Taula de continguts
Els somnis han estat durant molt de temps una font d'inspiració per a nosaltres des que gairebé va començar l'època dels humans conscients. La nostra fascinació pel que signifiquen els nostres somnis i per què els tenim ha estat contínuament un debat bàsic en molts camps professionals diferents. Des de psicòlegs i terapeutes fins a científics que estudien la ment.
Cada nit passem unes dues hores cada nit en un estat de somni, tot i que aquest temps és difícil de calcular amb tota precisió, i passem d'un somni a la següent moltes vegades durant una nit de son. La nostra profunda curiositat pel somni i els somnis ha portat la idea de portar un diari dels somnis a la cultura popular dominant.
De la mateixa manera que un diari tradicional guarda un registre dels nostres moments de vigília, un diari dels somnis registra. els somnis que experimentem durant les nostres hores de descans.
Hi ha moltes maneres de portar un diari dels somnis i encara més motius per fer-ho, segueix llegint per saber tot el que necessites saber sobre portar un diari dels somnis.
Què és un diari de somnis?
Un diari de somnis és un registre escrit dels teus somnis. Pots anar a la vella escola i tenir un quadern ben enquadernat per al teu gargot, o fins i tot pots utilitzar aplicacions especialment dissenyades per a un diari per escriure i recordar els teus somnis.
Tothom s'haurà despertat amb un somni. recorda però has sentit que aquell somni s'esvaeix lentament de la teva memòria, de vegades fins i tot?important d'escriure al vostre diari, pot no semblar tan important per a la següent persona.
No obstant això, pot ser molt útil, especialment per als principiants, tenir un marc senzill amb preguntes diàries habituals. Aquest marc us pot ajudar al principi a mesura que enfortiu la vostra capacitat per recordar els vostres somnis.
A continuació es mostra una llista d'algunes coses que potser voldreu incloure al marc del vostre diari de somnis. Però, recordeu que no cal que els inclogueu tots o és possible que encara en tingueu més que voleu incloure. Aneu amb el que us convingui.
- La ubicació dels vostres somnis
- Les vostres emocions
- La gent del vostre somni
- El temps
- Què estàs fent
- Destaca els detalls del teu somni
- Qualsevol somni o símbol que hagis vist
- Com et sents un cop t'has despertat
- Com et sents sobre el somni
Sovint, els somnis poden ser molt confús, saltant d'una escena il·lògica a una altra. Sovint ens poden deixar sentir molt confosos, cosa que pot fer que escriure una entrada de diari de somnis, sobretot si sou nou a la pràctica, sigui molt aclaparador.
La creació d'un marc de preguntes fiable us pot donar el suport que necessiteu. per escriure sobre els teus somnis. Amb el temps, és possible que descobriu que ja no necessiteu un marc de preguntes, o potser us encantarà la configuració organitzada d'una entrada de diari de somnis amb cada pregunta que requereixi un lloc especial.
Diari dels somnis.Exemples
Moltes persones tenen el diari dels seus somnis a prop i lluny de mirades indiscretes. Tanmateix, hi ha algunes persones que han convertit els seus diaris de somnis en un fòrum en línia per a aquells de nosaltres que necessitem una mica d'inspiració per començar a mirar el nostre.
Si heu llegit més d'un article de bloc sobre diaris de somnis, potser us adoneu que reconeixeu alguns dels exemples de diaris de somnis a continuació. La vella dita "si no està trencat, no ho arregles" funciona perfectament aquí. Alguns d'aquests exemples són tan bons que no té sentit intentar posar-hi un munt de diferents només per ser, bé, diferents.
Vegeu també: Àngel número 7 que significa un missatge espiritual increïble- Elder Dreams: aquest diari de somnis tipus bloc està escrit per un còmic. escriptor, Dan Curtis Johnson. Conté els seus somnis del 1988 al 2005, és un gran exemple de com una simple entrada pot generar una imaginació increïble. Sobretot si el seu treball és per qualsevol cosa.
- Reddit: hi ha molts fòrums a Reddit que cobreixen les entrades de diari de somnis dels usuaris de Reddit. Com ara el fòrum The Dream Journal. La comunitat de somnis de Reddits abasta el planeta d'entrada i pot ser un lloc excel·lent per obtenir consells, però també per obtenir ajuda amb la interpretació. La infinitat d'entrades del diari dels somnis us ajudaran a encendre la vostra inspiració.
- John DuBois: el desaparegut enginyer de programari, John DuBois, va mantenir un diari de somnis que va abastar des del 1991 fins al 2007. El que és realment interessant és que no nomésorganitza les seves entrades per data però també pel tema dels seus somnis.
- Pinterest – Pinterest és realment un tresor. No només trobareu exemples de diaris de somnis, sinó també pàgines imprimibles, indicacions i inspiracions per ajudar-vos al llarg de les vostres experiències de diari de somnis.
Estàs preparat per començar a escriure els teus somnis?
Escriure en un diari de somnis és una eina fantàstica que podem utilitzar per aprofundir en els nostres autodescobriments, ens pot ajudar reduir la nostra ansietat, revelar solucions als reptes que experimentem i fins i tot obrir-nos a una nova faceta de la nostra espiritualitat.
Com amb totes les coses, pot semblar una mica estrany i fins i tot difícil al principi. Però, seguiu-ho i podreu descobrir alguns regals increïbles com la perspicacia i la creativitat.
Has començat a escriure un diari dels somnis? Com trobes que t'ha ajudat? Si busqueu una interpretació específica, assegureu-vos de consultar els nostres altres articles sobre somnis. Des de somnis de cases fins a somnis de serps, t'oferim.
tan sols uns minuts després del despertar, i tot el que et queden és una sèrie d'imatges sense sentit i possiblement una forta emoció persistent?Cada vegada que despertes d'un somni o d'un malson especialment vívid, pots anotar tot el que recordes abans que se'n vagi de la teva ment.
Tot i que la ciència encara no ens ho pot explicar. Segur què és un somni, està àmpliament acceptat que els somnis no són més que portes d'entrada a la nostra ment subconscient.
En escriure els teus somnis en un diari de somnis t'estàs donant el regal de la visió. L'oportunitat de reflexionar i fins i tot d'estudiar els teus somnis.
No se sap mai, potser et revelen més del que mai esperaves.
Per què hauria de portar un diari dels somnis?
Un diari de somnis és increïblement personal i específic per al responsable del diari. De la mateixa manera que molts altres hàbits introspectius que heu introduït en el vostre dia, mantenir un diari dels somnis us pot ajudar a comprendre-vos a un nivell molt més profund. A més, pot ser una experiència súper divertida que us pot proporcionar una mica d'entreteniment i també inspiració creativa.
Recorda els teus somnis
Els nostres somnis sembla que ens escapen la ment com la sorra pels dits. Aferrar-s'hi després d'haver-nos despertat mai dura gaire. Si tens un diari de somnis pots revisar els teus somnis. Aquesta pràctica també us facilita recordar els vostres somnis amb el temps.
Prant molta atenció aels vostres somnis i escrivint-los tan bon punt us desperteu, és possible que us resulti molt més fàcil recordar els vostres somnis. Aquest exercici cerebral també pot filtrar-se en altres treballs de memòria, millorant la teva memòria del dia a dia.
Una comprensió més profunda dels teus pensaments i emocions
Diuen que els somnis són finestres de l'ànima. Doneu un cop d'ull i podreu veure el funcionament intern.
– Henry BromellDe la mateixa manera que un diari tradicional us pot ajudar a processar el vostre dia, les vostres experiències i les vostres emocions, un diari de somnis també us pot proporcionar una visió de com us sentiu i per què et sents com ho fas.
Sovint, els nostres somnis estan molt influenciats per les nostres experiències diàries de vigília. Com l'anticipació d'un gran esdeveniment o la por al resultat d'una prova mèdica. No obstant això, de vegades les coses que experimentem poden pesar molt sobre la nostra ànima i ni tan sols ens adonem, però els nostres somnis sempre reflectiran les nostres emocions conscients i subconscients.
En mantenir un diari dels somnis t'estàs permetent per aprofundir en l'estat actual de les vostres emocions. Potser trobareu que esteu experimentant somnis recurrents que no hauríeu recordat si no hagués estat per tenir un diari de somnis.
Si identifiqueu patrons dins del vostre subconscient i dels vostres somnis, podeu facilitar molt els vostres processos emocionals entenent les arrels més profundes per què us sentiu com ho feu.
Controleu els vostres somnis
Potser heu sentitdel terme "somni lúcid". Aquesta forma de somni és on prenem consciència que estem somiant i fins i tot ens pot donar el poder de prendre el control de les coses que somiem.
Pensa-ho així. Si experimenteu malsons amb regularitat, els somnis lúcids us poden donar les eines i el poder per canviar el vostre somni. Per donar-li un bon final al teu malson, o fins i tot aturar-lo del tot.
En escriure els teus somnis en un diari de somnis estàs dient tant a la teva ment conscient com a la teva subconscient que els teus somnis són importants. Això pot ajudar a que sigui molt més fàcil entrar en un estat de somni lúcid. Algunes persones fins i tot creuen que els somnis lúcids són una porta d'entrada a la projecció astral.
Resolució creativa de problemes
Els nostres somnis no segueixen les nostres lleis científiques de la vida. Són mons fantàstics que funcionen segons les seves pròpies regles i realitats canviants. Escrivint els vostres somnis en un diari de somnis, potser us sorprendrà les solucions que contenen.
Sabem que els nostres somnis sovint estan modelats pels nostres problemes i experiències de vigília. Recordant anotar-los i poder tornar a aquest registre, és possible que trobeu una solució més aviat creativa a un problema que esteu experimentant actualment i que potser mai no heu pensat abans. Pots utilitzar els teus somnis per recuperar el control de la teva vida de vigilia d'una manera que mai creies possible.
Font d'inspiració
Molts dels nostresels genis creatius han utilitzat els seus somnis per inspirar les seves millors creacions. Com a artista o una altra persona creativa, els vostres somnis poden proporcionar el vostre gran avenç. Si tens un diari de somnis, estàs reunint un llibre ple d'idees fantàstiques que podria ser la idea que necessitaves, sobretot si has experimentat un bloc creatiu recentment.
En escriure un diari de somnis no només estàs creant. un rècord, però també t'ensenyaràs a ser més obert i curiós. Aquest canvi us pot ajudar a aprofundir en la vostra creativitat i trobar idees molt boniques. Si altres creatius, com Edgar Allen Poe i Salvador Dalí, van utilitzar els seus somnis per proporcionar-los la seva genial inspiració, per què no tu també?
Interpretació dels somnis
Tots coneixem el significat dels nostres somnis. de vegades estan enterrats sota un munt de coses que realment no tenen gaire sentit a primera vista. Aquí és on entra en joc l'ús d'un diari de somnis per a la interpretació dels somnis.
Interpretar els teus somnis pot ser una activitat molt divertida. Prendre el temps per mirar profundament els teus somnis, considerar tots els angles i fixar-te en les petites coses que, d'altra manera, podríeu haver oblidat si no les vau escriure, us pot portar a un conill d'autodescobriment.
Cadascun dels teus somnis pot tenir un significat diferent si sembla bastant semblant als altres. Aquí és on el diari dels somnis us pot ajudarpresta més atenció als teus somnis i per oferir-te una visió més interior dels teus pensaments, sentiments i per què fas el que fas.
7 consells per començar un diari dels somnis
Quan escriviu un diari de somnis que voldràs començar amb un quadern dedicat al teu somni. Podeu utilitzar moltes de les diferents aplicacions d'estil de diari o diari que hi ha, però hi ha alguna cosa increïblement especial i personal a l'hora de posar el bolígraf al paper.
Començar un diari dels somnis és molt senzill i pot ser tan directe o tan complicat com vulguis que sigui. Es tracta d'obrir la ment, deixar-se anar i crear la intenció i el temps per seguir realment un diari de somnis diari.
Dit això, sempre hi ha alguns consells excel·lents que poden ajudar-te a començar i prospera en el teu viatge de diari de somnis.
No esperis
De vegades, els nostres somnis són com l'aigua a través d'un sedàs. Tan vívides poden ser en el moment en què ens reincorporem a la nostra vida despert, en pocs instants sovint es redueixen a res més que llampecs de sentiments i imatges que comencen a tenir cada cop menys sentit a mesura que passa el dia.
Si decidiu escriure un diari de somnis, voldreu escriure-hi immediatament després de despertar-vos. No esperis fins que hagis pres el cafè del matí o tornis d'una classe de spinning.
Els moments i signes importants del vostre somni ja s'han perdut durant molt de temps. Estableix el teuaixeca el bloc de notes al costat del teu llit amb el teu bolígraf o llapis i marca la intenció que tan bon punt et despertis comencis a gravar el teu somni.
Dibuixa el teu somni
Alguns de nosaltres simplement no ho fem. tenir el camí amb les paraules que voldríem fer i això està bé. Tots tenim diferents talents i si trobeu que la vostra creativitat es veu frenada en escriure paraules al paper. Potser dibuixar pot ser més la teva vibració.
En lloc d'escriure el que veus dins del teu somni, com et sents, les persones amb qui interactues i on ets. Dibuixa-ho. Utilitza els colors que destaquen, les formes que recordis i dibuixa el teu somni. De vegades, això us pot ajudar a extreure més detalls del vostre somni que no pas escrivint.
Incloeu molts detalls
Anoteu tot el que recordeu, per molt petit que sigui el detall. Incloeu els sons que podeu escoltar, la calor o el fred que se sent, el clima, el color de l'herba (que l'herba sigui verda a la nostra realitat no vol dir que no pugui ser blava a la realitat dels vostres somnis). Fins i tot els detalls més petits poden acabar significant més per a tu del que esperaves.
Vegeu també: Àngel número 1919: missatges poderosos dels àngelsEscriure amb detall sobre els teus somnis al teu diari de somnis pot resultar una mica complicat al principi. Adherir-se a una entrada diària del diari dels somnis us pot donar la pràctica que necessiteu per fer que recordar els detalls sigui més fàcil i fàcil a mesura que passa el temps. En poc temps recordareu tants detalls que amb prou feines els recordareusomnis esvaïts que sempre has oblidat.
Prova l'escriptura automàtica
Aquest mètode d'escriptura prové dels nostres artistes surrealistes. Implica escriure lliurement sense pensar. Després d'haver despertat del teu somni, si t'esforça per recordar detalls o per esbrinar què escriure et posa una mica en picada, pots utilitzar l'escriptura automàtica.
No et preocupis. sobre la gramàtica, l'ortografia o fins i tot si manteniu les lletres a les línies. Només escriu el que et vingui al cap en aquell mateix moment. Per molt absurd que sigui, deixeu que les paraules que surten a la vostra ment dictin les paraules que la vostra mà posa al paper.
Feu un seguiment del vostre son
Tant com sigui el vostre diari de somnis. allà per registrar els vostres somnis, fer un seguiment del vostre son real també pot ser extremadament beneficiós. Deseu una petita part de l'entrada diària del vostre diari de somnis per anotar ràpidament la durada del vostre son, si us heu despertat durant la nit i fins i tot com us sentiu al matí. Et sents descansat? Cansat? O amb energia?.
Escriure com t'han deixat sentir físicament el teu somni i el son és tan important com els detalls del somni en si. També és possible que comencis a notar patrons com ara aquella tassa de cafè a la tarda que sempre provoca malsons més vius, o com un bany relaxant et porta a somnis més tranquils.
Busca patrons
Un cop has estat gravant els teus somnisal diari dels vostres somnis durant una estona es fa fàcil analitzar-los. Aquesta anàlisi us pot ajudar a descobrir patrons i temes recurrents que no havíeu notat abans. Aquests patrons sovint ens obren a nous descobriments de nosaltres mateixos i fins i tot a solucions per als problemes i reptes als quals ens trobem.
Pot ser una cara de fons que comences a veure regularment, el cel pot ser el mateix. amenaçador de porpra, independentment del que succeeixi al teu somni, o sempre pots experimentar el mateix conjunt de circumstàncies, només que la gent canvia cada cop.
Somiar les mateixes coses una vegada i una altra sol ser un suau impuls. del teu subconscient que alguna cosa més està passant. Alguna cosa que s'ha de notar i tractar.
Comparteix els teus somnis
Escollir persones amb qui confies per compartir els teus somnis pot obtenir beneficis increïbles. No només us pot ajudar a recordar el vostre somni general, sinó que també us sorprendrà les coses que us destaquen de sobte quan expliqueu el vostre somni en veu alta a un altre.
Si estàs lluitant amb alguna cosa, aquesta forma de comunicació pot ajudar a alleugerir la càrrega. Fins i tot potser trobareu que aquells en qui confieu troben el consell que necessiteu només escoltant la vostra història de somnis.
Què hauria d'incloure en una entrada del diari dels somnis?
Cada diari dels somnis és diferent i completament personal per al responsable del diari. Per tant, el que penses és
