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瞑想は私にとって、いつも簡単にできるものではなかった。 瞑想を長年実践してきた今となっては、思考に抵抗し、トランス状態に移行するのはだいぶうまくなった。 しかし最初のころは、私の心はナスカーのレース場のように、思考があちこちで渦巻いていた。 友人とちょっとした幸運のおかげで、私は古くから伝わる瞑想法を紹介された。 チベットのシンギングボウル .
すぐに、このヒーリング・バジンを使うことの効果が、集中力だけでなく、私のスピリチュアルな練習の他の多くの部分でもわかりました。 感情をコントロールし、チャクラを強化し、身体の健康さえも改善するのに役立ちました。
そのため、私の個人的な経験と最高のボウルをいくつか紹介することにした。 財布の準備をしなさい。 願わくば、すぐに自分のボウルをプレーしてほしい。
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シンギングボウルとは？
チベットのシンギングボウルの背景については、文字通り何千ものウェブサイトがあり、その存在は少なくとも釈迦牟尼仏が地上を歩いた紀元前560年まで遡る。
西暦8年、インドからチベットにボウルを使う習慣がもたらされた。 この楽器は、音によって心、身体、魂をクリアにするものであった。 いわく、あとは歴史である。
しかし、シンギングボウルとは一体何なのか、そして何をするものなのか？
シンギング・ボウルとは、最も単純な形では金属製の洗面器のことである。 また、皮で覆われた槌で叩くと2つの効果が得られる楽器（逆鈴）でもある。
私たちの心身の正常な振動数を回復させる音を創り出すのです。 私たちの身体の核心は単なる細胞であり、それぞれが私たち個人のエネルギー・フィールドの中で自然な周波数で振動しています。 私たちの健康は、これらの細胞がどれだけ「うまく」振動しているかによって決まります。 バランスが崩れると、私たちは不調に陥ります。
私はシンギングボウルを、私たちの体を正しい位置に戻すための "微調整 "装置だと考えている。 すべてが自然な状態になれば、すべてがうまくいく。
この記事の後半でその利点について詳しく説明するが、今のところ、いくつかの "知っておかなければならない "事実を紹介しよう：
- シンギングボウルは、実は振動で音を出すベルなのだ；
- ヒマラヤン・ボウルやサウンド・ボウルとしても知られている；
- 人々は瞑想中、ストレス解消のため、身体を癒すために使用する；
- 研究では、痛みの強さと血圧を下げることが示されている；
- シンギングボウルを毎日、あるいは毎週の日課として使うことで、全身の健康が促進される。
最高のシンギングボウル
ほとんどの人にとって、シンギングボウルを含め、何かを購入するときに価格は要因である。 この理由のために、私は私のお気に入りを4つのカテゴリーに分けました：40ドル以下で記載されているもの、80ドル以下のボウル、値札が80ドル以上のもの、そしてシンギングボウルセット。
もちろん、自分に合ったサウンドボウルを選ぶ際に注目したいのは価格だけではない。 安物買いの銭失いでは元も子もない。 そんな無駄を省くために、私は時間をかけて「ベスト・オブ・ベスト」をレビューした。
40ドル以下のシンギングボウル
この2つのオプションがあれば、予算内で心の安らぎと瞑想の向上を得ることができる。
初心者に最適なシンギングボウル
価格を見る 手作業で作られた高品質なこのシンギングボウルは、インターネット上でもこれ以上のものはないだろう。 25ドル以下で手に入るこのシンギングボウルは、スターターピースとして最適だ。 ヒマラヤ山脈のふもとで職人の手によって作られているため、神秘的な雰囲気が漂っている。
瞑想中に使うと、すぐにシータ状態になる。
ブルー・チベタン・シンギング・ボウル
価格を見る 上記のボウルよりさらに安く、20ドルというお買い得品だ。 3ピース入りで、ブルーのデザインが高価なボウルに引けを取らない。
製作者のサイレント・マインド社は様々な種類のボウルを作っているが、このボウルはいくつかの理由で私のお気に入りの一つである。 値段はもちろん、手縫いの枕と無垢のモルタルが付いていること。 このボウルから出る音も実に驚異的である。
シンギング・ボウル USD 40-80
もちろん、金額がすべてではないので、私の考えもまとめてみました。
ブロンズマントラデザインボウル
価格を見る ブロンズ仕上げの上にゴールドのデザインが施されたこの4インチボウルは、まさに "ブロンズ・ビューティー "と呼ぶにふさわしい。
ペンシルグリップが付いているので、他の楽器よりも弾きやすく、高音も低音も引き出せる。 ヨガ用のボウルが欲しいなら、ヨガをやっている人のレビューが5つ星だったので、特にこのボウルをお勧めする。
水晶シンギングボウル
価格を見る このヒマラヤン・シンギングボウルの音は、リラックスと深い瞑想を促すだけでなく、高次の自己から送られる直感的なメッセージもサポートしてくれます。
その魅惑的な音色はヒーリング効果もあるので、ヒーリング用のボウルをお探しの方はぜひ。
80ドル以上のシンギングボウル
キュービック・ジルコニアよりもダイヤモンドを好む人がいるように、これまで私がレビューしてきたものよりも高額なサウンドボウルの購入を検討しているかもしれない。
普段はお買い得品が好きな私だが、これほどパワフルで有益なものに関しては、使い捨てではなく、しっかりした楽器を購入するのも悪くない。
ピュアブロンズ・メディテーション・サウンドボウル
価格を見る これはチベット製の本格的なハンドメイドのサインボウルで、7つの金属からなる青銅合金（ベルメタルとも呼ばれる）で作られているため、他とは一線を画している分、少々お値段が張ります。 10インチと少し大きめで、感情を落ち着かせ、癒しの雰囲気を作り出すと言われています。
このボウルの気に入った点は、音が少なくとも1分間は響くことです。 これは、他の安いボウルよりもずっと長く、長い目で見ると違いが出るかもしれません。 このボウルは非常に反応が良く、ゴングでもリムでも同じように美しく演奏できます。
また、販売者は生涯返金保証を提供しているので、万が一満足できない場合でも、このボウルで歌うことにリスクはない。
ハンドハンマード・チベット・シンギングボウル
価格を見る 銅、銀、鉄、錫、鉛、金、亜鉛の7つの金属を組み合わせた10インチのこのボウルは、サウンドボウルの "巨匠 "と呼ばれている。 そのユニークな音色は、他とは一線を画し、値段以上の価値がある。 これは、厚い壁が音を長く響かせるためだ。
瞑想にもサウンドバスにもおすすめだが、スピリチュアルやヨガ、マインドフルネスに興味がある人へのプレゼントにも最適だと思う。
オレンジ・クリスタル・シンギングボウル
価格を見る 私がお勧めする4つのクリスタル・ピースのうちの2つ目ですが、このピースが一番好きな理由は1つです。 シンギングボウルを買う理由はそれではないと思いますが、調和がとれていて美しいからです。 この赤は本当に死ぬほど美しいですし、付属のケースも素晴らしいです。
あるレビュアーは、仙骨のチャクラのバランスがいかに崩れていたか、そしてこのクリスタル・シンギングボウルがいかに彼女にとって完璧に整うために必要なものであったかを語っている。 彼女のように、このクリスタルの作品のレビュアーのほぼ全員が、購入に満足している。
ベスト・シンギング・ボウル・セット
何種類ものボウルが欲しい場合、個別に買うと高くつくことがあります。 その代わりに、この2つのセットのどちらかを買えばいいのです。 どちらも格別です。
関連項目: 9 一般的な天使のシンボルと天使からのサインクリスタル・シンギングボウル3個セット
価格を見る 私はクリスタルボウルより金属製が好きだが、このセットには素晴らしいものがある。 一つは、それぞれのボウルが異なる周波数に調整されていることだ。 これはどういうことかというと、それぞれの楽器を使うことで、すべての細胞とチャクラを微調整することができるのだ。
関連項目: 2023年の究極のエンジェルカードガイド複数のボウルを所有すれば、その日の気分で使い分けることができるだろう。 失敗した場合は、何人かのレビュアーのように、友人にプレゼントするのもいいだろう。
水晶シンギングボウルセット
価格を見る という質問をよくされる。 私はいつもこのリンクを送るのだが、彼らはステッカーショックを乗り越えた後、たいてい購入してくれる。
なぜかというと、この7つのボウルはそれぞれのチャクラに完璧にアライメントしているからだ。 私の場合、上のチャクラはたいてい「正しい」状態に保たれているが、下のチャクラ（ルート、セイクラル）を抑えるのに問題があるようだ。
エネルギーを再編成する方法はいくつかあるが、手軽なサウンドバスは最も簡単な方法のひとつだ。 ベルを使い始めて数分で、私は真新しい気分になる。
シンギングボウルに使われている素材は何ですか？
伝統的に、チベットのシンギングボウルは合金（金属の混合物）から作られている。 通常、製造時には5～9種類の金属が使われる。 時には、12種類の金属が使われることもある！
かつてはヒマラヤ山脈から産出される隕鉄が使われ、天から近い場所で産出されることから神聖視されていた。
新品のボウルは金属製が多いが、金や銀のような高価なものではなく、セラミックやクリスタルなど他の素材が使われることもある。 これらのボウルはどれも同じ働きをする。 楽器を選ぶ際は、本当に個人の好みでいい。
シンギングボウルのメリット
シンギングボウルを使うことの利点だけを取り上げた記事を書くこともできますが、実際に体験するのが一番だと思うので、レビューも書くことにしました。
それでも、この古来からの習慣によってもたらされる多くの恩恵のほんの一部を紹介することは重要だと思う。 何はなくとも、自分で購入する励みになるのだから。
1.サウンディングボウルは超リラックスできる
シンギングボウルは、瞑想の練習をまったく新しいレベルに引き上げるのに役立つと前述した。 これは、振動が調和を失った細胞を「浄化」し、身体を自然な状態に戻すと言われているからだ。 多くの人がこの練習を「音浴」と呼んでいる。
その結果、ストレスや不安が軽減される。
2.気分と心の健康を改善する
シンギングボウルを使うことのメリットのほとんどは、何らかの形で感情的な健康に関わるものだ。
うつ病や気分障害の人、感情的に困難な状況にある人は、この練習を始めるとしばしば改善が見られる。 エネルギーの転換は人生を変えるほど早く、5～10分以内に起こることもある。
3.シンギングボウルは癒しを助ける
シンギングボウルが身体を癒すことができると言うと、私はたいてい人から横目で見られます。 それは、ほとんどの場合、人々が身体とその仕組みについて深く理解していないからだと思います。 生貝はこれについて素晴らしい説明をしていて、身体のあらゆる部分が同じ波動になると、物事がうまくいくと言っています。
しかし、もし身体のどこかが最適に働いていなかったり、調子が悪かったりしたら、それはいわばバイブレーションの調子が狂っていることを意味する。 私たちはそれを「不調」と呼んでいる。 身体が健康であるとき、すべての細胞、すべての器官が、存在全体と調和のとれた共鳴を生み出している。
4.サウンディングボウルによる波動医学の紹介
バイブレーション医学は、すべての病気や疾患は、動脈、静脈、神経、チャクラなど、何らかのレベルでチャネルの閉塞によって特徴づけられるという考えに基づいている。
シンギングボウルを使うことは、体を整え、物事を再び正しくするための一種の『セラピー』なのです。 少し突飛な話に思えるかもしれませんが、東洋の人々が西洋の人々よりもはるかに長生きする理由を説明できるかもしれません。
シンギングボウルの使い方
ここでは、様々な種類のシンギングボウルを正しく使い、最高の音色を引き出すための簡単なガイドをご覧いただけます！
シンギングボウルの使い方
ステップ1：シンギングボウルを持つ
まず、書く方と反対の手のひらにシンギングボウルを持ち、小さなボウルなら指先で持つ。
ステップ2：マレットを握る
もう片方の手で木槌を下半分の位置で握り、手のひらと指が下を向くようにする。
ステップ3：ウォーミングアップ
これがウォーミングアップです。
ステップ4：リムの周りをマレットでこする
次に、均等な圧力で、チベットのシンギングボウルの縁の外側の縁を時計回りに木槌でこする。 腕はまっすぐ上に伸ばしたまま、大きな鍋のスープをかき混ぜるようにこすり続ける。 手首は使わず、腕全体を使う。 摩擦によって音が出始める。
ステップ5：さらに高度なテクニックを試す
どんな楽器でもそうだが、練習あるのみ。
シンギングボウルの危険性
シンギングボウルを使ったり、サウンドバスに参加したりする際には、あらゆるセラピーと同様、注意しなければならないことがあります。 ほとんどの場合、実際に問題となるのは、シンギングボウルの使用によって悪化する可能性のある特定の疾患や症状がある場合だけです。
例えば、てんかんや脳深部刺激装置を挿入している人は、サウンドボウルを使うべきではありません。 ペースメーカーや心臓に深刻な問題を抱えている人は、サウンドバスに参加することはできますが、シンギングボウルを体に置くべきではありません。
チベットのシンギングボウルを、うつ病、不安神経症、PTSDに関連する用途に使用する場合は、飛び込む前に、先生や音の達人の助けを借りた方がいいかもしれません。 最後に、何か心配なことがあれば、波動ヒーリングのテクニックを使用することの長所と短所について医師に相談してください。
シンギングボウルの最後の曲
シンギングボウルについてのご質問にお答えし、今日からアマゾンのカートに入れる準備ができたことと思います。 もし、ベルを受け取った後の使い方についてアドバイスが必要な場合や、ご自身の経験をシェアしたい場合は、ぜひご連絡ください。
