Isi kandungan
Meditasi tidak selalu menjadi mudah untuk saya. Sekarang saya telah mengamalkannya selama bertahun-tahun, saya lebih baik dalam menahan fikiran dan beralih ke keadaan berkhayal. Tetapi pada mulanya, fikiran saya serupa dengan litar lumba Nascar, dengan pemikiran mengezum di sekeliling. Terima kasih kepada rakan dan sedikit tuah, saya telah diperkenalkan dengan amalan kuno menggunakan mangkuk nyanyian Tibet .
Sejurus selepas itu, saya melihat faedah menggunakan penyembuhan ini besen–bukan hanya dengan tumpuan tetapi dengan banyak bahagian lain dalam amalan rohani saya. Ia membantu mengawal emosi saya, menguatkan chakra saya dan juga meningkatkan kesihatan fizikal saya.
Atas sebab ini, saya telah memutuskan untuk berkongsi pengalaman peribadi saya dan beberapa mangkuk terbaik di luar sana. Jadi, sediakan dompet anda. Mudah-mudahan, anda akan bermain mangkuk anda sendiri tidak lama lagi.
* Beberapa pautan di bawah ialah pautan ahli gabungan, yang bermaksud bahawa jika anda memilih untuk membuat pembelian, saya akan mendapat komisen. Komisen ini datang tanpa kos tambahan kepada anda. Untuk mengetahui lebih lanjut, klik di sini .*
Apakah Mangkuk Nyanyian?
Terdapat beribu-ribu tapak web khusus untuk latar belakang mangkuk nyanyian Tibet. Kewujudannya kembali ke sekurang-kurangnya 560 B.C., iaitu zaman Buddha Shakyamuni berjalan di bumi.
Pada 8 M, amalan menggunakan mangkuk telah dibawa dari India ke Tibet. Alat ini menggunakan bunyi untuk membersihkan minda, badan,dicirikan oleh penyumbatan saluran pada beberapa tahap, sama ada arteri, urat, saraf, chakra, dan sebagainya.
Menggunakan mangkuk nyanyian adalah sejenis 'terapi' yang boleh membantu menyelaraskan semula badan dan perbetulkan keadaan semula. Saya tahu ini mungkin kelihatan agak mengada-ada, tetapi ia boleh menjelaskan mengapa orang Timur hidup lebih lama daripada mereka di barat.
Cara menggunakan Mangkuk Nyanyian
Di sini anda' Akan temui panduan mudah kami tentang cara menggunakan pelbagai jenis mangkuk nyanyian dengan betul untuk mendapatkan bunyi terbaik daripadanya!
Cara menggunakan mangkuk nyanyian
Langkah 1: Pegang mangkuk nyanyian
Mula-mula, pegang mangkuk nyanyian di tapak tangan bertentangan dengan mangkuk yang anda gunakan untuk menulis. Jika anda mempunyai mangkuk yang sangat kecil, anda boleh memegangnya dengan hujung jari anda.
Langkah 2: Pegang Mallet
Dengan tangan yang lain, genggam tukul kira-kira pertengahan ke bawah. Pastikan tapak tangan dan jari anda menghala ke bawah.
Langkah 3: Memanaskan badan
Apabila anda berasa selesa, ketuk palu pada sisi mangkuk dengan perlahan. Ini ialah memanaskan badan anda.
Langkah 4: GOSOK PUKUL DI SEKITAR RIM
Kemudian, dengan tekanan sekata, gosokkan palu mengikut arah jam di sekeliling tepi luar rim anda Mangkuk nyanyian Tibet. Pastikan lengan anda lurus dan terus gosok seolah-olah anda sedang mengacau periuk sup yang besar. Jangan gunakan pergelangan tangan anda tetapi seluruh lengan anda. Geseran akan mula menghasilkan bunyi.
Langkah 5:Mula mencuba lebih banyak TEKNIK LANJUTAN
Setelah anda 'pandai' bermain mangkuk, anda boleh menyelidik dan mencuba teknik yang lebih maju. Sama seperti mana-mana instrumen, latihan menjadi sempurna.
Bahaya Mangkuk Nyanyian
Seperti setiap jenis terapi, terdapat perkara yang perlu diberi perhatian apabila menggunakan mangkuk nyanyian atau mengambil bahagian dalam bunyi mandi. Untuk sebahagian besar, satu-satunya isu sebenar ialah apabila seseorang mengalami gangguan atau keadaan tertentu yang boleh menjadi lebih teruk dengan penggunaan mangkuk yang berbunyi.
Sebagai contoh, jika anda menghidap epilepsi atau alat rangsangan otak dalam dimasukkan, mangkuk bunyi tidak boleh digunakan. Mereka yang mempunyai perentak jantung atau masalah jantung yang serius boleh mengambil bahagian dalam mandi yang sihat, tetapi tidak boleh meletakkan mangkuk nyanyian pada badan mereka.
Jika anda menggunakan mangkuk nyanyian Tibet untuk membantu penggunaan yang berkaitan dengan kemurungan, kebimbangan, atau PTSD, anda mungkin ingin mendapatkan bantuan guru atau guru yang baik sebelum melompat masuk. Pada penghujung hari, jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, berbincang dengan doktor tentang kebaikan dan keburukan menggunakan teknik penyembuhan getaran.
Lagu terakhir saya tentang mangkuk nyanyian
Saya harap saya telah menjawab semua soalan anda tentang mangkuk nyanyian dan anda bersedia untuk menambahkan satu pada troli Amazon anda hari ini. Jika anda memerlukan nasihat tentang cara menggunakan loceng anda setelah anda menerimanya atau ingin berkongsi pengalaman anda, saya ingin mendengar daripada anda.
dan jiwa. Seperti yang mereka katakan, selebihnya adalah sejarah.Tetapi apakah sebenarnya mangkuk nyanyian, dan apa yang mereka lakukan?
Dalam bentuk yang paling mudah, mangkuk nyanyian ialah besen logam. Ia juga merupakan instrumen (loceng terbalik) yang, apabila diketuk dengan palu bersalut kulit, boleh melakukan dua perkara.
Ia menghasilkan bunyi yang memulihkan frekuensi getaran normal badan dan minda kita. Pada teras kita, badan kita hanyalah sel — setiap satu bergetar pada frekuensi semula jadi dalam medan tenaga peribadi kita. Kesejahteraan kita bergantung pada seberapa baik sel-sel ini bergetar. Apabila ketidakseimbangan berlaku, kita tidak selesa.
Mangkuk bunyi dikatakan membawa bahagian yang tidak harmoni ini kembali ke garis dasar. Saya menganggap mangkuk nyanyian sebagai alat 'penalaan halus' yang boleh mengembalikan badan kita ke stesen yang betul. Apabila semuanya berada dalam keadaan semula jadi, semuanya baik-baik saja.
Kami akan membincangkan lebih lanjut tentang faedah kemudian dalam artikel, tetapi buat masa ini, berikut beberapa fakta yang 'mesti tahu':
- Mangkuk nyanyian sebenarnya ialah loceng yang mencipta bunyi melalui getaran;
- Mangkuk itu juga dikenali sebagai mangkuk Himalaya atau mangkuk bunyi;
- Orang ramai menggunakannya semasa meditasi, untuk melegakan tekanan dan untuk menyihatkan badan;
- Kajian telah menunjukkan mereka dapat mengurangkan keamatan kesakitan dan tekanan darah;
- Menggunakan mangkuk nyanyian sebagai sebahagian daripada rutin harian/mingguan anda menggalakkan kesejahteraan keseluruhan.
Mangkuk Nyanyian Terbaik
Bagi kebanyakan orang, harga adalah faktorapabila membeli apa-apa, termasuk mangkuk nyanyian. Atas sebab ini, saya telah membahagikan kegemaran saya kepada empat kategori: yang disenaraikan pada harga 40 USD ke bawah, mangkuk berharga 80 dolar dan ke bawah, yang mempunyai tanda harga melebihi 80 dolar, dan set mangkuk nyanyian.
Sudah tentu, harga bukan satu-satunya perkara yang anda mahu lihat apabila memilih mangkuk bunyi yang sesuai untuk anda. Anda tidak mahu membeli sesuatu yang dibuat dengan sangat murah sehingga ia tidak mempunyai sebarang faedah. Untuk membantu anda mengelakkan pembaziran itu, saya telah meluangkan masa untuk menyemak 'yang terbaik daripada yang terbaik.' Dengan cara ini, anda tidak boleh meneka.
Mangkuk Nyanyian di bawah USD 40
Adakah anda berjimat cermat dalam berbelanja? Jangan risau, kedua-dua pilihan ini akan memberikan anda ketenangan fikiran dan meditasi yang dipertingkatkan–dengan bajet.
Mangkuk Nyanyian Terbaik untuk Pemula
LIHAT HARGABuatan tangan dan berkualiti tinggi , saya tidak pasti ada tawaran yang lebih baik di internet dari segi harga. Dengan harga di bawah 25 USD, mangkuk nyanyian ini adalah hidangan permulaan yang sempurna. Kerana ia dicipta di kaki pergunungan Himalaya oleh tukang, terdapat rasa mistik dengan yang ini.
Salah seorang pengulas menyatakan bahawa ia “menghasilkan getaran yang kuat dan nada hangat untuk membantu pusat dan memperkayakan anda kehidupan.” Saya dapati ini benar, dan apabila saya menggunakannya semasa meditasi, ia dengan cepat membawa saya ke keadaan theta.
Mangkuk Nyanyian Tibet Biru
LIHAT HARGAMalah lebih murah daripadamangkuk yang disenaraikan di atas, kecantikan adalah mencuri pada 20 dolar. Ia datang dengan tiga keping, dan reka bentuk birunya menjadikannya kelihatan semahal beberapa mangkuk harga.
Penciptanya, Silent Mind, mempunyai pelbagai jenis mangkuk, tetapi mangkuk ini adalah salah satu kegemaran saya atas beberapa sebab. Harga, sudah tentu, dan kemudian fakta bahawa ia datang dengan bantal dijahit tangan dan mortar pepejal. Bunyi dari yang ini juga sangat fenomenal.
Singing Bowls antara USD 40-80
Jika anda ingin melabur lebih sedikit wang dalam instrumen anda, saya telah menyenaraikan beberapa cadangan jarak pertengahan di bawah. Sudah tentu, ini bukan semua tentang dolar, jadi saya juga telah mengumpulkan beberapa pemikiran saya.
Mangkuk Reka Bentuk Mantra Gangsa
HARGA LIHATSaya memanggil yang ini kecantikan gangsa kerana , bagi saya, ia adalah mangkuk yang paling cantik yang dihasilkan di pasaran. Reka bentuk emas di atas kemasan gangsa menjadikan mangkuk 4-inci ini sesuai untuk buku.
Ia didatangkan dengan ciri pegangan pensel yang menjadikannya lebih mudah untuk dimainkan daripada beberapa instrumen lain dan juga mengeluarkan kedua-dua tinggi dan nada rendah. Jika anda mahukan mangkuk untuk yoga, saya mengesyorkan yang ini khususnya kerana ulasan daripada pengamal yoga adalah lima bintang.
Mangkuk Nyanyian Kristal Kuarza
LIHAT HARGADengan penyerang suede dan rupa yang unik, mangkuk kristal kuarza ini pastinya adalah sekeping berkualiti tinggi. Bukan sahaja bunyi dari nyanyian Himalaya inimangkuk menggalakkan kelonggaran dan meditasi yang lebih mendalam, tetapi ia juga membantu dengan mesej intuitif dihantar daripada diri anda yang lebih tinggi.
Mangkuk menangkap bunyi dengan cepat dan mengekalkan nada untuk masa yang sangat lama. Nada yang memukau juga menggalakkan penyembuhan, jadi jika anda sedang mencari mangkuk untuk tujuan ini, jangan cari lagi.
Mangkuk Nyanyian melebihi USD 80
Sama seperti sesetengah orang lebih suka berlian daripada zirkonia padu, anda mungkin mempertimbangkan untuk membeli mangkuk bunyi dengan tanda harga yang lebih tinggi daripada mangkuk yang saya semak setakat ini.
Walaupun saya biasanya suka tawar-menawar, apabila ia berkaitan dengan sesuatu yang begitu hebat dan bermanfaat, membeli instrumen pepejal berbanding instrumen pakai buang bukanlah idea yang buruk.
Mangkuk Bunyi Meditasi Gangsa Tulen
LIHAT HARGAIni adalah Mangkuk Tandatangan buatan tangan asli Tibet yang diperbuat daripada tujuh logam aloi gangsa (juga dikenali sebagai logam Loceng) dan oleh itu ia lebih mahal kerana ia adalah potongan melebihi yang lain. Pada 10 inci, ia juga agak besar dan dikatakan mewujudkan suasana untuk menenangkan emosi & penyembuhan.
Satu perkara yang saya suka tentang mangkuk ini ialah bunyinya bergema sekurang-kurangnya seminit. Ini jauh lebih lama daripada beberapa mangkuk yang lebih murah dan mungkin membuat perubahan kepada anda dalam jangka masa panjang. Mangkuk sangat responsif dan bermain dengan sama cantik sama ada gong atau berbingkai.
Ini benar terutamanya jika anda menggunakannya untuk tujuan meditasi. Juga,penjual menawarkan jaminan wang dikembalikan seumur hidup. Jadi, jika anda tidak berpuas hati, tiada risiko terlibat dalam menyanyi dengan mangkuk ini.
Mangkuk Nyanyian Tibet Dibelasah Tangan
HARGA LIHATDianggap sebagai "tuan" kepada semua mangkuk bunyi , kepingan 10 inci ini adalah gabungan tujuh logam: tembaga, perak, besi, timah, plumbum, emas dan zink. Nada uniknya benar-benar membezakannya daripada yang lain dan menjadikannya berbaloi dengan harganya. Ini disebabkan oleh dinding yang lebih tebal, yang membantu bunyi bergema lebih lama.
Ia disyorkan untuk tujuan meditasi dan mandian yang baik, tetapi saya juga berpendapat bahawa ini adalah hadiah yang sesuai untuk sesiapa sahaja yang meminati kerohanian, yoga atau malah kesedaran.
Mangkuk Nyanyian Kristal Jingga
LIHAT HARGAYang kedua daripada empat kepingan kristal yang saya syorkan, yang ini kegemaran saya kerana satu perkara: ia berwarna. Saya tahu itu bukan sebab anda membeli mangkuk nyanyian, tetapi mengapa ia tidak boleh mengharmonikan dan cantik juga? Warna merah benar-benar hebat dan begitu juga dengan kes yang disertakan.
Oleh kerana ia ditala kepada nada yang sempurna, ia pasti akan menyelaraskan sel anda. Seorang pengulas bercakap tentang ketidakseimbangan chakra sakralnya dan bagaimana mangkuk nyanyian kristal ini adalah apa yang diperlukan untuk dia diselaraskan dengan sempurna. Seperti dia, hampir semua pengulas untuk kepingan kristal ini berpuas hati dengan pembelian mereka.
Set Mangkuk Nyanyian Terbaik
Kadangkala satucuma tidak mencukupi. Jika anda mahukan beberapa mangkuk berbeza, membelinya secara individu boleh mendapat harga yang mahal. Sebaliknya, anda boleh membeli satu daripada dua set ini. Kedua-duanya adalah luar biasa.
Set 3 Mangkuk Nyanyian Kristal
LIHAT HARGAWalaupun saya lebih suka logam berbanding mangkuk kristal, terdapat sesuatu yang menakjubkan tentang set ini. Untuk satu, setiap mangkuk ditala ke frekuensi yang berbeza. Apakah maksud ini? Anda akan dapat memperhalusi semua sel dan chakra anda dengan menggunakan setiap satu daripada instrumen.
Lihat juga: Ketahui Jika Anda Seorang Empati Dengan 37 Tanda Pasti IniSelain itu, saya mendapati saya suka bunyi yang lebih dalam kadangkala. Jika anda memiliki lebih daripada satu mangkuk, anda akan dapat bermain mengikut mood anda. Jika semuanya gagal, anda boleh memberikan satu kepada rakan sebagai hadiah seperti yang dilakukan oleh beberapa pengulas.
Set Mangkuk Nyanyian Kristal Kuarza
LIHAT HARGASaya ada orang bertanya kepada saya soalan ini sepanjang masa: Jika anda terpaksa mengesyorkan hanya satu mangkuk/set bunyi, yang manakah akan anda pilih. Saya sentiasa menghantar pautan ini dan selepas mereka mengatasi kejutan pelekat, mereka biasanya membeli.
Mengapa? Kerana tujuh mangkuk ini masing-masing sejajar dengan setiap satu chakra anda. Walaupun chakra atas saya biasanya kekal 'betul', saya nampaknya menghadapi masalah untuk mengekalkan chakra bawah saya (akar, sakral).
Walaupun terdapat beberapa cara berbeza untuk menyelaraskan semula tenaga anda, mandi bunyi yang cepat adalah salah satu yang paling mudah. Dalam beberapa minit selepas menggunakan loceng, saya berasa serba baharu.
Apakah Bahan itudigunakan dalam Mangkuk Nyanyian?
Secara tradisinya, mangkuk nyanyian Tibet diperbuat daripada aloi (campuran logam). Biasanya, lima hingga sembilan jenis logam yang berbeza digunakan semasa pengeluaran. Kadang-kadang, sedozen!
Pada masa lalu, besi meteorit dari pergunungan Himalaya digunakan, dan mangkuk ini dianggap suci kerana bahan itu berasal dari dekat dengan langit.
Kebanyakan mangkuk baru selalunya diperbuat daripada logam, tetapi bukan jenis yang mahal seperti emas atau perak. Kadangkala, bahan lain, seperti seramik dan kristal, digunakan. Semua mangkuk ini berfungsi sama. Ia benar-benar hanya keutamaan peribadi apabila ia datang untuk memilih instrumen.
Faedah Mangkuk Nyanyian
Saya boleh menulis keseluruhan artikel (atau dua) yang dikhaskan semata-mata untuk faedah menggunakan mangkuk nyanyian. Tetapi memandangkan saya fikir mereka benar-benar sesuatu yang paling berpengalaman dalam cara praktikal, saya memutuskan untuk turut memfokuskan pada ulasan.
Namun, saya fikir adalah penting untuk menyebut hanya beberapa daripada banyak faedah yang boleh berlaku melalui amalan kuno ini. Jika tidak ada yang lain, jadi ia boleh menjadi galakan untuk anda membeli sendiri.
1. Sounding Bowls sangat menenangkan
Saya sebutkan di atas bahawa nyanyian bowls boleh membantu anda membawa latihan meditasi anda ke tahap yang baharu. Ini adalah benar kerana getaran itu dikatakan 'membersihkan' daripada sel-sel harmoni dan membawa badan anda kembali kepada keadaan semula jadi. Ramai orang merujukkepada amalan ini sebagai 'mandi bunyi.'
Walaupun ia telah popular di Timur selama bertahun-tahun, orang di barat mula mengambil amalan itu juga. Keputusan? Kurang tekanan dan kebimbangan.
Lihat juga: Maksud Mimpi Ikan — Mesej Rohani Luar Biasa2. Mereka meningkatkan mood dan kesihatan mental
Kebanyakan faedah penggunaan mangkuk nyanyian berkisar tentang kesihatan emosi dalam satu cara atau yang lain.
Orang yang mengalami kemurungan, gangguan mood dan mereka yang mengalami situasi sukar emosi sering melihat peningkatan selepas mengamalkan amalan ini.Peralihan tenaga boleh mengubah hidup dan berlaku dengan cepat. Kadang-kadang dalam masa 5-10 minit.
3. Mangkuk Nyanyian membantu dalam penyembuhan
Saya biasanya mendapat pandangan sebelah mata daripada orang apabila saya memberitahu mereka bahawa mangkuk nyanyian boleh menyembuhkan badan. Saya fikir, sebahagian besarnya, itu datang daripada orang yang tidak mempunyai pemahaman yang mendalam tentang badan dan cara ia berfungsi. Ikigai mempunyai penjelasan yang bagus untuk perkara ini dan mengatakan bahawa apabila setiap bahagian badan berada pada gelombang getaran yang sama, keadaan berjalan lancar.
Walau bagaimanapun: jika satu bahagian badan tidak berfungsi secara optimum atau berasa sihat, ini bermakna getaran tidak selaras, boleh dikatakan. Kami memanggilnya sebagai 'kesakitan.' Apabila badan sihat, setiap sel, setiap organ, mencipta resonans yang harmoni dengan seluruh makhluk.
4. Sounding Bowls memperkenalkan idea perubatan getaran
Perubatan getaran adalah berdasarkan idea bahawa semua penyakit atau penyakit adalah
