فهرست
مراقبت تل زما لپاره اسانه نه و. اوس چې زه دا د ډیرو کلونو لپاره تمرین کوم، زه د فکرونو په وړاندې مقاومت کولو او د ټرانس حالت ته د تګ په برخه کې ډیر ښه یم. مګر په پیل کې، زما ذهن د نسکار ریسټریک ته ورته و، د فکرونو په شاوخوا کې زوم سره. د یو ملګري او لږ بخت څخه مننه، زه د تبتي سندرغاړي کڅوړو کارولو پخوانی دود ته ور وپیژندل شوم.
سمدلاسه، ما د دې شفاهي کارولو ګټې ولیدلې. ډنډونه - نه یوازې د تمرکز سره بلکه زما د روحاني تمرین ډیری نورو برخو سره. دا زما د احساساتو په کنټرولولو کې مرسته وکړه، زما چاکرې پیاوړې کړې، او حتی زما فزیکي روغتیا ته وده ورکړه.
د دې دلیل لپاره، ما پریکړه کړې چې زما شخصي تجربه او ځینې غوره توپونه دلته شریک کړم. نو، خپل بکسونه چمتو کړئ. په امید سره، تاسو به ډیر ژر خپل بالونه ولوبیږئ.
* لاندې ځینې لینکونه وابسته لینکونه دي، پدې معنی چې که تاسو پیرود غوره کړئ، زه به کمیشن ترلاسه کړم. دا کمیسیون تاسو ته هیڅ اضافي لګښت نه راځي. د لا زیاتو معلوماتو لپاره، دلته کلیک وکړئ .*
د سندرو ویلو کڅوړې څه شی دي؟
په حقیقت کې په زرګونو ویب پاڼې شتون لري چې د تبتی سندرغاړي کڅوړې شالید ته وقف شوي دي. د هغې شتون لږ تر لږه 560 BC ته ځي، دا هغه وخت دی کله چې بودا شکیاموني ځمکې ته تللی و.
په 8 میلادي کال کې، د کڅوړو کارولو دود له هند څخه تبت ته راوړل شو. دا وسیلې د ذهن، بدن د پاکولو لپاره غږ کارول کیږي.په ځینو سطحو کې په چینلونو کې د خنډ لخوا مشخص کیږي، که دا د شریانونو، رګونو، اعصابو، چاکراسو او داسې نورو په څیر وي.
هم وګوره: د سیلټیک کراس ټاروټ خپریدل: دا مشهور ترتیب څنګه ولولئد سندرې ویلو کارول یو ډول درملنه ده چې کولی شي د بدن په ریښتیني کولو کې مرسته وکړي. شیان بیا سم کړئ. زه پوهیږم چې دا ممکن یو څه لرې ښکاري، مګر دا تشریح کولی شي چې ولې د ختیځ خلک د لویدیځ په پرتله ډیر اوږد ژوند کوي.
د سندرو کڅوړو کارولو څرنګوالی
دلته تاسو د سندرغاړو مختلف ډولونه په سمه توګه کارولو لپاره به زموږ اسانه لارښود ومومئ ترڅو له دوی څخه غوره غږونه ترلاسه کړئ!
د سندرې کولو کڅوړه څنګه وکاروئ
لومړی ګام: د سندرې کڅوړه ونیسئ
لومړی د سندرې ویلو کڅوړه د لاس په لاس کې ونیسئ د هغه برعکس چې تاسو یې لیکئ. که تاسو ډیره کوچنۍ کڅوړه لرئ، تاسو کولی شئ هغه په خپلو ګوتو سره ونیسئ.
دوهمه مرحله: مالټ ونیسئ
د بل لاس سره، د مینځلو په شاوخوا کې مالټ ونیسئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو لاس او ګوتې لاندې خوا ته اشاره کوي.
درېیم ګام: تودوخه پورته
کله چې تاسو د آرامۍ احساس کوئ، د کڅوړې غاړې ته په نرمۍ سره مالټ ټچ کړئ. دا ستاسو ګرمول دي.
څلور ګام: مالټ د رم شاوخوا مسح کړئ
بیا، د حتی فشار سره، مالټ د ساعت په اوږدو کې د خپل رم د بهرنۍ څنډې په شاوخوا کې مسح کړئ. د تبتی سندرغاړی کڅوړه. خپل لاس مستقیم وساتئ او مسح کولو ته ادامه ورکړئ لکه څنګه چې تاسو د سوپ لوی کڅوړه وهئ. خپل لاس مه کاروئ مګر خپل ټول لاس. رګ به د غږ په تولید پیل وکړي.
پنځم ګام:د نورو پرمختللو تخنیکونو هڅه پیل کړئ
کله چې تاسو د خپل کڅوړې په لوبولو کې 'ښه' ترلاسه کړئ، تاسو کولی شئ تحقیق وکړئ او نور پرمختللي تخنیکونه هڅه وکړئ. لکه د هرې وسیلې په څیر، تمرین بشپړ کوي.
د سندرو ویلو خطرونه
لکه څنګه چې د هر ډول درملنې سره، د سندرو ویلو یا په غږ کې برخه اخیستلو کې د احتیاط لپاره شیان شتون لري. حمام د ډیری برخې لپاره، یوازینۍ اصلي مسله هغه وخت ده کله چې یو څوک ځینې اختلالات یا شرایط ولري چې د غږ کولو کڅوړو په کارولو سره خراب کیدی شي.
د مثال په توګه، که تاسو مرۍ لرئ یا د دماغ ژور محرک وسیله لرئ. داخل شوي، د غږ کڅوړې باید ونه کارول شي. هغه کسان چې پیس میکر لري یا د زړه جدي ستونزې لري کولی شي په صوتي حمام کې برخه واخلي، مګر باید په خپل بدن کې د سندرې ویلو کڅوړه ونلري.
که تاسو د خپګان پورې اړوند کارولو کې د مرستې لپاره د تبتی سندرغاړي کڅوړه کاروئ، اضطراب، یا PTSD، تاسو ممکن د کودتا دمخه د ښوونکي یا صوتي گرو سره مرسته وغواړئ. د ورځې په پای کې، که تاسو کومه اندیښنه لرئ، د وایبریشن شفاهي تخنیکونو کارولو د ګټو او زیانونو په اړه د ډاکټر سره خبرې وکړئ.
زما وروستنۍ سندره د سندرې کولو کڅوړه
زه هیله لرم چې ما د سندرو ویلو په اړه ستاسو ټولو پوښتنو ته ځواب ورکړی وي او تاسو چمتو یاست چې نن ورځ په خپل ایمیزون کارټ کې اضافه کړئ. که تاسو د دې ترلاسه کولو وروسته د خپل بیل کارولو څرنګوالي په اړه مشورې ته اړتیا لرئ یا غواړئ خپله تجربه شریکه کړئ، زه خوښ یم چې له تاسو څخه واورم.
او روح. لکه څنګه چې دوی وايي، پاتې تاریخ دی.مګر په حقیقت کې د سندرې ویلو کڅوړې څه دي، او دوی څه کوي؟
په ساده بڼه کې، د سندرې کولو کڅوړه ده. فلزي ډنډ. دا یوه وسیله هم ده (انورټیډ بیل) چې کله د څرمن پوښل شوي مالټ سره ټایپ شي، کولی شي دوه شیان ترسره کړي.
دا غږونه رامینځته کوي چې زموږ د بدن او ذهن نورمال حرکتي فریکونسۍ بیرته راولي. زموږ په اصل کې، زموږ بدن یوازې حجرې دي - هر یو زموږ په شخصي انرژي برخو کې په طبیعي فریکونسۍ کې حرکت کوي. زموږ هوساینه پدې پورې اړه لري چې دا حجرې څومره 'ښه' دي. کله چې عدم توازن رامنځ ته شي، موږ په آرامۍ کې یو.
د غږ کڅوړو ته ویل کیږي چې دا د همغږۍ څخه بهر برخې بیرته اساس ته راوړي. زه د سندرو ویلو په اړه فکر کوم چې د "ښه ټیوننګ" وسیلو په توګه چې کولی شي زموږ بدن په سم سټیشن کې بیرته راولي. کله چې هر څه په طبیعي حالت کې وي، هرڅه سم وي.
موږ به وروسته په مقاله کې د ګټو په اړه نور څه پوښو، مګر د اوس لپاره، دلته یو څو 'باید پوهه' حقایق:
<11غوره سندرې ویلې
د ډیرو خلکو لپاره قیمت یو عامل دیکله چې یو څه پیرود کوئ، په شمول د سندرې کڅوړې. د همدې دلیل لپاره، ما خپلې خوښې په څلورو کټګوریو ویشلې دي: هغه چې د 40 ډالرو یا لږو لپاره لیست شوي، د کڅوړو قیمت 80 ډالر یا تر دې کم، هغه چې قیمت یې 80 ډالر دی، او د سندرې کڅوړې سیټونه.
البته، بیه یوازینی شی نه دی چې تاسو یې غواړئ وګورئ کله چې ستاسو لپاره سم غږ کڅوړه غوره کړئ. تاسو نه غواړئ یو څه په ارزانه بیه واخلئ چې هیڅ ګټه ونه لري. د دې لپاره چې تاسو سره د دې ضایع کیدو څخه مخنیوی کې مرسته وکړئ، ما د "غوره ترټولو غوره" بیاکتنې لپاره وخت نیولی دی. په دې توګه، ستاسو لپاره هیڅ اټکل کار نشته.
د سندرو کڅوړې د USD 40 لاندې
ایا تاسو د مصرف کولو په وخت کې متقابل یاست؟ اندیښنه مه کوئ، دا دوه اختیارونه به تاسو ته ذهني سکون او ښه مراقبت درکړي – په بودیجه کې.
د پیل کونکي لپاره غوره سندرې کڅوړه
قیمت وګورئپه لاس جوړ شوی او لوړ کیفیت ، زه ډاډه نه یم چې په انټرنیټ کې غوره معامله شتون لري کله چې د قیمت خبره راځي. د 25 USD څخه کم کې راځي، دا د سندرې کولو کڅوړه د غوره سټارټر ټوټه ده. ځکه چې دا د همالیا د غرونو په څنډه کې د هنرمندانو لخوا رامینځته شوی ، له دې سره یو صوفیانه احساس شتون لري.
یو بیاکتونکو ویلي چې دا "د مرکز سره مرسته کولو او ستاسو د بډایه کولو لپاره قوي حرکت او ګرم ټون تولیدوي. ژوند." ما ولیدل چې دا ریښتیا ده، او کله چې ما د مراقبت په وخت کې کارولې، دا په چټکۍ سره ما د تیټا حالت ته ورساوه.
د نیلي تبتی سندرغاړی کڅوړه
قیمت وګورئحتی ارزانهپورته لست شوي کڅوړه، ښکلا په 20 ډالرو کې غلا ده. دا د دریو ټوټو سره راځي ، او د دې نیلي ډیزاین دا د ځینې قیمتي کڅوړو په څیر ګران ښکاري.
د دې جوړونکی، خاموش ذهن، د کڅوړو ډیری ډولونه لري، مګر دا د یو څو دلیلونو لپاره زما د خوښې څخه یو دی. قیمت، البته، او بیا دا حقیقت چې دا د لاسي ګنډلو بالښت او قوي هاوان سره راځي. له دې څخه غږ هم واقعیا غیر معمولي دی.
د 40-80 ډالرو ترمنځ سندرې ویلې
که تاسو غواړئ په خپل وسیله کې لږې ډیرې پیسې ولګوئ، ما ځینې لیست کړي دي. لاندې د منځنۍ کچې وړاندیزونه. البته، دا ټول د ډالرو په اړه ندي، نو ما هم خپل ځینې فکرونه یوځای کړي دي.
د برونزو منتر ډیزاین کڅوړه
قیمت وګورئزه دا د برونزو ښکلا بولم ځکه چې زما لپاره، دا په بازار کې ترټولو ښکلی جوړ شوی کڅوړه ده. د برونزو پای ته د سرو زرو ډیزاین دا 4 انچه کڅوړه د کتابونو لپاره جوړوي.
دا د پنسل گرفت ځانګړتیا سره راځي چې د نورو وسیلو په پرتله غږول اسانه کوي او همدارنګه لوړ او لوړ دواړه راوړي. ټیټ ټون که تاسو د یوګا لپاره کڅوړه غواړئ، زه دا په ځانګړي توګه وړاندیز کوم ځکه چې د یوګا تمرین کونکو بیاکتنې پنځه ستوري وې.
د کوارټز کریسټال سندرې کڅوړه
قیمت وګورئد سابر سټرایکر سره او یو ځانګړی لید ، دا کوارټز کرسټال کڅوړه یقینا د لوړ کیفیت ټوټه ده. له دې همالیایي سندرو څخه نه یوازې غږیږيکڅوړه آرامۍ او ژور مراقبت ته وده ورکوي، مګر دا ستاسو د لوړ نفس څخه د رواني پیغامونو لیږلو کې هم مرسته کوي.
کول په چټکۍ سره غږ پورته کوي او د ډیر وخت لپاره ټون ساتي. د زړه راښکونکي ټونونه درملنه هم هڅوي ، نو که تاسو د دې هدف لپاره د کڅوړې په لټه کې یاست ، نور مه ګورئ.
د 80 ډالرو څخه پورته د سندرو ویلو کڅوړه
لکه څنګه چې ځینې خلک د کیوبیک زرکونیا په پرتله الماس غوره کوي، تاسو ممکن د هغه څه په پرتله چې ما تر دې دمه بیاکتنه کړې د لوړ قیمت ټاګ سره د غږ کڅوړې پیرودلو په اړه فکر کوئ.
که څه هم زه معمولا یوه معامله خوښوم، کله چې دا دومره ځواکمن او ګټور شی ته راځي، د ډیسپوزایبل په مقابل کې د یوې قوي وسیلې پیرود بد نظر نه دی.
خالص برونز مراقبت غږ کڅوړه
قیمت وګورئدا د تبت مستند لاس جوړ شوی د لاسلیک کڅوړه ده چې د اوو فلزاتو برونزو مصر څخه جوړه شوې ده (د بیل فلز په نوم هم پیژندل کیږي) او له همدې امله یو څه ډیر قیمتي دی ځکه چې دا د پاتې نورو څخه پورته کټ دی. په 10 انچو کې، دا یو څه لوی دی او ویل کیږي چې د احساساتي آرامۍ لپاره یو فضا رامینځته کوي. شفا ورکول
یو شی چې زه د دې کڅوړې په اړه خوښوم هغه دا دی چې غږ لږ تر لږه د یوې دقیقې لپاره اوریدل کیږي. دا د ځینو ارزانه کڅوړو په پرتله خورا اوږد دی او ممکن په اوږد مهال کې تاسو ته توپیر وکړي. کڅوړه خورا ځواب ورکوونکې ده او په مساوي ډول ښکلې لوبې کوي یا هم ګونګ یا رم شوي.
دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که تاسو د مراقبت موخو لپاره کاروئ. همدارنګه،پلورونکی د ژوند لپاره د پیسو بیرته ورکولو تضمین وړاندې کوي. نو، که تاسو خوښ نه یاست، د دې کڅوړې سره سندرې ویلو کې هیڅ خطر شتون نلري.
د لاسي تبتی سندرغاړی کڅوړه
قیمت وګورئد ټولو غږونو "ماستر" په توګه ګڼل کیږي دا 10 انچه ټوټه د اوو فلزاتو ترکیب دی: مسو، سپین زر، اوسپنه، ټین، لیډ، سره زر او زنک. د دې ځانګړی ټون واقعیا دا د پاتې نورو څخه جلا کوي او د قیمت ارزښت ورکوي. دا د ژورو دیوالونو له امله دی، کوم چې د غږ سره د اوږدې مودې لپاره د غږ سره مرسته کوي.
دا د مراقبت او ښه حمام دواړو موخو لپاره وړاندیز شوی، مګر زه هم فکر کوم چې دا د هر هغه چا لپاره مناسب ډالۍ ده څوک چې په روحانيت، یوګا، یا حتی کې وي. ذهنیت.
نارنج کرسټال سندرغاړي کڅوړه
قیمت وګورئد څلورو کریستال ټوټو څخه دوهم چې زه یې وړاندیز کوم، دا د یو شی له امله زما د خوښې وړ دی: دا رنګ دی. زه پوهیږم چې دا د دې دلیل نه دی چې تاسو د سندرې کڅوړه اخلئ، مګر ولې دا همغږي او ښکلی نه وي؟ سور په حقیقت کې د مړ کیدو لپاره دی او همدا ډول قضیه ده چې ورسره راځي.
ځکه چې دا د بشپړ پیچ سره سمون لري، دا ډاډه ده چې ستاسو حجرې په ترتیب کې راولي. یو بیاکتونکي په دې اړه خبرې وکړې چې د هغې مقدس چاکرا څنګه توازن لري او دا څنګه د کریسټال سندرغاړي کڅوړه یوازې هغه څه و چې د هغې لپاره په بشپړ ډول تنظیم شوي و. د هغې په څیر، د دې کریسټال ټوټې لپاره نږدې ټول بیاکتونکي د دوی له پیرود څخه خوښ وو.
غوره سندرغاړي باول سیټونه
کله ناکله یویوازې کافي ندي. که تاسو څو مختلف کڅوړې غواړئ، په انفرادي ډول یې پیرود کولی شي قیمت ترلاسه کړي. پرځای یې، تاسو کولی شئ یوازې د دې دوو سیټونو څخه یو واخلئ. دواړه استثنايي دي.
د 3 کریسټال سندرو کڅوړو سیټ
قیمت وګورئکه څه هم زه د کریسټال کڅوړو په پرتله فلزي ته ترجیح ورکوم، د دې سیټ په اړه یو څه په زړه پورې دي. د یو لپاره، هر کڅوړه د مختلف فریکونسۍ سره سمون لري. دا څه مانا لري؟ تاسو به وکولی شئ د هرې وسیلې په کارولو سره خپلې ټولې حجرې او چکرونه ښه تنظیم کړئ.
همدارنګه، زه ګورم چې زه کله کله ژور غږ خوښوم. که تاسو له یو څخه ډیر کڅوړې لرئ، تاسو به وکولی شئ خپل مزاج ته لوبه وکړئ. که نور ټول ناکام شي، تاسو کولی شئ یو ملګري ته د ډالۍ په توګه ورکړئ لکه څنګه چې ځینو بیاکتونکو کړې وي.
د کوارټز کریسټال سندرغاړي سیټ
قیمت وګورئزه خلک له ما څخه پوښتنه کوي دا پوښتنه هر وخت: که تاسو یوازې یو غږ کڅوړه / سیټ وړاندیز کړی وای ، کوم یو به غوره کړئ. زه تل دا لینک لیږم، او وروسته له دې چې دوی د سټیکر شاک ته ورسیږي، دوی معمولا پیرود کوي.
ولې؟ ځکه چې دا اوه کڅوړې هر یو په بشپړ ډول ستاسو د هر چاکراس سره سمون لري. که څه هم زما پورتنۍ چاکرې معمولا 'ښه' پاتې کیږي، زه داسې بریښي چې زما د ټیټو (روټ، ساکرال) په ساتلو کې ستونزه لرم.
که څه هم ستاسو د انرژي تنظیم کولو لپاره یو څو مختلفې لارې شتون لري، یو چټک غږ حمام یو له اسانه څخه دی. د بیل کارولو په څو دقیقو کې، زه د نوي احساس احساس کوم.
کوم مواد ديد سندرو ویلو کڅوړو کې کارول کیږي؟
په دودیز ډول، د تبتی سندرغاړي کڅوړې د مصر څخه جوړ شوي دي (د فلزاتو مخلوط). عموما، د تولید په جریان کې له پنځو څخه تر نهو مختلف ډوله فلزات کارول کیږي. ځینې وختونه، یو درجن!
په تیرو وختونو کې، د همالیا د غرونو څخه د میټیوریټ اوسپنې کارول کیده، او دا پیالې مقدس ګڼل کیدې ځکه چې مواد آسمان ته نږدې څخه پیدا شوي.
ډیری نوي کڅوړې اکثرا د فلز څخه جوړ شوي، مګر د سرو زرو یا سپینو په څیر ګران نه دي. ځینې وختونه نور توکي لکه سیرامیک او کرسټال کارول کیږي. دا ټول کڅوړې ورته کار کوي. دا واقعیا یوازې شخصي غوره توب دی کله چې د وسیلې غوره کولو خبره راځي.
د سندرو ویلو ګټې
زه کولی شم یوه ټوله مقاله (یا دوه) ولیکم چې یوازې د سندرو ویلو کارولو ګټو ته وقف شوی وي. مګر ځکه چې زه فکر کوم چې دا واقعیا یو څه دي چې په لاسي ډول تجربه شوي دي، ما پریکړه وکړه چې بیاکتنو باندې هم تمرکز وکړم.
بیا هم، زه فکر کوم چې د ډیری ګټو څخه یوازې یو څو یادونه کول مهم دي دا د دې لرغوني عمل له لارې پیښ کیدی شي. که بل څه نه وي، نو دا ستاسو لپاره هڅونه کیدی شي چې خپل ځان واخلئ.
1. د غږ کولو کڅوړې خورا آرام دي
ما پورته یادونه وکړه چې د سندرې ویلو کڅوړې کولی شي تاسو سره ستاسو د مراقبت تمرین بشپړ نوي کچې ته ورسوي. دا ریښتیا ده ځکه چې وایبریشن ته ویل کیږي چې د همغږۍ حجرو څخه 'پاک' کوي او ستاسو بدن بیرته خپل طبیعي حالت ته راوړي. ډیری خلک مراجعه کويدې عمل ته د 'غږ حمام' په توګه ویل کیږي.
که څه هم دا په ختیځ کې د ډیرو کلونو راهیسې مشهور دی، په لویدیځ کې خلک هم دا تمرین پیل کوي. نتیجه؟ کم فشار او اضطراب.
هم وګوره: د فرښتې شمیره 888: 8 حیرانونکي دلیلونه چې تاسو یې 888 ګورئ2. دوی مزاج او رواني روغتیا ته وده ورکوي
د سندرې ویلو ډیری ګټې په یو ډول یا بل ډول د احساساتي روغتیا شاوخوا ګرځي.
خپګان، د مزاج اختلالات او هغه کسان چې له احساساتي پلوه ستونزمن حالتونو څخه تیریږي ډیری وختونه د دې تمرین په ترسره کولو سره ښه والی لیدل کیږي. د انرژي بدلون کولی شي ژوند بدل کړي او په چټکۍ سره پیښ شي. ځینې وختونه په 5-10 دقیقو کې.
3. د سندرو ویلو کڅوړه په شفاهي کولو کې مرسته کوي
زه معمولا د خلکو څخه د غاړې سترګې ترلاسه کوم کله چې زه دوی ته وایم چې د سندرې ویلو کڅوړه کولی شي بدن روغ کړي. زه فکر کوم چې د ډیری برخې لپاره، دا د هغو خلکو څخه راځي چې د بدن په اړه ژوره پوهه نلري او دا څنګه کار کوي. Ikigai د دې لپاره خورا ښه توضیحات لري او وايي کله چې د بدن هره برخه په ورته وایبریشن څپې کې وي ، شیان ښه پرمخ ځي.
په هرصورت: که د بدن یوه برخه په ښه توګه کار نه کوي یا ښه احساس کوي، نو دا به پدې معنی وي چې وایبریشن د ټون څخه بهر دی، نو د خبرو کولو لپاره. موږ دې ته 'ارامتیا' وایو. کله چې یو بدن روغ وي، هر حجره، هر غړی، د ټول وجود سره همغږي رامنځته کوي.
4. غږیدونکي کڅوړې د وایبریشنل درمل مفکوره معرفي کوي
د وایبریشنل درمل د دې نظریې پر بنسټ والړ دی چې ټولې ناروغۍ یا ناروغۍ دي.
