .
马上，我就看到了使用这些治疗盆的好处--不仅仅是专注，还有我灵修的许多其他部分。 它帮助我控制情绪，加强我的脉轮，甚至改善我的身体健康。
为此，我决定分享我的个人经验和一些最好的碗。 所以，准备好你的钱包吧。 希望你很快就能玩到自己的碗。
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什么是歌唱碗？
有成千上万的网站专门介绍西藏唱盘的背景。 它的存在至少可以追溯到公元前560年，也就是佛祖释迦牟尼在世上行走的时候。
公元8年，使用碗的做法从印度传到了西藏。 这些乐器用声音来清除思想、身体和灵魂。 正如他们所说，剩下的就是历史了。
但歌唱碗究竟是什么，它们有什么作用？
在最简单的形式中，歌唱碗是一个金属盆。 它也是一种乐器（倒钟），当用包有皮革的木槌敲击时，可以做两件事。
它创造的声音可以恢复我们身体和心灵的正常振动频率。 在我们的核心，我们的身体只是细胞--每个细胞都在我们的个人能量场中以自然频率振动。 我们的健康取决于这些细胞的振动程度。 当不平衡发生时，我们就处于不健康状态。
我认为歌唱碗是 "微调 "设备，可以使我们的身体回到正确的位置。 当一切都处于自然状态时，一切都很好。
See_also: 塔罗牌专家给初学者的9个提示我们将在文章后面介绍更多的好处，但现在，这里有几个 "必须知道的 "事实：
- 歌唱碗实际上是通过振动产生声音的钟；
- 它们也被称为喜马拉雅碗或声音碗；
- 人们在冥想时使用它们，以缓解压力，并治疗身体；
- 研究表明，它们可以降低疼痛强度和血压；
- 使用歌唱碗作为你日常/每周工作的一部分，可以促进整体健康。
最好的歌唱碗
对于大多数人来说，价格是购买任何东西的一个因素，包括歌唱碗。 出于这个原因，我把我的最爱分成四类：列出40美元及以下的，价格在80美元及以下的碗，价格在80美元以上的，以及歌唱碗套装。
当然，在为你挑选合适的音碗时，价格并不是你唯一想看的东西。 你不会想买一个做得很便宜的东西，以至于它没有任何好处。 为了帮助你避免这种浪费，我花时间回顾了 "最好中的最好"。 这样，你就不用猜了。
40美元以下的歌唱碗
你在消费方面是否很节俭？ 不用担心，这两个选择会让你在预算范围内感到安心和改善冥想。
最适合初学者的歌唱碗
查看价格 手工制作，质量上乘，我不确定在互联网上是否有更好的价格。 这只歌唱碗不到25美元，是完美的入门作品。 因为它是在喜马拉雅山脚下由工匠制作的，所以有一种神秘的感觉。
其中一位评论家说，它 "产生强烈的振动和温暖的音调，帮助你的中心和丰富你的生活。"我发现这是真的，当我在冥想时使用它，它很快就把我带到了θ状态。
蓝色藏式歌唱碗
查看价格 比上面列出的碗还要便宜，这个美女20块钱就能买到。 它有三件，蓝色的设计让它看起来和一些更贵的碗一样昂贵。
它的创造者Silent Mind有许多不同类型的碗，但这个是我最喜欢的一个，原因有几个。 当然是价格，然后是它有一个手工缝制的枕头和坚实的砂浆。 这个碗的声音也真的很惊人。
40-80美元之间的歌唱碗
如果你想在你的乐器上多投资一点，我在下面列出了一些中档的建议。 当然，这并不全是关于美元，所以我也把我的一些想法放在一起。
青铜曼陀罗设计碗
查看价格 我称这个为青铜之美，因为对我来说，它是市场上工艺最精美的碗。 青铜表面的金色设计使这个4英寸的碗成为书中的一个亮点。
它带有握笔功能，比其他一些乐器更容易演奏，还能带出高低音。 如果你想要一个用于瑜伽的碗，我特别推荐这个，因为瑜伽练习者的评价是五星。
石英水晶歌唱碗
查看价格 这只石英水晶碗有一个绒面前锋和独特的外观，绝对是一件高质量的作品。 这只喜马拉雅歌唱碗发出的声音不仅能促进放松和更深入的冥想，而且还能帮助你从更高的自我发出直觉的信息。
这只碗能迅速吸收声音，并能保持很长时间的音调。 迷人的音调还能促进治疗，所以如果你正在为这个目的寻找一只碗，那就不要再找了。
80美元以上的歌唱碗
就像有些人喜欢钻石而不喜欢立方氧化锆一样，你可能会考虑购买一个价格比我到目前为止所评论的那些更高的音碗。
虽然我通常喜欢便宜货，但当涉及到如此强大和有益的东西时，购买一个坚实的工具而不是一次性的工具并不是一个坏主意。
纯铜冥想音碗
查看价格 这是正宗的西藏手工签名碗，由七种金属青铜合金（也称为贝尔金属）制成，因此价格稍高，因为它比其他的要高一筹。 它有10英寸，也有点大，据说可以创造一种氛围，使人情绪平静& 愈合。
我喜欢这只碗的一点是，它的声音至少有一分钟的共鸣。 这比一些便宜的碗要长得多，从长远来看可能会对你产生影响。 这只碗的反应非常灵敏，无论是敲锣还是镶边，都能演奏得同样漂亮。
此外，卖家还提供终身退款保证。 因此，如果你不满意，用这个碗唱歌是没有任何风险的。
手锤式藏族歌唱碗
查看价格 被认为是所有音碗中的 "大师"，这个10英寸的作品由七种金属组合而成：铜、银、铁、锡、铅、金和锌。 它独特的音色确实使它与其他产品区分开来，并使它值回票价。 这是由于较厚的碗壁，这有助于声音的共鸣更长。
它被推荐用于冥想和声浴，但我也认为它是送给任何喜欢灵性、瑜伽、甚至正念的人的完美礼物。
橙色水晶歌唱碗
查看价格 这是我推荐的四件水晶制品中的第二件，这一件是我最喜欢的，因为有一点：它的颜色。 我知道这不是你买歌唱碗的原因，但为什么它不能也是和谐和美丽的呢？ 红色真的让人欲罢不能，它所配的盒子也是如此。
因为它被调到了完美的音调，它肯定能让你的细胞得到调整。 一位评论家谈到她的骶骨脉络是多么的不平衡，而这个水晶歌唱碗正是她所需要的，让她得到了完美的调整。 和她一样，几乎所有的评论家都对他们购买的这个水晶制品感到满意。
最佳歌唱碗套装
如果你想要几个不同的碗，单独购买可能会很贵。 相反，你可以购买这两套中的一套。 这两套都很特别。
一套3个水晶歌唱碗
查看价格 虽然比起水晶碗，我更喜欢金属，但这套东西还是很壮观的。 首先，每个碗都调到了不同的频率。 这意味着什么？ 你将能够通过使用每一个工具来微调你的所有细胞和脉轮。
另外，我发现有时我喜欢更深的声音。 如果你拥有一个以上的碗，你就可以根据自己的心情来发挥。 如果一切都失败了，你可以像一些评论家那样把一个碗作为礼物送给朋友。
石英水晶歌唱碗套装
查看价格 经常有人问我这个问题：如果你必须只推荐一个音碗/套装，你会选择哪一个。 我总是把这个链接发给他们，在他们克服了价格上的震惊后，他们通常会购买。
因为这七个碗分别与你的每一个脉轮完美对齐。 虽然我的上层脉轮通常保持 "正确"，但我似乎有一个问题，那就是保持我的下层脉轮（根部、骶部）的控制。
虽然有一些不同的方法来重新调整你的能量，但快速的声音浴是最简单的方法之一。 在使用铃铛的几分钟内，我感觉到了全新的感觉。
歌唱碗中使用的是什么材料？
传统上，西藏的歌唱碗是由合金（金属的混合物）制成的。 通常，在生产过程中会使用五到九种不同的金属。 有时，会有十几种！这就是西藏歌唱碗！
在过去，人们使用来自喜马拉雅山的陨铁，这些碗被认为是神圣的，因为这些材料来自于接近天堂的地方。
大多数新的碗通常是由金属制成的，但不是像金或银那样昂贵的那种。 有时，也会使用其他材料，如陶瓷和水晶。 所有这些碗的工作原理都是一样的。 在选择乐器时，这真的只是个人的偏好。
歌唱碗的好处
我可以写一整篇文章（或两篇）专门介绍使用歌唱碗的好处。 但由于我认为它们确实是最好的亲身体验的东西，我决定也把重点放在评论上。
不过，我认为有必要提及通过这种古老的做法可以产生的许多好处中的几个。 如果没有其他原因，这样可以鼓励你购买自己的。
1.发声碗是超级放松的东西
我在上面提到，歌唱碗可以帮助你把冥想练习提高到一个全新的水平。 这是真的，因为据说振动可以'清洗'出和谐的细胞，使你的身体恢复到自然状态。 许多人把这种练习称为'声音浴'。
虽然它在东方已经流行了很多年，但西方的人们也开始采取这种做法。 其结果是：减少压力和焦虑。
2.它们能改善情绪和心理健康
使用歌唱碗的大部分好处都是围绕着情感健康以某种方式进行的。
See_also: 摩羯座的精神动物 这个星座的5个神奇向导患有抑郁症、情绪紊乱和经历情感困境的人在进行这种练习后往往会看到改善。 这种能量转换可以改变生活，而且发生得很快。 有时在5-10分钟内。
3.唱歌的碗有助于治疗
当我告诉他们唱诗班可以治疗身体时，我通常会得到人们的侧目。 我认为，在大多数情况下，这是因为人们对身体和它的工作原理没有深刻的理解。 池田有一个很好的解释，他说当身体的每个部分都在同一个振动波上时，事情就会很顺利。
然而：如果身体的某个部分没有达到最佳工作状态或感觉良好，这将意味着振动失调，可以说。 我们称之为 "失调"。 当身体健康时，每个细胞、每个器官都在与整个生命创造和谐的共鸣。
4.音碗介绍振动医学的理念
振动医学是基于这样的理念：所有的疾病都是以某个层面的渠道堵塞为特征的，无论是动脉、静脉、神经、脉轮等等。
使用歌唱碗是一种 "治疗"，可以帮助重新调整身体，使事情恢复正常。 我知道这可能看起来有点牵强，但它可以解释为什么东方人比西方人长寿。
如何使用歌唱碗
在这里，你会看到我们关于如何正确使用不同类型的歌唱碗的简易指南，以获得最佳的声音!
如何使用歌唱碗
第1步：握住歌唱碗
首先，将歌唱碗放在与你写字的那只手相反的手掌中。 如果你有一个非常小的碗，你可以用指尖握住它。
第2步：把握好槌子
用另一只手抓住木槌，大约在中间位置。 确保你的手掌和手指都朝下。
第3步：热身
当你感到舒适时，用木槌轻轻敲击碗的侧面。 这是你的热身运动。
第4步：将金属丝带绕在轮辋上
然后，用均匀的压力，将木槌顺时针绕着你的藏传唱法碗边缘的外缘摩擦。 保持你的手臂伸直，继续摩擦，就像你在搅动一锅大汤一样。 不要用你的手腕，而是用你的整个手臂。 摩擦将开始产生一种声音。
第5步：开始尝试更高级的技术
一旦你 "擅长 "弹奏你的碗，你就可以研究和尝试更先进的技术。 就像任何乐器一样，实践出真知。
唱歌碗的危险
就像每一种治疗方法一样，在使用歌唱碗或参加声浴时，有一些事情需要谨慎。 在大多数情况下，唯一真正的问题是当一个人有某些疾病或状况，可能会因使用歌唱碗而恶化。
例如，如果你有癫痫或插入了深层脑刺激装置，就不应该使用音碗。 那些有心脏起搏器或严重心脏问题的人可以参加音浴，但不应该把唱碗放在身上。
如果你使用藏传唱碗来协助处理与抑郁症、焦虑症或创伤后应激障碍有关的用途，你可能想在跳入之前寻求老师或声音大师的帮助。 最后，如果你有任何顾虑，请与医生讨论使用振动治疗技术的利与弊。
我关于唱碗的最后一首歌
我希望我已经回答了你关于歌唱碗的所有问题，并且你今天已经准备好在你的亚马逊购物车中添加一个。 如果你在收到铃铛后需要关于如何使用它的建议，或者想分享你的经验，我很想听到你的意见。
