9 bát hát Tây Tạng tuyệt đẹp với lợi ích âm thanh của chúng

Thiền không phải lúc nào cũng dễ dàng đối với tôi. Bây giờ tôi đã thực hành nó trong nhiều năm, tôi giỏi hơn rất nhiều trong việc chống lại những suy nghĩ và chuyển sang trạng thái xuất thần. Nhưng lúc đầu, tâm trí tôi giống như một đường đua Nascar, với những suy nghĩ phóng to xung quanh. Nhờ một người bạn và một chút may mắn, tôi đã được giới thiệu về phương pháp cổ xưa sử dụng bát hát của người Tây Tạng .

Ngay lập tức, tôi đã thấy được lợi ích của việc sử dụng những phương pháp chữa bệnh này lưu vực–không chỉ tập trung vào mà còn với nhiều phần khác trong quá trình thực hành tâm linh của tôi. Nó giúp tôi kiểm soát cảm xúc, củng cố các luân xa và thậm chí cải thiện sức khỏe thể chất của tôi.

Vì lý do này, tôi đã quyết định chia sẻ trải nghiệm cá nhân của mình và một số chiếc bát tốt nhất hiện có. Vì vậy, hãy chuẩn bị ví của bạn. Hy vọng rằng bạn sẽ sớm chơi bát của riêng mình.

* Một số liên kết bên dưới là liên kết liên kết, có nghĩa là nếu bạn chọn mua hàng, tôi sẽ kiếm được hoa hồng. Hoa hồng này không tính thêm chi phí cho bạn. Để tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây .*

Bát hát là gì?

Thực sự có hàng ngàn trang web dành riêng cho bối cảnh của bát hát Tây Tạng. Sự tồn tại của nó ít nhất là từ năm 560 trước Công nguyên, đó là thời điểm Đức Phật Thích Ca Mâu Ni đi trên trái đất.

Vào năm 8 sau Công nguyên, việc sử dụng bát đã được đưa từ Ấn Độ đến Tây Tạng. Những nhạc cụ này sử dụng âm thanh để giải tỏa tâm trí, cơ thể,được đặc trưng bởi sự tắc nghẽn trong các kênh ở một mức độ nào đó, cho dù đó là động mạch, tĩnh mạch, dây thần kinh, luân xa, v.v.

Sử dụng bát hát là một loại 'liệu pháp' có thể giúp sắp xếp lại cơ thể và làm cho mọi thứ đúng một lần nữa. Tôi biết điều này có vẻ hơi xa vời, nhưng nó có thể giải thích tại sao người phương Đông sống lâu hơn nhiều so với người phương Tây.

Cách sử dụng Bát hát

Đây là của bạn' Bạn sẽ tìm thấy hướng dẫn đơn giản của chúng tôi về cách sử dụng đúng cách các loại bát hát khác nhau để có được âm thanh tốt nhất từ ​​chúng!

Cách sử dụng bát hát

Bước 1: Cầm bát hát

Đầu tiên, hãy cầm bát hát trong lòng bàn tay đối diện với tay bạn viết. Nếu bạn có một cái bát rất nhỏ, bạn có thể cầm nó bằng đầu ngón tay.

Bước 2: Nắm chặt chiếc vồ

Mặt khác, nắm lấy chiếc vồ ở khoảng giữa chừng. Đảm bảo rằng lòng bàn tay và các ngón tay của bạn hướng xuống dưới.

Bước 3: Khởi động

Khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy gõ nhẹ chiếc vồ vào thành bát. Đây là phần khởi động của bạn.

Bước 4: Chà Vồ XUNG QUANH VIỀN

Sau đó, dùng lực ấn đều, chà vồ theo chiều kim đồng hồ xung quanh mép ngoài của viền của bạn Bát hát Tây Tạng. Giữ thẳng cánh tay và tiếp tục xoa như thể bạn đang khuấy một nồi súp lớn. Đừng sử dụng cổ tay của bạn nhưng toàn bộ cánh tay của bạn. Lực ma sát sẽ bắt đầu tạo ra âm thanh.

Bước 5:Bắt đầu thử các KỸ THUẬT NÂNG CAO hơn

Sau khi chơi bát 'giỏi', bạn có thể nghiên cứu và thử các kỹ thuật nâng cao hơn. Cũng giống như bất kỳ nhạc cụ nào, luyện tập sẽ tạo nên sự hoàn hảo.

Những nguy hiểm của bát hát

Cũng như mọi loại trị liệu, có những điều cần thận trọng khi sử dụng bát hát hoặc tham gia vào âm thanh bồn tắm. Phần lớn, vấn đề thực sự duy nhất là khi một người mắc một số rối loạn hoặc tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng bát âm thanh.

Ví dụ: nếu bạn bị động kinh hoặc sử dụng thiết bị kích thích não sâu chèn, bát âm thanh không nên được sử dụng. Những người có máy điều hòa nhịp tim hoặc các vấn đề nghiêm trọng về tim có thể tham gia ngâm mình trong bồn tắm âm thanh, nhưng không nên đặt bát hát lên người.

Nếu bạn đang sử dụng bát hát Tây Tạng để hỗ trợ các công dụng liên quan đến chứng trầm cảm, lo lắng, hoặc PTSD, bạn có thể muốn tranh thủ sự giúp đỡ của giáo viên hoặc chuyên gia âm thanh trước khi bắt đầu. Vào cuối ngày, nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào, hãy nói chuyện với bác sĩ về những ưu và nhược điểm của việc sử dụng các kỹ thuật chữa bệnh bằng rung động.

Bài hát cuối cùng của tôi về bát hát

Tôi hy vọng rằng tôi đã trả lời tất cả các câu hỏi của bạn về bát hát và bạn đã sẵn sàng thêm một bát vào giỏ hàng Amazon của mình ngay hôm nay. Nếu bạn cần lời khuyên về cách sử dụng chuông sau khi nhận được hoặc muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình, tôi rất mong nhận được phản hồi từ bạn.

Nhưng chính xác thì bát hát là gì và chúng làm gì?

Ở dạng đơn giản nhất, bát hát là một chậu kim loại. Nó cũng là một nhạc cụ (chuông ngược), khi gõ bằng một cái vồ bọc da, có thể làm được hai việc.

Nó tạo ra âm thanh khôi phục tần số rung động bình thường của cơ thể và tâm trí chúng ta. Về cốt lõi, cơ thể chúng ta chỉ là các tế bào - mỗi tế bào rung động ở một tần số tự nhiên trong các trường năng lượng cá nhân của chúng ta. Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào mức độ rung động của các tế bào này. Khi sự mất cân bằng xảy ra, chúng ta cảm thấy khó chịu.

Bát âm thanh được cho là sẽ đưa những phần không hài hòa này trở lại đường cơ sở. Tôi coi bát hát là thiết bị 'tinh chỉnh' có thể đưa cơ thể chúng ta trở lại đúng vị trí. Khi tất cả ở trạng thái tự nhiên, tất cả đều ổn.

Chúng tôi sẽ đề cập thêm về các lợi ích ở phần sau của bài viết, nhưng bây giờ, đây là một số thông tin 'cần phải biết':

• Chiếc bát hát thực chất là những chiếc chuông tạo ra âm thanh thông qua các rung động;
• Chúng còn được gọi là bát Himalaya hoặc bát âm thanh;
• Người ta sử dụng chúng trong khi thiền định, để giảm căng thẳng và để chữa lành cơ thể;
• Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng làm giảm cường độ đau và huyết áp;
• Sử dụng bát hát như một phần của thói quen hàng ngày/hàng tuần của bạn sẽ thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

Những chiếc bát hát hay nhất

Đối với hầu hết mọi người, giá cả là một yếu tốkhi mua bất cứ thứ gì, kể cả bát hát. Vì lý do này, tôi đã chia những món đồ yêu thích của mình thành bốn loại: những loại có giá từ 40 đô la trở xuống, những chiếc bát có giá từ 80 đô la trở xuống, những loại có giá trên 80 đô la và những bộ bát hát.

Tất nhiên, giá không phải là điều duy nhất bạn muốn xem xét khi chọn bát âm thanh phù hợp với mình. Bạn sẽ không muốn mua thứ gì đó được sản xuất với giá rẻ đến mức nó không có bất kỳ lợi ích nào. Để giúp bạn tránh lãng phí đó, tôi đã dành thời gian để xem xét 'cái tốt nhất trong số cái tốt nhất'. Bằng cách này, bạn sẽ không phải đoán mò nữa.

Chiếc bát hát dưới 40 USD

Bạn có tiết kiệm khi chi tiêu không? Đừng lo lắng, hai tùy chọn này sẽ mang đến cho bạn sự an tâm và thiền định được cải thiện–với mức ngân sách tiết kiệm.

Chiếc bát hát tốt nhất cho người mới bắt đầu

Được làm thủ công và có chất lượng cao , Tôi không chắc có thỏa thuận nào tốt hơn trên internet khi nói đến giá cả. Có giá dưới 25 USD, chiếc bát biết hát này là món đồ khởi đầu hoàn hảo. Bởi vì nó được tạo ra ở chân dãy núi Himalaya bởi các nghệ nhân, nên âm thanh này mang lại cảm giác thần bí.

Một trong những người đánh giá đã nói rằng nó “tạo ra một rung động mạnh mẽ và giai điệu ấm áp để giúp tập trung và làm phong phú thêm tâm hồn của bạn mạng sống." Tôi thấy điều này đúng và khi tôi sử dụng nó trong lúc thiền định, nó nhanh chóng đưa tôi đến trạng thái theta.

Bát hát Tây Tạng màu xanh

Thậm chí rẻ hơncái bát được liệt kê ở trên, vẻ đẹp là một món ăn cắp ở mức 20 đô la. Nó đi kèm với ba mảnh và thiết kế màu xanh của nó khiến nó trông đắt tiền như một số chiếc bát đắt tiền hơn.

Người tạo ra nó, Silent Mind, có nhiều loại bát khác nhau, nhưng đây là một trong những loại bát yêu thích của tôi vì một số lý do. Giá, tất nhiên, và sau đó là thực tế là nó đi kèm với một chiếc gối được may bằng tay và vữa chắc chắn. Âm thanh từ cây đàn này cũng thực sự phi thường.

Bát hát có giá từ 40-80 USD

Nếu bạn đang muốn đầu tư thêm một ít tiền vào nhạc cụ của mình, tôi đã liệt kê một số gợi ý tầm trung dưới đây. Tất nhiên, đó không phải là tất cả về đồng đô la, vì vậy tôi cũng đã tổng hợp một số suy nghĩ của mình.

Bát thiết kế thần chú bằng đồng

Tôi gọi cái này là vẻ đẹp bằng đồng vì , với tôi, đó là chiếc bát được chế tác đẹp nhất trên thị trường. Thiết kế màu vàng trên lớp hoàn thiện bằng đồng làm cho chiếc bát 4 inch này trở thành một trong những cuốn sách.

Nó đi kèm với tính năng kẹp bút chì giúp chơi dễ dàng hơn một số nhạc cụ khác và cũng mang lại cả âm thanh cao và âm thấp. Nếu bạn muốn một chiếc bát tập yoga, tôi đặc biệt khuyên bạn nên dùng chiếc bát này vì các bài đánh giá từ các học viên yoga là năm sao.

Chiếc bát hát bằng pha lê thạch anh

Với một thanh gạt bằng da lộn và một cái nhìn độc đáo, chiếc bát pha lê thạch anh này chắc chắn là một sản phẩm chất lượng cao. Không chỉ âm thanh từ tiếng hát Himalaya nàychiếc bát thúc đẩy sự thư giãn và thiền sâu hơn, nhưng nó cũng hỗ trợ gửi thông điệp trực quan từ cái tôi cao hơn của bạn.

Chiếc bát bắt âm thanh nhanh chóng và giữ âm thanh trong một thời gian rất dài. Các tông màu mê hoặc cũng thúc đẩy quá trình chữa bệnh, vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc bát cho mục đích này, thì không cần tìm đâu xa.

Chiếc bát âm thanh trên 80 USD

Giống như việc một số người thích kim cương hơn khối zirconia, bạn có thể đang cân nhắc mua một chiếc bát âm thanh có mức giá cao hơn những chiếc bát âm thanh mà tôi đã đánh giá cho đến nay.

Mặc dù tôi thường thích mặc cả, nhưng khi nói đến một thứ gì đó mạnh mẽ và có lợi như vậy, thì việc mua một nhạc cụ chắc chắn thay vì nhạc cụ dùng một lần không phải là một ý kiến ​​tồi.

Bát Âm Thiền Bằng Đồng Nguyên Chất

Đây là Bát ký thủ công Tây Tạng đích thực được làm bằng hợp kim đồng bảy kim loại (còn được gọi là kim loại Bell) và do đó đắt hơn một chút vì nó được cắt giảm so với phần còn lại. Với kích thước 10 inch, nó cũng lớn hơn một chút và được cho là tạo ra bầu không khí giúp xoa dịu cảm xúc & đang lành lại.

Một điều tôi thích ở chiếc bát này là âm thanh vang vọng trong ít nhất một phút. Cái này dài hơn nhiều so với một số loại bát rẻ hơn và có thể tạo ra sự khác biệt cho bạn về lâu dài. Chiếc bát cực kỳ nhạy và chơi đẹp như nhau dù có gồng hay có viền.

Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang sử dụng nó cho mục đích thiền định. Cũng,người bán cung cấp bảo đảm hoàn lại tiền trọn đời. Vì vậy, nếu bạn không hài lòng, bạn sẽ không gặp rủi ro khi hát với chiếc bát này.

Chiếc bát hát Tây Tạng rèn bằng tay

Được coi là “bậc thầy” của tất cả các loại bát âm thanh , mảnh 10 inch này là sự kết hợp của bảy kim loại: đồng, bạc, sắt, thiếc, chì, vàng và kẽm. Giai điệu độc đáo của nó thực sự khiến nó khác biệt so với phần còn lại và làm cho nó đáng giá. Điều này là do các bức tường dày hơn, giúp âm thanh vang xa hơn.

Nó được khuyên dùng cho cả mục đích thiền và tắm âm thanh, nhưng tôi cũng nghĩ rằng nó là món quà hoàn hảo cho bất kỳ ai yêu thích tâm linh, yoga hoặc thậm chí là chánh niệm.

Chén hát pha lê màu cam

Chiếc thứ hai trong số bốn món đồ pha lê mà tôi đề xuất, đây là món đồ tôi yêu thích nhất vì một điều: đó là màu sắc. Tôi biết đó không phải là lý do bạn mua một chiếc bát hát, nhưng tại sao nó không thể hài hòa và đẹp mắt? Màu đỏ thực sự đáng chết và chiếc hộp đi kèm cũng vậy.

Bởi vì nó được điều chỉnh theo cao độ hoàn hảo nên nó chắc chắn sẽ giúp các ô của bạn thẳng hàng. Một người đánh giá đã nói về việc luân xa xương cùng của cô ấy bị mất cân bằng như thế nào và chiếc bát hát bằng pha lê này chính là thứ cần thiết để cô ấy được căn chỉnh một cách hoàn hảo. Giống như cô ấy, hầu hết những người đánh giá tác phẩm pha lê này đều hài lòng với giao dịch mua hàng của họ.

Bộ bát hát hay nhất

Đôi khi mộtchỉ là không đủ. Nếu bạn muốn có nhiều bát khác nhau, mua riêng lẻ chúng có thể rất đắt. Thay vào đó, bạn chỉ có thể mua một trong hai bộ này. Cả hai đều đặc biệt.

Bộ 3 bát hát pha lê

Mặc dù tôi thích bát kim loại hơn bát pha lê, nhưng có một điều gì đó ngoạn mục ở bộ này. Đối với một, mỗi bát được điều chỉnh theo một tần số khác nhau. Điều đó có nghĩa là gì? Bạn sẽ có thể tinh chỉnh tất cả các tế bào và luân xa của mình bằng cách sử dụng từng công cụ.

Ngoài ra, đôi khi tôi thấy rằng mình thích âm thanh trầm hơn. Nếu bạn sở hữu nhiều hơn một bát, bạn sẽ có thể chơi theo tâm trạng của mình. Nếu vẫn thất bại, bạn có thể tặng một chiếc cho bạn bè như một món quà như một số người đánh giá đã làm.

Bộ bát hát pha lê thạch anh

Có người hỏi tôi câu hỏi này mọi lúc: Nếu bạn phải đề xuất chỉ một bát/bộ âm thanh, bạn sẽ chọn cái nào. Tôi luôn gửi liên kết này và sau khi họ vượt qua cú sốc về nhãn dán, họ thường mua hàng.

Tại sao? Bởi vì bảy bát này đều được sắp xếp hoàn hảo cho từng luân xa của bạn. Mặc dù các luân xa phía trên của tôi thường ở trạng thái 'đúng', nhưng dường như tôi gặp vấn đề trong việc kiểm soát các luân xa phía dưới (gốc, xương cùng).

Mặc dù có một số cách khác nhau để sắp xếp lại năng lượng của bạn, nhưng một bồn tắm âm thanh nhanh chóng là một trong những cách dễ nhất. Trong vòng vài phút sau khi sử dụng chuông, tôi cảm thấy hoàn toàn mới.

Chất liệu là gìđang được sử dụng trong bát hát?

Theo truyền thống, bát hát Tây Tạng được làm từ hợp kim (hỗn hợp nhiều kim loại). Thông thường, năm đến chín loại kim loại khác nhau được sử dụng trong quá trình sản xuất. Đôi khi, cả tá!

Trước đây, sắt thiên thạch từ dãy núi Himalaya đã được sử dụng và những chiếc bát này được coi là linh thiêng vì vật liệu này có nguồn gốc từ gần thiên đàng.

Hầu hết bát mới thường được làm bằng kim loại, nhưng không phải là loại đắt tiền như vàng hoặc bạc. Đôi khi, các vật liệu khác, chẳng hạn như gốm và pha lê, được sử dụng. Tất cả các bát này làm việc như nhau. Đó thực sự chỉ là sở thích cá nhân khi chọn một nhạc cụ.

Lợi ích của bát hát

Tôi có thể viết cả một (hoặc hai) bài báo chỉ dành riêng cho lợi ích của việc sử dụng bát hát. Nhưng vì tôi nghĩ rằng chúng thực sự là thứ tốt nhất được trải nghiệm trực tiếp nên tôi quyết định cũng tập trung vào các bài đánh giá.

Tuy nhiên, tôi nghĩ điều quan trọng là chỉ đề cập đến một vài trong số rất nhiều lợi ích có thể xảy ra thông qua thực hành cổ xưa này. Nếu không có gì khác, thì bạn nên mua của riêng mình.

1. Sounding Bowls cực kỳ thư giãn

Tôi đã đề cập ở trên rằng những chiếc bát hát có thể giúp bạn đưa việc thực hành thiền của mình lên một tầm cao mới. Điều này đúng bởi vì rung động được cho là 'làm sạch' các tế bào hài hòa và đưa cơ thể bạn trở lại trạng thái tự nhiên. Nhiều người tham khảotập tục này được gọi là 'tắm âm thanh'.

Mặc dù nó đã phổ biến ở phương Đông trong nhiều năm, nhưng người dân phương Tây cũng đang bắt đầu thực hành. Kết quả? Bớt căng thẳng và lo âu.

2. Chúng cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần

Hầu hết lợi ích của việc sử dụng bát hát đều xoay quanh sức khỏe cảm xúc theo cách này hay cách khác.

Những người bị trầm cảm, rối loạn tâm trạng và những người đang trải qua những tình huống khó khăn về mặt cảm xúc thường thấy sự cải thiện sau khi thực hành phương pháp này. Sự thay đổi năng lượng có thể thay đổi cuộc sống và diễn ra nhanh chóng. Đôi khi trong vòng 5-10 phút.

3. Bát hát giúp chữa bệnh

Tôi thường bị mọi người nhìn chằm chằm khi nói với họ rằng bát hát có thể chữa bệnh cho cơ thể. Tôi nghĩ rằng, phần lớn, điều đó xuất phát từ việc mọi người không hiểu sâu về cơ thể và cách thức hoạt động của nó. Ikigai có một lời giải thích tuyệt vời cho điều này và nói rằng khi mọi bộ phận của cơ thể ở trên cùng một làn sóng rung động, mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp.

Tuy nhiên: nếu một bộ phận của cơ thể không hoạt động tối ưu hoặc không cảm thấy tốt, có thể nói như vậy nghĩa là rung động bị lệch nhịp. Chúng tôi gọi đó là 'bệnh tật'. Khi một cơ thể khỏe mạnh, mọi tế bào, mọi cơ quan đều tạo ra sự cộng hưởng hài hòa với toàn bộ cơ thể.

4. Sounding Bowls giới thiệu ý tưởng về y học rung động

Y học rung động dựa trên ý tưởng rằng tất cả bệnh tật đều là