9 fallegar tíbetskar söngskálar með hljóðlegum ávinningi

Hugleiðsla var mér ekki alltaf auðveld. Nú þegar ég hef æft það í mörg ár, er ég miklu betri í að standast hugsanir og færa mig yfir í transástand. En í upphafi var hugur minn svipaður og Nascar kappakstursbraut, með hugsanir aðdráttar allt í kring. Þökk sé vini og smá heppni kynntist ég þeirri fornu venju að nota tíbetskar söngskálar .

Ég sá strax ávinninginn af því að nota þessar lækningar laugar – ekki bara með einbeitingu heldur með mörgum öðrum hlutum af andlegri iðkun minni. Það hjálpaði til við að koma í veg fyrir tilfinningar mínar, styrkja orkustöðvarnar mínar og jafnvel bæta líkamlega heilsu mína.

Af þessum sökum hef ég ákveðið að deila persónulegri reynslu minni og nokkrum af bestu skálunum sem til eru. Svo, gerðu veskið þitt tilbúið. Vonandi muntu spila þínar eigin skálar fljótlega.

* Sumir af tenglum hér að neðan eru tengdir tenglar, sem þýðir að ef þú velur að kaupa mun ég vinna sér inn þóknun. Þessi þóknun kemur þér að kostnaðarlausu. Til að læra meira, smelltu hér .*

Hvað eru söngskálar?

Það eru bókstaflega þúsundir vefsíðna tileinkaðar bakgrunni tíbetsku söngskálarinnar. Tilvera þess nær aftur til að minnsta kosti 560 f.Kr., sem er tíminn þegar Buddha Shakyamuni gekk um jörðina.

Árið 8 e.Kr., var æfingin að nota skálarnar fluttar frá Indlandi til Tíbets. Þessi hljóðfæri notuðu hljóð til að hreinsa huga, líkama,einkennist af stíflu í rásum á einhverju stigi, hvort sem það eru slagæðar, bláæðar, taugar, orkustöðvar og svo framvegis.

Að nota söngskálar er eins konar „meðferð“ sem getur hjálpað til við að stilla líkamann og laga hlutina aftur. Ég veit að þetta gæti virst svolítið langsótt, en það gæti útskýrt hvers vegna fólk á Austurlandi lifir miklu lengur en þeir vestra.

Hvernig á að nota söngskálar

Hér þú' Þú finnur auðveldan leiðbeiningar okkar um hvernig á að nota mismunandi gerðir af söngskálum rétt til að fá bestu hljóðin úr þeim!

Hvernig á að nota söngskál

Skref 1: Haltu í söngskálina

Haltu fyrst söngskálinni í lófanum á móti þeirri sem þú skrifar með. Ef þú ert með mjög litla skál geturðu haldið í hana með fingurgómunum.

Skref 2: Gríptu í skálina

Gríptu með hinni hendinni um skálina um miðja vegu niður. Gakktu úr skugga um að lófan þín og fingurnir vísi niður.

Skref 3: Upphitun

Þegar þér líður vel skaltu banka stokkinn varlega að hlið skálarinnar. Þetta er upphitunin þín.

Skref 4: NUÐU KANNINN UM BERGANNA

Svo skaltu, með jöfnum þrýstingi, nudda hammerinn réttsælis um ytri brún brúnarinnar á brúninni. Tíbet söngskál. Haltu handleggnum beint upp og haltu áfram að nudda eins og þú værir að hræra stóran pott af súpu. Ekki nota úlnliðinn heldur allan handlegginn. Núningur mun byrja að framleiða hljóð.

Skref 5:Byrjaðu að prófa háþróaðari TÆKNI

Þegar þú ert orðinn „góður“ í að spila skálina þína geturðu rannsakað og prófað fullkomnari tækni. Rétt eins og með öll hljóðfæri skapar æfing meistarann.

Hættur af söngskálum

Eins og með allar tegundir meðferðar er ýmislegt sem þarf að fara varlega í þegar þú notar söngskálar eða tekur þátt í hljóði baði. Að mestu leyti er eina raunverulega málið þegar maður er með ákveðna sjúkdóma eða kvilla sem gætu versnað með því að nota hljóðskálar.

Til dæmis ef þú ert með flogaveiki eða djúpt heilaörvunartæki. sett í, ekki ætti að nota hljóðskálar. Þeir sem eru með gangráð eða alvarleg hjartavandamál geta tekið þátt í hljóðbaði, en ættu ekki að setja söngskál á líkamann.

Ef þú ert að nota tíbetska söngskál til að aðstoða við notkun sem tengist þunglyndi, kvíða, eða áfallastreituröskun, gætirðu viljað fá hjálp frá kennara eða hljóðgúrú áður en þú hoppar inn. Í lok dags, ef þú hefur einhverjar áhyggjur, talaðu við lækni um kosti og galla þess að nota titringsheilunaraðferðir.

Síðasta lagið mitt um söngskála

Ég vona að ég hafi svarað öllum spurningum þínum um söngskálar og að þú sért tilbúinn að bæta einum í Amazon körfuna þína í dag. Ef þig vantar ráðleggingar um hvernig á að nota bjölluna þína þegar þú hefur fengið hana eða vilt deila reynslu þinni, þætti mér vænt um að heyra frá þér.

En hvað eru söngskálar nákvæmlega og hvað gera þær?

Í sinni einföldustu mynd er söngskáli vaskur úr málmi. Það er líka hljóðfæri (snúið bjalla) sem getur gert tvennt þegar slegið er á hann með leðurhúðuðum hamri.

Það býr til hljóð sem endurheimta eðlilega titringstíðni líkama okkar og huga. Í kjarna okkar eru líkamar okkar bara frumur - hver og ein titrar á náttúrulegri tíðni á okkar persónulegu orkusviðum. Vellíðan okkar fer eftir því hversu „vel“ þessar frumur titra. Þegar ójafnvægi á sér stað erum við í vanda.

Hljóðskálar eru sagðar koma þessum ósamræmdu hlutum aftur í grunnlínu. Ég hugsa um söngskálar sem „fínstillingar“ tæki sem geta komið líkama okkar aftur á rétta stöð. Þegar allt er í náttúrulegu ástandi er allt í lagi.

Við munum fjalla meira um ávinninginn síðar í greininni, en í bili, hér eru nokkrar staðreyndir sem þú verður að vita:

• Söngskálar eru í raun bjöllur sem búa til hljóð með titringi;
• Þær eru einnig þekktar sem Himalajaskálar eða hljóðskálar;
• Fólk notar þær við hugleiðslu, til að draga úr streitu og til að lækna líkamann;
• Rannsóknir hafa sýnt að þær draga úr sársaukastyrk og blóðþrýstingi;
• Að nota söngskálar sem hluta af daglegu/vikulegu lífi þínu stuðlar að almennri vellíðan.

Bestu söngskálarnar

Fyrir flesta skiptir verðið máliþegar eitthvað er keypt, þar á meðal söngskálar. Af þessum sökum hef ég skipt uppáhaldi mínum í fjóra flokka: þá sem eru skráðir fyrir 40 USD og undir, skálar á 80 dollara og undir, þá sem hafa verðmiðann yfir 80 dollara og söngskálarsett.

Auðvitað er verð ekki það eina sem þú vilt skoða þegar þú velur réttu hljóðskálina fyrir þig. Þú myndir ekki vilja kaupa eitthvað svo ódýrt gert að það hafi engan ávinning. Til að hjálpa þér að forðast þá sóun hef ég gefið mér tíma til að rifja upp „það besta af því besta.“ Þannig er engin getgáta fyrir þig.

Söngskálar undir 40 USD

Ertu sparsamur þegar kemur að eyðslu? Engar áhyggjur, þessir tveir valkostir veita þér hugarró og bætta hugleiðslu – á kostnaðarhámarki.

Besta söngskálin fyrir byrjendur

Höndlað og af hágæða , Ég er ekki viss um að það sé betri samningur á netinu þegar kemur að verði. Þessi söngskáli kostar undir 25 USD og er hið fullkomna upphafsverk. Vegna þess að hann er búinn til við rætur Himalajafjalla af handverksfólki, þá er dulræn tilfinning yfir þessu.

Einn gagnrýnenda sagði að hann „framleiðir sterkan titring og hlýjan tón til að miðja og auðga þig lífið." Mér fannst þetta vera satt, og þegar ég hef notað það í hugleiðslu, tók það mig fljótt í þeta ástandið.

Blá tíbetsk söngskál

Jafnvel ódýrara enskálinni hér að ofan, fegurðin er stela á 20 dollara. Það kemur með þremur hlutum og bláa hönnunin gerir það að verkum að það lítur út eins dýrt og sumar verðskálar.

Höfundur þess, Silent Mind, er með margar mismunandi gerðir af skálum, en þessi er ein af mínum uppáhalds af nokkrum ástæðum. Verð að sjálfsögðu og svo það að honum fylgir handsaumaður koddi og gegnheilt múr. Hljóðið frá þessum er líka alveg stórkostlegt.

Söngskálar á bilinu 40-80 USD

Ef þú ert að leita að því að fjárfesta aðeins meiri pening í hljóðfærinu þínu, þá hef ég skráð nokkrar uppástungur á meðalbili hér að neðan. Auðvitað snýst þetta ekki allt um dollarann, svo ég hef líka sett saman nokkrar hugsanir mínar.

Bronze Mantra Design Bowl

Ég kalla þennan bronsfegurðina vegna þess að , fyrir mér er þetta fallegasta skál á markaðnum. Gullhönnunin yfir bronsáferðin gerir þessa 4 tommu skál að einni fyrir bækurnar.

Hún kemur með blýantsgrip sem gerir það auðveldara að spila en sum önnur hljóðfæri og dregur einnig fram bæði há og lágir tónar. Ef þig langar í skál fyrir jóga mæli ég sérstaklega með þessari þar sem umsagnir jógaiðkenda voru fimm stjörnur.

Kvarskristalssöngskál

Með rúskinnsframherja og einstakt útlit, þessi Quartz kristalskál er örugglega hágæða hlutur. Ekki bara hljóðið frá þessum himalajasöngskál stuðlar að slökun og dýpri hugleiðslu, en hún hjálpar einnig við leiðandi skilaboð sem berast frá æðra sjálfinu þínu.

Skálin tekur fljótt upp hljóð og heldur tóninum í mjög langan tíma. Dáleiðandi tónarnir stuðla einnig að lækningu, svo ef þú ert að leita að skál í þessum tilgangi skaltu ekki leita lengra.

Söngskálar yfir 80 USD

Rétt eins og sumir kjósa demöntum en sirkonsteinum, gætirðu verið að íhuga að kaupa hljóðskál með hærri verðmiða en þær sem ég hef skoðað hingað til.

Þrátt fyrir að mér finnist yfirleitt góð kaup, þegar það kemur að einhverju svo öflugu og gagnlegu, þá er það ekki slæm hugmynd að kaupa traust hljóðfæri á móti einnota.

Pure Bronze Meditation Sound Bowl

Þetta er ekta tíbetsk handgerð Signing Bowl sem er úr sjö málmum brons álfelgur (einnig þekkt sem Bell metal) og er því aðeins dýrari þar sem hún er skör yfir restina. Á 10 tommur, það er líka aðeins stærri og er sagt að skapa andrúmsloft fyrir tilfinningalega róandi & amp; lækningu.

Eitt sem mér líkar við þessa skál er að hljóðið ómar í að minnsta kosti eina mínútu. Þetta er miklu lengra en sumar ódýrari skálarnar og gæti skipt sköpum fyrir þig til lengri tíma litið. Skálin er einstaklega móttækileg og spilar jafn fallega hvort sem er gonged eða rimmed.

Þetta á sérstaklega við ef þú ert að nota hana í hugleiðslu. Einnig,seljandinn býður upp á ævilanga peningaábyrgð. Þannig að ef þú ert ekki ánægður, þá er engin áhætta fólgin í því að syngja með þessari skál.

Handhamrað tíbetsk söngskál

Talinn sem „meistari“ allra hljóðskála , þetta 10 tommu stykki er blanda af sjö málmum: kopar, silfri, járni, tini, blýi, gulli og sinki. Einstakur tónn hans aðgreinir hann í raun frá hinum og gerir hann þess virði verðsins. Þetta er vegna þykkari veggja, sem hjálpa hljóðinu að enduróma lengur.

Mælt er með því bæði fyrir hugleiðslu og hljóðbað, en ég held líka að þetta sé fullkomin gjöf fyrir alla sem hafa áhuga á andlegu, jóga eða jafnvel núvitund.

Orange Crystal Singing Bowl

Annað af fjórum kristalhlutum sem ég mæli með, þessi er í uppáhaldi hjá mér af einu: það er liturinn. Ég veit að það er ekki ástæðan fyrir því að þú ert að kaupa söngskál, en af ​​hverju getur hún ekki verið samhæfð og falleg líka? Rauði er í raun til að deyja fyrir og svo er málið sem það kemur með.

Vegna þess að það er stillt á fullkomna tónhæð, mun það örugglega koma frumunum þínum í röðun. Einn gagnrýnandi talaði um hversu ójafnvægi hennar var í heila orkustöðinni og hvernig þessi kristalsöngskál væri einmitt það sem þurfti til að hún væri fullkomlega stillt. Eins og hún voru næstum allir gagnrýnendur þessa kristalsverks ánægðir með kaupin.

Bestu söngskálasettin

Stundum eitter bara ekki nóg. Ef þú vilt nokkrar mismunandi skálar getur það orðið dýrara að kaupa þær hver fyrir sig. Í staðinn gætirðu bara keypt eitt af þessum tveimur settum. Báðar eru einstakar.

Set af 3 kristalsöngskálum

Þó að ég vilji frekar málm fram yfir kristalsskálar, þá er eitthvað stórkostlegt við þetta sett. Fyrir einn er hver skál stillt á aðra tíðni. Hvað þýðir þetta? Þú munt geta fínstillt allar frumur þínar og orkustöðvar með því að nota hvert og eitt hljóðfæri.

Einnig finn ég að mér líkar stundum við dýpri hljóð. Ef þú átt fleiri en eina skál muntu geta spilað eftir þínu skapi. Ef allt annað mistekst gætirðu gefið vini einn að gjöf eins og sumir gagnrýnendur hafa gert.

Söngskálar úr kvarskristalli

Ég hef fólk til að spyrja mig þessi spurning alltaf: Ef þú þyrftir að mæla með bara einni hljóðskál/setti, hvaða hljóð myndir þú velja. Ég sendi alltaf þennan hlekk og eftir að þeir komast yfir límmiðasjokkið kaupa þeir venjulega.

Af hverju? Vegna þess að þessar sjö skálar eru hver um sig fullkomlega í takt við hverja orkustöðvar þínar. Þó að efri orkustöðvarnar mínar haldist venjulega „réttar“ virðist ég eiga í vandræðum með að halda þeim neðri (rót, sakral) í skefjum.

Þó að það séu nokkrar mismunandi leiðir til að stilla orku þína aftur, þá er stutt hljóðbað. er ein sú auðveldasta. Innan nokkurra mínútna eftir að ég notaði bjölluna finnst mér ég vera glæný.

Hvaða efni eruverið notaðar í söngskálarnar?

Hefð eru tíbetskar söngskálar gerðar úr málmblöndu (blöndu af málmum). Venjulega voru fimm til níu mismunandi gerðir af málmum notaðar við framleiðsluna. Stundum tugur!

Áður fyrr var notað loftsteinajárn frá Himalajafjöllum og voru þessar skálar taldar heilagar þar sem efnið er upprunnið nærri himnum.

Flestir nýjar skálar eru oft gerðar úr málmi, en ekki dýrar tegundir eins og gull eða silfur. Stundum eru önnur efni, eins og keramik og kristal, notuð. Allar þessar skálar virka eins. Það er í raun bara persónulegt val þegar kemur að því að velja hljóðfæri.

Ávinningur af söngskálum

Ég gæti skrifað heila grein (eða tvær) sem er eingöngu helguð kostum þess að nota söngskálar. En þar sem ég held að þeir séu í raun eitthvað sem best sé að upplifa á praktískan hátt, ákvað ég að einbeita mér líka að umsögnum.

Samt finnst mér mikilvægt að nefna aðeins nokkra af mörgum kostum sem getur átt sér stað í gegnum þessa fornu vinnu. Ef ekkert annað, þannig að það getur verið hvatning fyrir þig að kaupa þitt eigið.

1. Hljómskálar eru frábær afslappandi

Ég nefndi hér að ofan að söngskálar geta hjálpað þér að taka hugleiðsluiðkun þína á nýtt stig. Þetta er satt vegna þess að titringurinn er sagður „hreinsa“ út úr samhæfðarfrumum og koma líkamanum aftur í náttúrulegt ástand. Margir vísaá þessa æfingu sem ‘hljóðbað.’

Þó að það hafi verið vinsælt á Austurlandi í mörg ár þá er fólk fyrir vestan líka farið að taka upp æfinguna. Niðurstaðan? Minni streita og kvíði.

2. Þeir bæta skap og andlega heilsu

Flestir kostir þess að nota söngskálar snúast um tilfinningalega heilsu á einn eða annan hátt.

Fólk með þunglyndi, geðraskanir og þeir sem ganga í gegnum tilfinningalega erfiðar aðstæður sér oft framför eftir að hafa tekið að sér þessa æfingu. Orkubreytingin getur verið lífsbreytandi og gerist hratt. Stundum innan við 5-10 mínútur.

3. Söngskálar hjálpa til við lækningu

Ég fæ venjulega hliðaraugun frá fólki þegar ég segi því að söngskálar geti læknað líkamann. Ég held að það komi að mestu leyti af því að fólk hefur ekki djúpan skilning á líkamanum og hvernig hann virkar. Ikigai hefur frábæra skýringu á þessu og segir að þegar hver hluti líkamans sé á sömu titringsbylgjunni gangi hlutirnir vel.

Hins vegar: Ef einn hluti líkamans virkar ekki sem best eða líður vel, myndi það þýða að titringurinn sé ekki í lagi, ef svo má að orði komast. Við köllum það að hafa „óþægindi.“ Þegar líkami er heilbrigður er sérhver fruma, hvert líffæri, að skapa samræmdan ómun við alla veruna.

4. Hljómandi skálar kynna hugmyndina um titringslækningar

Titringslækningar byggja á þeirri hugmynd að allir sjúkdómar eða sjúkdómar séu