Inhoudsopgave
Meditatie was voor mij niet altijd even gemakkelijk. Nu ik het al vele jaren beoefen, ben ik veel beter in het weerstaan van gedachten en het overgaan in een trance-toestand. Maar in het begin leek mijn geest op een racebaan van Nascar, met gedachten die alle kanten op zoefden. Dankzij een vriend en een beetje geluk maakte ik kennis met de eeuwenoude praktijk van het gebruik van Tibetaanse klankschalen .
Ik zag meteen de voordelen van het gebruik van deze helende bekkens - niet alleen bij het focussen, maar ook bij veel andere onderdelen van mijn spirituele praktijk. Het hielp om mijn emoties onder controle te krijgen, mijn chakra's te versterken en zelfs mijn lichamelijke gezondheid te verbeteren.
Daarom heb ik besloten om mijn persoonlijke ervaring en een aantal van de beste bowls die er zijn te delen. Dus, hou je portemonnee maar vast klaar. Hopelijk speel je binnenkort je eigen bowls.
* Sommige van de onderstaande links zijn affiliate links, wat betekent dat ik een commissie verdien als je een aankoop doet. Deze commissie kost je niets extra's. Klik hier voor meer informatie .*
Wat zijn klankschalen?
Er zijn letterlijk duizenden websites gewijd aan de achtergrond van de Tibetaanse klankschaal. Het bestaan ervan gaat terug tot minstens 560 voor Christus, de tijd waarin Boeddha Shakyamuni op aarde rondliep.
In 8 na Christus werd het gebruik van klankschalen vanuit India naar Tibet gebracht. Deze instrumenten gebruikten geluid om de geest, het lichaam en de ziel te zuiveren. Zoals ze zeggen, de rest is geschiedenis.
Maar wat zijn klankschalen precies en wat doen ze?
In zijn eenvoudigste vorm is een klankschaal een metalen schaal. Het is ook een instrument (omgekeerde bel) dat, wanneer er met een met leer beklede hamer op wordt getikt, twee dingen kan doen.
Het creëert geluiden die de normale trillingsfrequenties van ons lichaam en onze geest herstellen. In de kern zijn onze lichamen gewoon cellen - die elk op een natuurlijke frequentie in onze persoonlijke energievelden vibreren. Ons welzijn hangt af van hoe 'goed' deze cellen vibreren. Als we uit balans raken, voelen we ons niet goed.
Van klankschalen wordt gezegd dat ze deze delen die uit harmonie zijn terugbrengen naar de basislijn. Ik zie klankschalen als 'afstemapparaten' die ons lichaam weer op het juiste station kunnen brengen. Als alles in een natuurlijke staat is, is alles goed.
We zullen later in het artikel meer vertellen over de voordelen, maar voor nu volgen hier een paar 'must-know' feiten:
- Klankschalen zijn eigenlijk klokken die geluid voortbrengen door middel van trillingen;
- Ze staan ook bekend als Himalaya schalen of klankschalen;
- Mensen gebruiken ze tijdens meditatie, om stress te verminderen en om het lichaam te genezen;
- Studies hebben aangetoond dat ze de intensiteit van de pijn en de bloeddruk verlagen;
- Het gebruik van klankschalen als onderdeel van je dagelijkse/wekelijkse routine bevordert het algehele welzijn.
De beste klankschalen
Voor de meeste mensen is de prijs een factor als ze iets kopen, dus ook klankschalen. Daarom heb ik mijn favorieten opgesplitst in vier categorieën: schalen met een prijskaartje van 40 dollar en minder, schalen met een prijskaartje van 80 dollar en minder, schalen met een prijskaartje van meer dan 80 dollar en klankschaalsets.
Natuurlijk is de prijs niet het enige waar je naar wilt kijken bij het kiezen van de juiste klankschaal voor jou. Je wilt niet iets kopen dat zo goedkoop gemaakt is dat je er niets aan hebt. Om je te helpen die verspilling te voorkomen, heb ik de tijd genomen om 'het beste van het beste' te beoordelen. Op deze manier hoef je er niet naar te raden.
Klankschalen onder USD 40
Ben je zuinig met je uitgaven? Geen zorgen, deze twee opties geven je gemoedsrust en een betere meditatie - en dat alles binnen je budget.
Beste klankschaal voor beginners
PRIJS BEKIJKEN Met de hand gemaakt en van hoge kwaliteit, ik weet niet zeker of er een betere deal op het internet te vinden is als het op de prijs aankomt. Met een prijs van minder dan 25 USD is deze klankschaal het perfecte instapmodel. Omdat hij door ambachtslieden aan de voet van het Himalayagebergte is gemaakt, geeft hij een mystiek gevoel.
Een van de recensenten zei dat het "een sterke vibratie en warme toon produceert om je te helpen je leven te centreren en te verrijken". Ik vond dat dit waar was, en toen ik het tijdens meditatie gebruikte, bracht het me snel in de theta-staat.
Blauwe Tibetaanse Klankschaal
PRIJS BEKIJKEN Nog goedkoper dan de schaal hierboven, is deze beauty een koopje voor 20 dollar. Hij wordt geleverd met drie stukken en door het blauwe ontwerp ziet hij er net zo duur uit als sommige van de duurdere schalen.
De maker, Silent Mind, heeft veel verschillende soorten klankschalen, maar deze is om een paar redenen een van mijn favorieten. De prijs natuurlijk, en dan het feit dat hij wordt geleverd met een handgenaaid kussen en stevige mortel. Het geluid van deze is ook echt fenomenaal.
Klankschalen tussen USD 40-80
Als je iets meer geld in je instrument wilt investeren, heb ik hieronder een aantal suggesties voor de middenklasse op een rijtje gezet. Natuurlijk draait het niet allemaal om de dollar, dus ik heb ook een aantal van mijn gedachten op een rijtje gezet.
Bronzen Mantra Design Kom
PRIJS BEKIJKEN Ik noem deze de bronzen schoonheid omdat het voor mij de mooist bewerkte kom op de markt is. Het gouden ontwerp over de bronzen afwerking maakt deze 4-inch kom er een voor in de boeken.
Het heeft een potloodgreep waardoor het makkelijker te bespelen is dan sommige andere instrumenten en het brengt ook zowel hoge als lage tonen naar voren. Als je een kom voor yoga wilt, raad ik deze in het bijzonder aan omdat de recensies van yogabeoefenaars vijf sterren waren.
Kwarts Kristal Klankschaal
PRIJS BEKIJKEN Deze kristallen schaal van kwarts heeft een suède stootrand en een unieke uitstraling, en is zeker een stuk van hoge kwaliteit. Niet alleen bevordert het geluid van deze Himalaya klankschaal ontspanning en diepere meditatie, maar het helpt ook bij intuïtieve boodschappen die je van je hogere zelf ontvangt.
De kom vangt geluid snel op en houdt de toon heel lang vast. De betoverende tonen bevorderen ook de genezing, dus als je een kom zoekt voor dit doel, zoek dan niet verder.
Klankschalen boven USD 80
Net zoals sommige mensen de voorkeur geven aan diamanten boven kubieke zirkonia, overweeg je misschien om een klankschaal te kopen met een hoger prijskaartje dan degene die ik tot nu toe heb besproken.
Hoewel ik meestal wel van een koopje houd, is het geen slecht idee om voor zoiets krachtigs en nuttigs een degelijk instrument te kopen in plaats van een wegwerpinstrument.
Zuiver Bronzen Meditatie Klankschaal
PRIJS BEKIJKEN Dit is een authentieke Tibetaanse handgemaakte Tekenschaal die gemaakt is van een bronslegering van zeven metalen (ook wel bekend als Klokmetaal) en daarom iets duurder is omdat hij boven de rest uitsteekt. Hij is 10 inch groot, dus iets groter en er wordt gezegd dat hij een ambiance creëert voor emotionele rust en genezing.
Wat ik goed vind aan deze bowl is dat het geluid minstens een minuut lang resoneert. Dit is veel langer dan sommige goedkopere bowls en kan op de lange termijn een verschil maken voor jou. De bowl is extreem responsief en speelt even mooi, zowel met gong als met rand.
Dit geldt vooral als je hem gebruikt voor meditatie. De verkoper biedt ook een levenslange geld-terug-garantie. Dus als je niet tevreden bent, is er geen risico verbonden aan het zingen met deze kom.
Handgehamerde Tibetaanse klankschaal
PRIJS BEKIJKEN Deze klankschaal van 10 inch wordt beschouwd als "de meester" van alle klankschalen en is een combinatie van zeven metalen: koper, zilver, ijzer, tin, lood, goud en zink. Zijn unieke toon onderscheidt hem van de rest en maakt hem de prijs waard. Dit komt door de dikkere wanden, waardoor het geluid langer resoneert.
Het wordt aanbevolen voor zowel meditatie als een klankbad, maar ik denk ook dat het een perfect cadeau is voor iedereen die zich bezighoudt met spiritualiteit, yoga of zelfs mindfulness.
Oranje Kristallen Klankschaal
PRIJS BEKIJKEN Het tweede van de vier kristallen stukken die ik aanbeveel, deze is mijn favoriet vanwege één ding: de kleur. Ik weet dat dat niet de reden is dat je een klankschaal koopt, maar waarom kan het niet ook harmoniserend en mooi zijn? Het rood is echt om voor te sterven en dat geldt ook voor het etui dat erbij wordt geleverd.
Zie ook: Bekers Tarotkaart BetekenisOmdat hij is afgestemd op de perfecte toonhoogte, is hij er zeker van dat hij je cellen in balans brengt. Eén recensent vertelde hoe uit balans haar heiligbeenchakra was en hoe deze kristallen klankschaal precies was wat ze nodig had om weer perfect in balans te komen. Net als zij waren bijna alle recensenten van dit kristallen stuk blij met hun aankoop.
Beste klankschaal-sets
Als je verschillende kommen wilt, kan het prijzig zijn om ze afzonderlijk te kopen. In plaats daarvan kun je ook gewoon een van deze twee sets kopen. Beide zijn uitzonderlijk.
Set van 3 kristallen klankschalen
PRIJS BEKIJKEN Hoewel ik de voorkeur geef aan metaal boven kristallen schalen, heeft deze set iets spectaculairs. Ten eerste is elke schaal afgestemd op een andere frequentie. Wat betekent dit? Je kunt al je cellen en chakra's afstemmen door elk van de instrumenten te gebruiken.
Zie ook: 9 Manieren om thuis positieve energie te verhogenOok merk ik dat ik soms van een dieper geluid houd. Als je meer dan één kom bezit, kun je op je stemming inspelen. Als al het andere faalt, kun je er een cadeau doen aan een vriend, zoals sommige recensenten hebben gedaan.
Kwarts Kristal Klankschalen Set
PRIJS BEKIJKEN Mensen stellen me vaak deze vraag: Als je één klankschaal/set zou moeten aanbevelen, welke zou je dan kiezen? Ik stuur ze altijd deze link en als ze over de sticker schok heen zijn, kopen ze meestal.
Waarom? Omdat deze zeven schalen perfect zijn uitgelijnd op elk van je chakra's. Hoewel mijn bovenste chakra's meestal 'goed' blijven, lijk ik moeite te hebben om mijn onderste (wortel, sacraal) in toom te houden.
Hoewel er een paar verschillende manieren zijn om je energie opnieuw uit te lijnen, is een snel klankbad een van de makkelijkste. Binnen een paar minuten na het gebruik van de bel voel ik me als herboren.
Welke materialen worden gebruikt in de klankschalen?
Traditioneel worden Tibetaanse klankschalen gemaakt van een legering (een mengsel van metalen). Meestal worden bij de productie vijf tot negen verschillende soorten metalen gebruikt. Soms wel een dozijn!
In het verleden werd meteorietijzer uit het Himalayagebergte gebruikt en deze schalen werden als heilig beschouwd omdat het materiaal van dicht bij de hemel kwam.
De meeste nieuwe schalen zijn vaak gemaakt van metaal, maar niet van het dure soort zoals goud of zilver. Soms worden andere materialen gebruikt, zoals keramiek en kristal. Al deze schalen werken hetzelfde. Het is echt gewoon persoonlijke voorkeur als het aankomt op het kiezen van een instrument.
Voordelen van klankschalen
Ik zou een heel artikel (of twee) kunnen schrijven over de voordelen van het gebruik van klankschalen, maar omdat ik denk dat je ze het beste in de praktijk kunt ervaren, heb ik besloten om me ook te richten op recensies.
Toch denk ik dat het belangrijk is om slechts een paar van de vele voordelen te noemen die deze eeuwenoude praktijk met zich mee kan brengen. Als er niets anders is, kan het voor jou een aanmoediging zijn om er zelf een aan te schaffen.
1. Klankschalen zijn super ontspannend
Ik zei hierboven al dat klankschalen je kunnen helpen om je meditatiebeoefening naar een heel nieuw niveau te tillen. Dit is waar omdat de vibratie naar verluidt uit harmonie geraakte cellen 'reinigt' en je lichaam terugbrengt naar zijn natuurlijke staat. Veel mensen noemen deze oefening een 'klankbad'.
Hoewel het in het oosten al vele jaren populair is, beginnen mensen in het westen er nu ook aan. Het resultaat? Minder stress en angst.
2. Ze verbeteren de stemming en geestelijke gezondheid
De meeste voordelen van het gebruik van een klankschaal hebben op de een of andere manier te maken met emotionele gezondheid.
Mensen met depressies, stemmingsstoornissen en mensen die emotioneel moeilijke situaties doormaken, zien vaak verbetering nadat ze deze oefening hebben gedaan. De energieverschuiving kan levensveranderend zijn en gebeurt snel. Soms al binnen 5-10 minuten.
3. Klankschalen helpen bij genezing
Ik krijg meestal de zijogen van mensen als ik ze vertel dat klankschalen het lichaam kunnen genezen. Ik denk dat dat voor het grootste deel komt doordat mensen geen diep begrip hebben van het lichaam en hoe het werkt. Ikigai heeft hier een geweldige uitleg voor en zegt dat als elk deel van het lichaam op dezelfde trillingsgolf zit, het goed gaat.
Echter: als een deel van het lichaam niet optimaal werkt of zich niet goed voelt, betekent dit dat de vibratie als het ware niet goed is. We noemen dit 'ziekte'. Als een lichaam gezond is, creëert elke cel, elk orgaan, een harmonieuze resonantie met het hele wezen.
4. Klankschalen introduceren het idee van vibratiegeneeskunde
Trillingsgeneeskunde is gebaseerd op het idee dat alle ziekten worden gekenmerkt door een blokkade in de kanalen op een bepaald niveau, of het nu de slagaders, aders, zenuwen, chakra's enzovoort zijn.
Het gebruik van klankschalen is een soort 'therapie' die kan helpen om het lichaam weer in balans te brengen en dingen weer goed te maken. Ik weet dat dit een beetje vergezocht lijkt, maar het zou kunnen verklaren waarom mensen in het Oosten veel langer leven dan mensen in het Westen.
Hoe gebruik je klankschalen
Hier vind je onze eenvoudige gids over hoe je verschillende soorten klankschalen op de juiste manier gebruikt om de beste klanken eruit te halen!
Hoe gebruik je een klankschaal
Stap 1: Houd de klankschaal vast
Houd de klankschaal eerst in de palm van de hand tegenover de hand waarmee je schrijft. Als je een heel kleine klankschaal hebt, kun je hem met je vingertoppen vasthouden.
Stap 2: Pak de hamer
Met de andere hand pak je de hamer ongeveer halverwege vast. Zorg ervoor dat je handpalm en vingers naar beneden wijzen.
Stap 3: Opwarmen
Wanneer je je op je gemak voelt, tik je zachtjes met de hamer tegen de zijkant van de kom. Dit is je warming-up.
Stap 4: RUB DE MALLET OVER DE RAND
Wrijf dan, met gelijkmatige druk, de hamer met de klok mee rond de buitenrand van de rand van je Tibetaanse klankschaal. Houd je arm recht omhoog en blijf wrijven alsof je in een grote pan soep roert. Gebruik niet je pols maar je hele arm. Door de wrijving zal er geluid gaan klinken.
Stap 5: Begin met het uitproberen van meer geavanceerde technieken
Als je eenmaal 'goed' bent in het bespelen van je bowl, kun je geavanceerdere technieken onderzoeken en uitproberen. Net als bij elk instrument geldt: oefening baart kunst.
Gevaren van klankschalen
Zoals bij elke vorm van therapie zijn er dingen waar je voorzichtig mee moet zijn als je klankschalen gebruikt of deelneemt aan een klankbad. Meestal is het enige echte probleem wanneer iemand bepaalde aandoeningen of condities heeft die zouden kunnen verergeren door het gebruik van klankschalen.
Als je bijvoorbeeld epilepsie hebt of een apparaat voor diepe hersenstimulatie hebt geplaatst, kun je beter geen klankschalen gebruiken. Mensen met pacemakers of ernstige hartproblemen kunnen wel deelnemen aan een klankbad, maar kunnen beter geen klankschaal op hun lichaam plaatsen.
Als je een Tibetaanse klankschaal gebruikt om te helpen bij depressies, angsten of PTSS, kun je het beste de hulp inroepen van een leraar of klankgoeroe voordat je ermee aan de slag gaat. Als je je uiteindelijk zorgen maakt, praat dan met een arts over de voor- en nadelen van het gebruik van trillingstechnieken.
Mijn laatste lied over klankschaal
Ik hoop dat ik al je vragen over klankschalen heb beantwoord en dat je klaar bent om er vandaag nog een aan je Amazon winkelwagentje toe te voegen. Als je advies nodig hebt over hoe je je klankschaal kunt gebruiken zodra je hem hebt ontvangen of als je je ervaring wilt delen, dan hoor ik graag van je.
