مەزمۇن جەدۋىلى
ئويلىنىش مەن ئۈچۈن ئاسانغا توختىمىدى. ھازىر مەن ئۇنى مەشىق قىلىۋاتقىلى ئۇزۇن يىل بولدى ، مەن ئويلارغا قارشى تۇرۇش ۋە خىيال ھالىتىگە ئۆتۈشكە تېخىمۇ ماھىر. ئەمما باشتا مېنىڭ كاللام ناسكار بەيگە مەيدانىغا ئوخشايتتى ، خىياللار ئەتراپنى چوڭايتتى. بىر دوستۇمغا ۋە ئازراق تەلەيگە رەھمەت ، مەن زاڭزۇلارنىڭ ناخشا قاچىسى نى ئىشلىتىشنىڭ قەدىمكى ئادىتى بىلەن تونۇشتۇم.
دەرھال ، مەن بۇ داۋالاشنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسىنى كۆردۈم. ئويمانلىق - فوكۇس نۇقتىسىدىلا ئەمەس ، بەلكى مېنىڭ روھىي ئەمەلىيىتىمنىڭ باشقا نۇرغۇن تەرەپلىرى بىلەن. ئۇ مېنىڭ ھېسسىياتىمنى كونترول قىلىشقا ، چاققانلىقىمنى كۈچەيتىشكە ، ھەتتا جىسمانىي ساغلاملىقىمنى ياخشىلاشقا ياردەم بەردى. شۇڭا ، ھەميانلىرىڭىزنى تەييارلاڭ. ئۈمىد قىلىمەنكى ، پات يېقىندا ئۆزىڭىزنىڭ قاچا-قۇچىلىرىڭىزنى ئوينايسىز. بۇ كومىسسىيە سىزگە ھېچقانداق قوشۇمچە بەدەل تۆلىمەيدۇ. تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ . *
ناخشا قاچىسى دېگەن نېمە؟ ئۇنىڭ مەۋجۇتلۇقى مىلادىدىن ئىلگىرىكى 560-يىللارغا تۇتىشىدۇ ، بۇ دەل بۇددا شاكيامۇنىنىڭ يەر شارىنى ئايلىنىپ يۈرگەن ۋاقتى. بۇ ئەسۋابلار ئاۋازنى ئىشلىتىپ ئەقىلنى ، بەدەننى تازىلايدۇ ،مەيلى قان تومۇر ، تومۇر ، نېرۋا ، چاكرا قاتارلىقلار بولسۇن ، مەلۇم دەرىجىدىكى قاناللاردا توسۇلۇش بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. ئىشلارنى قايتا تۈزۈڭ. بىلىمەن ، بۇ قارىماققا سەل يىراقتەك بىلىنىشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ شەرقتىكى كىشىلەرنىڭ نېمە ئۈچۈن غەربتىكىگە قارىغاندا ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ. ناخشا قاچىسىنى قانداق ئىشلىتىش
بۇ يەردە سىز ' ll ئوخشىمىغان تىپتىكى ناخشا قاچا-قۇچىلارنى قانداق ئىشلىتىش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ ئەڭ ياخشى ئاۋازىنى چىقىرىش ئۈچۈن ئاسان يېتەكچىمىزنى تېپىڭ!
قاراڭ: پەرىشتە 7-نومۇر كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان مەنىۋى ئۇچۇرناخشا قاچىسىنى قانداق ئىشلىتىش
1-قەدەم: ناخشا قاچىسىنى تۇتۇڭ
ئالدى بىلەن ، ناخشا قاچىسىنى سىز يازغان بىلەن قارشى تەرەپنىڭ ئالقىنىدا تۇتۇڭ. ئەگەر سىزدە ناھايىتى كىچىك قاچا بولسا ، ئۇنى بارمىقىڭىز بىلەن تۇتالايسىز. ئالقان ۋە بارمىقىڭىزنىڭ تۆۋەنگە قارىغانلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ. بۇ سىزنىڭ ئىللىقلىقىڭىز.
4-قەدەم: سودا ساراينى ئايلىنىپ بېقىڭ زاڭزۇلارنىڭ ناخشا قاچىسى. قولىڭىزنى تۈز قىلىپ ، چوڭ قازان شورپىسى ئارىلاشتۇرغاندەك سۈرتۈشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. بىلىكىڭىزنى ئەمەس ، بەلكى پۈتۈن بىلىكىڭىزنى ئىشلەتمەڭ. سۈركىلىش ئاۋاز چىقىرىشقا باشلايدۇ. 5-قەدەم:تېخىمۇ كۆپ ADVANCED TECHNIQUES
قاچىڭىزنى ئويناشقا «ياخشى» ئېرىشكەندىن كېيىن ، تېخىمۇ ئىلغار تېخنىكىلارنى تەتقىق قىلىپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. ھەرقانداق ئەسۋابقا ئوخشاش ، ئەمەلىيەتمۇ مۇكەممەل بولىدۇ. مۇنچا. كۆپىنچە ھاللاردا ، بىردىنبىر ھەقىقىي مەسىلە ، ئاۋازلىق قاچا ئىشلىتىش ئارقىلىق تېخىمۇ ناچارلىشىپ كېتىشى مۇمكىن بولغان مەلۇم قالايمىقانچىلىق ياكى شارائىت بولسا.
مەسىلەن ، ئەگەر تۇتقاقلىق كېسىلى ياكى چوڭقۇر مېڭىنى غىدىقلاش ئۈسكۈنىسى بولسا قىستۇرۇلغان ، ئاۋازلىق قاچا ئىشلىتىشكە بولمايدۇ. يۈرەك قوزغاتقۇچ ياكى يۈرەك كېسىلى ئېغىرلار ساغلام مۇنچىغا قاتناشسا بولىدۇ ، ئەمما بەدىنىگە ناخشا قاچىسى قويماسلىقى كېرەك.
ئەگەر سىز تىبەت ناخشا قاچىسى ئىشلىتىپ چۈشكۈنلۈككە مۇناسىۋەتلىك ئىشلىتىشكە ياردەم قىلسىڭىز ، تەشۋىش ياكى PTSD ، سەكرەشتىن بۇرۇن ئوقۇتقۇچى ياكى ئاۋازلىق ئۇستازنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىشنى ئويلىسىڭىز بولىدۇ. شۇ كۈنىنىڭ ئاخىرىدا ، ئەگەر سىزدە ئەندىشە بولسا ، دوختۇر بىلەن تەۋرىنىشنى داۋالاش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى ۋە پايدىسىز تەرەپلىرى توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ.
مېنىڭ ناخشا قاچىسىدىكى ئەڭ ئاخىرقى ناخشىم
ناخشا قاچا ھەققىدىكى سوئاللىرىڭىزنىڭ ھەممىسىگە جاۋاب بېرىشىمنى ۋە بۈگۈن ئامازون ھارۋىڭىزغا بىرنى قوشۇشقا تەييارلىقىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. ئەگەر قوڭغۇراقنى تاپشۇرۇۋالغاندىن كېيىن ياكى تەجرىبىڭىزنى سۆزلىمەكچى بولسىڭىز قانداق ئىشلىتىش توغرىسىدا مەسلىھەتكە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، مەن سىزدىن ئاڭلاشنى خالايمەن.
and soul. ئۇلار ئېيتقاندەك ، قالغانلىرى تارىخ.ئەمما ناخشا قاچا زادى نېمە ، ئۇلار نېمە قىلىدۇ؟ مېتال ئويمانلىق. ئۇ يەنە خۇرۇم بىلەن قاپلانغان سودا سارىيى بىلەن چەككەندە ئىككى ئىشنى قىلالايدۇ.
ئۇ بەدىنىمىز ۋە زېھنىمىزنىڭ نورمال تەۋرىنىش چاستوتىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان ئاۋاز ھاسىل قىلىدۇ. يادرومىزدا ، بەدىنىمىز پەقەت ھۈجەيرىلەر - ھەر بىرىمىز شەخسىي ئېنېرگىيە ساھەسىدىكى تەبىئىي چاستوتىدا تەۋرىنىدۇ. بىزنىڭ ساغلاملىقىمىز بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ قانچىلىك تەۋرىنىشىگە باغلىق. تەڭپۇڭسىزلىق يۈز بەرگەندە ، بىز خاتىرجەم بولالمايمىز. مەن قاچا-قۇچىلارنى «ئىنچىكە تەڭشەش» ئۈسكۈنىسى دەپ ئويلايمەن ، ئۇ بەدىنىمىزنى توغرا بېكەتكە قايتۇرالايدۇ. ھەممىسى تەبىئىي ھالەتتە بولغاندا ، ھەممە ئىشلار ئوڭۇشلۇق بولىدۇ. . بەدەننى ساقايتىڭ;>
ئەڭ ياخشى ناخشا قاچىسى
كۆپىنچە كىشىلەرگە نىسبەتەن باھا بىر ئامىلناخشا قاچا قاتارلىق نەرسىلەرنى سېتىۋالغاندا. بۇ سەۋەبتىن ، مەن ھەۋەسلىرىمنى تۆت تۈرگە ئايرىدىم: 40 دوللار ۋە ئۇنىڭدىن تۆۋەنلەر ، قاچىلارنىڭ باھاسى 80 دوللار ۋە ئۇنىڭدىن تۆۋەنلەر ، باھاسى 80 دوللاردىن يۇقىرى ، ناخشا قاچا يۈرۈشلۈكلىرى.
ئەلۋەتتە ، باھا سىزگە ماس كېلىدىغان ئاۋاز قاچىسىنى تاللىغاندا كۆرۈشنى خالايدىغان نەرسە ئەمەس. ئەرزان باھادا ياسالغان نەرسىنى سېتىۋالغۇڭىز كەلمەيدۇ ، ئۇنىڭ ھېچقانداق پايدىسى يوق. سىزنىڭ بۇ ئىسراپچىلىقتىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، مەن ۋاقىت چىقىرىپ «ئەڭ ياخشىلىرىنىڭ ئەڭ ياخشىسى» نى كۆزدىن كەچۈردۈم. بۇنداق بولغاندا ، سىز ئۈچۈن پەرەز قىلىش خىزمىتى يوق.
40 دوللار
چىقىم قىلغاندا تېجەشلىكمۇ؟ ئەنسىرىمەڭ ، بۇ ئىككى خىل تاللاش سىزگە خاتىرجەملىك ۋە ئويلىنىشنى ياخشىلايدۇ - خامچوتتا.
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ناخشا قاچىسى
، باھاغا كەلسەك ئىنتېرنېتتە تېخىمۇ ياخشى سودىنىڭ بارلىقىغا ئىشىنىمەن. 25 دوللاردىن تۆۋەن بولغاندا ، بۇ ناخشا قاچىسى ئەڭ ياخشى باشلىنىش بۇيۇمى. ئۇ ھىمالايا تېغىنىڭ ئېتىكىدە قول ھۈنەرۋەنلەر تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغانلىقى ئۈچۈن ، بۇنىڭدا بىر خىل سىرلىق تۇيغۇ بار. ھايات ». مەن بۇنىڭ راستلىقىنى بايقىدىم ، ئۇنى ئويلىنىش جەريانىدا ئىشلەتكەن ۋاقتىمدا ، ئۇ مېنى تېزلا تىتا ھالىتىگە ئېلىپ باردى. يۇقىرىدا كۆرسىتىلگەن قاچا ، گۈزەللىك 20 دوللار. ئۇ ئۈچ پارچە بولۇپ ، ئۇنىڭ كۆك لايىھىسى ئۇنى بىر قىسىم قىممەتلىك قاچىلارغا ئوخشاش قىممەت كۆرسىتىدۇ.ئۇنىڭ ئىجادچىسى جىمجىت ئەقىلنىڭ نۇرغۇن قاچا-قۇچىلىرى بار ، ئەمما بۇ بىر قانچە سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن مەن ئەڭ ياقتۇرىدىغان بىرى. ئەلۋەتتە باھا ، ئاندىن ئۇنىڭ قولدا تىكىلگەن ياستۇق ۋە قاتتىق مىناميوت بىلەن بىللە ئىكەنلىكى. بۇ ئاۋازنىڭ ئاۋازى ھەقىقەتەنمۇ ھادىسە. تۆۋەندە ئوتتۇراھال تەكلىپلەر. ئەلۋەتتە ، بۇلارنىڭ ھەممىسى دوللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس ، شۇڭا مەنمۇ بىر قىسىم ئوي-پىكىرلىرىمنى بىر يەرگە توپلىدىم.
مىس مانتا لايىھىلەش قاچىسى
، ماڭا نىسبەتەن بۇ بازاردىكى ئەڭ چىرايلىق ياسالغان قاچا. مىستىن ياسالغان ئالتۇن لايىھە بۇ 4 دىيۇملۇق قاچىنى كىتابلارنىڭ بىرىگە ئايلاندۇرىدۇ. تۆۋەن ئاۋاز. ئەگەر سىز بىر قاچا يوگا سېتىۋالماقچى بولسىڭىز ، مەن بۇنى ئالاھىدە تەۋسىيە قىلىمەن ، چۈنكى يوگا مەشىق قىلغۇچىلارنىڭ باھاسى بەش چولپان ئىدى.كۋارتس خرۇستال ناخشا قاچىسى
ئۆزگىچە كۆرۈنۈش ، بۇ كۋارتس خرۇستال قاچا ئەلۋەتتە ئەلا سۈپەتلىك ئەسەر. بۇ ھىمالايا ناخشىسىنىڭ ئاۋازى بولۇپلا قالمايقاچا ئارام ئېلىشنى ۋە چوڭقۇر ئويلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، ئەمما ئۇ يەنە ئۆزىڭىزنىڭ يۇقىرى قاتلامدىن بىۋاسىتە ئەۋەتىلگەن بىۋاسىتە ئۇچۇرلارنىڭ ياردىمى بىلەن ياردەم بېرىدۇ. كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان ئاھاڭلارمۇ ساقىيىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، شۇڭا ئەگەر بۇ مەقسەت ئۈچۈن قاچا ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، ئەمدى قاراپ باقماڭ.گەرچە مەن ئادەتتە سودىلىشىشنى ياخشى كۆرسەممۇ ، ئەمما كۈچلۈك ۋە پايدىلىق ئىشلارغا كەلسەك ، بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان قاتتىق دېتال بىلەن قاتتىق ئەسۋابنى سېتىۋېلىش يامان ئەمەس.
ساپ مىس ئويلىنىش ئاۋاز قاچىسى
كۆرۈش باھاسى بۇ زاڭزۇلارنىڭ قولدا ياسالغان ئىمزا قاچىسى بولۇپ ، ئۇ يەتتە مېتال مىس قېتىشمىسىدىن ياسالغان (بېل مېتال دەپمۇ ئاتىلىدۇ) ، شۇڭا ئۇ باشقا نەرسىلەردىن كېسىلگەنلىكى ئۈچۈن سەل قىممەت. 10 دىيۇملۇقتا ، ئۇمۇ سەل چوڭراق بولۇپ ، ھېسسىياتنى تىنىچلاندۇرۇش مۇھىتى يارىتىدۇ دېيىلگەن & amp; شىپالىق.
بۇ قاچىدا مەن ئەڭ ياقتۇرىدىغىنىم ، ئاۋاز كەم دېگەندە بىر مىنۇت ياڭرايدۇ. بۇ بىر قىسىم ئەرزان قاچىلارغا قارىغاندا خېلى ئۇزۇن بولۇپ ، ئۇزۇن مۇددەت سىزگە ئۆزگىرىش ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بۇ قاچا ئىنتايىن ئىنكاسچان بولۇپ ، ھەم چىرايلىق ياكى يۇمىلاق شەكىلدە ئوينايدۇ.
ئەگەر ئۇنى ئويلىنىش مەقسىتىدە ئىشلەتسىڭىز تېخىمۇ شۇنداق. شۇنداقلا ،ساتقۇچى بىر ئۆمۈر ، پۇل قايتۇرۇش كاپالىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. شۇڭا ، خۇشال بولمىسىڭىز ، بۇ قاچا بىلەن ناخشا ئېيتىشنىڭ خەتىرى يوق. ، بۇ 10 دىيۇملۇق ئەسەر مىس ، كۈمۈش ، تۆمۈر ، قەلەي ، قوغۇشۇن ، ئالتۇن ۋە سىنىكتىن ئىبارەت يەتتە خىل مېتالنىڭ بىرىكىشى. ئۇنىڭ ئۆزگىچە ئاھاڭى ئۇنى ھەقىقەتەن باشقىلاردىن پەرقلەندۈرۈپ ، باھاغا ئەرزىيدۇ. بۇ تامنىڭ قېلىنراق بولۇشىدىن كېلىپ چىققان بولۇپ ، ئاۋازنىڭ ئۇزۇنراق ياڭرىشىغا ياردەم بېرىدۇ. زېھىن سىناش. بىلىمەن ، بۇ سىزنىڭ ناخشا قاچىسى سېتىۋېلىشىڭىزنىڭ سەۋەبى ئەمەس ، ئەمما نېمىشقا ئۇنى ماسلاشتۇرغىلى ۋە چىرايلىق قىلالمايدۇ؟ قىزىل راستىنلا ئۆلىدۇ ، ئۇنىڭ بىلەن بىللە بولىدىغان ئەھۋالمۇ شۇنداق. بىر ئوبزورچى ئۇنىڭ ساكرا چاكىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى ۋە بۇ خرۇستال ناخشا قاچىنىڭ قانداق قىلىپ ئۇنىڭ مۇكەممەل ماسلىشىشى ئۈچۈن كېرەكلىك نەرسە ئىكەنلىكىنى سۆزلەپ بەردى. ئۇنىڭغا ئوخشاش ، بۇ خرۇستال ئەسەرنى تەكشۈرگۈچىلەرنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك ئۇلارنىڭ سېتىۋېلىشىدىن رازى بولدى.
ئەڭ ياخشى ناخشا قاچىسى
بەزىدە بىرپەقەت يېتەرلىك ئەمەس. ئەگەر سىز ئوخشىمىغان بىر نەچچە قاچا سېتىۋالماقچى بولسىڭىز ، ئايرىم سېتىۋالسىڭىز باھاسى قىممەت بولىدۇ. ئەكسىچە ، سىز بۇ ئىككى يۈرۈشنىڭ بىرىنىلا سېتىۋالالايسىز. ئىككەيلەن ئالاھىدە. بىرى ئۈچۈن ، ھەر بىر قاچا ئوخشىمىغان چاستوتىغا تەڭشەلدى. بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ چالغۇ ئەسۋابلارنىڭ ھەر بىرىنى ئىشلىتىپ بارلىق ھۈجەيرىلىرىڭىز ۋە چاقىلىرىڭىزنى ئىنچىكە تەڭشىيەلەيسىز.
يەنە ، مەن بەزىدە تېخىمۇ چوڭقۇر ئاۋازنى ياقتۇرىدىغانلىقىمنى بايقىدىم. ئەگەر بىردىن ئارتۇق قاچا بولسا ، كەيپىياتىڭىزنى جارى قىلدۇرالايسىز. ئەگەر ھەممىسى مەغلۇپ بولسا ، بىر قىسىم باھالىغۇچىلارغا ئوخشاش دوستىڭىزغا سوۋغا قىلسىڭىز بولىدۇ.
كۋارتس خرۇستال ناخشا قاچىسى
بۇ سوئال ھەمىشە: ئەگەر سىز پەقەت بىرلا ئاۋاز قاچىسى / يۈرۈشنى تەۋسىيە قىلسىڭىز ، قايسىسىنى تاللايسىز. مەن ھەمىشە بۇ ئۇلىنىشنى ئەۋەتىمەن ، ئۇلار چاپلاقنىڭ زەربىسىدىن ئۆتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئادەتتە سېتىۋالىدۇ.نېمىشقا؟ چۈنكى بۇ يەتتە قاچا ھەر بىر چاكىرىڭىزغا مۇكەممەل ماسلاشتۇرۇلغان. گەرچە ئۈستۈنكى چاكرالىرىم ئادەتتە «توغرا» تۇرسىمۇ ، مېنىڭ تۆۋەندىكىلەرنى (يىلتىز ، كۆكرەك پەردىسىنى) كونترول قىلىشتا مەسىلە باردەك قىلىدۇ. ئەڭ ئاسان. قوڭغۇراقنى ئىشلىتىپ بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن ، مەن پۈتۈنلەي يېڭىدەك ھېس قىلدىم.
ماتېرىياللار نېمەناخشا قاچىسىدا ئىشلىتىلىۋاتامدۇ؟
ئەنئەنە بويىچە ، زاڭزۇلارنىڭ ناخشا قاچىلىرى قېتىشما (مېتال ئارىلاشمىسى) دىن ياسالغان. ئادەتتە ، ئىشلەپچىقىرىش جەريانىدا بەشتىن توققۇز خىلغىچە بولغان مېتال ئىشلىتىلگەن. بەزى ۋاقىتلاردا ، ئون نەچچە! يېڭى قاچىلار دائىم مېتالدىن ياسالغان ، ئەمما قىممەت باھالىق ئالتۇن ياكى كۈمۈش ئەمەس. بەزىدە ، ساپال ۋە خرۇستال قاتارلىق باشقا ماتېرىياللار ئىشلىتىلىدۇ. بۇ قاچىلارنىڭ ھەممىسى ئوخشاش ئىشلەيدۇ. چالغۇنى تاللىغاندا ھەقىقەتەن شەخسىي ياقتۇرۇش. ئەمما مېنىڭچە ئۇلار ھەقىقەتەن قول سېلىپ تەجرىبە قىلىشتىكى ئەڭ ياخشى ئىش دەپ ئويلىغانلىقىم ئۈچۈن ، مەنمۇ ئوبزورغا ئەھمىيەت بېرىشنى قارار قىلدىم. بۇ قەدىمكى ئادەت ئارقىلىق مەيدانغا كېلىدۇ. ئەگەر باشقا نەرسە بولمىسا ، ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى سېتىۋېلىشىڭىزغا ئىلھام بولالايدۇ.
1. ئاۋازلىق قاچا دەرىجىدىن تاشقىرى ئازادە
مەن يۇقىرىدا تىلغا ئالدىم ، ناخشا قاچا سىزنىڭ ئويلىنىش مەشىقىڭىزنى يېڭى بىر بالداققا كۆتۈرەلەيدۇ. بۇ ھەقىقەتەن توغرا ، چۈنكى تەۋرىنىش ئىناق ھۈجەيرىلەردىن «پاكىزلىنىپ» ، بەدىنىڭىزنى تەبىئىي ھالەتكە قايتۇرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر تىلغا ئالىدۇ«ساغلام مۇنچا» سۈپىتىدە بۇ ئەمەلىيەتكە. نەتىجە؟ بېسىم ۋە تەشۋىش ئاز.
قاراڭ: پىسخىكىلىق ئېنىقلىما & amp; Glossary 2. ئۇلار كەيپىيات ۋە روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ. بۇ مەشىقنى قوبۇل قىلغاندىن كېيىن دائىم ياخشىلىنىشنى كۆرىسىز. ئېنېرگىيەنىڭ ئۆزگىرىشى ھاياتنى ئۆزگەرتەلەيدۇ ۋە تېز يۈز بېرىدۇ. بەزىدە 5-10 مىنۇت ئىچىدە. 3. ناخشا قاچىسى ساقىيىشقا ياردەم بېرىدۇ
مەن ئادەتتە ناخشا قاچا بەدەننى ساقايتقىلى بولىدىغانلىقىنى ئېيتقىنىمدا كىشىلەرنىڭ يان كۆزلىرىنى ئالىمەن. مېنىڭچە ، كۆپىنچە ھاللاردا بۇ كىشىلەرنىڭ بەدەننى ۋە ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چوڭقۇر چۈشەنمىگەنلىكىدىن كېلىدۇ. ئىكىگاي بۇنىڭغا ناھايىتى ياخشى چۈشەنچە بېرىپ ، بەدەننىڭ ھەر بىر قىسمى ئوخشاش تەۋرىنىش دولقۇنىدا بولغاندا ، ئىشلارنىڭ ئوڭۇشلۇق بولىدىغانلىقىنى ئېيتتى.
قانداقلا بولمىسۇن: ئەگەر بەدەننىڭ بىر قىسمى ئوڭۇشلۇق ئىشلىمىسە ياكى ياخشى ھېس قىلمىسا ، بۇ تەۋرىنىشنىڭ ماسلاشمىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بىز ئۇنى «ئوڭايسىزلىنىش» دەپ ئاتايمىز. بەدەن ساغلام بولغاندا ، ھەر بىر ھۈجەيرە ، ھەر بىر ئەزا پۈتكۈل مەۋجۇدات بىلەن ئىناق رېزونانىس پەيدا قىلىدۇ.
4. ئاۋازلىق قاچا تەۋرىنىش تېبابىتى ئىدىيىسىنى تونۇشتۇرىدۇ
تەۋرىنىش دورىسى بارلىق كېسەللىك ياكى كېسەللىك دېگەن قاراشنى ئاساس قىلىدۇ.
