فہرست کا خانہ
میرے لیے مراقبہ ہمیشہ آسان نہیں تھا۔ اب جب کہ میں کئی سالوں سے اس پر عمل کر رہا ہوں، میں خیالات کی مزاحمت کرنے اور ٹرانس حالت میں جانے میں بہت بہتر ہوں۔ لیکن شروع میں، میرا دماغ نیسکار ریس ٹریک کی طرح تھا، جس میں خیالات چاروں طرف گھوم رہے تھے۔ ایک دوست اور تھوڑی سی خوش قسمتی کی بدولت، مجھے تبتی گانے کے پیالے کے استعمال کے قدیم رواج سے متعارف کرایا گیا تھا۔ بیسن - نہ صرف توجہ کے ساتھ بلکہ میری روحانی مشق کے بہت سے دوسرے حصوں کے ساتھ۔ اس سے میرے جذبات کو قابو میں رکھنے، میرے چکروں کو مضبوط کرنے، اور یہاں تک کہ میری جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملی۔
اس وجہ سے، میں نے اپنے ذاتی تجربے اور وہاں کے کچھ بہترین باؤلز کا اشتراک کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ تو، اپنے بٹوے تیار کرو. امید ہے کہ آپ جلد ہی اپنے پیالے کھیل رہے ہوں گے۔
* ذیل میں کچھ لنکس ملحقہ لنکس ہیں، جس کا مطلب ہے کہ اگر آپ خریداری کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو میں کمیشن حاصل کروں گا۔ یہ کمیشن آپ کے لیے بغیر کسی اضافی لاگت کے آتا ہے۔ مزید جاننے کے لیے، یہاں کلک کریں .*
سنگنگ باؤلز کیا ہیں؟
تبتی گانے کے پیالے کے پس منظر کے لیے لفظی طور پر ہزاروں ویب سائٹس وقف ہیں۔ اس کا وجود کم از کم 560 قبل مسیح میں واپس چلا جاتا ہے، یہ وہ وقت ہے جب بدھ شکیامونی نے زمین پر چہل قدمی کی تھی۔
8 عیسوی میں، پیالوں کے استعمال کا رواج ہندوستان سے تبت لایا گیا تھا۔ یہ آلات دماغ، جسم کو صاف کرنے کے لیے آواز کا استعمال کرتے تھے۔کسی نہ کسی سطح پر چینلز میں رکاوٹ کی خصوصیت، چاہے وہ شریانیں، رگیں، اعصاب، چکر وغیرہ ہوں۔
گانے کے پیالوں کا استعمال ایک قسم کی 'تھراپی' ہے جو جسم کو دوبارہ بنانے میں مدد کر سکتی ہے اور چیزوں کو دوبارہ درست کریں. میں جانتا ہوں کہ یہ تھوڑا سا بعید از قیاس معلوم ہو سکتا ہے، لیکن یہ وضاحت کر سکتا ہے کہ مشرق کے لوگ مغرب کی نسبت زیادہ لمبی زندگی کیوں جیتے ہیں۔
سنگنگ باؤلز کا استعمال کیسے کریں
یہاں آپ' مختلف قسم کے گانے کے پیالوں کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے بارے میں ہماری آسان گائیڈ ملے گی تاکہ ان میں سے بہترین آوازیں حاصل کی جا سکیں!
سنگ پیالے کا استعمال کیسے کریں
مرحلہ 1: گانے کے پیالے کو پکڑو
سب سے پہلے، گانے کے پیالے کو ہاتھ کی ہتھیلی میں اس کے مخالف رکھیں جس کے ساتھ آپ لکھتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس ایک بہت چھوٹا پیالہ ہے، تو آپ اسے اپنی انگلی کے پوروں سے پکڑ سکتے ہیں۔
مرحلہ 2: میلٹ کو پکڑیں
دوسرے ہاتھ سے، مالٹ کو نیچے کے وسط میں پکڑیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی ہتھیلی اور انگلیاں نیچے کی طرف اشارہ کر رہی ہیں۔
مرحلہ 3: گرم ہونا
جب آپ آرام دہ محسوس کریں تو پیالے کے سائیڈ کے ساتھ ملٹ کو آہستہ سے تھپتھپائیں۔ یہ آپ کا وارم اپ ہے۔
مرحلہ 4: مالٹ کو رم کے ارد گرد رگڑیں
پھر، برابر دباؤ کے ساتھ، اپنے کنارے کے بیرونی کنارے کے ارد گرد میلٹ کو گھڑی کی سمت میں رگڑیں۔ تبتی گانے کا پیالہ۔ اپنے بازو کو سیدھا رکھیں اور اس طرح رگڑتے رہیں جیسے آپ سوپ کے بڑے برتن کو ہلا رہے ہوں۔ اپنی کلائی کا استعمال نہ کریں بلکہ اپنے پورے بازو کو استعمال کریں۔ رگڑ سے آواز نکلنا شروع ہو جائے گی۔
مرحلہ 5:مزید جدید تکنیکوں کو آزمانا شروع کریں
ایک بار جب آپ اپنا پیالہ بجانے میں 'اچھے' ہو جائیں، تو آپ تحقیق کر کے مزید جدید تکنیکوں کو آزما سکتے ہیں۔ بالکل کسی بھی آلے کی طرح، پریکٹس کامل بناتی ہے۔
سنگنگ باؤلز کے خطرات
ہر قسم کی تھراپی کی طرح، گانے کے پیالوں کا استعمال کرتے وقت یا آواز میں حصہ لیتے وقت احتیاط برتنی چاہیے۔ غسل زیادہ تر حصے کے لیے، اصل مسئلہ صرف یہ ہے کہ جب کسی کو کچھ عوارض یا حالات ہوں جو آواز دینے والے پیالوں کے استعمال سے خراب ہو سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کو مرگی ہے یا دماغی محرک کا آلہ داخل کیا گیا، آواز کے پیالے استعمال نہیں کیے جانے چاہئیں۔ پیس میکر یا دل کے سنگین مسائل والے لوگ صوتی غسل میں حصہ لے سکتے ہیں، لیکن انہیں اپنے جسم پر گانے کا پیالہ نہیں رکھنا چاہیے۔
اگر آپ ڈپریشن سے متعلق استعمال میں مدد کے لیے تبتی گانے کا پیالہ استعمال کر رہے ہیں، اضطراب، یا PTSD، آپ کودنے سے پہلے کسی استاد یا ساؤنڈ گرو کی مدد لینا چاہیں گے۔ دن کے اختتام پر، اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو، کمپن شفا یابی کی تکنیکوں کے استعمال کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کریں۔
سنگ باؤل پر میرا آخری گانا
مجھے امید ہے کہ میں نے گانے کے پیالوں کے بارے میں آپ کے تمام سوالات کا جواب دے دیا ہے اور یہ کہ آپ آج اپنے Amazon کارٹ میں ایک شامل کرنے کے لیے تیار ہیں۔ اگر آپ کو اپنی گھنٹی موصول ہونے کے بعد اسے استعمال کرنے کے بارے میں مشورہ درکار ہے یا آپ اپنے تجربے کا اشتراک کرنا چاہتے ہیں، تو میں آپ سے سننا پسند کروں گا۔
اور روح. جیسا کہ وہ کہتے ہیں، باقی تاریخ ہے دھاتی بیسن یہ ایک آلہ (الٹی گھنٹی) بھی ہے جسے، جب چمڑے سے ڈھکے ہوئے مالٹ کے ساتھ ٹیپ کیا جاتا ہے، تو دو کام کر سکتا ہے۔
یہ آوازیں پیدا کرتا ہے جو ہمارے جسم اور دماغ کی معمول کی کمپن فریکوئنسی کو بحال کرتی ہے۔ ہمارے مرکز میں، ہمارے جسم صرف خلیات ہیں - ہر ایک ہماری ذاتی توانائی کے شعبوں میں قدرتی تعدد پر ہل رہا ہے۔ ہماری تندرستی کا انحصار اس بات پر ہے کہ یہ خلیے کتنے 'اچھی طرح' ہل رہے ہیں۔ جب عدم توازن پیدا ہوتا ہے، تو ہم آرام سے ہوتے ہیں۔
بھی دیکھو: فرشتہ نمبر 888: 8 حیرت انگیز وجوہات جو آپ دیکھتے ہیں 888آواز کے پیالوں کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ ہم آہنگی کے ان حصوں کو واپس بنیادی لائن پر لاتے ہیں۔ میں گانے کے پیالوں کو 'فائن ٹیوننگ' آلات کے طور پر سوچتا ہوں جو ہمارے جسم کو صحیح اسٹیشن پر واپس لے سکتے ہیں۔ جب سب کچھ فطری حالت میں ہوتا ہے تو سب ٹھیک ہوتا ہے۔
ہم مضمون میں بعد میں فوائد کے بارے میں مزید بات کریں گے، لیکن ابھی کے لیے، یہاں چند 'ضروری' حقائق ہیں:
- <12 جسم کو ٹھیک کرتا ہے؛
- مطالعوں نے انہیں درد کی شدت اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے دکھایا ہے؛
- اپنے روزانہ/ہفتہ وار معمول کے حصے کے طور پر گانے کے پیالوں کا استعمال مجموعی طور پر تندرستی کو فروغ دیتا ہے۔ <14
بہترین گانے والے پیالے
زیادہ تر لوگوں کے لیے، قیمت ایک عنصر ہے۔گانے کے پیالوں سمیت کچھ بھی خریدتے وقت۔ اس وجہ سے، میں نے اپنے پسندیدہ کو چار زمروں میں تقسیم کیا ہے: وہ جو 40 USD اور اس سے کم کے لیے درج ہیں، پیالوں کی قیمت 80 ڈالر اور اس سے کم ہے، وہ جن کی قیمت 80 روپے سے زیادہ ہے، اور گانے کے باؤل سیٹ۔
یقیناً، قیمت صرف وہی چیز نہیں ہے جسے آپ اپنے لیے صحیح آواز کا پیالہ چنتے وقت دیکھنا چاہیں گے۔ آپ اتنی سستی چیز نہیں خریدنا چاہیں گے کہ اس کا کوئی فائدہ نہ ہو۔ اس بربادی سے بچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، میں نے 'بہترین میں سے بہترین' کا جائزہ لینے کے لیے وقت نکالا ہے۔ اس طرح، آپ کے لیے کوئی اندازہ لگانے والا کام نہیں ہے۔
Singing Bowls under USD 40
جب خرچ کرنے کی بات آتی ہے تو کیا آپ سستی ہیں؟ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، یہ دو آپشنز آپ کو ذہنی سکون اور بہتر مراقبہ فراہم کریں گے—ایک بجٹ پر۔
بہترین سنگنگ باؤل برائے ابتدائیہ
قیمت دیکھیں ہاتھ سے تیار کردہ اور اعلیٰ معیار کا مجھے یقین نہیں ہے کہ جب قیمت کی بات آتی ہے تو انٹرنیٹ پر اس سے بہتر ڈیل موجود ہے۔ 25 USD سے کم قیمت میں، یہ گانے کا پیالہ بہترین اسٹارٹر پیس ہے۔ چونکہ یہ ہمالیہ کے پہاڑوں کے دامن میں کاریگروں کے ذریعے تخلیق کیا گیا ہے، اس لیے اس کے ساتھ ایک صوفیانہ احساس ہے۔
ایک جائزہ نگار نے کہا کہ یہ "ایک مضبوط کمپن اور گرم لہجہ پیدا کرتا ہے تاکہ آپ کو مرکز میں مدد ملے اور آپ کو مزید تقویت ملے۔ زندگی." مجھے یہ سچ معلوم ہوا، اور جب میں نے اسے مراقبہ کے دوران استعمال کیا، تو یہ مجھے جلدی سے تھیٹا کی حالت میں لے گیا۔
بلیو تبتی گانے کا پیالہ
قیمت دیکھیں اس سے بھی سستااوپر درج پیالے میں، خوبصورتی 20 روپے کی چوری ہے۔ یہ تین ٹکڑوں کے ساتھ آتا ہے، اور اس کا نیلا ڈیزائن اسے کچھ قیمتی پیالوں کی طرح مہنگا نظر آتا ہے۔
اس کے تخلیق کار، سائلنٹ مائنڈ کے پاس بہت سے مختلف قسم کے پیالے ہیں، لیکن یہ ایک دو وجوہات کی بنا پر میرے پسندیدہ میں سے ایک ہے۔ قیمت، یقینا، اور پھر حقیقت یہ ہے کہ یہ ہاتھ سے سلے ہوئے تکیے اور ٹھوس مارٹر کے ساتھ آتا ہے۔ اس سے آنے والی آواز بھی واقعی غیرمعمولی ہے۔
USD 40-80 کے درمیان گانے کے پیالے
اگر آپ اپنے آلے میں تھوڑی زیادہ رقم لگانا چاہتے ہیں تو میں نے کچھ ذیل میں درمیانی رینج کی تجاویز۔ بلاشبہ، یہ سب ڈالر کے بارے میں نہیں ہے، اس لیے میں نے اپنے کچھ خیالات بھی اکٹھے کیے ہیں۔
کانسی کا منتر ڈیزائن باؤل
قیمت دیکھیں میں اسے کانسی کی خوبصورتی کہتا ہوں کیونکہ میرے نزدیک یہ مارکیٹ میں سب سے خوبصورتی سے تیار کردہ کٹورا ہے۔ کانسی کے فنش پر سونے کا ڈیزائن اس 4 انچ کے پیالے کو کتابوں کے لیے ایک بنا دیتا ہے۔
یہ ایک پنسل گرفت کی خصوصیت کے ساتھ آتا ہے جو کچھ دوسرے آلات کے مقابلے میں بجانا آسان بناتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ اونچی اور کم ٹونز اگر آپ یوگا کے لیے پیالے چاہتے ہیں، تو میں خاص طور پر اس کی سفارش کرتا ہوں کیونکہ یوگا پریکٹیشنرز کے جائزے پانچ ستارے تھے۔
کوارٹز کرسٹل سنگنگ باؤل
قیمت دیکھیں سابر اسٹرائیکر کے ساتھ اور ایک منفرد شکل، یہ کوارٹج کرسٹل کٹورا یقینی طور پر ایک اعلی معیار کا ٹکڑا ہے۔ اس ہمالیائی گانے سے نہ صرف آواز آتی ہے۔کٹورا آرام اور گہرے مراقبہ کو فروغ دیتا ہے، لیکن یہ آپ کے اعلیٰ نفس کی طرف سے بھیجے جانے والے بدیہی پیغامات میں بھی مدد کرتا ہے۔
باؤل آواز کو تیزی سے اٹھاتا ہے اور بہت دیر تک لہجے کو برقرار رکھتا ہے۔ مسحور کن ٹونز شفا یابی کو بھی فروغ دیتے ہیں، لہذا اگر آپ اس مقصد کے لیے پیالے کی تلاش کر رہے ہیں، تو مزید تلاش نہ کریں۔
16اگرچہ مجھے عام طور پر سودا پسند ہے، جب بات اتنی طاقتور اور فائدہ مند چیز کی ہو، تو ٹھوس آلے کے مقابلے میں ڈسپوز ایبل خریدنا کوئی برا خیال نہیں ہے۔
خالص کانسی کا مراقبہ ساؤنڈ باؤل
قیمت دیکھیں یہ تبتی ہاتھ سے بنایا ہوا مستند سائننگ باؤل ہے جو سات دھاتوں کے کانسی کے مرکب سے بنا ہے (جسے بیل میٹل بھی کہا جاتا ہے) اور اس لیے یہ قدرے زیادہ قیمتی ہے کیونکہ یہ باقی چیزوں سے اوپر ہے۔ 10 انچ پر، یہ تھوڑا بڑا بھی ہے اور کہا جاتا ہے کہ یہ جذباتی سکون کے لیے ماحول پیدا کرتا ہے۔ مندمل ہونا.
اس پیالے کے بارے میں مجھے ایک چیز پسند ہے کہ آواز کم از کم ایک منٹ تک گونجتی ہے۔ یہ کچھ سستے پیالوں کے مقابلے میں بہت لمبا ہے اور طویل مدت میں آپ کے لیے فرق پیدا کر سکتا ہے۔ کٹورا انتہائی جوابدہ ہے اور یکساں طور پر خوبصورتی سے یا تو گونڈ یا رمڈ کھیلتا ہے۔
یہ خاص طور پر درست ہے اگر آپ اسے مراقبہ کے مقاصد کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔ اس کے علاوہ،بیچنے والا زندگی بھر، پیسے واپس کرنے کی گارنٹی پیش کرتا ہے۔ لہذا، اگر آپ خوش نہیں ہیں، تو اس پیالے کے ساتھ گانے میں کوئی خطرہ نہیں ہے۔
ہینڈ ہیمرڈ تبتی گانے کا پیالہ
قیمت دیکھیں تمام آواز کے پیالوں کا "ماسٹر" سمجھا جاتا ہے۔ ، یہ 10 انچ کا ٹکڑا سات دھاتوں کا مجموعہ ہے: تانبا، چاندی، لوہا، ٹن، سیسہ، سونا اور زنک۔ اس کا منفرد لہجہ واقعی اسے باقیوں سے الگ کرتا ہے اور اسے قیمت کے قابل بناتا ہے۔ یہ موٹی دیواروں کی وجہ سے ہے، جو آواز کو زیادہ دیر تک گونجنے میں مدد دیتی ہے۔
یہ مراقبہ اور اچھی طرح سے غسل دونوں مقاصد کے لیے تجویز کیا جاتا ہے، لیکن میرے خیال میں یہ ہر اس شخص کے لیے بہترین تحفہ ہے جو روحانیت، یوگا، یا یہاں تک کہ ذہن سازی۔
اورنج کرسٹل سنگنگ باؤل
قیمت دیکھیں چار کرسٹل ٹکڑوں میں سے دوسرا جس کی میں تجویز کر رہا ہوں، یہ ایک چیز کی وجہ سے میرا پسندیدہ ہے: یہ رنگ ہے۔ میں جانتا ہوں کہ یہی وجہ نہیں ہے کہ آپ گانے کا پیالہ خرید رہے ہیں، لیکن یہ ہم آہنگی اور خوبصورت کیوں نہیں ہو سکتا؟ ریڈ واقعی میں مرنے کے لیے ہے اور اس کے ساتھ آنے والا معاملہ بھی ایسا ہی ہے۔
چونکہ یہ کامل پچ کے مطابق ہے، اس لیے یہ یقینی ہے کہ آپ کے خلیات کو سیدھ میں لایا جائے۔ ایک جائزہ لینے والے نے اس کے بارے میں بات کی کہ اس کا سیکرل چکرا کتنا غیر متوازن تھا اور یہ کرسٹل گانے کا پیالہ صرف وہی تھا جس کی اسے بالکل سیدھ میں رکھنے کی ضرورت تھی۔ اس کی طرح، اس کرسٹل پیس کے تقریباً سبھی جائزہ لینے والے اپنی خریداریوں سے خوش تھے۔
بہترین سنگنگ باؤل سیٹ
بعض اوقات ایکصرف کافی نہیں ہے. اگر آپ کئی مختلف پیالے چاہتے ہیں، تو انہیں انفرادی طور پر خریدنے سے قیمت مل سکتی ہے۔ اس کے بجائے، آپ ان دو سیٹوں میں سے صرف ایک خرید سکتے ہیں۔ دونوں ہی غیر معمولی ہیں۔
3 کرسٹل سنگنگ باؤلز کا سیٹ
قیمت دیکھیں اگرچہ میں کرسٹل کے پیالوں پر دھات کو ترجیح دیتا ہوں، لیکن اس سیٹ میں کچھ شاندار ہے۔ ایک کے لیے، ہر پیالے کو مختلف تعدد کے مطابق بنایا جاتا ہے۔ اس کا کیا مطلب ہے؟ آپ ہر ایک آلات کو استعمال کرکے اپنے تمام خلیوں اور چکروں کو ٹھیک کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔
اس کے علاوہ، مجھے معلوم ہوتا ہے کہ مجھے کبھی کبھی گہری آواز اچھی لگتی ہے۔ اگر آپ کے پاس ایک سے زیادہ پیالے ہیں تو آپ اپنے مزاج کے مطابق کھیل سکیں گے۔ اگر باقی سب ناکام ہو جاتا ہے، تو آپ کسی دوست کو بطور تحفہ دے سکتے ہیں جیسا کہ کچھ جائزہ نگاروں نے کیا ہے۔
کوارٹز کرسٹل سنگنگ باؤلز سیٹ
قیمت دیکھیں میرے پاس لوگ مجھ سے پوچھتے ہیں ہر وقت یہ سوال: اگر آپ کو صرف ایک صوتی پیالے/سیٹ کی سفارش کرنی پڑتی ہے، تو آپ کون سا انتخاب کریں گے۔ میں ہمیشہ یہ لنک بھیجتا ہوں، اور اسٹیکر کے جھٹکے پر قابو پانے کے بعد، وہ عام طور پر خریدتے ہیں۔
کیوں؟ کیونکہ یہ سات پیالے آپ کے ہر ایک چکر کے ساتھ بالکل جڑے ہوئے ہیں۔ اگرچہ میرے اوپری چکر عام طور پر 'صحیح' رہتے ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ مجھے اپنے نچلے حصے (جڑ، سیکرل) کو قابو میں رکھنے میں دشواری پیش آتی ہے۔ سب سے آسان میں سے ایک ہے. گھنٹی استعمال کرنے کے چند منٹوں میں، میں بالکل نیا محسوس کرتا ہوں۔
مٹیریلز کیا ہیں۔گانے کے پیالوں میں استعمال کیا جا رہا ہے؟
روایتی طور پر، تبتی گانے کے پیالے ایک مرکب (دھاتوں کا مرکب) سے بنائے جاتے ہیں۔ عام طور پر پیداوار کے دوران پانچ سے نو مختلف قسم کی دھاتیں استعمال ہوتی تھیں۔ کبھی کبھی، ایک درجن!
ماضی میں، ہمالیہ کے پہاڑوں سے الکا کا لوہا استعمال کیا جاتا تھا، اور ان پیالوں کو مقدس سمجھا جاتا تھا کیونکہ یہ مواد آسمانوں کے قریب سے آیا تھا۔
زیادہ تر نئے پیالے اکثر دھات سے بنائے جاتے ہیں، لیکن سونے یا چاندی جیسی مہنگی قسم کے نہیں۔ کبھی کبھی، دیگر مواد، جیسے سیرامک اور کرسٹل، استعمال کیا جاتا ہے. یہ تمام پیالے ایک جیسے کام کرتے ہیں۔ جب کسی آلے کے انتخاب کی بات آتی ہے تو یہ واقعی ذاتی ترجیح ہوتی ہے۔
بھی دیکھو: کسی کے مرنے کا خواب دیکھنا: خوابوں کی عام تعبیروں سے پردہ اٹھاناسنگنگ باؤلز کے فوائد
میں ایک پورا مضمون (یا دو) لکھ سکتا ہوں جو صرف گانے کے پیالوں کے استعمال کے فوائد کے لیے وقف ہو۔ لیکن چونکہ مجھے لگتا ہے کہ وہ واقعی ایک بہترین تجربہ کار ہیں، اس لیے میں نے جائزوں پر بھی توجہ مرکوز کرنے کا فیصلہ کیا۔
پھر بھی، میرے خیال میں بہت سے فوائد میں سے صرف چند کا ذکر کرنا ضروری ہے۔ جو اس قدیم عمل کے ذریعے ہو سکتا ہے۔ اگر اور کچھ نہیں، تو یہ آپ کے لیے خود کو خریدنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔
1۔ ساؤنڈنگ باؤلز انتہائی آرام دہ ہوتے ہیں
میں نے اوپر ذکر کیا کہ گانے کے پیالے آپ کی مراقبہ کی مشق کو بالکل نئی سطح پر لے جانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ سچ ہے کیونکہ کمپن کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ ہم آہنگی کے خلیات کو 'صاف' کرتا ہے اور آپ کے جسم کو اس کی قدرتی حالت میں واپس لاتا ہے۔ بہت سے لوگ حوالہ دیتے ہیں۔اس پریکٹس کو 'صوتی غسل' کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
اگرچہ یہ مشرق میں کئی سالوں سے مقبول ہے، لیکن مغرب کے لوگ بھی اس مشق کو اپنانا شروع کر رہے ہیں۔ نتیجہ؟ کم تناؤ اور اضطراب۔
2۔ وہ موڈ اور دماغی صحت کو بہتر بناتے ہیں
سنگ پیالے کے استعمال کے زیادہ تر فوائد کسی نہ کسی طریقے سے جذباتی صحت کے گرد گھومتے ہیں۔
ڈپریشن، موڈ کی خرابی، اور جذباتی طور پر مشکل حالات سے گزرنے والے افراد اس مشق کو کرنے کے بعد اکثر بہتری نظر آتی ہے۔ توانائی کی تبدیلی زندگی بدل سکتی ہے اور تیزی سے ہوتی ہے۔ کبھی کبھی 5-10 منٹ کے اندر۔
3۔ گانے کے پیالے صحت یاب ہونے میں مدد کرتے ہیں
میں عام طور پر لوگوں کی طرف سے آنکھ اٹھاتا ہوں جب میں انہیں بتاتا ہوں کہ گانے کے پیالے جسم کو ٹھیک کر سکتے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ، زیادہ تر حصے کے لیے، یہ ان لوگوں کی طرف سے آتا ہے جو جسم کے بارے میں گہری سمجھ نہیں رکھتے اور یہ کیسے کام کرتا ہے۔ Ikigai نے اس کی بڑی وضاحت کی ہے اور کہا ہے کہ جب جسم کا ہر حصہ ایک ہی کمپن لہر پر ہوتا ہے تو چیزیں ٹھیک ہوجاتی ہیں۔
تاہم: اگر جسم کا ایک حصہ بہتر طور پر کام نہیں کر رہا ہے یا اچھا محسوس نہیں کر رہا ہے، تو اس کا مطلب یہ ہوگا کہ کمپن دھن سے باہر ہے، لہذا بات کریں۔ ہم اسے کہتے ہیں 'تکلیف'۔ جب ایک جسم صحت مند ہوتا ہے، تو ہر خلیہ، ہر عضو، پورے وجود کے ساتھ ہم آہنگی پیدا کر رہا ہوتا ہے۔
4۔ ساؤنڈنگ باؤلز وائبریشنل میڈیسن کا آئیڈیا متعارف کراتے ہیں
وائبریشنل میڈیسن اس خیال پر مبنی ہے کہ تمام بیماری یا بیماری
